Untuk meningkatkan kesejahteraan setelah 50 tahun dan meningkatkan fungsi tubuh, seorang wanita (dan juga pria) harus mengonsumsi vitamin yang dirancang khusus untuk usia tersebut. Memilihnya sangat mudah, yang utama adalah mengikuti rekomendasi para ahli. Vitamin yang dipilih dengan benar akan membantu Anda tetap awet muda tidak hanya secara jiwa, tetapi juga tubuh. Jadi, vitamin kompleks apa yang sebaiknya Anda konsumsi pada usia 50 tahun ke atas dan apa manfaat kesehatannya?
Fisiologi seorang wanita setelah 50 tahun
Seiring bertambahnya usia, organisme apa pun mulai berubah, hal ini disebabkan dengan perubahan hormonalnya. Di usianya yang ke-50, seorang wanita memang sudah mendekati akhir masa reproduksinya, namun bukan berarti tenaganya sudah habis, namun sebaliknya, mereka tetap bisa menjalani pola hidup sehat secara utuh. Di usia inilah anak-anak sudah beranjak dewasa dan Anda sudah bisa hidup sendiri, sehingga masih terlalu dini untuk menjadi tua di usia ini. Dengan timbulnya fenomena tidak menyenangkan yang disebut menopause, penting untuk memilih vitamin yang tepat yang akan membantu tubuh menghindari gejala-gejalanya, dan gejala-gejala tersebut sering kali diekspresikan dalam pusing, migrain, rasa panas, dan kehilangan kekuatan secara tiba-tiba.
Kapan Anda harus mulai menggunakannya?
Ada gejala yang menunjukkan bahwa tubuh perlu mengonsumsi vitamin, karena membantu menjalankan banyak reaksi biokimia dalam tubuh, berpartisipasi dalam pembentukan sel-sel baru, memperbaiki komposisi darah, dan berpartisipasi dalam metabolisme. Di usia 50 tahun, vitamin dibutuhkan untuk menjaga fungsi otak, sistem saraf, dan meningkatkan fungsi otot jantung. Dokter menyarankan untuk memulai asupan wajibnya dengan gejala-gejala berikut, yang menunjukkan kekurangan atau tidak adanya multivitamin dan unsur mikro yang berharga dalam tubuh:
- Sering masuk angin.
- Kemunduran memori, penglihatan.
- Nyeri sendi.
- Kelelahan yang cepat.
- Pusing.
- Memburuknya pertumbuhan rambut.
- Rambut rontok.
Hipovitaminosis memiliki konsekuensi negatif yang serius bagi seluruh tubuh, sehingga untuk keperluan pengobatan dan pencegahan, Anda perlu menggunakan vitamin kompleks.
Kriteria seleksi untuk wanita berusia di atas 50 tahun
Setelah usia 50 tahun, wanita mengalami permulaan menopause yang berhubungan dengan penurunan produksi hormon estrogen dalam tubuh. Selama periode ini, terjadi kekurangan lemak yang akut, dan tubuh menggantinya dengan sel-sel lemak, akibatnya risiko banyak penyakit terkait meningkat. dengan sistem kardiovaskular. Pada usia inilah kulit kehilangan kemampuannya untuk memproduksi kolagen dalam jumlah yang cukup, yang bertanggung jawab atas kekencangan dan elastisitasnya. Rambut sensitif terhadap pengaruh negatif lingkungan, sehingga menjadi rapuh dan rontok. Kuku terkelupas dan menjadi rapuh. Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda hanya dengan mengonsumsi vitamin dan vitamin kompleks.
Pada usia ini, perhatian khusus harus diberikan pada unsur mikro berikut, karena inilah yang dibutuhkan tubuh:
- VitaminD. Membantu menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Untuk penyerapan yang lebih baik, digunakan dalam kombinasi dengan kalsium. Terkandung dalam telur, produk susu, ikan.
- Vitamin K. Diperlukan untuk melindungi jaringan tulang yang menjadi rentan pada usia ini. Lingkaran hitam di bawah mata menandakan kekurangannya. Vitamin ini banyak ditemukan pada kubis, buah-buahan, daging, dan kacang-kacangan.
- VitaminF. Diperlukan untuk metabolisme lemak normal, mengurangi kolesterol dalam darah. Memperbaiki kondisi kulit dan rambut. Terkandung dalam produk asal tumbuhan.
- Vitamin E untuk kulit sekitar mata. Ini akan memperbaiki kondisinya dan mengurangi kerutan.
Vitamin inilah yang harus Anda perhatikan. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter yang, setelah pemeriksaan, akan meresepkan vitamin kompleks. Lebih baik pada usia ini mengurangi asupan garam, karena menghilangkan kalsium dari tulang dan menjadi rapuh.
Perlu diingat bahwa tidak hanya kekurangan, tetapi juga overdosis vitamin yang berbahaya bagi tubuh. Mereka biasanya diambil di luar musim.
Tujuan utama vitamin setelah 50 tahun adalah memperlambat proses penuaan alami. Banyak perusahaan farmasi telah lama mengembangkan vitamin kompleks dan multivitamin untuk wanita dan pria.
Kompleks multivitamin untuk wanita dan pria
Perbedaan utama antara multivitamin kompleks dan sediaan vitamin lainnya adalah mengandung hampir semua kelompok vitamin. Mereka memiliki khasiat yang bermanfaat dan memulihkan tubuh dengan cepat. Multivitamin mengaktifkan produksi energi, menjaga kondisi normal kulit, rambut dan kuku, serta meningkatkan fungsi seluruh organ dan sistem. Mereka dengan sempurna menjaga kecantikan wanita dan pria sebaik mungkin. Multivitamin dalam negeri yang paling populer adalah Centrum, Vitrum, Alphabet 50+.
Vitamin populer dijelaskan dalam video.
Kebanyakan wanita bahkan pria mengalami ketakutan setelah menginjak usia 50 karena mereka menganggap periode ini sebagai awal penuaan mereka. Hal ini tidak hanya disebabkan oleh fisiologi, tetapi juga karena psikologi. Restrukturisasi tubuh tidak dapat dihentikan, jadi Anda perlu melakukan segala upaya untuk membantunya mengatasi perubahan ini. Salah satu cara yang efektif adalah dengan menggunakan vitamin dan vitamin kompleks, yang akan membuat tubuh yang lelah kembali normal dalam waktu sesingkat-singkatnya.
