Comment envelopper des bandages de boxe

Un bandage de boxe est une bande de tissu avec une boucle attachée d'un côté et du velcro de l'autre. Un tel bandage protégera les articulations des luxations et des coups. C'est aussi une protection supplémentaire pour les articulations et les tendons. De plus, un bandage correctement enroulé fixera le poignet et les doigts dans la position la plus favorable pour la boxe. En conséquence, le poing deviendra plus fort et plus dur, ce qui affectera la force d'impact.

Enveloppez toujours les bandages vous-même. C'est le seul moyen de contrôler la tension du tissu sur les paumes et les poignets. Le but principal du bandage est de sécuriser le poing et de le protéger des blessures. Si le bandage est enroulé trop lâchement, il n'apportera aucun avantage pendant la grève. Un bandage trop serré comprimera les poings et, au lieu d'aider au combat, deviendra un obstacle. Pour déterminer le bon enroulement des bandages, ouvrez et fermez votre poing. Dans les deux positions, les bandes de boxe ne s'affaisseront pas. Avec une main desserrée, vous sentirez la liberté, avec une main serrée, le bandage s'étirera et s'enroulera étroitement autour de votre poignet et de votre paume.

Lors de l'enroulement du bandage, assurez-vous qu'il est toujours tendu et ne forme pas de plis.

Enveloppement de bandage étape par étape :

1. Insérez votre pouce dans la boucle à une extrémité du ruban.
2. Du pouce, étirez la bande jusqu'au poignet et enroulez-la de plusieurs tours.
3. Passez le bandage sur votre paume, de votre poignet à la base de vos doigts. Quelques tours à cet endroit devraient fixer solidement les jointures.
4. Commencez à envelopper vos doigts avec un gros. Pour ce faire, le long de la paume, revenez au poignet, enroulez-le autour, enfermez le pouce dans une double boucle de bandage (du côté de la paume). Faites un autre cercle autour de la base du pinceau.
5. Maintenant, vous devez envelopper chaque doigt. Pour ce faire, passez le ruban du dos de la main entre les doigts, en commençant par le petit doigt, et revenez le long de la paume jusqu'au poignet.
6. Lorsque tous les doigts sont enveloppés, faites un autre tour de fixation à la base des doigts.
7. Tirez le tissu à travers votre pouce. Enroulez le reste autour de votre poignet et fixez le bandage avec du velcro.

Un bandage de boxe enroulé de cette manière assurera la sécurité de vos tendons, articulations, peau du poing pendant l'entraînement et les coups de poing.