Ce n'est un secret pour personne que le corps humain a besoin de vitamines. Sans une quantité suffisante d'entre eux, le fonctionnement normal de tous les organes et systèmes est impossible. Quelles vitamines sont peu coûteuses et efficaces? C'est exactement ce qui sera discuté dans l'article.
Périodes de vie nécessitant un apport vitaminique
Chaque personne dans la vie a de nombreuses périodes où elle a besoin d'un soutien vitaminique accru. Ceux-ci inclus:
- l'enfance, lorsque le corps est en pleine croissance;
- l'école et le jeune âge, lorsqu'une personne subit un stress mental et émotionnel accru;
- âge de travailler;
Pour chaque période de la vie, différents complexes de vitamines sont utilisés.
Quelles sont les vitamines ?
Liste des vitamines nécessaires au fonctionnement normal de l'organisme :
- Vitamine A - rétinol. Il a des fonctions importantes : stimulation de la régénération cellulaire, action antioxydante, régulation de la fonction des gonades, participation à la fonction visuelle.
- La thiamine est une vitamine qui soutient le fonctionnement du système nerveux. Nécessaire au bon fonctionnement des neurones. Participe à la formation du médiateur acétylcholine. Améliore la sécrétion du suc gastrique. Participe à tous les types de métabolisme.
- La riboflavine est la vitamine B2. Participe à la synthèse des hormones, l'ATP. Aide à améliorer la fonction de la vision. Améliore l'état de la peau et des ongles.
- Vitamine B5 - acide pantothénique. Participe au fonctionnement de l'activité intestinale et du système nerveux. Responsable de l'immunité. Il fait partie de certaines enzymes digestives.
- Vitamine B6 - pyridoxine. Responsable du fonctionnement du système nerveux périphérique. Participe à la synthèse des acides nucléiques.
- Acide folique. Indispensable pour une hématopoïèse adéquate. Il est nécessaire au corps d'une femme enceinte pour la pleine maturation du système nerveux fœtal.
- Cyanocobalamine. Fournit une circulation sanguine adéquate. Utilisé par le corps pour synthétiser les molécules d'ADN.
- Acide ascorbique. Vitamine multifonctionnelle. A un effet détoxifiant. Participe à la synthèse du collagène. Il a un effet positif sur le métabolisme.
- Nécessaire pour la prévention du développement du rachitisme. Renforce la structure du tissu osseux. Utilisé pour traiter certaines affections cutanées.
- Vitamine E - tocophérol. Le principal antioxydant du corps. Participe à la régulation de la fonction des glandes sexuelles. Améliore la régénération des tissus.
- Vitamine K. Vitamine hémostatique. Renforce le tissu osseux. Nécessaire au bon fonctionnement du système rénal.
Ci-dessus se trouvait une liste des vitamines les plus célèbres, mais il existe un grand nombre d'autres substances dont l'organisme a également besoin.
Vitamines complexes
Les vitamines sont rarement utilisées séparément. Pour augmenter leur efficacité, divers complexes équilibrés sont en cours de création. Selon le but fonctionnel, ils ont une composition différente.
Désormais, dans chaque pharmacie, vous pouvez voir un grand nombre de complexes de vitamines différents à des prix différents.
Nom des vitamines et complexes de vitamines :
- Vitrum.
- "Complivité".
- "Alphabet".
- « Duovit ».
- Gerimaks.
- Solgar.
- "Triovit".
- "Pikovit".
- Biomax.
- "Multi-onglets".
- "Revit".
- « Gendevit ».
- "Undevit".
Quelles vitamines préférez-vous ?
Naturellement, vous voulez choisir des vitamines peu coûteuses et efficaces. Pour comprendre toute cette diversité, vous devez savoir selon quels principes les complexes de vitamines sont séparés. La liste des vitamines fournies à votre attention ci-dessus peut être divisée par périodes d'âge, par objectif fonctionnel, par effet thérapeutique.
Classification des complexes de vitamines
Quelles vitamines sont peu coûteuses et les plus efficaces ? Voyons comment les complexes de vitamines sont classés:
- Vitamines pour les plus petits, jusqu'à un an. Il existe peu de telles compositions, elles sont produites sous forme de gouttes ou de sirops. Quelles vitamines pour les enfants de cet âge les médecins recommandent-ils? Il existe des médicaments - "Vigantol", "Akvadetrim". Ils contiennent et sont utilisés pour la prévention et le traitement du rachitisme. Il existe des vitamines complexes - "Multi-tabs Baby", "Alphabet: Our baby".
- âge préscolaire. Pendant cette période, le corps a le plus besoin d'un soutien vitaminique, car les processus de croissance et de développement mental sont activés. Pour cet âge, des vitamines telles que Multi-tablettes Malysh, Pikovit 1+, Alphabet : Maternelle, Vitrum Bébé, Complivit for Kids, Vitamines sont proposées.
- Vitamines pour étudiants juniors et seniors. Soutenir le corps de l'enfant pendant les périodes de stress mental intense. Ceux-ci incluent Multi-Tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik et Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
- Vitamines pour les jeunes et les personnes d'âge moyen. Cette période d'âge est caractérisée par un stress mental, une activité physique, un stress émotionnel fréquent. Pour soutenir l'organisme dans ce cas, il existe Vitrum, Complivit Antistress, Multi-tabs Intensive, Alphabet Classic, Duovit, Triovit, Biomax.
- Vitamines pour les personnes âgées. Ils aident à améliorer la mémoire, contiennent l'ensemble optimal de substances nécessaires à l'organisme pendant le vieillissement. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.
Il existe des vitamines peu coûteuses et efficaces uniquement avec un effet thérapeutique. Ils sont utilisés sur les conseils d'un médecin. Ce sont généralement des vitamines B - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Ils sont disponibles sous forme injectable, Kombilipen a également une forme de comprimé.
N'oubliez pas : avant de commencer à utiliser un médicament, vous devez consulter un médecin !
Vitamines spécialisées
Une personne traverse de nombreuses conditions au cours de sa vie, au cours desquelles le corps utilise intensément des vitamines. Pour de telles conditions, des complexes de vitamines spéciaux sont également produits.
- Vitamines prénatales. Le nom des vitamines : Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's Health. Ces complexes de vitamines se distinguent par des doses accrues de substances constitutives, l'acide folique, nécessaire au développement complet du fœtus, y a été ajouté.
- Vitamines pour restaurer le corps après des maladies - "Multi-tabs Immuno Plus", "Alphabet Pendant la période de rhume", "Biomax".
- Vitamines qui aident à la perte de cheveux, à la détérioration de la peau et des ongles - "Pantovigar", "Merz", "Revalid".
Vitamines masculines et féminines
Les vitamines sont peu coûteuses et efficaces et peuvent également être séparément pour les hommes et les femmes. Ils diffèrent par leur composition visant à maintenir la santé et l'activité physique. La société "Pharmamed" produit différentes lignes et femmes - "Lady Formula" et "Mens Formula". "Duovit pour les hommes" et "Duovit pour les femmes".
Il y en a aussi des simples qui ne contiennent pas de minéraux - ils comprennent 3 à 6 vitamines essentielles. Ce sont Undevit, Gendevit, Revit. Ces vitamines sont peu coûteuses, mais elles ont le bon effet.
Évaluation des vitamines
Pour comprendre quel médicament préférer, il convient d'étudier la notation des complexes vitamino-minéraux.
- Les vitamines multi-onglets ouvrent cette note. La plus large gamme de complexes de vitamines - des nourrissons aux personnes âgées, il existe des vitamines pour les femmes enceintes, pour les athlètes, pour soutenir le corps après un rhume, des vitamines pendant les périodes de stress mental intense et de stress émotionnel. Une composition riche et équilibrée, une facilité d'utilisation, des saveurs de fruits agréables ont permis aux vitamines Multi-tabs de prendre la première place du classement.
- Vitrum. En deuxième place se trouve la gamme de vitamines Vitrum. Ils proposent également des complexes pour différentes occasions - des vitamines pour enfants et adultes, pour maintenir la beauté de la peau et des cheveux, pour les os et la vision. Un mode d'administration légèrement moins pratique et une composition moins large donnent aux vitamines Vitrum la deuxième place du classement.
- "Alphabet". Ce sont des thèmes qui se déclinent en tablettes de différentes couleurs à prendre le matin, l'après-midi et le soir. Chaque comprimé contient une certaine combinaison de vitamines qui seront mieux absorbées ensemble. Grâce à cela, "Alfavit" prend la troisième place du classement.
- "Complivité". Les vitamines les plus populaires dans la catégorie de prix. Mais leur composition est légèrement inférieure à celle des complexes énumérés ci-dessus. Cependant, ils sont classés quatrième.
- Et la cinquième place est partagée par des vitamines aussi complexes que Triovit et Biomax. Pas trop large, mais une composition assez équilibrée, comprenant les principales vitamines essentielles. Ils n'ont pas de divisions, ils obtiennent donc la cinquième place.
Les gens ont-ils besoin de vitamines
Donc, maintenant vous pouvez dire avec certitude s'il faut boire des vitamines. Certainement! Ils sont nécessaires au corps pour maintenir ses fonctions au cours des différentes périodes de la vie. Il n'est pas toujours possible d'obtenir la quantité requise de vitamines dans les aliments, c'est pourquoi des complexes équilibrés de vitamines et de minéraux viennent à la rescousse.
