Afin d'améliorer le bien-être après 50 ans et d'améliorer le fonctionnement de l'organisme, une femme (et les hommes aussi) doit absolument prendre des vitamines conçues spécifiquement pour cet âge. Les choisir est très simple, l'essentiel est de suivre les recommandations d'experts. Des vitamines correctement sélectionnées aideront à rester jeune non seulement dans l'âme, mais aussi dans le corps. Alors, quels complexes de vitamines faut-il prendre à plus de 50 ans et quels bienfaits pour la santé peuvent-ils apporter ?
Physiologie d'une femme après 50 ans
Avec l'âge, tout corps commence à changer, cela est dû avec des changements hormonaux. À 50 ans, l'âge de procréer des femmes touche à sa fin, mais cela ne signifie pas que les forces s'épuisent, mais au contraire, vous pouvez toujours mener une vie saine à part entière. C'est à cet âge que les enfants ont déjà grandi et vous pouvez vivre pour vous-même, il est donc trop tôt pour vieillir à cet âge. C'est avec l'apparition d'un phénomène désagréable appelé ménopause qu'il est nécessaire de choisir les bonnes vitamines qui aideront l'organisme à éviter ses symptômes de fuite, et elles se traduisent souvent par des étourdissements, des migraines, des bouffées de chaleur et une forte baisse de force.
Quand devez-vous commencer à les utiliser ?
Certains symptômes indiquent que le corps a besoin de l'utilisation d'une vitamine, car ils aident à effectuer de nombreuses réactions biochimiques dans le corps, participent à la formation de nouvelles cellules, améliorent la composition du sang et participent au métabolisme. À 50 ans, les vitamines sont nécessaires pour maintenir les fonctions du cerveau, du système nerveux et améliorer le fonctionnement du muscle cardiaque. Les médecins recommandent de commencer leur apport obligatoire avec les symptômes suivants, qui indiquent un manque ou une absence totale de multivitamines et d'oligo-éléments précieux dans le corps :
- Rhumes fréquents.
- Détérioration de la mémoire, de la vision.
- Douleur dans les articulations.
- Fatiguabilité rapide.
- Vertige.
- Diminution de la croissance des cheveux.
- Chute de cheveux.
L'hypovitaminose a de graves conséquences négatives pour l'ensemble de l'organisme. Par conséquent, à des fins de traitement et de prévention, des complexes de vitamines doivent être consommés.
Critères de sélection pour les femmes de plus de 50 ans
C'est après l'âge de 50 ans que les femmes attendent le début de la ménopause, qui est associée à une diminution de la production de l'hormone œstrogène dans le corps. Pendant cette période, il y en a une pénurie aiguë et le corps le remplace par des cellules graisseuses, ce qui entraîne le risque de nombreuses maladies associées à avec système cardiovasculaire. C'est à cet âge que la peau perd sa capacité à produire suffisamment de collagène, responsable de sa fermeté et de son élasticité. Il y a une sensibilité des cheveux aux influences environnementales négatives, à la suite de quoi ils deviennent cassants, leur perte est observée. Les ongles se décollent et deviennent cassants. Vous ne pouvez améliorer votre santé qu'en utilisant des vitamines et des complexes de vitamines.
À cet âge, une attention particulière doit être portée aux oligo-éléments suivants, car l'organisme en a besoin :
- VitamineD. Aide à garder la peau ferme et souple. Pour une meilleure absorption, il est utilisé en tandem avec du calcium. Trouvé dans les œufs, les produits laitiers, le poisson.
- Vitamine K. Il est nécessaire de protéger le tissu osseux, qui à cet âge devient vulnérable. Les cernes sous les yeux indiquent son absence. Cette vitamine se trouve dans le chou, les fruits, la viande, les légumineuses.
- VitamineF. Il est nécessaire au cours normal du métabolisme des graisses, réduit la teneur en cholestérol dans le sang. Améliore l'état de la peau et des cheveux. Trouvé dans les produits à base de plantes.
- Vitamine E pour la peau autour des yeux. Cela améliorera son état et réduira les rides.
Ce sont ces vitamines auxquelles vous devez faire attention. Il est conseillé de consulter un médecin qui, après l'examen, vous prescrira des complexes vitaminiques. Mieux à cet âge réduire la consommation de sel parce qu'il lixivie le calcium des os, et ils deviennent cassants.
Il ne faut pas oublier que non seulement une carence, mais aussi une surdose de vitamine est dangereuse pour l'organisme. Ils sont généralement pris hors saison.
Le but principal de la vitamine après 50 ans est de ralentir le processus naturel de vieillissement. De nombreuses sociétés pharmaceutiques ont depuis longtemps développé des complexes de vitamines et des multivitamines pour les femmes et les hommes.
Complexes multivitaminés pour femmes et hommes
La principale différence entre les complexes multivitaminés et les autres préparations vitaminées est qu'ils contiennent presque tous les groupes de vitamines. Ils ont des propriétés bénéfiques et restaurent rapidement le corps. Les multivitamines activent la production d'énergie, maintiennent l'état normal de la peau, des cheveux et des ongles, améliorent le fonctionnement de tous les organes et systèmes. Soutenez parfaitement la beauté des femmes et des hommes à leur meilleur. Les multivitamines domestiques les plus populaires Centrum, Vitrum, Alphabet 50+.
Les vitamines populaires sont décrites dans la vidéo.
La plupart des femmes et même des hommes éprouvent de la peur après 50 ans, car ils considèrent cette période comme le début de leur vieillissement. Il est lié non seulement à la physiologie, mais aussi à la psychologie. La restructuration du corps ne peut pas être arrêtée, vous devez donc l'aider à faire face à ces changements par tous les moyens. L'un des moyens efficaces est l'utilisation de vitamines et de complexes de vitamines, qui, dans les plus brefs délais, ramènent le corps épuisé à la normale.
