Afin d'améliorer le bien-être après 50 ans et d'améliorer le fonctionnement de l'organisme, une femme (et un homme aussi) doit prendre des vitamines spécialement conçues pour cet âge. Il est très simple de les choisir ; l’essentiel est de suivre les recommandations des experts. Des vitamines correctement choisies vous aideront à rester jeune non seulement d'esprit, mais aussi de corps. Alors, quels complexes vitaminiques faut-il prendre à partir de 50 ans et quels bienfaits peuvent-ils apporter à la santé ?
Physiologie d'une femme après 50 ans
Avec l'âge, tout organisme commence à changer, cela est dû avec ses changements hormonaux. À 50 ans, les femmes approchent de la fin de leur âge reproductif, mais cela ne signifie pas que leurs forces s'épuisent, mais au contraire, elles peuvent encore mener une vie saine et à part entière. C'est à cet âge que les enfants ont déjà grandi et qu'on peut vivre pour soi, il est donc trop tôt pour vieillir à cet âge. C'est avec l'apparition d'un phénomène désagréable appelé ménopause qu'il faut choisir les bonnes vitamines qui aideront l'organisme à éviter ses symptômes, et ils se traduisent souvent par des étourdissements, des migraines, des bouffées de chaleur et une forte perte de force.
Quand faut-il commencer à les utiliser ?
Certains symptômes indiquent que le corps a besoin de consommer des vitamines, car elles aident à réaliser de nombreuses réactions biochimiques dans le corps, participent à la formation de nouvelles cellules, améliorent la composition sanguine et participent au métabolisme. À 50 ans, les vitamines sont nécessaires au maintien des fonctions du cerveau, du système nerveux et à l'amélioration du fonctionnement du muscle cardiaque. Les médecins recommandent de commencer leur apport obligatoire avec les symptômes suivants, qui indiquent un manque ou une absence totale de multivitamines et de micro-éléments précieux dans le corps :
- Rhumes fréquents.
- Détérioration de la mémoire, de la vision.
- Douleurs articulaires.
- Fatigue.
- Vertiges.
- Détérioration de la croissance des cheveux.
- Perte de cheveux.
L'hypovitaminose a de graves conséquences négatives pour tout le corps. Par conséquent, à des fins de traitement et de prévention, vous devez utiliser des complexes vitaminiques.
Critères de sélection pour les femmes de plus de 50 ans
C’est après 50 ans que les femmes connaissent l’apparition de la ménopause, qui est associée à une diminution de la production de l’hormone œstrogène dans l’organisme. Pendant cette période, il y a une pénurie aiguë et le corps le remplace par des cellules adipeuses, ce qui augmente le risque de nombreuses maladies associées. avec le système cardiovasculaire. C’est à cet âge que la peau perd sa capacité à produire une quantité suffisante de collagène, responsable de sa fermeté et de son élasticité. Les cheveux sont sensibles aux influences négatives de l’environnement, ce qui les rend fragiles et tombent. Les ongles pèlent et deviennent cassants. Vous ne pouvez améliorer votre santé qu'en consommant des vitamines et des complexes vitaminiques.
A cet âge, une attention particulière doit être portée aux microéléments suivants, car c'est ce dont l'organisme a besoin :
- VitamineD. Aide à garder la peau ferme et élastique. Pour une meilleure absorption, il est utilisé en association avec du calcium. Contenu dans les œufs, les produits laitiers, le poisson.
- Vitamine K. Nécessaire pour protéger le tissu osseux, qui devient vulnérable à cet âge. Les cernes sous les yeux indiquent sa carence. Cette vitamine se trouve dans le chou, les fruits, la viande et les légumineuses.
- VitamineF. Nécessaire au métabolisme normal des graisses, réduit le cholestérol dans le sang. Améliore l'état de la peau et des cheveux. Contenu dans les produits d'origine végétale.
- Vitamine E pour la peau du contour des yeux. Cela améliorera son état et réduira les rides.
Ce sont ces vitamines auxquelles il faut prêter attention. Il est conseillé de consulter un médecin qui, après examen, vous prescrira des complexes vitaminiques. C'est mieux à cet âge réduire la consommation de sel, car il élimine le calcium des os et les rend fragiles.
Il ne faut pas oublier que non seulement une carence, mais aussi une surdose de vitamines sont dangereuses pour l'organisme. Ils sont généralement pris hors saison.
L’objectif principal des vitamines après 50 ans est de ralentir le processus naturel de vieillissement. De nombreuses sociétés pharmaceutiques développent depuis longtemps des complexes vitaminiques et des multivitamines pour les femmes et les hommes.
Complexes multivitaminés pour femmes et hommes
La principale différence entre les complexes multivitaminés et les autres préparations vitaminées est qu'ils contiennent presque tous les groupes de vitamines. Ils ont des propriétés bénéfiques et restaurent rapidement l'organisme. Les multivitamines activent la production d'énergie, maintiennent l'état normal de la peau, des cheveux et des ongles et améliorent le fonctionnement de tous les organes et systèmes. Ils maintiennent parfaitement la beauté des femmes et des hommes à leur meilleur. Les multivitamines domestiques les plus populaires sont Centrum, Vitrum, Alphabet 50+.
Les vitamines populaires sont décrites dans la vidéo.
La plupart des femmes et même des hommes éprouvent de la peur après 50 ans car ils considèrent cette période comme le début de leur vieillissement. Ceci est lié non seulement à la physiologie, mais aussi à la psychologie. La restructuration du corps ne peut être arrêtée, vous devez donc faire de votre mieux pour l'aider à faire face à ces changements. L'un des moyens efficaces consiste à utiliser des vitamines et des complexes vitaminiques, qui ramènent le corps épuisé à la normale dans les plus brefs délais.
