Le hockey auquel jouent les vrais hommes a été formé au Canada. Naturellement, cela n'est pas apparu de nulle part, car les gens ont toujours aimé taper dans le ballon à l'aide de bâtons et de bâtons, y compris sur la glace. Mais ce n'est qu'à la fin du XIXe siècle que les premières règles claires ont été inventées et déjà en 1920, le hockey était joué aux Jeux olympiques.
C'est un sport dans lequel deux équipes de six personnes ( cinq fabuleux et gardien de but) découvrez sur la glace qui est le plus rapide et le plus fort, et qui sait aussi mieux se battre, sans outrepasser les règles. La tâche consiste à lancer la rondelle dans le but adverse à l'aide d'un bâton, force physique et les bonnes tactiques.
A quoi ça ressemble
fondhd.ruLes équipes s'affrontent patinoire, entouré de côtés et de verre de protection. Des lignes rouges et bleues sur la glace délimitent les zones défensives, offensives et générales.
Au hockey, il faut surveiller non seulement qui possède la rondelle, mais aussi les patins des joueurs. Après tout, lors de l'attaque du but, la rondelle doit d'abord franchir la ligne bleue et ensuite seulement les deux patins de l'attaquant. Sinon, la rondelle sera hors jeu.
Combien de temps jouent-ils ?
Standard match de hockey- ce sont trois périodes de 20 minutes. Les prolongations et les lancers sont attribués conformément au règlement de chaque tournoi.
sports.ru - Le hockey a moins de variétés que le football, mais il en existe encore beaucoup. Le bandy (bandy) s'appelle le hockey russe, il y a le hockey sur gazon, le hockey sur sable et le roller hockey.
- Les techniques puissantes ne sont pas seulement autorisées au hockey. C'est une partie importante du jeu. Ainsi, épingler votre adversaire sur la bande et lui retirer la rondelle est une question d'honneur.
- Par conséquent, les joueurs sont constamment soumis à de nombreuses amendes, que les joueurs de hockey sont envoyés sur un banc spécial pour y travailler. Il est presque impossible de savoir immédiatement qui a été placé là, pourquoi et pendant combien de temps. Cette science doit être comprise progressivement, en scrutant le jeu de votre équipe préférée.
- Bien qu'il n'y en ait que six sur la glace, 20 à 25 joueurs sont inscrits pour le match, car les joueurs de hockey sont remplacés aussi bien pendant les pauses que pendant le match.
- Un lâche ne joue pas au hockey.
Football
Il est difficile de décrire ce qu'est le football, car tout le monde semble le connaître. Même si vous fermez les oreilles et les yeux, ne quittez pas la pièce et ne vous connectez pas à Internet, c'est toujours nouvelles du football arriver au cerveau. Mais tout le monde n’a pas appris à taper dans un ballon avant de marcher. Voici donc quelques informations de base pour ceux qui ne le savent pas.
Certains pensent que le football est une question de vie ou de mort. Je suis complètement déçu de leur position. Je suis prêt à vous assurer que le football est bien plus important.
Bill Shankly, footballeur et entraîneur légendaire
Le football est un sport dans lequel deux équipes composées chacune de 11 joueurs s’affrontent. La tâche est de marquer le ballon dans le but adverse. Dans ce cas, vous ne pouvez pas toucher le projectile avec vos mains.
Le jeu que l'on appelle aujourd'hui football a eu de nombreux prédécesseurs dans l'ancienne Sparte, et dans forme moderne a commencé à se répandre à partir de la fin du XIXe siècle.
A quoi ça ressemble
Sur un grand terrain, deux équipes défendent leur propre but et tentent d'atteindre les autres. Les attaquants (attaques) sont en service plus près du but adverse pour marquer des buts. Les défenseurs ne leur permettent pas de faire cela. Les milieux de terrain aident le ballon à atteindre les bons joueurs et le gardien de but garde la chose la plus précieuse, à savoir le but.
Les lignes blanches sur le terrain servent de marqueurs de distance et délimitent des zones.
Combien de temps jouent-ils ?
Ils jouent par périodes (arrêts), chacune d'une durée de 45 minutes. Entre eux, il y a une pause de 15 minutes, pendant laquelle les équipes changent de côté du terrain.
Si le vainqueur n'est pas déterminé après 90 minutes de jeu, un temps supplémentaire est accordé : deux fois 15 minutes chacune. Si cela n’aide pas, c’est au tour d’un penalty.
Frappes de base
Élémentaire. Le jeu commence avec lui au milieu du terrain au début de chaque mi-temps et après chaque but.
Remise en jeu (sortie). Si un membre de l'équipe sort le ballon ligne latérale, puis l'adversaire le lancera avec ses mains sur le terrain.
De la porte. Le gardien de but donne un coup de pied si l'adversaire frappe le ballon de manière à ce qu'il franchisse la ligne de but, mais qu'il n'y a pas de but.
Angulaire. Si votre coéquipier frappe le ballon de manière à ce qu'il franchisse la ligne de but mais n'atteint pas le but, un corner est accordé. L'ennemi tirera depuis le coin.
Peine. Assigné pour avoir enfreint les règles. Les contrevenants reçoivent des coups de pied dans le but depuis l'endroit où la violation a été commise.
Gratuit. On dirait un coup franc. Désigné pour jeu dangereux (c'est alors qu'il n'y a pas encore eu de violation des règles, mais tout y menait). Ils tirent sur le but des joueurs agressifs depuis le point de violation. Mais si le ballon touche immédiatement le but, un tel but ne sera pas compté.
Peine. Nommé soit pour déterminer le vainqueur, soit en cas de violation des règles dans la surface de réparation. Ils tirent à 11 mètres. Le cercle au milieu du champ indique où se trouvent ces compteurs.
Alexeï Filippov/easports.com - Tous les tirs dans le but ne constituent pas un but. Il existe une position de hors-jeu dans laquelle le ballon n'est pas compté. Pour éviter que cela ne se produise, il doit y avoir un joueur entre l'attaquant et le gardien qui défend le but.
- Il existe de nombreux ballons de football : féminin, de plage, mini, etc. Certains types sont plus du rugby que du football. Mais seul le « vrai » football est pratiqué par 250 millions de personnes.
- Les affrontements entre supporters de football ont conduit à plusieurs reprises à des émeutes, des bousculades et des bagarres. Si vous souhaitez soutenir pacifiquement votre club préféré, éloignez-vous des supporters agressifs.
- Bien entendu, le juge est clair.
flickr.com La boxe a cessé d'être un simple combat à coups de poing lorsque sont apparues les règles du marquis de Queensberry, notamment en 1867. Depuis, en boxe, on ne peut plus se cogner la tête, pousser ou porter des chaussures à talons pointus. Les mêmes règles fixent l'heure du combat, les conditions des éliminations et bien plus encore. Le combat est alors devenu un art.
Ici, nous parlerons de boxe professionnelle, parce que l'amateur a ses propres règles et sa propre histoire. Mais ils admirent toujours les professionnels.
A quoi ça ressemble
Cela a l'air dur. Dans le ring dont les limites sont des cordes, les combattants torse nu et sans casque doivent vaincre l'ennemi à coups de poing en un seul combat.
Combien de temps jouent-ils ?
Chaque combat peut contenir un nombre de rounds différent, mais pas plus de 12. Un round dure trois minutes pendant les pauses, les combattants se reposent dans les coins du ring, reçoivent une assistance médicale et des conseils des entraîneurs ;
Frappes de base
Le combat se construit sur des combinaisons et des séries de coups, sur leur évitement et leur défense, sur des mouvements et des manœuvres.
Ce qu'il faut savoir sur la boxe
- Trois juges latéraux donnent la victoire à un combattant à chaque tour. Avec une victoire, l'athlète reçoit 10 points, avec une défaite - de 6 à 9 points (selon la façon dont il a perdu). Après la bataille, les points sont résumés. Celui qui en a le plus gagne (maximum 120 si le boxeur gagne tous les rounds).
- Vous pouvez gagner en éliminant votre adversaire - une condition dans laquelle un combattant ne peut pas se relever pendant 10 secondes. Un KO technique est compté lorsqu'un athlète est incapable de continuer le combat en raison d'une blessure.
- Pour les amateurs et les professionnels, les règles de conduite des combats sont très différentes.
- Les athlètes entrent sur le ring conformément à leur catégorie de poids, car les grands combattants ont un net avantage en termes de force.
- Jusqu'à ce que le gong sonne, la bataille continue.
dni.ru Une compétition coûteuse et de haut niveau qui vous coupera le souffle. Vitesse, rugissement des moteurs et traces noires de pneus : quel spectacle ! Les Championnats du monde de Formule 1 ont lieu depuis 1950. C'est du business et ça espèce rare un sport que vous pouvez regarder depuis votre canapé en toute bonne conscience. Si vous regardez le football uniquement avec de la bière, si vous n'avez jamais patiné, mais si vous êtes un joueur de hockey, il y a quelque chose qui ne va pas. Mais il n’est pas nécessaire d’être pilote ou de conduire sa propre voiture sur les circuits pour admirer la Formule 1. Pourtant, la course automobile reste une activité dangereuse et coûteuse.
A quoi ça ressemble
Les pilotes de bolides (voitures monoplaces avec roues placées à l'extérieur de la carrosserie) s'affrontent en vitesse sur les circuits pendant la saison des courses. Il y a plusieurs courses avec le statut de Grand Prix dans la saison. Sur la base des résultats de ces compétitions, le meilleur pilote et la meilleure équipe constructeur automobile sont déterminés.
Comment se déroule le Grand Prix
Le Grand Prix est un événement qui se déroule sur plusieurs jours, généralement le vendredi et le week-end. Se compose de trois étapes : essais libres, qualifications et course. Lors de la première étape, les pilotes se familiarisent avec la piste ; lors de la deuxième étape, les plus faibles sont éliminés et les places sur la grille de départ sont réparties. Eh bien, une course est une course.
Ce qu'il faut savoir sur la course
- Chaque équipe concourt dans des voitures conçues selon des projets d'ingénierie individuels. La Formule 1 est donc aussi une course technologique.
- Un arrêt au stand (changement de pneu) prend généralement moins de 5 secondes. Les équipes les plus rapides le font en 2-3 secondes.
- Pour terminer en premier, vous devez d’abord terminer.
sportandpeace.ru Beach-volley. Bien sûr, le beach-volley féminin. Le voici, un sport dans lequel le divertissement est le plus important. Le plaisir esthétique de contempler les joueurs est si grand qu’il n’est même pas nécessaire d’apprendre les règles. Cependant, comprendre l’essence du jeu le rend encore plus intéressant ! Beaucoup de gens pensent que le beach-volley n'est qu'un divertissement pour les vacanciers. Mais ce sport est inscrit au programme olympique.
A quoi ça ressemble
Deux équipes s'affrontent sur des zones couvertes de sable. Il n'y a que deux joueurs de chaque côté du filet, qui ne peuvent pas être remplacés pendant le match. La tâche est d'envoyer la balle sur le terrain voisin et de ne pas la laisser tomber sur le vôtre. Dans ce cas, vous devez lancer le ballon par-dessus le filet en trois touches maximum et vous ne pouvez pas toucher le projectile deux fois.
Combien de temps jouent-ils ?
Trois jeux sont joués. Les deux premiers durent jusqu'à ce qu'une des équipes marque 21 points. Troisièmement - jusqu'à 15 points.
- Les joueurs se donnent des indices à l'aide de gestes. Les indices concernent la tactique : où lancer le ballon, comment le bloquer, etc.
- Les équipes changent souvent de site car le jeu est fortement influencé par le soleil, le vent et les précipitations. Et changer de camp égalise les chances.
- Il n’y a aucune restriction de température pour le beach-volley ; vous devez jouer aussi bien sous la chaleur que sous la pluie.
- Sur la plage, peu importe que vous soyez concierge ou académicien. La façon dont vous jouez au volley-ball est importante.
Et quel sport allez-vous pratiquer désormais ?
Pouvez-vous énumérer les 5 sports masculins les plus populaires sans réfléchir ? Nous le sommes, oui. Nous les avons rassemblés dans notre article.
Quand nous parlons de la division entre hommes et espèce femelle sports, alors cette gradation est très arbitraire. Dans le monde moderne, les frontières entre « féminin » et « masculin » sont assez floues. Cela s'applique également aux domaines sportifs.
Si auparavant des activités « rudes » qui nécessitaient une force physique prononcée, comme la boxe, la lutte, le rugby et autres, étaient exclusivement l'apanage des hommes, désormais les femmes ne sont plus du tout inférieures aux hommes dans ces sports. De plus, ils obtiennent des résultats époustouflants et peuvent facilement rivaliser sur le ring avec le sexe opposé !
Cependant, la division en femmes et espèce mâle le sport a lieu. Et les vrais hommes aiment les vrais sports masculins. Cela est principalement dû à l'instinct animal et niveau augmenté testostérone. Le danger et la possibilité de recourir à la force physique sont ce dont les hommes ont besoin ! Nous avons identifié plusieurs sports préférés par la grande majorité des hommes et une minorité par les femmes. Examinons chacun d'eux plus en détail :
1) Football- l'un des plus types populaires le sport chez les hommes. Dans la pratique, le nombre de supporters est plusieurs fois supérieur à celui des athlètes de football eux-mêmes. Déjà dans jeune âge les garçons commencent à s'intéresser aux activités avec le ballon. Peut être qualifié de particulièrement masculin Football américain
- C'est quelque chose entre le football ordinaire et la boxe, donc cette direction du sport occupe à juste titre la première ligne dans la liste des sports masculins. Nous inclurons également ici rugby, le même football américain, mais sans matériel lourd, ce qui dépasse encore le risque de blessure (ou, à l'inverse, de l'infliger à un adversaire).
2) Hockey– avec le football, il appartient aux sports masculins et agressifs. Au hockey, contrairement au football, le risque de blessure est beaucoup plus élevé. Sur la glace, des escarmouches et même des combats de groupe se produisent souvent entre équipes rivales ; le niveau d'adrénaline est hors du commun, c'est pourquoi ce sport figure également parmi les cinq plus masculins. Ce n'est pas pour rien que la phrase, devenue un slogan, issue d'une chanson sur la musique d'Alexandra Pakhmutova, est si populaire dans notre pays : « Les vrais hommes jouent au hockey, un lâche ne joue pas au hockey !
3) Boxe– l’un des types d’arts martiaux les plus anciens. Cela inclut également la lutte, le MMA, la lutte, le sumo et d'autres sports où la tâche principale est d'infliger des dommages physiques à un adversaire sur le ring, de le vaincre physiquement, de le briser avec la force d'un coup ou d'une prise habile. Malgré la popularité croissante de ces sports auprès des femmes, ce sont toujours les hommes que l'on imagine sur le ring, car ce sont les représentants du sexe fort qui ont envie de se démarquer physiquement du reste de leurs concurrents.
4) Golf– un sport pour les esthètes. Dans les films étrangers, le golf est joué par des représentants de la haute société et de l'intelligentsia. Ce sport ne nécessite pas de particularité entraînement physique. En règle générale, lorsqu'ils jouent au golf, les adversaires essaient non seulement de frapper 19 trous, mais aussi de compter les points et de discuter des problèmes quotidiens ou professionnels.
5) Course automobile (sports automobiles)– qu’est-ce que les hommes aiment le plus ? C'est vrai : les voitures ! Courir sur l'autoroute à une vitesse de 300 km/h - n'est-ce pas un grand plaisir pour un vrai homme ? L’un des sports les plus dangereux, les plus extrêmes et les plus sanglants. Parmi les coureurs célèbres, quelqu’un se souvient-il d’au moins un prénom féminin ? C'est vrai, il n'y a que de vrais hommes sur ces listes ! Nous inclurons également ici motocross– courses de motos tout-terrain. Toutes les femmes n'acceptent pas de traverser les marécages et les ravins sur un cheval de fer rugissant, et à juste titre. Laissons le soin aux hommes.
17 mars 2017, 17:46 2017-03-17Le karaté est le plus meilleur sport pour les hommes plus âgés.
Et je vais vous le prouver maintenant. Jugez par vous-même : l'entraînement au karaté offre tout ce dont un homme adulte a besoin, même s'il débute dans le sport.
Au début de la leçon, il y a toujours une course à pied. La course à pied est la base des bases et vous l'avez probablement considérée comme l'une des options sportives possibles. Maintenant, vous aurez à courir, mais il y aura aussi bien d'autres choses, non moins utiles.
Par exemple, des exercices de flexibilité. L'étirement est l'un des éléments essentiels le karaté et beaucoup d’attention y est accordée. Mais les étirements, surtout à notre âge, ne sont pas seulement, ou plutôt même pas tant pour l'amplitude du coup, ils sont simplement nécessaires à la santé, aux articulations et à la colonne vertébrale, à la préservation de la jeunesse. Tous ces nouveaux types de fitness - Pilates, yoga, stretching, etc. sont basés spécifiquement sur l'étirement, et des gens très intelligents l'ont inventé, l'ont mis en œuvre et l'utilisent. Le Karaté nous donne tout cela, y compris.
Parlons maintenant des kata et du kihon. Ce technique de base, qui rappelle la gymnastique, principalement le balancement, la simulation des coups et la protection contre ceux-ci. Plutôt que de faire bêtement des virages et des ponts dans le club de fitness, réaliser ces exercices est bien plus intéressant. La charge est impressionnante et la personne est excitée en le faisant. Cependant, la charge est une affaire individuelle et votre entraîneur la déterminera pour vous en fonction de votre condition actuelle.
Physique, exercices de force et force endurance, comme vous le comprenez, accorde une attention particulière au karaté. Un karatéka sans force ni vitesse n’est pas un karatéka. De plus, les exercices sont généralement utilisés avec propre poids, ce qui minimise les risques de blessures. Les pompes, les haltères légers, les sauts et surtout la presse sont les piliers de la forme physique.
La barre est bien sûr bonne, mais il existe de nombreuses contre-indications. Le plus meilleurs exercices(comme les squats et soulevé de terre) - le plus traumatisant et le plus technologie complexe, sans entraîneur personnel je ne peux pas m'en sortir. Et tous les hommes de plus de 40 ans, en raison de maladies accumulées, ne bénéficieront pas de soulever des poids lourds. Veuillez comprendre que je ne suis pas contre la barre en principe, mais uniquement en complément des charges dynamiques et des exercices de flexibilité.
Nous avons réglé ce problème, passons à autre chose. Quel gars n'aime pas se battre ?)) pour faire jaillir de l'adrénaline dans un environnement confortable et sûr - rien de mieux que le combat léger n'a été inventé. Et il n'y a pas lieu d'avoir peur : dans la salle de combat, tout le monde se respecte et prend soin les uns des autres. Je vous garantis que vous ne vous blesserez pas, à moins que vous ne décidiez soudainement de devenir champion du monde et de vous préparer sérieusement aux compétitions)) et même dans ce cas, le risque n'est pas grand.
A propos de l'ambiance et de l'amitié. Il n’y a peut-être nulle part ailleurs une assistance et un respect mutuels aussi répandus que dans les sections de combat. Et peu importe que vous ayez une ceinture noire ou que ce soit votre premier entraînement, personne ne regardera de côté ou ne sourira si cela ne fonctionne pas. Tout sera inversé. Ici, tout est complètement différent d'un club de fitness ou d'une équipe de football.
Mais si tu as toujours honte de ton forme physique, puis il y a beaucoup de sections pour des gens comme vous, mal préparés et pas très jeunes. Et qu'il ne s'agisse pas nécessairement de karaté, mais de tout autre art martial - boxe, kudo, sambo, une sorte de capoeira ou de taekwondo. Les principes sont presque les mêmes.
Eh bien, les prix, ce qui est également important. Le coût des cours dans un groupe d'arts martiaux est d'un ordre de grandeur inférieur à celui du même club de fitness, même si vous y économisez sur un instructeur (et cela ne peut pas être fait).
Eh bien, et encore une chose. Les cours en groupe motivent et évitent le relâchement bien plus efficacement que les cours individuels. J'espère que je vous ai convaincu et que vous accepterez la bonne décision lors du choix d'un sport pour commencer à pratiquer))
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L'exercice physique crée charge supplémentaire sur le squelette, bénéfique pour la santé osseuse des hommes. L'ostéoporose touche plus de 200 000 000 de personnes sur la planète, mais les femmes y sont plus sensibles, mais l'ostéoporose survient également chez les hommes, généralement après 65 ans. Si des mesures ne sont pas prises, des fractures liées à la vieillesse surviennent à la suite de cette maladie dans un cas sur cinq.
Le scientifique Mattias Lorentzon de l'Université de Göteborg (Suède) et ses collègues ont évalué l'état de santé de 833 hommes âgés de 18 à 20 ans au début de l'étude. Les scientifiques ont déterminé la masse osseuse des participants et traité des données sur leur activité physique quotidienne. Cinq ans plus tard, un nouvel examen et une radiographie ont été effectués. Les chercheurs ont découvert que les hommes qui faisaient de l’exercice au début de l’étude, exerçant une pression supplémentaire sur leurs os, et qui augmentaient ce stress sur cinq ans, avaient de meilleurs taux de croissance osseuse que ceux qui étaient inactifs ou avaient arrêté de faire de l’exercice. exercice physique. De plus, chaque heure supplémentaire de cours intensif activité physique au cours de l’étude de 5 ans, la masse osseuse des participants a augmenté. Ceux qui ont participé à des sports qui exercent une pression supplémentaire sur leurs os pendant quatre heures par semaine ont vu une augmentation de 1,3 % de la densité osseuse de la hanche, tandis que les participants inactifs ont perdu environ 2,1 % de ces tissus. Les sports impliquant des courses ou des départs et arrêts rapides exercent une pression supplémentaire sur les os du corps et sont très bénéfiques pour les hommes. Les sports les plus efficaces pour développer le tissu osseux sont le volley-ball et le basket-ball, suivis du football et du tennis. Tel activités sportives stimuler le corps à construire du tissu osseux.
Les sports qui n’exercent pas de pression supplémentaire sur les os, comme la natation et le cyclisme, ne sont pas associés à la construction de la masse osseuse, bien qu’ils présentent de nombreux autres avantages pour le corps humain. Les scientifiques de cette étude ont conclu : « Augmentation activité physique augmente la densité minérale osseuse locale et trabéculaire et la taille de l'os cortical, indiquant la nécessité de ces exercices pour atteindre une masse osseuse maximale à un jeune âge.
Les jeunes qui jouent au volley-ball, au basket-ball et à d’autres sports qui exercent une pression supplémentaire sur les os pendant quatre heures par semaine ou plus augmentent leur masse osseuse. Cette découverte était un autre rappel de rôle important tous types d'exercices pour les indicateurs de santé physique.
