Régime alimentaire pour les groupes sanguins 2 positifs et négatifs. Tableau des produits

13.05.202127.05.2017

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L'auteur de régimes amaigrissants par groupe sanguin, le naturopathe américain Peter D, Adamo a soutenu que pour une perte de poids stable, une mise en forme et une normalisation du métabolisme, vous devez manger en fonction de votre groupe sanguin. Il a développé un système de nutrition pour chaque groupe sanguin, en fonction du moment de l'apparition de ce groupe sanguin sur terre et des aliments qui ont été consommés à ce moment-là.

Table alimentaire pour hommes et femmes

Tous les produits utiles aux personnes du groupe sanguin 2 sont répertoriés dans le tableau, ce qui est très pratique à utiliser. Il peut être imprimé et fixé au réfrigérateur afin que la liste des produits utiles pour la perte de poids soit toujours à portée de main.

	Utile	Nuisible	Neutre
viande		Boeuf, veau, agneau, porc, lapin, oie, canard, saindoux, jambon, bacon, jambon, foie, coeur, boeuf haché	Dinde, poulets, poussins, oeufs
poisson	Carpe, hareng frais, saumon, truite, maquereau, sandre, cabillaud, maquereau, sardines	Hareng salé, anguille, silure, flétan, crevettes, écrevisses, homards, langoustes, silure, calamar, plie, saumon fumé, caviar	Éperlan, algue, perche, esturgeon, brochet, thon
laitier		Lait entier et écrémé, crème, crème glacée, fromage et fromage de vache, lactosérum	Yaourt, kéfir, crème sure, lait de chèvre, fromage de brebis, fromage fondu, fromage blanc
graisses	Huile d'olive, de colza et de lin	Arachides, noix de coco, maïs, beurre de graines de coton	Margarine, tournesol, huile de soja, huile de foie de morue
Graines de noix	graines de citrouille, cacahuètes	pistaches	Noix, amandes, pignons, noisettes, graines de tournesol et de pavot
légumineuses	Haricots tachetés et lentilles; haricots, lait et fromage de soja,	Autres types de légumineuses	Petits pois, en cosses et haricots blancs, asperges
céréales	Sarrasin, seigle, flocons d'avoine (flocons d'avoine), farine de sarrasin et de seigle	Semoule, pâtes, muesli, flocons de blé	Orge, orge perlé, maïs, millet, flocons de maïs et d'avoine, riz
Des petits pains	Gaufres de riz, pain de seigle	Bagels, brioches, craquelins, biscuits à la farine de blé, pain d'épice au seigle, blé et flocons de blé, pain de grains entiers, farine de blé	Biscuits à l'avoine, pain de seigle, fécule de maïs
assaisonnements	moutarde	Mayonnaise, ketchup, n'importe quel vinaigre, poivre noir	Clou de girofle, coriandre, laurier, muscade, paprika, poivre, curry, cumin, aneth, persil, fenouil, raifort, vanilline
légumes	Brocoli, chou-rave, oignon, panais, carotte, navet, poireau, betterave, potiron, topinambour, chicorée, épinard, laitue et pleurotes kale	Patate douce, chou blanc, chou rouge, chinois, chou-fleur, pommes de terre, piments forts et doux, tomates, champignons, rhubarbe, olives	Concombres, radis, radis, betteraves, céleri, asperges, rutabagas, choux de Bruxelles, courgettes
fruits et baies	Ananas, abricots, airelles, cerises, pamplemousses, mûres, figues, mirabelles, myrtilles, canneberges, citrons, prunes, cerises, myrtilles, pommes, pruneaux, jus de ces fruits	Oranges, bananes, melons, mandarines, noix de coco et leurs jus	Avocat, pastèque, raisins, poires, raisins secs, kiwi, fraises, groseilles, framboises, nectarines, pêches, groseilles, kakis et jus de ces fruits et baies
thés	Bardane, camomille, échinacée, églantier, millepertuis, ginseng, aubépine, valériane		Fraise, tilleul, menthe, pissenlit, persil, thym, racine de réglisse, millefeuille
breuvages	Vin rouge, thé vert, café noir	Coca et Pepsi-Cola, boissons gazeuses, thé noir, bière, vodka, cognac, spiritueux et spiritueux	Vin blanc, champagne
bonbons			Confiture de fruits, gelée, marmelade, guimauve, chocolat amer, sucre cristallisé

Régime pour le groupe sanguin 2 positif

Comme le montre le tableau, de nombreux produits familiers du menu du jour sont complètement exclus. Par exemple, pour un régime pour groupe sanguin 2, il est déconseillé d'utiliser :

Les produits laitiers sont presque totalement interdits, à l'exception du yaourt au kéfir, de la crème sure, du lait de chèvre, du fromage de brebis et du fromage cottage fait maison. Selon l'auteur des régimes sanguins, les produits laitiers chez les personnes de groupe sanguin 2 peuvent provoquer des réactions corporelles anormales qui ralentissent le métabolisme. Ils affectent également négativement le fonctionnement du cœur.

Produits à base de viande, gras et frits, qui en principe se justifient avec n'importe quel régime. Les seules exceptions sont le poulet et la dinde.

Le régime alimentaire du 2e groupe sanguin positif implique l'utilisation d'éléments du végétarisme. Selon D'Adamo, cette façon de manger est la mieux adaptée aux personnes du deuxième groupe sanguin, puisque ses porteurs sont apparus à une époque où l'humanité a appris à cultiver la terre. L'abondance des cultures suggère la possibilité de s'en nourrir sans la présence de viande dans l'alimentation.

Voici une courte vidéo qui explique pourquoi les protéines animales sont contre-indiquées pour les personnes de groupe sanguin 2 :

Régime de groupe sanguin 2 positif pour les femmes

De nombreuses femmes recherchent leur propre style d'alimentation, ce qui les aidera à maintenir une silhouette en excellente forme tout au long de leur vie.

Peut-être qu'un régime alimentaire pour les femmes par groupe sanguin les aidera à apprendre quelque chose d'important et à exclure les viandes grasses, le saindoux, les sucreries et les produits laitiers gras de l'alimentation. Et cela leur sera certainement bénéfique.

Selon Peter D'Adamo, une telle nutrition aidera à normaliser le métabolisme, à prévenir le développement de maladies dangereuses telles que les accidents vasculaires cérébraux, la maladie d'Alzheimer, le diabète, le cancer, etc. Mais vous devez quand même écouter votre propre corps et ne pas suivre aveuglément les recommandations. du tableau alimentaire 2e groupe sanguin.

Produits approuvés pour les femmes et les hommes de groupe sanguin II+

La liste des aliments autorisés pour le régime de groupe sanguin 2 est assez longue, et si vous le souhaitez, vous pouvez facilement créer un menu complet et varié.

Dans le menu du jour, vous pouvez utiliser :

Légumes dans toute leur variété, à l'exception de ceux mis en évidence dans le tableau ;
Céréales, à partir desquelles vous pouvez cuisiner une variété de céréales, en y ajoutant des fruits ou des baies. Les exceptions sont les céréales qui contiennent une grande quantité de gluten. Des céréales telles que le sarrasin, le millet, l'orge, le riz, l'amarante sont particulièrement bien absorbées;
Cuire, cuire ou faire bouillir du poulet, du poulet, du poisson, des fruits de mer, des œufs ;
Utilisez les huiles autorisées lors de la cuisson, assaisonnez-les avec des salades, ajoutez-les à des céréales prêtes à l'emploi ou à des plats chauds;
Pour un régime de groupe sanguin 2, les aliments peuvent être combinés entre eux. Par exemple, vous pouvez proposer des salades de légumes autorisés pour le poulet ou le poisson ;
De nombreux fruits sont également utiles, qui peuvent remplacer les plats sucrés et féculents. Pour ceux qui veulent perdre du poids, vous pouvez manger une pomme ou une poire à la place d'un gâteau, et boire du jus naturel de ces fruits ou baies lors d'une collation. Les ananas sont très utiles, ce qui accélère le métabolisme. Les pamplemousses, les abricots, les prunes et les cerises sont également recommandés ;
Parmi les boissons du régime alimentaire du groupe sanguin 2 (positif), vous pouvez inclure des jus fraîchement pressés (comme la cerise, la banane, le pamplemousse, la carotte); café infusé noir, thé vert, qui sert d'antioxydant et élimine les substances nocives du corps, vin rouge à petites doses.

Produits interdits

Les produits listés ci-dessous contribuent à la prise de poids, ralentissent le métabolisme et provoquent le développement de maladies.

Plats de viande, saucisses, produits fumés, cornichons. La viande peut être remplacée par des produits à base de soja ;
Les produits laitiers sont mal digérés chez les représentants du 2e groupe sanguin. Au lieu de cela, les produits à base de soja sont utiles, par exemple, le fromage Tofu, le lait de soja ;
Plats de blé et produits de boulangerie à base de farine de blé, légumineuses. Le gluten qu'ils contiennent retarde la production d'insuline et ralentit l'absorption des substances, conduisant au développement du diabète ;
Évitez de manger des pommes de terre, des aubergines, des champignons, des olives et des tomates;
Supprimer les bananes, les oranges, les mangues, les mandarines et les noix de coco, la papaye et le melon du menu diététique de 2 groupes sanguins ;
Évitez complètement les boissons telles que le thé noir, les sodas sucrés et le jus d'orange.

Pour référence:

Si vous décidez de commencer un régime de groupe sanguin 2, vous devez savoir ce qui suit :

Près de 38% des habitants de la terre ont 2 groupes sanguins. L'acidité de leur suc gastrique est souvent abaissée, ils ont donc du mal à digérer les protéines. On leur montre du végétarisme;
Ce groupe sanguin "Farmer" est apparu lors de la transition d'un mode de vie actif ("Hunter" - personnes du premier groupe sanguin) à un mode de vie sédentaire et sédentaire;
Leurs atouts sont : l'endurance, une excellente immunité (à condition de respecter les recommandations nutritionnelles), la sociabilité, le sang-froid, l'organisation, l'adaptation aux changements d'alimentation et de mode de vie ;
Faiblesses: un pourcentage élevé de l'incidence des maladies cardiovasculaires, de l'oncologie, du diabète sucré, de l'excitabilité accrue du système nerveux, des maladies du foie et de la vésicule biliaire.

La conclusion s'impose d'elle-même : en suivant les règles de l'alimentation du 2ème groupe sanguin, vous pouvez vous protéger du développement de maladies graves.

Ces principes de nutrition doivent être observés tout au long de la vie. Pour commencer, vous pouvez essayer d'exclure les aliments les plus nocifs et vous en tenir à un régime alimentaire pendant 2 à 3 mois. Cela améliorera le processus de digestion et accélérera le métabolisme.

Régime pour groupe sanguin 2 négatif

Lorsqu'on lui demande s'il est possible de perdre du poids avec un régime pour le groupe sanguin 2, le diététicien répond :

Il n'y a aucune preuve expérimentale de perte de poids avec un régime pour le groupe sanguin 2, mais si vous vous en tenez à une nutrition adéquate, en excluant les aliments vraiment nocifs du régime, la perte de poids se produira certainement.
Le régime proposé lui-même exclut l'abondance de viande, d'aliments gras, de sucreries et de produits de boulangerie à base de farine de blé.
En remplaçant la viande par des produits à base de soja, vous obtiendrez suffisamment de protéines. En outre, le régime alimentaire peut contenir du poulet, des œufs, du poisson et des noix.
Avec l'aide de ce régime, vous pouvez organiser des mesures préventives contre les maladies les plus dangereuses : cardiovasculaire, diabète, anémie, oncologie.
Il est préférable de consulter votre médecin avant de commencer un régime pour le groupe sanguin 2.
Il ne faut pas oublier que ce régime ne fonctionne pas rapidement, il nécessite de la diligence et de la régularité.
Combinez un régime alimentaire pour le deuxième groupe sanguin avec un entraînement. On vous montre des sports simples et simples: natation, yoga, marche, aérobic à un rythme lent, Pilates, Calanetics, étirements.
Les recommandations diététiques pour la perte de poids de 2 groupes sanguins sont assez générales et peuvent ne pas convenir à toutes les personnes de ce groupe sanguin.
Le végétarisme est indésirable pour de nombreuses personnes, en particulier pour les personnes affaiblies ou pour les enfants. Les protéines d'origine animale sont un élément important pour le plein développement et le fonctionnement de l'organisme. Les protéines animales sont la source d'acides aminés essentiels.

Dans cette vidéo, l'avis d'un autre médecin sur les régimes par groupes sanguins :

Exemple de menu diététique pour le groupe sanguin 2 (pour la perte de poids)

1er jour

Petit-déjeuner: bouillie de sarrasin aux fruits secs; thé vert
Déjeuner: kéfir
Dîner: soupe végétarienne, poulet au four, salade de concombre
Goûter de l'après-midi: jus de cerise
Dîner: cabillaud au four avec oignon, laitue

2ème jour

Petit-déjeuner: flocons d'avoine aux raisins secs, café noir
Déjeuner: jus de pomme
Dîner: bortsch au poulet, 2 œufs durs, salade de chou-fleur
Goûter de l'après-midi: fromage cottage maison avec yaourt
Dîner: haricots tachetés bouillis, salade de kale à l'huile de lin

3ème jour

Petit-déjeuner: omelette aux deux œufs au lait de soja, bouillon d'églantier
Déjeuner: Fromage tofu, carottes râpées
Dîner: soupe de lentilles, poulet bouilli, salade de concombre et petits pois à l'huile de colza
Goûter de l'après-midi: Jus d'ananas
Dîner: truite, maquereau ou saumon au four avec légumes de table, potimarron mijoté, pain de seigle

Référence historique

La popularité du nutritionniste américain Peter D'Adamo a explosé en quelques années seulement. Cela s'est produit précisément grâce à son système de nutrition par groupe sanguin.