Chacun de nous, un jour, arrive à la conclusion qu'il est nécessaire de surveiller sa santé. Et il existe de nombreuses façons de le faire, mais la plus efficace était et reste - c'est l'éducation physique. Il existe maintenant différentes méthodes pour prendre soin de soi et améliorer sa santé et sa silhouette. Gymnastique, Pilates, exercices sur simulateurs et bien plus encore, mais peu importe de quoi nous parlons, une chose reste la même - avant la pratique, vous devez étudier la théorie, ce qui signifie que vous devez d'abord vous familiariser au moins avec les noms de les muscles humains et leur rôle.
On pourrait se demander : à quoi ça sert ? Et vraiment, est-ce vraiment si important ? Bien sûr, n'importe quel médecin, entraîneur ou athlète vous le dira. Pas une seule personne ne réparera une voiture sans comprendre le principe de son fonctionnement, et avec le corps humain. Il est impossible d'effectuer la réparation correcte sans être guidé même dans les noms des muscles du corps humain. Après tout, la santé de chaque personne dépend de son niveau de développement.
Structure et fonctions
Jetons un coup d'œil à la structure des muscles humains, et les noms suivants des muscles humains en images vous aideront à comprendre la théorie.
Ceinture scapulaire supérieure
- Deltoïde - est impliqué dans la flexion et l'extension de l'épaule, ainsi que dans son déplacement sur le côté. Il est situé au-dessus de l'articulation de l'épaule et se compose de trois faisceaux qui commencent : celui antérieur de la clavicule, celui du milieu de l'acromion et celui postérieur de la colonne vertébrale de l'omoplate. En raison de sa structure, il est responsable de diverses fonctions. Avec la contraction de l'avant et de l'arrière, la flexion et l'extension du bras se succèdent. Si toute la musculature est réduite, cela conduit à l'abduction de l'épaule.
- Biceps (biceps brachial) - il comprend deux têtes :
- court
- long.
Ce dernier provient du tubercule supraarticulaire de l'omoplate, et à son tour, le court, du processus de l'omoplate (coracoïde). Ensemble, ils forment le biceps brachial et s'insèrent au niveau de l'articulation du coude. Grâce au biceps, le bras se plie (au niveau de l'articulation du coude), et aussi lorsque le bras est plié, la main se tourne vers l'avant.
- Brachial (muscle de l'épaule) - situé sous le biceps. Structure musculaire très épaisse, attachée au processus coronoïde de l'avant-bras et à l'articulation du coude. Avec le biceps, il participe à la flexion du bras (au niveau du coude), mais contrairement au biceps, il ne participe pas à la supination de la main.
- Tricéphale (triceps) - situé à l'arrière de l'épaule et occupe la majeure partie du bras. Il a trois têtes qui s'entrelacent dans un ligament commun du triceps et sont attachées à une saillie sur le cubitus. Le triceps est impliqué dans l'élévation du bras vers l'épaule.
Analysons maintenant les principaux noms des muscles du corps humain, c'est-à-dire le dos et l'abdomen. Le dos montre le plus clairement à quel point une personne s'est entraînée avec soin, car il s'agit du plus grand groupe musculaire.
muscles du dos
- Le muscle grand dorsal est situé sur tout le bas du dos et est un muscle superficiel. Avec son aide, l'épaule est amenée au corps et la pronation du membre supérieur se produit. Il peut agir comme auxiliaire et respiratoire, dilater la poitrine lors de l'inhalation.
- Grand rond - un muscle plat et allongé, qui est recouvert dans la partie postérieure du muscle latissimus dorsi, dans la partie externe - la longue tête du triceps et du deltoïde, et dans la partie médiane - un mince fascia. Effectue de ramener le bras au corps, fait pivoter le bras vers l'intérieur.
- Petit rond - son bord supérieur est adjacent au muscle sous-osseux et la région postérieure est recouverte d'un gros muscle rond, l'antérieur est deltoïde (responsable de la supination de l'épaule et la ramène un peu en arrière).
- Trapézoïdal - situé dans le haut du dos et à l'arrière du cou. Par sa taille, vous pouvez comprendre si une personne est engagée dans une activité physique. Ce muscle complexe au nom géométrique se compose de trois parties : la partie supérieure se trouve dans la région du cou, celle du milieu au-dessus des omoplates, la partie inférieure entre et sous les omoplates. S'il y a une contraction de tous les faisceaux du muscle trapèze, l'omoplate est proche de la colonne vertébrale. Lorsque seuls les faisceaux supérieurs ou inférieurs sont réduits, l'omoplate est relevée ou abaissée, respectivement.
Muscles abdominaux 
Ils jouent un rôle important dans le soutien de nos organes internes. Pour ce faire, ils forment une trame musculaire dense, constituée des muscles externes et internes obliques, transversaux et droits, ainsi que de la ligne blanche de l'abdomen.
En gardant les abdominaux en bonne forme, vous maintenez ainsi les organes internes à leur place. En raison du squelette musculaire de l'abdomen, la colonne vertébrale est courbée vers l'avant. S'il y a une contraction des muscles d'un seul côté, cela conduit à la flexion du corps sur le côté. Et, bien sûr, ils participent au processus de respiration, en tirant les côtes vers le bas, ce qui facilite l'inhalation.
muscles de la cuisse
Et le dernier groupe de noms de muscles humains que vous devez connaître est celui des muscles de la cuisse :
- La musculature du biceps de la cuisse (biceps) - comprend deux têtes qui s'entrelacent en un tendon et sont attachées au péroné. La vitesse de course et la hauteur des sauts dépendent du développement du biceps de la cuisse, il est donc très important d'y prêter attention lors de l'entraînement. Le muscle biceps est responsable de ces fonctions: fait pivoter le bas de la jambe vers l'extérieur (avec un genou plié); vous permet d'étendre la hanche et de plier le bas de la jambe au niveau de l'articulation du genou lors de l'interaction avec d'autres muscles (par exemple, avec les muscles du groupe du dos).
- Le quadriceps (quadriceps) est le plus grand muscle du corps humain, ayant quatre têtes, situées à l'avant de la cuisse. Toutes les têtes sont parfois considérées comme des muscles distincts de la cuisse : droit, médial, latéral et intermédiaire. Ensemble, ils servent à étendre la jambe au niveau de l'articulation du genou.
- Le grand fessier est le plus puissant des muscles, grâce auquel une personne a la capacité de se déplacer droit. Ce muscle fessier aide à étendre, faire pivoter la hanche, redresser et fixer le torse.
Bien sûr, les noms ci-dessus des muscles ne sont qu'une partie, mais le plus grand et le plus important du corps humain. Pensez-y, peut-être devriez-vous faire du sport pour « connaître » vos muscles ?
