Pourtant, c'est nécessaire, car ils mettent en valeur l'apparence du torse et s'intègrent harmonieusement dans les muscles développés du corps.
Muscles de la main humaine :
Les muscles de nos mains comprennent un assez grand nombre de gros muscles impliqués dans nos activités quotidiennes.
Muscles des membres supérieurs :
- Muscles des épaules
- Muscles de l'avant-bras
Du point de vue de l'occurrence, il est d'usage de distinguer :
- Surface muscles
- muscles profonds
Les muscles situés dans la partie supérieure des bras effectuent la flexion et l'extension de l'avant-bras dans l'articulation du coude. Pour le processus de flexion de l'avant-bras, tout un groupe composé de 3 gros muscles est responsable : brachialis, biceps et brachiradialis. Examinons plus en détail chacun de ces muscles.
Biceps:
Ce muscle est assez gros et épais, c'est un muscle fusiforme, et il est situé sur la partie supérieure de l'humérus, qui, à son tour, se compose de 2 têtes - courte et longue. Ces deux têtes commencent leur formation dans la région de l'épaule, puis, au milieu de l'épaule, elles sont combinées en une seule, et déjà en dessous, elles sont attachées à l'élévation ronde de l'os de l'avant-bras.
Le biceps remplit les fonctions suivantes :
- Fonctionne comme un support de voûte plantaire pour l'avant-bras, vous permet de tourner et de déplacer vos paumes vers le haut
- Fléchit l'épaule
- Permet de lever les bras vers l'avant et vers le haut
Les meilleurs exercices pour les biceps :
Triceps :
C'est un muscle triceps en forme de fuseau, situé à l'arrière de l'épaule. Les 3 têtes sont fusionnées en une seule dans la région de l'olécrâne de l'ulna.
Composé de 3 têtes :
- Latéral - prend naissance dans la région de l'humérus
- Médial - prend naissance dans la région de l'humérus
- Long - provient de la région de l'omoplate
Le triceps remplit les fonctions suivantes :
- Permet de redresser votre bras
- Permet de ramener le bras vers le corps
Les meilleurs exercices pour les triceps :
Muscles de l'avant-bras :
Brachial :
Dans notre avant-bras, il existe un grand nombre de muscles minces qui permettent de déplacer le poignet, la main elle-même et de déplacer les doigts. Le brachial est un muscle plat fusiforme situé sous le biceps. Le début du brachial est attaché au bas de l'humérus et son extrémité est attachée à l'éminence osseuse de l'avant-bras.
Brachialis remplit les fonctions suivantes:
- Responsable du processus de flexion du coude dans n'importe quelle position de la main
Brachiradial :
Nous sommes déjà familiers, le même muscle fusiforme, qui dans ce cas est situé sur la face avant de l'avant-bras. La partie externe inférieure de l'épaule est son début, puis elle traverse le coude et s'étend jusqu'au rayon. Afin de mieux comprendre de quel type de muscle il s'agit, serrez votre avant-bras et tirez vers le côté de votre pouce. En suivant cette procédure simple, vous pourrez remarquer comment le brachiradial apparaîtra dans la zone du coude, plus près du tendon de votre biceps.
Exécute les fonctions suivantes :
- Permet la flexion du coude
- Facilite la rotation des avant-bras de haut en bas
L'extenseur cubital du carpe et l'extenseur commun des orteils sont également appelés muscles extenseurs et sont situés à l'arrière de nos bras. 
À côté du brachiradial se trouve l'un des cinq muscles importants qui assurent le processus de mouvement de notre poignet - le long extenseur radial du poignet. Il n'est pas difficile de remarquer ce muscle, il suffit pour cela de serrer le poing et il apparaîtra sous la peau.
Muscle coracobrachial :
Son nom est exactement cela, grâce à sa forme qui ressemble à un bec. Il est étroit et plutôt long, n'agit pas comme un fléchisseur de notre coude et est situé sur la surface interne de l'épaule. En haut, il est attaché près du processus de l'omoplate et en bas, il est attaché à l'avant à l'intérieur du bras.
Le muscle coracobrachial remplit les fonctions suivantes :
- Permet de ramener le bras au corps avec un coude plié
Meilleurs exercices pour les avant-bras :
