Riblje ulje: koristi i štete

Ovaj neukusan, ali vrlo zdrav proizvod mnogi smatraju lijekom za sve bolesti. I naučnici se u potpunosti slažu s tim - prednosti ribljeg ulja potvrdile su više od jedne generacije.

Mnogi se sjećaju kako su ih majke tjerale da piju riblje ulje u djetinjstvu, uvjeravajući ih da će to tijelu donijeti samo dobro, a ne naškoditi. I do dana današnjeg, roditelji nastavljaju da časte svoju djecu ovim "lijekom". Ali da li je sve tako jasno?

Sadrži puno korisnih tvari:

• polinezasićene kiseline Omega-3 (dokozaheksaenska, dokozapentaenska, eikozapentaenska) i Omega-6;
• estri zasićenih kiselina (oleinska i palmitinska);
• vitamini A, D, E;
• kalijum;
• kalcijum;
• brom;
• fosfor;
• magnezijum;
• cink;
• natrijum;
• gvožđe.

Ovo je prirodna supstanca reguliše metaboličke procese.

Većinu (preko 70%) ribljeg ulja čini oleinska kiselina, oko 25% je palmitinska (heksadekanska) kiselina i oko 5% višestruko nezasićene kiseline Omega-3 i Omega-6 (ne sintetizira se u tijelu i glavna su vrijednost ove supstanca). Ove kiseline smanjiti rizik od nastanka krvnih ugrušaka i aktiviraju proces proizvodnje prostaglandina.

Vitamin A poboljšava rast i obnavljanje ćelija kože i odlično utiče na vid. Vitamin E jača imuni sistem i hrani kardiovaskularni sistem. Vitamin D pomaže organizmu da apsorbuje fosfor, kalcijum i kalijum, stabilizuje stanje zuba i jača kosti.

Riblje ulje je prilično kalorično - 900 kcal na 100 g.

Kako je proizvod koristan?

Zahvaljujući svom bogatom sastavu, ovaj lijek ima odlično antikancerogeno djelovanje i ne samo da smanjuje rizik od razvoja raka, već i pomaže u sprječavanju kritičnog gubitka tjelesne težine kod pacijenata sa rakom.

Riblje ulje pomaže u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti i je preventivna mjera za aritmiju. Svakodnevna upotreba lijeka snižava krvni tlak i ima prekrasan učinak na kožu (čak donosi i olakšanje od psorijaze).

Popularnost ribljeg ulja donio je norveški farmaceut P. Møller koji ga je koristio kao dodatni dodatak za obnavljanje organizma.

Ovaj proizvod je od vitalnog značaja za osobe koje pate od artritisa. On povećava pokretljivost zglobova, smanjuje bol i pomaže u zaustavljanju upalnih procesa. Osim toga, ovaj proizvod se propisuje kada je potrebno ublažiti nivoe agresije i anksioznosti. A Omega-3 usporava proces odumiranja moždanih ćelija, štiti od ludila i senilne demencije.

Sport

Pitanje utječe li riblje ulje na brzinu izgradnje mišića se u posljednje vrijeme često raspravlja. Mišljenja su veoma različita, ali se slažu u jednom: sportistima ne donosi ništa manje koristi nego običnim ljudima.

Ovaj proizvod, bilo u kapsulama ili tečnom obliku, normalizuje rad krvožilnog sistema tokom fizičke aktivnosti i služi kao odlična prevencija raznih problema sa zglobovima. Osim toga, ovo Omega-3 će vam pomoći da se brže oporavite nakon treninga.

Ishrana

Zahvaljujući vitaminu A, riblje ulje se smatra esencijalnim proizvodom za one koji žele smršaviti. Uostalom, ovaj vitamin ubrzava proces probave i normalizira metabolizam.

kozmetologija

Riblje ulje prema uputstvu Preporučuje se za probleme sa kosom, kožom i noktima. Pospješuje regeneraciju stanica, uspostavlja hormonsku ravnotežu i, shodno tome, podmlađuje tijelo u cjelini.

Kod kuće možete napraviti masku koja će poboljšati vaš ten i izgladiti sitne bore. Da biste to učinili, pomiješajte čajnu žličicu lijeka, med i vodu. Dobivena pasta se nanosi na lice 10 minuta i ispere hladnom vodom. Jednonedeljni kurs će vašem licu dati zdrav izgled, a broj bora će se smanjiti.

Ovaj lijek se također uspješno koristi za poboljšanje stanja kose. U obliku toplog obloga u kombinaciji s ricinusovim ili čičkovim uljem, možete se riješiti ispucanih vrhova.

Za podsticanje rasta kose i prevenciju opadanja, preporučljivo je napraviti masku od ribljeg ulja i bjelanjka. Da biste se riješili mirisa proizvoda, isperite kosu vodom i jabukovim sirćetom ili limunovim sokom.

Pravila upotrebe i doziranja ribljeg ulja

Prilikom konzumacije ovog proizvoda treba pažljivo pristupiti doziranju, koje ovisi o dobi, prisutnosti kroničnih bolesti i periodu njihovog pogoršanja, te uzeti u obzir i opće stanje organizma.

Apsolutno zdravi ljudi mogu konzumirati proizvod najviše 1 gram dnevno (1 čajna žličica = 5 g), u kapsulama i samo prije jela.

U isto vreme Doziranje ribljeg ulja zavisi od indikacija za upotrebu:

• Osteporoza u početnoj fazi. 3 puta dnevno po kašičicu. Štaviše, ako imate srčano oboljenje, uzmite samo 2 grama dnevno u 2 doze, za multiplu (multu) sklerozu - do 3 g u 3 doze, za depresiju - 0,5 kašike. kašike dnevno.
• Jačanje imunološkog sistema. Dnevna doza za žene je 1,6 g, za muškarce - 2 g.
• Sportovi snage. Dnevna norma je 3 grama. Treba ga uzimati uz obroke.

Da biste poboljšali stanje, dovoljno je koristiti supstancu 3 puta godišnje u trajanju od 1 mjeseca.

• nedostatak vitamina A i D;
• očne bolesti;
• suha koža i sluzokože;
• loše stanje noktiju i kose;
• depresija i oštećenje pamćenja;
• rane i opekotine.

1. Dnevna norma za odraslu osobu je 15 ml (1000-2000 mg). Prijem - 2-3 puta dnevno.
2. Dnevni unos za decu: do godinu dana - 0,5-1 kašičica 2 puta dnevno, 1-2 godine - 2 kašičice, 3-6 godina - desertna kašika 2-3 puta dnevno, nakon 7 godina - 2-3 puta dnevno kašika.
3. Nakon kursa od 3-4 sedmice, pravi se pauza.
4. Najbolje je uzeti od septembra do maja.
5. Proizvod se može čuvati samo u frižideru.

Kontraindikacije

Zbog svog složenog hemijskog sastava, ovaj proizvod se ne može svrstati u tradicionalnu medicinu. Stoga, prije upotrebe ribljeg ulja kao lijeka, trebate se posavjetovati s liječnikom koji će vam reći o njegovim prednostima i štetnostima, te savjetovati kako ga uzimati.

Ko bi trebao ograničiti potrošnju?

Svako tijelo je individualno i različito reagira na komponente proizvoda. Neke od ovih komponenti mogu izazvati alergijske reakcije.

Riblje ulje treba uzimati s oprezom kada se istovremeno uzimaju i drugi lijekovi. U najboljem slučaju neutralizira svojstva lijeka, u najgorem će negativno utjecati na opće stanje.

• problemi sa radom srca;
• hipotireoza;
• nizak krvni pritisak;
• duodenalni ulkus;
• dijabetes melitus;
• starije osobe;
• trudnoća i dojenje.

Za koga je lijek kontraindiciran

Koliko god riblje ulje u kapsulama izgledalo bezazleno, nekima donosi dobrobit i značajno poboljšanje općeg stanja, dok drugima može uzrokovati štetu. Na primjer, i u čistom obliku i u obliku aditiva Ne preporučuje se uzimanje u sljedećim slučajevima:

• alergije na ribu i sam proizvod;
• bolesti štitne žlijezde;
• visok nivo holesterola u krvi;
• prije operacije ili ako na tijelu postoje nezacijeljene rane ili čirevi (proizvod razrjeđuje krv);
• kolelitijaza ili urolitijaza;
• aktivna tuberkuloza;
• povećan nivo kalcija u krvi;
• gastrointestinalne bolesti.

Od polarnog lososa dobija se dobar proizvod. Međutim, odnedavno se mogu naći i lijekovi s dovoljnim sadržajem Omega-3. Zato Prilikom odabira ribljeg ulja treba se pridržavati sljedećih pravila:

1. Dodatak se mora pripremiti putem molekularne diferencijacije. Ova metoda se koristi samo u proizvodnji najboljih lijekova. Istovremeno, najkorisnije kvalitete se samo poboljšavaju.
2. Pokušajte dobiti što više informacija o proizvođaču proizvoda. U tom slučaju možete koristiti internet.
3. Pokušajte da ne birate riblje ulje napravljeno od mišića različitih vrsta riba. Ovaj proizvod sadrži minimum vitamina i više masti. Istovremeno, količina višestruko nezasićenih kiselina u njemu je dovoljna.

Oko 50% ribljeg ulja dolazi iz lososa. Ovaj proizvod sadrži najmanje 25% Omega-3.

Kao što vidite, riblje ulje, kao i svaki lijek, ne samo da može pomoći osobi da se nosi s nekim zdravstvenim problemima, već i nanijeti štetu tijelu. Stoga je preporučljivo posjetiti ljekara prije upotrebe.