Orsakerna till muskelsvaghet är många och det finns ett brett spektrum av tillstånd som kan orsaka muskelsvaghet. Det kan vara både välkända sjukdomar och ganska sällsynta tillstånd. Muskelsvaghet kan vara reversibel och ihållande. Däremot är det i de flesta fall möjligt att behandla muskelsvaghet med träning, sjukgymnastik, akupunktur.
Muskelsvaghet är ett ganska vanligt klagomål, men svaghet har ett brett spektrum av betydelser, inklusive trötthet, minskad muskelstyrka och oförmågan hos musklerna att arbeta alls. Det finns ett ännu bredare spektrum av möjliga orsaker.
Begreppet muskelsvaghet kan användas för att beskriva flera olika tillstånd.
Primär eller sann muskelsvaghet
Detta muskelsvaghet yttrar sig som en oförmåga att utföra den rörelse som en person vill utföra med hjälp av muskler första gången. Det sker en objektiv minskning av muskelstyrkan och styrkan ökar inte oavsett ansträngning.Det vill säga att muskeln inte fungerar som den ska - detta är onormalt.
När denna typ av muskelsvaghet uppstår verkar musklerna ha somnat, mindre i volym. Detta kan till exempel ske efter en stroke. Samma visuella bild uppstår med muskeldystrofi. Båda tillstånden leder till försvagning av musklerna som inte kan utföra den vanliga belastningen.Och detta är en verklig förändring av muskelstyrkan.
Muskeltrötthet
Trötthet kallas ibland för asteni. Detta är känslan av trötthet eller utmattning som en person känner när musklerna används. Musklerna blir inte riktigt svagare, de kan fortfarande göra sitt jobb, men att göra muskelarbete kräver mycket ansträngning. Denna typ av muskelsvaghet ses ofta hos personer med kroniskt trötthetssyndrom, sömnstörningar, depression och kronisk hjärt-, lung- och njursjukdom. Detta kan bero på en minskning av hastigheten med vilken musklerna kan få den nödvändiga mängden energi.
muskeltrötthet
I vissa fall har muskeltrötthet främst ökad trötthet – muskeln börjar arbeta, men tröttnar snabbt och tar längre tid att återställa funktionen. Trötthet är ofta förknippat med muskeltrötthet, men detta är mest märkbart vid sällsynta tillstånd som myasthenia gravis och myotonisk dystrofi.
Skillnaden mellan dessa tre typer av muskelsvaghet är ofta inte uppenbar, och en patient kan ha mer än en typ av svaghet samtidigt. En sorts svaghet kan också alternera med en annan sorts svaghet. Men med en noggrann inställning till diagnosen lyckas läkaren bestämma huvudtypen av muskelsvaghet, eftersom vissa sjukdomar kännetecknas av en eller annan typ av muskelsvaghet.
Huvudorsakerna till muskelsvaghet
Brist på tillräcklig fysisk aktivitet - inaktiv (stillasittande) livsstil.
Brist på muskelbelastning är en av de vanligaste orsakerna till muskelsvaghet. Om musklerna inte används är muskelfibrerna i musklerna delvis ersatta av fett. Och med tiden försvagas musklerna: musklerna blir mindre täta och slappare. Och även om muskelfibrer inte förlorar sin styrka, men deras antal minskar, och de reduceras inte lika effektivt. Och personen känner att de har blivit mindre i volym. När du försöker utföra vissa rörelser sätter tröttheten in snabbare. Tillståndet är reversibelt med rimlig regelbunden träning. Men när vi åldras blir detta tillstånd mer uttalat.
Den maximala muskelstyrkan och en kort period av återhämtning efter träning observeras vid 20-30 års ålder. Det är därför de flesta stora idrottare uppnår höga resultat i denna ålder. Men att stärka musklerna genom regelbunden träning kan göras i alla åldrar. Många framgångsrika distanslöpare har varit i 40-årsåldern. Muskeltoleransen under en lång aktivitet, som ett maraton, förblir hög under längre tid än under en kraftfull, kort aktivitet, som en sprint.
Det är alltid bra när en person har tillräcklig fysisk aktivitet i alla åldrar. Återhämtningen från muskel- och senskador går dock långsammare med åldern. Oavsett vilken ålder en person bestämmer sig för att förbättra sin fysiska kondition är ett rimligt träningsprogram viktigt. Och det är bättre att samordna träning med en specialist (instruktör eller träningsterapiläkare).
Åldrande
När vi åldras tappar musklerna i styrka och massa, och de blir svagare. Medan de flesta människor accepterar detta som en naturlig konsekvens av ålder - speciellt om åldern är anständig, ändå oförmågan att göra vad som var möjligt i mer ung ålder ger ofta obehag. Ändå är fysisk träning i alla fall nyttig i hög ålder och säkra träningspass låter dig öka muskelstyrkan. Men återhämtningstiden efter en skada är mycket längre i hög ålder, eftersom involutionsförändringar i ämnesomsättningen inträffar och benskörheten ökar.
infektioner
Infektioner och sjukdomar är bland de vanligaste orsakerna till tillfällig muskeltrötthet. Detta uppstår på grund av inflammatoriska processer i musklerna. Och ibland, även om infektionssjukdomen har gått tillbaka, kan återställandet av muskelstyrkan ta lång tid. Ibland kan detta orsaka kroniskt trötthetssyndrom. Alla sjukdomar med feber och inflammation i musklerna kan vara en utlösande faktor för kroniskt trötthetssyndrom. Men vissa sjukdomar är mer benägna att orsaka detta syndrom. Dessa inkluderar influensa, Epstein-Barr-virus, HIV, borrelia och hepatit C. Andra mindre vanliga orsaker är tuberkulos, malaria, syfilis, polio och denguefeber.
Graviditet
Under och omedelbart efter graviditeten kan höga nivåer av steroider i blodet, i kombination med järnbrist, orsaka en känsla av muskeltrötthet. Detta är en helt normal muskelreaktion på graviditet, men viss gymnastik kan och bör utföras, men betydande fysisk ansträngning bör uteslutas. Dessutom, hos gravida kvinnor, på grund av en kränkning av biomekanik, uppstår ofta smärta i ländryggen.
kroniska sjukdomar
Många kroniska sjukdomar orsakar muskelsvaghet. I vissa fall beror detta på ett minskat flöde av blod och näringsämnen till musklerna.
Perifer kärlsjukdom orsakas av förträngning av artärerna, vanligtvis på grund av kolesterolavlagringar och utlöst av dålig kost och rökning. Tillförseln av blod till musklerna minskar, och detta blir särskilt märkbart vid träning, då blodflödet inte klarar av musklernas behov. Smärta är ofta mer karakteristiskt för perifer kärlsjukdom än muskelsvaghet.
Diabetes - denna sjukdom kan leda till muskelsvaghet och förlust fysisk form. Hög nivå blodsockret försämrar musklerna, deras funktion försämras. När diabetes fortskrider uppstår dessutom en störning i strukturen av de perifera nerverna (polyneuropati), vilket i sin tur försämrar den normala innerveringen av musklerna och leder till muskelsvaghet. Förutom nerverna orsakar diabetes skador på artärerna, vilket också leder till dålig blodtillförsel till musklerna och svaghet. Hjärtsjukdomar, särskilt hjärtsvikt, kan leda till försämrad blodtillförsel till musklerna på grund av minskad myokardkontraktilitet och aktivt arbetande muskler får inte tillräckligt med blod (syre och näringsämnen) vid belastningens topp och detta kan leda till snabba muskler Trötthet.
Kronisk lungsjukdom, såsom kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL), leder till en minskning av kroppens förmåga att konsumera syre. Muskler kräver en snabb tillförsel av syre från blodet, särskilt under träning. Minskad syreförbrukning leder till muskeltrötthet. Med tiden kan kronisk lungsjukdom leda till muskelatrofi, även om detta oftast händer i avancerade fall när blodets syrenivåer börjar sjunka.
Kronisk njursjukdom kan leda till en obalans av mineraler och salter i kroppen, och det är också möjligt att påverka nivån av kalcium och vitamin D. Njursjukdomar orsakar också ansamling av giftiga ämnen (gifter) i blodet, eftersom en kränkning av utsöndringen funktion av njurarna minskar deras utsöndring från kroppen. Dessa förändringar kan leda till både verklig muskelsvaghet och muskeltrötthet.
Anemi - det är brist på röda blodkroppar. Det finns många orsaker till anemi, inklusive dålig kost, blodförlust, graviditet, genetiska sjukdomar, infektioner och cancer. Detta minskar blodets förmåga att transportera syre till musklerna för att musklerna ska dra ihop sig helt. Anemi utvecklas ofta ganska långsamt, så att muskelsvaghet och andnöd redan noteras vid diagnostillfället.
Sjukdomar i centrala nervsystem
Ångest: Allmän trötthet kan orsakas av ångest. Detta beror på den ökade aktiviteten av adrenalinsystemet i kroppen.
Depression: Allmän trötthet kan också orsakas av depression.
Ångest och depression är tillstånd som tenderar att orsaka en känsla av trötthet och "trötthet" snarare än verklig svaghet.
kronisk smärta - den övergripande effekten på energinivåerna kan leda till muskelsvaghet. Liksom med ångest stimulerar kronisk smärta frisättningen av kemikalier (hormoner) i kroppen som svarar på smärta och skador. Dessa kemikalier leder till känslor av trötthet eller trötthet. Vid kronisk smärta kan även muskelsvaghet uppstå, eftersom musklerna inte kan användas på grund av smärta och obehag.
Muskelskador från trauma
Det finns många faktorer som leder till direkta muskelskador. De mest uppenbara är sår eller skador som t.ex idrottsskador, stukningar och luxationer. Att utföra övningar utan att "värma upp" och stretcha musklerna är en vanlig orsak till muskelskador. Med någon muskelskada uppstår blödning från skadade muskelfibrer i muskeln, följt av svullnad och inflammation. Detta gör musklerna mindre starka och även smärtsamma vid rörelser. Huvudsymptomet är lokal smärta, men senare kan svaghet uppträda.
Mediciner
Många mediciner kan orsaka muskelsvaghet och muskelskador som biverkning eller allergisk reaktion. Det brukar börja som trötthet. Men skadan kan utvecklas om medicineringen inte stoppas. De vanligast rapporterade läkemedlen är statiner, vissa antibiotika (inklusive ciprofloxacin och penicillin) och antiinflammatoriska smärtstillande läkemedel (som naproxen och diklofenak).
Långvarig användning av orala steroider orsakar också muskelsvaghet och atrofi. Detta är en förväntad biverkning av steroider vid långvarig användning och därför försöker läkare att minska varaktigheten av steroidanvändning. Mindre vanliga mediciner som kan orsaka muskelsvaghet och muskelskador inkluderar:
- Vissa hjärtmediciner (t.ex. amiodaron).
- Förberedelser för kemoterapi.
- HIV-droger.
- Interferoner.
- Läkemedel som används för att behandla en överaktiv sköldkörtel.
Andra ämnen.
Långvarigt alkoholbruk kan leda till svaghet i axel- och höftmusklerna.
Rökning kan indirekt försvaga musklerna. Rökning orsakar förträngningar av artärerna, vilket leder till perifer kärlsjukdom.
Kokainmissbruk orsakar markant muskelsvaghet, precis som andra droger.
Sömnstörningar
Problem som stör eller minskar sömntiden leder till muskeltrötthet, muskeltrötthet Dessa störningar kan inkludera: sömnlöshet, ångest, depression, kronisk smärta, restless leg syndrome, skiftarbete och att ha små barn som stannar uppe på natten.
Andra orsaker till muskelsvaghet
kroniskt trötthetssyndrom
Detta tillstånd är ibland associerat med vissa virusinfektioner, såsom Epstein-Barr-virus och influensa, men uppkomsten av detta tillstånd är inte helt klarlagd. Musklerna är inte inflammerade, utan tröttnar väldigt snabbt. Patienter känner ofta behov av större ansträngning för att utföra muskelaktiviteter som de tidigare utförde lätt.
Vid kroniskt trötthetssyndrom kollapsar inte musklerna och kan ha normal styrka vid testning. Detta är betryggande, eftersom det innebär att chanserna till återhämtning och full funktionell återhämtning är mycket höga. CFS orsakar också psykologisk trötthet när man utför intellektuella aktiviteter, såsom lång läsning och kommunikation blir också tröttsamt. Patienter visar ofta tecken på depression och sömnstörningar.
fibromyalgi
Denna sjukdom liknar symptomen på kroniskt trötthetssyndrom. Men vid fibromyalgi blir musklerna ömma vid beröring och tröttnar mycket snabbt. Muskler vid fibromyalgi kollapsar inte och förblir starka vid formell muskeltestning. Patienter tenderar att klaga mer över smärta än trötthet eller svaghet.
Sköldkörteldysfunktion(Hypotyreos)
I detta tillstånd leder bristen på sköldkörtelhormoner till allmän trötthet. Och om hypotyreos inte behandlas, kan muskeldegeneration och hypotrofi utvecklas med tiden. Sådana förändringar kan vara allvarliga och i vissa fall irreversibla. Hypotyreos är en vanlig sjukdom, men som regel kan muskelproblem undvikas med lämpligt val av behandling.
Brist på vätska i kroppen (uttorkning) och elektrolytobalans.
Problem med den normala salterbalansen i kroppen, inklusive till följd av uttorkning, kan orsaka muskeltrötthet. Muskelproblem kan bara vara mycket allvarliga i extrema fall, som uttorkning under ett maratonlopp. Musklerna fungerar sämre när det finns en obalans av elektrolyter i blodet.
Sjukdomar förknippade med muskelinflammation
Inflammatoriska muskelsjukdomar tenderar att utvecklas hos äldre och inkluderar både polymyalgi, såväl som polymyosit och dermatomyosit. Vissa av dessa tillstånd korrigeras väl genom att ta steroider (som måste tas i många månader innan det finns en botande effekt). Tyvärr kan steroiderna i sig, vid långvarig användning, också orsaka förlust muskelmassa och svaghet.
Systemiska inflammatoriska sjukdomar som SLE och reumatoid artrit orsakar ofta muskelsvaghet. I en liten andel av reumatoid artrit fall kan muskelsvaghet och trötthet vara de enda symptomen på sjukdomen under en betydande tid.
Onkologiska sjukdomar
Cancer och andra cancerformer kan orsaka direkt muskelskada, men cancer i vilken del av kroppen som helst kan också orsaka generaliserad muskeltrötthet. I de avancerade stadierna av cancer leder kroppsviktminskning också till verklig muskelsvaghet. Muskelsvaghet är vanligtvis inte det första tecknet på cancer och förekommer oftare i de senare stadierna av cancer.
Neurologiska tillstånd som leder till muskelskador.
Sjukdomar som påverkar nerverna resulterar vanligtvis i verklig muskelsvaghet. Det beror på att om muskelfiberns nerv slutar fungera ordentligt kan muskelfibern inte dra ihop sig och till följd av bristen på rörelse atrofieras muskeln. Neurologiska sjukdomar: Muskelsvaghet kan orsakas av cerebrovaskulära sjukdomar som stroke och hjärnblödningar eller ryggmärgsskador. Muskler som blir delvis eller helt förlamade förlorar sin normala styrka och slutligen atrofi.I vissa fall är muskelförändringar betydande och återhämtningen är mycket långsam eller funktionen kan inte återställas.
Sjukdomar i ryggraden: när nerverna är skadade (komprimerade vid utgången av ryggraden av ett bråck, utsprång eller osteofyt), kan muskelsvaghet uppstå. När en nerv komprimeras uppstår ledningsstörningar och motoriska störningar i zonen för nervrotsinnervation, och muskelsvaghet utvecklas endast i de muskler som innerveras av vissa nerver som har genomgått kompression
Andra nervsjukdomar:
Multipel skleros orsakas av skador på nerver i hjärnan och ryggmärgen och kan leda till plötslig förlamning. Med multipel skleros är delvis återställande av funktioner möjlig med adekvat behandling.
Guillain-Barrés syndrom är en postviral nervskada som resulterar i förlamning och muskelsvaghet eller förlust. muskelfunktion från fingrar till tår. Detta tillstånd kan pågå i många månader, även om det vanligtvis sker en fullständig återhämtning av funktionen.
Parkinsons sjukdom: Detta är en progressiv sjukdom i centrala nervsystemet, både den motoriska sfären och den intellektuella och emotionella sfären. Det drabbar främst personer över 60 år och förutom muskelsvaghet upplever Parkinsonspatienter darrningar och muskelstelhet. De har ofta svårt att starta och stoppa rörelse, och är ofta deprimerade.
Sällsynta orsaker till muskelsvaghet
Genetiska sjukdomar som påverkar muskler
Muskeldystrofier- ärftliga sjukdomar där muskler drabbas är ganska sällsynta. Den mest kända sådana sjukdomen är Duchennes muskeldystrofi. Denna sjukdom förekommer hos barn och leder till en gradvis förlust av muskelstyrka.
Vissa sällsynta muskeldystrofier kan debutera i vuxen ålder, inklusive Charcot-Marie-Tooths syndrom och Facioscapulohumeral dystrofisyndrom. De orsakar också en gradvis förlust av muskelstyrka och ofta kan dessa tillstånd leda till funktionshinder och rullstolsbundenhet.
Sarkoidos -är en sällsynt sjukdom som orsakar samlingar av celler (granulom) i hud, lungor och mjuka vävnader, inklusive muskler. Tillståndet kan läka av sig själv efter några år.
Amyloidos - också en sällsynt sjukdom där det finns en ansamling (avlagringar) av ett onormalt protein (amyloid) i hela kroppen, inklusive i muskler och njurar.
Andra sällsynta orsaker: Direkt muskelskada kan uppstå vid sällsynta ärftliga ämnesomsättningssjukdomar. Exempel är: glykogenlagringssjukdomar och ännu mer sällan mitokondriella sjukdomar, som uppstår när energisystemen i muskelcellerna inte fungerar som de ska.
Myotonisk dystrofi -är en sällsynt genetisk muskelsjukdom där musklerna tröttnar snabbt. Myotonisk dystrofi överförs från generation till generation, och som regel, med varje efterföljande generation, blir sjukdomens manifestationer mer uttalade.
motorneuronsjukdomär en progressiv nervsjukdom som drabbar alla delar av kroppen. De flesta former av motorneuronsjukdom börjar i de distala extremiteterna och involverar gradvis alla kroppens muskler. Sjukdomen fortskrider över månader eller år, och patienter utvecklar snabbt svår muskelsvaghet och muskelatrofi.
Motorneuronsjukdom ses oftast hos män över 50, men det har funnits många anmärkningsvärda undantag från denna regel, inklusive den berömda astrofysikern Stephen Hawking. Det finns många olika former av motorneuronsjukdom, men ingen framgångsrik behandling har ännu utvecklats.
Myasthenia gravis: - Detta är en sällsynt muskelsjukdom där musklerna tröttnar snabbt och tar lång tid att återhämta sig från kontraktil funktion. Muskeldysfunktion kan vara så allvarlig att patienter inte ens kan hålla ögonlocken och talet blir sluddrigt.
Gifter - giftiga ämnen orsakar också ofta muskelsvaghet och förlamning på grund av påverkan på nerverna. Exempel är fosfater och botulinumtoxin. Vid exponering för fosfater kan svaghet och förlamning vara bestående.
Addisons sjukdom
Addisons sjukdom är en sällsynt sjukdom där binjurarna blir underaktiva, vilket leder till brist på steroider i blodet och obalans i blodets elektrolyter. Sjukdomen utvecklas vanligtvis gradvis. Patienter kan märka en förändring i hudfärg (garvning) på grund av hudpigmentering. Det kan finnas viktminskning. Muskeltrötthet kan vara mild och är ofta ett tidigt symptom. Sjukdomen är ofta svår att diagnostisera och särskilda undersökningar krävs för att diagnostisera denna sjukdom. Andra sällsynta hormonella orsaker till muskelsvaghet inkluderar akromegali (överdriven produktion av tillväxthormon), en underaktiv hypofys (hypopituitarism) och allvarlig D-vitaminbrist.
Diagnos av muskelsvaghet och behandling
I närvaro av muskelsvaghet är det nödvändigt att konsultera en läkare som i första hand är intresserad av svar på följande frågor:
- Hur uppstod muskelsvaghet och när?
- Finns det någon dynamik av muskelsvaghet, både ökning och minskning?
- Är det en förändring i det allmänna välbefinnandet, viktminskningen eller har du nyligen rest utomlands?
- Vilka mediciner tar patienten och har någon i patientens familj haft muskelproblem?
Läkaren kommer också att behöva undersöka patienten för att avgöra vilka muskler som är känsliga för svaghet och om patienten har sann eller misstänkt muskelsvaghet. Läkaren kommer att kontrollera om det finns tecken på att musklerna blir mjukare vid beröring (vilket kan vara ett tecken på inflammation) eller om musklerna tröttnar för snabbt.
Läkaren bör sedan kontrollera nervledningen för att avgöra om det finns några ledningsstörningar från nerverna till musklerna. Dessutom kan läkaren behöva kontrollera det centrala nervsystemet, inklusive balans och koordination, och kan beställa laboratorietester för att fastställa förändringar i hormonnivåer, elektrolyter och andra indikatorer.
Om detta inte tillåter att bestämma orsaken till muskelsvaghet, kan andra diagnostiska metoder förskrivas:
- Neurofysiologiska studier (ENMG, EMG).
- Muskelbiopsi för att fastställa förekomsten av morfologiska förändringar i musklerna
- Vävnadsskanning med CT (MSCT) eller MRT i de delar av kroppen som kan påverka muskelstyrka och funktion.
Kombinationen av medicinsk historia data, symtom, objektiva undersökningsdata och resultaten av laboratorie- och instrumentella forskningsmetoder gör det i de flesta fall möjligt att ta reda på den sanna orsaken till muskelsvaghet och bestämma den nödvändiga behandlingstaktiken. Beroende på uppkomsten av muskelsvaghet (infektiös, traumatisk, neurologisk, metabolisk drog, etc.), bör behandlingen vara patogenetisk. Behandlingen kan vara antingen konservativ eller kirurgisk.
1.2. BRIST PÅ MUSKELAKTIVITET
Begränsning av muskelaktivitet är en av de viktigaste komponenterna i symptomen på hypokinetiskt syndrom. En långsiktig förändring av muskelaktivitetsvolymen leder till en minskning av energiförbrukningen, en minskning av bioenergetik och intensiteten av strukturell metabolism i musklerna, en försvagning av toniska impulser från musklerna och en minskning av belastningen på musklerna. skelettsystem [Kovalenko E.A., Gurovsky N.N., 1980]. Proprioception från musklerna under kraftig aktivitet är en kraftfull källa som upprätthåller en konstant tillräcklig nivå av trofism i nästan alla organ och system, inklusive hjärnan och högre centra för endokrin reglering [Mogendovich M.R., 1965]. Konstant muskelaktivitet är avgörande inte bara för den normala funktionen hos de flesta system och organ, dvs effektorer som sådana, utan också för det centrala nervsystemet. Det är i den motoriska analysatorn som alla kortikala afferenter konvergerar och konvergerar, inte bara proprioceptiva utan också exteroceptiva och interoceptiva. Om uppkomsten av moderat träningsvärk i ryggregionen redan med 20-dagars hypokinesi indikerades först av L. I. Kakurin (1968). Tillsammans med M. A. Cherepakhin (1968) noterade han också en minskning av muskeltonus. V.S. Gurfinkel et al. (1968) observerade en kränkning av motorisk automatism (synergi) under 70-dagars hypokinesi, vilket visar sig i en störning av sådana integrerade handlingar som att stå och gå, och de underliggande innervationsförhållandena. Det har fastställts att vistelse i tillstånd av hypokinesi leder till utvecklingen av atrofiska förändringar i musklerna [Kozlovskaya IB et al., 1982; Hristova L.G. et al., 1986]. Stödavlastningsfaktorn är av stor betydelse vid patogenesen av motoriska störningar vid hypokinesitillstånd. Minskningen av inflödet av stödstimuli, som spelar en ledande roll i kontrollsystemet för postural-toniska reaktioner, orsakad av denna faktor, orsakar en minskning av tonen i "antigravitationsmusklerna" och utlöser därför en kedja reaktioner som är karakteristiska för det atoniska syndromet [Hristova L. G. et al., 1986]. Enligt samma författare, efter en 3-dagars vistelse under nedsänkningsförhållanden, förändrades egenskaperna hos muskelfibrernas aktionspotentialer signifikant, vilket uttrycktes i en minskning av utbredningshastigheten för excitation. Den ledande rollen i utvecklingen av förändringar hör till störningar i trofiska influenser till följd av en minskning av afferent inflöde under förhållanden för stödavlastning, atoni och nästan fullständig frånvaro av motorisk aktivitet.
Hos råttor med begränsad motorisk aktivitet avslöjades förändringar i metabolism [Ilyina-Kakueva E. I., Novikov V. E., 1985]. I soleusmuskeln förändrades aktiviteten av flavinoxidativa enzymer, vilket uttrycktes i en signifikant ökning av aktiviteten av glycerofosfatdehydrogenas och en signifikant minskning av aktiviteten av succinat. Författarna tror att orsaken till ökningen av aktiviteten av glycerofosfatdehydrogenas är behovet av att utnyttja lipider som frigörs under den massiva nedbrytningen av membranstrukturerna hos muskelfibrer som genomgår atrofiska och dystrofiska processer. En signifikant minskning av aktiviteten av succinatdehydrogenas, som är ett av nyckelenzymerna i trikarboxylsyracykeln, och en liten förändring eller ingen förändring av aktiviteten hos andra enzymer i denna cykel indikerar en selektiv störning i processens muskelfibrer. att omvandla bärnstenssyra. Med begränsningen av motorisk aktivitet i musklerna fann man innehållet av glykogen [Blinder L. V., Oganov V. S., Potapov A. N., 1970; Cherny A.V., 1975; Ilyina-Kakueva E.I., Portugalov V.V., 1981; Zipman R.L. et al., 1970].
Enligt V. S. Oganov (1985), under förhållanden med förlängd sängvila, minskar muskelfunktionaliteten, och rörelsestörningar som observeras efter relativ inaktivering av muskelapparaten beror i viss utsträckning på adaptiv funktionell atrofi individuella muskler eller muskelgrupper.
Ändringar fysiologiska egenskaper skelettmuskler hos människor och djur med begränsad motorisk aktivitet anses vara en manifestation av funktionell plasticitet skelettmuskel.
Under tillstånd av antiortostatisk hypokinesi som varade upp till 182 dagar, fann man en dubbel minskning av den elektromekaniska effektiviteten hos muskler [Oganov V.S., 1982; Rakhmanov A.S. et al., 1982]. Maximal plantarflexionsstyrka under hela studien var under baslinjen. Hypotrofi och hypodynami hos vissa muskelfibrer under dessa förhållanden leder till aktivering av ytterligare ett antal motoriska enheter för att utföra motsvarande arbete. Detta åtföljs av en oproportionerlig ökning av muskelelektrisk produktion och indikerar följaktligen en minskning av muskelns elektromekaniska effektivitet som helhet. I de senare perioderna av experimentet ökar musklernas specifika bioelektriska aktivitet, vilket, i frånvaro av en signifikant synkron minskning av styrkan, kan återspegla deras ökade trötthet. Detta överensstämmer med data om omstruktureringen av mänsklig muskelmetabolism under hypokinesi mot aktivering av glykolysprocesser mot bakgrund av aerob andningshämning [Kovalenko E. A., Gurovsky N. N., 1980].
Hypokinesi hos råttor som varar från 22 till 30 dagar åtföljs inte av en märkbar minskning av muskelmassan, med undantag för axelmuskeln. Tvärtom fann man en ökning av soleusmuskelns massa i förhållande till kroppsvikten. Efter 22 dagars hypokinesi fanns det en tendens att öka den genomsnittliga fiberdiametern, isometrisk sammandragning och prestanda av muskelfibrer, mer märkbar i soleusmuskeln och det mediala huvudet av tricepsmuskeln i axeln; en tendens att minska effektiviteten noterades i axelmuskeln [Oganov V.S., 1984]. Under tillstånd som vanligtvis definieras som hypokinesi verkar det inte finnas någon egentlig inaktivering av hållningsmusklerna hos råttor. Det finns bevis på en ökning av djurens motoriska aktivitet som en manifestation av en stressreaktion under en månad av deras vistelse i trånga burar [Gaevskaya MS et al., 1970]. Under denna period hittades tecken på aktivering av hypofys-binjuresystemet hos råttor [Portugalov VV et al., 1968; Kazaryan V. A. et al., 1970], såväl som andra manifestationer av den allmänna stressreaktionen [Kirpchsk L. T., 1980]. Med längre hypokinesi (90 och 120 dagar) skedde en nedgång i den isometriska kontraktionen av soleusmuskelpreparat [Oganov V.S., Potapov A.N., 1973], medan inga förändringar i absolut muskelstyrka hittades. Den specifika biomekaniska effekten av hypokinesi kan bero på en ökad belastning på fotens extensorer i form av långvarig stretching när djur hålls i trånga burar. Under kraftavlastning av musklerna (”hängande”-modellen) noterades massförlust i soleusmuskeln och det mediala huvudet av triceps brachii-muskeln, samt en minskning av muskelfibrernas genomsnittliga diameter. I enlighet med detta noterades en minskning av amplituden av deras isometriska kontraktion [Oganov V.S. et al., 1980]. Ledande biokemiska faktorer som förändrar förutsättningarna för att fungera olika muskler under förhållanden av hypokinesi, är deras kraftavlastning och en minskning av den toniska komponenten av rörelser. Med hypokinesi hos hundar, skapad av muskelinaktivering, utvecklades funktionell atrofi av gastrocnemius och plantarmusklerna, uttryckt i en minskning av styrka, mekanisk kraft och prestanda [Kozlova V.T. et al., 1977]. Funktionell insufficiens av musklerna som är aktiva under stödperioden av steget orsakar i sin tur en desorganisering av rörelsen som observeras efter experimentella effekter, manifesterad av instabilitet i gången, en ökning av rörelsehastigheten, förlängning av stödperioden och den dubbla stödfas, en ökning av amplituden och hastigheten av vertikala rörelser i de distala lederna i bakbenen, oproportionerligt en ökning av energin hos musklernas bioelektriska aktivitet. Enligt V. S. Oganov (1984) är förändringarna som utvecklas i skelettmusklerna hos människor och djur under hypokinesi ett specialfall av manifestationen av deras funktionella plasticitet.
Vad är muskelsvaghet? Muskelsvaghet är en minskning av kontraktiliteten hos en eller en grupp muskler i någon del av kroppen.
Syndromet av muskelsvaghet kallas myasthenia gravis, som kan utvecklas som ett resultat av skador på de anatomiska komponenterna i extremiteterna (kärl, ben, artikulära ytor, nerver). Muskelsvaghet kan utvecklas i både armar och ben.
Många människor står inför detta problem. Och alla försöker bli av med känslan av obehag genom att tillgripa olika metoder. Men det är inte alltid möjligt att uppnå önskat resultat. I detta avseende uppstår begreppet effektivitet av terapi. För dess genomförande är det nödvändigt att fastställa orsaken till uppkomsten av muskelsvaghet.
Vad är muskelsvaghet och snabb muskeltrötthet?
Svaghet i musklerna är ett vanligt fenomen som innefattar flera begrepp. Dessa inkluderar dysfunktion, trötthet och trötthet.
Primär muskelsvaghet (sant) - muskelns icke-fungerande, en minskning av kraftförmågan, oförmågan hos en person att utföra en handling med hjälp av en muskel. Det är också typiskt för utbildade människor.
Asteni - muskeltrötthet, utmattning. Musklernas funktionella förmågor bevaras, men det krävs mer ansträngning för att utföra handlingar. Det är typiskt för personer som lider av sömnlöshet, kronisk trötthet och hjärt-, njur- och lungsjukdomar.
Muskeltrötthet - snabb förlust av musklernas förmåga att fungera normalt och deras långsamma återhämtning, vilket ofta observeras vid asteni. Vanligt hos personer med myotonisk dystrofi.
Orsaker till muskelsvaghet i ben och armar.
Nästan alla upplever muskelsvaghet och det finns ett antal orsaker till detta:
Neurologiska (stroke, multipel skleros, ryggmärgs- och hjärnskador, meningit, polio, encefalit, Guillain-Barrés autoimmuna sjukdom).
underskott fysisk aktivitet(muskelatrofi på grund av inaktivitet).
Dåliga vanor (rökning, alkohol, kokain och andra psykoaktiva ämnen).
Graviditet (brist på järn (Fe), ökad fysisk aktivitet, höga hormonella nivåer).
Hög ålder (försvagning av muskler som ett resultat av åldersrelaterade förändringar).
Skador (skador på muskelvävnad, stukning och luxation).
Mediciner (vissa läkemedel eller överdosering av dem kan orsaka muskelsvaghet - antibiotika, bedövningsmedel, orala steroider, interferon och andra).
Förgiftning (förgiftning av kroppen med narkotiska och andra skadliga ämnen).
Onkologi (maligna och godartade tumörer).
Infektioner (tuberkulos, HIV, syfilis, svår influensa, hepatit C, borrelia, körtelfeber, polio och malaria).
Kardiovaskulär sjukdom (oförmåga att förse musklerna med den nödvändiga mängden blod).
Endokrina patologier (diabetes mellitus, funktionsfel i sköldkörteln, elektrolytobalans).
Problem med ryggraden (krökning, osteokondros, intervertebralt bråck).
Genetiska sjukdomar (myasthenia gravis, myotonisk dystrofi och muskeldystrofi).
Skada på ischias- eller lårbensnerven (muskelsvaghet i endast en lem).
Kroniska sjukdomar i lungor (KOL, syrebrist) och njurar (saltobalans, frisättning av gifter till blodet, brist på vitamin D och kalcium (Ca)).
Sömnbrist, uttorkning, anemi, ångest och depression kan också leda till muskelsvaghet.
Symtom på muskelsvaghet.
En känsla av svaghet i armar, ben eller kropp åtföljs ofta av dåsighet, feber, frossa, impotens och apati. Vart och ett av symptomen informerar om allvarliga problem i kroppen som helhet.
Det finns frekventa manifestationer av muskelsvaghet vid förhöjd temperatur, vilket är en konsekvens av inflammatoriska processer - bronkit, en vanlig förkylning, kalla njurar, etc. Det minsta hopp i temperatur leder till felaktigt arbete med metaboliska processer, och kroppen förlorar gradvis sina funktionella förmågor. Därför observeras vid temperatur svaghet och muskelsvaghet, och inte bara i armar och ben.
Manifestationer av sjukdomen är också karakteristiska för berusning. Förgiftning av kroppen kan orsakas av inaktuella livsmedel, hepatit, ett visst virus etc.
Dessutom kan svaghet och dåsighet vara en farlig patologi av allergisk och smittsam natur. Brucellos anses vara den farligaste, som ofta berövar dess bärare liv.
Det finns svaghet i musklerna och blodinfektioner - leukemi och myeloid leukemi. Samma symptomatologi manifesteras i reumatism.
Bidra till bildandet av huvudsymptom och somatiska sjukdomar, inklusive amyloidos, Crohns sjukdom (associerad med matsmältning), njursvikt och cancertumörer.
Störningar i det endokrina systemet leder till muskelsvaghet, liksom epilepsi, neurasteni, depression och neuros.
Muskelsvaghet vid VVD, depression, neuros.
VVD (vegetativ-vaskulär dystoni) manifesterar sig i flera sjukdomar, inklusive hormonella störningar och mitokondriell patologi. Ett antal symtom bildas mot bakgrund av autonom dysfunktion i kärlsystemet och hjärtmuskeln. Det är detta som leder till cirkulationsstörningar.
Som ett resultat får armarna inte tillräckligt med syre och röda blodkroppar. Svårigheter att ta bort koldioxid från kroppen. Detta orsakar svår svaghet, yrsel eller till och med värk i kroppen, och när VVD är igång, svimning.
Det bästa sättet att eliminera sjukdomen är fysisk aktivitet. För att normalisera metaboliska processer behövs mjölksyra, vars produktion upphör med låg fysisk aktivitet. Läkare rekommenderar att röra sig mer - gå, springa, göra dagliga träningspass.
Läkemedels- och folkterapier är inte bara ineffektiva, utan är också fyllda med komplikationer i händelse av muskelsvaghet mot bakgrund av VVD.
Depression mot bakgrund av besvikelse, förlust, dåligt humör och andra svårigheter kan driva dig in i ett melankoliskt tillstånd. Symtom kan vara brist på aptit, illamående, yrsel, konstiga tankar, smärta i hjärtat - allt detta visar sig i form av svaghet, inklusive muskelsvaghet.
Med depression kommer att övervinna muskelsvaghet hjälpa sådana procedurer:
rätt näring;
full sömn;
kall och varm dusch;
positiva känslor;
hjälp av en psykoterapeut (med svår depression).
Neuros kännetecknas av nervös utmattning av kroppen genom långvarig stress. Ofta åtföljer sjukdomen VVD. Förutom det fysiska finns det även mental svaghet. För att eliminera konsekvenserna krävs en uppsättning åtgärder, inklusive en förändring i livsstil, att ge upp dåliga vanor, idrotta, gå på frisk luft, samt läkemedelsbehandling och en kurs av psykoterapi från en specialist.
Muskelsvaghet hos ett barn.
Förekomsten av muskelsvaghet är typisk inte bara för vuxna utan också för barn. Ofta har de en tidsskillnad mellan tillförseln av en nervsignal och den efterföljande reaktionen från musklerna. Och detta förklarar beteendet hos spädbarn som inte kan hålla kroppen eller lemmar i en fast position under lång tid.
Orsakerna till muskelsvaghet hos ett barn kan vara:
myasthenia gravis;
medfödd hypotyreos;
botulism;
muskeldystrofi och spinal atrofi;
blodförgiftning;
konsekvenser av läkemedelsbehandling;
ett överskott av vitamin D;
Downs syndrom (Prader-Willi, Marfan).
Med utvecklingen av muskelsvaghet, oavsett dess orsak, förändras barnets utseende.
Primära symtom på muskelsvaghet hos ett barn:
- användningen av lemmar som stöd genom deras placering åt sidorna;
- ofrivillig placering av händer, halka när man lyfter i armhålorna (barnet kan inte hänga på förälderns armar med armhålorna);
- oförmåga att hålla huvudet rakt (sänka, luta);
- brist på böjning av armar och ben under sömnen (armar och ben är placerade längs kroppen);
- allmän försening i fysisk utveckling (oförmåga att hålla föremål, sitta upprätt, krypa och rulla över).
Terapi beror på orsaken och graden av muskeldysfunktion. Specialister som ortoped, fysioterapeut, neurolog och andra kan ordinera följande behandlingar:
Specialövningar.
Rätt näring.
Utveckling av koordination av rörelser, samt finmotorik.
Utveckling av hållning och bildning av gång.
Fysioterapiprocedurer.
Läkemedel (antiinflammatoriska och stärkande muskler).
Ibland en tur till en logoped (talförbättring).
Det är möjligt att återställa muskelfunktionen hos ett barn med vilken diagnos som helst, men med förbehåll för ett snabbt besök hos läkaren.
När är det nödvändigt att träffa en läkare?
Ofta är muskelsvaghet resultatet av överansträngning eller tillfällig svaghet. Men i vissa fall kan det indikera närvaron av en allvarlig sjukdom. Och om svagheten är intermittent eller permanent, bör du omedelbart besöka en läkare.
För att ta reda på orsaken till obehag kommer sådana specialister som en terapeut, neurolog, endokrinolog, kirurg och andra att hjälpa. Du kommer också att behöva klara några prov och genomgå en serie undersökningar.
Om muskelsvaghet är sällsynt, det finns ingen känsla av smärta eller domningar, och det löser sig snabbt, rekommenderar läkare att du gör följande på egen hand:
balansera kosten;
drick mer renat vatten;
ta fler promenader i friska luften.
För andra manifestationer av muskelsvaghet är det nödvändigt att boka tid med en specialist för att eliminera den möjliga sjukdomen så snart som möjligt. Och självmedicinering i sådana fall är kontraindicerat.
Diagnostik.
Innan effektiv behandling förskrivs utför specialister de nödvändiga diagnostiska åtgärderna, inklusive instrument- och laboratorieundersökningar. För en patient med muskelsvaghet tillhandahålls följande procedurer:
Konsultation av neurolog.
Blodprov (allmänt och antikroppar).
Kardiogram av hjärtat.
Undersökning av tymus.
Elektromyografi (bestämning av muskelpotentialens amplitud).
Muskelsvaghet – behandling.
Om muskelsvaghet orsakas av överansträngning räcker det med att låta extremiteterna vila efter kraftbelastning eller en lång promenad (särskilt i obekväma skor). I andra fall kan lämplig terapi förskrivas:
- muskelutveckling genom träning speciella övningar;
- läkemedel för att förbättra hjärnans aktivitet och blodcirkulation;
- läkemedel som tar bort gifter från kroppen;
- antibakteriella medel för infektioner i ryggmärgen eller hjärnan;
- ökad neuromuskulär aktivitet genom speciella läkemedel;
- eliminering av konsekvenserna av förgiftning;
- ett kirurgiskt ingrepp som syftar till att ta bort tumörer, bölder och hematom.
Ökande svaghet på vänster sida kan signalera en stroke.
Traditionella metoder för behandling av muskelsvaghet.
Du kan bekämpa muskelsvaghet hemma. För att göra detta måste du ta följande steg:
Ta 2-3 msk. l. druvjuice om dagen.
Drick 1 glas oskalat potatisavkok tre gånger i veckan.
Använd en infusion av moderört (10%) varje kväll i en volym av ½ kopp.
Gör en blandning av valnötter och vild honung (proportioner 1 till 1), ät varje dag (naturligtvis - flera veckor).
Inkludera proteinrika livsmedel (fisk, fågel) i din kost.
Öka ditt intag av livsmedel som innehåller jod.
30 minuter före en måltid, drick en blandning av 2 msk. l. socker, ½ dl tranbärsjuice och 1 dl citronsaft.
Ta oralt 30 minuter innan du äter tinkturer av ginseng, aralia eller citrongräs.
Ta avkopplande bad med eteriska oljor eller citrusfrukter (vattentemperaturen bör variera mellan 37-38 grader Celsius).
2 msk enbär (bär) och 1 kopp kokande vatten kommer att lugna nervsystemet, återställa muskeltonen.
Istället för vatten, drick en kyld infusion gjord av 1 msk. havregryn och 0,5 liter kokande vatten.
Möjliga konsekvenser och komplikationer.
Brist på fysisk aktivitet framkallar en minskning av muskeltonus och medför en rad andra problem. Dessa bör innehålla:
- försämrad samordning;
- sakta ner ämnesomsättningen;
- minskad immunitet (mottaglighet för virussjukdomar);
- problem med hjärtmuskeln (takykardi, bradykardi och hypotoni);
- svullnad av armar och ben;
- viktökning.
Förebyggande.
För att undvika problem i samband med muskeltrötthet rekommenderas det att följa några enkla regler:
Hålla fast vid rätt näring(med införandet i kosten av livsmedel rika på protein och kalcium, spannmål, grönsaker, örter, honung, vitaminer) och livsstil.
Lägg tillräckligt med tid på att arbeta, vila och idrotta.
Kontrollera blodtrycket.
Undvik stress och överdriven trötthet.
Var utomhus.
Ge upp dåliga vanor.
Kontakta din läkare om du har allvarliga problem.
I hög ålder är det önskvärt att överge en stillasittande livsstil, att ägna mer tid terapeutisk gymnastik och går i friska luften, och försumma inte heller massageterapi.
Muskelsvaghet är ett fenomen som är inneboende hos alla. Alla kan bekämpa sjukdomen, särskilt i fall av överansträngning och brist på fysisk aktivitet. Men av mer allvarliga skäl behöver du hjälp av en specialist. Han diagnostiserar problemet och ordinerar effektiv behandling. Håll dig till rekommendationerna, och myasthenia gravis kommer att kringgå dig.
Den moderna människan rör sig mycket mindre än sina förfäder. Detta beror främst på resultaten av vetenskapliga och tekniska framsteg: hissar, bilar, kollektivtrafik etc. Särskilt relevant är problemet med otillräcklig fysisk aktivitet bland arbetare mentalt arbete. Men det kanske är bra att minimera muskelaktiviteten? Kanske minskar vi på så sätt slitaget på rörelseapparaten, inre organ och system, så att säga, vi skyddar kroppen? Du hittar svar på dessa och några andra frågor i den här artikeln.
För att förstå hur motorisk aktivitet påverkar kroppens organ och system är det nödvändigt att förstå hur musklernas aktivitet utförs och regleras.
Muskuloskeletala systemet består av ben, leder, ligament, senor och muskler. Ben är förbundna med leder och ligament. Muskler är fästa vid ben med senor. Muskler innerveras (ta emot kommandon för att starta eller stoppa kontraktil aktivitet) av nerver som skickar signaler från ryggmärgen. Proprioreceptorer (inre receptorer som ger information om kroppsdelars placering i rymden, om ledvinklar och hastigheten för deras förändring, om mängden mekaniskt tryck på vävnader och inre organ) som finns i leder, senor och muskler, ger information till centrala nervsystemet om deras tillstånd (position) genom nerver som skickar signaler från receptorer till ryggmärgen. Beroende på typen och intensiteten av signalen bearbetas den antingen på nivån för det segment av ryggmärgen där signalen togs emot, eller skickas till de "högre myndigheterna" - medulla oblongata, cerebellum, basalkärnorna , det motoriska området i hjärnbarken. Förutom nervsystemet är blod också involverat i hanteringen och tillhandahållandet av muskelarbete (förser musklerna med syre och "bränsle" - glykogen, glukos, fettsyror; avlägsnande av metabola produkter, humoral reglering), det kardiovaskulära systemet, andningsorganen, samt vissa körtlar och organ. Det samordnade arbetet med alla ovanstående element tillåter oss att utföra motorisk aktivitet.
Rörelse är nödvändig för en effektiv anpassning av kroppen till omgivningen. Det vill säga, om det är varmt här, då kommer vi att flytta till där det är svalare, om vi är i fara, då kommer vi att fly från det eller börja försvara oss.
Den evolutionära rörelsen var nödvändig för att kroppen skulle säkerställa balansen i den inre miljön. Det vill säga, det gjorde det möjligt att flytta dit det var möjligt att tillfredsställa kroppens biologiskt betydelsefulla behov. Med evolutionär artutveckling krävdes det att utföra ett större utbud av rörelser av mer komplex natur. Detta ledde till en ökning av muskelmassan och komplexiteten hos de system som styr den; dessa förändringar åtföljdes av en förändring i balansen i den inre miljön (homeostas). Dessutom har rörelsen, som leder till en kränkning av homeostas, blivit en av de viktigaste förutsättningarna för dess underhåll. Det är därför rörelser har så stor inverkan på alla kroppssystem.
Muskler är genetiskt programmerade för att utföra en enorm mängd arbete. Kroppens utveckling och dess funktion under olika perioder av livet beror direkt på hur aktivt de arbetar. Denna regel kallas "skelettmuskulaturens energiregel" och formulerades av I.A. Arshavsky.
A.V. Nagorny och hans elever utgick från tron att åldrande är synonymt med den åldersrelaterade utvecklingen av organismen som helhet. Med åldrandet sker inte bara utrotningen av volym och funktioner, utan en komplex omstrukturering av kroppen.
Ett av huvudmönstren för åldrande av kroppen är minskningen av dess adaptiva-reglerande förmåga, dvs. "pålitlighet". Dessa förändringar är gradvisa.
Steg 1 - "maximal spänning", mobilisering av vitauktionsprocesser. (Vitaukt är en process som stabiliserar organismens liv, ökar dess tillförlitlighet, syftar till att förhindra skador på levande system med åldern och öka livslängden). Det optimala utbudet av förändringar i ämnesomsättning och funktioner bibehålls, trots progressionen av åldrandeprocesser.
Steg 2 - "minskning av tillförlitlighet" - trots vitauktionsprocesserna reduceras kroppens anpassningsförmåga samtidigt som nivån av basal metabolism och funktioner bibehålls.
Steg 3 - förändring i basal metabolism och funktioner.
Följaktligen, med åldrande, minskar först förmågan att anpassa sig till betydande belastningar, och så småningom förändras nivån av ämnesomsättning och funktioner även i vila.
Nivån av motorisk aktivitet påverkar olika organ och system i kroppen. Brist på rörelseomfång kallas hypokinesi. Kronisk otillräcklig belastning på musklerna kallas hypodynami. Både den första och den andra har mycket större konsekvenser för kroppen än vad de flesta tror. Om hypokinesi helt enkelt är en brist på intensitet eller volym av metabolism, är hypodynami morfologiska förändringar i organ och vävnader orsakade av hypokinesi.
Konsekvenser av hypokinesi och hypodynami
I verkliga livet den genomsnittliga medborgaren ligger inte orörlig, fixerad på golvet: han går till affären, till jobbet, ibland springer han efter bussen. Det vill säga, i hans liv finns det en viss nivå av fysisk aktivitet. Men det räcker helt klart inte för kroppens normala funktion! Det finns en betydande skuldvolym av muskelaktivitet.
Med tiden börjar vår vanliga medborgare märka att något är fel med hans hälsa: andnöd, stickningar på olika ställen, periodisk smärta, svaghet, slöhet, irritabilitet och så vidare. Och ju längre - desto värre.
Hur påverkar bristen på fysisk aktivitet kroppen?
Cell
De flesta forskare associerar de primära mekanismerna för åldrande med störningar i cellers genetiska apparat, programmet för proteinbiosyntes. Under normal drift återställs DNA-skadaceller på grund av förekomsten av ett speciellt DNA-reparationssystem, vars aktivitet minskar med åldern, vilket bidrar till tillväxten av den skadade kedjan av makromolekylen, ackumuleringen av dess fragment.
En av anledningarna till denna försvagning av cellulär reglering är bristen på övergripande aktivitet hos organismen. I många celler minskar syreförbrukningen, aktiviteten hos andningsenzymer minskar, innehållet av energirika fosforföreningar - ATP, kreatinfosfat.
Bildandet av energipotentialer sker i cellens mitokondrier. Med åldern minskar syntesen av mitokondriella proteiner, minskar mängden och deras nedbrytning sker.
Labiliteten hos celler och cellulära föreningar minskar, d.v.s. deras förmåga att återge frekventa rytmer av excitationer utan att de förändras.
Minskad cellmassa. Cellulär kroppsmassa av en frisk 25-årig man
utgör 47 % av den totala kroppsvikten och hos 70-åringar endast 36 %.
Otillräcklig cellaktivitet i många vävnader i kroppen bidrar till ackumuleringen av "osmälta rester" (utsöndringsinneslutningar) i celler, som gradvis bildar stora reserver i cellen av "senilt pigment" - lipofuscin, vilket försämrar cellernas funktionella funktion.
Som ett resultat finns det en intensiv ansamling av fria radikaler i cellerna i hela organismen, vilket orsakar genetiska förändringar i cellen. Det finns ett kritiskt tillstånd av risk för cancer.
Centrala nervsystemet (CNS)
Med brist på rörelse minskar volymen av impulser från proprioreceptorer avsevärt. Men det är just en tillräcklig nivå av signaler från dem som upprätthåller den biologiskt nödvändiga tonen i centrala nervsystemet, vilket säkerställer dess tillräckliga arbete för att kontrollera kroppen. Därför, med brist på motorisk aktivitet, inträffar följande:
Förbindelserna mellan musklerna och det centrala nervsystemet förvärras
Tröttheten sätter sig snabbt
Minskad koordination av rörelser
Trofiska (näringsmässiga) funktioner i nervsystemet störs
Kopplingarna mellan centrala nervsystemet och inre organ förvärras, vilket orsakar en ökning av humoral reglering och en kränkning av hormonbalansen.
Labiliteten hos många hjärnstrukturer minskar, skillnader i excitabiliteten i olika delar av hjärnan utjämnas.
Funktionen av sensoriska system försämras
Emotionell instabilitet, irritabilitet
Allt detta orsakar en försämring av arbetet med uppmärksamhet, minne, tänkande.
Observera att det är icke-delande celler (som inkluderar nerv, bindemedel, etc.) som åldras i första hand.
Andningssystem
Brist på rörelse leder till atrofi av andningsmusklerna. Bronkial peristaltiken är försvagad. Bronkernas väggar med åldern infiltreras av lymfoida och plasmaelement, slem och exfolierande epitel ackumuleras i deras lumen. Detta orsakar en minskning av lumen i bronkerna. Kränkt permeabilitet och antalet fungerande kapillärer.
Bristen på muskelaktivitet återspeglas i andningsfunktionen enligt följande:
Minskat andningsdjup
Minskad lungkapacitet
Minskad minutvolym av andning
Minskad maximal lungventilation
Allt detta leder till en minskning av syremättnaden av arteriellt blod och otillräcklig syretillförsel till vävnader i vila. Vid sjukdomar som åtföljs av en ökning av kroppstemperaturen kan andningssystemet inte förse organ och vävnader med syre i rätt mängd, vilket leder till metabola störningar och för tidigt slitage av organ. Och med muskelarbete, även av måttlig intensitet, uppstår syreskuld, dess varaktighet minskar och återhämtningstiden ökar också.
Det kardiovaskulära systemet
I normalt skick bulklast av det kardiovaskulära systemetär att säkerställa återföring av venöst blod från underkroppen till hjärtat. Detta underlättas av:
1. Trycker blod genom venerna under muskelkontraktion;
2. Sugverkan bröst på grund av skapandet av undertryck i den under inandning.
3. Venbäddens anordning.
Med en kronisk brist på muskelarbete med det kardiovaskulära systemet inträffar följande patologiska förändringar:
Effektiviteten av "muskelpumpen" minskar - som ett resultat av otillräcklig styrka och aktivitet hos skelettmusklerna;
Effektiviteten hos "andningspumpen" för att säkerställa venös återgång minskas avsevärt;
Hjärtvolymen minskar (på grund av en minskning av systolisk volym - ett svagt hjärtmuskel kan inte längre trycka ut lika mycket blod som tidigare);
Reserven för ökning av hjärtats slagvolym är begränsad när man utför fysisk aktivitet;
Pulsen (HR) ökar. Detta beror på det faktum att effekten av hjärtminutvolymen och andra faktorer för att säkerställa venöst återflöde har minskat, men kroppen behöver upprätthålla en vital nivå av blodcirkulationen;
Trots ökningen av hjärtfrekvensen ökar tiden för en fullständig blodcirkulation;
Som ett resultat av en ökning av hjärtfrekvensen skiftar den autonoma balansen mot ökad aktivitet av det sympatiska nervsystemet;
Vegetativa reflexer från baroreceptorerna i halsbågen och aorta försvagas, vilket leder till en nedbrytning av den adekvata informativiteten av mekanismerna för att reglera den korrekta nivån av syre och koldioxid i blodet;
Hemodynamisk tillhandahållande (den erforderliga blodcirkulationens intensitet) släpar efter tillväxten av energibehov under fysisk aktivitet, vilket leder till en tidigare inkludering av anaeroba energikällor, en minskning av tröskeln för anaerob metabolism;
Mängden cirkulerande blod minskar, d.v.s. en större volym av det deponeras (lagras i de inre organen);
atrofier muskellager kärl, deras elasticitet minskar;
Näringen av myokardiet försämras (ischemisk hjärtsjukdom väntar - var tionde dör av det);
Myokardatrofierna (varför behöver man en stark hjärtmuskel om inte högintensivt arbete krävs?).
Det kardiovaskulära systemet avtränar. Dess anpassningsförmåga minskar. Risken att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar ökar.
En minskning av vaskulär tonus som ett resultat av ovanstående skäl, såväl som rökning och en ökning av kolesterol, leder till åderförkalkning (härdning av blodkärl), kärlen av den elastiska typen är mest mottagliga för det - aortan, kranskärlen, njur- och cerebrala artärer. Den vaskulära reaktiviteten hos härdade artärer (deras förmåga att dra ihop sig och expandera som svar på signaler från hypotalamus) minskar. Aterosklerotiska plack bildas på blodkärlens väggar. Ökat perifert vaskulärt motstånd. Fibros, hyalin degeneration utvecklas i små kärl (kapillärer), vilket leder till otillräcklig blodtillförsel till huvudorganen, särskilt hjärtats myokard.
Ökat perifert vaskulärt motstånd, såväl som en vegetativ förskjutning mot sympatisk aktivitet, blir en av orsakerna till hypertoni (en ökning av trycket, främst arteriell). På grund av minskningen av kärlens elasticitet och deras expansion minskar det lägre trycket, vilket orsakar en ökning av pulstrycket (skillnaden mellan det nedre och övre trycket), vilket så småningom leder till en överbelastning av hjärtat.
Härdade arteriella kärl blir mindre elastiska och ömtåliga och börjar kollapsa, tromber (blodproppar) bildas på platsen för bristningar. Detta leder till tromboembolism - separering av koagel och dess rörelse i blodomloppet. Att stanna någonstans i artärträdet, orsakar ofta allvarliga komplikationer genom att det hindrar blodets rörelse. Det orsakar ofta plötslig död om en propp täpper till ett kärl i lungorna (pneumoembolism) eller i hjärnan (cerebral vaskulär incident).
Hjärtinfarkt, hjärtsmärta, spasmer, arytmi och ett antal andra hjärtpatologier uppstår på grund av en mekanism - koronar vasospasm. Vid tiden för attacken och smärtan är orsaken en potentiellt reversibel nervspasm i kransartären, som är baserad på åderförkalkning och ischemi (otillräcklig syretillförsel) i myokardiet.
Stroke, liksom hjärt-kärlsjukdom, är en degenerativ process förknippad med åderförkalkning, den enda skillnaden är att fokus för degeneration (platsen för patologiska förändringar) är de känsliga kärlen som förser hjärnan med blod. De cerebrala blodkärlen är inte skonade från den allmänna artärskadan som orsakas av åderförkalkning, överansträngning och så vidare.
Endokrina och matsmältningssystem
Därför att Eftersom det endokrina systemet är genetiskt programmerat för att säkerställa kroppens funktion, som producerar tillräckligt med muskelaktivitet, orsakar bristen på fysisk aktivitet (fysisk inaktivitet) störningar i de endokrina körtlarnas aktivitet.
Som ett resultat av försämringen av trofismen i vävnaderna i de inre organen och endokrina körtlarna försämras deras funktioner med en kompenserande ökning av deras delar (cellgruppers död och hypertrofi hos de återstående). Detta gäller sköldkörteln, bukspottkörteln, binjurarna. Blodtillförseln till magväggen är störd, tarmperistaltiken förvärras.
Således skapas förutsättningar för uppkomsten av ett antal sjukdomar i det endokrina och matsmältningssystemet.
Alla endokrina körtlar är under kontroll av hypotalamus-hypofyskomplexet.
Förändringar i vissa delar av detta mest komplexa regelsystem orsakar gradvis förändringar även i andra länkar. Till exempel hos män minskar testosteronproduktionen med åldern, medan den ökar hos kvinnor.
Leverns massa minskar.
Metabolisk sjukdom
Som ett resultat av en minskning av aktiviteten i det kardiovaskulära systemet, endokrina och autonoma dysfunktioner till följd av otillräcklig muskelaktivitet, minskar intensiteten av oxidativa processer i vävnaderna i inre organ (hypoxi), vilket leder till deras degeneration och minskad prestation.
Det finns en kränkning av lipid-, kolhydrat- och senare vitaminmetabolism.
Det är känt att graden av åldringsprocesser efter att en person har nått full fysisk mognad bestäms av intensiteten av metabolism och cellproliferationshastigheten (på varandra följande förändringar i strukturen hos celler i olika vävnader under prenatal utveckling). N.I. Arinchin, författaren till den tempocykliska hypotesen om åldrande, lade på grundval av jämförande fysiologiska studier fram idéer om betydelsen av förhållandet mellan processerna för excitation och hämning vid bildandet av olika livslängder för djur, om den optimala för varje typ av hastighet av cykliska processer som sker på alla nivåer av kroppens vitala aktivitet.
På grund av autonom obalans, som bland annat orsakar hyperaktivitet i hypatolamo-adrenalinsystemet, och en minskning av hypertensiv njurfunktion och hypertrofi av den glomerulära apparaten (orsakad av hypoxi i njurvävnad), ackumuleras natrium och kalcium i kroppen, medan kalium går förlorat, vilket är en av de främsta orsakerna till ökningen av kärlmotståndet med alla konsekvenser. Och i allmänhet är elektrolytbalansen kroppens "heligaste" och dess kränkning talar om en mycket sorglig framtid.
Som ett resultat av en allmän minskning av ämnesomsättningsnivån är en vanlig bild hyperfunktion av sköldkörteln, vars hormoner stimulerar många cellulära processer, inklusive de som inte behöver ökad stimulering.
Regulatoriska förändringar leder till aktivering av gener som bestämmer bildandet av antikroppar mot fria proteiner i kroppen, och skador på celler och vävnader av immunkomplex.
Och slutligen, det är ingen hemlighet för någon att brist på fysisk aktivitet leder till fetma, utvecklingen, betydelsen och sätten att övervinna som finns i artikeln "Fetma".
Muskuloskeletala systemet
Muskuloskeletala systemet genomgår också ett antal förändringar:
Blodtillförseln till musklerna förvärras (inklusive på grund av en minskning av antalet arbetande kapillärer);
Metabolismen i muskeln minskar (effektiviteten av transformationsprocesser minskar, inklusive bildandet av ATP);
Som ett resultat reduceras syntesen av ATP, vilket är en direkt energikälla inte bara i muskeln utan också i cellerna i hela organismen;
Kontraktila egenskaper hos muskler förvärras;
Minskad muskeltonus;
faller muskelstyrka, snabbhet och uthållighet (särskilt statisk);
Musklernas proprioceptiva känslighet är nedsatt (förmågan att förse det centrala nervsystemet med information om musklernas aktuella placering i rymden);
Det finns en minskning av muskelmassa och volym;
Ökad utsöndring av kalcium i urinen (detta är en av anledningarna till minskningen av benstyrkan);
Försämrad kalcium-fosfor metabolism i benen;
Osteoporos, osteokondros, bråck, artros, artrit och andra degenerativa och inflammatoriska processer i benen och omgivande vävnader;
Spinal deformitet (med alla efterföljande problem);
Minska i kroppsstorlek med åldern.
På grund av metabola störningar och dålig trofism av benvävnad sker en betydande ersättning av benvävnad med fettvävnad. (Ibland - upp till 50% av staten i ungdomen.) Erytropoes (hematopoiesis) minskar och förhållandet mellan leukocyter förändras. COE (blodkoagulering) kan öka, vilket bidrar till trombos. Detta orsakar sjukdomar som anemi, leukemi etc.
Här är en sammanfattning av konsekvenserna av otillräcklig muskelbelastning. Därför är det inte förvånande att hypokinesi och fysisk inaktivitet anses vara riskfaktorer för utveckling av sjukdomar tillsammans med rökning och alkoholism.
Det bör noteras att bristen på muskelaktivitet är särskilt farlig i barndomen och skolålder. Det leder till en avmattning i bildningen av kroppen, negativt påverkar utvecklingen av andnings-, kardiovaskulära, endokrina och andra system, vilket resulterar i otillräcklig utveckling av hjärnbarken. Uppmärksamhet, minne, tänkande, karaktärsdrag förvärras och social anpassning bildas med avvikelser, vilket utgör risk för bildandet av psykopatologier.
Förekomsten av förkylningar och infektionssjukdomar ökar också och sannolikheten för att de övergår till kroniska ökar.
Effekten av fysisk aktivitet på kroppen
Värdet av fysisk aktivitet har varit känt sedan antiken. Det är därför system för fysisk förbättring dök upp och utvecklades i olika delar av världen.
En speciell roll spelas av motorisk aktivitet som en faktor i den funktionella induktionen av processerna för syntes av biokemiska föreningar och återställandet av cellulära strukturer och återställandet av överskott (ackumulering av "fri energi" i enlighet med skelettens energiregel musklerna i den negentropiska teorin om individuell utveckling av I.A. Arshavsky, 1982).
Olika studier bekräftar den positiva effekten av fysisk kultur och hälsoförbättrande aktiviteter på kroppen: immuniteten normaliseras, risken att bli förkylda, smittsamma, hjärt-kärlsjukdomar minskar, medellivslängden ökar, arbetsproduktiviteten ökar, välbefinnandet förbättras.
Med en systematisk fysisk belastning av medelhög intensitet (65 -75% av maximum, med en hjärtfrekvens på 140-160 - se den detaljerade metoden för att beräkna intensiteten av belastningen i närmaste platsmaterial), de system som är involverade i arbetet , samt muskel- och skelettsystemet, tränas. Dessutom sker inte bara en specifik effekt (arbetet med aktivt deltagande system förbättras), utan också en ospecifik (förbättring av hälsan i allmänhet: frekvensen av förekomst av sjukdomar minskar, återhämtningen accelererar).
Nervsystemets funktion förbättras. Den optimala tonen i centrala nervsystemet bibehålls, koordinationen av rörelser förbättras, regleringen av inre organ förbättras. I den mentala sfären finns en minskning av ångest, emotionell stress, normalisering av den psyko-emotionella sfären, en minskning av aggressivitet, en ökning av självkänsla och självförtroende.
Förbättrar det kardiovaskulära systemets funktion. Hjärtvolymen, systolisk blodvolym, hjärtminutvolymen i vila och under träning ökar, hjärtfrekvensen i vila minskar, adekvat vaskulär tonus upprätthålls, myokardens blodtillförsel förbättras, venöst återflöde underlättas (på grund av effektivare användning av "muskeln" och " andningspumpar) ökar antalet arbetande kapillärer, vilket bidrar till ökad näring och muskelåterhämtning.
I Andningssystem följande förändringar inträffar: andningsdjupet ökar, dess frekvens kan minska, blodtillförseln till lungorna förbättras, gasutbytesprocesser i dem intensifieras och andningsvolymen ökar.
Följande händer i muskuloskeletala systemet: musklernas volym, styrka och uthållighet ökar, deras kontraktilitet ökar, oxidativa förmågor ökar, såväl som förmågan att återhämta sig, proprioreceptorernas arbete förbättras, hållningen förbättras.
Volym av motorisk aktivitet
Det är klart att fysisk aktivitet är nödvändig. Det finns dock en belastningsgräns, bortom vilken ytterligare arbete inte bara är värdelöst utan också skadligt. Med en konstant "överbelastning" av lasten uppstår ett tillstånd av överträning, vilket kan visa sig i följande:
Sömnen är störd
Smärta i musklerna
Pulsen stiger
Ökad känslomässig instabilitet
Förlust av aptit och viktminskning
Periodiska anfall av illamående
Ökad risk att bli förkylda
Blodtrycket stiger
Dessutom leder alltför stora belastningar till slitage på funktionssystem som är direkt involverade i att tillhandahålla arbete. I det här fallet uppstår negativ korsanpassning - en kränkning av adaptiva möjligheter och system som inte är direkt relaterade till denna typ av belastning (minskad immunitet, försämrad tarmmotilitet, etc.).
Högintensiv träning kan orsaka skador på hjärtstrukturer och muskler. Långt försvagande statiska belastningar leda till en minskning av uthållighet, och dynamisk - till ökad trötthet. Betydande muskelhypertrofi kan leda till en försämring av tillhandahållandet av deras arbete från cirkulationssystemet, såväl som ökad produktion av laktat (en produkt av syrefri, anaerob glykogenoxidation).
Överdriven aktivitet kan leda till en förskjutning i autonom tonus mot sympatisk aktivitet, vilket orsakar högt blodtryck och ökar risken för hjärt-kärlsjukdom.
Därför är det viktigt att hitta den optimala nivån av belastningar, som, när givet tillstånd organism kommer att ge maximal träningseffekt.
Olika läroböcker och hälsotidningar listar ofta genomsnittliga mängder träning, samt träningsprogram som måste utföras för att hålla sig frisk och stark. Nedan finns till exempel en tabell som anger hur mycket fysisk aktivitet som krävs beroende på ålder.
Optimala volymer av fysisk aktivitet (A.M. Alekseev, D.M. Dyakov)
Ålder Mängd fysisk aktivitet (timmar per vecka)
Förskolebarn 21-28
Skolpojke 21-24
Elever 10-14
Vuxna, manuella arbetare
Vuxna, kunskapsarbetare över 10, individuellt
Äldre 14-21 år
Användningen av dessa medeltal bör dock behandlas med försiktighet. Uppenbarligen beror den optimala mängden belastning inte bara på ålder utan också på den individuella konditionsnivån, hälsan och det nuvarande psyko-emotionella tillståndet.
Kriterierna för optimal belastningsnivå och träningsläge kan väljas enligt följande:
Uppkomsten av "muskulär glädje" efter träning och dess bevarande mellan träningspassen (ett speciellt förhöjt känslomässigt tillstånd, ett tillstånd av munterhet)
Frånvaro av muskel-, led-, senorsmärtor efter träning och mellan dem
Prestandaförbättring
Ökad känslomässig stabilitet
Förbättra minne och uppmärksamhet
Inga sömnproblem
Aptitförbättring
Förbättra matsmältningen
Uthållighetsförbättring
Styrka ökning
Ingen ökning eller signifikant minskning av hjärtfrekvensen och blodtryck i vila
Slutsatser:
Motorisk aktivitet påverkar direkt tillståndet i alla kroppssystem.
En optimal nivå av fysisk aktivitet är nödvändig för att bibehålla hälsan
Under träningsprocessen måste du fokusera på hur du mår och mäta några objektiva indikatorer på kroppens tillstånd.
Om vilken typ av träningsbelastning för en viss person som är nödvändig (tillräcklig, men inte överdriven), kan du hitta i andra artiklar på vår webbplats.
| Holi - festivalen för våren och ljusa färger och Gaura Purnima (19 mars 2011) | |
| Maha Shivaratri (3 mars 2011) | |
| Hinduiska helgdagar | |
| Kvinnors praktik. Geeta Iyengar svar | |
| Vad är bandhas | |
| Tips för nybörjare yogautövare | |
| Muskelarbete i asanas | |
| Allergi, redo för våren | |
| Hitta dina rötter (i exemplet Vrikshasana) | |
