Sport ingår inte. Lagsporter

Sportspel är ett slags utomhusspel, en sorts sport. Sportspel är olika i innehåll och effekter på kroppen. Som fysisk träning har de ett antal funktioner. Den kontinuerliga förändringen av spelpositioner under spelet tvingar deltagarna att omedelbart reagera på motståndarnas och partners handlingar och göra de nödvändiga, ofta nya, rörelserna. Tack vare detta utvecklar sportspel, mer än andra fysiska övningar där rörelsesekvensen är förutbestämd (som i gymnastik) eller de oftast upprepas (löpning etc.), sådana värdefulla egenskaper som fyndighet, beslutsamhet, förmågan att snabbt navigera i oväntade situationer. Behovet av att följa de etablerade reglerna ingjuter disciplin hos spelarna; Att spela i ett lag ger också upp förmågan att agera i ett lag, en känsla av ömsesidig hjälp. En mängd olika variationer och kombinationer av rörelser och tekniker bidrar till utvecklingen av muskelstyrka, motorisk respons (hastighet), koordination av rörelser (fingerfärdighet). Alla sportspel utvecklar i viss mån ögat, ökar känsligheten hos motorn och funktionell stabilitet hos den vestibulära analysatorn. Stärkt muskelaktivitet under sportspel förbättrar nervsystemets reglerande aktivitet och ökar andningssystemets funktionalitet, blodcirkulationen, förbättrar ämnesomsättningen och ökar kroppens totala uthållighet.

Graden av påverkan på kroppen av sportspel beror främst på volymen och arten av det muskelarbete som utförs under spelet. Ju mer varierande och komplexa spelteknikerna är, desto fler rörelser i den förknippas med intensivt muskelarbete (snabb löpning, hoppning, kraftkamp, ​​etc.), samt ju mer och snabbare spelarna rör sig på banan, desto starkare är detta spel. påverkar kroppen och desto mer värdefull är den för mångsidig fysisk utveckling. Alla spel när det gäller en mängd olika tekniker, tempo, fysiologisk belastning för erfarna och nybörjare är annorlunda. Men oavsett detta behåller varje spel alltid sina inneboende egenskaper av påverkan på kroppen. Detta avgör möjligheten och ändamålsenligheten att använda individuella sportspel bland människor av olika kön, ålder och hälsotillstånd.

I detta avseende kan alla de mest populära sportspelen delas in i 3 grupper.

Den första gruppen - badminton, volleyboll, bordtennis. Dessa spel kännetecknas av en relativ variation av rörelser (att slå bollen, hoppa, etc.), vilket bidrar till utvecklingen av motoriska reaktioner och koordination av rörelser. Den begränsade rörelsen för spelare på banan, särskilt nybörjare, minskar dock betydelsen av dessa spel för fysisk utveckling (särskilt fysisk uthållighet). Å andra sidan gör en liten fysisk belastning och enkelheten i de initiala teknikerna dessa spel allmänt tillgängliga för människor av båda könen, olika i ålder och fysisk kondition.

Av medicinska skäl används dessa spel även i (se). Även tennis tillhör denna grupp av sportspel. På grund av den stora variationen av rörelser och rörlighet är värdet av detta spel för fysisk utveckling ojämförligt större. Trots den relativa komplexiteten hos spelets inledande tekniker är tennis, på grund av möjligheten att dosera belastningen, tillgänglig för män och kvinnor, inklusive äldre. Att lära barn dessa spel kan startas från 8-9 år.

Den andra gruppen - basket, handboll (handboll) - skiljer sig från den föregående i en stor variation och intensitet av rörelser (snabb löpning, hoppning, fånga och kasta bollen i olika positioner, etc.), frekventa och snabba förändringar i spelet miljö och snabb förflyttning av spelare runt banan. Allt detta bestämmer det mångsidiga - snabbhet, smidighet, styrka, såväl som fysisk uthållighet. Spelen i denna grupp är tillgängliga för både män och kvinnor som inte är äldre än 40 år, eftersom överflöd av hastighet och kraftrörelser, högt tempo och rörlighet skapar en hög fysisk belastning. Att lära tonåringar spelets teknik kan startas från 9-10 år, träning - från 11-12 år.

Den tredje gruppen är sportspel för män, bland vilka de vanligaste är fotboll och ishockey. Det speciella med dessa spel är dominansen av hastighetsstyrka rörelser i dem.

Hela komplexet av tekniker och rörelser är också mycket mer mångsidigt och mer komplicerat: löpning (i hockey - på) med frekventa och skarpa förändringar i tempo och riktning, olika tekniker för att dribbla bollen eller pucken och slå dem, tekniker för att slåss om boll, tillåtet av spelets regler etc. Mer än andra gruppers spel utvecklar dessa spel skelettmuskulatur och muskelstyrka, samt allmän fysisk uthållighet. Tillsammans med en positiv inverkan på den fysiska utvecklingen är fotboll och hockey mer gynnsamma för utvecklingen av viljestarka egenskaper (mod, beslutsamhet, etc.). Den allmänna karaktären av spelen, mycket fysisk aktivitet gör dem tillgängliga endast för unga män (upp till 36-38 år gamla). Det är tillrådligt att börja lära tonåringar hur man spelar spelet tidigast vid 10-11 år, träning - från 12 år (med minskad belastning). Samma grupp av sportspel inkluderar rugby, som i sin effekt på kroppen liknar fotboll, och vattenpolo, vars fysiska belastning och effekt på kroppen är stor på grund av spelarnas snabba rörelse i vattnet.

Sportspel upptar en framträdande plats bland de viktigaste medlen för fysisk utbildning. Den gynnsamma effekten av positiva sportspel på nervsystemets tillstånd avgör det stora värdet av icke-utmattande sportspel som ett medel för aktiv rekreation.

Vid systematisk träning och tävlingar på sportspel är medicinsk kontroll nödvändig (se). I träningen av ungdomar, särskilt de som deltar i den tredje gruppens spel, är allmän fysisk kondition av stor betydelse. I den medicinska kontrollen av sportspel ägnas särskild uppmärksamhet åt att förebygga skador, särskilt i spel där maktkampstekniker är tillåtna (fotboll, hockey). Detta kräver strikt efterlevnad av spelets regler och disciplin bland spelarna, förebyggande av grova och farliga spel, användning av skyddsanordningar (sköldar i fotboll, hjälmar, haklappar i hockey, etc.). Se även .

Erfarna idrottare och tränare vet hur viktig fysisk aktivitet är för vuxna, barn och tonåringar. Förmågan att leka, röra sig för nöjes skull och tävla är avgörande för tillväxt och utveckling, för att hålla kroppen i god fysisk form. Sportspel för barn är den största gåvan som vuxna kan ge till barn. Under leken förbättrar barnet hälsan, utvecklar koordination, lär sig att agera i ett lag och får många positiva känslor. Det är särskilt användbart att leka tillsammans - barn, föräldrar och lärare. Detta är det bästa sättet att skapa vänliga och förtroendefulla relationer.

Variationer av sportspel

Sport har funnits sedan urminnes tider. På fresker av de egyptiska pyramiderna och den antika romerska staden Pompeji, på vaserna i det antika Grekland och väggmålningarna på det antika Kreta, avbildas många figurer som är engagerade i utomhusspel. Varje nation har nationell sportunderhållning. Det finns universella spel populära i alla länder i världen.

Varje sportspel kännetecknas av:

• Förekomsten av regler;
• Interaktion med partners;
• konkurrenskraft;
• Fysisk aktivitet;
• Enkelt innehåll;
• Stark känslomässig påverkan.

Alla spelaktiviteter inom idrotten kan delas in i flera grupper. Detta:

• Spel är ihopkopplade med en liten variation av rörelser;
• Lagaktiviteter med många olika rörelser;
• Lagspel med stor fysisk aktivitet;
• Militära sportspel;
• Hjärntrick.

Typer av den första gruppen - bordtennis, badminton, etc. Lag är fotboll, basket, volleyboll. Hockey och rugby kräver ökad arbetsbelastning. Exempel på militära sportspel är paintball, laser tag. Intellektuella spel - schack, dam.

I olika städer, regioner och länder hålls tävlingar på flera nivåer i lagsporter.

Fördelar med sportspel

Sport och utomhusspel är användbara för människor i alla åldrar. Fysisk aktivitet, tillsammans med tävling och passion, ger ojämförligt nöje. Vuxna upp till avancerade år känner sig glada och unga om de spelar tennis, golf, badminton. Att leka fysisk aktivitet ger barn ytterligare incitament för tillväxt och utveckling.

Att spela sport är viktigt för förbättring:

• Rörelser (gå, springa, kasta, fånga, balansera);
• Finmotorik (fina rörelser när man äter, ritar, skriver, klär på sig);
• Tal och kommunikation;
• Tänkefärdigheter (inlärning, förståelse. Problemlösning, resonemang, memorering, läsa, räkna);
• Social och emotionell interaktion (familj, vänner, lärare).

Kraftig fysisk aktivitet är avgörande för normal bentillväxt. Normal motorbelastning på skelettet hjälper till att hålla benen starka, hållbara, motståndskraftiga mot tryck, stötdämpning. Aktivitet hjälper ben och muskler att utvecklas proportionellt och effektivt. Spel hjälper till att undvika fenomenet överträning, som ofta förekommer i icke-spelande sporter på grund av överdriven stress under träning.

Deltagande i lagsporter hjälper en person från barndomen och hela livet att bibehålla kroppens korrekta proportioner.

Sport låter dig förhindra ansamling av överflödigt fett, stärka muskler, stärka ligament.

Utomhusspel utvecklar sensorisk perception, nämligen: reaktionshastighet, orientering i rymden, perifert syn, hörsel, beröring.

Många motoriska färdigheter förbättras när en person spelar. Löpning, hoppning på ett och två ben, kastning, snabb gång, svängar fungerar mycket bättre än i vardagen. Det finns inga skillnader i ålder och kön i lekaktiviteter. Pojkar och flickor, unga och gamla, alla blir lika. Detta är fördelen med spelet.

Färdigheter för mental aktivitet - tal, minne, kommunikation, koncentration av uppmärksamhet förbättras också under sportaktiviteter. Snabbt, kräver omedelbar reaktion och beräkning, spelet skärper alla sinnen, får hjärnan att arbeta i en accelererad takt.

Att delta i sportaktiviteter är ett bra sätt att utöka sociala kontakter för vuxna och forma socialt beteende för barn. Idrottslagsspel uppmuntrar en person att känna sig som en medlem av samhället, lär honom att känna empati, hjälpa, tävla.

Regler för sportspel

Sportspel är tävlingar i form av ett spel, baserat på vissa tekniker och taktiker. Kampen kan äga rum mellan två partners eller två lag. I många spel är ett mål definierat - ett mål, en boll, en fjäderboll, en lekplats. Varje tävling har en uppsättning regler. Utan att känna till dem är det svårt att inte bara delta, utan också att observera tävlingens gång. Det finns allmänna regler för alla idrottsaktiviteter. Detta:

• säkert beteende;
• Rättvis brottning;
• Överensstämmelse med spelets regler;
• Lagkamratstöd;
• Respekt för rivaler;
• Antidoping.

Populariteten för olika sporter är inte densamma. Statistik som samlats in i 200 länder runt om i världen visar följande:

Procent av popularitet, sportspel: fotboll - 8,4%.

Basket - 5,7%.

Volleyboll - 5,4%.

En av de äldsta sporterna. Man tror traditionellt att fotbollen uppfanns i England under medeltiden. Men de kinesiska krönikorna från 3:e-2:a århundradena f.Kr. beskriver "konkurrensen mellan Tsu Chu". Dess betydelse var att sparka en läderboll fylld med fjädrar och hår i ett nät som sträckts ut på en bambubas. Ungefärliga beskrivningar finns hos antika egyptiska och antika grekiska författare. Följaktligen uppfann inte britterna fotboll, utan bara utvecklade och populariserade den. Reglerna för denna sport har förändrats över tiden.

Huvudprinciperna för fotboll:

Spelet spelas av två lag med 11 spelare vardera. Målet är att sparka in bollen i motståndarens mål. Fotbollsspelare riktar bollen endast med fötterna och huvudet, det är förbjudet att använda händerna. Det lag som lyckas göra mål fler gånger vinner.

Här är rollerna:

• Målvakt;
• 4 försvarare;
• 3 mittfältare;
• 3 angripare.

Utrustning: boll, två mål med nät. Alla spelare rekommenderas att bära spetsiga stövlar och benskydd. Vanligtvis har varje lag uniformer av samma färg. Målvaktens kläder är olika i färg, denna spelare måste ha speciella handskar.

Fotboll lockar ett stort antal både vuxna och barn, eftersom det är en väldigt passionerad, känslomässig sport. Resultatet förblir spännande till sista stund. Fotboll, till skillnad från hockey, kan spelas av vem som helst.

Lista populära sportspel, basket kallas näst efter fotboll. Till skillnad från fotboll är ursprunget till detta spel säkert känt. Basket uppfanns av en amerikansk läkare, tränare och präst - James Naismith. Grunden för den nya sporten var skolunderhållningen "anka på klippan". Den allra första basketmatchen 1891 innehöll persikokorgar och en fotboll. Spelet gillade allmänheten och spreds snart över hela världen. Naismiths ursprungliga regler har utvecklats sedan dess.

Men huvudprinciperna förblir desamma:

• Två lag på 12 personer deltar;
• Från 3 till 5 personer kan spela på banan samtidigt;
• Spelare måste skjuta bollen i motståndarens korg och inte tillåta att bollarna kastas i deras egen korg;
• Alla handlingar med bollen utförs endast med händerna;
• Du kan inte slå bollen med näven;
• Bollen flyttas endast genom att slå den i golvet.

Basket spelas utomhus och på gym. Det är populärt på grund av dess spelande, snabbhet och yttre estetik. Professionella basketspelare är långa, smala, långbenta. Alla vill vara som dem. Dessutom kan kvinnor också spela basket.

Denna sport, liksom basket, uppfanns också artificiellt i USA. Christian Associations tränare William Morgan kom på en originell blandning av basket, tennis, handboll och baseboll. 1895 ägde det första spelet rum, där det moderna namnet uppfanns. För volleyboll behöver du en plattform med ett nät sträckt över. Nätet placeras på en höjd av 2,43 m och 2,25 m för män respektive kvinnor. I team om 5 personer. Spelare byter plats när bollen serveras. Målet med spelet är att landa bollen i motståndarlagets territorium. Volleybollspelare använder bara sina händer. Det är förbjudet att röra nätet med händerna. Högst fem partier spelas upp till 25 poäng vardera.

Barn och vuxna över hela världen älskar volleyboll eftersom det utvecklar reaktioner, ger en känsla av vänskap och teamstöd. Utmärkande för olika sportspel kan volleyboll kallas den mest demokratiska. Denna sport är tillgänglig överallt - på gården, på stranden. Alla kan spela, ingen speciell träning behövs.

Sportspel med boll

Bollspel, som ses i exemplet fotboll, basket och volleyboll som beskrivs ovan, är de mest dynamiska och populära. Bollar uppfanns vid den mänskliga civilisationens gryning. Många nationella sport- och trädgårdsspel för barn använder stora, små bollar av läder, tras, trä och alabaster. Moderna sportspel med boll är främst lagspel.

Handlingar med bollen kan varieras:

• Slå en boll i ett mål (fotboll, polo, basket, handboll).
• Slå bollen med ett specialverktyg - en racket, ett slagträ (bastskor, baseboll, etc.).
• Kasta bollen över ett hinder (volleyboll, tennis).
• Icke-lagspel med att träffa målet (bowling, biljard).

Det finns många spännande bollspel för barn som är vanliga på bakgårdar, läger och även i idrottsklasser. Till exempel:

• Potatis. Spelare som står i en cirkel kastar bollen till varandra så snabbt som möjligt. Den som inte hann fånga eller slå bollen sitter i mitten av cirkeln. Han kan ta sig därifrån om han har tid att snappa upp eller slå bollen från en annan spelare.
• Bouncers. Två linjer ritas på marken på ett avstånd av 5 meter från varandra. Spelare står mellan raderna, på vilka två studsare intar positioner. Bouncers turas om att kasta bollen mot varandra och försöker träffa spelarna med bollen. Om bollen inte rör någon, fångas den av motståndarens studsare, och spelarna måste springa tillbaka. När den sista spelaren är eliminerad tar den först eliminerade platsen för dodgers.

Militära sportspel

I vår tid har militära sportspel blivit utbredda, som involverar inkludering av element av stridstaktik. Här används vapen, armémetoder för att förflytta sig på spelplatsen. Lag bildas enligt den militära principen: trupp, pluton, etc. Handlingsomfånget ligger nära det vanliga för att genomföra verkliga fientligheter - ett fält, en skog. Lag kan utföra försvar, attack, spaning. Militär sportstrategi involverar interaktion mellan lagmedlemmar, skapar en stridssituation. Gruppen som träffar alla medlemmar i motståndarlaget vinner.

De mest kända spelen i vår tid är:

Paintball. Rivalerande lag skjuter paintballs mot varandra med luftgevär. Bollarna går sönder på ett levande mål och "markerar" uppnåendet av målet.

Hårdboll. Denna tävling använder pneumatiska fritidsvapen med en kulhastighet på 180 meter per sekund

Laser tag. Som vapen används en lasersändare som påverkar sensoriska sensorer.

Airsoft. Vapen - pneumatik och elektropneumatik med plastkulor (kaliber - 6 mm).

Olympiska spelen: Sport

Många av de listade spelen är med i sommar- och vinter-OS. Listan utökas för varje år. Under de senaste åren har olympiska sporter ansetts:

• badminton;
• basketboll;
• vattenpolo;
• volleyboll;
• Strand volleyboll;
• handboll;
• bordtennis;
• tennis;
• fotboll;
• landhockey.

• curling;

Många spel ingår inte i det officiella programmet för OS, även om de inte är sämre i popularitet än olympiska sporter.

• Rugby;
• Golf;
• Biljard;
• Dart;
• Squash.

Utomhusspel på gården

Nuförtiden är många barn och tonåringar beroende av datorspel. Denna beroendeframkallande hobby kan perfekt utveckla fantasi, tänkande och beslutsamhet, men den minskar kraftigt fysisk aktivitet och förnekar sällskaplighet. Föräldrar till moderna tonåringar minns de underbara barnsportspel som de spelade i timmar på sommarläger, skolidrottsavdelningar och bara på gårdarna.

• rysk lapta;
• Ali Baba;
• Bryt kedjor;
• Aram-shim-shim;
• Santiki-omslag-limpompo.

Föräldrar, lägerkuratorer och idrottslärare måste nödvändigtvis involvera barn och ungdomar i aktiv fysisk aktivitet. Gemensam lek främjar vänskap och ömsesidig hjälp, siktar på seger, utvecklar vanan av aktiv fritid och förbättrar hälsan.

I. Testuppgifter

Uppgifter i sluten form, det vill säga med förslag till svar.

1. De första olympiska spelen efter första världskriget hölls i staden...

• a) London
• b) Paris;
• c) Amsterdam;
• d) Antwerpen.

1. Vilken sport ingick inte i programmet för de första moderna olympiska spelen?

• a) cykling
• b) friidrott;
• c) skjutning;
• d) ridsport.

1. Ryska idrottare deltog i de olympiska spelen för första gången i...

• a) 1900;
• b) 1904;
• c) 1908;
• d) 1912

1. Vilken figur i den internationella olympiska rörelsen har lett Internationella olympiska kommittén längst?

• a) Juan Antonio Samaranch;
• b) Pierre de Coubertin;
• c) Avery Brundage;
• d) Siegfried Edström.

1. Vad är kännetecknet för sport?

• a) prestation i tävlingar;
• b) lektioner i en fitnessklubb;
• c) utföra fysiska övningar;
• d) öka nivån av fysisk utveckling.

1. Hur många övningar inkluderar traditionellt morgonövningar?

• a) 2–3;
• b) 10–12;
• c) 20–25;
• d) inga restriktioner.

1. Vilka förfaranden klassas som härdning?

• a) ta en dusch efter lektionen;
• b) Alla förfaranden relaterade till exponering för kyla.
• c) Alla förfaranden relaterade till termisk exponering.
• d) alla procedurer under vilka kroppen anpassar sig till miljöpåverkan.

1. Vilken sport anses vara cyklisk?

• a) cykling
• b) fristilsbrottning;
• c) judo;
• d) rodel.

1. Vilken av sporterna klassas som ett individuellt spel?

• a) volleyboll
• b) bordtennis;
• c) innebandy;
• d) curling.

1. När bildas motivation?

• a) när du utför fysiska övningar;
• b) innan du utför fysisk träning;
• c) efter fysisk träning;
• d) bildas separat från processen för fysisk utbildning.

1. Vad är den normala vilopulsen?

• a) 40-50 slag per minut;
• b) 60-70 slag per minut;
• c) 90-100 slag per minut;
• d) 100-110 slag per minut.

1. I vilken sport finns ingen dribblingsteknik?

• en fotboll
• b) handboll;
• c) volleyboll;
• d) innebandy.

1. Vilka simsätt används vid transport av skadade?

• a) tillämpas;
• b) sport;
• c) Hälsa.
• d) allt ovanstående.

1. Vilket problem löser idrott?

• a) höja stämningen;
• b) utbildning av fysiska egenskaper;
• c) rörelseträning.
• d) avlägsnande av de första tecknen på trötthet.

1. Vilka indikatorer ska hjärtfrekvensen motsvara när man utför cykliska övningar för att utveckla allmän uthållighet?

• a) 90-100 slag per minut;
• b) 110-120 slag per minut;
• c) 140-150 slag per minut;
• d) 170-180 slag per minut.

II. Uppgifter i öppen form, dvs utan förslag till svar

1. Sovjetunionens landslag tävlade vid de olympiska spelen för första gången i ___________.
2. De första olympiska spelen hölls i Asien ___________.
3. Uppgifterna om hjärtfrekvensen under träning är en indikator på ____________.
4. Vilken fysisk kvalitet ger prestationsnivån? ___________.
5. Vilka obligatoriska testövningar utförs i det femte steget av VFSK TRP? _________.

1. Upprätta en överensstämmelse mellan idrottsdisciplin och distans.

1. Matcha sporten med speltiden.

1. Upprätta en överensstämmelse mellan en persons fysiska egenskaper och motoriska handlingar.

1. Upprätta en överensstämmelse mellan arbetets karaktär och antalet muskelgrupper som är involverade i arbetet.

1. Matcha staden med året för de olympiska spelen.

År	Stad
1. 1896	A) Moskva
2. 1920	B) Antwerpen
3. 1980	B) Turin
4. 1998	D) Aten
	D) Nagano

Svar

I. Testuppgifter

fråga nummer	Rätt svar
	"A"	"b"	"V"	"G"
1				G
2				G
3			V
4		b
5	A
6		b
7				G
8	A
9		b
10		b
11		b
12			V
13	A
14				G
15			V

II. Uppgifter i öppen form, dvs utan de föreslagna svaren.

1. 1952;
2. 1964;
3. belastning eller belastningsintensitet;
4. uthållighet;
5. springa 100 m; dra upp på tvärstången eller böja och avböja armarna i liggande position (armhävningar); springa 2000 m (flickor), 3000 m (pojkar); luta dig framåt från stående position.

III. Uppgifter för att korrelera begrepp och definitioner (uppgifter för efterlevnad).

21	1 - G 2 – D 3 -A 4 – B 5 - I
22	1 - G 2 -A 3 – B 4 – D 5 - I
23	1 - I 2 – D 3 -A 4 – B 5 - G
24	1 -A 2 - I 3 – B
25	1 - G 2 – B 3 -A 4 – D

Handboll översätts bokstavligen som "hand och boll". Det är en lagsport med boll. Alla spel spelas på parkettgolvet i speciella inomhushallar. Handboll dök upp som ett spel i början av 1900-talet, när spelare från andra sporter letade efter något att göra under lågsäsongen för att inte tappa sin sportform. På den tiden bestämde sig danska fotbollsspelare för att spela med händerna som en förändring, men på grund av att det fanns mycket mindre utrymme i hallen än på fotbollsplanen, reducerades antalet fältspelare till 6 personer, och målvakten var den sjunde. När det gäller bollen liknade den en volleyboll, men något mindre i storlek, så att det var bekvämare att hålla den i händerna.

Men det verkliga datumet för handbollens födelse kan säkert betraktas som 1898, då den officiella handbollsdisciplinen infördes i Danmark för kvinnor. Liknande spel fanns länge, där allt handlade om det elementära kastandet av bollen i rörelse. Men skapandet av tydliga regler genomfördes direkt i Danmark. För att utforma reglerna togs en del aspekter från basket, till exempel banans storlek, tiden motståndaren befann sig på någon annans plan, samt regeln "tre sekunder". Alla dessa nyanser tillförde märkbar dynamik och underhållning till spelet.

Under ganska lång tid, fram till andra världskriget, fanns det två typer av handboll samtidigt – sommar och vinter. I sommarformen deltog 11 spelare i varje lag på en gång, som tävlade i det fria. På vintern spelades handboll på parketten av lag 7x7. Sedan 1954 har vinterspelet erkänts som det enda där många internationella tävlingar har hållits. Samma år hölls det första världsmästerskapet i Sverige bland män. Handbolls-VM började hållas i analogi med fotboll en gång vart fjärde år. 1972 erkändes handboll för män som en olympisk sport, och de första olympiska mästarna var spelarna i det jugoslaviska landslaget. Fyra år senare, 1976, debuterade damlag i handboll vid OS. Det är värt att notera att Sovjetunionens handbollslag blev olympisk mästare två gånger i rad. Detta hände 1976 och 1980. Bland annat hålls EM löpande. Speciellt populärt är European Champions Cup, där endast de starkaste klubblagen deltar.

Handbollsspelet äger rum på en rektangulär yta som mäter 40x20m. Spelar två lag, vardera med 7 personer. Kärnan i spelet handlar om att kasta bollen i motståndarens mål, samtidigt som man försöker att inte överskrida linjen i sexmeterszonen, som är koncentrerad nära målet. Bollen i handboll kan kastas, fångas och även knuffas med hjälp av huvud, händer, knän, höfter, förutom benen under knäna. Målvakten måste i sin tur rädda sitt mål genom att slå bollen med vilken del av kroppen som helst. Han kan också vara direkt delaktig i att göra motståndarens mål, det vill säga vara utespelare. Spelet pågår i två halvlekar. Var och en är 30 minuter lång.

Strand volleyboll

Någonstans på 1910-talet observerades det allra första omnämnandet av en sådan sport som beachvolleyboll. Det var vid den här tiden som surfare på Hawaii, medan de väntade på en bra våg, ägnade sig åt volleyboll direkt på stranden. Efter en tid började denna sport bli involverad i Kalifornien, där varje lag hade 6 personer samtidigt. Och 1930 hölls den allra första matchen i Santa Monica med lag, som var och en hade 2 personer.

I Europa kan det första omnämnandet av beachvolley ses i Frankrike. 1927 blev detta spel ett av de mest populära på stränderna i den lilla staden Franconville, som ligger nära Paris. Relativt snabbt blev beachvolleybollen populär i hela Europa. När det gäller Sydamerika, här blev detta spel utbrett först på 1950-talet.

Spelet blev riktigt populärt, samtidigt som det väckte mer och mer uppmärksamhet från många sponsorer och tv. Olika förbund och föreningar började dyka upp. Tävlingar hölls direkt i deras regi och de första professionella teamen började dyka upp. Beachvolleyboll har redan fått nyanser av en professionell sport.

Trots att de första officiella beachvolleybollspelen hölls redan 1947 blev det en professionell sport först i slutet av 1970-talet. 1987 hölls det första inofficiella världsmästerskapet. Och vid de olympiska spelen i Barcelona 1992 ingick beachvolleyboll i programmet som en demonstrationssport. Ett år senare erkändes detta spel officiellt som en olympisk sport. Vid den första sådana turneringen 1996 var 24 herr- och 16 damlag representerade på en gång.

Kärnan i spelet beachvolleyboll är ganska enkel. Det finns två lag med två spelare vardera. Själva spelet utspelar sig på en sandbana, som är delad av ett rutnät. Huvudmålet för varje lag är att säkerställa att volleybollen berör motståndarens plan, samtidigt som den inte tillåts träffa på deras egen planhalva. Det är värt att notera att beachvolleybollspelare har förmågan att slå bollen med vilken del av kroppen som helst. En poäng spelas från bollen som serveras från hörnet av sidan. När bollen flyger till motsatt sida har lagets spelare rätt att slå bollen endast tre gånger, varefter de måste skicka den till motståndarens sida. En spelare får inte slå bollen två gånger i rad. Rallyt fortsätter tills bollen nuddar marken, går utanför spelfältet eller tills ett av lagen gör ett misstag. Laget som har tjänat nästa poäng får rätt att serve.

Beachvolleyboll är ett tvådelat spel. Laget som vann dem vinner respektive segern. Om resultatet är 1:1 spelas ytterligare en tredje match. Själva spelet anses vinnande när laget fått 21 poäng, medan skillnaden i poäng måste vara minst två. Om poängen är 20:20 fortsätter spelet tills skillnaden mellan dessa två poäng uppnås.

Badminton

Badminton är ett av de äldsta spelen på planeten. Det finns många olika versioner av dess ursprung. Till exempel har invånarna i Japan länge varit förtjusta i ett spel som heter "oibane", vars betydelse var att kasta en fjäderboll, som var gjord av ett körsbärsben, såväl som flera fjädrar. Direkt för själva spelet användes speciella träracketar. I Stockholm byggdes 1650 en lekplats nära slottet, designad för att spela "fjäderbollen", på order av drottning Christina själv. Hon övade detta spel på banan tillsammans med sina hovmän, såväl som gäster från andra länder. Ett liknande spel spelades i Frankrike, där det kallades "Je-de-paume", vilket betyder "spel med ett äpple". I det medeltida England kallades badminton "racket och fjäderboll". Detta spel var ett av de mest populära på den tiden.

Rötterna till modern badminton går långt tillbaka till Indien, där det kallades "roopa". Spelreglerna var ganska enkla: barnen plockade upp speciella racketar, stod i en cirkel och kastade en kork i vilken fjädrar satt fast. Målet med spelet var att hålla fjäderbollen i luften så länge som möjligt. När det gäller England, togs det berömda fjäderbollspelet hit av militären, som var i Indiens tjänst på 1860-talet. Dessutom kompletterade de reglerna något genom att bestämma sig för att kasta fjäderbollen över ett utspänt nät. Som ett resultat kallades spelet "poona". Platsen där modern badminton grundades anses av många vara den berömda hertigen av Boshores egendom i Gloucestershire, England. Det var här som spelet fick sitt nuvarande namn 1893, när hertigens inbjudna gäster, tillsammans med sina vänner, gick ut på gräsmattan för att spela ett "badmintonspel".

Badminton spelas på en speciell yta, som delas lika med ett nät. Det här spelet spelas vanligtvis av två personer som står vända mot varandra. Två lag om vardera två personer kan också delta. Motståndarna står på motsatta sidor av banan. Kärnan i spelet är att kasta fjäderbollen över nätet så att den landar inom motståndarens område. Själva fodret görs direkt från vänster eller höger matningszon. Skytten måste i sin tur flyga diagonalt in i motståndarens zon. Serveringen ska göras nerifrån och upp, medan skytteln ska vara inom nivån för den nedre kanten vid servering. Om spelaren inte kunde stöta bort fjäderbollen innan den landade på marken, tilldelas en poäng till hans motståndare.

Det första europeiska mästerskapet i badminton hölls 1968 i Tyskland. Ett år senare hölls det första ungdomsmästerskapet och 1972 hölls det första lagmästerskapet. Sedan dess har EM arrangerats vartannat år. Det officiella världsmästerskapet hölls 1977 i Sverige.

När det gäller de första demonstrationerna av de olympiska badmintonspelen hölls de i München 1972 vid de XX sommar-OS. Badminton blev en olympisk sport 1992. För närvarande finns det mer än 50 miljoner fans av denna sport över hela världen. Badminton är mycket populärt i många asiatiska länder, såväl som i europeiska länder som Tyskland, Danmark, England och Sverige.

Bordtennis

Enligt många har spel som använder racketar, bollar och figurer sitt ursprung i Östasien. I Kinas sommarpalats, nämligen på väggarna i kejsarnas sommarresidens, kan du se flera målningar som bekräftar det faktum att bordtennisspel observerades här under medeltiden. Länge fanns tennis i två varianter. I det första fallet spelades spelet utomhus, och i det andra - på speciellt utsedda inomhusområden. I England var grästennis väldigt populärt, med andra ord att spela på gräsbevuxna lekplatser i naturen. Spelet täckte omedelbart hela Europa, inklusive Ryssland. När det gäller inomhusspel ersattes de av bordtennis, som utvecklades i England i slutet av 1800-talet.

I början var bollens plats upptagen av en vanlig kork från en champagneflaska, varefter en gummiboll redan användes. De lekte med träracketar täckta med pergament. Handtaget på racketen var relativt långt, som ofta var inlagt med guld eller ädelträ. I grund och botten spelades bordtennis i aristokratiska kretsar, särskilt bland fans av cricket.

Vändpunkten i bordtennisens historia anses vara slutet av 1890-talet, då engelsmannen D. Gibbs tog med sig celluloidbollar från Amerika för att spela i sin familj. Efter denna händelse började hans vän Jacques, som var en sportvaruhandlare, tillverka racketar, bollar och bord. Omedelbart uppstod en "pingisfeber" i England, som spred sig över hela Europa och snart över hela världen.

Så småningom dök spelets regler upp. Först höll de poäng upp till 30, 50 och 100 poäng. Redan 1926 var räknesystemet enhetligt. Från det ögonblicket spelades bordtennis upp till 21 poäng. På grund av bordtennisens stora popularitet beslutades det att skapa ett internationellt förbund för denna sport, vilket hände under samma 1926. Samtidigt hölls det första världsmästerskapet, varefter sådana turneringar hölls varje år. 1934 gick även damlag med i världsmästerskapen i bordtennis.

1957 skapades Europeiska bordtennisunionen och ett år senare hölls det första europeiska mästerskapet i bordtennis. På grund av den enorma populariteten för denna sport togs upp frågan om att erkänna bordtennis som en olympisk sport, som ägde rum 1977. Redan 1988 togs bordtennis in i programmet för de olympiska sommarspelen.

Det finns två spelare vid bordet. Varje dragning börjar med en serve från en av spelarna. Den första servern bestäms genom lottning. I framtiden växlar servrarna varannan innings. Varje spel varar upp till 11 poäng. Om poängen blir 10:10 fortsätter spelet tills gapet är två poäng. Det kan vara från 3 till 7 spel totalt – allt beroende på typ av tävling. Servern i bordtennis måste slå bollen så att den först träffar på hans egen planhalva och sedan mot motståndaren. Om bollen träffar nätet vid servering görs en omservering. En poäng räknas när motståndaren misslyckades med att träffa bollen.

Fotboll (Fig. 2) är ett lagsportspel med en boll på en speciell plats (plan) som mäter 100-110 X 64-75 meter med ett mål. Spelarna är indelade i lag om 11 personer. Målet med spelet är att få in bollen i motståndarnas mål så många gånger som möjligt med vilken del av kroppen som helst (förutom händerna). Fotboll är det populäraste sportspelet i världen.

Olika folk spelade spel med läderbollar för många århundraden sedan. Alla dessa var varianter av fotboll, till exempel i Italien kallades detta spel "Calcio", i Frankrike - "Pasup". Den äldsta formen av fotboll uppstod dock på 200-talet f.Kr. i Kina. Det var hennes FIFA-förbund 2004 som kände igen prototypen av spelet som vi känner till idag. Utvecklingen av fotbollens historia i Europa började med det romerska imperiet, efter försvinnandet av vilket det praktiskt taget inte fanns några uppgifter om historien om fotbollens utveckling. Efter avrättningen av kung Karl I i England på 1600-talet flydde hans anhängare till Italien, där britterna bekantade sig med spelet och senare förde det till sitt hemland.

Det moderna namnet "fotboll" ("fot" - fot, "boll" - boll) spelet förvärvade i England, så det kan hävdas att fotbollens historia har sitt ursprung i England. De första fotbollsreglerna antogs vid Cambridge University 1846, och redan 1857 etablerades den första fotbollsklubben i staden Sheffield. För att utarbeta enhetliga regler, på förslag av John Carlight, höll de 1863 möten med representanter för fotbollsklubbar. De första officiella fotbollsreglerna utarbetades den 26 oktober 1863. De skilde sig markant från moderna, till exempel fanns det inget förbud mot att röra bollen med händerna. Ett annat viktigt faktum i fotbollens historia är förknippat med Sheffield. Detta är skapandet av fotbollsförbundet 1867. Det var tack vare henne som en uppsättning regler utvecklades, varav åtta antogs av det moderna fotbollsförbundet. På den tiden var det förbjudet att betala spelare för att de spelade som en del av ett lag. En klubbprotest 1884 avskaffade denna regel och fotbollen blev professionell 1885. Det är inte förvånande att grundarna av modern fotboll vann de tre första olympiaderna: 1912, 1908 och 1900.

Idag fängslar fotboll miljontals fans runt om i världen och är det mest populära lagsportspelet.

Fig.2

Hockey (bild 3) är en spelsport där två motståndarlag försöker få in en puck i motståndarens mål med en klubba. Det speciella med detta spel är att spelarna rör sig runt isområdet på skridskor. I hockeyns historia spelar dess hemland - Kanada, eller snarare Montreal, traditionellt en viktig roll. Det var där som de första tävlingarna i hockeyns historia hölls. Det hände den 3 mars 1875 på den lokala Victoria skridskobanan. Två lag om nio personer tävlade (alla i basebollförsvar). Nästa betydande händelse i ishockeyns historia är utseendet på de första reglerna. De uppfanns av studenter vid Montreal McGill University, det fanns sju regler totalt. Hockey har blivit mycket populärt i Kanada. Det fanns till och med med i programmet för vinterkarnevalen. Och redan 1885 skapades Amateur Hockey Association (även i Montreal). 1886 hölls den första landskampen Kanada - England. 1893 köpte Kanadas generalguvernör, Lord Stanley, cupen, som kanadensiska lag började tävla om. Så här dök den mest prestigefyllda trofén i hockeyns historia ut - Stanley Cup. Vid 1908 års kongress i Paris grundades Internationella ishockeyförbundet. I Ryssland börjar hockeyns historia den 22 december 1946, när de första matcherna i Sovjetunionens första ishockeymästerskap spelades i Moskva, Leningrad, Riga, Kaunas och Archangelsk. Idag är det omöjligt att utan ett leende minnas, till exempel spelarnas enorma blommor, hockeyspelares obekväma försök att kasta pucken i luften, lidandet för målvakter belastade med en tung, orubblig klubba, utvisningsbåset, med smeknamnet båda. "straffcell", och "bur" och "frontal plats". Modet hos hockeyspelare som presterat utan någon skyddsutrustning är också slående. Tvärtemot växte antalet åskådare på läktaren från match till match hela tiden. Hockeybranschen blev också bättre. Från quiltjackor på gården fick de kläm på att sy skyddsutrustning, hockeyshorts. Målvakter tar på sig boxningshjälmar och fältspelare - cykelhjälmar. Kanadensisk hockey på rysk mark tog från fotbollen smak för passningar, ett beroende av flervägskombinationer och från bandy - kosmiska hastigheter, virtuos innehav av skridskor.

Våren 1953, vid LIHG-kongressen, antogs det sovjetiska hockeyförbundet som medlem i denna internationella organisation. Och ett år senare, 1954, i Stockholm, erövrade den inhemska hockeyn världshockeytoppen. De sanna hjältarna i den turneringen var målvakterna Nikolai Puchkov och Grigory Mkrtchyan, försvararna Alfred Kuchevsky, Dmitry Ukolov, Alexander Vinogradov, Pavel Zhiburtovich, Genrikh Sidorenkov, anfallarna Vsevolod Bobrov, Viktor Shuvalov, Alexei Guryshev, Yuri Bychkov, Alexander Uvarov, Valentin Kuzin, Evgeny Babich, Nikolai Khlystov, Alexander Komarov. Nästan samma komposition vann OS-guld efter 2 år.

Nästa generation av sovjetiska hockeymästare tog upp och lyckades bära denna segrande stafettpinnen. På 60-talet glänste sådana enastående mästare som Viktor Konovalenko, Konstantin Loktev, Veniamin Aleksandrov, Alexander Almetov, Boris Mayorov, Vyacheslav Starshinov, Viktor Yakushev, Stanislav Petukhov, Anatoly Firsov, Eduard Ivanov, Alexander Ragulin, Viktor Kuzkin i USSR:s landslag. Vitaly Davydov. Vårt lag blev sedan den erkända ledaren för världens amatörhockey. 1972 är ett speciellt år i rysk hockeys historia. Det är ett byte av spelare, ett byte av tränare. Vsevolod Bobrov tog över stafettpinnen från stjärnparet Chernyshev-Tarasov. Och under hans ledning korsade vårt islag för första gången pinnar i rivalitet på heltid med det kanadensiska laget, som består av de starkaste NHL-spelarna. I dessa matcher avslöjades hockeytalangen hos en ny generation spelare: Vladislav Tretyak, Valery Vasiliev, Gennady Tsygankov, Vladimir Lutchenko, Vladimir Petrov, Boris Mikhailov, Valery Kharlamov, Alexander Yakushev, Vladimir Shadrin, Alexander Maltsev. De misslyckades med att upprepa sina föregångares segerserie, men landslaget vann världsmästerskapen 1973, 1974, 1975 och den olympiska turneringen 1976 i Innsbruck. 1977 leddes landslaget och CSKA-klubben av Viktor Tikhonov. Under hans ledning glittrade skickligheten hos Vyacheslav Fetisov, Alexei Kasatonov, Helmut Balderis, Sergei Makarov, Igor Larionov, Vladimir Krutov, Viktor Zhluktov och många andra mästare. Under honom fick Valery Kamensky, Sergey Fedorov, Alexander Mogilny, Pavel Bure en biljett till stor hockey. Idag är hockey känd i alla länder. Världsmästerskap lockar miljoner och miljarder tittare runt om i världen till TV-skärmar. Nu är hockey mer populärt än någonsin i hockeyns historia.

Fig.3

Lagidrott bidrar till att stärka den fysiska hälsan, utveckling av lagandan.

Sportspel (fotboll, basket, volleyboll, hockey, handboll, tennis, etc.) kännetecknas av en mängd olika rörelser. De inkluderar att springa, hoppa, kasta bollen från en plats och i ett hopp, slå olika kraftelement, etc. Alla dessa rörelser utförs under förhållanden för interaktion (i kampen) för spelarna. Förändringar i rörelsernas struktur och deras intensitet sker kontinuerligt under spelets gång.

Vissa typer av spel (ishockey, basket, rugby, handboll, etc.) är hastighet-styrka orientering, vilket återspeglas i träningsprocessen. Sportspel bidrar till utvecklingen av snabbhet, styrka, smidighet och andra egenskaper. Beroende på typ av spel är fysiologiska förändringar i kroppen olika.

Energiförbrukningen i lagsporter beror på platsens storlek, spelets takt och rytm, kampsport, idrottares kvalifikationer och deras kondition. Så energiförbrukningen för volleybollspelare, basketspelare är 4200-4500 (för män) och 3600-3800 kcal (för kvinnor). IPC hos basketspelare 44 ml/min/kg (J.Wilmore, 1980), hos manliga basketspelare - 53 ml/min/kg, hos fotbollsspelare, volleybollspelare (män) - 58 ml/min/kg och 57 ml/ min/kg respektive (J. Wilmore, 1980). Andningsfrekvensen (RR) i spel kan variera från 20-30 till 60 ex./min. VC sträcker sig från 3500 till 5000 ml, och hos kvinnor - 3000-4500 ml. Pulsen i vila sträcker sig från 45 till 55 slag/min, medan man spelar ishockey kan den nå 160-200 eller fler slag/min, i basket, fotboll, handboll - 140-180 eller fler slag/min.

Laktat efter ett spel (träning) kan vara 8-14 eller mer mmol/l.

Vattenpolo är ett spel som spelas med en boll på vattnet. Vattenpolospelare uppträder i sportbadbyxor (med skal) och speciella kepsar. Vattenpolo kännetecknas av crawlsimteknik, när huvudet höjs över vattnet och slaget är kortare. För att dribbla bollen använder idrottare bågvågen och flyttar bollen med huvudet. De huvudsakliga teknikerna är att gripa bollen med en handvändning, fånga bollen och kasta.

Vattenpolospelarens arbete utförs huvudsakligen i aerobt-anaerobt läge. Lungventilationen på vattenpolospelaren är hög och kan (nå) vara 100-160 eller mer liter per minut, syreupptagningen är 5,5-6 liter. MIC - 58 ml / min / kg, VC - mer än 5 liter. Pulsen i vila är 45-50 slag/min, och under spelets gång kan den öka till 160-190 eller mer slag/min.

kampsport

Brottning (freestyle, grekisk-romersk, sambo, judo, etc.) syftar på kampsport. Medlen för brottning är tekniker genom vilka motståndaren fångas, obalanseras och kastas till marken (mattan).

Brottning kombinerar fartstyrka arbete med statiska påfrestningar, den utvecklar styrka, snabbhet, fingerfärdighet. För framgångsrik motorisk aktivitet hos en brottare är det nödvändigt att utveckla proprioceptiv känslighet.

Brottarna har ett välutvecklat muskelsystem, det är anpassat för att arbeta främst i ett anaerobt läge. Energiförbrukningen under kampen är mycket hög. Under sammandragningar når den i genomsnitt 10-12 kcal eller mer på 1 minut. Andningsfrekvensen under en kamp ökar till 35-40 eller mer ex./min. Ögonblicken med att hålla andan och anstränga sig noterades - under fångst, förberedelse för genomförandet av kast och under kast. Energiförbrukning från 3700 till 6000 kcal eller mer, beroende på viktkategori. Syrebehovet beror på intensiteten i arbetet. Syreskuld i slutet av kampen kan nå betydande värden. MIC är 57 ml/kg/min.

I vila är pulsen i genomsnitt 45-60 slag/min. Under en sammandragning och speciellt efter en sammandragning når hjärtfrekvensen 180-200 eller fler slag/min. BP kan stiga upp till 150-160 mm Hg. (systolisk) och 80-100 mm Hg. (diastolisk).

Laktat i blodet efter en sammandragning ökar och är 8-10 eller mer mmol/l. Brottare kännetecknas av en ökad funktion av svettkörtlarna - detta måste beaktas när du förbereder en brottare för en kamp: han kan inte masseras med olja och gnuggas med oljor.

Boxning är en utbredd typ av kampsport. Boxning kräver stor uthållighet, styrka, mod, fingerfärdighet, snabbhet, fasthet och beslutsamhet, samt andra specifika egenskaper.

Energiförbrukningen beror på intensiteten i arbetet, den är högre hos idrottare med små viktkategorier och når 15-25 kcal per minut. Totalt, efter träning, kan energiförbrukningen variera från 3700 till 6000 kcal, beroende på viktkategori, omgivningstemperatur och idrottarens kondition. IPC är 55 ml/min/kg (G. Cumming, 1968). Andningsfrekvensen kan nå 35-50 ex./min, och lungventilationen varierar från 80 till 120 liter eller mer. Syreupptaget kan vara så högt som 4-5 l/min och det finns en syreskuld. VC i boxers i genomsnitt 3500-4500 ml.

Pulsen tenderar att sakta ner och i vila är 45-55 slag/min. Under kampen når pulsen 180-200 eller fler slag/min. Efter kampen stiger laktat i blodet kraftigt och är 8-12 eller mer mmol / l.

Fäktning - Detta är en sport baserad på kampsport i en av de typer av sportkantade vapen. Fäktning utvecklar snabbhet, smidighet, uthållighet, självkontroll, förmågan att ta blixtsnabba beslut och handlingar i svåra situationer.

I fäktningsstrider med gripare, svärd eller sablar är målet för atleten att tillfoga motståndaren ett visst antal slag (eller injektioner) vid en given tidpunkt.

I modernt fäktning särskiljs följande typer av vapen: rapier, svärd, sabel. Våldgriparen och svärdet är genomträngande vapen. Sabern är ett skärvapen.

Vid stängsel med gripar och svärd används elektrisk utrustning - efter att ha applicerat en injektion stänger den elektriska kretsen och lampan tänds.

Pulsen under kampen ökar och kan vara 160-180 eller mer slag / min MIC hos män är 56 ml / min / kg, hos kvinnor - 44 ml / min / kg.

Vid fäktning är den visuella, vestibulära och motoriska apparaten av stor betydelse. Visuell perception bestämmer i princip hela fäktarens beteende. Frekvenshastigheten ökar under striden till 30-40 eller mer ex./min. Energiförbrukningen på grund av den korta varaktigheten av injektioner och hela kampen är obetydlig. Lungventilation i fäktare under tävlingen ökar till 60-100 l/min. Energiförbrukningen är 3600-4200 kcal för män och 3000-3600 för kvinnor.