I. Testuppgifter

Uppgifter i sluten form, det vill säga med förslag till svar.

1. De första olympiska spelen efter första världskriget hölls i staden...

• a) London
• b) Paris;
• c) Amsterdam;
• d) Antwerpen.

1. Vilken sport ingick inte i programmet för de första moderna olympiska spelen?

• a) cykling
• b) friidrott;
• c) skjutning;
• d) ridsport.

1. Ryska idrottare deltog i de olympiska spelen för första gången i...

• a) 1900;
• b) 1904;
• c) 1908;
• d) 1912

1. Vilken figur i den internationella olympiska rörelsen har lett Internationella olympiska kommittén längst?

• a) Juan Antonio Samaranch;
• b) Pierre de Coubertin;
• c) Avery Brundage;
• d) Siegfried Edström.

1. Vad kännetecknar sporten?

• a) prestation i tävlingar;
• b) lektioner i en fitnessklubb;
• c) utföra fysiska övningar;
• d) öka nivån av fysisk utveckling.

1. Hur många övningar inkluderar traditionellt morgonövningar?

• a) 2–3;
• b) 10–12;
• c) 20–25;
• d) inga restriktioner.

1. Vilka förfaranden klassas som härdning?

• a) ta en dusch efter lektionen;
• b) Alla förfaranden relaterade till exponering för kyla.
• c) Alla förfaranden relaterade till termisk exponering.
• d) alla procedurer under vilka kroppen anpassar sig till miljöpåverkan.

1. Vilken sport anses vara cyklisk?

• a) cykling
• b) fristilsbrottning;
• c) judo;
• d) rodel.

1. Vilken av sporterna klassas som ett individuellt spel?

• a) volleyboll
• b) bordtennis;
• c) innebandy;
• d) curling.

1. När bildas motivation?

• a) när du utför fysiska övningar;
• b) innan du utför fysisk träning;
• c) efter fysisk träning;
• d) bildas separat från processen för fysisk utbildning.

1. Vad är den normala vilopulsen?

• a) 40-50 slag per minut;
• b) 60-70 slag per minut;
• c) 90-100 slag per minut;
• d) 100-110 slag per minut.

1. I vilken sport finns ingen dribblingsteknik?

• en fotboll
• b) handboll;
• c) volleyboll;
• d) innebandy.

1. Vilka simsätt används vid transport av skadade?

• a) tillämpas;
• b) sport;
• c) Hälsa.
• d) allt ovanstående.

1. Vilket problem löser idrott?

• a) höja stämningen;
• b) utbildning av fysiska egenskaper;
• c) rörelseträning.
• d) avlägsnande av de första tecknen på trötthet.

1. Vilka indikatorer ska hjärtfrekvensen motsvara när man utför cykliska övningar för att utveckla allmän uthållighet?

• a) 90-100 slag per minut;
• b) 110-120 slag per minut;
• c) 140-150 slag per minut;
• d) 170-180 slag per minut.

II. Uppgifter i öppen form, dvs utan förslag till svar

1. Sovjetunionens landslag tävlade vid de olympiska spelen för första gången i ___________.
2. De första olympiska spelen hölls i Asien ___________.
3. Uppgifterna om hjärtfrekvensen under träning är en indikator på ____________.
4. Vilken fysisk kvalitet ger prestationsnivån? ___________.
5. Vilka obligatoriska testövningar utförs i det femte steget av VFSK TRP? _________.

1. Upprätta en överensstämmelse mellan idrottsdisciplin och distans.

1. Matcha sporten med speltiden.

1. Upprätta en överensstämmelse mellan en persons fysiska egenskaper och motoriska handlingar.

1. Upprätta en överensstämmelse mellan arbetets karaktär och antalet muskelgrupper som är involverade i arbetet.

1. Matcha staden med året för de olympiska spelen.

År	Stad
1. 1896	A) Moskva
2. 1920	B) Antwerpen
3. 1980	B) Turin
4. 1998	D) Aten
	D) Nagano

Svar

I. Testuppgifter

fråga nummer	Rätt svar
	"A"	"b"	"V"	"G"
1				G
2				G
3			V
4		b
5	A
6		b
7				G
8	A
9		b
10		b
11		b
12			V
13	A
14				G
15			V

II. Uppgifter i öppen form, dvs utan de föreslagna svaren.

1. 1952;
2. 1964;
3. belastning eller belastningsintensitet;
4. uthållighet;
5. springa 100 m; dra upp på tvärstången eller böja och avböja armarna i liggande position (armhävningar); springa 2000 m (flickor), 3000 m (pojkar); luta dig framåt från stående position.

III. Uppgifter för att korrelera begrepp och definitioner (uppgifter för efterlevnad).

21	1 - G 2 – D 3 -A 4 – B 5 - I
22	1 - G 2 -A 3 – B 4 – D 5 - I
23	1 - I 2 – D 3 -A 4 – B 5 - G
24	1 -A 2 - I 3 – B
25	1 - G 2 – B 3 -A 4 – D

Erfarna idrottare och tränare vet hur viktig fysisk aktivitet är för vuxna, barn och tonåringar. Förmågan att leka, röra sig för nöjes skull och tävla är avgörande för tillväxt och utveckling, för att hålla kroppen i god fysisk form. Sportspel för barn är den största gåvan som vuxna kan ge till barn. Under leken förbättrar barnet hälsan, utvecklar koordination, lär sig att agera i ett lag och får många positiva känslor. Det är särskilt användbart att leka tillsammans - barn, föräldrar och lärare. Detta är det bästa sättet att skapa vänliga och förtroendefulla relationer.

Variationer av sportspel

Sport har funnits sedan urminnes tider. På fresker av de egyptiska pyramiderna och den antika romerska staden Pompeji, på vaserna i det antika Grekland och väggmålningarna på det antika Kreta, avbildas många figurer som är engagerade i utomhusspel. Varje nation har nationell sportunderhållning. Det finns universella spel populära i alla länder i världen.

Varje sportspel kännetecknas av:

• Förekomsten av regler;
• Interaktion med partners;
• konkurrenskraft;
• Fysisk aktivitet;
• Enkelt innehåll;
• Stark känslomässig påverkan.

Alla spelaktiviteter inom idrotten kan delas in i flera grupper. Detta:

• Spel är ihopkopplade med en liten variation av rörelser;
• Lagaktiviteter med många olika rörelser;
• Lagspel med stor fysisk aktivitet;
• Militära sportspel;
• Hjärntrick.

Typer av den första gruppen - bordtennis, badminton, etc. Lag är fotboll, basket, volleyboll. Hockey och rugby kräver ökad arbetsbelastning. Exempel på militära sportspel är paintball, laser tag. Intellektuella spel - schack, dam.

I olika städer, regioner och länder hålls tävlingar på flera nivåer i lagsporter.

Fördelar med sportspel

Sport och utomhusspel är användbara för människor i alla åldrar. Fysisk aktivitet, tillsammans med tävling och passion, ger ojämförligt nöje. Vuxna upp till avancerade år känner sig glada och unga om de spelar tennis, golf, badminton. Att leka fysisk aktivitet ger barn ytterligare incitament för tillväxt och utveckling.

Att spela sport är viktigt för förbättring:

• Rörelser (gå, springa, kasta, fånga, balansera);
• Finmotorik (fina rörelser när man äter, ritar, skriver, klär på sig);
• Tal och kommunikation;
• Tänkefärdigheter (inlärning, förståelse. Problemlösning, resonemang, memorering, läsa, räkna);
• Social och emotionell interaktion (familj, vänner, lärare).

Kraftig fysisk aktivitet är avgörande för normal bentillväxt. Normal motorbelastning på skelettet hjälper till att hålla benen starka, hållbara, motståndskraftiga mot tryck, stötdämpning. Aktivitet hjälper ben och muskler att utvecklas proportionellt och effektivt. Spel hjälper till att undvika fenomenet överträning, som ofta förekommer i icke-spelande sporter på grund av överdriven stress under träning.

Deltagande i lagsporter hjälper en person från barndomen och under hela livet att bibehålla kroppens korrekta proportioner.

Sport låter dig förhindra ansamling av överflödigt fett, stärka muskler, stärka ligament.

Utomhusspel utvecklar sensorisk perception, nämligen: reaktionshastighet, orientering i rymden, perifert syn, hörsel, beröring.

Många motoriska färdigheter förbättras när en person spelar. Löpning, hoppning på ett och två ben, kastning, snabb gång, svängar fungerar mycket bättre än i vardagen. Det finns inga skillnader i ålder och kön i lekaktiviteter. Pojkar och flickor, unga och gamla, alla blir lika. Detta är fördelen med spelet.

Färdigheter för mental aktivitet - tal, minne, kommunikation, koncentration av uppmärksamhet förbättras också under sportaktiviteter. Snabbt, kräver omedelbar reaktion och beräkning, spelet skärper alla sinnen, får hjärnan att arbeta i en accelererad takt.

Att delta i sportaktiviteter är ett bra sätt att utöka sociala kontakter för vuxna och forma socialt beteende för barn. Idrottslagsspel uppmuntrar en person att känna sig som en medlem av samhället, lär honom att känna empati, hjälpa, tävla.

Regler för sportspel

Sportspel är tävlingar i form av ett spel, baserat på vissa tekniker och taktiker. Kampen kan äga rum mellan två partners eller två lag. I många spel är ett mål definierat - ett mål, en boll, en fjäderboll, en lekplats. Varje tävling har en uppsättning regler. Utan att känna till dem är det svårt att inte bara delta, utan också att observera tävlingens gång. Det finns allmänna regler för alla idrottsaktiviteter. Detta:

• säkert beteende;
• Rättvis brottning;
• Överensstämmelse med spelets regler;
• Lagkamratstöd;
• Respekt för rivaler;
• Antidoping.

Populariteten för olika sporter är inte densamma. Statistik som samlats in i 200 länder runt om i världen visar följande:

Procent av popularitet, sportspel: fotboll - 8,4%.

Basket - 5,7%.

Volleyboll - 5,4%.

En av de äldsta sporterna. Man tror traditionellt att fotbollen uppfanns i England under medeltiden. Men de kinesiska krönikorna från 3:e-2:a århundradena f.Kr. beskriver "konkurrensen mellan Tsu Chu". Dess betydelse var att sparka en läderboll fylld med fjädrar och hår i ett nät som sträckts ut på en bambubas. Ungefärliga beskrivningar finns hos antika egyptiska och antika grekiska författare. Följaktligen uppfann inte britterna fotboll, utan bara utvecklade och populariserade den. Reglerna för denna sport har förändrats över tiden.

Huvudprinciperna för fotboll:

Spelet spelas av två lag med 11 spelare vardera. Målet är att sparka in bollen i motståndarens mål. Fotbollsspelare riktar bollen endast med fötterna och huvudet, det är förbjudet att använda händerna. Det lag som lyckas göra mål fler gånger vinner.

Här är rollerna:

• Målvakt;
• 4 försvarare;
• 3 mittfältare;
• 3 angripare.

Utrustning: boll, två mål med nät. Alla spelare rekommenderas att bära spetsiga stövlar och benskydd. Vanligtvis har varje lag uniformer av samma färg. Målvaktens kläder är olika i färg, denna spelare måste ha speciella handskar.

Fotboll lockar ett stort antal både vuxna och barn, eftersom det är en väldigt passionerad, känslomässig sport. Resultatet förblir spännande till sista stund. Fotboll, till skillnad från hockey, kan spelas av vem som helst.

Lista populära sportspel, basket kallas näst efter fotboll. Till skillnad från fotboll är ursprunget till detta spel säkert känt. Basket uppfanns av en amerikansk läkare, tränare och präst - James Naismith. Grunden för den nya sporten var skolunderhållningen "anka på klippan". Den allra första basketmatchen 1891 innehöll persikokorgar och en fotboll. Spelet gillade allmänheten och spreds snart över hela världen. Naismiths ursprungliga regler har utvecklats sedan dess.

Men huvudprinciperna förblir desamma:

• Två lag om 12 personer deltar;
• Från 3 till 5 personer kan spela på banan samtidigt;
• Spelare måste skjuta bollen i motståndarens korg och inte tillåta att bollarna kastas i deras egen korg;
• Alla handlingar med bollen utförs endast med händerna;
• Du kan inte slå bollen med näven;
• Bollen flyttas endast genom att slå den i golvet.

Basket spelas utomhus och på gym. Det är populärt på grund av dess spelande, snabbhet och yttre estetik. Professionella basketspelare är långa, smala, långbenta. Alla vill vara som dem. Dessutom kan kvinnor också spela basket.

Denna sport, liksom basket, uppfanns också artificiellt i USA. Christian Associations tränare William Morgan kom på en originell blandning av basket, tennis, handboll och baseboll. 1895 ägde det första spelet rum, där det moderna namnet uppfanns. För volleyboll behöver du en plattform med ett nät sträckt över. Nätet placeras på en höjd av 2,43 m och 2,25 m för män respektive kvinnor. I team om 5 personer. Spelare byter plats när bollen serveras. Målet med spelet är att landa bollen i motståndarlagets territorium. Volleybollspelare använder bara sina händer. Det är förbjudet att röra nätet med händerna. Högst fem partier spelas upp till 25 poäng vardera.

Barn och vuxna över hela världen älskar volleyboll eftersom det utvecklar reaktioner, ger en känsla av vänskap och teamstöd. Utmärkande för olika sportspel kan volleyboll kallas den mest demokratiska. Denna sport är tillgänglig överallt - på gården, på stranden. Alla kan spela, ingen speciell träning behövs.

Sportspel med boll

Bollspel, som ses i exemplet fotboll, basket och volleyboll som beskrivs ovan, är de mest dynamiska och populära. Bollar uppfanns vid den mänskliga civilisationens gryning. Många nationella sport- och trädgårdsspel för barn använder stora, små bollar av läder, tras, trä och alabaster. Moderna sportspel med boll är främst lagspel.

Handlingar med bollen kan varieras:

• Slå en boll i ett mål (fotboll, polo, basket, handboll).
• Slå bollen med ett specialverktyg - en racket, ett slagträ (bastskor, baseboll, etc.).
• Kasta bollen över ett hinder (volleyboll, tennis).
• Icke-lagspel med att träffa målet (bowling, biljard).

Det finns många spännande bollspel för barn som är vanliga på bakgårdar, läger och även i idrottsklasser. Till exempel:

• Potatis. Spelare som står i en cirkel kastar bollen till varandra så snabbt som möjligt. Den som inte hann fånga eller slå bollen sitter i mitten av cirkeln. Han kan ta sig därifrån om han har tid att snappa upp eller slå bollen från en annan spelare.
• Bouncers. Två linjer ritas på marken på ett avstånd av 5 meter från varandra. Spelare står mellan raderna, på vilka två studsare intar positioner. Bouncers turas om att kasta bollen mot varandra och försöker träffa spelarna med bollen. Om bollen inte rör någon, fångas den av motståndarens studsare, och spelarna måste springa tillbaka. När den sista spelaren är eliminerad tar den först eliminerade platsen för dodgers.

Militära sportspel

I vår tid har militära sportspel blivit utbredda, som involverar inkludering av element av stridstaktik. Här används vapen, armémetoder för att förflytta sig på spelplatsen. Lag bildas enligt den militära principen: trupp, pluton, etc. Handlingsomfånget ligger nära det vanliga för att genomföra verkliga fientligheter - ett fält, en skog. Lag kan utföra försvar, attack, spaning. Militär sportstrategi involverar interaktion mellan lagmedlemmar, skapar en stridssituation. Gruppen som träffar alla medlemmar i motståndarlaget vinner.

De mest kända spelen i vår tid är:

Paintball. Rivalerande lag skjuter paintballs mot varandra med luftgevär. Bollarna går sönder på ett levande mål och "markerar" uppnåendet av målet.

Hårdboll. Denna tävling använder pneumatiska fritidsvapen med en kulhastighet på 180 meter per sekund

Laser tag. Som vapen används en lasersändare som påverkar sensoriska sensorer.

Airsoft. Vapen - pneumatik och elektropneumatik med plastkulor (kaliber - 6 mm).

Olympiska spelen: Sport

Många av de listade spelen är med i sommar- och vinter-OS. Listan utökas för varje år. Under de senaste åren har olympiska sporter ansetts:

• badminton;
• basketboll;
• vattenpolo;
• volleyboll;
• Strand volleyboll;
• handboll;
• bordtennis;
• tennis;
• fotboll;
• landhockey.

• curling;

Många spel ingår inte i det officiella programmet för OS, även om de inte är sämre i popularitet än olympiska sporter.

• Rugby;
• Golf;
• Biljard;
• Dart;
• Squash.

Utomhusspel på gården

Nuförtiden är många barn och tonåringar beroende av datorspel. Denna beroendeframkallande hobby kan perfekt utveckla fantasi, tänkande och beslutsamhet, men den minskar kraftigt fysisk aktivitet och förnekar sällskaplighet. Föräldrar till moderna tonåringar minns de underbara barnens sportspel som de spelade i timmar på sommarläger, skolidrottsavdelningar och bara på gårdarna.

• rysk lapta;
• Ali Baba;
• Bryt kedjor;
• Aram-shim-shim;
• Santiki-omslag-limpompo.

Föräldrar, lägerkuratorer och idrottslärare måste nödvändigtvis involvera barn och ungdomar i aktiv fysisk aktivitet. Gemensam lek främjar vänskap och ömsesidig hjälp, siktar på seger, utvecklar vanan av aktiv fritid och förbättrar hälsan.

Sport är alltid spektakulärt och därför populärt. Vilka spel och sporter finns det och hur klassificeras de? För spelmänniskor är det här en chans att få sin del av adrenalin, en möjlighet att vara inne på saker, att utvärdera aggression, press, vilja. För människor som leder en aktiv livsstil tillåter sport dig att uttrycka dig själv, visa vad du kan. Det finns en uppdelning mellan grenarna, den genomförs enligt de egenskaper som är gemensamma för idrotten enligt reglerna, naturen eller principen för att utvärdera tävlingar. Vi kan ta reda på vad spel är.

Typer av sporter

I speltyper är det viktigaste action, eftersom närvaron av rivaler är obligatorisk, och enligt vissa villkor i spelet måste de tjäna poäng. Det är den som i slutet av den inställda perioden har fler av dem som vinner. Eller dessa poäng, enligt de fastställda reglerna, ett visst antal. Vilka sportspel finns det? Denna kategori är uppdelad i två underkategorier:

• enskild;
• kommando.

Individuell innebär tävling av två idrottare. En av funktionerna i sådana spel är att det är omöjligt att ersätta en lagmedlem (till exempel tennis). I det här fallet är det ett knockoutspel, byte är inte tillåtet. Vi listar vilka typer av individuella spel som finns:

• tennis;
• dam;
• golf;
• schack;
• bordtennis;
• biljard osv.

I lagrivalisering sker tävlingen mellan två grupper av idrottare, och här är reglerna olika. Varje medlem i teamet har sin tilldelade roll, och endast sammanhållna åtgärder kan uppnå resultat. Ett visst mål kan endast uppnås om alla spelarnas handlingar är samordnade, väl genomtänkta. Byte är tillåtet och därför kan uppställningen vara större än vad som krävs under spelets gång. Så vad är det för sporter i lagtävling? Detta:

• hockey;
• fotboll;
• curling;
• basketboll;
• handboll;
• volleyboll osv.

Cykliska vyer

I denna sport är idrottarens uppgift att upprepa kroppsrörelserna med maximal effektivitet, att röra sig på ett sådant sätt att det samtidigt blir en större hastighet eller höjd. Dessa inkluderar:

• skidlopp;
• rodd;
• cykling;
• Friidrott;
• simning;
• skidskytte osv.

Kampsporter

Vilka spel finns det för att visa styrka och skicklighet? Dessa är stridssporter, och de är särskilt spektakulära. Motståndare tävlar och visar fysisk kondition (den starkaste vinner), men användningen av eggade vapen kan anses vara en utmärkande egenskap. Det finns kampsporter som har internationell status, och det finns sådana som bara är vanliga i ett enda land. Sådana kampsporter går ofta utanför gränserna för den stat där de har sitt ursprung och blir populära över hela världen. Dessa inkluderar:

• boxning;
• judo;
• sambo;
• klassisk brottning;
• Grekisk-romersk brottning;
• karate osv.

Styrkesporter

Idrottare som strävar efter att visa sina bästa egenskaper och förmågor tävlar i denna kategori. Det är förresten deltagaren visar sina fysiska förmågor som den bästa avgörs. Det inkluderar sporter som:

• Tyngdlyftning;
• styrkelyft;
• kroppsbyggande.

Komplexa koordinationsarter

I det här fallet är viktiga kriterier för att utföra element komplexiteten och kvaliteten på kroppsrörelser. Det tar hänsyn till hur vackert den eller den övningen utfördes, hur konstnärligt och exakt idrottaren utarbetade det. Ju oftare du tränar, desto fler färdigheter förbättras, motorisk koordination gör att du kan komplicera programmet, för att göra det bättre. Vinnaren bestäms av domarna, vars nivå måste vara hög. De bestämmer kvaliteten och konstnärskapet i föreställningen. Dessa är typer som:

• konståkning;
• vindsurfing;
• studsmatta;
• sport och rytmisk gymnastik;
• freestyle osv.

olympiska spelen

Alla sporter är indelade i sommar och de som endast kan hållas på vintern. Så vad är de olympiska spelen? När hålls de och hur länge?

Tävlingar som OS hålls vart fjärde år medan tidsperioden mellan sommar och vinter är två år. Paralympiska spelen har också blivit mycket populära, med antalet sporter som ingår i listan ökar hela tiden. Människor med funktionsnedsättning deltar, precis som vanliga idrottare, i tävlingar, i olympiader (både på sommaren och på vintern). Efter att ha tagit reda på vad de olympiska spelen är kan vi säga att de alla är populära bland sportfantaster, de är efterlängtade och förberedda för dem.

Vintersporter

Det är speciella typer, då det krävs vissa villkor för tävlingen. Invånare i inte alla länder har råd att engagera sig i dem, eftersom väderförhållandena här är en avgörande faktor. Så vad är vinterspelen och typerna av Det finns många av dem, det finns de som erkänns av den internationella kommittén, och det finns de som anses vara nationella. Bland de mest populära är:

• bob;
• hockey;
• rodel;
• skidsporter;
• skridskoåkning;
• curling;
• skidskytte.

För den yngre generationen är idrott ett utmärkt tillfälle att uttrycka sig, kasta ut energin som är koncentrerad i tonåren. Det är oerhört användbart att veta vad spel och sport är. Nu öppnar ett stort antal idrottshallar, arenor, simhallar byggs så att alla kan välja en aktivitet efter sin smak. De gångna olympiska spelen visade att alla ansträngningar inte var förgäves. Våra vinnare förtjänar erkännande. Detta är ett bra exempel att följa eftersom deras drivkraft att vinna är verkligen fantastisk. Och de paralympiska idrottarna visade ett rekordresultat, vi har någon att vara stolta över.

Sportspel är ett slags utomhusspel, en sorts sport. Sportspel är olika i innehåll och effekter på kroppen. Som fysisk träning har de ett antal funktioner. Den kontinuerliga förändringen av spelpositioner under spelet tvingar deltagarna att omedelbart reagera på motståndarnas och partners handlingar och göra de nödvändiga, ofta nya, rörelserna. Tack vare detta utvecklar sportspel, mer än andra fysiska övningar där rörelsesekvensen är förutbestämd (som i gymnastik) eller de oftast upprepas (löpning etc.), sådana värdefulla egenskaper som fyndighet, beslutsamhet, förmågan att snabbt navigera i oväntade situationer. Behovet av att följa de etablerade reglerna ingjuter disciplin hos spelarna; Att spela i ett lag ger också upp förmågan att agera i ett lag, en känsla av ömsesidig hjälp. En mängd olika variationer och kombinationer av rörelser och tekniker bidrar till utvecklingen av muskelstyrka, motorisk respons (hastighet), koordination av rörelser (fingerfärdighet). Alla sportspel utvecklar i viss mån ögat, ökar känsligheten hos motorn och funktionell stabilitet hos den vestibulära analysatorn. Stärkt muskelaktivitet under sportspel förbättrar nervsystemets reglerande aktivitet och ökar andningssystemets funktionalitet, blodcirkulationen, förbättrar ämnesomsättningen och ökar kroppens totala uthållighet.

Graden av påverkan på kroppen av sportspel beror främst på volymen och arten av det muskelarbete som utförs under spelet. Ju mer varierande och komplexa spelteknikerna är, desto fler rörelser i den förknippas med intensivt muskelarbete (snabb löpning, hoppning, kraftkamp, ​​etc.), samt ju mer och snabbare spelarna rör sig på banan, desto starkare är detta spel. påverkar kroppen och desto mer värdefull är den för mångsidig fysisk utveckling. Alla spel när det gäller en mängd olika tekniker, tempo, fysiologisk belastning för erfarna och nybörjare är annorlunda. Men oavsett detta behåller varje spel alltid sina inneboende egenskaper av påverkan på kroppen. Detta avgör möjligheten och ändamålsenligheten att använda individuella sportspel bland människor av olika kön, ålder och hälsotillstånd.

I detta avseende kan alla de mest populära sportspelen delas in i 3 grupper.

Den första gruppen - badminton, volleyboll, bordtennis. Dessa spel kännetecknas av en relativ variation av rörelser (att slå bollen, hoppa, etc.), vilket bidrar till utvecklingen av motoriska reaktioner och koordination av rörelser. Den begränsade rörelsen för spelare på banan, särskilt nybörjare, minskar dock betydelsen av dessa spel för fysisk utveckling (särskilt fysisk uthållighet). Å andra sidan gör en liten fysisk belastning och enkelheten i de initiala teknikerna dessa spel allmänt tillgängliga för människor av båda könen, olika i ålder och fysisk kondition.

Av medicinska skäl används dessa spel även i (se). Även tennis tillhör denna grupp av sportspel. På grund av den stora variationen av rörelser och rörlighet är värdet av detta spel för fysisk utveckling ojämförligt större. Trots den relativa komplexiteten hos spelets inledande tekniker är tennis, på grund av möjligheten att dosera belastningen, tillgänglig för män och kvinnor, inklusive äldre. Att lära barn dessa spel kan startas från 8-9 år.

Den andra gruppen - basket, handboll (handboll) - skiljer sig från den föregående i en stor variation och intensitet av rörelser (snabb löpning, hoppning, fånga och kasta bollen i olika positioner, etc.), frekventa och snabba förändringar i spelet miljö och snabb förflyttning av spelare runt banan. Allt detta bestämmer det mångsidiga - snabbhet, smidighet, styrka, såväl som fysisk uthållighet. Spelen i denna grupp är tillgängliga för både män och kvinnor som inte är äldre än 40 år, eftersom överflöd av hastighet och kraftrörelser, högt tempo och rörlighet skapar en hög fysisk belastning. Att lära tonåringar spelets teknik kan startas från 9-10 år, träning - från 11-12 år.

Den tredje gruppen är sportspel för män, bland vilka de vanligaste är fotboll och ishockey. Det speciella med dessa spel är dominansen av hastighetsstyrka rörelser i dem.

Hela komplexet av tekniker och rörelser är också mycket mer mångsidigt och mer komplicerat: löpning (i hockey - på) med frekventa och skarpa förändringar i tempo och riktning, olika tekniker för att dribbla bollen eller pucken och slå dem, tekniker för att slåss om boll, tillåtet av spelets regler etc. Mer än andra gruppers spel utvecklar dessa spel skelettmuskulatur och muskelstyrka, samt allmän fysisk uthållighet. Tillsammans med en positiv inverkan på den fysiska utvecklingen är fotboll och hockey mer gynnsamma för utvecklingen av viljestarka egenskaper (mod, beslutsamhet, etc.). Den allmänna karaktären av spelen, mycket fysisk aktivitet gör dem tillgängliga endast för unga män (upp till 36-38 år gamla). Det är tillrådligt att börja lära tonåringar hur man spelar spelet tidigast vid 10-11 år, träning - från 12 år (med minskad belastning). Samma grupp av sportspel inkluderar rugby, som i sin effekt på kroppen liknar fotboll, och vattenpolo, vars fysiska belastning och effekt på kroppen är stor på grund av spelarnas snabba rörelse i vattnet.

Sportspel upptar en framträdande plats bland de viktigaste medlen för fysisk utbildning. Den gynnsamma effekten av positiva sportspel på nervsystemets tillstånd avgör det stora värdet av icke-utmattande sportspel som ett medel för aktiv rekreation.

Vid systematisk träning och tävlingar på sportspel är medicinsk kontroll nödvändig (se). I träningen av ungdomar, särskilt de som deltar i den tredje gruppens spel, är allmän fysisk kondition av stor betydelse. I den medicinska kontrollen av sportspel ägnas särskild uppmärksamhet åt att förebygga skador, särskilt i spel där maktkampstekniker är tillåtna (fotboll, hockey). Detta kräver strikt efterlevnad av spelets regler och disciplin bland spelarna, förebyggande av grova och farliga spel, användning av skyddsanordningar (sköldar i fotboll, hjälmar, haklappar i hockey, etc.). Se även .

Egenskaper för sportspel, deras specifika egenskaper

Sportspel bildades på grundval av den spelaktivitet som är inneboende i människan. Spelet upptar en stor plats i en persons liv. I barndomen är spelet huvudaktiviteten, ett sätt att förbereda sig för livet, för arbete, ett effektivt medel för fysisk utbildning. Spel relaterade till sport, baserat på tävling, sticker ut i en separat grupp - sportspel eller lagsporter.

Funktioner hos sportspel bestäms av särdragen för tävlingsaktivitet, vilket skiljer dem från andra sporter.

Konkurrensmässig konfrontation i spelet äger rum enligt de etablerade reglerna med hjälp av konkurrensåtgärder som är inneboende endast i ett visst spel - speltekniker (tekniker). I detta fall är närvaron av en motståndare obligatorisk. I lagspelstyper är målet för varje fragment av tävlingen att leverera föremålet för tävlingen (boll, puck, etc.) till en viss plats på motståndarnas sida och förhindra att det händer en själv. Detta definierar konkurrensenheten - ett block av åtgärder av typen "försvar-attack", som även inkluderar åtgärder för underrättelser, desinformation, konspiration, etc.

I lagspel vinner och förlorar laget som helhet, inte enskilda idrottare. Oavsett hur bra en enskild idrottare spelar, om laget förlorade, så förlorade han också. Och vice versa, oavsett hur dåligt atleten spelar, om laget vann, då vann han också. Således är ett idrottslag samma integrerade idrottsenhet som en idrottare i individuella idrotter.

Denna särart av lagspel bestämmer ett antal krav för idrottare, deras åsikter, attityder, personliga egenskaper och arten av handlingar i tävlingen. Helst bör den huvudsakliga psykologiska inställningen hos en idrottare till spelet vara önskan att fullständigt underordna sina egna handlingar till lagets intressen (även trots personligt välbefinnande kan det vara "till skada för honom själv" på ett eller annat sätt). I avsaknad av en sådan attityd kan varje idrottare i laget inte ha ett starkt, välkoordinerat lag som helhet, även om det består av individuellt vältränade spelare tekniskt, fysiskt och taktiskt.

Följaktligen är utbildning av kollektivism, förmågan att offra sina egna intressen för lagets segers skull, viljan att se och förstå det kollektiva intresset vid varje given tidpunkt av tävlingen en av de viktigaste uppgifterna i förberedelseprocessen i team spel. Övning visar att själva förutsättningarna för lagkonkurrensaktivitet bidrar till utvecklingen av denna attityd genom lagets inverkan på deltagarna i spelet. Ofta är en sådan påverkan mycket tuff, stark, effektiv, vilket bidrar till utvecklingen av lämpliga personliga egenskaper hos en person.

I detta avseende är lagspel ett effektivt sätt för utbildning, naturligtvis, med lämpliga aktiviteter av tränare, utbildare, lärare, etc.

Den komplexa karaktären hos konkurrensutsatt spelverksamhet skapar ständigt föränderliga förutsättningar, gör det nödvändigt att bedöma situationen och välja åtgärder, som regel, med en begränsad tid. En viktig faktor är att idrottaren har en bred arsenal av tekniska och taktiska handlingar, vilket skulle göra det möjligt att optimera strategier som säkerställer effektiviteten i lagets agerande för att uppnå resultat i konfliktsituationer.

En viktig egenskap hos sportspel är ett stort antal tävlingsåtgärder - speltekniker. Det är nödvändigt att utföra dessa tekniker upprepade gånger under tävlingsaktivitet (i en match, en serie matcher) för att uppnå ett sportresultat (vinna en match, tävling) - därav kravet på tillförlitlighet, stabilitet i färdigheter etc.

I lagspel utförs tävlingsaktiviteter av flera idrottare och mycket beror på samordningen av deras handlingar, på formerna för organisation av idrottares handlingar i processen med tävlingsaktivitet för att uppnå seger över en motståndare.

En egenskap hos sportspel är den stegvisa karaktären av att uppnå ett sportresultat. I sporter med enstaka tävlingsåtgärder (till exempel hoppning, kastning) leder den optimala kombinationen av två faktorer - motorisk potential och rationell teknik (i princip även med ett enda försök) till att fixa ett sportresultat (hopphöjd, kastavstånd, etc.). I spel är detta bara ett slags första steg – ”tekniskt och fysiskt”. Det är också nödvändigt att organisera idrottarnas handlingar - individ, grupp och lag som ett sätt att realisera den tekniska och fysiska potentialen i tävlingsaktiviteter som är specifika för spel.

Huvudkriteriet för effektiviteten av tävlingsaktivitet i sportspel är segern över en motståndare. Antalet segrar avgör platsen i ställningen för alla deltagare. Under många år av idrottsutövning har det utvecklats så att idrottsresultatet - den plats som tagits i tävlingar - har blivit ett kriterium för att bedöma nivån på idrottsandan hos laget och dess medlemmar. Studier har visat att ett sådant uttryck för ett idrottsresultat i termer av position i ställningen i lagidrotter inte helt återspeglar skicklighetsnivån hos en idrottare på grund av bristen på objektiva indikatorer i kvantitativa termer. Med samma höga skicklighet hos alla lag som deltar i tävlingen är deras olika placeringar i ställningarna (första och sista platserna) oundvikliga. Även med deltagande av uppenbart svaga lag i turneringen kommer landets (teoretiskt) mästare att avslöjas, och spelarna i det vinnande laget kommer att få rätten att tilldela en hög sporttitel. Därför är det nödvändigt att fastställa objektiva indikatorer på grundval av vilka det skulle vara möjligt att framgångsrikt planera förberedelseprocessen och utöva kontroll.

Antalet objektiva indikatorer i sportspel inkluderar: en elementär uppsättning speltekniker (aspekt av taktik); förmågan att snabbt och korrekt bedöma situationen, välja och effektivt tillämpa den optimala attackerande eller defensiva handlingen för en viss spelsituation (teknisk aspekt); speciella egenskaper och förmågor som effektiviteten av det direkta utförandet av en handling beror på (krav på tidsmässiga, rumsliga och kraftparametrar för prestanda); energiläge för idrottaren; sensorisk-motorisk kontroll, etc. Det är mycket viktigt att uttrycka allt detta i kvantitativa termer. Tillgången till sådan information tjänar som grund för att bestämma innehållet i träningen av idrottare och hantera denna process, för att utveckla modellegenskaper, program, planer, standarder etc.

Tillsammans med detaljerna för spel och tävlingsaktiviteter har sportspel ett antal andra funktioner. Figur 1 visar klassificeringen av lag- och individuella lagspel i förhållande till de olympiska spelen (Yu. M. Portnov, 1996). Som du kan se är lagsporter brett representerade i de olympiska spelens program, med deltagande av män och kvinnor.

Lag- och personliga lagsportsspel har skillnader i karaktären av relationen mellan deltagarna i spelet: partners - mellan spelare i samma lag; mellan rivaler - spelare från motståndarlag.

Ris. 1. Klassificering av sportspel

Förhållandet mellan spelarna i ett lag bestäms av detaljerna i ett sportspel, strukturen för konkurrenskraftig spelaktivitet, med hänsyn till deras lags och motståndarens spelares handlingar. I denna komplexa miljö kan ett antal "konkurrensstrukturer" identifieras för varje lag baserat på den "gemensamma konkurrensstrukturen" som bildas av de båda rivaliserande lagens konkurrenskraftiga aktiviteter.

Rollstrukturer bygger på relationerna "att spela en roll", "att inneha en position", "att utföra uppgifter" och relationerna mellan sådana roller. Varje lagmedlem tilldelas sin "spelfunktion" ("spelande roll"). Varje roll bestäms av en uppsättning funktionella ansvarsområden som ges av handlingen i tävlingen (spelet). I det här fallet kan rollen modifieras beroende på idrottarens egenskaper och tävlingens karaktär. Rollstrukturer kan inte definieras strikt på grund av det faktum att de alltid är funktioner av alla lagkamraters och alla rivalers handlingar (i deras enhet), och dessa funktioner beror på dynamiken i specifika omständigheter som utvecklas i varje tävling.

De funktionella strukturerna för spelande lag bildas av funktionella relationer mellan rollansvar

idrottare. Dessa relationer bildar vissa roller i grupper för gemensam lösning av taktiska uppgifter. Inom varje grupp uppstår specifika relationer som skiljer den från resten. Varje sådan grupp är kopplad av vissa relationer med alla andra grupper i sitt eget lag, som förenar dem för att utföra taktiska handlingar, såväl som med rivaler för att genomföra spelets uppgifter som helhet. Grupper är ett slags länkar från vilka försvars- och anfallslinjer bildas. På denna grund bildas kollektiva aktioner - grupp- och lagtaktiska aktioner i anfall och försvar.

Strukturerna för underordning av spelande lag bildas av relationerna ledarskap, organisation, koordination, samvälde, underordning, oberoende, etc. mellan spelarna i laget och deras grupper. Dessa strukturer existerar just under tävlingsprocessen (spelet), genereras av innebörden av spelets handling, tävlingens regler och föreskrifter, specifikationerna för varje lag, strategi och taktik. Uppsättningen av relationer som utgör strukturen för underordning bestämmer den systemiska ordningen, organisationen, integriteten eller oenigheten i lagets handlingar i varje tävling (spel). Denna struktur är mycket labil på grund av att dess komponenter till stor del beror på situationsfaktorer.

De spelande lagens informationsstrukturer bildas av informationsförbindelserna både inom varje lag och mellan rivaler under tävlingens (spelets) gång. Informationsflödenas natur, kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet gör det möjligt att fatta beslut, att utföra reflexiva procedurer med en eller annan kvalitet, i allmänhet att agera med varierande grad av adekvathet för dynamiken i tävlingssituationen (spelet) . Det är viktigt att ta hänsyn till att motståndarnas informationsförbindelser bestäms av varje sidas önskan att lära sig allt om motståndaren och inte låta honom göra detsamma.

De formella strukturerna för de tävlande lagen bildas av föreskrifterna för tävlingens handling och dess regler. De verkar vara inställda i förväg och är inte beroende av konjunkturen av specifika tävlingar. Därför är deras redovisning och analys den enklaste av alla.

Informella (naturliga) strukturer hos tävlande lag kan skilja sig från formella och komplettera dem till verkliga system. Dessa strukturer bildas av konkurrenskraftiga och personliga affärsrelationer (konkurrensmässiga) i tävlingsprocessen och bestäms av varje spelares personliga sportförmågor, hans konkurrenskraftiga attityder, framväxande situationer, effektiviteten (eller ineffektiviteten) av vissa gemensamma handlingar, en gemensam förståelse för situationen, taktik, strategi, etc. Det finns fall då idrottare, formellt spelar en roll i ett lag, utför en annan i en tävling.

Kollektiv-psykologiska strukturer av tävlande lag äger också rum utanför tävlingen - i den gemensamma förberedelseprocessen, såväl som utanför idrottslivet. De uttrycks av särdragen i interpersonella relationer mellan teammedlemmar. Praxis visar att relationer i konkurrensprocessen och utanför dem kan skilja sig avsevärt. Det är dock viktigt att överväga denna struktur för adekvat planering av förberedelseprocessen.

Och det verkliga arbetet med lag i deras förberedelser, i utbildningen av idrottare, i utvecklingen av vissa sporter och allmänna förmågor, måste de typer av strukturer som beskrivs ovan först formas, och sedan, genom deras "överlägg", kombination, associering med åh, förvandlas till en enda funktionell struktur som bestämmer "morfologi", "fysiologi" och "psykologi" för lag i tävlingsprocessen. Resultatet av sådant arbete är en tillförlitlig grund för lagets ledarskap och ledning, för utveckling av strategi och taktik, processen att förbereda laget som helhet, såväl som för individuell utbildning, för att förbättra idrottarnas färdigheter.

Förhållandet mellan spelarna i rivaliserande lag bestäms av närvaron eller frånvaron av direkt kontakt mellan spelarna i processen med spelkonfrontation. På denna grund särskiljs två grupper av sportspel: den första - spel med direkt kamp och kontakt med en motståndare; det andra - spel utan direkt kontakt med en motståndare (Yu. I. Portnykh, 1986). Spelen i den första gruppen kännetecknas av önskan att bemästra bollen (pucken) och rikta den mot målet (fotboll, handboll, basket, etc.). Spelen i den andra gruppen kännetecknas av alternativt innehav av bollen, önskan att skicka bollen till motståndarens sida så att spelarna kan spela tillbaka den (volleyboll, tennis, etc.). Spelets klocka pekas ut med alternativt deltagande av spelare och obehindrat utförande av de roller som tilldelats vart och ett av de tävlande lagen (städer, rounders, golf).

1.1. Sportspel som ett medel för fysisk fostran

Sportspel kan säkert kallas ett universellt medel för fysisk utbildning för alla kategorier av befolkningen - från förskolebarn till pensionärer. Med deras hjälp uppnås målet - bildandet av grunderna för individens fysiska och andliga kultur, ökningen av hälsoresurser som ett värdesystem som aktivt och långsiktigt implementeras i en hälsosam livsstil. Idrottsspelens roll är stor för att lösa problemen med fysisk fostran i ett brett åldersintervall, såsom bildandet av ett medvetet behov av att bemästra värderingarna hälsa, fysisk kultur och sport; fysisk förbättring och hälsofrämjande som en förutsättning för att säkerställa och uppnå en hög grad av professionalism i socialt betydelsefulla verksamheter; naturlig och individuellt acceptabel utveckling av fysisk potential, vilket säkerställer uppnåendet av den nödvändiga och tillräckliga nivån av fysiska egenskaper, ett system av motoriska färdigheter och förmågor; fysisk kultur allmän utbildning som syftar till att bemästra den fysiska kulturens intellektuella, tekniska, moraliska och estetiska värden; aktualisering av kunskaper på kompetensnivå för att genomföra självständiga studier och förmåga att involvera andra i dem.

Effektiviteten hos sportspel för att främja individens harmoniska utveckling förklaras för det första av deras specificitet, som nämnts i avsnitt 1.1; för det andra en djup mångsidig inverkan på kroppen som är involverad i utvecklingen av fysiska egenskaper och utvecklingen av vitala motoriska färdigheter; för det tredje, tillgänglighet för människor i olika åldrar och beredskap (nivån av fysisk aktivitet är reglerad inom ett brett spektrum - från obetydlig i yrken med hälsoförbättrande inriktning till maximal fysisk och mental stress på elitidrottsnivå); för det fjärde, med en känslomässig laddning, här, på denna grund, är alla lika - "både gamla och unga"; För det femte är sportspel ett unikt spektakel, på grundval av detta kan andra sporter inte jämföras med dem.

Idrottsspel är brett representerade inom fysisk utbildning vid institutioner för allmän och yrkesutbildning. I akademiskt arbete är dessa basket, volleyboll, handboll, fotboll; inom fritidsgymnastik, idrotts- och hälsoarbete odlas, förutom de nämnda, bordtennis, badminton, hockey, tennis m.m.

I systemet för ytterligare utbildning är sportspel ganska brett representerade: i barn- och ungdomsidrottsskolor, specialiserade barn- och ungdomsskolor i den olympiska reservatet, fysiska träningsklubbar för barn och ungdomar, olika hälsoklubbar, fysisk kultur och sportklasser i rekreationsområden , etc.

Sportspel används i stor utsträckning vid träning av idrottare i nästan alla sporter som ett effektivt medel för allmän fysisk träning, utveckling av fysiska egenskaper och berikning av idrottares motoriska erfarenhet, särskilt unga. I lagidrotter ingår även "övriga" (i förhållande till det valda spelet) sportspel i antalet medel för allmän och särskild fysisk träning.

1.2. Grundläggande begrepp och termer i teori och metodik för sportspel

Definitionen av begrepp och termer är viktig för att genomföra klasser i sportspel på rätt professionell nivå i utbildningsinstitutioner, för att träna idrottare-spelare, för ömsesidig förståelse för specialistlärare och tränare och forskare. I begrepp och termer avslöjas ämnet för studier och undervisning av vilken disciplin som helst, kunskapen som ackumuleras av vetenskapen är koncentrerad i dem. Ett begrepp anses vara komplett om det formulerar kriterier för att särskilja ett begrepp från andra, sätt att upprepa och använda det.

Nedan finns en definition av de huvudsakliga begrepp och termer som används i läroboken. Tyvärr, i praktiken av arbete med sportspel, i den metodologiska litteraturen, har dessa frågor ännu inte fastställts tydligt. Vissa begrepp och termer ges dessutom i lärobokens kapitel.

Spelaktivitet är en medvetenhetskontrollerad inre (mental) och extern (fysisk) aktivitet hos idrottare, som syftar till att uppnå seger över en motståndare i en konfrontation med specifika medel och föremål för fastställda regler.

Konkurrensaktivitet - spelaktivitet för idrottare under villkoren för officiella tävlingar.

Mottagande av spelet är en motorisk handling (teknik) som bestäms av reglerna för att bedriva spel och tävlingsaktiviteter. Skilj mellan offensiv och defensiv teknik.

Spelteknik - en uppsättning speltekniker för genomförande av spel och tävlingsaktiviteter för att uppnå en vinst, seger. Särskilj anfallsteknik (attack) och försvarsteknik (försvar).

Teknisk träning är en pedagogisk process som syftar till att idrottare ska behärska speltekniker perfekt och att säkerställa tillförlitligheten hos färdigheter i spel och tävlingsaktiviteter.

Taktisk handling är rationell användning av speltekniker, en metod för att organisera idrottares tävlingsaktivitet för att besegra en motståndare. Tilldela individuella, grupp- och lagtaktiska åtgärder i anfall och försvar.

Spelets taktik - teoretiska grunder och en uppsättning taktiska handlingar - individuella och kollektiva (grupp och lag), som syftar till att uppnå seger över en motståndare.

Taktisk träning är en pedagogisk process som syftar till att perfekt behärska teorin om taktik och taktiska handlingar av idrottare, vilket säkerställer hög effektivitet i spel och tävlingsaktiviteter.

Taktisk kombination - gruppaktion med en tydlig definition av handlingen för de deltagande spelarna. Typiskt för en attack, varje kombination har ett kodnamn, en gest.

Spelsystemet är en laghandling, när alla lagspelares handlingar vid ett visst ögonblick av spelet i anfall eller försvar specificeras.

Spelstil - de karakteristiska särdragen i spelet för ett lag, en individuell spelare, deras "handstil".

De fysiska förmågorna hos idrottare är individuella personlighetsdrag som skapar förutsättningar för framgångsrik bemästring och genomförande av spel och tävlingsaktiviteter av dem. De är till stor del genetiskt förutbestämda.

Fysiska egenskaper - individuella kvalitativa manifestationer av fysiska förmågor (styrka, snabbhet, uthållighet, smidighet, flexibilitet, hastighet-styrka, koordination).

Fysisk träning är en pedagogisk process som syftar till att utveckla fysiska förmågor och öka funktionsförmågan, stärka rörelseapparaten, säkerställa effektiv behärskning av spelfärdigheter och bidra till hög tillförlitlighet av spelhandlingar.

Psykologisk träning är uppfostran av moraliska, frivilliga och de mentala egenskaper som är tillräckliga för särdragen i ett sportspel och bidrar till bildandet av idrottares personlighet och den höga tillförlitligheten av tävlingsaktivitet.

Teoretisk (intellektuell) träning - att utrusta idrottare med specialkunskaper som ökar effektiviteten av träning i sportspel, lösa problem med träning och tävlingsaktiviteter.

Integral träning är en pedagogisk process som syftar till att integrera träningseffekterna av teknisk, taktisk, psykologisk, intellektuell och fysisk träning i en holistisk effekt av spel och tävlingsaktivitet.

Träningssystemet är en uppsättning inbördes relaterade element som bildar en integrerad enhet och är fokuserade på att uppnå målet; en uppsättning aktiviteter som syftar till att träna idrottare som uppfyller modellegenskaperna hos de starkaste idrottarna i världen (i ett visst spel) och som kan visa de högsta idrottsprestationerna.

Träning är en integrerad del av systemet för att träna idrottare, en pedagogisk process som syftar till att lära ut speltekniker, taktik och taktiska handlingar, förbättra tekniska och taktiska färdigheter, utveckla fysiska förmågor, utbilda mentala, moraliska och viljemässiga egenskaper, bemästra kunskapssystemet, skapa förutsättningar för höga idrottsprestationer .

Träningsaktivitet är en gemensam aktivitet av en tränare, idrottare, ett team av specialister för att framgångsrikt uppnå träningsmålen.

Utbildningens struktur - den initiala komponenten i strukturen är en träningsuppgift, en uppsättning uppgifter utgör ett träningspass; två eller flera träningspass bildar en liten cykel (mikrocykel), flera små cykler bildar en genomsnittlig cykel (mesocykel); medelcykler bildar en årscykel (makrocykel), flera årscykler bildar en långtidscykel.

Träningsbelastning - en integrerad del (komponent) av träning, återspeglar det kvantitativa måttet på effekten på idrottare under träningspass. Storleken på belastningen bestäms av dess intensitet och volym. Utbildningsmedlens karaktär (specialisering, fokus, komplexitet) har stor betydelse. Uttryckt i akademiska timmar.

Idrottstävlingar är en integrerad del av systemet för att träna idrottare i speltyper; å ena sidan tjänar de som träningsmål och kriteriet för dess effektivitet, å andra sidan är de ett effektivt medel för speciell tävlingsträning.

Konkurrensaktivitet är den gemensamma aktiviteten av idrottare, tränare och specialister för att effektivt implementera träningseffekter under villkoren för officiella tävlingar. När det gäller innehållet består den här aktiviteten av individuella handlingar och interaktioner mellan lagkamrater och motåtgärder mot individuella och kollektiva handlingar från motståndares spelare.

Konkurrensaktivitetens struktur är en uppsättning attackerande och defensiva handlingar och operationer som idrottare i båda lagen utför under specifika konfrontationsförhållanden. Komponenterna i strukturen är organiskt sammanlänkade och bildar en integrerad enhet av tävlingsaktiviteten hos två motsatta lag.

Konkurrenskraftig belastning - volymen av konkurrenskraftig aktivitet under en viss tidsperiod, uttryckt i antal spel (kalender och kontroll).

Strukturen för tävlingar i ett sportspel är en mängd olika typer av tävlingar, ordnade hierarkiskt enligt vissa kriterier: skala, färdighetsnivå och åldersgräns.

Ledning är en process för att säkerställa uppnåendet av målet för träningssystemet för idrottare baserat på mottagande, överföring och bearbetning av information, utveckling och antagande av beslut. Tilldela förvaltningen av förberedelserna av idrottare, förvaltningen av deras träning och förvaltningen av tävlingsaktiviteterna för laget och enskilda spelare.

Planering och kontroll är ledningens huvudfunktioner. Planering är processen att välja rörelseriktningen (banan) för systemet för att träna idrottare och bestämma medlen och metoderna för att uppnå det slutliga målet. Detta är definitionen av innehållet i aktiviteten för en tidsperiod som ligger i framtiden. Kontroll - en process som syftar till att säkerställa sammanträffandet av träningsförloppet för idrottare med den planerade uppgiften, samordning och korrigering av komponenterna i träningssystemet för att uppnå målet baserat på den mottagna informationen.

Valet av idrottare är en integrerad del av systemet för träning av idrottare, en uppsättning åtgärder för att identifiera individer med en hög nivå av förmågor för ett visst spel och kroppsegenskaper som säkerställer effektiviteten av träning och tävlingsaktiviteter i ett sportspel.

Kontrollera frågor och uppgifter

1. Berätta för oss om sportspelens roll i den fysiska fostran för olika kategorier av befolkningen.

2. Vilken roll spelar sportspel i träningen av idrottare inom olika sporter?

3. Ge en klassificering av sportspel.

4. Vilka är de specifika egenskaperna hos sportspel?

5. Vilka är de viktigaste begreppen och termerna i sportspel?

Kapitel 2. KONKURRENSVERKSAMHET
I SPORTSPEL
OCH TÄVLINGSSYSTEM

Tävlingar är idrottens kännetecken, de är en väsentlig del av idrottsutövarens träningssystem (se kapitel 5) och en riktlinje för att bygga idrottsträning.

Det specifika med tävlingsaktivitet bestämmer till stor del riktningen och innehållet i långvarig träning av idrottare (principer, medel, metoder, programmering av träningsprocessen, urval, bedömning av kondition, bedömning av en idrottares förmågor, kontroll över hans nuvarande tillstånd, etc. .).

Tävlingsaktivitet är nära relaterat till sportresultat. Detta kräver en grundlig studie av innehållet i tävlingsaktivitet, identifiering av faktorer som bestämmer uppnåendet av höga sportresultat.

Strukturen för konkurrenskraftig aktivitet och de faktorer som bestämmer dess effektivitet tjänar som grund för att bygga processen för att träna idrottare och effektiv hantering av denna process.

2.1. Strukturen för tävlingsaktivitet i sportspel

Huvudparametrarna för tävlingsaktivitet i sportspel identifieras och fixeras genom speciella observationer under förhållandena för de största tävlingarna för handlingar från de starkaste idrottarna i världen. Tecken som återspeglar parametrarna för konkurrenskraftig aktivitet kallas mål, eftersom deras genomförande säkerställer uppnåendet av målet - att vinna tävlingen.

Seger i tävlingar är det ultimata målet för konkurrenskraftig aktivitet, dess uppnående består av idrottares konsekventa lösning av ett antal särskilda uppgifter som uppstår framför dem i processen att gå mot huvudmålet. Element av aktivitet för att utföra vissa uppgifter kallas åtgärder, som i sin tur består av operationer. Innehållet i åtgärder, operationer och de förhållanden under vilka en idrottare utför dem under tävlingen bestämmer strukturen för konkurrenskraftig spelaktivitet.

Endast med indikatorer för varje idrottsutövares konkurrenskraftiga aktivitet är det möjligt att utvärdera effektiviteten av hans handlingar och bestämma sätt att förbättra hans färdigheter i träningsprocessen.

Strukturen för tävlingsaktivitet i sportspel är uppbyggd av komponenter som är konventionellt hierarkiskt ordnade i flera nivåer. Komponenter och nivåer av strukturen för konkurrenskraftig aktivitet är ordnade enligt principen om "matryoshka dockor" kapslade inuti den andra; den första komponenten är den största, alla efterföljande är "inbäddade" i den (fig. 2).

Den första komponenten (övre nivån) är en systemholistisk konfrontation mellan idrottare i två lag, där alla komponenter i strukturen är representerade och "resulterar" i deras sammankoppling.

Den andra komponenten är lagets taktiska aktioner i anfall och försvar: om aktionerna för ett lag anfaller för tillfället, så kommer aktionerna att vara defensiva för det andra laget i samma ögonblick. Lagen turas om i rollen som anfallare och försvarare. Lagets taktiska handlingar - spelsystem i anfall eller försvar - är den avgörande faktorn för valet av tekniska och taktiska handlingar och deras utveckling i tid och rum. Ett lag tar hänsyn till sina spelares förmågor och spelets egenskaper i motståndarlagets försvar när de väljer ett eller annat spelsystem i attacken. Det försvarande laget, med hänsyn till särdragen i motståndarlagets spelsystem, motsätter sig sitt eget försvarssystem.

Den tredje komponenten bildas av grupptaktiska handlingar i attack (kombinationer) och försvar - de finner förverkligande

Ris. 2. Systemiskt sammankopplade komponenter av konkurrenskraftiga

konfrontation mellan idrottare från motståndarlag

befalla taktiska handlingar. I analogi med lagets taktiska handlingar utförs gruppaktioner samtidigt: spelarna i ett lag utför en taktisk kombination i attacken, spelarna i det andra laget interagerar med varandra och organiserar defensiva åtgärder mot en specifik kombination och dess utövare. Sålunda beror grupptaktiska handlingar på det accepterade spelsystemet och är dess utveckling.

Den fjärde komponenten i strukturen bildas av individuella taktiska handlingar i attack och försvar - nästa steg i utvecklingen av konkurrenskraftig aktivitet. Individuella handlingar är förknippade med specifika gruppaktioner och bestäms av dem: i attack, beroende på den taktiska kombinationen, å ena sidan, och de defensiva handlingar från specifika spelare i motståndarlaget, å andra sidan; i försvar, beroende på försvarssystem och deras gruppåtgärder, såväl som på specifika utförare som slutför den taktiska kombinationen i anfall i motståndarlaget
.

Den femte komponenten i strukturen består av speltekniker (teknik), med hjälp av vilken idrottare genomför tävlingsaktiviteter med direkt inverkan på bollen, pucken etc. Detta är så att säga det sista steget i utvecklingen av konkurrenskraftiga aktiviteter handlingar: lag - grupp - individuell (taktik) - spelteknik (teknik). Denna komponent "resultat", dvs. kvaliteten på dess genomförande påverkar direkt effektiviteten av konkurrenskraftig aktivitet (att vinna bollen, en poäng eller förlora). Spelets tekniker är uppdelade i metoder för att spela i anfall och försvar.

Den sjätte komponenten består av fysiska förmågor (motorisk potential) som säkerställer effektiviteten och tillförlitligheten av tekniska och taktiska handlingar i speltävlingar (hastighet, kraft, hastighet-styrka, uthållighet, koordinationsförmåga, flexibilitet). Av största vikt här är nivån på utvecklingen av fysiska förmågor och förmågan att implementera dem i processen att utföra tekniska och taktiska åtgärder.

Den sjunde komponenten är de mentala egenskaperna och personlighetsdragen hos idrottare; nivån på deras bildande och graden av manifestation i villkoren för konkurrenskraftig aktivitet påverkar avsevärt dess effektivitet. Detta är särskilt viktigt när rivalernas sportsmannaanda är lika.

De åttonde och nionde komponenterna är de funktionella förmågorna och morfologiska egenskaperna hos idrottares kropp, vilket ger dem tillförlitligheten och effektiviteten av tekniska och taktiska åtgärder under hela den tid under vilken tävlingsaktiviteten pågår.

2.2. Faktorer som avgör effektiviteten av tävlingsaktivitet i sportspel

Baserat på analysen av strukturen för idrottares konkurrenskraftiga spelaktivitet, identifiera betydelsen av dess komponenter i förhållande till sportresultatet, bestäms de faktorer som bestämmer effektiviteten av konkurrenskraftig aktivitet och nivån på sportprestationer i ett sportspel. De viktigaste är följande faktorer.

Den första faktorn är utrustningen för idrottare med spelteknik (arsenal av utrustning). Betydelsen av denna faktor bestäms av det faktum att tävlingskonfrontation i ett sportspel regleras av reglerna, enligt vilka spelare kan utföra tävlingsaktiviteter med hjälp av speciella åtgärder i varje spel - speltekniker. Denna faktor är av stor betydelse: å ena sidan, utan att behärska spelets tekniker, är konkurrenskraftig spelaktivitet omöjlig; å andra sidan, ju bredare arsenal av speltekniker är och ju mer perfekta färdigheter det är att behärska spelets tekniker, desto högre konkurrenspotential har idrottare.

Den andra faktorn är utrustningen för idrottare med taktiska handlingar (en arsenal av taktik). Graden av perfektion och arsenalen av taktiska handlingar tjänar som en avgörande förutsättning för förverkligandet av den tekniska potentialen (arsenalen av utrustning) under spelets och tävlingsförhållandena.

De första och andra faktorerna är relaterade: taktiska åtgärder (arsenal, effektivitet) beror direkt på arsenalen av tekniker och tekniska färdigheter hos idrottare, och den maximala implementeringen av arsenalen av tekniker i spelet beror helt på mångfalden av taktiska åtgärder och taktiska spelarnas färdigheter. Därför är det legitimt att prata om idrottares tekniska och taktiska färdigheter.

Den tredje faktorn är "tillämpligheten" av den tekniska och taktiska arsenalen. Det räcker inte att studera och utföra speltekniker och taktiska handlingar väl – lag, grupp, individ i anfall och försvar. Förmågan att fullt ut tillämpa tekniska tekniker och taktiska handlingar under spelets och tävlingsförhållandena är av avgörande betydelse. Det är känt från praktiken att de flesta idrottare kan och kan mycket mer än vad de använder i tävlingar, speciellt i spelet med en jämlik motståndare och under extrema förhållanden.

Den fjärde faktorn är effektiviteten av tekniska och taktiska åtgärder under konkurrensförhållandena. Effektiviteten bestäms av indikatorer som bestäms för varje sportspel - vinna och förlora en boll (puck), göra mål, etc. Baserat på dessa indikatorer bestäms vinnaren av mötet (i vissa spel är oavgjort möjligt). Att vinna ett möte och antalet vinster (oavgjort) i tävlingar utgör ett sportresultat i sportspel.

Den femte faktorn är färdigheten att utföra spelfunktionen (rollen) av varje spelare i laget, som bestäms för honom på grundval av individuella egenskaper, med hänsyn till beredskapsnivån av spelkomponenter, etc. Detta gör det möjligt att komplettera laget på ett sådant sätt att det representerar en välkoordinerad ensemble som är effektiv både i anfall och i försvar, vilket ger varje idrottare möjlighet att visa sig på bästa möjliga sätt under tävlingsförhållandena.

Den sjätte faktorn är aktivitet ("aggressivitet"), kreativitet ("spelintelligens"), nivån av viljestarka och moraliska egenskaper som syftar till att effektivt genomföra den taktiska spelplanen och maximal mobilisering av idrottares ansträngningar under extrema tävlingsförhållanden .

Den sjunde faktorn är utvecklingsnivån för fysiska och mentala egenskaper och förmågor som är specifika för tävlingsspelaktivitet i ett sportspel.

Den sjätte och sjunde faktorn visar sig vara avgörande när de andra faktorerna är i balans.

Den åttonde och nionde faktorn är funktionalitetsnivån och morfologiska indikatorer i förhållande till de specifika kraven för tävlingsaktivitet i ett visst sportspel.