Učiť deti lyžovať. Ako naučiť dieťa lyžovať

Deti - do školy!

Zápisy do detských lyžiarskych škôl sa začali

„Pripravte si lyže v lete“ sa netýka ani tak samotných lyží a ďalšieho vybavenia, ale lyžiarov. Najmä tých mladých. Všetky najlepšie moskovské lyžiarske školy začali s náborom skupín v septembri a teraz prebiehajú prvé tréningy. Ak teda chcete túto sezónu vidieť svoje dieťa lyžovať/snowboardovať, netreba čakať na prvý sneh.

Tréning „bez snehu“ takmer vo všetkých renomovaných inštitúciách zahŕňa valce, všeobecnú telesnú výchovu (lopta, skákanie, skákanie cez švihadlo a iné cvičenia), v niektorých školách - trampolínu a bicykel.

Na prvé hodiny nie je potrebné kupovať celú výstroj, môžete si ju prenajať, kým nebude jasné, že vami vybraný šport bude vášmu dieťaťu vyhovovať.

Na čo sa s najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť vystrčiť, je prilba (pre tých, ktorí sa príliš nevyznajú v detailoch, existujú rôzne prilby na kolieskové korčule a lyže). Cena novej valčekovej (cyklistickej) prilby je 900-1500 rubľov. Bez ochrannej súpravy sa nezaobídete - predáva sa v každom slušnom športovom obchode. Pokus o úsporu peňazí a kúpu lacnej ochrany zvyčajne končí tým, že po 4-5 lekciách si musíte kúpiť novú - ako prvé sa rozpadajú handheldy, potom trpia ostatné časti. Priemerné náklady na detskú súpravu, ktorá bude trvať dlhšie ako 1 mesiac, sú od 1100 rubľov. Pre jemných a šibnutých ľudí sú na prvé jazdenie na kolieskových korčuliach veľmi vhodné ochranné šortky (od 450 RUR).

Aj keď športová škola nevyžaduje potvrdenie od lekára, určite sa poraďte s pediatrom a/alebo chirurgom: pri niektorých ortopedických problémoch nie je alpské lyžovanie a kolieskové korčuľovanie indikované.

Z moskovských športových škôl sme urobili rozhovor s tromi najznámejšími a najobľúbenejšími: „Kant“, Lyžiarska škola CSKA a Ruská štátna škola „Stolitsa“.

LYŽIARSKA ŠKOLA CSKA

Škola známa dobrou úrovňou výučby a samozrejme riaditeľom. Vedúci lyžiarskeho strediska CSKA Sergej Petrik je majstrom športu medzinárodnej triedy, desaťnásobným a posledným majstrom ZSSR, víťazom majstrovstiev Európy, skvelým trénerom (mimochodom s vyššie pedagogické a právnické vzdelanie). Na základe jeho skúseností a autority sa už dlhé roky podporuje a úspešne rozvíja detská škola aj samotný svah. V tomto roku škola prijíma deti od 5 rokov, pre predškolákov tréningy v dopoludňajších hodinách (pondelok-streda alebo utorok-piatok, od 10.00 do 11.30), školáci trénujú trikrát týždenne po vyučovaní. Mimo sezóny je jednou hodinou telesná príprava (na ulici alebo v športovej hale/telocvični, koordinačné cvičenia, hopsačka, švihadlo a pod.), ďalšou je korčuľovanie.

K zápisu do školy je potrebné priniesť kópiu rodného listu, kópiu poistnej zmluvy, potvrdenie od lekára, že dieťa môže lyžovať a 1 fotografiu. Cena predplatného pre celá sezóna (od septembra do mája) - 8 000 rubľov, je možné zaplatiť 50% s následnou úhradou zostatku do decembra. Ak školu navštevujú dve deti naraz, platia zľavy.

Výhody:

• Príjemná, takmer domáca, komorná atmosféra – ako v samotných skupinách, tak aj v celej škole;
• Malé triedy a silné vyučovanie;
• Výučba prebieha v zalesnenej, ekologicky čistej oblasti, v oblasti Filevského parku, pri rieke Moskva;
• Niekoľkokrát do roka sa škola zúčastňuje športovo-rekreačných sústredení a súťaží;
• Dobrá príprava zjazdoviek (2 rolby, 2 vleky), počas tréningu je vstup cudzích osôb obmedzený;
• Dostupné ceny.

mínusy:

• Vyučovanie prebieha vo všedné dni, takže predškoláci musia vymeškať vyučovanie v záhrade alebo prípravu do školy (pre staršie skupiny vyučovanie v popoludňajších hodinách);
• Počet trénerov je obmedzený: ak vaše dieťa „nevychádza“ s učiteľom, budete musieť zmeniť školu.
• Učia len skialpinizmus a kolieskové korčule, neučia snowboarding ani skateboard.

Súradnice: Tel. 415 4015, diaľnica Rublevskoe, č. 24, stanica metra: "Molodezhnaya", "Krylatskoe".

Ako sa tam dostať: z diaľnice Rublevskoye (z centra) odbočte doprava medzi obchodom Hedgehog a budovou Eurodry Cleaning, potom rovno k plotu a doprava, jazdite súbežne s riekou Moskva.

KANT

Služby, ktoré športová škola Kanta ponúka deťom (od 3 rokov) a rodičom:

• Skúšobný tréning základného korčuľovania pripojením sa k predplatiteľskej skupine
• Expresný tréning v korčuľovaní začiatočníkov v malých skupinách
• Individuálny tréning
• Slalomový tréning na kolieskových korčuliach a skateboarde, špeciálna fyzická príprava pre lyžiarov a snowboardistov v predplatiteľských skupinách (jar, jeseň)
• Skúšobný tréning v slalome na kolieskových korčuliach a skateboardoch po prihlásení sa do predplatiteľskej skupiny
• Expresný slalomový tréning na kolieskových korčuliach a skateboarde v malej skupine
• Individuálny tréning slalomu na kolieskových korčuliach a skateboarde

Preto, akonáhle napadne prvý sneh, valčeky sú nahradené skialpinistickými lyžami alebo snowboardom a začína sa výcvik v technike alpského lyžovania.

V praxi sa do Kanta najčastejšie privážajú deti rôzneho veku, ktoré sú zaradené do skupiny s trénerom. Nájsť dobrého trénera je samostatná (a nie najjednoduchšia) úloha, ale ak posielate dieťa mladšie ako 6 rokov, je mimoriadne dôležité, aby tréner a dieťa našli spoločnú reč. Pri zápise dieťaťa do Kanta treba mať na pamäti, že ide o komerčný klub s primeranými cieľmi. A, samozrejme, veľa závisí od toho, akého trénera vaše dieťa dostane.

Predplatné na 4 školenia stojí 980 rubľov

Nevyžadujú sa žiadne dokumenty ani certifikáty.

Výhody:

• Veľký počet skupín a trénerov;
• Môžete študovať cez víkendy;
• Okrem kolieskových korčúľ patrí medzi aktivity aj trampolína;
• Škola je dobre vybavená - okrem samotných šmykľaviek s vlekmi je tu rampa na kolieskové korčule a ďalšie vybavenie.

mínusy:

• Pomerne drahé - každý mesiac sa na kurzy minie takmer 2 000 rubľov a ešte viac s tromi školeniami denne.
• Zloženie nových skupín sa rýchlo a pomerne často mení.
• Samotný klub sa nenachádza v najlepšej ekologickej zóne hlavného mesta a ak nebývate v blízkosti, cestovanie môže zabrať veľa času.

Http://www.kant.ru, stanica metra "Nagornaya", Elektrolitny proezd, majiteľ. 7-B, tel: 317-61-01
Ako sa tam dostať: zo stanice metra Nagornaya rovno po Elektrolitny Proezd (cca 500 m), vstúpte do klubu vľavo, sledujte značky „Moskovské Alpy“.

RGS „KAPITÁL“

Detské a mládežnícke športové školy Ruskej štátnej školy sa nachádzajú v 4 okresoch Moskvy:

Novo-Peredelkino - snowboarding a alpské lyžovanie

Sevastopoľský prospekt (úzky) – len alpské lyžovanie

Severné Butovo – len alpské lyžovanie

Kurkino - alpské lyžovanie a snowboarding

Do školy sa zapisujú deti, ktoré nemajú zdravotné kontraindikácie na športovanie. Škola poskytuje žiakom počas výcviku výstroj (okrem prilieb a ochrany). Pre triedy sa vyžaduje rovnaký súbor dokumentov ako pre Lyžiarsku školu CSKA. Kurzy prebiehajú 3x týždenne po 1,5 hodiny, mimo sezóny - kolieskové korčule, bicykle, trampolína. Tréneri ruského štátneho štábu „Stolitsa“ pôsobia aj na Vorobyovy Gory, ale v súčasnosti „Vorobevka“ nie je divíziou ruského štátneho štábu.

Naučte svoje dieťa lyžovať v blízkosti vášho domova. Ak je v blízkosti miesta, kde bývate, aspoň malá plocha vhodná na korčuľovanie, využite ju. Majte lyžiarsku výbavu svojich detí na dosah ruky, aby ju mohli používať kedykoľvek budú chcieť. Pravdepodobne nebudete mať dostatok voľného času na to, aby ste často organizovali lyžiarske kurzy. Nie je to potrebné – existuje veľa zábavných hier, ktoré sa dajú hrať na lyžiach – naučte ich svoje deti a samy si zdokonalia svoje zručnosti. Napríklad:
Lyžiarska hádzaná- hra bez palíc, ktorá dokonale rozvíja vlastnosti ako rýchlosť a reakciu.
Súťaž na vozoch- hráči (všetci na lyžiach) sú rozdelení do dvojíc: jeden z nich sa stáva „koňom“, druhý „jazdcom“, ktorý sa drží lana uviazaného okolo pása „koňa“. Po prvom "preteku" si členovia každého tímu vymenia miesta.
Lyžiarsky slalom- na to budete potrebovať len nie príliš strmý svah a pár palíc reprezentujúcich slalomovú bránu.
Skoky na lyžiach- postavte sami svojim deťom odrazový mostík - aby nebol príliš veľký a úplne bezpečný.
Slalom a skoky na lyžiach sú zvyčajne také vzrušujúce, že sa deti môžu hrať a baviť až do úplného vyčerpania. Predstavte si, koľko cvikov by ste museli nútiť svoje deti, aby ste dosiahli rovnaký tréningový efekt. Keď sa naučia slalomovať a lyžovať v stále vyšších rýchlostiach, ich technická zdatnosť sa bude zlepšovať. So skokmi na lyžiach som začal v 7 rokoch a som si istý, že skoky môžu zaujať mnohé z tých detí, ktoré rýchlosť alpského lyžovania na pretekoch na lyžiach nezaujímala.
Netrvajte však len na bežkách! Podporte akúkoľvek lyžiarsku záľubu svojich detí, nech už je akákoľvek: skialpinizmus, snowboarding alebo biatlon. Vždy si pamätajte, že lyžovanie je najlepší základ pre každú lyžiarsku disciplínu.
Najvzrušujúcejšia hra pre deti aj dospelých je zvyčajne ťahanie- rovnaká hra ako súťaže na vozoch, kde dospelí vystupujú ako „kone“. Použite dlhé (aspoň 3 metre) lano uviazané okolo pása koňa a pripevnené k ťahanej osobe pomocou ľahko otvárateľnej spony. Keďže ruky dieťaťa budú voľné, bude si môcť pomôcť pohybovať sa palicami. Pamätajte, že túto hru je možné hrať len na rovine alebo na miernom miernom svahu – nikdy neklesajte z kopca, ak vás „jazdec“ nabáda.
Vlečenie je užitočné najmä vtedy, ak máte dobrú lyžiarsku techniku ​​– vaše deti potom jednoducho dokážu kopírovať správne pohyby. Študentom tak najlepšie ukážeme, že základom lyžiarskej techniky je kĺzanie. Deti veľmi rýchlo pochopia, že čím viac tlačia, tým dlhšie šmykľavka pokračuje.
Pri ťahaní musíte zabezpečiť, aby bolo „ťažné lano“ pripevnené tak, aby deti mohli ľahko otvárať a zatvárať uzáver. Rodičia! Nemyslite si, že týmto spôsobom môžete zabehnúť maratón. V prvom rade dbajte na to, aby vaše deti po prvom kilometri vzdialenosti neomrzelo „ťahanie“.

Ak tam, kde žijete, napadne v zime dosť snehu, možno by ste mali zvážiť, či sa lyžovanie stane životným štýlom. V skutočnosti je tento spôsob učenia oveľa jednoduchšie implementovať, ako sa na prvý pohľad zdá. Existuje veľa príležitostí na dosiahnutie svojho cieľa. A nezabúdajte – lyžovanie môže predsa priniesť skutočné potešenie – tým si urobíte život zábavnejším (a zároveň posilníte zdravie svojich detí).
Ak máte takúto možnosť, skúste lyže premeniť na dopravný prostriedok pre vaše deti. Spolu s bratom som každý deň v zime lyžoval do školy - a stále mám spomienky na to, aké skvelé bolo vstať skoro ráno a cítiť, ako sa lyže kĺžu po čerstvo napadnutom snehu. A koľko príjemných chvíľ nás čakalo na ceste domov - kľukaté lyžiarske chodníky medzi závejmi, úchvatné zjazdy po panenských svahoch, preskakovanie zamrznutých potokov! V čase, keď nie je sneh, posaďte svoje deti na bicykel. Nepoužívajte prepravu – nechajte bežať vlastný motor vášho dieťaťa!

Lyžovanie je fascinujúca aktivita, ale nezabúdajte, že moderné deti majú veľa rôznych spôsobov, ako využiť voľný čas a nie všetky sú pre nich prospešné. Hlavná vec, na ktorú by ste nemali zabúdať, je, že jediné, čo môže deti prinútiť lyžovať, je ich túžba. Keď ich korčuľovanie nerobí šťastnými a veselými, niečo nie je v poriadku. Počúvajte svoje deti, ak chcete, aby si lyžovanie užili. A aj keď sú vaše deti šťastné, nezastavujte sa tam. Vždy sa snažte, aby boli vaše hodiny pestré – a vaši študenti sa vám poďakujú.

Bill Koch

- strieborný olympijský medailista
a víťaz Svetového pohára.
"Bežecký lyžiar"

Kto potrebuje tento článok: niekomu, kto sa chystá naučiť lyžovať dieťa od 2 do 5 rokov. Článok je napísaný na základe osobných skúseností. Niektoré odporúčania sa môžu zdať z teoretického hľadiska kontraintuitívne, ale v praxi sa osvedčili. Článok zohľadňuje skúsenosti predchádzajúcich generácií a popisuje aj niekoľko osobných know-how.

Kde začať: Po prvé, musíte pochopiť, že dieťa tento tréning nepotrebuje, ale s najväčšou pravdepodobnosťou ho potrebujú rodičia, t.j. vám. Po druhé, musíte si odpovedať na otázku - aký cieľ dosahujete: urobiť z dieťaťa šampióna alebo sa s ním len tak povoziť a zabaviť sa. Pre deti od 2 do 5 rokov to prvé nie je úplne správne. Pre šampiónov existujú športové školy.

Pre trénovanie kinderiek nie je až také dôležité dobre lyžovať, ako byť dobrým detským psychológom. Takže pred štúdiom je lepšie prečítať si B. Spocka ako J. Jouberta.

Veľa závisí od temperamentu dieťaťa, od jeho opatrnosti, vrtošivosti atď. Článok sa zameria na určité priemerné dieťa s dostatočnou opatrnosťou, málo vrtošivé a so štandardnou fyzickou odolnosťou. Extrémne prípady sa vyskytujú pomerne často, ale opäť ide skôr o detskú psychológiu ako o učenie sa lyžovať.

Vyberáme vybavenie: Najlepšou možnosťou sú najkratšie lyže. Aj keď má bábätko už 5 rokov a váži 15-20 kg, bude sa mu lepšie robiť prvé kroky na 70cm lyžiach. S najväčšou pravdepodobnosťou z nich „vyrastie“ za dva dni jazdenia. Takže je logické požičať si lyže od známych alebo kúpiť/vymeniť jazdené, našťastie už existujú konferencie pre tieto prevádzky, napríklad na www..ski.ru. Používajte lyže s modernou geometriou, t.j. namontované - to výrazne urýchľuje proces učenia sa otáčania. Nie sú potrebné žiadne palice. Prilba je potrebná, pretože deti pravidelne prechádzajú dospelými. Ak dieťa nie je veľmi opatrné, je potrebná vážnejšia ochrana. Maska a kukla sú veľmi užitočné veci, najmä vo veternom počasí sú veľmi pohodlné. Bundu, nohavice a palčiaky je lepšie zvoliť tak, aby sa na ne nelepil sneh a v ideálnom prípade, aby sa materiál na snehu nešmýkal - vo všeobecnosti bežné požiadavky ako na lyžiarsku kombinézu pre dospelých.

Prvý krok do hory: Epigraf: "Keď sa naučíš plávať, nalejme si vodu." Je lepšie viesť prvé hodiny doma na koberci (bez koberca k vám vaši susedia na prízemí rýchlo prídu za veľmi špecifickým účelom). Pozrite sa, čo robia inštruktori so začiatočníkmi na hore – robia rozcvičku. Bežia v čižmách po snehu, obúvajú lyže a dupajú, robia drepy. Môžete trénovať pluh, lemovanie a tiež dieťaťu povedať, kde má lyža hranu, špičku, zapínanie atď. Prečo ísť kvôli tomu do hory? Koniec koncov, je jasné, že prvýkrát môže dieťa „žiť“ s lyžiarskymi topánkami a lyžami 15-20 minút. Tip: Pred prvým výletom do hôr sa zahrajte s dieťaťom 5-10 krát doma na koberci na lyžiarsku školu. Zvykne si na váhu lyží na nohách a jeho prvý výlet do hory bude dlhší a produktívnejší. Triedy doma sú jednoducho potrebné pre deti vo veku 2 až 3 roky, pre staršie deti ich môžete nielen preskočiť, ale znížiť ich na minimum.

Druhý krok na horu: Je veľmi dobré, ak rodičia lyžujú nielen zjazdové, ale aj bežecké. Je to veľmi jednoduché – vy idete na bežkách a dieťa za vami jazdí na lane na zjazdovke. Čerstvý vzduch, zimný les, fyzická aktivita a medzitým sa kinderka zvykne šmýkať. Niekedy sa valí z malých kopčekov. S týmto prístupom môžete za jeden deň kĺzať niekoľko kilometrov, čo je jednoducho nereálne dosiahnuť na cvičnom svahu.

Nakoniec sme sa dostali na horu: Minimálny sklon zvoľte tak, aby sa kinder len váľal. Bude dobré, ak vás pustia do bazéna. Zložte svoje dieťa niekoľkokrát a uvidíte, čo dokáže na horách. Hneď poviem, že malé dieťa nemá motiváciu otáčať sa, takže sa neotočí, aj keď to dokáže. Akú hru vymyslieť, aby sa dieťa začalo otáčať, je len na vás. Môžete „kormidlovať ako auto“, „ako loď“, môžete si „pomýliť stopy ako zajačik“ alebo sa hrať na chytanie, môžete kresliť hady, môžete okolo nich dávať palice a kormidlovať (ale v mojej praxi sú deti nemajú veľký záujem o jazdu medzi palicami). Samozrejme ísť príkladom. Pri prvých zjazdoch dajte deti „do pluhu“, za posledné desaťročia sa v tomto smere nevymyslelo nič nové a na túto tému je veľa informácií a dokonca existujú špeciálne zariadenia, ktoré detské lyže fixujú v pluh. A s modernou geometriou lyží má dieťa jeden krok od pluhu až po vyrezávané zákruty. Deti rýchlo zistia, že ak je lyža umiestnená na hrane, dobre sa zatáča.

Vystúpili sme na vrchol hory: Pri prvom zjazde z hory je lepšie držať dieťa na vodítku. Nemali by ste sa však nechať uniesť jazdou s dieťaťom na lane. Pretože nie je motivácia otáčať sa, dieťa sa „zavesí“ na lano a bude jazdiť rovno bez brzdenia. Ale do 3 rokov určite nebudete môcť svoje dieťa pustiť na horu bez vodítka. Skúste zredukovať funkciu vodítka na funkciu poistenia. Tie. nebojte sa nechať dieťa zrýchliť, kým nespadne, len dávajte pozor, aby ste dieťatko nerozdrvili - vodítko by malo byť dostatočne dlhé, aspoň 5 metrov. Nebojte sa, že dieťa spadne – kotrmelec nad hlavou je pre nich bežný trik, jediné, čo ich môže vystrašiť, je strach rodiča po páde dieťaťa a nepríjemný je, ak sa im dostane sneh do úst. . Dobrou náhradou za vodítko sú lyžiarske palice. Schéma je jednoduchá: palice držíte na jednom konci a dieťa na druhom. Môžete stáť tvárou k dieťaťu - vtedy je rýchlosť nízka, pretože jazdíte dozadu, ale máte nad dieťaťom úplnú kontrolu. Môžete sa postaviť chrbtom k dieťaťu, vtedy je rýchlosť vyššia a ťažšie sa bábätko ovláda. Áno, dieťa by malo byť vyššie na svahu. Snažte sa to nenechať visieť na paličkách. Pomocou paličiek je veľmi dobré naučiť dieťa jazdiť v zákrutách - na rozdiel od vodítka je tu úchop pevný a vy ste pred dieťaťom a určujete smer pohybu. Tento spôsob som praktizoval pri prejazde strmými úsekmi trasy, na miernych úsekoch dieťa kormidlovalo samostatne.
A tak ste sa rozhodli nechať svoje dieťa voľne lietať. Upozorňujeme, že deti jazdia priamo, niekedy spomaľujú pluhom. Ako som už povedal, je to iný príbeh o tom, ako motivovať dieťa, aby sa otočilo. V prvom rade zabudnite sami na pluh, hoci jazdiť s pluhom rýchlosťou blízkou nule je veľmi lákavé. Môžete zapojiť staršie deti, aby išli príkladom. No opäť hra, hra a hra. Počas celej prvej sezóny „bez vodítka“ bude dieťa neustále jazdiť rovno - zastavte takéto pokusy.
Predtým, ako vôbec necháte dieťa voľne lietať, t.j. bez dozoru, uistite sa, že vaše dieťa rozumie základným pravidlám bezpečnosti v horách. Ale myslím si, že je nepravdepodobné, že by ste sa odvážili stratiť zo zreteľa päťročného kinderka, takže túto tému preskočím.

Výťahy: Lezenie je pre dieťa pravdepodobne jednou z najnebezpečnejších činností. Lanový vlek („mop“) je vhodný pre dvojročné dieťa. Kinder by ste mali umiestniť medzi nohy. Len VEĽMI pozorne sledujte, kam idú lyže vášho dieťaťa! V praxi môže byť dieťaťu povolená „sólová plavba“ na lanovom vleku vo veku 5-6 rokov. Je tu malý trik, ktorý musíte dieťaťu navrhnúť: na vodorovných úsekoch ho nechajte brzdiť pluhom. Autá (typu „vajíčko“) sú tiež dobré, ale nakladanie a vystupovanie do nich je veľmi problematické. Kinder nedokáže sám vyliezť do prívesu a držať dieťa, vlastné lyže a detské lyže v náručí nie je veľmi jednoduché. Stolička je problém správne usadiť dieťa. Oblečenie a rukavice by striktne nemali byť vyrobené z klzkej látky. Ideálne je, keď dieťatko zdvíhajú a posadzujú obaja rodičia na obe strany. Nohy by nemali visieť. Prax ukázala, že kinder do výšky 1 metra sa ľahko zmestí spolu s lyžami pod plastový kryt sedačkovej lanovky. Venujte pozornosť tomu, ako a kde sa spúšťa bezpečnostná trubica a opierky nôh. Na stoličkách so 4 a viac sedadlami sú medzi sedadlami medziľahlé podpery, ktoré môžu spôsobiť tlak na vaše nohy. Sedačková lanovka je nebezpečná, pretože bezpečnostné vybavenie nie je určené pre malých cestujúcich. Môžete si dieťa posadiť do lona, ​​ale ja som tento spôsob nepraktizoval.

A ešte niečo o psychológii: Ak dieťa na horách povie, že je unavené, potom s najväčšou pravdepodobnosťou jednoducho nemá záujem alebo je hladné. Urobiť z unaveného dieťaťa neunavené je pomerne náročná úloha. Dá sa využiť prepnutie pozornosti, nový globálny počin, či motivátory v podobe čokoládovej tyčinky po víťaznom zostupe. Ďalší zaujímavý bod: je známe, že deti sa správajú horšie so svojimi rodičmi ako s cudzími ľuďmi (sú rozmarné, neposlúchajú atď.). V tejto situácii treba spolupracovať s kamarátmi, ktorí majú podobný prístup k spoločnému tráveniu času s deťmi – kľudne si deti vymeňte a choďte do rôznych kútov šmykľavky. Odskúšané v praxi - funguje veľmi dobre.
Dieťa sa jednotvárnym lyžovaním rýchlo unaví, takže lyžovanie z hory možno striedať s vyvaľovaním sa v snehu, sánkovaním atď.

Záver: Ak začnete umiestňovať svoje dieťa vo veku 2,5-3 rokov, potom pomocou tejto metódy vo veku 4 rokov môže byť dieťa bezpečne prepustené na horu. Ďalšie vzdelávanie nemá veľký zmysel – ostatné naučí sám život. O pár rokov neskôr mu môžete 2-3 hodiny rozprávať o paralelných lyžiach, prednom postoji a práci s palicou. A nezabudnite sledovať bezpečnosť dieťaťa a tiež, aby nezamrzlo a nepotilo sa. Pre deti staršie ako 8 rokov sú vo všeobecnosti vhodné vyučovacie metódy pre dospelých.

Čo neodporúčam: spúšťať dieťa medzi nohy, pod pazuchu, hoci niektorí autori to odporúčajú. Tie. Vyhnite sa jazde v objatí za každú cenu. Vo väčšine prípadov sa kinder uvoľní, zavesí sa na vás a celkovo zabudne, že je na lyžiach.

Recenzie a komentáre

Ak chcete pridať svoju recenziu, musíte byť prihlásený na server

Ďakujem veľmi pekne za článok! Tento rok to budem prechádzať so synom a už som začal študovať všelijaké materiály na túto tému. Veľmi sa mi páčil váš nápad obliecť dieťa do lyžiarskych topánok, obuť lyže a hrať sa na lyžiach doma na podlahe, aby sa dieťa pripravilo. Veľmi užitočné sú aj vaše komentáre o detskej psychológii. Myslím, že začnem tým, že pošlem svoje dieťa do detskej školy na horu, kde deti jazdia v špeciálnom detskom bazéniku na dopravníku hore a potom dole po takmer rovnom svahu pod dohľadom inštruktorov. Po niekoľkých takýchto lekciách začneme sami jazdiť a používať vodítka, ako radíte.

Ďakujem veľmi pekne za článok.

Pár otázok: pokiaľ si viem predstaviť, vodítka sa zvyčajne skladajú z dvoch popruhov dlhých asi päť metrov, ktoré sú pripevnené na bokoch vesty, ktorú si dieťa oblieka. Hovorí sa, že s týmito popruhmi môžete potiahnutím doľava alebo doprava ovládať otáčanie dieťaťa. Skúšali ste to? Ako efektívne je to?

Ďalšou otázkou je, že tieto vodítka sa často predávajú spolu so zariadením, ktoré drží špičky lyží pohromade, aby sa od seba neposunuli. Vyskúšali ste ho, nakoľko je užitočný a ako dlho má zmysel ho používať?

Nastupovanie na sedačkovú lanovku s dieťaťom sa zdá byť pochopiteľné, ale vystupovanie z výťahu môže byť náročnejšie, pretože tam je zvyčajne malá šmykľavka a dieťa môže byť vystrašené alebo zmätené. Aké postrehy ste k tomu mali? Čo robíte, aby ste sa vyhli prekvapeniam?

Neskúšal som „dva povrazové“ vodítka. Snáď budú mať efekt, t.j. dieťa bude napredovať rýchlejšie. Myslím si však, že nákupom špeciálnych vodítok strávite 3-4 hodiny svojho osobného času... možno je lepšie stráviť tento čas pohrabaním sa s dieťaťom na horách? :)

Je tu problém, keď lyže narážajú do lyží, ale nevidím potrebu špeciálneho zariadenia pre deti. Pozorne sa pozrite na úplný začiatok filmu o Volenovi (odkaz v hornej časti článku), kde má Alevtina 2,5 roka, lyže sú rovnobežné a nie je tam ani tendencia sa od seba vzďaľovať či narážať do seba. Špendlíkovanie prstov je IMHO užitočnejšie pre dospelých začiatočníkov.

Vstať s dieťaťom zo stoličky je jednoduché ako lúskanie hrušiek, všetko sa tam deje prirodzene. Vzal dieťa na ruky a skotúľal sa hlava nehlava dolu kopcom :). Je lepšie nesedieť na stoličke s dieťaťom, ktoré sa bojí takýchto malých kopcov, čo znamená, že je príliš skoro na to, aby liezlo do hôr. Trénujte ho dole.

Mimochodom, pôvodný článok je na mojej stránke už rok, je tam viac fotiek, ale tu bol článok spred 15 rokov... mal som si ho nechať na históriu. Je super porovnávať, ako sa podľa mňa vyvíja metodika výučby :)

Ak potrebujete použiť akékoľvek poistenie, potom ste si na tréning vybrali nesprávny svah. Výber svahu, ktorý zodpovedá schopnostiam a zručnostiam študenta (dieťa, dospelý - na tom nezáleží), je jednou z hlavných úloh inštruktora. Namiesto toho, aby ste ho nechali ísť, kým nespadne, zvoľte svah s protisvahom.

Zariadenia na upevnenie lyží nejakým spôsobom nahrádzajú hry. Rovnako ako pokusy vraziť do dieťaťa rozdiel „sprava-vľavo“ dokonale nahrádzajú farebné stužky na nohách.

Čím ďalej do lesa, tým lepšie - deti milujú rýchlosť. A ako bolo správne poznamenané, nie sú veľmi ochotní sa obrátiť. Trajektória pohybu dieťaťa pozdĺž svahu je celkom blízko čiare pádu. Na to netreba zabúdať, keď sa navzájom sledujete.

ZY napísané z vlastnej skúsenosti, ako aj zo stôp po inštruktorských kurzoch v Rakúsku, ktoré mi ostali v hlave.

Ak potrebujete použiť akékoľvek poistenie, potom ste si na tréning vybrali nesprávny svah.

Toto je základ učenia.

Rodičia sa ale často chcú s dieťaťom povoziť a ukázať mu všelijaké zaujímavé a krásne miesta. Tu prichádzajú na pomoc všetky druhy poistenia. V tomto prípade nemôžeme hovoriť o tréningu, ale jednoducho o jazde s dieťaťom, ako je exkurzia. Približne ako horolezci vystupujú na horu v skupine. Ak ide o jednorazové zjazdy, tak na tom nie je nič zlé.

Súhlasím so Ski_Baby: jediný svah, z ktorého sa nedá ísť ďaleko, je svah v brodisku. Samozrejme, že je dobré dať bábätko do opatery inštruktorov v brodisku, no je to finančne náročné a chcete si to vyskúšať na snehu s dieťaťom sami a nielen sa naňho pozerať zvonku. A akonáhle začnete jazdiť so svojím dieťaťom mimo výbehu pre deti - aj keď je to ten najmiernejší zelený svah - je to stále dlhý svah a potenciálne existuje možnosť ísť nesprávnou cestou. A zrýchliť môžete aj vtedy, ak jazdíte po zelenom svahu v priamom smere. Preto je lepšie držať dieťa na vodítku, ako sa ho snažiť chytiť za obojok, keď sa pohybuje.

Zaujíma ma ešte jedna otázka - bežný tréningový systém zahŕňa tréning s pluhom a následne odstavenie od pluhu a preškolenie na paralelné lyžovanie. Viem, že dospelí často zvládnu pluh za dva dni a potom strávia niekoľko rokov, aby sa od neho úplne odstavili. Takže pluh vyzerá ako veľmi zlý zvyk. Existujú systémy na výučbu paralelného korčuľovania naraz, napríklad PMTS priame paralelné. Len neviem, do akej miery je tento systém použiteľný pre deti – môže byť pre nich príliš ťažké dodržať postupnosť cvičení požadovaných v tomto systéme. Bolo by veľmi zaujímavé vedieť, či niekto skúšal obísť pluh a naučiť dieťa hneď jazdiť v paralelnom postoji? A ak učíte dieťa cez pluh, ako dlho trvá, kým ho preškolíte, aby sa otočilo rovnobežne?

Mimochodom, pozrel som si videá prepojené v článku a bol som ohromený tým, aké krásne, zaujímavé a kvalitné boli! Pozerali sme to spolu s bábätkom, potom sa opäť rozbehlo, nasadilo si prilbu, lyže a začali sme opäť cvičiť na koberci

Môj syn je od dvoch rokov bez pluhu. Kopa ďalších detí z nášho klubu vo veku 10-12 rokov štartovala bez pluhu.

Ak existuje možnosť ísť nesprávnou cestou, tak toto ešte nie je jeho svah.

Štandardný rakúsky systém: rovný->pluh->rezba. Medzi týmito stupňami nie je jasná hranica, prechod sa uskutočňuje postupným pridávaním prvkov nasledujúceho stupňa k predchádzajúcemu. Tie. neexistuje žiadne "preučenie". Pre prácu so začiatočníkmi je jasný plán s množstvom cvičení. Rovnaký pluh, správne vykonaný, je veľmi dynamická (a ak na to nie ste zvyknutí, je dosť ťažké ju správne demonštrovať). Mimochodom, z dvojtýždňového kurzu sa približne 50% času venovalo nácviku práve tohto pluhu, napriek tomu, že v skupine boli veľmi dobrí lyžiari a športovci.

Na jednej strane je to s deťmi jednoduchšie - pluh používajú, aj keď čiastočne, veľmi dlho. Ukázali nám storyboardy zo súťaží 10-12 ročných detí a ukázali na prvky pluhu v slalome. A anatómia detí vôbec nie je naša a oni vidia svet z inej perspektívy.

Preto sa pluhu netreba vyhýbať, treba ho správne naučiť!

V každom prípade, či už je to pluh alebo rezba, na tom nezáleží – toto je práca s telom nie menej ako s nohami a blokovanie tela palicami, opratami a čímkoľvek iným robí dieťaťu problémy v budúcnosti.

A... hry, hry, hry. Bohužiaľ sme mali len 1 deň venovaný aktivitám s deťmi. Áno, samozrejme, možnosti školy z hľadiska rozmanitosti sú nevyčerpateľné, ale jednoduchými spôsobmi môžete svoje dieťa „povýšiť“ na správne korčuľovanie. Jedna z najobľúbenejších hier môjho najstaršieho je „obrať banán zo stromu (pri prekrajovaní sa natiahneme dopredu a nahor) a napchať ho do topánky bez toho, aby som narazila do stromu (dokončíme obrubovanie, nakloníme telo nadol pozdĺž spádovej línie svahu). Vysvetlite to obyčajnými slovami... No ja osobne nemám dosť nervov :)

V školách na tento účel stavajú priekopy, mohyly a iné veci, ktoré jednoducho a nenáročne zažnú dieťa do hada. . No stále existuje veľa spôsobov, ako prinútiť deti, aby prehadzovali svoju váhu na jednej lyži. Mimo školy sú tieto možnosti, samozrejme, obmedzené.

Ja som to robil takto:

Na kolená sa viažu 2 stuhy rôznych farieb. Som posadnutý karikatúrou "Autá", takže stuhy boli červené (McQueen) a zelené (Chico). No a pre každý prípad mám vo vrecku aj modrý (King) a žltý (Master). Začneme sa pohybovať v priamom smere. Nasleduje "Zdá sa, že McQueen zaostáva, pomôžme mu!" Súčasne stlačíme oboma rukami na koleno červenou stuhou. Potom urobte to isté s druhou nohou. Čo sa stane s trajektóriou pohybu, keď sa pokúsite dosiahnuť a stlačiť oboma (konkrétne oboma) rukami na koleno, myslím, že nie je potrebné vysvetľovať :)

Rady o špeciálnych ihriskách a bazénoch sú skvelé, ale v skutočnosti nerealizovateľné. Pretože u nás dieťa a rodič bez rezortného inštruktora nepustia na žiadny tréningový svah.

A opraty (konkrétne dvojité opraty, nie vodítko) vám umožňujú ovládať rýchlosť, smer pohybu a do určitej miery (spolu s hracími momentmi) aj postoj dieťaťa. A mimochodom, umožňuje vám okamžite urobiť zákrutu bez pluhu.

Rakúsky systém je dobrý, ak máte rakúsku infraštruktúru – prídete do hôr, vaše dieťa ide na týždeň do lyžiarskej škôlky a na konci dňa získate parťáka na lyžovanie. ;-)

U nás sa, žiaľ, počet dobrých detských inštruktorov dá spočítať na jednej ruke, s trojročnými podľa mňa nepracuje vôbec nikto, cenovka je neľudská, organizácia neexistuje.

A navrhovaná metodika umožňuje pracovať s dieťaťom v našich reálnych podmienkach. Môžete pridať najrôznejšie herné aspekty (ako dosiahnuť vertikálnu prácu nôh, správnu polohu rúk, obraty), ale ako základ je to veľmi dobré.

Ďakujem veľmi pekne za článok!

Moja rodina a ja žijeme v Japonsku a tento rok staviam svoju 3,5-ročnú dcéru na lyže. Naše lyžiarske strediská sú vzdialené 2 hodiny jazdy od domova, takže si môžete dovoliť ísť do lyžiarskych stredísk aspoň každý víkend. Je tu veľa škôl, ale všetko je, samozrejme, v japončine alebo slabej angličtine - oboje nie je možné. Dcéra sa pre sneh veľmi tešila na výlet do hôr – tam, kde bývame, padá cez zimu raz-dva. Preto som sa tešil na lyžovačku a hlavne na výstup na vlek. Sám som si ušil opraty a vestu z opaskov podľa vzorky, kúpil výstroj a prilbu. Stúpanie išlo s rachotom, prvý zjazd bol tiež nadšený z pocitu rýchlosti a potom už len fňukať, že sa lyže rozchádzajú, v topánkach ma bolia nohy atď. A ukázalo sa, že ja ako matka a inštruktorka dokopy sa nevyznám v teoretických základoch, ako učiť v akom poradí. Zdá sa, že je všetko jasné, ale nemáte dôveru v správnosť toho, čo robíte s dieťaťom na horách. A teraz bude! Od zajtra budeme surfovať po koberci :) Máme dcérku s charakterom, takže musíme veľa robiť hrou. Ale tento tréning na učenie sa lyžovania som nevydržal, pretože som sa tak sústredil na hory, aby som nespadol s dieťaťom, aby som to nezmeškal. ešte raz ďakujem!

V lyžiarskej škole Tyagachev sa pripravujú mladí športovci, budúci olympijskí šampióni. Deti žijú a študujú v škole po celý rok. Na ploche 95 hektárov sa nachádza deväť zjazdoviek, osvetlená bežecká trať, tubingová dráha, hotelový komplex, chaty, mini spa centrum, tenisový kurt, klzisko, niekoľko športovísk, vonkajší bazén, reštaurácia, banketová sála, športový bar, karaoke bar a mnohé ďalšie. Na území sa nachádza aj hotel a rekreačné stredisko, čo uľahčuje organizovanie rodinného či firemného oddychu.

Lyžiarska škola "Capital" 6+

Mladí športovci trénujú v škole Stolitsa. Tu sa učia zručnosti alpského lyžovania, snowboardingu, freestyle, skokov na lyžiach a severskej kombinácie. Všetci žiaci majú k dispozícii potrebné športové vybavenie. Okrem tréningov detí a športovcov hlavných tímov sa pravidelne konajú súťaže. Tu trénujú nielen profesionálnych športovcov, ale aj učia techniku ​​lyžovania každého, kto sa chce zapojiť do alpského lyžovania.

Lyžiarska škola SmartSnow v lyžiarskej škole Lata-Trek

V lyžiarskej škole SmartSnow zvládnu zimné športy deti aj dospelí. Tu vyučujú lyžovanie a snowboarding a konzultujú aj s inštruktormi v lyžiarskych strediskách. Študenti majú na výber rôzne predplatné: na niekoľko tried a na celý kurz, po ktorom budú môcť zasnežené svahy ľahko zdolať aj začínajúci športovci. Okrem toho má škola účinný rehabilitačný program pre deti s diagnózou detská mozgová obrna a iné postihnutia „Lyže snov“. Už po niekoľkých lekciách deti začínajú ovládať trajektóriu pohybu, zmierňujú sa spastické symptómy, zlepšuje sa koordinácia a držanie tela, objavuje sa sebadôvera a zvyšuje sa sebadôvera.

Lyžiarska a snowboardová škola SmartSnow v Balashikha

Lyžiarska škola SmartSnow v Balashikha pri Moskve učí lyžovať dospelých aj deti. Sú tu skupiny ako pre veľmi mladých lyžiarov (od štyroch rokov), tak aj pre tínedžerov (od dvanástich rokov). K dispozícii sú zjazdovky pre začiatočníkov a strmé svahy pre skúsených lyžiarov.

Lyžiarske stredisko "Chulkovo" 6+

Lyžiarsky klub pomenovaný po Guyovi Severinovi na základni Chulkovo ponúka lekcie lyžovania a snowboardingu pre deti aj dospelých. Návštevníci ocenia trate rôznej náročnosti, požičovňu vybavenia a služby inštruktorov. Minimálny vek na začatie vyučovania sú tri roky. Rehabilitáciu prostredníctvom lyžovania tu absolvujú aj dospelí a deti so zdravotným znevýhodnením. Vyučovanie začína v septembri a prebieha dvakrát týždenne. To vám umožní naučiť sa lyžovať v zimnej sezóne a šikovne prejsť hory už počas novoročných sviatkov.

Športový komplex "KANT" 6+

Škola vyučuje lyžovanie a snowboarding deti vo veku od troch do dvanástich rokov. Areál má deväť špeciálne vybavených cvičných chodníkov s progresívnou obtiažnosťou. Okrem školy sa na území športového areálu nachádzajú predajne výstroja, odkladacie skrinky, opravovňa výstroja.

Tréningy s mladými športovcami sa konajú na území komplexu Krylatsky Hills, kde sú tri zjazdovky pre slalom a obrovský slalom. V noci sa používa umelé osvetlenie. Základňa poskytuje skupinové a individuálne kurzy pre deti a dospelých.

 Rublevskoe diaľnica, 24/5

Celoročný krytý svah "Snezh.com" 0+

Naučiť sa tu lyžovať a snowboardovať je vhodné po celý rok: počasie nijako neovplyvňuje tréningový plán, ktorý prebieha na krytom svahu. Zápis sa vykonáva každý mesiac v prvý deň a môžete študovať v skupinách aj individuálne. Vyučovanie prebieha počas celého dňa: existujú ranné, popoludňajšie a večerné skupiny.

Lyžiarske stredisko Pro100Ski 6+

V športovom centre Pro100Ski trénujú lyžiari a snowboardisti po celý rok. Tu môžete pracovať na špeciálnych simulátoroch, ktoré simulujú zostup z horského svahu. Ak hľadáte miesto, kde sa môžete začať učiť od nuly, zdokonaliť svoju techniku ​​alebo jazdiť v teplotách nad nulou, príďte k Pro100Ski.

Deti mali vždy radi zimné športy pre ich dynamiku, nevšednosť a more zábavných zážitkov. Pozitívny vplyv tried je ťažké preceňovať. Osvedčené jednoduché odporúčania vám povedia, ako naučiť dieťa lyžovať a ako správne pristupovať k organizácii takýchto podujatí.

Prvé kroky

Deti môžu začať s výučbou lyžovania už vo veku 4 rokov. Predtým podľa ortopédov cvičenie veľmi ovplyvní kostru a môže viesť k neharmonickému formovaniu telesných systémov.

Ak má dieťa už 4 roky, môžete sa naplno ponoriť do metodiky pre

Výber vybavenia

Na prvú lekciu je lepšie nájsť lyže do 70 cm, trvalá výbava by mala byť podobná alebo maximálne o 5 cm dlhšia.

Je lepšie zvoliť podvozok, pretože je dodávaný s dobrým príslušenstvom.

Pri výučbe lyžovania dieťaťa vo vyššom veku, keď jeho výška už presahuje 120 cm, treba vyberať výstroj podľa rovnakého pravidla ako u dospelých. Dĺžka náčinia by sa mala rovnať vzdialenosti meranej od podlahy k natiahnutej dlani mladého športovca, v žiadnom prípade nie dlhšia.

Výučba detí do 5 rokov zvyčajne nezahŕňa používanie tyčového vybavenia.

Zaobstarajte si však špeciálnu ťažnú tyč o veľkosti cca 30 cm, ktorá sa viaže na dobré lano dlhé cca 3 m. Ťažná tyč sa používa ako pomocný prvok, aby dieťa cítilo správne, skutočné kĺzanie.

Na tréning sú najlepšie topánky s tupou špičkou, ktorá by mala byť o 3-4 cm dlhšia ako je šírka pása na zapínanie.

Pre oblečenie by najlepšou možnosťou bol vlnený sveter, špeciálny s fleece a pletená čiapka.

Deti učíme lyžovať ešte doma, aby si dieťa zvyklo na rozmery výbavy a jej hmotnosť.

Zvládnutie krokov

Učiť deti lyžovať začína zvládnutím jednoduchého kroku. Tyčinky odložíme bokom. Dieťa je požiadané, aby zdvihlo (ukázalo, ako sa to robí) pravú nohu a duplo na ňu a potom to isté urobilo ľavou nohou. Cvičenie sa niekoľkokrát opakuje.

Po vyskúšaní kroku sa môžete začať učiť posuvný krok. Aby ste to urobili, musíte zaujať hlavný postoj lyžiara: kolená by ste mali mať mierne ohnuté a telo by sa malo mierne nakloniť dopredu.

Ťažisko sa prenesie na pravú nohu bez toho, aby ju zdvíhalo zo snehu, a posúva sa dopredu po povrchu. V momente, keď sa zastaví pravá lyža, cvik sa robí ľavou nohou.

Dieťa musí pochopiť, že čím silnejšie odhŕňa sneh, tým dlhšie trvá šmykľavka.

Keď toto cvičenie zvládnete, mali by ste ho zdvihnúť a kráčať po snehu kĺzavým krokom, ktorý bude teraz ešte rýchlejší.

Ak ide pravá noha dopredu, potom je dôraz kladený na palicu v ľavej ruke. A naopak.

Učenie sa zdvíhacích techník

Technika stúpania do stredne strmého kopca pomôže naučiť vaše dieťa liezť na svahu na lyžiach.

Lezenie "polovičná rybia kosť" spočíva v umiestnení jednej lyže so základňou na povrch a druhej - šikmo, s dôrazom na hranu. Špička sa drží ďalej od prvej lyže.

Ďalšia metóda sa nazýva „rebrík“. Bábätko sa otočí ľavým bokom k snehovej šmykľavke. Lyže sú navzájom rovnobežné. Ľavá noha stúpa rovnobežne so základňou priehlavku. Druhá noha je umiestnená vedľa prvej. Tento krok sa používa pre strmý svah. Môžete sa tiež oprieť o palice.

Klesanie a brzdenie

Aby ste svoje dieťa naučili lyžiarskym zručnostiam, je potrebné venovať osobitnú pozornosť klesaniu a brzdeniu.

Pred skĺznutím šmykľavky musí dieťa zaujať správnu polohu. Lyže sú umiestnené rovno a blízko seba. Pri zjazde zo svahu je potrebné robiť pružinové pohyby. Čím strmšia šmykľavka, tým viac sa vám pokrčia kolená.

Jedným z kľúčových bodov pri učení dieťaťa lyžovať je technika brzdenia.

Najprv sa snažia zastaviť pohyb na strmých svahoch. Základná technika sa nazýva „polopluh“. Váha sa prenesie na prvú lyžu, ktorá ide rovno, a špička druhej sa natočí smerom k prvej a dôraz sa kladie pomocou vnútornej hrany.

Keď je táto technika vykonaná správne, brzdenie prebieha hladko. Po zvládnutí metódy na miernom svahu by ste sa mali pokúsiť zastaviť pohyb na strmších kopcoch.

Pri hľadaní odpovede na otázku, ako naučiť dieťa lyžovať, musíte starostlivo pristupovať k výberu vybavenia a metód zvládnutia základných prvkov.Niet pochýb o tom, že pri správnom prístupe k organizácii takéhoto podujatia sa lyžovanie prinesie veľa zábavy, jasných a nezabudnuteľných dojmov ako dieťa , a pre rodičov.