Questo prodotto insipido ma molto utile è considerato da molti una panacea per tutte le malattie. E gli scienziati sono abbastanza d'accordo con questo: i benefici dell'olio di pesce sono stati confermati da più di una generazione.
Molte persone ricordano come le madri durante l'infanzia fossero costrette a bere olio di pesce, assicurandosi che giovasse solo al corpo e non ci fossero danni. E fino ad ora, i genitori continuano a deliziare i propri figli con questa "medicina". Ma è tutto così chiaro, proviamo a capirlo.
Contiene molte sostanze utili:
- acidi polinsaturi Omega-3 (docosaesaenoico, docosapentaenoico, eicosapentaenoico) e Omega-6;
- esteri di acidi saturi (oleico e palmitico);
- vitamine A, D, E;
- potassio;
- calcio;
- bromo;
- fosforo;
- magnesio;
- zinco;
- sodio;
- ferro.
È una sostanza naturale regola i processi metabolici.
La maggior parte (oltre il 70%) dell'olio di pesce è acido oleico, circa il 25% è acido palmitico (esadecanoico) e circa il 5% è acidi polinsaturi Omega-3 e Omega-6 (non sintetizzati dall'organismo e sono il valore principale di questa sostanza ). Questi acidi ridurre il rischio di coaguli di sangue e stimolare la produzione di prostaglandine.
La vitamina A migliora la crescita e la riparazione delle cellule della pelle, ha un eccellente effetto sulla vista. La vitamina E rafforza il sistema immunitario, nutre il sistema cardiovascolare. La vitamina D aiuta il corpo ad assorbire fosforo, calcio e potassio, stabilizza i denti e rinforza le ossa.
L'olio di pesce è piuttosto ricco di calorie - 900 kcal per 100 g.
Quanto è utile il prodotto
A causa della ricca composizione di questo il farmaco ha un eccellente effetto anticancerogeno e non solo riduce il rischio di sviluppare il cancro, ma previene anche un calo critico del peso corporeo nei malati di cancro.
L'olio di pesce aiuta a ridurre al minimo il rischio di malattie cardiovascolari e è una profilassi contro l'aritmia. L'uso quotidiano del farmaco riduce la pressione sanguigna e ha un grande effetto sulla pelle (porta anche sollievo nella psoriasi).
La popolarità dell'olio di pesce è stata portata dal farmacista norvegese P. Meller, che lo ha utilizzato come integratore aggiuntivo per ripristinare il corpo.
Questo prodotto è vitale per le persone che soffrono di artrite. Lui aumenta la mobilità articolare, riduce il dolore e aiuta a fermare l'infiammazione. Inoltre, questo prodotto è prescritto se è necessario rimuovere il livello di aggressività e ansia. E gli Omega-3 rallentano il processo di morte delle cellule cerebrali, protegge dalla pazzia e dalla demenza senile.
Sport
La questione se l'olio di pesce influisca sul tasso di costruzione muscolare è stata discussa abbastanza spesso ultimamente. Le opinioni sono molto diverse, ma concordano su una cosa: non porta meno benefici agli atleti che alla gente comune.
Questo prodotto, sia in capsule che in forma liquida, normalizza il funzionamento del sistema circolatorio durante lo sforzo fisico e funge da eccellente prevenzione di vari problemi articolari. Inoltre, questo Gli Omega-3 ti aiutano a recuperare più velocemente dopo gli allenamenti.
Nutrizione
Grazie alla vitamina A, l'olio di pesce è considerato un prodotto indispensabile per chi vuole perdere peso. Dopotutto, questa vitamina accelera il processo di digestione e normalizza il metabolismo.
Cosmetologia
istruzioni sull'olio di pesce consigliato per problemi con capelli, pelle e unghie. Promuove la rigenerazione cellulare, ripristina l'equilibrio ormonale e, di conseguenza, ringiovanisce il corpo nel suo insieme.
A casa, puoi creare una maschera che migliorerà la carnagione e leviga le rughe sottili. Per fare questo, mescola un cucchiaino di droga, miele e acqua. La pappa risultante viene applicata sul viso per 10 minuti e lavata via con acqua fredda. Un corso settimanale darà al viso un aspetto sano e il numero di rughe diminuirà.
Questo farmaco viene anche utilizzato con successo per migliorare la condizione dei capelli. Sotto forma di un impacco caldo in combinazione con olio di ricino o bardana, puoi sbarazzarti delle doppie punte.
Per stimolare la crescita dei capelli e prevenirne la caduta, si consiglia di realizzare una maschera a base di olio di pesce e albume d'uovo. Per eliminare l'odore del prodotto, i capelli vengono sciacquati con acqua con aceto di mele o succo di limone.
Regole per l'uso e il dosaggio dell'olio di pesce
Quando si utilizza questo prodotto, vale la pena avvicinarsi correttamente al dosaggio, che dipende dall'età, dalla presenza di malattie croniche e dal periodo della loro esacerbazione, nonché tenere conto delle condizioni generali del corpo.
Le persone assolutamente sane possono consumare il prodotto non più di 1 grammo al giorno (1 cucchiaino = 5 g), in capsule e solo prima dei pasti.
Tuttavia, Il dosaggio dell'olio di pesce dipende dalle indicazioni per l'uso:
- Osteoporosi della fase iniziale. 3 volte al giorno per un cucchiaino. Inoltre, se ci sono malattie cardiache, prendono solo 2 grammi al giorno per 2 dosi, per la sclerosi multipla (multipla) - fino a 3 g per 3 dosi, per la depressione - 0,5 cucchiai. cucchiai al giorno.
- Rafforzare l'immunità. La dose giornaliera per le donne è di 1,6 g, per gli uomini - 2 g.
- Sport di potenza. La norma giornaliera è di 3 grammi. Deve essere assunto con il cibo.
Per migliorare la condizione è sufficiente utilizzare la sostanza 3 volte l'anno per un corso di 1 mese.
- mancanza di vitamine A e D;
- malattie degli occhi;
- pelle secca e mucose;
- cattive condizioni di unghie e capelli;
- depressione e compromissione della memoria;
- ferite e ustioni.
- La norma giornaliera per un adulto è di 15 ml (1000-2000 mg). Ricezione - 2-3 volte al giorno.
- La norma giornaliera per i bambini: fino a un anno - 0,5-1 cucchiaino 2 volte al giorno, 1-2 anni - 2 cucchiaini, 3-6 anni - un cucchiaio da dessert 2-3 volte al giorno, dopo 7 anni - 2 -3 volte un cucchiaio.
- Dopo un corso di 3-4 settimane, viene effettuata una pausa.
- Miglior presa da settembre a maggio.
- Il prodotto può essere conservato solo in frigorifero.
Controindicazioni
A causa della complessa composizione chimica, questo prodotto non può essere attribuito alla medicina tradizionale. Pertanto, prima di utilizzare l'olio di pesce come medicinale, è necessario consultare un medico che parlerà dei suoi benefici e rischi e consiglierà anche come prenderlo.
Chi dovrebbe limitare il consumo
Ogni organismo è individuale e reagisce in modo diverso ai componenti del prodotto. Alcuni di questi componenti possono causare reazioni allergiche.
Si deve prestare attenzione quando si assume olio di pesce durante l'assunzione di altri farmaci. Nel migliore dei casi neutralizza le proprietà del farmaco, nel peggiore dei casi influirà negativamente sulle condizioni generali.
- problemi con il lavoro del cuore;
- ipotiroidismo;
- pressione ridotta;
- ulcera duodenale;
- diabete mellito;
- Agli anziani;
- gravidanza e allattamento.
A chi il farmaco è controindicato
Non importa quanto innocuo possa sembrare l'olio di pesce in capsule, apporta benefici e un significativo miglioramento delle condizioni generali ad alcuni e ad altri può ferire. Ad esempio, sia in forma pura che sotto forma di additivi si sconsiglia l'assunzione in caso di:
- allergie al pesce e al prodotto stesso;
- malattia della tiroide;
- colesterolo alto nel sangue;
- prima dell'intervento chirurgico o se ci sono ferite non cicatrizzate, ulcere sul corpo (il prodotto fluidifica il sangue);
- colelitiasi o urolitiasi;
- tubercolosi in forma attiva;
- aumento dei livelli di calcio nel sangue;
- malattie del tratto gastrointestinale.
Un buon prodotto si ottiene dal salmone polare. Tuttavia, recentemente potrebbero esserci anche farmaci con un contenuto sufficiente di Omega-3. Ecco perché Quando scegli l'olio di pesce, dovresti seguire queste regole:
- Il supplemento deve essere preparato mediante differenziazione molecolare. Questo metodo viene utilizzato solo nella produzione dei migliori farmaci. Allo stesso tempo, le qualità più utili stanno solo migliorando.
- Cerca di ottenere quante più informazioni possibili sul produttore del prodotto. In questo caso, puoi utilizzare Internet.
- Cerca di non scegliere oli di pesce a base di muscoli di pesce di diverse varietà. Questo prodotto contiene un minimo di vitamine e più grassi. Allo stesso tempo, la quantità di acidi polinsaturi in essa contenuti è sufficiente.
Circa il 50% dell'olio di pesce proviene dal salmone. Questo prodotto contiene almeno il 25% di Omega-3.
Come puoi vedere, l'olio di pesce, come qualsiasi droga, non solo può aiutare una persona a far fronte ad alcuni problemi di salute, ma anche danneggiare il corpo. Pertanto, prima dell'uso, si consiglia vivamente di visitare un medico.
