Acétyl-je-carnitine- il s'agit d'une forme spéciale de L-carnitine, un acide aminé qui peut être synthétisé indépendamment dans le corps à partir d'acides aminés - lysine et méthionine. Présent en certaines quantités dans la viande rouge et les produits laitiers. On pense que le groupe acétyle présent dans l’acétyl-L-carnitine joue un rôle important dans la production d’acétylcholine, un neurotransmetteur important.
ET mode d'emploi Lcarnitine
L'acétyl-L-carnitine a été utilisée efficacement pour prévenir et traiter les troubles de la mémoire, ainsi que d'autres suppléments tels que l'huperzine A, le ginseng, la niacinamide et l'huile de poisson.
A-L-C améliore les performances mentales des personnes âgées souffrant de problèmes de mémoire liés à l'âge. Alors que les premières études soutenaient les bienfaits de l'acétyl-L-carnitine dans le traitement de la maladie d'Alzheimer et d'autres formes de démence, des études plus récentes n'ont pas réussi à confirmer son efficacité ( Hudson, CochraneDatabaseSystRev 2003). Cependant, l'acétyl-L-carnitine aide les personnes souffrant de troubles cognitifs légers et de stades précoces de la maladie d'Alzheimer, rapporte une étude. Montgomery, IntClinPsychopharmacol, 2003.
Certaines études ont été réalisées avec la L-carnitine (et non l'acétyl-L-carnitine) pour voir comment elle aide combattre le surpoids et brûler les graisses, parce que Il est certain que la L-carnitine est impliquée dans le transport des acides gras vers les mitochondries des cellules pour leur utilisation comme carburant. Cependant, l’efficacité de son utilisation à cette fin n’a pas été démontrée. Une étude dans laquelle des femmes modérément obèses ont reçu 2 grammes de L-carnitine par jour pendant huit semaines n'a montré aucun effet sur la quantité de graisse sous-cutanée ou sur le poids corporel ( Villani, Int J Sport Nutr Excerc Metab 2000).
- améliore les symptômes de la neuropathie diabétique et de la neuropathie associée au traitement médicamenteux antirétroviral prescrit aux personnes infectées par le VIH ;
- réduit la douleur et améliore la santé mentale des personnes atteintes de fibromyalgie ;
- en association avec la propionyl-L-carnitine, aide à soulager les symptômes de carence en androgènes liés à l'âge chez les personnes âgées, au dysfonctionnement sexuel, à la dépression et à la fatigue ;
- augmenter la motilité des spermatozoïdes chez les hommes infertiles ;
- améliorer la mémoire chez les alcooliques chroniques;
- réduire la douleur et ralentir la progression de la maladie en cas d'inflammation du pénis dans la maladie de La Peyronie ( Biagiotti, BJUInt., 2001);
- réduit l'hyperactivité chez les garçons atteints du syndrome du X fragile ;
Nous recommandonssdosageet ou comment prendre de la L-carnitine
L'acétyl-L-carnitine est utilisée à des doses assez importantes, souvent mesurées en grammes plutôt qu'en milligrammes (1 000 mg = 1 gramme) :
Pour la maladie d'Alzheimer, 1,5 à 4 g par jour, généralement répartis en deux ou trois prises au cours de la journée. En cas de détérioration de la mémoire liée à l'âge, utilisez 1,5 à 2 g par jour.
Pour la neuropathie diabétique, 1,5 à 3 g par jour en prises fractionnées
Pour la neuropathie associée au traitement médicamenteux antirétroviral, la posologie est de 1 gramme deux fois par jour ;
Pour réduire la douleur liée à la fibromyalgie - 1,5 gramme par jour.
Chez les hommes infertiles, pour améliorer la qualité du sperme, les médecins ont utilisé 3 à 4 g par jour, parfois dans un mélange d'acétyl-L-carnitine et de L-carnitine.
Pour la maladie de La Peyronie, 2 grammes répartis en deux prises dans la journée pendant 3 mois ;
Pour éliminer les symptômes associés à un déficit en testostérone lié à l'âge - 2 grammes d'acétyl-L-carnitine + 2 grammes de propionyl-L-carnitine par jour ;
Pour les garçons atteints du syndrome du X fragile, la posologie quotidienne pour réduire l'hyperactivité est de 20 à 50 mg/kg de poids corporel.
Ce qu'il faut savoir avant de choisirL-Carnitine
Différentes formes de carnitine sont utilisées à des fins différentes. L'acétyl-L-carnitine est quelque peu différente de la L-carnitine et de la propionyl-L-carnitine. Bien que le corps puisse convertir la L-carnitine en acétyl-L-carnitine et vice versa, on ne sait pas exactement si l'acétyl-L-carnitine est préférée à partir de la molécule entière, de ses métabolites ou d'une autre forme activée. Il est déconseillé de remplacer une forme de carnitine par une autre. Il existe une autre forme de carnitine, la D-carnitine, qui ne doit pas être utilisée car elle peut entrer en compétition avec d'autres formes de carnitine et même provoquer des symptômes de carence en carnitine.
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Précautions et effets secondaires
La maladie d'Alzheimer et d'autres types de troubles mentaux liés à l'âge sont des maladies trop graves qui ne devraient pas être traitées seules. Les symptômes de ces maladies peuvent être confondus avec d’autres maladies graves. Vous devez donc consulter un médecin avant de vous soigner vous-même avec des troubles graves de la mémoire ou des problèmes cognitifs.
Acétyl-L-Carnitine, un supplément sûr, mais peut provoquer troubles gastro-intestinaux et nausées. Cela peut également conduire à à une odeur de poisson dans l'urine, l'haleine ou la sueur.
L'acétyl-L-carnitine doit être utilisée avec prudence chez les personnes prenant des médicaments anticoagulants, car elle peut théoriquement augmenter l'effet anticoagulant.
Les personnes ayant des taux d'hormones thyroïdiennes faibles ou presque faibles ne devraient pas prendre d'acétyl-L-carnitine ni d'autres formes de carnitine, car cela pourrait altérer la fonction thyroïdienne. Elle est fréquente chez les femmes de plus de 60 ans. A l’inverse, en cas d’hyperthyroïdie, la prise d’acétyl-L-carnitine et d’autres formes de carnitine peut être bénéfique. ( Benvenga, Ann NY Acad Sci 2004).
Les personnes dialysées ne doivent pas prendre de carnitine sans la surveillance d'un médecin.
Certaines études montrent que l'utilisation La L-carnitine a contribué au traitement de certaines maladies cardiovasculaires. Cependant, on a récemment découvert que les personnes qui mangent de la viande rouge (comme le bœuf) peuvent accumuler dans leurs intestins des microbes qui se décomposent. L-carnitine en triméthylamine (TMA), qui est ensuite absorbé dans la circulation sanguine et peut être converti par le foie en une substance appelée triméthylamine-N-oxyde (TMAO). Le TMAO réduit le degré auquel les vaisseaux sanguins sont débarrassés du cholestérol, ce qui peut provoquer un durcissement des artères et l'athérosclérose ( Koeth,NatureMédecine, 2013). Il a été vérifié que les végétariens et les végétaliens n'ont pas cette réaction car... ne mange pas de viande. Une supplémentation en L-carnitine (et en acétyl-L-carnitine en raison de leur similitude chimique car les deux contiennent un fragment TMA) peut potentiellement favoriser la croissance de ces organismes en augmentant les niveaux de TMAO, ce qui peut avoir des effets cardiovasculaires négatifs à long terme. Par conséquent, à moins que vous n’ayez un besoin médical de prendre de la L-carnitine (ou de l’acétyl-L-carnitine), il peut être plus sage d’éviter son utilisation à long terme, en particulier à fortes doses.
Assurez-vous de consulter votre médecin avant d'utiliser des suppléments ou des médicaments de L-carnitine.
