L'homme a commencé à utiliser un bâton comme support supplémentaire il y a très longtemps pour se déplacer sur des terrains accidentés. Il est difficile de trouver une image ancienne d'un montagnard, d'un voyageur ou d'un berger sans bâton. Entre-temps, les bâtons de randonnée ont commencé à être utilisés relativement récemment dans le tourisme de montagne. Avant eux, les alpenstocks étaient utilisés et parfois, cependant, l'utilisation de ces derniers était limitée, de nature « professionnelle ». Les bâtons de randonnée doivent leur naissance et leur popularité à l'entreprise allemande Leki, qui fut la première à produire des bâtons de randonnée télescopiques en 1974. Cette invention a permis d'utiliser les mêmes bâtons pour n'importe quel terrain et n'importe quelle hauteur du touriste, en plus, elle les a rendus facilement transportables et pratiques. On pourrait dire que c’était une révolution, et il est désormais difficile d’imaginer un touriste faire un trek de plusieurs jours sans être armé de bâtons de randonnée.
A quoi servent les bâtons de randonnée ?
Le but principal des tracksticks est de soulager les articulations et les muscles membres inférieurs. Les bâtons répartissent la charge entre davantage de muscles et d'articulations et forcent les bras et les épaules à travailler activement. Les recherches menées par Gottfried Neureuther, médecin d'expédition du service de secours en montagne bavarois, fournissent une évaluation quantitative d'un tel déchargement. En moyenne, à la descente elle est de 560 kg/min, et à la montée de 480 kg/min. Ce qui, en termes d’une heure de marche, se traduit respectivement par des poids impressionnants de 34 et 29 tonnes.
De plus, les bâtons de randonnée offrent une plus grande stabilité, ce qui est très utile si un randonneur porte un sac à dos lourd. Grâce à l'ensemble de toutes leurs qualités, les bâtons de randonnée peuvent augmenter considérablement la vitesse de déplacement (notamment avec une charge) et la durée d'une journée de trajet. De plus, ils réduisent la fatigue globale, les lésions musculaires (fatigue) et permettent une récupération plus rapide. Cela a été confirmé expérimentalement en 2010 par des scientifiques de l'Université de Northumbria (Angleterre).
Comment choisir des bâtons de randonnée
Lorsque vous choisissez un équipement de voyage, vous devez vous rappeler qu'il doit posséder un ensemble de propriétés nécessaires, et pas seulement une propriété à laquelle d'autres qualités précieuses sont sacrifiées. Cette règle doit être suivie lors du choix des bâtons de randonnée. Leur seul inconvénient est la présence de masse. Hélas, un équipement absolument léger n'a pas encore été inventé et ne le sera probablement pas de sitôt. Par conséquent, lorsque vous essayez de choisir les bâtons de randonnée les plus légers, assurez-vous qu’ils restent suffisamment longs et durables. Après tout, la seule façon pour un fabricant de réduire son poids est d'économiser du métal et de réduire la longueur, ce qui, à son tour, peut facilement rendre les bâtons totalement inadaptés à la randonnée. Quant au choix de la longueur, il faudra probablement prendre des bâtons de randonnée d'une longueur supérieure à 130 cm. Bien sûr, pour une personne mesurant moins de 175 cm, ils conviennent également, mais dans tous les cas, dix centimètres de rechange ne seront pas superflus. En général, il n’existe pas de classification particulière pour la longueur des bâtons de randonnée. Sinon, nous devrions décrire toutes les conditions de terrain possibles et les options des gens. Les bâtons doivent être sélectionnés en fonction de expérience personnelle et la présentation, ajoutant un peu de force et de longueur « en réserve ».
Pour beaucoup d’entre nous, l’image d’un vagabond, d’un voyageur des époques passées, est une silhouette enveloppée dans un manteau usé, appuyée sur un bâton à l’aspect impressionnant. Ce n'est un secret pour personne que les personnes qui entreprenaient un long voyage à pied choisissaient souvent comme compagnon de voyage un bâton solide sur lequel elles pouvaient s'appuyer sur la route.
Avec le début de l'ère de l'alpinisme en Europe - c'est la seconde moitié du XVIIIe siècle, les voyageurs en route vers les sommets devaient surmonter des terrains de plus en plus difficiles - champs glaciaires, pentes rocheuses abruptes, longues descentes. Pour plus de commodité, les grimpeurs ont commencé à utiliser ce qu'on appelle des alpenstocks - de longs bâtons équipés d'une fixation métallique sur un côté qui peuvent retenir leur propriétaire sur des surfaces glacées ou rocheuses. Depuis le milieu du siècle dernier, ils ont commencé à utiliser bâtons de ski, dans le même temps, les inconvénients d'un tel équipement sont devenus perceptibles - après tout, lors de la montée et de la descente, des bâtons de différentes longueurs sont nécessaires, les transporter en transport ou les transporter sur un sac à dos est tout aussi gênant.
En 1974, le célèbre fabricant européen Leki lance le premier modèle de bâtons sur le marché. conception télescopique- plusieurs coudes de diamètres différents pouvaient être repliés les uns dans les autres, fixés dans la position souhaitée à l'aide d'attaches spéciales. Ainsi commença nouvelle ère, un nouveau segment de marché est apparu qui offre aux consommateurs la possibilité de voyager avec des bâtons réglables qui peuvent être pliés pour plus de portabilité. Il convient de noter que les perches télescopiques n'ont pas immédiatement acquis une popularité universelle, mais à la fin du 20e siècle, elles étaient produites par de nombreux fabricants et des conceptions sont apparues qui différaient les unes des autres par le poids, le matériau utilisé, le système de mécanisme de verrouillage et le but.
Utiliser des bâtons de randonnée. Aspects médicaux
Il y a encore des gens qui considèrent ce type d’équipement comme inutile en voyage. Ce n'est un secret pour personne que de nombreuses personnes gravissent des itinéraires assez difficiles sans bâtons. Cependant, à en ce moment Des études et des observations très sérieuses ont déjà été réalisées, confirmant généralement les avantages incontestables de l'utilisation des bâtons de randonnée. Tout d'abord, leur efficacité se manifeste sur des itinéraires tracés sur des terrains très accidentés, comprenant des montées et des descentes longues et assez raides. Ainsi, une des études de la fin du siècle dernier (Neureuther, 1981) indiquait qu'en moyenne, lors de la montée, l'effet de déchargement est de 34 tonnes par heure, et lors de la descente, de 29 tonnes par heure. D'accord, pas un peu. Tout d'abord, les genoux et la colonne vertébrale sont déchargés. En même temps, charge supplémentaire poignets, coudes et articulations de l'épaule. Pôles mal sélectionnés peut conduire à circulation sanguine altérée dans les membres supérieurs et à l'hypothermie (engelures) dans des conditions temps froid. De plus, à l'aide de bâtons, il est pratique de maintenir l'équilibre dans des conditions difficiles, par exemple lors du franchissement d'obstacles d'eau sur des pierres ou des rondins.
Caractéristiques de conception. Poteaux télescopiques/pliables
La plupart des bâtons de randonnée modernes ont conception télescopique, composé de trois (moins souvent deux ou quatre) segments de diamètres différents. Le genou supérieur est le plus épais, le bas est le plus fin. En conséquence, une fois pliées, les pièces les plus fines s'insèrent dans celles de plus grand diamètre et, dans la position souhaitée, sont fixées à l'aide d'un mécanisme de verrouillage. De cette manière, il est possible d'ajuster considérablement la longueur des poteaux. large gamme, en moyenne, 60-140 cm. La plupart des bâtons ont la capacité d'ajuster la longueur à chaque jonction de leurs fragments. Autrement dit, le bâton classique à trois sections est réglable à deux endroits. Il existe des modèles dans lesquels le point de fixation inférieur n'a que deux positions « plié/déplié » et est sécurisé à l'aide de boutons latéraux. Le réglage de la longueur s'effectue uniquement dans la connexion supérieure. L’avantage de la conception télescopique est la fiabilité, la commodité et la polyvalence. Inconvénients - longueur assez importante une fois plié (généralement 60-68 cm pour un bâton à trois bras), relativement poids lourd(500-700 g par paire).
Le deuxième type de bâton, moins courant, est le . Dans de tels poteaux, les segments ne s'emboîtent pas les uns dans les autres, mais se déplient simplement comme un cadre de tente ou une sonde d'avalanche. Une fois assemblés, ils sont maintenus ensemble par la tension d’une corde située au milieu de la structure. Certains types de bâtons de ce type ont la capacité d'ajuster la longueur dans une petite plage grâce à un mécanisme situé dans le segment supérieur, tandis que d'autres ne sont pas équipés d'une option aussi pratique, offrant à l'utilisateur en retour un poids ultra léger et différentes options de longueur. parmi lesquels choisir lors de l'achat. Les fabricants eux-mêmes ne recommandent pas la plupart de ces structures pliables pour les randonnées intenses, le plus souvent uniquement pour les marches légères. Les principaux avantages du système de pliage sont un poids inférieur à celui des perches télescopiques (à partir de 350 g) et des dimensions globales plus petites une fois pliées (à partir de 34 cm). Il convient de noter que les bâtons pliants vraiment fiables n'ont qu'un deuxième avantage, car leur poids diffère peu des modèles télescopiques légers. Inconvénients - moins de fiabilité de la plupart des modèles, moins de facilité d'utilisation et une moins bonne polyvalence.
Conceptions innovantes de bâtons de randonnée
Récemment, certains fabricants ont tenté de lutter contre l'un des principaux inconvénients des bâtons de randonnée : l'inconvénient de changer rapidement de longueur, ce qui est très important sur des terrains très accidentés. C'est la société américaine MSR qui a le plus réussi dans ce domaine, en plaçant les commandes permettant de modifier la longueur du bâton sur le manche. La première génération de tels poteaux avec un mécanisme Verrouillage positif a identifié un certain nombre de lacunes opérationnelles qui ont été plus ou moins éliminées dans la ligne mise à jour de 2014. Jusqu'à présent, ces poteaux ne disposent pas encore d'une conception véritablement fiable et éprouvée, et ils sont également assez coûteux. Il est probable que, dans un avenir très proche, de tels mécanismes concurrenceront sérieusement ceux décrits ci-dessus et, à terme, pourraient les exclure du marché.
Un autre inconvénient des bâtons est leur faible résistance aux charges latérales, ce qui les empêche principalement d'être utilisés comme moyen de retenue lors de chutes sur des pentes abruptes enneigées. Ferme Diamant noir résout partiellement ce problème avec sa série de poteaux elliptiques, dans lesquels la section transversale passe de ronde à elliptique, augmentant ainsi considérablement la résistance sans ajouter beaucoup de poids. Bien sûr, ces poteaux sont plus chers que les poteaux classiques, mais pour de nombreux utilisateurs à la recherche de la conception la plus fiable, cela est justifié.
Types de mécanismes de verrouillage pour les tracksticks
Actuellement, les deux types de mécanismes de verrouillage les plus courants sont : collier à vis, situé au milieu du bâton et une pince excentrique. Autres noms pour le mécanisme à vis - pince à pince, verrou tournant, pince interne. Le verrouillage s'effectue par rotation des tronçons les uns par rapport aux autres. Dans certains poteaux modernes, pour fixer solidement les profilés, il suffit de faire un demi-tour voire moins. Ce type de pince est actuellement considéré comme le plus durable, c'est-à-dire qu'il offre une plus grande résistance à la charge de pliage qu'une pince excentrique. Cependant, ce type de pince présente un certain nombre d'inconvénients importants - inconvénient d'utilisation à basse température (notamment lorsqu'on travaille avec des mitaines), ou dans un environnement humide, lorsque la préhension d'une main mouillée et la surface mouillée du bâton sont limitées. À des températures inférieures à zéro, le mécanisme peut également geler.
Le deuxième type de mécanisme de verrouillage utilise le principe du verrouillage à came et est situé à l'extérieur du bâton, ce qui le rend potentiellement plus vulnérable qu'un verrou à pince. D'autres noms couramment utilisés sont serrure à levier, pince à levier, pince externe. Il a été breveté pour la première fois par la société américaine Black Diamond en 1993 (jusqu'à présent, il est resté pratiquement inchangé et est connu sous le nom de Verrouillage rapide , développement moderne reçu avec un certain nombre d'innovations techniques et sous cette forme s'appelle FlickLock Pro), mais avec l'expiration du brevet, il a commencé à être utilisé par la plupart des fabricants avec certaines modifications. Actuellement, ce type de dispositif de verrouillage n'est au moins pas moins populaire que la pince à pince. Le principal avantage est la facilité d'utilisation, notamment à basse température et dans des environnements humides, en moyenne, un coût de fabrication inférieur (si l'on exclut certains modèles innovants), la simplicité et la fiabilité de la conception. Le principal inconvénient est qu'il est un peu plus encombrant et vulnérable, la possibilité de s'ouvrir lorsqu'il est étroitement engagé avec un objet solide et une force de fixation du genou légèrement inférieure - avec une charge maximale dans le plan vertical du bâton, ce verrou donne au bâton une plus grande chance de « se coucher ».
Certains modèles de bâtons de randonnée utilisent une combinaison des deux types de verrous - soit différents types de verrous dans chaque articulation, soit les deux types de verrous se dupliquent dans chaque articulation (par exemple, certains modèles de bâtons Gabel).
Mécanisme antichoc des bâtons de randonnée
Pour éviter les impacts négatifs sur les articulations des mains, certains modèles de bâtons de randonnée sont équipés d'un « mécanisme anti-choc », qui est essentiellement un amortisseur intégré au niveau de la poignée. Plus rarement, un mécanisme similaire est situé dans la partie inférieure du genou, au niveau de l'anneau de sécurité. L'amortissement se fait principalement à l'aide d'un élastomère, parfois à l'aide d'un ressort. Plus rarement, les modèles plus chers utilisent un système combiné élastomère/ressort et élément pneumatique. L'utilisation du mécanisme antichoc a ses spécificités. Il remplit son rôle sur les pentes ou sur les terrains plats. En montée, un tel système fait plus de mal que de bien, réduisant le coefficient action utile système musculaire utilisateur. Le système anti-choc est donc commutable. De nombreux utilisateurs remettent en question son efficacité, car il est largement admis que le système lui-même composé d'articulations, de muscles et de ligaments des membres supérieurs est un amortisseur assez fiable. Je n'ai encore vu aucune mention de recherche médicale fiable sur ce sujet. Ainsi, l'efficacité d'un tel système est dans une certaine mesure discutable, les inconvénients sont évidents - coût élevé, poids accru, fiabilité potentiellement moindre d'un système complexe. Il devrait probablement être recommandé uniquement aux utilisateurs en surpoids, ayant des problèmes articulaires ou ayant récemment subi des blessures aux membres.
Types de poignées. Longes. Conseils. Anneaux
La facilité d'utilisation des bâtons de randonnée dépend de nombreux facteurs. L’un des principaux est la forme confortable des poignées. Actuellement, les poignées sont en plastique, néoprène, liège, bois et caoutchouc. Les poignées en néoprène et en liège se sont révélées être les meilleures. Quant à ce dernier, il est important que le pourcentage du liège lui-même soit supérieur à celui de la partie adhésive, sinon un tel matériau ne sera plus aussi pratique. Tout d'abord, le « bon » matériau offre une prise douce et confortable et empêche la main de glisser et la formation d'abrasions cutanées lors d'une utilisation prolongée (beaucoup recommandent toujours d'utiliser des gants). La forme du manche lui-même est également très importante. De nombreuses entreprises ont leur propre point de vue sur la forme ergonomique. Le choix est donc assez large et chaque acheteur a la possibilité de choisir un bâton adapté à ses besoins. Pour des raisons de sécurité, il est d'usage de rendre l'extrémité du manche la plus ronde possible et d'une taille importante. De plus, le sommet arrondi permet de prendre le bâton en pronation, ce qui peut être très pratique dans les descentes. Un certain nombre de modèles ont une poignée située en biais par rapport au bâton. On pense que cette forme met moins de pression sur la main. C'est très pratique lorsque le revêtement souple du manche tombe plus bas et permet d'intercepter le bâton sans le changer Modifiez les paramètres de longueur.
La facilité d’utilisation dépend également de la forme et du matériau. cordon- une sangle souple et réglable qui recouvre le poignet et supporte une partie importante de la charge. Dans le même temps, la longe empêche la perte du bâton lorsque l'utilisateur le lâche de manière incontrôlable en cas de force majeure. L’inconvénient est que la main sécurisée avec une longe peut être blessée dans certaines situations. Théoriquement, la conception de la longe est résistante aux blessures, mais dans des conditions réelles, ce n'est pas toujours le cas. Pour plus de commodité, la longe doit être facilement réglable, élastique, souple et large aux endroits où la charge est appliquée.
Conseils bâtons de randonnée
Généralement amovible pour un remplacement facile et fabriqué à partir d'un alliage de carbure de tungstène ultra résistant. Ils sont capables de maintenir la pointe sur la glace dure, les pierres et autres surfaces dures et sont extrêmement résistants à l'usure. Les bâtons dotés de pointes ordinaires en acier/aluminium ne peuvent pas être utilisés pour des randonnées sérieuses. Les deux formes les plus courantes de la pointe elle-même sont en forme de lentille ou en forme de « fleur ». Le premier tient mieux sur la glace, le second sur les rochers. La plupart des utilisateurs ne remarquent pas de différence fondamentale dans leur efficacité.
Anneaux pour bâtons de randonnée
Généralement amovible et rapidement remplaçable. Les principaux mécanismes de fixation sont soit des filetages, soit une connexion spéciale à serrage rotatif. En règle générale, la plupart des bâtons sont livrés avec deux, moins souvent trois, ensembles d'anneaux de diamètres plus petits et plus grands. Le petit diamètre est utilisé par temps chaud, le grand diamètre est nécessaire pour une utilisation en neige profonde. De nombreux utilisateurs retirent complètement leurs bagues en été. Pour les randonnées sérieuses (par exemple en Norvège), cela n'est pas recommandé, car cela augmente les risques de casser ou de plier un bâton coincé dans des rochers ou dans la terre, qui, s'il y avait eu un anneau, ne s'enfoncerait probablement pas aussi profondément.
Pour se déplacer sur des surfaces planes et dures, comme l'asphalte, les bâtons sont souvent équipés d'attaches en caoutchouc avec une protection spéciale. Ces mêmes accessoires peuvent être utilisés lors du transport de bâtons dans des endroits très fréquentés.
Options supplémentaires pour les bâtons de randonnée
De nombreuses personnes souhaiteraient étendre les capacités de leurs bâtons de randonnée en en faisant un équipement de randonnée multifonctionnel. En particulier, il n'est pas toujours possible d'emporter un piolet avec soi lors d'une randonnée ou d'une escalade difficile, et les utilisateurs de bâtons sont intéressés par la possibilité de les utiliser pour assurer dans la neige et s'auto-arrêter en cas de chute. Malheureusement, les bâtons de randonnée ne sont pas adaptés à cela ou sont d'une utilité très limitée. Les grimpeurs devraient examiner de plus près les bâtons à sections elliptiques, ainsi que les poignées amovibles en forme de piolet, dont l'aptitude à la retenue est limitée.
Le bâton peut également être utilisé comme trépied photo ou monopode grâce à des supports et adaptateurs spéciaux qui peuvent être situés dans la poignée de certains modèles. Parfois, cette opportunité s’avère utile.
Dans les situations d'urgence, des bâtons peuvent être utilisés pour organiser une civière pour transporter la victime. De plus, dans les cas les plus extrêmes, des bâtons peuvent être utilisés comme ancrages à neige en les enfouissant dans la neige dense et en la compactant davantage. Dans ce cas, il est préférable d’utiliser plusieurs bâtons à la fois, partiellement étalés pour une plus grande résistance. Dans des conditions de survie d'urgence, un bâton peut avoir de nombreuses utilisations, avec lesquelles vous devez vous familiariser dans des manuels spéciaux.
Certaines conceptions de tentes ultralégères impliquent l'utilisation de poteaux comme éléments de charpente. DANS randonnées hivernales les bâtons sont souvent utilisés comme piquets d’étirement dans la neige profonde.
Matériaux pour fabriquer des bâtons de randonnée
L'aluminium, ou plus précisément divers alliages d'aluminium, est le plus largement utilisé dans la fabrication de bâtons de randonnée. Un bon compromis performance/prix est l’alliage d’aluminium 7075 T-6 (aluminium aéronautique). De nombreux bâtons de randonnée coûteux sont fabriqués à partir de fibre de carbone (fibre de carbone) - ils sont très légers et durables, mais plus sensibles aux charges d'impact, en particulier aux charges ponctuelles. Il existe souvent des conceptions combinées, dans lesquelles différentes sections du bâton sont constituées de différents matériaux. Les bâtons dits « en titane » sont généralement fabriqués à partir de titane, un alliage d'aluminium dans lequel la proportion de titane est extrêmement faible, mais sa teneur améliore les caractéristiques de résistance du produit. Komperdell est particulièrement célèbre pour ses bâtons en titane. Des alliages de titane sont parfois utilisés. En règle générale, pour les bâtons du segment ultraléger.
Entretien et stockage. Transport des bâtons de randonnée
Les bâtons de randonnée nécessitent un entretien minimal. Après utilisation, il est recommandé de les démonter, de les nettoyer, de les rincer à l'eau savonneuse si nécessaire, et de les sécher. Lubrifiez les mécanismes de verrouillage. Il est préférable de stocker les bâtons démontés dans un endroit sec.
De nombreux sacs à dos modernes disposent de dispositifs spéciaux pour suspendre les bâtons de randonnée. Par exemple, la société américaine Osprey produit un système de transport de bâtons avec un accès facile sans retirer le sac à dos. La manière classique de transporter les bâtons dans un sac à dos se fait sur le côté derrière les sangles de compression avec l'accent mis au milieu de la poche latérale ouverte. Dans un sac à dos de volume suffisant, le bâton peut facilement se glisser au milieu, ce qui peut être utile lors de l'enregistrement du sac à dos comme bagage. Si vous voyagez avec un petit sac à dos et souhaitez ranger vos bâtons au milieu, votre choix ne se porte pas sur des bâtons télescopiques, mais sur des bâtons pliables (leur longueur une fois pliée peut être de 35 cm). N'oubliez pas qu'il est interdit de transporter des bâtons dans votre bagage à main !
Choisir des bâtons de randonnée
Sans aucun doute, la plupart des touristes envisageront les bâtons de randonnée. élément important votre équipement. Leur choix doit être pris de la manière la plus responsable possible. Il ne faut pas acheter les premiers que vous rencontrez en magasin. Beaucoup de mes amis, ayant commencé avec les modèles les plus économiques, sont finalement passés au « segment premium » ou au segment de prix moyen. En règle générale, les modèles plus chers combinent fiabilité, légèreté et élaboration de « petites choses » importantes qui font de ces produits un assistant de voyage véritablement fonctionnel. Le coût de ce type de produit par rapport à d'autres équipements de camping n'est pas si élevé, alors réfléchissez bien : vaut-il la peine d'acheter le moins cher ?
Comme toujours, avant d'acheter, je vous conseille de noter vos exigences et souhaits concernant le produit sur une feuille de papier. Décidez quels critères sont principaux pour vous et lesquels sont secondaires. Poids, fiabilité, compacité, mécanisme de fixation, matériau, marque, tous les détails doivent être pensés à l'avance. Après cela, vous êtes prêt à vous rendre au centre d'équipement et à poser des questions intelligentes au vendeur.
Conclusion
Faire de la randonnée avec ou sans bâtons est votre choix ; j'espère que ce sera conscient et non fait pour des raisons de mode ou dans un effort pour imiter les autres. Une chose que je peux affirmer avec certitude est que plus le terrain de votre randonnée est accidenté et complexe, plus il sera nécessaire d'utiliser des bâtons de randonnée. Ils ne sont pas une panacée et ne pourront pas remplacer votre piolet lors d'une ascension difficile, mais ils rempliront parfaitement leurs fonctions dans d'autres conditions. Je vous souhaite des voyages passionnants et sûrs !
Quels types de bâtons existe-t-il ?
Vous pouvez sélectionner des bâtons séparés pour marche nordique et pour le trail (skyrunning), mais cette division sera assez arbitraire, puisque souvent la seule différence entre eux sera le poids. Certains traileurs (notamment les skyrunners dans la discipline Kilomètre Vertical ®) utilisent par exemple des bâtons de ski non pliables lors des courses.
- Les bâtons de marche nordique sont généralement les plus simples, les moins chers et les plus lourds.
- Les bâtons de trail running (skyrunning) sont plus légers et donc plus chers.
C'est assez simple : plus le bâton est léger, plus il est cher. Les poteaux en aluminium pèsent principalement entre 250 et 350 grammes par poteau, tandis que meilleurs modèles la fibre de carbone offre un poids de 150 à 200 grammes. C’est là, en général, toute la différence. Mais lorsqu'il s'agit d'une course longue de plusieurs heures, chaque centaine de grammes d'excès de poids compte beaucoup.
Il y a des bâtons pliant Et ne pas plier. Les bâtons non pliables sont principalement utilisés pour la marche nordique.
Les pliants sont divisés en deux types :
- télescopique, dans lequel les éléments structurels, une fois repliés, sont cachés les uns dans les autres selon le principe d'un système de tubes rétractables entrant les uns dans les autres (photo ci-dessus) ;
- pliant, dans lequel les éléments structurels sont pliés comme un mètre pliant (photo ci-dessous).
Les mécanismes de fixation des éléments du stick diffèrent également.
Pour les perches télescopiques, il s'agit soit d'un mécanisme de fixation à visser, soit d'une pince à clipser. Les deux mécanismes fonctionnent de manière très fiable et le choix dépend uniquement des préférences personnelles.
Pour les bâtons pliants, le mécanisme de pliage et de dépliage repose sur l’utilisation d’un câble flexible passant à l’intérieur du bâton. Le mécanisme est simple, fiable, vous permettant de plier et de déplier le bâton en quelques secondes seulement.
Les bâtons sont principalement fabriqués à partir d'aluminium ou, pour les modèles plus chers, de carbone ou d'une combinaison de ces deux matériaux. Le matériau des poignées peut être complètement différent (plastique, caoutchouc, caoutchouc, etc.), ainsi que leur forme et leur longueur, même en utilisant des matériaux naturels, par exemple le bois de balsa, pour que la main ne transpire pas et ne glisse pas .
Tous les bâtons sont équipés de sangles (longe) qui vous permettent de fixer plus solidement le bâton dans votre main. Le plus souvent, les longes sont amovibles. Nous ferions fortement déconseillé utiliser un bâton sans longe ou sans fixer la longe à la main. Le fait est que les pointes des bâtons sont souvent constituées d'alliages durs (photo ci-dessous), elles sont très tranchantes et constituent pratiquement des armes. Avec une telle pointe, vous pouvez facilement, comme une lance, percer n'importe quoi (même vous-même en tombant sur un bâton). C'est pourquoi, avec de tels embouts de bâton, vous pouvez ne les autorisez pas à être transportés en cabine comme bagage à main.
UTILISEZ TOUJOURS VOS CEINTURES POUR VOTRE PROPRE SÉCURITÉ !
Un bâton avec une sangle à la main ne dévalera jamais la pente et ne sera pas laissé loin derrière s'il se coince subitement dans une crevasse lors de la descente. Vous ne le perdrez jamais si vous portez une ceinture à la main.
Certaines longes ont une forme ergonomique et se serrent au poignet à l'aide d'une fermeture velcro, qui fonctionne sur le principe d'une bardane. C'est très pratique, car la main et l'avant-bras se détendent et cela permet d'économiser de l'énergie. Mais sur de longues distances, il faut souvent détacher et attacher ce « Velcro » et cela demande beaucoup d'efforts, et surtout, le « Velcro » s'efforce constamment de coller là où il n'est pas nécessaire. Cela devient terriblement ennuyeux après 10 à 12 heures de mouvement. Par conséquent, de nombreux fabricants ont commencé à utiliser différents modèles pour attacher rapidement les ceintures. Il s'agit d'un demi-gant, porté constamment à la main, et d'un mousqueton rapidement amovible, comme par exemple les bâtons d'une entreprise allemande Léki(photo ci-dessous). Ce gant protège également la paume en cas de chute ou d'appui sur des pierres.
Les principaux grands fabricants de bâtons de randonnée sont : Black Diamond, Leki, Dynafit, Raidlight, mais il existe également Guidetti, CAMP, Swix, Salewa, Cober, etc. Il existe un grand nombre de fabricants.
Comment choisir des poteaux en fonction de la hauteur ?
Si nous parlons de perches télescopiques, alors tout est simple : la hauteur de la perche est réglable et, avec de la pratique, vous choisirez expérimentalement une hauteur de travail qui vous convient. Si nous parlons de bâtons pliants, le plus souvent, ces modèles ne sont pas réglables en hauteur, bien que Leki ait maintenant lancé des bâtons pliants réglables, dans lesquels la section réglable est cachée dans la poignée.
Les fabricants vendent des bâtons pliants par incréments de 5 centimètres. Mais dans tous les cas, un tableau sur le site du vendeur ou du fabricant vous viendra en aide pour vous aider à choisir la hauteur des bâtons en fonction de votre taille.
Si nous parlons d'acheter les premiers poteaux de votre vie sportive, nous vous recommandons alors d'acheter des perches télescopiques afin de sélectionner expérimentalement la longueur qui vous convient lors de l'utilisation. Par exemple, pour l'auteur de cet article, avec une hauteur de 180, le fabricant recommande des perches d'une hauteur de 125 centimètres, mais pour moi une hauteur de travail de 130 centimètres est plus pratique. J'ai couru avec différents bâtons de différentes hauteurs et je suis arrivé à la conclusion que c'est à une hauteur de 130 centimètres que je marche le plus confortablement en montée et que j'utilise l'énergie de manière optimale.
Quant à changer la longueur des bâtons lors du déplacement sur la distance, en fonction de la montée ou de la descente et de leurs angles, l'expérience montre qu'il vaut mieux ne pas modifier la longueur des bâtons. De notre point de vue, cela ne sert à rien, c'est juste un gaspillage d'énergie supplémentaire à distance. Les angles des pentes des montagnes ne sont pas constants, alors pourquoi changer la longueur des poteaux à chaque fois que cet angle change ? De plus, à notre avis, il ne faut pas essayer de modifier la longueur du poteau droite-gauche lors du franchissement d'une pente. Tout cela est une perte de temps et d’efforts inutile et inutile.
Poteaux de transport.
Sur les courses longues, il est impossible de porter des bâtons à la main tout le temps, et sur certains sentiers de montagne de difficulté accrue, vous devez souvent marcher sur des rails d'escalade, ce qui met tout simplement la vie en danger si vous avez les mains pleines. Il est préférable de les attacher à votre sac à dos dans des endroits où vous n’avez pas besoin de bâtons ou ne vous gênez pas. Par exemple, les sacs à dos Salomon disposent de supports standards et pratiques pour les bâtons télescopiques (photo ci-dessus) et pliables (photo ci-dessous).
Vous pouvez également utiliser des ceintures multifonctionnelles, comme l'ARCH MAX Trail Pro, pour attacher des bâtons pliables. La vidéo ci-dessous montre le processus de montage.
Une autre caractéristique des bâtons pliants, du moins pour certains modèles et fabricants, est la vibration de ces bâtons lors du déplacement. Ils sont plus mobiles lorsqu'on s'appuie dessus en raison d'une fixation moins fiable des segments que les perches télescopiques. En cher et modèles modernes Le système Antishock est utilisé, ce qui évite un phénomène aussi désagréable, mais tout cela augmente sans aucun doute le coût des bâtons.
Où utiliser les bâtons ?
Bien entendu, les bâtons sont principalement utilisés sur les sentiers de montagne avec beaucoup de dénivelé. Mais parfois les bâtons peuvent être très utiles sur des sentiers « lisses » avec peu de dénivelé, mais par exemple beaucoup de terre. L'utilisation de bâtons aide à soulager le stress sur vos jambes et, surtout, sur votre dos, à économiser de la force et à vous équilibrer sur des surfaces instables. Vous devez payer pour cela en augmentant votre pouls en raison de l'augmentation de la charge sur vos bras et de l'excès de poids. Que vous utilisiez ou non des bâtons est votre choix personnel..
Avantages et inconvénients de l'utilisation de bâtons de randonnée.
AVANTAGES :
L'utilisation de bâtons permet de donner au corps une position plus uniforme et ainsi, grâce à l'ouverture poitrine améliorer la respiration, car les muscles du diaphragme fonctionneront plus facilement. De plus, l’utilisation de bâtons améliore la circulation sanguine dans les membres. Le retour du sang veineux soulage le gonflement des mains et des doigts et favorise une meilleure thermorégulation.
Lors de marches en pente, les bâtons agissent comme des amortisseurs et atténuent la sollicitation de vos chevilles, genoux, hanches et colonne vertébrale... Cela réduit les risques de blessures à court et à long terme. Lors de l'escalade de montées, l'utilisation de bâtons réduit la charge sur les quadriceps et les ischio-jambiers, puisque nous transférons une partie du poids du corps vers les bâtons en nous appuyant sur eux. Cela gardera vos pieds plus frais si vous utilisez des bâtons.
Mais il faut savoir que l’utilisation de bâtons augmente votre fréquence cardiaque (de 10 % en moyenne) et augmente la consommation calorique. C'est une bonne chose si votre objectif est de brûler plus de calories et de perdre du poids, mais une mauvaise chose si vous courez en compétition. En revanche, la légère augmentation de la fréquence cardiaque et de la dépense énergétique est compensée par une diminution de la fatigue globale et une réduction des risques de blessures.
Sur les trails longs, contrairement aux trails courts, il est plus important de conserver la « fraîcheur » le plus longtemps possible que de réguler son rythme cardiaque, c'est pourquoi l'utilisation de bâtons se justifie. Les bâtons vous aident également à vous équilibrer, ce qui signifie que vous vous sentez plus en confiance. Les bâtons aident à surmonter les obstacles tels que la boue, la neige, les grosses pierres instables, etc. Traversez les ruisseaux et les rivières à gué et, en dernier recours, protégez-vous d'un animal ou aidez un autre coureur.
DÉFAUTS:
Il s’agit tout d’abord de dépenses financières supplémentaires. Le point suivant est embonpoint, que vous devez emporter avec vous. Bien que les bâtons en carbone modernes ne pèsent pas plus de 500 grammes par paire, lors des compétitions, chaque gramme supplémentaire compte. Les bâtons occupent également vos mains, ce qui rend difficile la prise d'eau et de nourriture.
Il faut aussi comprendre que l'utilisation des bâtons nécessite de maîtriser, bien qu'assez simple, la technique de course à pied avec eux. Dans la vidéo ci-dessus, les champions russes du Skyrunning montrent des techniques de mouvement à l'aide de bâtons de randonnée, et voici un court commentaire de Dmitry :
"L'éternelle question est de savoir s'il faut courir avec des poteaux ou non ? Avant de se poser une telle question, il faut acheter de bons poteaux d'éclairage et apprendre à courir avec. Comment distance plus longue et plus la montée est haute, plus les bâtons vous aideront. Au début de la distance, les bâtons vous aideront à garder vos jambes plus fraîches, et dans la seconde moitié, ils aideront grandement vos jambes fatiguées. Si vous avez des problèmes de coordination, si vous êtes en surpoids ou si vous avez simplement de gros muscles, comme moi, je vous recommande de vous entraîner avec des bâtons et de courir également des courses en montagne avec des bâtons.
Essayez d'utiliser différentes techniques de marche et de course avec des bâtons, alternez. Si vous vous entraînez dans des endroits où il n'y a pas de montagnes, marchez avec des bâtons sur un tapis roulant avec une inclinaison maximale, montez des escaliers ou faites simplement des exercices avec des bâtons. Jusqu'à l'année dernière, je n'utilisais pas de bâtons, maintenant je fais toutes les courses avec, l'année dernière j'ai essayé ceux en carbone Black Diamond, les bâtons m'ont duré 3 courses, ils se sont cassés rapidement. Après cela, j’ai commencé à courir avec les bâtons Camp Xenon 4, je les ai sains et saufs depuis un an maintenant.
Si vous n'avez jamais utilisé de bâtons auparavant, il est préférable de vous entraîner à courir avec eux au moins quelques fois (les monter sur un sac à dos, vous nourrir avec eux, monter et descendre) avant de les emmener à la compétition. Efficace exercices d'entraînement l'utilisation de bâtons de randonnée peut être vue dans la vidéo de l'école de course à pied École de trail Dmitry et Ekaterina Mitiaev. Une autre série d'exercices avec des bâtons de randonnée peut être vue sur LINK.
En plus, vous devez lire attentivement le règlement de la course . Dans certaines courses (par exemple la fameuse) l'utilisation de bâtons interdit, et dans ceux où cela est autorisé, dans la grande majorité des cas, il est nécessaire de les accompagner sur toute la distance du début à la fin. Vous ne pouvez pas les utiliser uniquement lors de la montée, puis les laisser et continuer sans eux. Il faut également être plus attentif envers les autres coureurs et ne pas blesser la personne qui court à côté de soi avec un bâton.
On peut affirmer qu'il n'y a pas de tendance particulière dans l'utilisation des bâtons chez les coureurs professionnels ou amateurs. U athlètes professionnels, tout comme les amateurs, certains utilisent des bâtons tout le temps, d'autres de temps en temps et d'autres jamais. Vous ne pouvez comprendre si vous avez besoin de bâtons ou non, s'ils vous aident ou vous gênent, que par l'expérience, après avoir couru un nombre suffisant de courses avec et sans eux.
Un article sur les bâtons de trekking et de ski télescopiques. Comment choisir parmi une grande variété d'offres exactement celles dont vous avez besoin pour certains types d'activités.
Tout d'abord, décidons de quoi nous parlerons des mâts de télescope, même si même maintenant, vous pouvez rencontrer de nombreux touristes qui se promènent avec de vieux mâts classiques : « Pourquoi acheter des télescopes ?
| Quelle est la différence entre les poteaux à bas prix et à prix élevé ? Tout d'abord - la qualité matériels et conception pinces, et ici vous n'avez pas besoin de choisir l'option la plus simple ! Sur la base de ma propre expérience de plus de quinze ans, je peux certainement recommander des fixations excentriques plutôt que des fixations à visser standard. Et l'entreprise est pionnière et leader incontesté dans ce segment de poteaux. Diamant noir, et tous les loquets similaires sont désormais utilisés par de plus en plus d'entreprises, ce qui parle de lui-même. |  |
Je peux dire que la durée de vie des bâtons est rebondissements avec une utilisation plus ou moins intensive, généralement 1 à 2 ans, puis les problèmes commencent, et souvent tels que conditions de randonnée tout simplement inamovible. Ce n'est pas une question de qualité des matériaux, mais propriété de conception. Par conséquent, aucune grande entreprise ne garantit l'absence de problèmes - j'en ai eu assez de ces bâtons et le résultat était le même.
La deuxième question est : combien faut-il ? genoux? Il existe des modèles à deux, trois et même quatre genoux, et ici il faut regarder à quoi servent les bâtons.
Mon avis est que ce sont les plus universels trois genoux, ils conviennent à une utilisation toute l'année, et trekking, et freeride et backcountry. Je ne recommande pas d'acheter de tels bâtons uniquement pour le ski - ils sont plus faciles à casser et les avantages de la compacité ne sont le plus souvent pas exploités.
 BD Distance Flz Z-Pôles |
Dessins de caractères Compacteur BD, avec la technologie pôle z- une invention réussie de ces dernières années, ils permettent de plier les bâtons de manière très compacte, ils sont un peu plus compliqués et plus chers, mais plus légers et parfaits pour les snowboarders - ces bâtons se glissent généralement facilement dans la plupart des sacs à dos de freeride, contrairement trois genoux modèles. Mais les bâtons restent un attribut nécessaire pour un freerider-snowboarder, et les transporter dans le support externe d'un sac à dos n'est pas très pratique et sûr, j'ai observé de nombreuses situations de perte de bâtons, d'accrochage à un arbre, etc. Par conséquent, je recommande fortement ces bâtons principalement aux snowboarders ou à ceux qui utilisent les deux équipements. |
La question suivante concerne les matériaux et leur combinaison, et ici le choix de différents modèles fait écarquiller les yeux. Concernant le choix entre métal Et carbone, de manière générale, on peut dire que le carbone est plus cher, plus léger et parfois plus résistant, mais ne résiste pas aux impacts, par exemple de la carre d'un ski. C'est pourquoi poteaux en carbone nécessitent une utilisation prudente et conviennent à ceux qui économisent chaque gramme, par exemple pour les itinéraires et les montées de ski de randonnée longs ou à grande vitesse, où l'on transporte une lourde charge, etc. Dans d'autres cas, je préfère les bâtons en alliage métallique, ils sont plus simples, moins chers, plus faciles à entretenir et il existe un large choix de modèles différents.
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Les bâtons Black Diamond ont deux options principales - avec plastique Et loquet en métal, j'ai utilisé les deux. Je peux dire que je n'ai jamais eu de problèmes avec la résistance du plastique, et le principal avantage des loquets en fer est qu'ils sont plus plats et plus soignés. Je vous conseille également de manipuler les loquets en plastique avec précaution à des températures inférieures à -30 degrés, et n'oubliez pas que le métal devient également cassant au froid.
Par conceptions de poignées, il y a pas mal d'options ici, plusieurs types de caoutchouc sont utilisés, du liège et du plastique, en général, cela dépend du but principal du bâton et pour moi cela ne joue pas un grand rôle. C'est pratique lorsqu'une continuation est en néoprène ou en caoutchouc sous la poignée - si vous devez saisir rapidement le bâton plus bas, par exemple lors d'une courte traversée. Ceci est généralement typique pour modèles de randonnée eh bien, cette solution ne gêne pas non plus le patinage, sauf qu'elle augmente un peu le poids.
Eh bien, le dernier détail important des bâtons est conseils Et anneaux. Gardez à l'esprit que lors de randonnées en montagne, les pointes s'usent assez rapidement et il est conseillé d'en avoir des de rechange. Ce n'est pas si important pour le freeride, mais les pointes émoussées sont un gros frein si la pente est dure et assez raide, dans une telle situation l'appui sur les bâtons doit être fiable aussi bien à la montée qu'à la descente, j'en ai été convaincu plus qu'une fois.
Beaucoup de gens pensent que les bâtons de randonnée ne sont pas du tout importants lors d’une randonnée, mais ce n’est pas vrai. Ils sont prêts à nous aider dans différentes situations : prendre une partie du poids sur eux, devenir support pour un auvent, se transformer en cadre pour une civière, se transformer en attelle en cas de fracture. Par conséquent, vous ne devez pas négliger cet élément d'équipement et l'acheter pour cinq kopecks et demi. Si vous faites de la randonnée plus d'une fois par an, des bâtons de randonnée de qualité valent la peine d'être envisagés, et je vais vous donner quelques conseils sur la façon de choisir des bâtons de randonnée : ce qu'il faut rechercher !
Que rechercher lors du choix des bâtons de randonnée
Conception
Les perches doivent être télescopiques ! En tourisme de montagne, il faut toujours pouvoir modifier la longueur des bâtons pour plus de commodité, d'efficacité et de sécurité dans les descentes, les montées et les plaines. De plus, en plaine, vous pouvez également « jouer » avec la longueur, en changeant l'objectif principal de points d'appui supplémentaires en dispositifs d'accélération du mouvement =) .
Le nombre de sections est également important pour leur compacité : plus les poteaux sont longs et courts une fois pliés. Aussi plus Les sections offrent une plus grande plage de réglages de hauteur, mais ce n'est pas si critique. Et bien sûr, les poteaux à trois sections une fois pliés sont plus difficiles à plier ou à casser. Ceci est important dans une situation où ils ne sont pas utilisés aux fins prévues, par exemple pour créer une civière ou transporter une personne blessée directement sur eux.
Dans tous les cas, vous ne pouvez pas vous déchaîner ici - vous avez le choix entre deux sections et trois, je n'ai pas encore vu d'autres options.
Attaches
Deuxième point important- ce sont des pinces ! Il ne faut absolument pas qu'il s'agisse de « twisters » (je veux dire de pinces à pince =)) ou de tout autre appareil délicat ! Des clips exclusivement ! De préférence des clips métalliques !
Pinces métalliques
Le problème des « tourbillons » et autres solutions douteuses, c’est que quelle que soit la marque qui les produit, ils ont toujours très peur de la poussière, de la saleté et de l’eau. Si tout cela pénètre dans le mécanisme, les bâtons commencent à se coincer, ne se fixent pas bien et, par conséquent, perdent leur fonctionnalité. Souvent, il n'est pas possible de résoudre ce problème en cours de route, il faut s'arrêter et appliquer la force, parfois même la force de quelques personnes,
et parfois des outils pour « résoudre » le problème.
Les clips fonctionnent sur le principe de simple compression du tube, ils sont donc simples, fiables et faciles à réparer et à configurer !
Pourquoi je conseille ceux en métal, car le plastique peut se fissurer soit lorsque les poteaux tombent sur une pierre, soit au froid, soit lorsqu'ils sont fixés en force ! Il est clair que le métal ne dure pas non plus éternellement, mais sa fiabilité est nettement supérieure au plastique, surtout si le plastique est bon marché.
Il est utile, mais pas critique, de faire attention aux boulons de réglage sur les clips ! C'est bien s'ils sont fabriqués de telle manière qu'il n'y a rien à desserrer, dévisser ou perdre. Par exemple, sur mon Black Diamond Expedition 2013, le boulon de réglage est situé sous le loquet du clip et n'est pas facile à desserrer ou à perdre.
Clips BD FlickLock et leur boulon de réglage Matériel de section
Le troisième point important concerne le matériau des sections de poteaux. Ici, je recommande de prendre de l'aluminium et non du carbone. Le carbone est certes léger et plus résistant, mais il ne subit pas les coups et n’aime pas les abus.
Il est également préférable de rechercher la marque de l'aluminium dans le descriptif des arceaux, pour être précis - alliage d'aluminium ! Il pourrait y avoir quelque chose comme 6005, 7005, 7075, etc. Les alliages diffèrent par leur composition, et donc par leurs propriétés. En gros et brièvement, plus le nombre est élevé, plus le matériau est résistant (ici ceux qui sont intéressés et connaissant l'anglais peuvent lire sur les alliages d'aluminium - https://en.wikipedia.org/wiki/Aluminium_alloy). Personnellement, je recommande l'alliage 7075 - qui a fait ses preuves, mais je pense qu'il existe déjà quelque chose de plus solide et de plus fiable dans les bâtons de randonnée.
Les bâtons bon marché sont fabriqués à partir des alliages les plus souples qui peuvent se plier sans raison apparente 🙁. Mais il est déjà irréaliste de le redresser normalement 🙁 .
Conseil
A partir de ce moment, tout n'est plus si critique. Je noterai juste quelques points :
- La pointe doit être tranchante avec une « pointe » spéciale renforcée.
- C'est bien si la partie principale de la pointe est en métal. Vivra plus longtemps avec des passages fréquents sur de petites pierres et des scories volcaniques.
- C'est génial si la pointe est amovible et peut être remplacée sans utiliser moyens spéciaux. Notez que dans tous les cas, la pointe peut être remplacée, mais vous aurez peut-être besoin de nouvelles pointes spéciales, d'outils et de mains droites !
Stylos
Tout d'abord, choisissez les poignées adaptées à votre main pour qu'elles soient confortables, mais gardez à l'esprit la nécessité de prévoir une petite réserve pour les gants ou les moufles. C'est bien s'il y a un accoudoir en haut et une petite saillie en bas – ils seront utiles ! C'est bien si le cordon s'adapte confortablement à votre main et est suffisamment large pour ne pas le couper.
Matériau du manche :
- Le liège est chaud, confortable, mais peu fiable et généralement plus cher
- Caoutchouc - froid, mais fiable, bon marché et polyvalent
Il est souhaitable qu'il y en ait un autre en dessous de la poignée principale... ou la poignée elle-même est allongée, comme si elle était composée de deux parties. C'est très pratique pour les ascensions et les traversées : vous n'avez pas besoin de reconfigurer constamment les bâtons, vous pouvez simplement les passer d'une poignée à l'autre.
Je note que même s'il n'y a pas de deuxième poignée, vous pouvez toujours envelopper du ruban adhésif renforcé, du ruban isolant bleu, ou qui sait quoi d'autre, en faisant quelque chose comme une deuxième poignée !
Anneaux
Les anneaux valent la peine d'être vérifiés pour leur flexibilité ! Ils doivent être modérément flexibles et élastiques. Si les anneaux de vos bâtons de randonnée sont en plastique, jetez-les et achetez-en d'autres séparément. Ceux en plastique s'effritent sur les premières pierres.
Il est logique de prendre des anneaux larges ou très larges en hiver si vous êtes sûr de marcher sur de la neige extrêmement meuble ou charnue, si la neige n'est que sous forme de flocons de neige restés dans les montagnes après l'hiver, alors les petits anneaux fonctionneront avec ; un coup. De plus, ils seront moins susceptibles de rester coincés dans les rochers ou les buissons !
Je peux personnellement recommander les bâtons de randonnée de la célèbre marque Black Diamond, qui ont été testés par moi-même et par le temps. Notamment les modèles : Expedition et Trail Pro, et pour ceux qui marchent en montagne, neige et glaciers en hiver (vous pouvez lire la critique sur ce lien -).
