Neustálý závod života nám ne vždy dává příležitost jíst včas, spát a starat se o své zdraví. Snažíme se dohnat čas a úplně zapomínáme na sebe. Hodně ale záleží na správné výživě, dalo by se říci dokonce téměř vše! Ale kdo ví, jak správně jíst? Odborníci na tuto otázku nedávají jednoznačnou odpověď. Někdo tvrdí, že se nemá jíst po páté hodině večer, jiný tvrdí, že je užitečné týden sedět na pohance nebo rýži a další si na jídlo vůbec nepotrpí.
Existuje mnoho druhů, ale v tomto článku se podíváme na to, jak se uplatňuje dieta pro krevní skupinu 3 (pozitivní).
Něco málo o historii 3. krevní skupiny
Když lékařští vědci začali třídit lidi do krevních skupin, identifikovali čtyři hlavní typy a předpokládanou nulu. Kromě toho jsou všichni lidé rozděleni přítomností antigenu (rhesus) v červených krvinkách. Všichni, kteří mají tento antigen, se nazývají Rh-pozitivní, ti, kteří jej nemají, se nazývají Rh-negativní.
Třetí skupina se vyskytuje poměrně často, asi u pětiny celé populace. Objevil se v lidském těle od doby, kdy začaly aktivní migrace v různých částech planety. V tomto období lidé domestikovali zvířata vhodná pro život s nimi a také si osvojili nové potraviny pro potravu, které od stejných zvířat dostávali. Masozeleninové pokrmy (jak dál hospodařily) jsou ideální pro lidi s třetí krevní skupinou.
Jaká je dieta pro krevní skupinu 3 (pozitivní)
Někteří lidé s takovou skupinou považují za šťastné. Koneckonců mohou jíst téměř vše, bez zvláštních omezení. Je třeba poznamenat, že u takové stravy je důležité věnovat zvláštní pozornost fyzickým cvičením. Jídelníček pro 3. krevní skupinu zahrnuje mnoho potravin, které obsahují bílkoviny a vzniklé bílkoviny (stavební materiál pro tělo) je potřeba někde utratit, proto je potřeba neustálý fyzický trénink. Vhodné je plavání (aktivní a klidné), rychlý běh, cvičení na simulátorech, středně dlouhá chůze.
Jaká jídla by měla tato skupina lidí jíst?
Jako každá jiná dieta má i dieta podle krevní skupiny 3 (pozitivní) seznam potravin, které můžete a měli byste jíst. Jejich počet je poměrně velký, což umožňuje lidem s tímto typem krve jíst pestře a chutně. Takové produkty jsou rozděleny do typů, což umožňuje jejich pohodlné třídění.
Co smí jíst lidé, kteří mají 3 krevní skupiny? Dieta (tabulka) je uvedena níže.
| Typy produktů | Názvy užitečných produktů |
| Maso, vejce | Králičí maso, jehněčí, kuřecí a křepelčí vejce |
| Plody moře | Platýs, treska, candát, pstruh, štikozubec, makrela, téměř všechny říční a mořské ryby |
| Mléčné výrobky | Jogurt, kozí mléko, kefír, nízkotučné kravské mléko, zakysaná smetana, tvaroh, sýr |
| Olej | olivový |
| semena, ořechy | Drcený mák (např. do buchet) |
| Luštěniny | Fazole, sójové boby ve všech podobách |
| Obiloviny, obiloviny | Rýže, ovesné vločky, cereálie, sušenky, chléb |
| Koření | Zvláště užitečné jsou petržel a křen. |
| Zelenina | Rutabaga, různé odrůdy zelí, mrkev, paprika v jakékoli formě, celer |
| Ovoce, bobule | Ananas, třešňová švestka, banán, hroznové víno, švestka, kokos, jablko |
| Šťávy | Šťávy ze všeho přijatelného ovoce, brusinky a zelí |
| Bylinné čaje, nápoje | Nálevy ze ženšenu, malin, šípků, zeleného čaje |
Produkty, které jsou pro tyto lidi neutrální
Dieta pro krevní skupinu 3 (pozitivní) znamená přítomnost takových produktů, které člověk může jíst, přičemž nebudou mít negativní vliv na jeho zdraví. Patří mezi ně následující:
- hovězí maso (ve všech možných formách), sádlo, játra;
- jsou povoleny téměř všechny mořské plody, kromě kaviáru, řas a raků;
- smetana, tavený sýr, kravské mléko s vysokým procentem tuku, syrovátka;
- máslo;
- vlašské ořechy, mandle;
- hrách, sójové boby, fazole;
- mouka (pouze ne z odrůd měkké pšenice), těstoviny, krupice, čerstvě upečené housky, chléb;
- všechny druhy koření a přísad jsou neutrální, kromě kečupu a majonézy;
- můžete jíst téměř všechny druhy zeleniny.
Jaké produkty nelze použít pro osoby se 3 pozitivními krevními skupinami?
Neexistují téměř žádná omezení pro lidi jíst mnoho potravin, pokud mají třetí pozitivní krevní skupinu. Dieta je navržena tak, aby se běžný člověk, který nepotřebuje zámořské extravagantní pokrmy, necítil dotčený, chronický hlad a únava. Pro takové lidi existuje jen malý seznam toho, co by neměli jíst. Jedná se o následující sadu produktů:
- Ovoce: avokádo, granátové jablko, tomel.
- Masová jídla z vepřového a kachního masa.
- Mnoho mořských plodů, které nejsou uvedeny v předchozích seznamech.
- Rajčata a vše, co se z nich připravuje (kečup, šťáva, těstoviny).
- Pohanka, kukuřice.
- Sycené nápoje.
Vzhledem k tomu, že některé obiloviny nelze jíst, je třeba nedostatek stopových prvků nahradit vitamíny a zeleninou. Musí se přidávat do všech pokrmů bez výjimky.
Přibližné menu
Se vší rozmanitostí přijatelných produktů byste se neměli uvolnit a dodržovat všechna doporučení. Je tu ještě jedna nuance: po jídle byste měli cítit mírný hlad. Nemůžete se přejídat, jinak se stěny žaludku protáhnou a pocit hladu vás bude neustále pronásledovat. Níže je uveden přibližný jídelníček podle krevní skupiny na dva dny.
Snídaně
- Vařené vejce, 150 gramů vařeného králíka nebo krůty, mléko nebo kefír, přijatelná zelenina.
- Zeleninový salát, vařená ryba nebo nakládaný sleď.
Večeře
- nebo jiný druh masa, kaše se zeleninou, zelený čaj s rýžovými vaflemi.
- Rýžová polévka s kuřecím vývarem, kus kuřete o hmotnosti do 200 g, bylinkový čaj s pšeničným chlebem a máslem.
Večeře
- Ovocný salát oblečený s jogurtem.
- Ovesné vločky a vlašské ořechy, kompot ze sušeného ovoce.
Svačina
- s drdolem.
- Vafle z jogurtu.
