Kako umotati bokserske obloge

Bokserski zavoj je traka od tkanine sa omčom pričvršćenom na jednoj strani i čičak trakom na drugoj. Ovaj zavoj će zaštititi zglobove od iščašenja i nokautiranja. Takođe pruža dodatnu zaštitu za zglobove i tetive. Osim toga, pravilno namotan zavoj osigurat će zglob i prste u najpovoljnijem položaju za boks. Kao rezultat toga, šaka će postati jača i čvršća, što će utjecati na snagu udarca.

Uvijek sami omotajte zavoje. To je jedini način na koji možete kontrolirati napetost tkanine na dlanovima i zapešćima.

Glavna svrha zavoja je da učvrsti šaku i zaštiti je od ozljeda. Ako je zavoj previše labav namotan, neće donijeti nikakvu korist tokom udarca. Previše zategnuta rana zavoj će vam ograničiti šake i, umjesto da pomaže u borbi, postat će prepreka. Da biste utvrdili da li su zavoji pravilno umotani, otvorite i zatvorite šaku. U oba položaja, bokserske trake neće popustiti. Kada vam je ruka nestisnuta, osjetit ćete slobodu kada vam je ruka stisnuta, zavoj će se zategnuti i čvrsto obaviti oko vašeg zgloba i dlana.

Prilikom umotavanja zavoja pazite da uvijek bude zategnut i da ne stvara bore.

1. Šema korak po korak za namotavanje zavoja:
2. Umetnite palac u omču koja se nalazi na jednom kraju trake.
3. Od palca istegnite traku do zgloba i omotajte je u nekoliko okreta.
4. Prevucite zavoj preko dlana od ručnog zgloba do baze prstiju. Nekoliko okreta na ovom mjestu trebalo bi sigurno popraviti zglobove.
5. Počnite omotati prste palcem. Da biste to učinili, vratite se preko dlana do ručnog zgloba, omotajte ga oko njega i zamotajte palac u dvostruku omču zavoja (sa strane dlana). Napravite još jedan krug oko baze kista.
6. Sada morate umotati svaki prst. Da biste to učinili, provucite traku sa stražnje strane šake između prstiju, počevši od malog prsta, i vratite se niz dlan do ručnog zgloba.
7. Kada su svi prsti omotani, napravite još jedan pričvrsni omot na dnu prstiju.

Provucite tkaninu kroz palac. Preostali dio omotajte oko ručnog zgloba i pričvrstite zavoj čičak trakom.