Усуках си крака лошо, подут е, какво да правя? Усуках крака си, глезена ми е подут: какво да правя? Как да се лекуваме у дома? Разкъсване, разкъсване на връзки

Лесно е да си нараните глезена. Не е нужно да сте спортист, понякога е достатъчно просто да се спънете на неравен път или да паднете на лед. Усуках си глезена, глезена ми е подут, какво да правя?

Знанието за това какви видове наранявания на глезена и глезена има и как да ги лекувате ще ви помогне бързо да възстановите двигателната активност и да избегнете сериозни усложнения.

Лесно е да получите нараняване на глезена: по време на активен спорт, небрежно ходене по неравна, хлъзгава повърхност.

Разбиране как се проявява травмата глезенна става, ще ви помогне да предприемете необходимите действия своевременно, за да избегнете сериозни последствия.

В зависимост от тежестта на нараняванията на глезенната става има:

• дислокация - стъпалото на усукания крак набъбва, възниква остра болка при палпация и най-малкото движение;
• натъртване – първите симптоми са подуване и натъртване. При тежки натъртвания може да се развие тъканна некроза и изтръпване на пръстите на краката;
• затворена фрактура - остра болка при движение на крака, подуване, хематоми. Потвърждаването на затворена фрактура може да се направи само въз основа на рентгенова снимка;
• отворена фрактура - глезенната става е усукана в неестествена позиция, има разкъсвания и силен кръвоизлив. Откритата фрактура е придружена от състояние на болезнен шок.

Симптоми, характерни за навяхвания

В зависимост от степента на разтягане на мускулите на краката се разграничават следните симптоми на нараняване:

1. Първата степен на изкълчване е придружена от незначителни, леки симптоми. Способността да се обляга на крака не е нарушена, но при ходене се усеща болка, причиняваща леко накуцване. Може да се появи синина и леко възпаление на увредената става.
2. При втората и третата степен на разтягане се случва следното:

• силно подуване. Подуването се простира не само до долния крак, но и до целия крак. Отокът спада постепенно (в рамките на една седмица), след което на негово място остава хематом;
• острата болка продължава около шестдесет минути, след което тежестта на болката започва да намалява. Пациент с усукан крак и подут глезен се движи трудно;
• хематоми, синини, кръвоизливи са признаци на увреждане на няколко връзки наведнъж. През първата седмица след нараняването синини и хематоми са разположени по цялата външна страна на крака. Тъй като двигателната функция на увредената става се възстановява, хематомът променя цвета си.

Важно: само медицински специалист може точно да оцени степента на увреждане на глезена и глезена.

Симптоми, характерни за разкъсване и разкъсване

Клиничната картина на разкъсване и разкъсване на връзките на глезена директно зависи от степента на нараняване на крака:

1. Първата степен е разкъсване на връзките, придружено от умерена болка в крака и леко подуване. Двигателната функция не е нарушена.
2. Втора степен - разкъсване на връзки. Ограничен двигателна активност. Отокът се разпространява към подбедрицата, но също така и към стъпалото.
3. Трета степен – пострадалият е обездвижен. Разкъсването на връзките е придружено от много силна болка, хематоми и подуване на мястото на нараняване на крака.

Симптоми, характерни за дислокация и сублуксация

Дислокацията на глезена и увреждането на връзките имат следните симптоми:

• болка (отшумява след минута);
• хрускащ звук поради нараняване;
• деформация на стъпалото;
• подуване на глезена - развива се мигновено, придружено от хематоми;
• дисфункция на опората и движението на крака. Имобилизираният крак сякаш „замръзва“ в една позиция.

Какво да правите, ако кракът ви е изкълчен и глезенът ви е подут, лекарят ще определи въз основа на резултатите от рентгеновото изследване.

Какво да направите, ако кракът ви е счупен

При ходене кракът ми се изкълчи и се поду, боли ме да стъпя на крака, какво да правя? Първото нещо е да не се самолекувате и да потърсите медицинска помощ. Внезапното изкълчване на крака може да причини фрактура.

Какво да направите, ако подозирате счупен крак:

1. Свържете се с лекари (травматолози) възможно най-скоро.
2. Кракът трябва да бъде обездвижен до предоставяне на квалифицирана медицинска помощ. В допълнение към факта, че ви боли да стъпите на крака си по време на ходене, подобни действия ще предотвратят изместването на счупени кости и нараняване на мускулите и кръвоносните съдове.
3. Не забравяйте да свалите обувките си.
4. Раненият крак трябва да бъде повдигнат и да се приложи турникет точно над мястото на фрактурата.
5. Коляното и глезена се фиксират с шина от всеки наличен материал и превръзка.

Важно: строго е забранено да се предприемат действия за изправяне на костта или отстраняване на чужди тела от отворена рана! Само лекар може точно да прецени ситуацията и да определи какво да правите, ако кракът ви е усукан или счупен или глезенът ви е подут.

След като фрактурата се потвърди с рентгенова снимка, увредената зона се фиксира с гипсова шина. Мазилката може да се свали след два-три месеца.

Общи препоръки за помощ, ако кракът ви е изкълчен и ви боли глезенът

Ясното знание какво да правите, ако изкълчен крак или подут крак ще помогне за облекчаване на състоянието на жертвата и избягване на сериозни усложнения:

1. В първите минути, когато кракът се усуква и костта се подува, пострадалият изпитва силна болка, шок и объркване. В такова състояние основното е да успокоите и обездвижите човека, за да не може да се нарани допълнително.
2. Важно е да се осигури почивка на увредения крайник. Жертвата трябва да е седнала или още по-добре легнала с нараненото стъпало над нивото на гърдите.
3. На мястото на подуване трябва да се постави ледена превръзка.
4. Допълнителна помощ, ако кракът ви е изкълчен, е да се обадите на линейка.

Как да лекувате нараняване на глезена у дома

Ако при преглед от лекари усуканият крак и подутият глезен не показват сериозни наранявания (разкъсвания, фрактури), загубената двигателна функция се възстановява с помощта на бани и компреси, които могат да се правят у дома.

Бани с морска сол

Напълнете леген с два литра топла вода и разтворете в нея половин чаша морска сол. За постигане максимален ефектВъв водата можете да добавите няколко капки масло от ела. Спуснете ранения крак в таза, така че водата да покрие зоната на подуване. След десет минути процедурата се спира.

Компреси

Използването на народни средства е един от вариантите какво още можете да направите, ако кракът ви е изкълчен и глезенът ви е подут.

Компресите активират процеса на възстановяване на увредените тъкани, облекчават подуването и болката.

Методът за приготвяне на компреси е доста прост: естествените съставки се втриват, получената маса се нанася върху кърпа или кърпа и се нанася върху възпаленото място. За по-голяма ефективност компресите трябва да бъдат увити в дебел плат.

Компрес с водка

Сгънете марля на няколко слоя и я навлажнете обилно с водка. Полученият компрес се поставя върху мястото на синината и се покрива с найлоново фолио. Компресът се сменя на всеки шест часа. Само след два дни редовни процедури отокът на увредения крак ще изчезне.

Марля се накисва в топло мляко и полученият компрес се поставя върху наранения крак. Покрийте синината с полиетилен и превръзка.

Важно: по-добре е да вземете домашно мляко, а не купено от магазина.

Компрес с корен от джинджифил

Коренът от джинджифил се настъргва на ситно ренде и получената маса се изстисква. Сокът се смесва със 100 мл умерено гореща вода. Сместа се държи на слаб огън пет минути. Изпийте кърпа с топъл разтвор и я нанесете върху мястото на синината.

Важно: процедурата трябва да се повтори няколко пъти, докато кърпата изстине.

В един литър топла водазапарете четири супени лъжици изсушени цветове от арника. Полученият разтвор се навлажнява с кърпа, която се нанася върху мястото на синината.

Чаените листа се заливат с вряща вода и се вливат в продължение на петнадесет минути. Получените чаени листа се налагат върху увредения глезен, увиват се в кърпа и се оставят в тази форма за десет до петнадесет минути.

Зелев компрес

Лукът се обелва и настъргва. Кашица от лук се разстила върху парче плат, след което полученият компрес се налага върху наранения крак. Компресът се държи поне час и половина.

Медикаментозно лечение

В зависимост от симптомите на травмата на глезена се определя схема за лечение на получения оток. Само една точка остава непроменена - лекарствената терапия.

При наранявания на глезена и глезена жертвата се съветва:

• мехлеми и гелове - облекчават болката и подуването, блокират болката, затоплят или охлаждат увредената става;
• нестероидни противовъзпалителни средства - облекчават болката, помагат за по-лесно понасяне на нараняване;
• хондропротектори - стимулират възстановяването на увредените тъкани, ускоряват процеса на рехабилитация.

В първите дни травмата на глезена е остра. Преди да направите каквото и да било, да намажете с мехлем или да поставите компрес върху изкълчения си крак или подут глезен, трябва да запомните няколко препоръки:

• през първите четиридесет и осем часа не трябва да се прилагат затоплящи мехлеми върху мястото на натъртване, тъй като те могат да влошат възпалителния процес;
• Можете да използвате затоплящи мехлеми само в ситуация, когато подуването все още е преминало, но температурата на кожата на мястото на синината се е нормализирала.

Колко дълго ще боли увреденият крак и периодът на рехабилитация зависи от тежестта на нараняването, навременния контакт с травматолог и стриктното спазване на всички негови препоръки.

Успехът и скоростта на лечението на наранявания на глезена и глезена зависи само от пациента. Стриктно изпълнение на всички препоръки на лекаря, спокойствие и увереност в действията си и нараняването ще премине незабелязано и бързо.

Навяхванията на глезена са на второ място по популярност след болката в лумбална област. Долните крайници изпитват силен стрес, така че много често се нараняват. Случва се така: изкълчих си глезена, глезена ми беше подут. Какво да правя, как да се лекувам? Нека поговорим за това.

Причини за нараняване

Основни причини за нараняване:

наднормено тегло;

внезапно движение, падане, удар;

неудобни обувки;

нарушения на кръвообращението.

Някои хора смятат, че нараняванията се появяват при тези, които водят активен начин на живот, затова се опитват да се грижат за себе си и не спортуват. Като се вземат предвид особеностите на структурата долни крайници, ограничаването на натоварването води до отслабване на мускулите, свиване на връзките и нарушен кръвен поток. При атрофирали мускулии къси връзки, телесното тегло се прехвърля върху костите, ставите изпитват претоварване. В допълнение към защитата на костната тъкан и осигуряването на функцията на движение, мускулите влияят на кръвообращението - чрез свиване те карат кръв към сърцето. Контракцията изисква натоварване, в противен случай кръвта застоява и се развиват съдови заболявания (разширени вени, тромбоза, варикоцеле).

Следователно всеки ежедневен удар, падане, скок, удар води до изкълчване. При изкълчване ставата се измества от нормалното си положение, връзките се разтягат поради скъсване на микрофибри, понякога се получава голямо разкъсване.

Какво да направите, ако имате изкълчване

В първите минути на изкълчване човек може да не почувства болка, ставата излиза, след това тя се връща на мястото си и просто има чувство на неудобство.

Когато си изкълча глезена или глезенът ми е подут - какво да правя? Ако връзките са добри и еластични, тогава разликата вероятно ще бъде минимална. За да помогнете, достатъчно е да намалите натоварването, да свалите обувките си и да дадете почивка на краката си. Нанесете лед, ако е възможно. Ако се появи леко подуване, глезенът трябва да бъде фиксиран с еластична превръзка. В никакъв случай не трябва да загрявате ставата, в противен случай ще започне възпаление, ще се появи болка и ще се наложи по-сериозно лечение. Ставата се възстановява за 2-4 дни. По това време върху увредената зона се прилагат гелове с охлаждащ ефект.

Сериозни щети

Но има по-сериозни наранявания, тогава има няколко симптома:

• болка при поддържане на засегнатия крак;
• болка при огъване и разгъване на крака;
• скованост на ставата - стъпалото не се върти или се върти трудно;
• болка при докосване на глезена;
• подуване на глезена;
• хематом;
• понякога температурата се повишава.

Ако се случи да изкривите крака си или глезенът ви е много подут, трябва да знаете какво да правите предварително. Трябва незабавно да си помогнете: седнете, свалете обувките си, вдигнете крака си. Само не огъвайте коляното си - кръвта трябва да циркулира свободно. Знайте, че времето, което отделяте за възстановяване на повредени връзки, зависи от това какво правите през първия ден.

Какво да не правим след нараняване

За съжаление си изкълчих глезена и глезенът ми беше подут. Какво можете да направите и какво категорично не можете да направите? В този случай е забранено:

1. Дърпане, намушкване, удряне и рязко разтърсване на крака в опит да поставите ставата на място. Малките изкълчвания се превръщат в сериозни наранявания, когато домашните хиропрактици се опитват да помогнат: извиват крака, дърпат, дърпат. В резултат на това се увеличава броят на разкъсаните влакна, съдовете, захранващи ставата, се разрушават, сухожилията се разкъсват, хрущялът се счупва и се появяват пукнатини. По правило след изкълчване ставата сама се връща на мястото си, така че не е необходимо да се коригира позицията.
2. Нанесете нагревателна подложка, вземете горещи вани, отидете на сауна, направете компреси през първите два дни. По време на нараняване кръвоносните съдове се разрушават заедно с връзките. Течната част на кръвта се разлива, появява се оток и хематом. През първите 48 часа настъпва процесът на възстановяване на кръвообращението в тъканите. Ако загреете крака, кръвоносните съдове няма да могат да се възстановят - отокът ще расте и възпалението ще се разпространи в по-голяма област.
3. Не фиксирайте крака еластична превръзка. Ако фиксирате крака с материали, които не позволяват на мускулите да се свиват и компресират кръвоносните съдове, тогава лечебният процес ще отнеме много време с усложнения.
4. Не си поставяйте самодиагностика. Това, което наричате изкълчване, може да се окаже затворена фрактура. Затова отидете в спешното отделение за диагноза и препоръки за лечение.

Действия през първите два дни след нараняване

Усуках си крака, глезена ми е подут - какво да правя вкъщи?

1. Свалете обувките си и повдигнете краката си. Няма нужда да сгъвате коляното си.
2. Нанесете лед върху областта на ставата. Ледът трябва да се постави в торба и да се увие в кърпа, така че кракът да не се чувства студен. Целта е да се охлажда, а не да замръзва.
3. Ако боли много, вземете аналгетик. Ако почувствате повишаване на температурата, вземете антипиретик.
4. Пийте слаб зелен чай. Зеленият чай се справя добре с възпалението, има анестетичен и разсейващ ефект.
5. Нанесете мехлем, гел или крем за облекчаване на подуване и болка.
6. Закрепете крака си с еластична превръзка. Ако няма превръзка, можете временно да фиксирате крака, като обуете няколко чифта чорапи.
7. Посетете Вашия лекар. Необходимо е да се направи снимка, за да се изключи наличието на пукнатини, разкъсвания и фрактури. Лекарят ще препоръча лекарства и действия, които ще помогнат за по-бързото лечение.

Продукти, които могат да бъдат закупени в аптеката

Случи се нещо лошо: изкълчих крака си, глезенът ми беше подут - какво да правя? Народни средстваРазбира се, може да се лекува, но е по-добре да се консултирате с лекар. Според неговите препоръки можете да закупите някои продукти, които ще помогнат за облекчаване на възпаление, подуване и болка:

• нестероидни противовъзпалителни средства, които намаляват отока, облекчават възпалението и болката: "Кетонал", "Фастум-гел", "Нафталгин", "Диклофенак";
• охлаждащи средства на основата на ментол, камфор: „Бенгин“, „Троксевазин“, „Ментолов мехлем“;
• за подобряване на кръвообращението, облекчаване на възпалението, ускоряване на процесите на регенерация и предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци: Хепарин, Лиотон.

При постъпване в спешното отделение пациентите с изкълчване често се съветват да гипсират. Гипсът фиксира глезена, като елиминира възможността за допълнително нараняване. Някои лекари смятат, че е необходим гипс, докато други казват, че в случай на луксация може да се използва превръзка, тъй като развитието на подвижността на ставите в гипс е невъзможно. Няколко седмици в гипс са лоши за мускулите, връзките и кръвоносните съдове.

Възстановяване на функционалността

Изкълчих глезена си и глезенът ми беше подут. Какво да направите, как да възстановите работоспособността след нараняване? След 2-3 дни отокът спада и болката намалява. Сега можете да правите горещи компреси и да извършвате физиотерапия.

Много полезно е да се прилагат затоплящи мехлеми на базата на змийска или пчелна отрова. Тези мехлеми имат висока проникваща способност, разширяват кръвоносните съдове, подобряват кръвообращението и кръвоснабдяването: "Апизатрон", "Випросал", "Вирапин". Като алтернатива са полезни мехлеми на базата на растителни съставки: „Capsicam“, „Elakur“.

Необходимо е да възстановите подвижността на ставата, да започнете да тренирате, да развиете връзките, да изпълнявате упражнения за развитие на ставата. Упражненията трябва да се изпълняват ежедневно, седнали на стол, с бавно темпо, без резки движения.

1. Издърпайте чорапа към себе си и след това далеч от вас за 1-2 минути.
2. Поставете петите си заедно и пръстите на краката настрани. Повдигнете петите си от пода и ги поставете обратно на пода за минута. Изпълнете това упражнение със събрани пети и пръсти или със събрани пръсти и раздалечени пети.
3. След като изпълните упражненията, седнете на пода, изправете коленете си и дръпнете чорапите към себе си, така че да усетите как се разтягат мускул на прасецаи подколенно сухожилие (трябва да е болезнено). Дръжте гърба си изправен. Изпълнете упражнението три серии по 30 секунди.

Изкълчих глезена си и глезенът ми беше подут. какво да правя Основното нещо е да не се паникьосвате! Разбира се, възстановяването на увредена става е трудно; в някои случаи процесът отнема няколко месеца. Но успехът на лечението зависи от пациента. Спазването на препоръките на лекаря, използването на мехлеми, провеждането на физиотерапия и изпълнението на упражнения за подобряване на еластичността на връзките и укрепване на мускулите бързо ще върнат ставата към нормалното.

В медицината изкълчването на крака се нарича „нараняване на глезена“. Такова увреждане е може би едно от най-честите наранявания на опорно-двигателния апарат, тъй като натоварването на ставата е много високо.

Ако човек усуче крака си, тогава има много вероятен риск от увреждане на връзките, както и дислокации и сублуксации, а в най-лошия случай е възможна фрактура на глезенната става.
Травмите на глезена не се ограничават само до спортистите. Често възниква, когато нормално ходене, скачане или бягане. Понякога се среща при жени, които предпочитат обувки с висок ток.

Лигаментите са необходими за защита на костите в ставата от увреждане, укрепване и осигуряване на подвижност. Но в същото време връзките са предназначени да ограничават движенията и да фиксират крака, така че да се движи само в една равнина. Ако човек случайно прави движения, необичайни за крака, тогава връзките се разтягат ненужно. Това може да доведе до тяхното разтягане.
Навяхването се получава главно при завъртане на петата навътре. Тази травма изчезва доста бързо, две-три седмици.

При изкълчване се появява болка в глезена при опора на крака, може да се появи и подуване и синина. Какво да направите, ако имате разтегнати връзки?

Ако настъпи нараняване на крака с изкълчване, е необходимо да се приложи лед или бутилка, пълна с студена вода. След това е препоръчително да използвате анестетичен мехлем, но в никакъв случай затоплящ! След това трябва да фиксирате крака със стегната превръзка за два до три часа под прав ъгъл към пищяла. Но трябва да се уверите, че кракът не става много блед. Това ще покаже, че превръзката е твърде стегната. И определено трябва да посетите лекар специалист.

Травматологът ще фиксира ставата с еластична превръзка и ще предпише противовъзпалителни мехлеми и лекарства, които облекчават възпалението и болката. Възможно е да бъдат предписани термични процедури, парафинови апликации, както и на третия или четвъртия ден физическа терапияза повишаване на еластичността и здравината на връзките.
Ако човек си усуче крака и се получи такова изкълчване, операция не е необходима.

Разкъсване на връзки

При скъсване на връзките на глезенната става се появява оток, кръвонасядане, болка при опора на крака и нестабилност при движение.

Какво да направите, ако имате нараняване на глезена?

При подобна травма не трябва да стъпвате върху увредената става! Трябва да легнете или да седнете, като го поставите на възглавница, за да намалите подуването на ставата. След това е препоръчително да приложите лед или бутилка, пълна със студена вода, към мястото на нараняване за двадесет минути. Можете да облекчите болката с мехлем, който има охлаждащ ефект.

За да закрепите ставата, е необходимо да я приложите стегната превръзка.

Ако има необичайна подвижност на крака, е необходимо да го фиксирате с шина и не забравяйте да се свържете с травматолог!

Мъжът си е усукал крака и в резултат на това са скъсани връзки. След това лекарят ще назначи преглед (рентген, ултразвук), за да се увери, че няма счупване или пукнатина в костта. След поставяне на диагнозата, травматологът ще приложи гипсова шина или ще фиксира крака с плътна превръзка, ще предпише противовъзпалителни лекарства, както и минерален комплекс с калций и други микроелементи за ускоряване на възстановяването на костната тъкан и укрепване на кръвоносните съдове . Трябва също да осигурите почивка с минимално движение, особено в първите дни след такава травма. Препоръчително е да държите увредения крайник върху възглавница, направена например от одеяло.

Счупване на глезена

Човек изкриви крака си и се появиха признаци на фрактура (силна болка, деформация на ставата, подуване, изтръпване, обездвижване на пръстите на краката при опит за движение), спешна нужда от консултация с травматолог!

Какво да направите, ако се появи кървене? Протича при отворена фрактура. Възможно е кървенето да се спре с помощта на турникет или стегната превръзка в случай на леко кървене. Ако е възможно, трябва да третирате раната с антисептичен разтвор и да поставите шина, като използвате пръчки, дъски, картон и фиксирате ставата от двете страни на крака.

Ако има съмнение за фрактура, травматологът определено ще прегледа крайника и ще направи рентгенова снимка, за да диагностицира такова нараняване, а също така може да използва други допълнителни методи. Лечението зависи от тежестта на фрактурата. Тя може да бъде както консервативна, така и хирургична.

Продължителността на лечението на костно увреждане без изместване е приблизително два до три месеца. Ако две или повече кости са счупени, рехабилитацията ще продължи около шест или дори осем месеца.

Превантивни мерки

За да се предотвратят наранявания, препоръчително е да се укрепят мускулите и връзките на краката, като се използват различни набори от упражнения. Трябва също така да носите удобни обувки с нисък или среден ток, тъй като ставите стават много уязвими, когато носите обувки с висок ток.

Когато спортувате, препоръчително е да направите загрявка, за да загреете връзките и ставите.

Видео - как да укрепите глезена

Ставата, свързваща подбедрицата и стъпалото, ни помага да се движим, да поддържаме тялото в изправено положение, да огъваме и изправяме крайника и да въртим стъпалото. В същото време върху него се поставят значителни натоварвания, тъй като теглото на цялото тяло се разпределя на два крака. Поради това ситуацията, при която болят краката, стъпалата и глезените, не е необичайна. Болка може да възникне поради умора или претоварване. В този случай просто си починете - и мускулите и връзките ще се върнат към нормалното. Травмите на глезена обаче не трябва да се пренебрегват.

Според статистиката 5% от увреждането на тази става се появява при сублуксации и дислокации, 10% - увреждане на лигаментния апарат, в 85% от случаите лекарите трябва да се справят с фрактура. Като цяло 20% от патологиите на краката са характерни за глезена. Когато краката се подуват в областта на глезена, причините и симптомите са различни. Те обикновено са доста сериозни и изискват медицинска помощ.

Причини за болка и подуване на глезена

Бързият ритъм на живот, активни дейностиспортен, значим физическа активност, наднорменото тегло са фактори, които излагат ставата на риск от нараняване. При глезена се добавят неудобни дамски обувки.

Ако кракът ви е усукан, тогава има голяма опасност да получите редица неприятни последици под формата на:

• изкълчване на сухожилие;
• разкъсване и разкъсване на връзки;
• костна сублуксация;
• изкълчване на ставата.

Ако човек усуче крака си и глезенът му е подут, трябва да разберете какъв вид нараняване е повлияло на състоянието на крайника.

1. Навяхването е затворена травма, при която влакната, изграждащи връзката, се разкъсват, пациентът изпитва болка и дискомфорт, но трудно може да ходи. Възстановяването на връзките ще отнеме две седмици
2. Разкъсването и скъсването на връзки е по-сериозно и болезнено нараняване. Не можете да ходите, глезенът ви е подут. Не можете да докоснете, още по-малко да стъпите на крайник. Ако възникне разкъсване, човекът чува пукане, последвано от синдром на остра болка. Тези наранявания не могат да бъдат излекувани сами, необходими са терапевтични и хирургични мерки, носенето на фиксираща превръзка до месец и половина;
3. Най-лесният начин за лечение на натъртване на глезена. То също се подува, но всеки знае какво трябва да се направи още от детството. Необходимо е да се даде почивка на крака и да се приложи студен компрес. Ако подозирате по-сериозно нараняване, консултирайте се с лекар
4. Ако костта е сублуксирана, глезенът се движи леко и лигаментният апарат се наранява. Вероятно консервативните методи няма да работят и ще се наложи операция.
5. Луксацията на ставата се характеризира със силно изместване (до 40 градуса) на костта и нараняване на ставната капсула. Болката е нетърпима, подува се много, крайникът става неизползваем, докато не се намести. Това може да се направи само след облекчаване на болката, а не у дома. При значително увреждане на капсулата се търси помощта на хирург
6. Фрактурата на глезена може да бъде със или без изместване на костта, отворена или затворена. Лечението ще отнеме месец или повече

Поради факта, че нараняванията на тази става са доста, отговорът на въпроса: кракът ми е изкълчен, глезенът ми е подут, какво да правя? Хроничните наранявания, дори леки, с течение на времето стават причина за артрит и артроза, а тези заболявания са практически нелечими и опасно инвалидизиращи.

По правило глезенът реагира на увреждане с остра болка, подуване на глезена или целия крак, възможни са хематоми, поради което кракът се увеличава няколко пъти. Ако кракът е придобил неестествена позиция, не можете да се опитате да го изправите сами. Това може да се направи само от квалифициран специалист. Забранено е прилагането на топлина или затопляне на нараненото място.

Усуках крака си, глезена ми е подут: какво да правя?

Без значение колко сериозно е нараняването, първата помощ може да се състои от:

1. Фиксиране на стъпалото с шина - истинска или самоделна
2. Не трябва да стъпвате на този крак, за да избегнете по-нататъшно нараняване.
3. Нанесете лед за облекчаване на болката. Освен това ще намали подуването. Този компрес може да се държи до 20 минути без вреда за здравето. Повторно нанасяне - само след час
4. Ако е възможно, поставете стегната превръзка
5. По-добре е кракът да е повдигнат.

Първата помощ трябва да бъде последвана от консултация с лекар и определяне на състоянието на глезена и цялото стъпало.

Диагностика на нараняване

В случай, че костта на глезена е подута с навън, трябва да разберете какви щети е получил лицето и да предпише необходимото лечение. По правило симптомите са достатъчно изразителни, за да може травматолог или хирург да определи естеството на нараняването. За 100% сигурност обаче лекарите изпращат човека на рентгенова снимка, която показва увреждане на глезена. Това е най-евтиният и доста информативен метод. Вярно е, че не дава резултати, ако трябва да разберете състоянието на меките тъкани. Освен това се случва кракът да се подуе толкова много, че рентгеновата снимка изглежда замъглена. В такива случаи се прави томограма.

Лечение на болки в глезена отвън и отвътре

Ако не се открие фрактура, на пациента се предписва анестетик и противовъзпалително средство, течността се отстранява от ставата и се поставя шина. След като връзките заздравеят, крайникът се развива чрез упражнения и физиотерапия. При фрактури кракът се фиксира с гипсова превръзка; Всички части на ставата трябва да бъдат обездвижени; гипсът е отличен за тази цел.

Превантивни мерки

Ясно е, че е невъзможно да се предпазите сто процента от всякакви наранявания. Но е напълно възможно да се опитате да предотвратите ситуация, при която кракът ви боли в областта на глезена и е необходимо лечение.

• Силните мускули на прасеца са в състояние донякъде да устоят на дислокации и сублуксации; те подхранват ставните тъкани и няма да бъдат крехки
• За жените е лесно да се предпазят с удобни обувки с ток не по-висок от 5 сантиметра
• По-добре е да дозирате физическата активност и да не „търсите рекорд“, ако не сте световна спортна звезда
• Ако се появи някаква повреда, няма да е зле да отидете да проверите състоянието на глезена, защото той е изключително важен за движението.

Навяхването на глезена е много често срещано нараняване. Има много голяма вероятност да изкълчите глезена си, докато играете, както често правят децата, или докато ходите по неравни повърхности - около 25 000 души изкривяват глезените си на ден.

Понякога губите равновесие и извивате крака си, но болката бързо преминава и можете да се занимавате отново с работата си. Но има и друг по-тежък резултат: изкълчен крак или по-скоро глезен може да се повреди толкова много, че дори да не можете да стоите на него, той се подува и боли силно и дълго време.

Какво да направите, ако усучете глезена си? Болката най-често е остра, с постепенно затихване. За да проверите незабавно дали има фрактура, трябва да опитате да раздвижите пръстите си; ако работи, тогава определено няма фрактура, но степента на дислокация може да бъде различна.

Навяхването на глезена означава, че една или повече връзки в глезена са били разтегнати (или евентуално скъсани). Ако не обърнете нужното внимание на дислокацията, проблемите могат да се проточат много дълго време. Глезенът може да се търкаля навътре (вътрешно изкълчване) или навън (навяхване). Вътрешното изкълчване причинява болка по външната страна на глезена и е най-често срещаният вид. болка вътреБолката в глезена може да бъде причинена от по-сериозно нараняване на сухожилията и връзките, които поддържат стъпалото, и такава болка определено трябва да отиде на лекар.

Най-често изкълчването на глезена се получава, когато пръстите са на земята и петата е във въздуха (плантарна флексия). Тази позиция напряга връзките на глезена, което ги прави уязвими. Моментът, в който застанете на неравна повърхност, е моментът, в който можете да извиете крака си. При такъв инцидент една, две или и трите ви връзки може да бъдат повредени.

Изкълчването може да е трудно за разграничаване от фрактура и изисква рентгенови лъчи. Ако не можете да ходите след този вид нараняване или ако има значителен оток или деформация, трябва да потърсите медицинска помощ от лекар. Това може да е вашият първичен лекар или педиатър, спешното отделение или ортопед, в зависимост от тежестта на нараняването.

Какви щети може да има?

ако изкривите глезена си

Ако има подуване на глезена, това може да е признак за по-сериозни видове увреждане. Нека разгледаме всички възможни видове:

• Навяхванеедин от най-често срещаните видове наранявания на глезена. Това е най-лесният изход от изкълчен крак, при такова нараняване болката е само остра кратко време, а след минута човекът може да продължи, но с неприятни болезнени усещания. Задължително е да се лекува правилно, така че глезена да се възстанови напълно и да няма проблеми в бъдеще.

• Лигаментиможе да е частично разкъсана. Болката е силна и продължава много по-дълго. При такова увреждане човек няма да може да ходи веднага и е необходимо задължително лечение. Пълното възстановяване може да настъпи след около месец.

• Пълно разкъсване на връзките. При такива наранявания болката е силна и всяко натоварване на крака още повече усилва болката, което прави невъзможно да се стои на него. Задължително е да се консултирате с лекар и да следвате неговите препоръки. Има голяма вероятност да ви бъде поставена специална фиксираща превръзка.

• Луксация. Това означава, че ставната капсула е повредена и кракът не може да функционира правилно. Болката също е силна, невъзможно е да се изправи на крака. Задължително е да се консултирате с лекар и да поставите гипс. Ще трябва да се лекувате поне 3 месеца.

• Ако се случи счупване, което най-често се случва при наранявания, получени поради височината на падане, трябва незабавно да се консултирате с лекар, може би да отидете на линейка, тъй като болката ще бъде много силна и тежестта на нараняването е много опасна. Висока вероятност от хирургическа намеса.

Повечето навяхвания на глезена не изискват операция и само малък брой навяхвания на глезена трябва да бъдат лекувани с функционална програмарехабилитация. В зависимост от това колко връзки са наранени, изкълчването може да бъде I, II или III степен. Ако няма фрактура, тогава има голяма вероятност лекарят да ви изпрати на домашно лечение.

Лечение на усукан крак

Ако лекувате правилно изкълчен глезен, това ще ви помогне да избегнете хронична болка. За изкълчване от степен 1 ​​следвайте O.L.P. методология:

• Почивка на глезена, веднага след нараняването е необходимо да фиксирате глезена, като го превържете с превръзка или с каквото имате под ръка, трябва да започнете от средата на крака и да увиете превръзката през него, докато има добра фиксация, не трябва да затягате превръзката твърде много, за да може кръвта да тече нормално без препятствия. Опитайте се да ходите и да натоварвате възможно най-малко глезена си. Използвайте патерици, ако е необходимо; ако няма фрактура, тогава можете да натоварите крака си с леко тегло. Ортезата за глезена ще помогне много добре да поддържа глезена в правилните моменти и да премахне излишното натоварване от него, което ще му помогне да заздравее по-бързо.

• Лед за подуване- Необходимо е да охладите подутата област с кубче лед, това ще помогне за премахване на подуване и облекчаване на болката. Но не поставяйте лед директно върху кожата си (използвайте тънко парче плат, за да увиете леда) и охлаждайте кожата си за не повече от 20 минути, за да предотвратите измръзване.

• Вдигнете крака силегнало над кръста и фиксирайки го в това положение за известно време, това също ще помогне за облекчаване на подуването, кракът ще остане без напрежение, което ще му даде възможност да се лекува по-бързо.

Геловете против навяхвания, като Fastumgel и други, са много полезни при леки видове навяхвания.

Отокът обикновено намалява в рамките на няколко дни.

За изкълчване II степен също е необходимо да следвате метода O.L.K.P, но ще отнеме повече време за възстановяване. Ако имате изкълчване от втора степен, може да искате да посетите лекар, за да постави шина за навехнатия ви глезен.

Навяхване степен III ви излага на риск от хронична нестабилност на глезена. Рядко може да се наложи операция, особено ако професионални спортисти. Тежките навяхвания на глезена може да изискват специален гипс на крака, който обикновено се носи две до три седмици. Ако изкълчването се случи повече от веднъж, може да се наложи и операция.

Рехабилитация на изкълчен глезен

Всяка повредена връзка се нуждае от рехабилитация. В противен случай изкълченият крак може да не заздравее напълно и да го нараните отново. Всички степени на изкълчване на глезена, от леки до тежки, изискват три фази на възстановяване:

• Фаза Iвключва почивка, защита и намаляване на отока.

• Фаза IIвъзстановяване на гъвкавостта на глезена, обхвата на движение и силата.

• Фаза IIIвключва постепенно връщане към нормални дейности, упражнения и след това активни видовеспорт.

Задължително е да завършите рехабилитационна програма, тъй като това значително намалява вероятността от повторни навяхвания. Ако не завършите напълно рехабилитационната програма, болката може да стане хронична и рискът от повторно изкълчване може да се увеличи.