Намерете
Реших все пак да го взема. Въпреки че производителят пише на опаковката: ВНИМАНИЕ ЗА БРЕМЕННИ И КЪРМАЧКИ, КОНСУЛТАЦИЯ СЪС СПЕЦИАЛИСТ
Просто вече нямам достатъчно тренировки и протеини. Може би някой друг ще се нуждае от тази информация. L-карнитинът е витаминоподобно вещество, естествен ускорител на разграждането на мазнините и стимулатор на сърдечната дейност, присъстващ в човешкото тяло. При липса или дефицит на L-карнитин ефективното разграждане на мазнините е почти невъзможно; липсата на този конкретен компонент много често става причинанаднормено тегло
и затлъстяване. L-карнитинът транспортира мастни киселини в митохондриите на клетките, където се изгарят мазнините - гориво за производство на енергия.
L-карнитинът се синтезира в човешкото тяло от аминокиселините лизин и метионин. Независимо какви са вашите цели: отслабване или изграждане на мускули, ако приемате L-карнитин, шансовете ви значително ще се увеличат.
Изследванията, насочени към изучаване на свойствата на L-карнитина, започват през 1937 г. Така че нека да разгледаме какво може да направи тази добавка и как може да ви доближи до крайната ви мечта.
1. Загуба на тегло. Ако целта ви естройна фигура
, тогава L-карнитинът е това, от което се нуждаете. L-карнитинът транспортира дълговерижни мастни киселини (като триглицериди) в митохондриите, където те се превръщат в енергия. Освен това L-карнитинът намалява умората и има потискащ апетита ефект. Ето защо, когато сте на диета, L-карнитинът може да се превърне във вашето основно оръжие в борбата снаднормено тегло
. Той не само предотвратява натрупването на мазнини, но и ускорява процеса на изгаряне на съществуващите мазнини.
2. Мускулна маса. L-карнитинът е мощно средство за увеличаване намускулна маса . Тази добавка помага да увеличите силата и издръжливостта си, за да можете да вдигате с лекота.големи тежести
, което означава, че мускулите ви ще станат по-големи и по-силни.
3. Здраве на костите.
4. При сърдечни заболявания.
Карнитинът се използва за сърдечно-съдови заболявания. Клиничните проучвания са доказали, че L-карнитинът може да помогне при стенокардия наред с традиционното лечение. Въпреки че карнитинът е добавка, той може да намали нуждата от по-сериозни лекарства. Благодарение на него ще можете да тренирате без да изпитвате дискомфорт и болки в гърдите.
Някои проучвания показват, че ако приемате L-карнитин след инфаркт, може да намалите риска от последващ такъв. Карнитинът е наистина ефективна помощ при лечението на сърдечни заболявания.
5. Помощ за бъбреците.
Вашите бъбреци могат да произвеждат карнитин сами, но ако са болни или увредени, този процес се преустановява и производството на карнитин не се извършва в пълна степен. Добавянето на L-карнитин ще помогне да се запълни този дефицит.
6. Мъжко безплодие.
За мъже, които искат да имат деца, но имат проблеми с качеството на спермата, L-карнитинът е просто незаменим. Той е в състояние да увеличи количеството на спермата и да подобри нейното качество.
7. За кърмещи майки.
Младите майки обикновено избират да кърмят бебето си, защото вярват, че това ще им помогне да отслабнат по-бързо. Но в същото време тялото им започва да произвежда по-малко карнитин от обикновено. L-карнитинът помага за премахване на несъвършенствата на фигурата след бременност, а комбинацията от кърмене и прием на карнитин ще помогне на младите майки бързо да се отърват от наднорменото тегло, натрупано по време на бременност.
8. Диабет тип 2.
Хората с диабет тип 2 също могат да се възползват от приема на L-карнитин. Благодарение на тази добавка, глюкозата ще се произвежда постепенно и ще се усвоява по-добре, което означава, че тялото няма да изпитва скокове в нивата на захарта.
9. Имунна система.
L-карнитинът е антиоксидант, което означава, че помага на тялото ви да се бори със свободните радикали и намалява щетите, които причиняват. Това е особено важно, ако имате настинка или сезонни алергии, както и по време на интензивни тренировки.
10. Мозъчна работа.
За по-възрастните хора L-карнитинът ще помогне за подобряване на мозъчната функция (по отношение на ефективността в тази област карнитинът е на второ място след ginkgo belobe). Карнитинът предотвратява появата на мозъчни заболявания, свързани с възрастта и всички видове мозъчни увреждания, а също така му помага да работи по-дълго и по-добре.
11. Антидот при отравяне с валпроева киселина.
Въпреки че не е проблем на бодибилдинга, всяка година се съобщава за хиляди случаи на отравяне с валпроева киселина. И въпреки че L-карнитинът не може да бъде абсолютен антидот, той облекчава симптомите на това ужасно и опасно отравяне.
______________________________________________________
Анастасия
Бях на сайта на 30 януари, 17:38
24 август 2013 г., 01:53 ч
Русия, Сочи
Благодаря много! Най-накрая получих отговор на прост и разбираем език!)
Татяна Прокофиева
Бях в сайта преди 1 час
M 23 август 2013 г., 23:05 ч
Русия, Москва
Здравей, Анастасия!
L-карнитин не трябва да се приема от кърмещи жени, не поради негативните ефекти върху майката или детето, а поради липсата на широкомащабни проучвания на лекарството при тази категория хора.
Това вещество има положителен ефект върху тялото на детето. Не без причина лекарството Elkar, което е левокарнитин, се използва широко в педиатрията: при кърмене на недоносени бебета, новородени, претърпели травма при раждане или асфиксия; при деца с бавен сукателен рефлекс и ниско наддаване на телесно тегло; с намалена мускулен тонус, с недостатъчно развитие на двигателните и умствени функции, със забавяне на растежа и липса на телесно тегло.
Не мога да дам данни за ефекта на L-карнитина върху лактацията. Има информация, че лактацията е състояние, при което тялото се нуждае от допълнително снабдяване с L-карнитин отвън и че това вещество не оказва отрицателно въздействие върху организма дори в дози, стотици пъти по-високи от препоръчителните. Тази информация обаче е от производителите на лекарства на основата на L-карнитин, в компетентните медицински източницитя не е там. Ефектът върху здравето на кърмещата майка, според мен, като цяло е положителен, както и върху нормалното тяло. Отново забраните се дължат на липса на изследвания.
L-карнитинът е биологично активно витаминоподобно вещество с пептидна природа, което участва активно в процесите на окисление на митохондриалните липиди, както и в образуването на енергия под формата на аденозин трифосфат (АТФ) и ускоряване на физиологичния растеж .
L-карнитинът се синтезира в малки количества в тялото, главно в черния дроб и бъбреците, но по-голямата част от него навлиза в тялото с храна, изключително с месни продукти. Растителните храни обикновено не съдържат или съдържат много малко L-карнитин. L-карнитинът се синтезира от 2 незаменими аминокиселини- лизин и метионин. Крайният продукт от неговия синтез е гама-бутиробетаин хидроксилазата, чиято активност в организма зависи от възрастта на човека. При новородени ензимната активност е само 12%, а при деца на 2,5 години - 30% от активността му, наблюдавана при възрастни; до 15-годишна възраст активността на този ензим практически не се различава от тази при възрастните. В тялото L-карнитинът присъства в свободна и естерифицирана форма (съответно SC и EC), като сумата от тези видове съответства на общото количество L-карнитин. Количеството на EC и SA може да варира в зависимост от степента на неговия синтез в организма, възрастта на човека и интензивността на метаболизма. Намаляването на SC и натрупването на EC в тялото може да означава метаболитно разстройство, предимно процеса на окисляване на мастни киселини.
Особено важно е да се следи метаболизма на L-карнитин при новородени, тъй като степента на неговия синтез при деца ранна възрасте ниска, поне по-ниска, отколкото при възрастните и като правило недостатъчна, а приемът на това съединение с месни продукти е изключен преди въвеждането на допълващи храни, така че е необходимо стриктно да се следи съдържанието му при кърмачета.
За новородените майчиното мляко (стига диетата им да не включва месо и месни продукти) е практически единственият източник на L-карнитин. Най-високата му концентрация в кърмата (80-100 nmol/ml) се установява през първите дни след раждането, след което съдържанието на L-карнитин постепенно намалява (до 60 nmol/ml в края на кърменето). Възможна причинаТова може да се нарече активна секреция на млечните жлези в ранния следродилен период. Начинът на доставка влияе върху съдържанието на L-карнитин в кърмата и, естествено, в тялото на бебето. Така децата, родени с помощта цезарово сечение, имайте повече високо ниво L-карнитин от тези, които са родени естествено. Трябва също така да се има предвид, че при жени, които са раждали и които се придържат към лакто-ово-вегетарианска диета по време на бременност и след раждане, съдържанието на L-карнитин в кърмата обикновено е значително по-ниско, отколкото при нормално хранени жени.
Известно е, че кърмата се счита за оптималната форма на хранене за новородени и малки деца, тъй като съдържа всички хранителни вещества, от които се нуждаят. Но ако кърменето е невъзможно по някаква причина, се използва изкуствена формула за кърмачета, която обикновено е подобна по състав на „златния стандарт“ на кърмата. Сега като добавки се използват функционално значими съставки като L-карнитин, чийто най-голям производител (под търговското наименование CarnipureTM) в момента е швейцарската биоиндустриална компания Lonza Ltd. Трябва да се отбележи, че CarnipureTM се използва в бебешката храна повече от 25 години и от 1 kg се произвеждат 900 000 стандартни порции бебешка храна (1 порция = 100 ml).
Когато малките деца се хранят с кърма или когато получават хранителни формули, които включват L-карнитин, се наблюдава постепенно увеличаване на съдържанието му в тялото на новородените. Намира се предимно в плазмата, по време на вътрешни органии в урината, както и в бялата мастна тъкан. В същото време се наблюдава различен липиден метаболизъм при малки деца, които са получавали хранителни формули с или без добавка на L-карнитин. По този начин, при деца, чиито хранителни формули включват добавки, съдържащи L-карнитин, концентрациите в кръвта на триглицериди, липопротеини с много ниска плътност и свободни мастни киселини са по-ниски, отколкото при деца, чиито хранителни формули не са допълнени с L-карнитин. Същото се наблюдава по отношение на екскрецията на средноверижни дикарбоксилни киселини. Всичко това показва, че екзогенно доставяният L-карнитин играе важна роля в процесите на усвояване на липидите в организма на новородените. Повишено нивомастни киселини в органите и кръвта на малки деца, които не са получавали L-карнитин, може да се обясни с недостатъчно митохондриално β-окисление на дълговерижни мастни киселини. Поради тази причина повишеният метаболизъм на мазнините може да възникне чрез микрозомално ω-окисление по карнитин-независим начин, който произвежда дикарбоксилни киселини със средна верига. Абсорбцията на триглицеридите със средна верига е придружена от увеличаване на скоростта на екскреция на L-карнитин (под формата на EC) и средноверижни дикарбоксилни киселини. Въз основа на това можем да стигнем до извода, че L-карнитинът насърчава ефективно използванев тялото на мастни киселини, действайки като чистач на късоверижни ацилни групи в резултат на β-окисление. Това освобождава интрамитохондриален коензим А, за да участва в активирането на мастни киселини.
Както знаем, хипотермията представлява сериозна опасност за новородените, така че е изключително важно да се поддържа подходяща телесна температура за децата. Известно е, че новородените имат кафяв цвят мастна тъканиграе важна роляпри генерирането на тяхната топлина. Скоростта, с която мастните киселини се окисляват в кафявата мастна тъкан, за да генерират топлина, силно зависи от наличието на L-карнитин и АТФ. Концентрациите на L-карнитин нарастват бързо при новородени и могат да се повишат допълнително при излагане на студ. Следователно L-карнитинът играе важна роля в неконтрактилната термогенеза. Установено е, че когато се добави L-карнитин, кетогенезата се стимулира. Тъй като генерирането и използването на кетонни тела са важни компоненти на метаболитния метаболизъм на новородените, забавената кетогенеза, като следствие от липсата на L-карнитин, може да бъде опасна за кърмачетата.
И накрая, трябва да кажем няколко думи за ефекта на L-карнитин върху протеиновия метаболизъм при новородени. Когато L-карнитинът се добави към пастьоризирано майчино мляко при недоносени бебета, плазмените нива на урея и общата екскреция на азот са значително намалени.
Такива новородени се характеризират с намален катаболизъм на аминокиселини и протеини. В същото време се повишава съдържанието на аминокиселини (АА) в кръвната им плазма и урея, което потвърждава мнението за участието на добавения L-карнитин в интерстициалния метаболизъм на протеините.
От горното следва, че новородените се раждат с ограничени запаси от L-карнитин. Значителна нужда от L-карнитин се наблюдава при недоносени деца поради тяхната метаболитна незрялост. В целия свят продуктите, съдържащи L-карнитин, се използват като лекарства, а се използват и за парентерално хранене. Тъй като значимите клинични признаци на дефицит на L-карнитин са доста редки при здрави деца с нормално тегло, умереният дефицит може да е по-често срещан, отколкото обикновено се смята. В същото време клиничната картина на умерен и дори тежък дефицит на L-карнитин може да остане незабелязана. Следователно, субклиничните последици от екстремния дефицит на L-карнитин не са известни.
Бих искал да получа подробен отговор - как L-карнитинът влияе на детето, самата лактация и здравето на кърмещата майка? По време на бременност и кърмене нуждите на организма от L-карнитин рязко нарастват и е изключително трудно да се задоволи тази нужда чрез диета. ВЪЗМОЖНО ЛИ Е ДА СЕ ПРИЕМА Л-КАРНИТИН ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТ И КЪРМЕНЕ?
КАРНИТИНЪТ ЩЕ ВИ ПОМОГНЕ ЛИ ДА ОТСЛАБНЕТЕ?
Хранителните добавки компенсират само неговия дефицит... Проучвал съм състава... няма нищо друго освен L-карнитин и калций.. L-Carnitine може да има важен принос за регулиране на телесното тегло като част от дългосрочни програми за корекция на теглото. Самостоятелният прием на L-карнитин обаче няма да доведе до загуба на тегло. Значително намаляване на концентрацията на L-карнитин в организма се наблюдава още до 12-та седмица от бременността. Това е безопасно вещество и може да се приема за дълги периоди (месеци или дори години) без странични ефекти.
Приемайте L-карнитин 60 минути преди тренировка и сутрин на гладно Това е в сутрешните часове и по време на физическа активностНай-голяма активност има L-карнитинът.
Л-карнитин може да се приема и по време на цикли на напълняване, за да се предотврати образуването на мазнини, като се приема с протеини, гейнър и всякакви други комплекси.
Изследователите отбелязват, че спортистите, приемащи елкарнитин, имат намалено производство на свободни радикали, по-малко увреждане на тъканите и по-малко мускулни болки след тренировка.
Този метод за повишаване на биоенергията е особено за предпочитане, когато е необходимо да се избегне загуба на телесно тегло по време на тренировка.
Прибрах се вкъщи... Започнах да изучавам подробно инструкциите и там пише, че не можете да го приемате по време на кърмене Елиминира се в рамките на три часа след приема. Всички тези форми в по-голямата си част са резултат от работата на търговците и са предназначени само за едно нещо - да подобрят продажбите на конкретен производител. Тоест всъщност е техен транспортьор.
Минах на спортна диета, тичам 3 пъти седмично + 2-3 пъти в люлка за час и половина. Как трябва да приемам карнитин? Оптималните дози карнитин са от 0,5 g до 7 g на ден, в зависимост от интензивността на тренировката. L-карнитинът се съчетава добре с всички видове фетбърнъри, потенцира ефекта им и намалява честотата на страничните ефекти. Левокарнитин не е допинг и може да се използва при спортно храненебез никакви ограничения.
Левокарнитинът не предизвиква пристрастяване или „синдром на отнемане“, въпреки че, подобно на други лекарства, се препоръчва да се приема циклично.
За постигане максимален ефект, левокарнитин трябва да се използва заедно с добър балансирана диетаи програма за обучение.
Следователно, когато се оценява анаболният ефект на карнитина, трябва да се ръководи от критерии, различни от показатели като телесно тегло и обем на крайниците.
Трябва да се отбележи, че анаболният ефект на левокарнитин може да бъде маскиран от общ спад на телесното тегло в резултат на изчезването на подкожната и вътрешната мастна тъкан.
Левокарнитин спомага за увеличаване на издръжливостта както при аеробни, така и при анаеробни (пауърлифтинг, бодибилдинг и др.) спортове.
Съответно по време на бременност хранителните добавки, които повишават нивата на L-карнитин, могат да бъдат много полезни. L-карнитинът се намира естествено в човешкото тяло и в храните. Червените меса (като агнешко, еленско и телешко) са особено богати на L-карнитин. L-карнитинът е част от ежедневната ни диета.
L-карнитинът се образува в тялото от аминокиселините лизин и метионин. Като включите L-карнитин във вашия арсенал, ще бъде много по-лесно да постигнете целите, които сте си поставили във фитнеса.
И така, нека да видим какво може да направи за нас приемането на L-карнитин:
1. Загуба на излишно тегло
Ако искате да отслабнете, L-карнитинът е незаменим лек за вас! L-карнитинът транспортира дълговерижни мастни киселини и триглицериди в митохондриите, където те се използват за енергия. Карнитинът също помага за потискане на глада и се бори с загубата на мускулна маса.
Поради тези причини L-карнитинът определено трябва да се използва по време на диетата. Това ще предотврати натрупването на мазнини и ще спомогне за увеличаване на аеробната издръжливост. По този начин можете да "изгорите" повече калории.
2. Повишена мускулна маса
L-карнитинът също е отличен мускулен консервант по време на предсъстезателна подготовка. Освен това може да помогне за увеличаване на силата и енергията, така че можете да използвате по-големи тежести и да изпитвате по-малко умора по време на тежка, изтощителна тренировка.
3. Запазване на костната маса
С напредването на възрастта загубата на костна маса се превръща в сериозен проблем за много хора, особено за жените. Разбира се, намаляването на костната плътност може да доведе до остеопороза и фрактури, дистрофични заболявания на костната тъкан. За щастие този процес може да се забави чрез прием на L-карнитин, който намалява загубата на костна маса и укрепва костната структура.
4. Подобрено състояние на сърцето
Карнитинът е изключително полезен за сърцето и кръвоносните съдове. Няколко клинични проучвания са доказали, че L-карнитинът може да се използва в допълнение към стандартното лечение на ангина, като по този начин се намалява необходимостта от лекарства. L-карнитинът ефективно намалява честотата на болковите пристъпи при такива хора. Някои други проучвания са установили, че L-карнитинът ясно намалява риска от нов инфаркт.
5. Здрави бъбреци
Бъбреците са орган, в който карнитинът се синтезира ендогенно. При определени дефекти те спират да го синтезират. Ето защо хората с една или друга бъбречна патология, приемайки L-карнитин, компенсират неговия дефицит в организма.
6. Лечение на мъжки стерилитет
Карнитинът ще бъде от интерес за онези мъже, които страдат от безплодие в резултат на лошо качество на спермата. При постоянен прием на карнитин той не само увеличава броя на сперматозоидите, но и подобрява тяхното качество и подвижност.
7. Ползи за кърмещи майки
Новите майки, които кърмят, изпитват значителен дефицит на калории и хранителни съставки. При хранене нивото на левокарнитин в организма също спада. Дори ако се храните добре, докато кърмите, приемането на допълнително L-карнитин ще ви помогне да се предпазите от недостиг. Доказано е, че приемът на карнитин по време на кърмене помага за изгарянето на мазнини, натрупани по време на бременност.
8. Помощ при лечение на захарен диабет
Хората с диабет тип 2 могат директно да се възползват от L-карнитина, тъй като той помага да се увеличи скоростта на окисление на глюкозата, като по този начин помага на инсулина да върши работата си.
9. Укрепете имунитета
L-карнитинът действа като антиоксидант, защитавайки вашите клетки от увреждане на свободните радикали. Стимулира имунната система и ви помага да не се разболявате.
10. Подобрена мозъчна функция
За по-възрастните хора левокарнитинът може да направи много повече от гинко билоба или други подобни лекарства. Карнитинът предпазва мозъчните клетки от разрушаване в резултат на нараняване, стрес и причини, свързани с възрастта. По този начин ви помага да живеете по-дълъг и по-пълноценен живот.
11. Антидот при отравяне с валпроева киселина
Въпреки че този въпрос е далечно свързан с бодибилдинга, напоследък има хиляди случаи на отравяне с лекарства от валпроева киселина годишно. L-карнитинът може да се използва като антидот.
Забележка: Валпроевата киселина е химично съединение, което е едно от най-широко използваните лекарства за лечение на епилепсия и лекарство на първи избор при всички форми на епилепсия, особено генерализираните.
Как и кога да приемате L-карнитин?
Смята се, че добавянето на 2-4 g на ден към диетата трябва да е достатъчно за подобряване на здравето и постигане на първите скромни спортни цели. Но ефективната доза левокарнитин е 8 g на ден. Предлага се както на таблетки, така и на капсули и дори в течна форма. Някои продукти също съдържат голям брой L-карнитин: идва от червено месо и млечни продукти. Препоръчват се също ядки, семена, артишок, аспержи, броколи – те също съдържат много левокарнитин.
