Резюме сутрешни упражнениявтора младша група
Тема: "Смешни мечета"
Зареждащ комплекс за деца втори младша група
Софтуерни задачи:
Упражнявайте децата в ходене и бягане на пръсти, консолидирайте двигателните умения, развивайте се физически качестваи способности; дайте на децата емоционален заряд за предстоящия ден, помогнете за облекчаване на негативните емоции.
Напредък на зареждането:
ходене.
Добра гора, стара гора!
Пълен с приказни чудеса!
Сега отиваме на разходка
И ви каним с нас!
Краката ни вървят по гладка пътека,
Ето как, така ходят краката ни.
Следваме се
Гора и зелена поляна.
бягане. Ходене на пръсти
Мостът се клатеше настрани
И под него потокът се смееше,
Ще ходим на пръсти,
Ще стигнем до другата страна.
Пъстри крила трептят
Пеперудите летят в полето.
Едно, две, три, четири -
Летяха и кръжаха.
скачане:
Бързо зайче скача в полето
В дивата природа е много забавно.
Имитираме зайчето
Неспокойни деца
Инструктор: Деца, стигнахме до красива поляна в гората и се опитайте да познаете кой живее тук.
Аз съм строг стопанин на гората,
Обичам да спя в бърлога през зимата,
И то през цялата зима
Мечтая за ароматен мед.
Мога да плача ужасно.
Кой съм аз, кажи ми... (мечка)
Инструктор: Правилно! Момчета, сега вие и аз ще се превърнем в мечета.
Едно, две, три, въртим се
Превърнахме се в мечета.
Сега малките ще направят своите упражнения.
Разпределителна уредба за открито (без елементи)
Отпивайки:
На сутринта целта се събуди
Мечката протегна ръка към слънцето.
Така, така
Мечката протегна ръка към слънцето.
Завои:
Малките живееха в гъсталака
Те обърнаха глави.
Така, така.
Те обърнаха глави
Наклони:
Малките търсеха мед,
Заедно те залюляха дървото,
Така, така
Залюляха дървото заедно.
Клякане: Клатушкане наоколо,
И те пиха вода от реката.
Така, така
И те пиха вода от реката.
скачане:
Мечките се забавляват да играят.
Мечките искат да скочат.
Едно, две; едно, две,
Така играта свърши.
Инструктор:
Спри! Зареждането приключи.
Вдишайте и издишайте за ред.
Сбогом, добра гора!
Пълен с приказки и чудеса!
Едно, две, три - въртим се
И се превърнаха в деца.
Комплекси сутрешни упражнения
ЗаIIмладша група
№ 1 (септември) без позиции „Слънце”
ORU "Да играем със слънцето"
„Стопляме дланите си“
Нашето звънче слънце
„Търся лъч светлина“
"Радвайте се на слънцето"
Всички по света се радват на слънцето, врабчетата и децата. 5 пъти
I.p. – о.с. – Подскачане на два крака на място.
Играта свърши!
И сега децата се събраха за закуска
Слънцето изгря и ви кани на разходка.
Колко е хубаво да вървим заедно със слънцето
Ходене в стадо зад учителя за 10 секунди.
Слънцето излезе и грее високо.
Лесно ни е да тичаме по пътеката със слънцето.
Бягайте в стадо зад учителя за 8 секунди.
ORU "Да играем със слънцето"
„Стопляме дланите си“
Стопли дланите ни, слънцето ни,
Нашето звънче слънце
I.p. – о.с. Ръцете нагоре, дланите нагоре - i.p. – 4 пъти.
„Търся лъч светлина“
Появи се слънчев лъч - стана ни по-светло.
Има лъч отдясно, лъч отляво, стана по-забавно.
I.p. – стоеж с крака на ширината на раменете, ръце на кръста. Завийте надясно - I.p., наляво - I.p. – 2 пъти
"Слънце и облак"
СЪС музикален съпровод. Звучи музика (слънцето грее)– децата тичат, скачат или танцуват. След края на музиката децата спират или клякат, като скръстват ръце над главата си в „къща“. – 2 пъти
Заедно със слънцето вървяхме
И те избягаха от облака.
Утре пак ще сме там
Играем в слънчевия облак.
Ходене в стадо зад учителя.
Ходене в стадо зад учителя за 10 секунди.
Хей кон, го-гоп,
Заведи ни в градината.
Бягайте в стадо зад учителя за 8 секунди.
ОРУ "Весела градина"
"зеле"
"Морков"
"забавление"
Нашата приятелска градина се весели и пее
I.p. – ос. Подскачане на два крака на място. – 4 пъти
Играта свърши!
Ходене в стадо зад учителя.
Ще отидем в градината и ще съберем реколтата!
Ходене в стадо зад учителя за 10 секунди.
Хей кон, го-гоп,
Заведи ни в градината.
Бягайте в стадо зад учителя за 8 секунди.
ОРУ "Весела градина"
"зеле"
Зелето има кифлички - ето колко са големи!
I.p. – стоеж, леко разтворени крака, ръце надолу. Вдигнете ръцете си отстрани нагоре, свържете пръстите си, за да образувате пръстен - I.p. - 3 пъти.
"Морков"
Морковът крие носа си в лехата.
Явно моркова си играе на криеница!
I.p. – седнал, подпрян на поставените отстрани ръце. Свийте краката си, хванете коленете с ръце, спуснете главата си - i.p. – 4 пъти
"грах"
Непослушен грах
Разточен...О, о!
Ти, грах, бягай.
Намерете къщата си бързо.
Тичане във всички посоки на музиката; когато музиката свърши, децата тичат към учителя. – 2 пъти.
Играта свърши!
И сега децата започнаха да ходят заедно на закуска.
Ходене в стадо зад учителя.
Птиците отлетяха и размахаха криле.
Така, така, размахаха криле.
Бягайте в стадо зад учителя за 8 секунди.
ОРУ "Птици"
1. „Птиците ходят по водата“
2. „Аз пия птици“
3. „Зърната са кълвани“
И врабчетата са точно там и кълват зърната от земята.
И.п. краката на ширината на раменете, ръцете надолу, навежда се напред.
Птиците се издигнаха високо в небето и отлетяха.
Ходене в стадо зад учителя.
Птиците отлетяха и размахаха криле.
Така, така, размахаха криле.
Ходене в стадо зад учителя за 10 секунди,
Птиците отлетяха и размахаха криле.
Така, така, размахаха криле.
Бягайте в стадо зад учителя за 8 секунди.
ОРУ "Птици"
1. „Птиците ходят по водата“
Малки птици се разхождат по водата.
Малки птици ходят, вдигат лапи.
Така, така вървят край водата
I.p. – о.с. ходене на място, повдигайки високо коленете. - 6 пъти
2. „Аз пия птици“
Малки птички седнаха край водата.
Те седнаха до водата да си измият лапите и човките.
I.p. – о.с. Клякане на място. – 4 пъти
3. "Непоседливо врабче"
Покажете се, бъдете смели!
Той се страхува само от „Мяу“!
Птичките летяха, малки птици.
Птиците се издигнаха високо в небето и отлетяха.
Птиците се издигнаха високо в небето и отлетяха.
Ходене в стадо зад учителя.
За да не се изгубим
Трябва да се държите за ръце.
Отиваме в гората,
В него ни очакват много чудеса.
ORU "Посещение на коледната елха"
1. „Висока коледна елха“
тук има поляна, тук е гора.
Ето дървото, стигащо до небето.
Такава е тя
Елхата е голяма!
2. „Украсете коледната елха“
Донесохме днес
Ярки играчки.
Тук има бонбони и балони,
Джинджифилови крекери
3. „Радвайте се на коледната елха“
Дървото размаха лапите си,
Започнах да се перча.
И момчетата и момичетата
Те започнаха да се усмихват.
I.p. – о.с. скачане на място на два крака. – 4 пъти
За да не се изгубим
Трябва да се държите за ръце.
Отиваме в гората,
В него ни очакват много чудеса.
Вървете в колона един след друг за 10 секунди.
Вървим през снежните преспи и вдигаме крака!
Вървим през снежните преспи и почти се изморяваме.
Ходете с високо колене за 10 секунди.
През зимата в гората е студено, всички тичаха след мен
Бягайте в колона, един по един, зад учителя за 15 секунди.
ORU "Посещение на коледната елха"
1. „Висока коледна елха“
тук има поляна, тук е гора.
Ето дървото, стигащо до небето.
Такава е тя
Елхата е голяма!
I.p. – стоеж, леко разтворени крака, ръце надолу. Вдигнете ръцете си нагоре и ги погледнете - I.p.. - 4 пъти.
2. „Украсете коледната елха“
Донесохме днес
Ярки играчки.
Тук има бонбони и балони,
Джинджифилови крекери
Вие, играчки, извадете елхата и я украсете заедно
I.p. – стоеж, краката на ширината на раменете, ръцете надолу. Накланяне (в долната част близо до пода изпълнете движението „грабване на играчки“ с ръце); изправете се, преместете ръцете си напред и нагоре - преместете ръцете си „висящи играчки“ - 4 пъти.
3. "Игра със зайци"
Зайчетата избягаха
Зайчетата са бегачи.
Хей, зайчета, едно-две-три,
Бързо тичайте до кръга на коледната елха.
На първите два реда децата бягат и вилнеят, на вторите редове тичат към учителя - 2 пъти.
Вървете в колона един след друг за 10 секунди.
Като върху тънък лед падна бял сняг.
Ходене на пръсти за 10 секунди.
Бягайте в колона, един по един, зад учителя за 15 секунди.
ОРУ "Снежинки"
1. „Игра със снежинки“
2. „Правене на снежна топка“
3. „Краката са замръзнали“
Едно - две, едно - две,
Така играта свърши.
Като върху тънък лед падна бял сняг.
Ах, зима, снежнобяла зима дойде
Вървете в колона един след друг за 10 секунди.
Като върху тънък лед падна бял сняг.
За да не го тъпчете, трябва да стоите на пръсти.
Ходене на пръсти за 10 секунди.
Започна сняг. Всички много се радват на снега.
Да бягаме да ловим снежинки, да бягаме да ловим пухчета.
Бягайте в колона, един по един, зад учителя за 15 секунди.
ОРУ "Снежинки"
1. „Игра със снежинки“
Ще държим нашата снежна топка в едната и в другата длан.
I.p. – стоеж, леко разтворени крака, ръце надолу. Изпънете ръцете си пред себе си, дланите нагоре, след това ги повдигнете нагоре - IP - 4 пъти.
2. „Правене на снежна топка“
Погледнете снежната топка, но не я изпускайте
I.p. – стоеж, краката на ширината на раменете, ръцете надолу. Наклон (в долната част близо до пода изпълнете движението „събиране на сняг“ с ръцете си); изправяне - I.p - 4 пъти.
3. „Краката са замръзнали“
Ще поскачаме малко, ще си стоплим краката
I.p. – о.с. Подскачане на два крака на място. – 5 пъти
4. „Краката ни избягаха“
Едно - две, едно - две,
Така играта свърши.
Ходене на пръсти за 15 секунди.
Смяна на лентите в полукръг
ORU "Весели дрънкалки"
1. „Нека звъним по-горе“
2. „Скри дрънкалки“
3. „Скачаме с дрънкалка“
I.p. – о.с. Подскачане на два крака на място. – 5 пъти
Едно - две, едно - две,
Така играта свърши.
Вървете в колона един след друг за 15 секунди.
Ходене на пръсти за 15 секунди.
Бягайте в колона, един по един, зад учителя за 20 секунди.
Смяна на лентите в полукръг
ORU "Весели дрънкалки"
1. „Нека звъним по-горе“
I.p. – застанете с краката успоредни един на друг, ръцете с дрънкалки зад гърба. Вдигнете ръцете си нагоре, извикайте ги, след което се върнете към I.p. – 4 пъти
2. „Скри дрънкалки“
I.p. - дрънкалка зад гърба си, седнете, извадете дрънкалката, звъннете и се върнете в позицията. – 4 пъти.
3. „Скачаме с дрънкалка“
I.p. – о.с. Подскачане на два крака на място. – 5 пъти
4. „Краката ни избягаха“
Крачетата ни тичат, ще ги стоплим малко.
Раз-две-три, раз-две-три, бързай и бягай към мен
Децата тичат бясно към първата линия
На втория тичат при учителя - 2 пъти
Едно - две, едно - две,
Така играта свърши.
Вървете в колона един след друг за 15 секунди.
Ходене на пръсти за 15 секунди.
Смяна на лентите в полукръг
ORU „Пролет зад портите“
1. „Ледени висулки“
2. "Капки"
3. „Радвайте се на пролетта“
I.p. – о.с. Подскачане на два крака на място. – 5 пъти
Слънцето е високо в небето, със слънцето ни е лесно да ходим
Вървете в колона един след друг за 15 секунди.
Слънцето е високо в небето, лесно е да растеш със слънцето
Ходене на пръсти за 15 секунди.
Лесно ни е да тичаме със слънцето, ще посрещнем пролетта
Бягайте в колона, един по един, зад учителя за 30 секунди.
Смяна на лентите в полукръг
ORU „Пролет зад портите“
1. „Ледени висулки“
Тези ледени висулки са като моркови, искаме да ги берем
Само не ги слагайте в устата си.
I.p. – застанете с краката успоредни на ширината на стъпалата, ръцете отдолу. Вдигнете ръцете си нагоре през страните и се повдигнете на пръстите на краката си, след което се върнете в I.p. – 4 пъти
2. "Капки"
Слънцето грее цял ден, капе-капе, капки звънят
I.p. – стоеж, краката на ширината на раменете, ръцете на кръста. Завъртете се надясно с отвличане на дясната ръка (дланта нагоре - „улавяне на капчици“) - I.p. – 4 пъти.
3. „Радвайте се на пролетта“
О, пролет, пролет, пролет, дългоочакваната дойде
I.p. – о.с. Подскачане на два крака на място. – 5 пъти
4. "Непоседливо врабче"
Неспокойното врабче скача и се върти,
Много се радва - локвата не е замръзнала.
Покажете се, бъдете смели!
Той се страхува само от „Мяу“!
В първите 2 реда децата скачат на два крака на място. С края на думите възрастният показва играчката котка и казва мяу, а децата бягат на определеното място. – 1 път.
Птичките летяха, малки птици.
Птиците се издигнаха високо в небето и отлетяха.
Птиците се издигнаха високо в небето и отлетяха.
Ходене в стадо зад учителя.
Слънцето е високо в небето, лесно е да растеш със слънцето
Ходене на пръсти за 15 секунди.
Смяна на лентите в полукръг
ОРУ "Пролет"
1. „Скорците пристигнаха“
2. „Птиците кълват зърната“
3. "Мързелива котка"
Дойде дългоочакваната пролет
Природата се събужда, времето се подобрява.
Ех, през април дойде истинската пролет.
Вървете в колона един след друг за 20 секунди.
Слънцето е високо в небето, лесно е да растеш със слънцето
Ходене на пръсти за 15 секунди.
Снегът тук-там се е стопил - потоците звънят и текат.
Бягайте в колона, един по един, зад учителя за 40 секунди.
Смяна на лентите в полукръг
ОРУ "Пролет"
1. „Скорците пристигнаха“
Скорци се завръщат от далечни страни.
Скоро ще бъдат построени гнезда и ще се появят пилета.
I.p. – застанете с краката успоредни на ширината на стъпалата, ръцете отдолу. Вдигнете ръцете си нагоре през страните и се повдигнете, след което се върнете в I.P. – 4 пъти
2. „Птиците кълват зърната“
Птици се разхождат тук-там и кълват зърна от земята.
I.p. – стоеж, краката на ширината на раменете, ръцете надолу. Наведете се напред, за да достигнете пода с пръсти - I.p. – 4 пъти.
3. "Мързелива котка"
мързеливата котка се събуди и лениво се протегна - какво е това?
Дойде дългоочакваната пролет
I.p. – о.с. Изпънете се, след това скочете на два крака на място. – 5 пъти
4. "Гнездо"
О, летят скорци, търсят къде да свият гнезда.
Къде ще живеят пилетата им?
Децата тичат разпръснати из залата под музиката, музиката спира, децата тичат към обръчите (2-3, няколко деца на обръч), лежащи на пода и скачат в тях, клякат.
Вървете в колона един след друг за 20 секунди.
Ходене на пръсти за 15 секунди.
Тя мечтае за трева.
Бягайте в колона, един по един, зад учителя за 40 секунди.
Смяна на лентите в полукръг
ОРУ "На поляната"
1. "Пеперуда"
2. "Водно конче"
3. "Глухарче"
4. "Бръмбар"
Бръмбарът се е събудил и жужи, лети над тревата.
Децата тичат, разпръснати из залата със звуците на „Ж-Ж-Ж“ под музиката, музиката спира, децата спират и отиват при учителя. – 2 пъти
Скоро тревата ще поникне, кой отива на разходка на поляната?
Вървете в колона един след друг за 20 секунди.
За да избегнете смачкване на тревата, трябва да стоите на пръсти
Ходене на пръсти за 15 секунди.
И конят скача и лудува на поляната цяла зима и цяла пролет
Тя мечтае за трева.
Бягайте в колона, един по един, зад учителя за 40 секунди.
Смяна на лентите в полукръг
ОРУ "На поляната"
1. "Пеперуда"
Красива пеперуда разперва криле.
Всички деца го харесват ярко и елегантно
I.p. – застанете с краката си успоредни на ширината на краката, ръцете до раменете. Ръцете встрани, след това се върнете в I.p. – 4 пъти
2. "Водно конче"
Какъв хеликоптер е това, тръгва на полет?
Това е просто водно конче, неподвижно нервно.
I.p. – седнал, кръстосани крака, ръце на кръста. Завива надясно - наляво - I.p. – 4 пъти.
3. "Глухарче"
Малки слънца, светли глави.
Цъфтят глухарчета, цъфтят тук-там.
I.p. – седнал, свити крака, свити ръце около коленете, сведена глава. Изправете краката си (можете леко да ги разтворите), в същото време изправете ръцете си нагоре и отстрани. 5 пъти
4. „Глухарче, хвърли жълтия си сарафан“
Глухарче, глухарче, хвърли жълта рокля
Превърна се в балон с горещ въздух, задуха вятър и балонът се издигна
За изненада на децата, вместо топка летят бели снежинки като леки пухчета.
Децата стоят в кръг, хванати за ръце. Вървят в кръг с текста, а накрая се разпръскват във всички посоки. Учителят го хваща. – 1 път
Обобщение на упражненията с деца от по-младата група на предучилищните образователни институции
Какво трябва да знаете за сутрешната гимнастика за деца?1. Стаята, в която детето прави упражнения, трябва да бъде предварително проветрена. През лятото е по-добре да го направите на чист въздух.
2. Упражненията се правят преди хранене, но след хигиенни процедури.
3. Продължителността на зареждането не трябва да надвишава 10-15 минути. През това време можете да получите максимална полза и в същото време детето няма да има време да се умори от него.
4. Най-добре е да изпълнявате упражненията, докато слушате любимата музика на детето си или му разказвате рима.
5. Сутрешната гимнастика за деца трябва да започне с ходене (на място или в кръг) и дихателни упражнения, след това разтягане на врата, раменете, ръцете и т.н. Тоест, ние се движим отгоре надолу. Изпълнете и набора от упражнения по-добре с ходенеИ дихателни упражнения.
6. По време на сутрешната гимнастика родителят трябва да гарантира, че детето вдишва през носа и издишва през устата.
УПРАЖНЕНИЯ С ДЕЦА ОТ ПО-МЛАДКА ГРУПА „В ГОРАТА“
Гимнастиката в сюжетно-игрова форма, с елементи на герои, създава изключително впечатление и настроение на детето, където детето влиза в образа на герой и с радост преодолява всички трудности и препятствия, срещани по пътя, докато изпълнява движения. Упражнениев комбинация с театрални представления те ефективно влияят върху развитието на артистичните способности на децата.
Комплекс от сутрешни упражнения за по-малки деца предучилищна възраст
Интеграция образователни области: физическа култура, познание, художествено-естетическо развитие (музика), познание
Програмно съдържание. Продължете да укрепвате знанията на децата за игрите, природата и здравето.
Укрепване на способността за изпълнение на прости упражнения физическа култура
Развийте сръчността и координацията на движенията.
Култивирайте интерес към физическото възпитание.
Оборудване:маски на животни (заек, мече, лисица, катерица, вълк), музикален съпровод (звуци от природата, тамбура), хартиени кленови листа, гъби, униформа за физическо възпитание (обувки, шорти, тениска)
***
Свири музика. Звуците на гората.
Момчетата влизат в спортната (музикална) зала, на екрана (ако има такъв) има изображение на гора.
С помощта на учителя децата се подреждат в една линия според ръста.
- Здравейте момчета!
- Здравей! (децата отговарят в хор)
- Днес имаме необичайно упражнение, много забавно и интересно. Зареждането ще се извърши в есенна гора. Свири весела музика или децата вървят в кръг под ритмичните звуци на тамбура.
Сложихме запис
И излизаме да се загреем (ходим на място.)
За зареждане, за зареждане,
Пригответе се за упражнения!
Децата стоят в кръг, а дете с маска на катерица изтича в центъра на кръга и заедно с учителя и другите деца изпълнява упражнението, предложено от катеричката.
Катеричката е домакинята
Събира гъби
Опитва се цял ден
Не познава умората. (навеждайки се напред)
Изправете се, наведете се,
Тя не бива да мързелува тук.
Това е, още веднъж
Кошницата ни е пълна.
Поканете детето си да събере разпръснати малки предмети от пода. Нека вземе играчките и ги сложи в кутията.
Децата правят упражнения с Катерица и учителя, събират листа или гъби в кошница и продължават напред.
Музиката или звукът на тамбурата спира и Мишка влиза в центъра на кръга.
Покажете ни упражненията.
Клисонога мечка
Измъкна се от бърлогата
Клатушка се (върви навънкрака)
Носи вкусен мед в лапите си.
Като малко мече ще отидем,
Ще намерим и горски плодове.
Вървяхме, вървяхме, вървяхме
И намериха малинов храст.
Влязохме в поляната.
Следващият кръг и децата правят упражнението с лисицата и зайчето
От един клон падаше червен лист.
Червената лисица дръпна носа си -
В червен ден той последва следата,
И не знаех чий.
Лисицата носеше прекрасна миризма -
Той зарови носа си в червена гъба:
Добра сестра -
Червена лисица!
***
Сивото зайче седи
И той върти уши.
Студено е за зайчето да седи
Трябва да стоплим лапите си.
Студено е да стои зайчето
Зайчето трябва да скочи.
Някой изплаши зайчето -
Зайчето скочи и избяга.
(Детето имитира движенията на зайчето според текста)
Детето подскача нагоре-надолу като зайче. Можете да покажете къде са носът, ушите и опашката на зайчето.
Нека детето постави ръце на колана си и накланя тялото си наляво и надясно, имитирайки тиктакането на часовник.
Упражнението ни приключи.
Да кажем "благодаря!" за нашите животни!
Под музиката децата едно след друго напускат залата.
Време 15 минути.
септември
Комплекс No3.
Упражнения с кубчета
2. I. p. - крака на ширината на стъпалото, кубчета в двете ръце отдолу. Пренесете кубчетата напред, съборете ги, спуснете ги надолу, върнете се начална позиция(5 пъти).
3. I. p. - краката на ширината на бедрата, кубчета зад гърба. Седнете, поставете кубчетата на пода, изправете се, сложете ръцете си зад гърба. Седнете, вземете кубчетата, изправете се, върнете се в изходна позиция (4 пъти).
4. I. p. - кръстосани крака, кубчета в ръце на колене. Обърнете се надясно, поставете куба на пода зад гърба си и се изправете. Същото и в другата посока. Обърни се надясно, вземи куба (фиг. 1). Същото, в другата посока (3 пъти във всяка посока).
5. I. p. - краката леко раздалечени, кубчета на пода. Скачане на два крака около блоковете, с кратка пауза между скоковете.
6. Игрова задача„Бързо към къщата!“ Децата са зад линията - това е къща. Учителят кани децата на разходка - произволно обикаляне на цялата площадка. На думите "Бързо към къщата!" децата заедно с учителя тичат през линията (2 пъти). Ходене в стадо (тълпа) зад учителя до другата страна на площадката.
Комплекс No4.
1. Разхождайки се произволно през цялата площадка, на знака на учителя „Пеперуди!“ тичаше във всички посоки, размахвайки ръце като крила.
Упражнения без предмети
2. I. p.- стоейки с крака на ширината на бедрата, ръце покрай торса. Завъртете двете си ръце напред и назад 4 пъти подред, връщайки се в изходна позиция.
3. I. p. - стои с крака на ширината на бедрата, ръце на колана. Седнете, хванете коленете си с ръце, изправете се, върнете се в изходна позиция (5 пъти).
4. I. p. - седнали крака, ръце зад гърба. Наведете се напред, докоснете пръстите на краката си с пръсти, изправете се, върнете се в изходна позиция (4 пъти).
5. I. p. - легнал по корем, ръце покрай тялото с опора на пода. Алтернативно огъване и удължаване на краката - като буболечки (поредица от движения при броене 1-4, повторете 3-4 пъти).
6. Игра упражнение„Да намерим пилето“ (учителят скрива играчката предварително и кани децата да я намерят). Ходете с умерено темпо в различни посоки.
октомври
Комплекс No5.
1. Игра с ниска подвижност „Мълчание“ (ходене). Децата обикалят площадката, след това в кръг зад учителя и казват заедно:
„Тишина край езерото, водата не се люлее, не вдигайте шум, тръстики, лягайте да спите, деца.“
В края на думите децата спират, клякат, навеждат глави и затварят очи. След няколко секунди учителят казва силно: „Ква-ква-ква“ - и обяснява, че жабите са събудили децата и те се събудиха, изправиха се и се протегнаха. Игровото упражнение се повтаря.
Упражнение с дрънкалки
2. I. p. - краката леко раздалечени, ръцете отдолу, всяка с една дрънкалка. Изнесете ръцете си напред, дрънкайте дрънкалки, спуснете ръцете си, върнете се в изходна позиция.
3. I. p. - краката на ширината на раменете, дрънкалки зад гърба. Наведете се, докоснете дрънкалки до коленете си, изправете се, върнете се в изходна позиция.
4. I. p. - краката на ширината на бедрата, дрънкалки зад гърба. Седнете, поставете дрънкалки на пода, изправете се, сложете ръцете си зад гърба. Седнете, вземете дрънкалки, изправете се, върнете се в изходна позиция.
5. I. p. - краката леко раздалечени, дрънкалки в двете ръце близо до раменете. Скочете на два крака, с кратка пауза, след което повторете
скачане.
6. Игра задача „Да намерим жабата“ (ходене в различни посоки, след това в колона, един по един, зад детето, което първо намери жабата).
Комплекс No6.
1. Ходене в колона един по един, по сигнал на учителя „Врабчета!“ спрете и кажете: „Чик-чирк“ (заедно с учителя); тичат един след друг.
2. I. p.- крака на ширината на бедрата, топката в двете ръце отдолу. Повдигнете топката нагоре, спуснете я, върнете се в изходна позиция.
3. I. p.краката на ширината на раменете, топката в двете ръце близо до гърдите. Наведете се, допрете топката до пода (фиг. 2), изправете се, върнете се в изходна позиция.
4. I. p.крака на ширина, топката в двете ръце отдолу. Клекнете, топката в свити ръце, изправете се, изправете се, върнете се в изходна позиция.
5. I. p.- седнал на колене, на пети, топката на пода в двете ръце. Завъртете топката около себе си надясно и наляво, като движите ръцете си (фиг. 3). Темпото на упражнението е средно (2-3 пъти).
6 I. p.краката леко разтворени, топката в свити ръце на гърдите. Скачане на два крака със завъртане около оста си надясно и наляво.
октомври
Комплекс No7.
1. Ходене и тичане около блоковете. Оформяне около кубчетата, след което по сигнал на учителя ходене и тичане около кубчетата в двете посоки.
Упражнения с кубчета
2. I. p. - крака на ширината на стъпалото, кубчета в двете ръце отдолу. Преместете кубчетата напред през страните, ударете се едно в друго, спуснете кубчетата надолу и се върнете в изходна позиция.
3. I. p. - краката на ширината на раменете, кубчета в двете ръце зад гърба. Наведете се, поставете кубчетата на пода, изправете се, наведете се, вземете кубчетата, върнете се в изходна позиция.
4. I. p. - крака на ширината на стъпалото, кубчета в двете ръце отдолу. Седнете, пренесете кубчетата напред, изправете се, върнете се в изходна позиция.
5. I. p. - краката леко раздалечени, ръцете на колана, кубчетата на пода. Подскачане около кубчетата в редуване с кратка пауза.
6. Игра задача „Котка и птици“. В центъра на зоната (залата) котка седи на стол (ролята на котката се играе от дете; можете да носите шапка „котка“). Птиците летят около котката, махайки с крила (учителят регулира умерено темпо). Учителят дава сигнал, котката се събужда и хваща птиците и те отлитат (отвъд линията). Игровата задача се изпълнява веднъж или два пъти, не повече.
7. Ходене в колона по един около обекта.
Комплекс No8.
1. Ходене и бягане по моста (по пътека с дължина 3 м, ширина 30 см). От едната страна на площадката (от въжета или летви) е очертана пътека и учителят предлага първо да вървите и след това да бягате по моста, без да го докосвате.
Упражнения без предмети
2. I. p.- крака на ширина, ръцете по тялото. Повдигнете се през страните, пляскайте с ръце, спуснете ръцете си надолу, върнете се в изходна позиция.
3. I. p.- краката на ширината на раменете, ръцете зад гърба. Наведете се напред, плеснете с ръце на коленете си, изправете се, върнете се в изходна позиция.
4. I. p.- крака на ширина, ръцете по тялото. Седнете, пляскайте с ръце пред себе си, изправете се, върнете се в изходна позиция.
5. Игра "Балон". Децата и учителят се хващат за ръце, образуват кръг, застанали близо един до друг и казват:
„Надуй, балон,
Взриви се, голямо,
Остани така
Не се пръсни“.
Едновременно с произнасянето на текста децата разширяват кръга, като постепенно отстъпват назад, държат се за ръце, докато учителят каже: „Балонът се спука!“ Децата спускат ръце и пляскат с ръце - балонът се е спукал. Играта се повтаря не повече от 2 пъти.
ноември
Комплекс No9.
1. Ходене и тичане около столове, поставени в кръг.
Упражнения на столове
2. I. p. седнал на стол, леко разтворени крака, ръце надолу. Вдигнете ръцете си отстрани, спуснете ги, върнете се в изходна позиция.
3. I. p. - седнал на стол, краката на ширината на раменете, ръцете на колана. Наклонете се надясно (наляво), върнете се в изходна позиция.
4. аз стр. - застанал зад стол, краката на ширината на бедрата, ръцете на облегалката на стола. Седнете, изправете се, върнете се в изходна позиция.
5. I. p. - стои близо до стол, леко разтворени крака, произволно разположени ръце. Подскачане на два крака около стол в двете посоки, редуващи се с кратка пауза.
6. Игра с ниска подвижност „Мълчание“ (виж комплекс 5).
Комплекс No10.
1. Ходене в колона един по един, спирайки по сигнал на учителя: „Гъски“, „Врабчета“; тичат в колона един по един, разпръснати. Строй около обръчите, предварително поставени в два реда (чинове).
Упражнения с обръч
2. I. p. стоейки с крака на ширината на бедрата, обръч в свити ръце на раменете, като яка. Повдигнете обръча нагоре, ръцете изправени, погледнете в обръча, спуснете обръча, върнете се в изходна позиция.
3. I. p. - застанал в обръч, леко разтворени крака, ръце зад гърба. Седнете, вземете обръча с две ръце (хванете отстрани), изправете се, повдигнете обръча до нивото на кръста, клекнете, поставете обръча на пода, върнете се в изходна позиция.
4. I. p. - седнали крака, обръч в двете ръце към гърдите. Наведете се напред, докоснете ръба на обръча на пода (ръцете са изправени), изправете се, върнете се в изходна позиция.
5. I. p. - стоеж в обръч, ръце свободно, скачане на два крака в обръч.
6. Упражнение за игра „Да намерим мишката“. (Учителят скрива играчката предварително и кани децата да я намерят). Ходете с умерено темпо в различни посоки.
ноември
Комплекс No11.
1. Ходене в колона, един по един, изпълнение на задачата; седнете при сигнал „Жаба“, след което вървете нормално; тичане като пеперуди, пляскане с ръце, след което тичане нормално.
Упражнения с флагове
2. I. p. - стои с крака на ширината на бедрата, знамена в двете ръце отдолу. Повдигнете флаговете нагоре, размахайте ги (фиг. 4), спуснете флаговете, върнете се в изходна позиция.
3. I. p. - стои с крака на ширината на бедрата, знамена в свити ръце на раменете. Седнете и изнесете флаговете напред (фиг. 5). Станете и се върнете в изходна позиция.
4. I. p. - седнали крака, знамена в свити ръце на раменете. Наведете се напред, докоснете пода с пръчките на флага, изправете се, върнете се в изходна позиция.
5 I. p. - коленичил, знамена в двете ръце отдолу. Повдигнете знамената нагоре и ги размахайте надясно (наляво), спуснете ги, върнете се в изходна позиция.
6. Упражнение за игра „Хвани комар“. Децата стоят в кръг и учителят ги кани да хванат комар - скачат на два крака и пляскат с две ръце над главата си.
Комплекс No12.
1. Ходене и бягане около кубчетата (според броя на децата), кубчетата се поставят по две, плътно едно до друго. Ходенето и бягането се извършват в двете посоки по сигнал на учителя.
Упражнения с кубчета
2. I. p. - заставайки с крака на ширината на бедрата, кубчета в двете ръце отдолу. Повдигнете кубчетата нагоре през страните и ги ударете, спуснете кубчетата, върнете се в изходна позиция.
3. I. p. - заставайки с крака на ширината на бедрата, кубчета в двете ръце зад гърба. Седнете, поставете кубчетата на пода; изправете се, изправете се, ръцете са свободни; седнете, вземете кубчетата, върнете се в изходна позиция.
4. I. p. - застанете на колене, кубчета в двете ръце на раменете. Наведете се напред, приберете кубчетата; изправете се, ръцете на кръста; наведете се, вземете кубчетата, върнете се в изходна позиция.
5. I. p. стоящи пред кубчетата, ръце произволно. Скачане на два крака около кубчетата в двете посоки, редуващи се с кратка пауза.
6. Ходене в колона един по един с кубчета в ръце. По сигнал на учителя повдигнете куба (не повече от 3-5 s), спуснете го и така нататък няколко пъти, докато вървите.
декември
Комплекс No13.
1. Ходене и бягане в колона, един по един, между предмети (медицински топки, кубчета) - като змия.
Упражнения с халка (хвърляне на халка)
2. I. p. -крака на ширината на стъпалото, пръстен навътре дясна ръканадолу. Изправете ръцете си напред, прехвърлете пръстена на другата ръка, спуснете ръцете си.
3. I. p. - краката леко раздалечени, пръстен в двете ръце близо до гърдите. Седнете, поставете пръстена на пода, изправете се, сложете ръцете си зад гърба си; седнете, вземете пръстена, върнете се в изходна позиция.
4. I. p. - седнал на петите, пръстенът в двете ръце отдолу. Изправете се, повдигнете пръстена в прави ръце над главата си, върнете се в изходна позиция.
5. I. p. - краката леко раздалечени, пръстен на пода. Скачане на два крака около ринга, с кратка пауза.
6. Упражнение за игра „Врабчета и котка“. Малките врабчета са в къщата (зад линията), а котката е в центъра на залата (седи на стол). Малките врабчета се разпръсват из цялата зала и по знака на учителя „Котка! Врабчетата бягат, опитвайки се бързо да стигнат до къщата си. Ролята на котката се изпълнява от учителя.
7. Ходене в колона, един по един, зад хитра котка.
Комплекс No14.
1. Ходене в колона по един по мост (върху поставена на пода дъска); тичане във всички посоки.
Упражнения с топка с голям диаметър
2. I. p. - стоеж с крака на ширината на бедрата, топката в двете ръце отдолу. Повдигнете топката над главата си, разтегнете се; спуснете топката надолу и се върнете в изходна позиция.
3. I. p. - седнал с разтворени крака, топка в свити ръце близо до гърдите. Наведете се, докоснете топката на пода (между петите на краката), изправете се, върнете се в изходна позиция.
4. I. p. - легнал по гръб, топката в двете ръце зад главата. Свийте коленете си, като ги издърпате към стомаха си и докоснете коленете си с топката, изправете коленете си, поставете ръцете си зад главата си и се върнете в изходна позиция.
5. I. p. - краката леко раздалечени, топката на пода, ръцете произволно. Подскачане около топката в двете посоки, редуващи се с кратка пауза.
6. Игра с ниска подвижност „Познай кой крещи“.
декември
Комплекс No15.
1. Игрово упражнение „Жаби“. От шнура е изложен кръг - това е блато. Децата стоят в кръг с дясната (или лявата) страна към блатото - те са жаби. Учителят казва:
„Ето жабите по пътеката, скачат с разперени крака. Ква-ква-ква, ква-ква-ква! Те скачат с изпънати крака.”
Децата скачат на два крака, движейки се напред в кръг. В края на текста учителят пляска с ръце - плаши жабите и те скачат в блатото и клякат. Играта може да се повтори.
Упражнения с носни кърпички
2. И. п. стоейки с краката си на ширината на бедрата, държейки носна кърпа в двете си ръце. Изправете ръцете си напред - те показаха носна кърпичка, върнете се в изходна позиция.
3. I. p. стои с крака на ширината на раменете, държейки носна кърпа отдолу. Наведете се и размахайте кърпичката надясно (наляво), изправете се, върнете се в изходна позиция.
4. I. p. - заставайки с крака на ширината на бедрата, държейки носна кърпа в двете си ръце отдолу. Седнете, изнесете носната кърпичка напред, изправете се, върнете се в изходна позиция.
5. I. p. - леко разтворени крака, кърпичка в дясната ръка. Скачане на два крака, размахване на носна кърпа над главата, редуващо се с кратка пауза.
6. Упражнение за игра „Да намерим жабата“.
Комплекс No16.
1. Ходене и бягане в колона, един по един, зад учителя - той е влак.
Упражнения без предмети
2. I.p. - изправени с крака на ширината на бедрата, ръце отдолу. Вдигнете ръцете си отстрани, спуснете ги, върнете се в изходна позиция.
3. I. p. - стои с крака на ширината на бедрата, ръце на колана. Седнете, изнесете ръцете си напред, изправете се, върнете се в изходна позиция.
4. I. p. - коленичи, ръце на колана. Наклонете се надясно (наляво), направете две или три люлки.
5. I. p. - седнал на пода, изправени крака, подпряни отзад. Свийте коленете си, дръпнете ги към себе си, изправете краката си, върнете се в изходна позиция.
6. Игрово упражнение „Жаби” (скачане на два крака, движение в кръг).
7. Игра "Да намерим жабата."
януари
Комплекс No17.
1. Ходене и тичане като змия между предмети (кубчета, кегли, медицински топки); ходене и тичане във всички посоки.
Упражнения с обръч
2. I. p. застанете с крака на ширината на раменете, обръч с ръкохватка отстрани на гърдите. Вдигнете обръча нагоре и погледнете през прозореца; спуснете обръча и се върнете в изходна позиция.
3. И. п. стоейки с крака на ширината на бедрата, обръч с хващане на ръцете отстрани на гърдите. Седнете, изнесете обръча напред; изправете се, върнете се в изходна позиция.
4. I. p. - застанете с крака на ширината на раменете, задръжте обръча отстрани със свити ръце пред вас. Наклонете се надясно (наляво), върнете се в изходна позиция.
5. I. p. - стои в обръч, краката са леко раздалечени. Подскачане на два крака в обръч, съчетано с кратка пауза.
6. Игра "Намерете своя цвят." На три места на корта се поставят обръчи, а в тях се поставят различни по цвят щифтове (или кубчета). Децата са разделени на три групи и всяка заема място около кубче с определен цвят. Учителят предлага да запомни цвета на своя куб, след което децата се разпръскват из залата и при сигнала „Намерете своя цвят“ всички деца се опитват да заемат място близо до съответния куб. Можете да повторите игровата задача.
Комплекс No18.
1. Ходене и бягане в колона по един; ходене и тичане във всички посоки.
Упражнения с топка
2. I. p. - крака на ширината на бедрата, топката в двете ръце отдолу. Повдигнете топката нагоре, изправени ръце, спуснете топката, върнете се в изходна позиция.
З.И.п. — крака на ширина, топка в свити ръце близо до гърдите. Седнете и завъртете топката от длан на длан, изправете се, върнете се в изходна позиция.
4. I. p. - седнал с разтворени крака, топка в свити ръце близо до гърдите. Наведете се напред, докоснете топката на пода между краката си (далече от себе си), изправете се и се върнете в изходна позиция.
5. I. p. - краката леко раздалечени, ръцете произволно, топката на пода. Скачане около топката в двете посоки, с кратка пауза между серия скокове.
6. Игра „Врабчетата и котката“ (виж комплекс 14).
7. Игра „Да намерим малкото врабче“.
януари
Комплекс No19.
1. Ходене в колона един по един, по сигнал на учителя „Зайче” децата спират и скачат на два крака, по сигнал „Птици” те бягат лесно. Редуват се упражнения за ходене и бягане.
Упражнения без предмети
2. I. p. крака на ширина, ръце пред гърдите, лакти свити, пръсти свити в юмруци. Кръгови движенияръце пред гърдите, едната ръка се върти около другата (фиг. 6).
3. I. p. - краката леко раздалечени, ръцете зад гърба. Седнете, хванете коленете си с ръце, повдигнете се, поставете ръцете си зад гърба си, върнете се в изходна позиция. (фиг. 7)
4. I. p. - седнали крака, ръце на колана. Наведете се, докоснете пръстите на краката си с ръце, изправете се, върнете се в изходна позиция.
5. I. p. - седнал, изправени крака, подпряни отзад. Повдигнете десния (левия) крак, спуснете го, върнете се в изходна позиция.
6. Упражнение за игра „Хвани снежинка!“ Децата стоят в кръг и учителят ги кани да скачат на два крака и да ловят снежинки (пляскайки с ръце над главите си).
Комплекс No20.
1. Игра за средна мобилност „По равна пътека“. Децата стоят в кръг и изпълняват движения в съответствие с текста, говорен от учителя:
„По равна пътека, по равна пътека краката ни ходят: едно-две, едно-две. Камък по камък, камък по камък. В ямата - бам!
Децата изпълняват разходка и в отговор на думите „над камъчетата, върху камъчетата“ те скачат на два крака, движейки се напред и в отговор на думите „в дупката - удар!“ клякам. „Излязохме от дупката“, казва учителят и децата стават. Играта може да се повтори.
Упражнения с топка с голям диаметър
2. I. p. - краката на ширината на раменете, топката в двете ръце отдолу. Повдигнете топката нагоре, погледнете, спуснете топката, върнете се в изходна позиция.
3. I. p. - краката на ширината на раменете, топката в свити ръце близо до гърдите. Наведете се, докоснете топката на пода, изправете се, върнете се в изходна позиция.
4. I. p. - краката на ширината на бедрата, топката в двете ръце отдолу. Седнете, изнесете топката напред, изправете се, върнете се в изходна позиция.
5. I. p. - седнал на петите с топката пред вас. Търкаляйте топката около себе си надясно и наляво.
6. I. p. - краката леко раздалечени, ръцете произволно, топката на пода. Подскачане около топката в двете посоки.
7. Ходене в колона един по един.
февруари
Комплекс No21.
1. Ходене, бягане в колона по един; ходене и тичане във всички посоки.
Упражнения с дрънкалки
2. I. p. - крака на ширината на стъпалото, дрънкалки отдолу. Повдигнете дрънкалките нагоре през страните, звънете, спуснете дрънкалките надолу през страните, върнете се в изходна позиция. .
3. I. p. - краката на ширината на бедрата, дрънкалки на раменете. Седнете, изнесете дрънкалките напред, позвънете на звънеца, изправете се, върнете се в изходна позиция.
4. I. p. - седнали крака, дрънкалки в двете ръце на раменете. Наведете се напред, поставете дрънкалки на пода, изправете се, поставете ръцете си зад гърба си; наведете се, вземете дрънкалки, върнете се в изходна позиция.
5. I. p. - стоеж, леко разтворени крака, дрънкалки на раменете. Скачане на два крака, завъртане около оста си надясно (наляво); 2-3 пъти.
6. Игрово упражнение „Намерете своя цвят“ (карфици, куб).
7. Ходене в колона един по един.
Комплекс No22.
1. Ходене в колона един по един, по сигнал на учителя „Зайче“, спрете и скочете на два крака, след което отново вървете; при следващия сигнал „Жаба“ седнете и поставете ръце на коленете си; тичане около обръчи.
Упражнения с обръч
2. I. p. - крака на ширина, обръч в двете ръце с хват отстрани отдолу. Повдигнете обръча нагоре, спуснете го, върнете се в изходна позиция.
3. I. p. - краката на ширината на бедрата, обръч в двете ръце към гърдите. Седнете, изнесете обръча напред; изправете се, върнете се в изходна позиция.
4. I. p. - краката на ширината на раменете, обръч близо до гърдите. Завийте надясно (наляво), върнете се в изходна позиция.
5. I. p. - стои в обръч, ръце на колана. Скачане на два крака (2-3 пъти).
6. Игра задача „Намерете жабата“.
февруари
Комплекс No23.
1. Игрово упражнение „Балон“.
Упражнения без предмети
2. I. p. - краката леко раздалечени, ръцете отдолу. Издигайки се на пръсти, вдигнете ръцете си нагоре, протегнете се и се върнете в изходна позиция.
3. I. p. - краката на ширината на раменете, ръцете на колана. Завъртете тялото надясно (наляво), върнете се в изходна позиция.
4. I. p. - краката на ширината на раменете, ръцете покрай тялото. Наведете се напред, пляскайте с ръце пред себе си, изправете се, върнете се в изходна позиция.
5. Игрово упражнение „Пчели“. Бягайте във всички посоки, като вдигате ръце встрани и ги размахвате, като бавно произнасяте „Жу-жу-жу“ (пчелите жужат, но не жилят никого).
Комплекс No24.
1. Игрово упражнение „Мълчание“.
Упражнения с топка с голям диаметър
2. I. p. - крака на ширина, топката отдолу. Топката е на гърдите, ръцете са свити, спуснете топката надолу, върнете се в изходна позиция.
3. I. p. - краката на ширината на бедрата, топката в свити ръце на гърдите. Повдигнете топката над главата си, наведете се, докоснете топката на пода; изправяне, топката на гърдите, връщане в изходна позиция.
4. I. p. - седнал на петите, топката на пода. Търкаляне на топката надясно, след това назад, прихващане с лявата ръка, след това същото наляво (около себе си).
5. I. p. - краката леко раздалечени, топката в свити ръце пред вас. Скачане на два крака със завъртане около оста си (надясно и наляво).
6. Ходене в колона един по един с топка в ръце.
март
Комплекс No25.
1. Упражнение за игра „Хвани комар“.
Упражнения с кубчета
2. I. p. крака на ширината на стъпалото, кубчета в двете ръце отдолу. Повдигнете кубчетата нагоре през страните и ги допрете един до друг; спуснете кубчетата, върнете се в изходна позиция.
3. I. p. - крака на ширината на стъпалото, кубчета на раменете. Седнете, изнесете кубчетата напред; изправете се, изправете се, върнете се в изходна позиция.
4. I. p. - застанете на колене, кубчета в ръцете на раменете. Обърнете се надясно (наляво), поставете куба на пръстите на краката, изправете се, ръцете на колана; завъртете се надясно (наляво), вземете куба, върнете се в изходна позиция.
5. I. p. - легнал по гръб, изправени крака, кубчета в двете, ръце зад главата. Свийте коленете си, докоснете кубчетата до коленете си, върнете се в изходна позиция.
6. I. p. - краката леко раздалечени, кубчета на пода. Скачане на два крака около кубчетата в двете посоки.
7. Ходене в колона един по един.
Комплекс No26.
1. Ходене по моста (ширина 25 см, дължина 2-2,5 м); тичане във всички посоки.
Упражнения без предмети
2. I. p. - краката на ширината на бедрата, ръцете покрай тялото. Вдигнете ръцете си отстрани, пляскайте с ръце; спуснете ръцете си отстрани и се върнете в изходна позиция.
3. I. p. - краката на ширината на бедрата, ръцете на колана. Седнете, пляскайте с ръце пред себе си; станете, върнете се в изходна позиция.
4. I. p. - коленичи, ръце на колана. Наклонете се надясно (наляво), изправете се, върнете се в изходна позиция.
5. I. p. - легнал по корем, ръцете са свити в лактите пред вас. Алтернативно огъванекрака
6. I. p. - краката леко раздалечени, ръцете произволно. Скачане на два крака с въртене около оста си (в двете посоки).
7. Игра „По равна пътека“.
март
Комплекс No27.
1. Ходене в колона един по един, по сигнал на учителя „Петушки“, ходене, повдигане на високо колене, ръце на колана, бягане като пчели. (Задачите се редуват.)
Упражнения с топка с голям диаметър
2. аз стр. - краката на ширина, топката в двете ръце отдолу. Повдигнете топката нагоре, погледнете я, спуснете я надолу, върнете се в изходна позиция.
3. I. p. - краката на ширината на раменете, топката в двете ръце към гърдите. Наведете се, докоснете топката на пода: изправете се, върнете се в изходна позиция.
4. I. p. - краката на ширината на бедрата, топката в двете ръце отдолу. Седнете, изнесете топката напред; изправете се, върнете се в изходна позиция.
5. I. p. - седнал на петите, топката на пода пред вас. Завъртете топката около себе си надясно и наляво, като си помагате с ръце.
6. I. p. - краката леко раздалечени, топката на пода. Подскачане около топката в двете посоки.
7. Игра задача „Намерете къщата си“.
Комплекс No28.
1. Игра задача „Локомотив“. Ходене и тичане за кратко след влака. Първоначално ролята на влака играе учителят.
Упражнения с носни кърпички (30х30 см)
2. I. p. - крака на ширината на бедрата, носна кърпичка в двете ръце близо до гърдите. Изправете ръцете си напред - покажете носната кърпичка, върнете се в изходна позиция.
3. I. p.- краката на ширината на раменете, носна кърпичка в двете ръце отдолу. Наведете се и размахайте кърпичката надясно (наляво), изправете се (фиг. 8), върнете се в изходна позиция.
4. I. p. - краката на ширината на стъпалото, кърпичка в двете ръце отдолу. Седнете, изнесете носната кърпичка напред, изправете се, върнете се в изходна позиция.
5. аз стр. - крака на ширината на стъпалото, кърпичка отдолу. Повдигнете кърпичката нагоре, седнете, скрийте се зад кърпичката (фиг. 9), изправете се, върнете се в изходна позиция.
6. аз стр. - леко разтворени крака, кърпичка в дясната ръка, лявата ръка на колана. Скачане на два крака на място, размахване на носна кърпичка.
7. Ходене в колона един по един, размахване на кърпичка.
април
Комплекс No29.
1. Ходене и бягане в кръг (около рингове).
Упражнения с халка (хвърляне на халка)
2. I. p. ширина на краката, пръстен в дясната ръка. Повдигнете пръстена нагоре и го поставете лява ръка, по-ниско през страните.
3. I. p. - краката на ширината на бедрата, пръстен в двете ръце близо до гърдите. Седнете, изнесете пръстена напред, изправени ръце, върнете се в изходна позиция.
4. аз стр. - коленичи, пръстен на пръста на десния (левия) крак; обърнете се, вземете пръстена, върнете се в изходна позиция (3 пъти във всяка посока).
5. аз стр. - краката леко раздалечени, ръцете произволно, пръстен на пода. Скачане на два крака около ринга в двете посоки.
6. Игра задача „Да намерим пилето.“
Комплекс No30.
1. Ходене в колона един по един, бягане, вдигане на високо колене, като кон. Редуват се ходене и бягане.
Упражнения с флагове
2. I. p. крака на ширина един от друг, знамена в двете ръце отдолу. Повдигнете знамената нагоре през страните, пресечете ги; спуснете флаговете надолу, върнете се в изходна позиция.
3. аз стр. - краката на ширината на раменете, знамена на раменете. Наведете се, размахайте флаговете пред себе си, изправете се, върнете се в изходна позиция.
4. аз стр. - краката на ширината на раменете, знамена на гърдите. Завийте надясно (наляво), преместете флага настрани (ръцете са изправени), върнете се в изходна позиция.
5. аз стр. - краката леко раздалечени, знамена на пода. Скачане на два крака (пред знамената) в редуване с кратка пауза.
6. Игра „Котка и мишка“ (котката хваща мишките по сигнал на учителя).
април
Комплекс No31.
1. Ходене и бягане между предмети като змия (топки или кубчета, 6-8 бр.). Ходене и тичане във всички посоки.
Упражнения без предмети
2. аз стр. - краката на ширината на стъпалото, ръцете по тялото. Повдигнете ръцете си до раменете, като ги огънете в лактите; спуснете ръцете си и се върнете в изходна позиция.
3. аз n. - краката леко раздалечени, ръцете зад гърба. Седнете, изнесете ръцете си напред; изправете се, поставете ръцете си зад гърба си, върнете се в изходна позиция.
4. аз стр. - застанете с крака на ширината на раменете, ръце на колана. Наклонете се надясно (наляво), изправете се, върнете се в изходна позиция.
5.I. стр. - краката леко раздалечени, ръцете на колана. Скокове на два крака в редуване с кратка пауза.
6. Игра "Намерете своя цвят."
Комплекс No32.
1. Игрово упражнение „Жаби“ (виж комплекс 15).
Упражнения с топка с голям диаметър
2. I. p. крака на ширина, топката в двете ръце отдолу. Повдигнете топката към гърдите си, лактите са свити; спуснете топката и се върнете в изходна позиция.
3. I. p. - застанете с крака на ширината на раменете, топката в свити ръце близо до гърдите. Наведете се напред и превъртете топката от единия крак на другия; изправете се, върнете се в изходна позиция.
4. I. p. - краката на ширината на бедрата, топката в двете ръце отдолу. Седнете, докоснете топката на пода; изправете се, изправете се, върнете се в изходна позиция.
5. I. p. - краката леко разтворени, топката в свити ръце пред вас. Скачане на два крака с въртене около оста си, редуващо се с кратка пауза.
6. Игра „По равна пътека“.
май
Комплекс No33.
1. Ходене и бягане по мост (дъска или писта с дължина 3 м, ширина 25-30 см); ходене и тичане във всички посоки.
Упражнения за гимнастическа пейка(с кубчета)
2. I. p.- седнал на пейка, крака, свити в коленете, кубчета на раменете. Наклонете се надясно (наляво), поставете куба на пода отстрани, изправете се; наклонете се надясно (наляво), вземете куба, върнете се в изходна позиция.
3. I. p. - седнал на пейка, свити в коленете крака, кубчета отдолу. Изправете се, повдигнете кубчетата отстрани, спуснете кубчетата, върнете се в изходна позиция.
4. I. p. - седнал на пейка, краката са свити в коленете, кубчетата са пред вас, ръцете са хванати за страните на пейката. Повдигнете краката си право напред и ги спуснете.
5. I. p. - стои настрани до пейката, леко разтворени крака, кубчета в двете ръце отдолу. Скачане на два крака по пейка, редуващо се с ходене.
6. Игра "Влак".
Комплекс No34.
1. Ходене в колона, един по един, на знак на учителя "Коне!" (ходене, повдигане на високо колене, ръце на колана); на сигнал "Жаби!" седнете; ходене и тичане във всички посоки.
Упражнения без предмети
2. I. p. - краката на ширината на бедрата, ръцете надолу. Вдигнете ръцете си отстрани, пляскайте с ръце; спуснете ръцете си и се върнете в изходна позиция.
3. I. p. - коленичи, ръце на колана. Наклонете се надясно (наляво), върнете се в изходна позиция.
4. I. p. - седнал, изправени крака, подпряни отзад. Издърпайте краката си към себе си, като огънете коленете си и се върнете в изходна позиция.
5. I. p. - легнал по корем, ръцете са свити пред вас. Алтернативно огъване и удължаване на краката.
6. Игра задача „Хвани комар“ (скачане на два крака на място).
май
Комплекс No35.
1. Игра „Ние тропаме с крака“. Децата стоят в кръг на такова разстояние, че да не си пречат (с протегнати встрани ръце). Учителят бавно произнася текста, а децата изпълняват движения в съответствие с текста.
„Ние тропаме с крака, вие пляскате с ръце, кимате с глава. Вдигаме ръцете си, спускаме ръцете си, подаваме ръцете си и тичаме наоколо, и тичаме наоколо.”
Децата хващат ръцете си, за да образуват кръг и тичат в кръг.
По сигнал на учителя "Спри!" децата спират. Играта може да се повтори (бягането се извършва в другата посока). Темпото на упражнения е умерено.
Упражнения с кубчета
2. I. p. - крака на ширината на стъпалото, кубчета в двете ръце отдолу. 11 избутайте кубчетата нагоре през страните, ударете ги един в друг, кажете „чук-чук“, спуснете ръцете си, върнете се в изходна позиция.
3. I. p. - краката на ширината на раменете, кубчета в двете ръце отдолу. Наведете се, поставете кубчетата на пръстите на краката, изправете се, поставете ръцете си зад гърба си; наведете се, вземете кубчетата, върнете се в изходна позиция.
4. I. p. - легнало по гръб, кубчета в двете ръце зад главата. Свийте коленете си, докоснете коленете си с кубчета, върнете се в изходна позиция.
5. I. p. - краката леко раздалечени, ръцете на колана, кубчетата на пода. Скачане на два крака около кубчетата в двете посоки.
6. Ходене в колона един по един.
Комплекс No36.
1. Ходене и бягане в колона един по един между предмети като змия (кубчета, медицински топки, кегли).
Упражнения с флагове
2. I. p. - краката на ширината на стъпалото, знамена в двете ръце отдолу. Повдигнете знамената нагоре, размахайте ги, спуснете ги, върнете се в изходна позиция.
3. I. p. - краката на ширината на бедрата, знамена на гърдите. Седнете, почукайте пръчиците по пода; изправете се, изправете се, върнете се в изходна позиция.
4. I. p. - седнали крака, знамена на раменете. Наведете се, докоснете пръстите на краката си с клечки; изправете се, върнете се в изходна позиция.
5. I. p. - краката леко раздалечени, знамена в спуснати ръце. Подскачане на два крака на място, редуващо се с кратка пауза.
6. Игра "Влак".
Анастасия Абасова
Комплекси от сутрешни упражнения в по-младата група
Сутрешна гимнастика за деца на 3-4 години(декември 2017 г.)
Комплекси от сутрешни упражнения в по-младата група.
септември.
№1 (без елементи)
част 1 (уводна)Формация разпръсната. ходене "стадо"за физическо инструктор „На гости на Мишка“- отиваме при Мишка, която седи в другия край на залата, „На гости при куклата "Наташа"- отиваме от другата страна на залата. (повторете 2-3 пъти). Същото е и с бягането. Формация разпръсната.
1. "Покажи дланите си"
I. p. крака "широка пътека"
"тук"; 2-и. стр. (4 рубли)
2. "Покажи коленете си"
I. p. крака "широка пътека", ръце на колана.
IN "тук"; 2 - i. стр. (4p)
3. "Малко и голямо"
I. p. крака "широка пътека", с ръце зад гърба.
IN (4p)
4. "Ние сме топки"
I. p. крака "тесен път", ръцете са спуснати покрай тялото.
IN
Упражнение за дишане: "Ще порасна голям" I. p. - краката заедно, ръцете отдолу. Издигайки се на пръсти, издърпайте ръцете си нагоре и вдишайте. Спуснете целия си крак - издишайте "ъъъъъ".
част 3 (заключва).Ходене "стадо"за физическо инструктор. (той има знаме в ръцете си)
№2 (без елементи)
част 1 (уводна)Формация разпръсната. Тичане от едната страна на залата до другата за топката (физическият инструктор търкаля топка с голям диаметър); ходене до другата страна на залата за физически упражнения. Инструктор (той има топка в ръцете си)- (повторете 2-3 пъти). Формация разпръсната.
Част 2. Общи упражнения за развитие.
1. "Покажи дланите си"
I. p. крака "широка пътека", ръцете са спуснати покрай тялото.
V.:1 – вдигнете ръцете си напред, кажете "тук"; 2-и. стр. (4 рубли)
2. "Покажи коленете си"
I. p. крака "широка пътека", ръце на колана.
IN: 1 – наведете се напред, поставете дланите си на коленете, да речем "тук"; 2 - i. стр. (4p)
3. "Малко и голямо"
I. p. крака "широка пътека", с ръце зад гърба.
IN: 1- седнете, хванете коленете си с ръце, спуснете главата си; 2 - изправете се, поставете ръцете си зад гърба си. (4p)
4. "Ние сме топки"
I. p. крака "тесен път", ръцете са спуснати покрай тялото.
IN: скачане на два крака на място, редуващо се с ходене на място.
Упражнение за дишане: "Навивани коли" I. p. - краката заедно, ръцете пред гърдите. Вдишайте - докато издишвате, извършвайте ротационни движения показалцитеи произнесете "п-п-п"
част 3 (заключва). ходене "стадо"за физическо инструктор (той има знаме в ръцете си)
№3 (с листа)
част 1 (уводна)Формация разпръсната. Децата вървят в кръг зад физ. инструктор и Те казват: „Край езерото е тихо, водата не се люлее. Не вдигайте шум с тръстиката, оставете децата да заспят.".
Те спират, клякат, навеждат глави и затварят очи. Phys. инстр, произнася силно "Ква-ква-ква"жабите събудиха момчетата и те се събудиха, станаха и се изтеглиха.
Бягане във всички посоки от жаба (жаба в ръцете на физически инструмент).
Формация разпръсната.
Част 2. Общи упражнения за развитие.
1. "Покажи ми листата"
I. p. крака "широка пътека", ръцете с листа са спуснати по тялото.
V.:1 – вдигнете ръце нагоре, покажете листа; 2-и. стр. (4 рубли)
2. "Дърветата се люлеят"
I. p. крака "широка пътека", ръцете са спуснати покрай тялото.
IN 1 – вдигнете ръцете си нагоре; 3 – наляво; стр. (4p)
3. "Високи и ниски дървета"
I. p. крака "тесен път", ръцете надолу.
IN: 1- седнете, ръцете на коленете; 2 - изправете се. (4p)
4. "Радвайте се на есента"
I. p. крака "тесен път", ръцете са спуснати покрай тялото.
IN: скачане на два крака на място, ръце с листа отгоре, редуващи се с ходене на място.
Упражнение за дишане: "Вятърът духа" I. p. - краката заедно, ръцете надолу. Вдишайте - вдигнете ръцете си нагоре, докато издишвате, издайте звук "ооо"
част 3 (заключва). Ходене в кръг за физически упражнения. инструктор (има жаба в ръцете си.
№4 (без елементи)
част 1 (уводна) (леко джогинг)произнасям "пиленце-чуруликане"; (повторете 2-3 пъти). Формация разпръсната.
Част 2. Общи упражнения за развитие.
1. "Врабчетата пляскат с крила"
I. p. крака "тесен път", с ръце зад гърба.
V.:1 – ръце в страни, махайте с ръце; 2-и. стр. (4 рубли)
2. „Врабчетата кълват зърната“
I. p. крака "широка пътека", ръце на колана.
IN: 1 – наведете се напред, достигнете пода; 2 - i. стр. (4p)
3. "Малките врабчета се скриха"
I. p. крака "тесен път", с ръце зад гърба.
IN: 1- седнете, хванете главата си с ръце, спуснете главата си; 2 - изправете се, поставете ръцете си зад гърба си. (4p)
4. "Малките врабчета се радват"
I. p. крака "тесен път", ръцете са спуснати покрай тялото.
IN: скачане на два крака на място, редуващо се с ходене на място.
Упражнение за дишане: "Дух на крилете" I. p. - краката заедно. На 1,2 - вдишване, 1,2,3,4 - издишване (удар на всяка ръка)
част 3 (заключва)
№5 (с дрънкалки)
част 1 (уводна)Формация разпръсната. Днес ние сме малки врабчета, мили птички. Ще се следваме. Нормално ходенеедин след друг, ходене на пръсти. Сега врабчетата тичаха едно след друго (леко джогинг)произнасям "пиленце-чуруликане"; (повторете 2-3 пъти). Формация разпръсната.
Част 2. Общи упражнения за развитие.
1. "Ние сме музиканти"
I. p. крака "тесен път", ръцете надолу.
V.:1 – ръце напред, дрънкалка с дрънкалки; 2-и. стр. (4 рубли)
2. "Да почукаме"
I. p. крака "широка пътека", ръце с дрънкалки зад гърба.
IN: 1 – наведете се напред, докоснете коленете си с дрънкалки; 2 - i. стр. (4p)
3. "Да скрием дрънкалки"
I. p. крака "тесен път", ръцете надолу.
IN: 1- седнете, поставете дрънкалки на пода; 2 - изправете се
1- седнете, вземете дрънкалки; стр. (4p)
4. "Шумни дрънкалки"
I. p. крака "тесен път", ръце с дрънкалки на раменете.
IN: скачане на два крака на мястото на ръката с дрънкалки в горната част, редуващи се с ходене на място.
Упражнение за дишане: "Дудочка". Дрънкалки "уморен"- сложи ги на пода. I. p. - краката заедно, ръцете към устата "имитация на лула" "ду-ду-ду"
част 3 (заключва). Ходене един след друг, за физически упражнения. инструктор. (дрънкалка в ръка)
№6 (без елементи)
част 1 (уводна)Формация разпръсната. Днес една котка ни дойде на гости "Мурка", нека да играем с нея. Ходене един след друг. (зад котката), ходене на пръсти (изобразете как ходи котка - тихо, нечуто); Тича след котка (повторете 2-3 пъти). Формация разпръсната. Прозяйте се и се протегнете няколко пъти.
Част 2. Общи упражнения за развитие.
1. "Котката топли главата си на слънце"
I. p. крака "тесен път", ръце на колана.
(вляво); 2-и. стр. (3 рубли във всяка ст.). Не правете резки движения на главата"
2. "Котката търси опашка"
I. p. крака "широка пътека", ръце на колана.
IN: 1 – завийте надясно (вляво); 2 - i. стр. (3p във всеки st.)
3. „Котката се появи, после се скри“
IN: 1-коленичи, протегни се, погледни нагоре; 2-ро. стр. (4p)
4. "Котката видя мишката"
I. p. крака "тесен път", ръцете са спуснати покрай тялото.
IN: скачане на два крака на място, редуващо се с ходене на място.
Упражнение за дишане: "Ние сме котенца" I. p. - краката заедно, ръцете надолу. Вдишайте през носа, докато издишвате, разтягайте се "Меааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа"
част 3 (заключва). Ходене един след друг, за физически упражнения. инструктор. (в ръцете на котката Мурка).
№7 (с шишарки)
част 1 (уводна)Подравняване. Вижте, Михаил Потапич остави конуси за вас, те лежат в кръг и сега ще се превърнем в мечета и ще се следваме един друг. Обичайното ходене един след друг, клатушкане. Тичайте един след друг. (повторете 2-3 пъти). Оформете кръг около шишарките.
Част 2. Общи упражнения за развитие.
1. „Нека покажем неравностите“
I. p. крака "тесен път", удари в двете ръце отдолу.
V.: 1 – ръце напред, чукнете конусите един в друг; 2-и. стр. (4 рубли)
2. „Търся конуси“
I. p седнал на петите, ръце с конуси на коленете.
IN: 1-завой надясно (вляво)поставете конусите на пода зад гърба си; 2 - изправете се. (3p във всеки st.)
3. "Събиране на конуси"
I. p. крака "широка пътека", ръцете надолу. Конусите са на пода.
IN: 1 – наведете се напред, вземете конусите, 2 – изправете се, ръцете пред гърдите; 3- поставете конусите; И. стр. (4p)
4. „Малките са щастливи“
I. p. крака "тесен път", ръце на колана, конуси лежат на пода.
IN: скачане на два крака около конусите, редуващи се с ходене на място.
Упражнение за дишане: "Клапка". Вдишайте през носа, докато издишвате кажете "пляскам"и пляскайте с ръце
част 3 (заключва). Ходене един след друг, за физически упражнения. инструктор.
№8 (без елементи)
част 1 (уводна)Подравняване. Днес малко зайче ни дойде на гости, нека си поиграем с него. Ходене един след друг. (зад заека), по сигнал "зайци"децата спират и скачат на 2 крака. Ходене на пръсти (нека покажем на зайчето колко сме големи); Тича след зайчето (повторете 2-3 пъти). Оформяне в кръг.
Част 2. Общи упражнения за развитие.
1. "Зайчето си топли ушите"
I. p. крака "тесен път", ръце на колана.
V.:1 – завъртете главата си надясно (вляво)преструваме се, че топлим ухото си с ръка; 2-и. стр. (3 рубли във всяка ст.).
2. „Зайчето показва лапите си“
I. p. седи на петите, ръцете зад гърба.
IN: 1 – коленичите, изнесете ръцете си напред, дланите нагоре. ; 2 - i. стр. (4 рубли.)
3. „Зайчето спортува“
IP легнал по гръб, ръцете покрай тялото.
IN: 1-повдигане надясно (вляво)крак, огънат в коляното; 2-ро. стр. (3 пъти всеки крак)
4. „Зайчето се забавлява с деца“
I. p. крака "тесен път", ръце на колана.
IN: скачане на два крака на място, редуващо се с ходене на място.
Упражнение за дишане: „Дух на зайчето“играчка в ръцете на възрастен. Деца духат на зайчето.
част 3 (заключва). Ходене един след друг, за физически упражнения. инструктор. (зайче в ръце).
№9 (с носни кърпички)
част 1 (уводна) "вълчета"спрете и се поклащайте в кръг. Тичайте един след друг. (повторете 2-3 пъти). Оформяне в кръг.
Част 2. Общи упражнения за развитие.
1. "Красива носна кърпа"
I. p. крака "тесен път", кърпичка на гърдите, дръжте ъглите с две ръце.
V.:1 – ръцете напред, показват кърпичка; 2-и. стр. (4 рубли)
2. "Да размахаме кърпичка"
I. p крака "широка пътека", кърпичка в 1 ръка, държейки се за ъгъла.
IN: 1-наведете се, размахайте носна кърпичка; 2 - изправете се. (4 рубли.)
3. "Хайде да седнем"
I. p. крака "широка пътека", кърпичка отдолу в двете ръце.
IN: 1 – седнете, изнесете кърпичката напред; стр. (4p)
4. "Хайде да скочим"
I. p. крака "тесен път", носна кърпичка в ръка.
IN: скачане на два крака, размахване на носна кърпа над главата, редуващо се с ходене на място.
Упражнение за дишане: „Да издухаме носна кърпичка“. Вдишайте през носа и докато издишвате, издухайте носната кърпичка.
част 3 (заключва). Ходене един след друг, за физически упражнения. инструктор
№10 (без елементи)
част 1 (уводна)Подравняване. Игра "По гладка пътека". „Краката ни вървят по равна пътека (Децата вървят едно след друго, по камъчета, по камъчета (скачане на 2 крака, движение напред)в дупката….туп (седни)" Ходене на пръсти; Тичане в кръг (повторете 2-3 пъти). Оформяне в кръг.
Част 2. Общи упражнения за развитие.
1. "Мишките се събудиха"
I. p. крака "тесен път", ръцете надолу.
V.:1 – ръцете напред; 2;- донесете ръцете си, стиснати в юмруци, към очите си "натисни газта"(4 рубли.).
2. "Мишките закусват"
IP седнал, раздалечени крака, ръце до раменете.
IN: 1 – наведете се напред, потупайте пода с пръсти; 2 - i. стр. (4 рубли.)
3. "Мишките се скриха от котката"
I. p. крака "Тесен път", ръцете надолу.
IN: 1-седнете, спуснете главата си, ръцете над главата; 2-ро. стр. (4 рубли.)
4. „Мишките са щастливи, че са се скрили от котката.“
I. p. крака "тесен път", ръце пред гърдите.
IN: скачане на два крака на място, редуващо се с ходене на място.
Упражнение за дишане: "мишки".Вдишайте през носа, издишайте произнасям: "Пий-пи-пи".
част 3 (заключва). Ходене един след друг.
№11 (с малка топка)
част 1 (уводна)Подравняване. Нормално ходене един след друг, по сигнал "лисица"ходене на пръсти, имитация на лисица. (сестричката лисица се разхожда в гората, сестричката лисица маха с опашка).По сигнал "Петел"ходене с високи колене.) има петел - червен гребен, опашка с шарки, ботуши с шпори). Тичайте един след друг. (повторете 2-3 пъти). Оформяне в кръг.
Част 2. Общи упражнения за развитие.
1. "Да покажем топката"
I. p. крака "тесен път", топката е в двете ръце отдолу.
Т.:1 – ръце горе, показване на топката; 2-и. стр. (4 рубли)
2. "Нека се разтегнем, нека се разтегнем"
I. p., разкрачени крака, сгънати ръце близо до гърдите.
IN: 1-наведете се напред, допрете топката до пода между краката си (далеч от себе си); 2 - изправете се. (4 рубли.)
3. „Търкаляйте топката“
I. p. крака "широка пътека", топка в свити ръце близо до гърдите.
IN: 1 – седнете, превъртете топката от длан на длан; 2-и. стр. (4p)
4. "джъмпери"
I. p. крака "тесен път", топка на пода.
IN: скачане на два крака, около топката в двете посоки, редуващо се с ходене.
Упражнение за дишане: "Да издухаме снежинка". Вдишайте през носа и докато издишвате, духайте топката.
част 3 (заключва). Ходене един след друг, за физически упражнения. инструктор.
№12 (без елементи)
част 1 (уводна)Формиране в една линия Днес ще отидем да посетим таралежа. Разходка в гората (вървят в колона по 1); вървим през блатото (ходене на пръсти); Вървим по тясна пътека (върви напред); Бягайки от лисицата (Бягайки в кръг, (повторете 2-3 пъти). Приближаваме се до къщата на таралежа - Оформяне в кръг.
Част 2. Общи упражнения за развитие.
1. "Таралежът се протяга"»
V.: 1 – разтягане, ръце в страни; 2;- i. стр. (4 рубли.).
2. „Таралежът поздравява момчетата“
I. p. крака "широка пътека", с ръце зад гърба.
IN: 1 – наведете се напред, наклонете главата напред; 2 - i. стр. (4 рубли.)
3. "Таралежът пие мляко"
IP стои на колене, ръце зад главата.
IN: 1-седнете на петите си, дланите на коленете, спуснете главата си; 2-ро. стр. (4 рубли.)
4. "Таралежът е щастлив"
I. p. крака "тесен път", ръце на колана.
IN: скачане на два крака на място, редуващо се с ходене на място.
Упражнение за дишане: "Таралежът пръхти".Вдишайте през носа, издишайте произнасям: "фр-фр-фр".
част 3 (заключва). Ходене един след друг.
№13 (с кубчета)
част 1 (уводна)Подравняване. Ходене в кръг около кубчета (кубчетата се нареждат предварително).По сигнал "катерици"скачане от крак на крак. Ходене на пръсти. Тичане в кръг (повторете 2-3 пъти). Оформяне в кръг.
Част 2. Общи упражнения за развитие.
1. "Да почукаме"»
I. p. краката заедно, кубчета в двете ръце отдолу.
Б.: 1 – пренесете кубчетата напред през страните, удряйте се едно в друго; 2;- i. стр. (4 рубли.).
2. "Поклони се"
I. p. крака "широка пътека", кубчета в двете ръце зад гърба.
IN: 1 – наклон напред, поставяне (вземи)кубчета на пода; 2 - i. стр. (4 рубли.)
3. "Седни"
I. p. крака в широк път, кубчета в двете ръце отдолу.
IN: 1-седнете, изнесете кубчетата напред; 2-ро. стр. (4 рубли.)
4. "Скочихме"
I. p. крака "тесен път", ръце на колана, кубчета на пода.
IN: скачане на два крака около кубчета, редуващо се с ходене на място.
Упражнение за дишане: "крави".Вдишайте през носа, издишайте произнасям: "Му-му-му".(покажете показалците на главата "рога")
част 3 (заключва). Ходене един след друг.
№14 (без елементи)
част 1 (уводна)Подравняване. Днес ти и аз ще бъдем гъски. Гъските ще отидат на разходка по поляната (Разхождайки се във всички посоки, гъските вдигнаха крилата си нагоре (ходене на пръсти, вдигнати ръце). Гъските се радват на слънцето (Бягат в кръг, (повторете 2-3 пъти). Оформяне в кръг.
Част 2. Общи упражнения за развитие.
1. "Гъските се кикочат"
I. p. краката заедно, ръцете надолу.
V.:1 – ръцете горе, кажете "ха-ха-ха!"; 2;- i. стр. (4 рубли.).
2. "Гъските съскат"
I. p. крака "широка пътека", с ръце зад гърба.
IN: 1 – наведете се напред, кажете "ш-ш-ш"; 2 - i. стр. (4 рубли.)
3. „Гъските се протягат към слънцето“
I. p. седнал на петите, с ръце до раменете.
IN: 1-коленичете, вдигнете ръцете си нагоре, сключете ръцете си "заключване"; 2-ро. стр. (4 рубли.)Добре изправя гърба.
4 „Гъските се радват“
I. p. крака "тесен път", с ръце зад гърба.
IN: скачане от крак на крак, редуващо се с ходене на място.
Упражнение за дишане: "Гъските са уморени"Вдишайте през носа, ръцете нагоре и издишайте, ръцете надолу.
част 3 (заключва). Ходене един след друг.
№15 (с пръстен от хвърлящия пръстен)
част 1 (уводна)Подравняване. Вървят един след друг, по сигнал "коте"стани на четири крака и кажи "мяу";котката върви тихо (ходене на пръсти); котката видя кучето и избяга. (Бягане в кръг, (повторете 2-3 пъти). Оформяне в кръг.
Част 2. Общи упражнения за развитие.
1. "Циркови артисти"
I. p. краката заедно, пръстен в дясната ръка отдолу.
V.: 1 – изпънете ръцете напред, прехвърлете пръстена на другата ръка; 2;- i. стр. (4 рубли.).
2. "Показаха ми пръстена"
IP седи на петите си, пръстен в двете си ръце отдолу.
IN: 1 – изправете се, повдигнете пръстена в прави ръце над главата си; 2 - i. стр. (4 рубли.)
3. "Шофьори"
I. p. крака "тесен път", пръстен в двете си ръце близо до гърдите.
IN: 1-седнете, изнесете ръцете си с пръстена напред ( "управлявам"); 2-ро. стр. (4 рубли.)
4 "Скочихме"
I. p. крака "тесен път", ръце на колана.
IN: скачане близо до ринга на 2 крака, редуващо се с ходене на място.
Упражнение за дишане: „Духай в ринга“Вдишайте през носа и докато издишвате, духайте в пръстена.
част 3 (заключва). Ходене един след друг.
№16 (без елементи)
част 1 (уводна)Подравняване. Днес ще бъдем циркови мечета. Вървят един след друг, по сигнал "вълчета"децата идват "клацане"- от външната страна на ходилото. "Мечките изпълняват"- ходене на пръсти. Мечките решиха да се забавляват - (Бягане в кръг, (повторете 2-3 пъти). Оформяне в кръг.
Част 2. Общи упражнения за развитие.
1. "Силни малки"
I. p. крака "тесен път", ръце на колана.
V.: 1 – ръце към раменете; 2;- i. стр. (4 рубли.).
2. „Малките мечки се люлеят“
I. p. крака "широка пътека", ръце на колана.
IN: 1 – наклон надясно (вляво); 2 - i. стр. (3 рубли във всяка ст.)
3. "Хитрите мечки"
I. p. крака "тесен път", ръце на колана.
IN: 1-седнете, ръцете зад главата; 2-ро. стр. (4 рубли.)
4 "Весели плюшени мечета"
I. p. крака "тесен път", ръцете надолу.
IN: скачане на 2 крака с пляскане с ръце, редуващо се с ходене на място.
Упражнение за дишане: "Мечетата си почиват".Вдишайте през носа, ръцете нагоре, издишайте, ръцете надолу и кажете "рррр"
част 3 (заключва). Ходене един след друг.
№17 (с дървени лъжици)
част 1 (уводна) "зайче"скачане на място на 2 крака. По сигнал "Птици"лесно бягане. (повторете 2-3 пъти). Оформяне в кръг.
Част 2. Общи упражнения за развитие.
1. "Веселите лъжици"
I. p. краката заедно, лъжици в двете ръце отдолу.
V.: 1 – ръце нагоре отстрани, лъжиците се удрят една в друга; 2;- i. стр. (4 рубли.).
2. "Поклони се"
I. p. крака "широка пътека", ръце с лъжици на гърдите.
IN: 1 – наведете се, чукнете лъжиците една в друга; 2 - i. стр. (4 рубли.)
3. "Хайде да вдигнем малко шум"
I. p. крака "тесен път", ръцете надолу.
IN: 1-седнете, почукайте лъжиците по пода; 2-ро. стр. (4 рубли.)
4 "джъмпери"
I. p. крака "тесен път", ръце на колана, лъжици на пода.
IN: скачане около лъжици, редуващо се с ходене на място.
Упражнение за дишане: Вдишайте през носа, ръцете с лъжици нагоре отстрани, докато издишвате, бавно спуснете ръцете си, като удряте лъжиците една в друга.
част 3 (заключва). Ходене един след друг.
№18 (без елементи)
част 1 (уводна)Подравняване. Ходене един след друг в кръг. Застанахме в кръг. Игра „Ние тропаме с крака“Тропаме с крака, пляскаме с ръце, кимаме с глава. Вдигаме ръце (повдигнете се на пръсти)ние се отказваме (слез надолу)Ръкуваме се и бягаме, бягаме, бягаме (бягаме в кръг, държейки се за ръце. (повторете 2-3 пъти).
Част 2. Общи упражнения за развитие.
1. "Усмихни се на слънцето"
I. p. крака "тесен път", ръце на колана.
V.:1 – вдигнете ръце нагоре, погледнете дланите си; 2;- i. стр. (4 рубли.).
2. "Играя със слънцето"
IP седнал, краката свити в коленете, ръцете сключени около коленете.
IN: 1 – завъртете седнало надясно (наляво, стъпвайки с крака; 2 – т.п. (3 рубли във всяка ст.)
3. "Игра със слънчевите лъчи"
I. p. крака "тесен път", ръце на колана.
IN: 1-седнете, почукайте с пръсти по пода; 2-ро. стр. (4 рубли.)
4 "Радвайте се на слънцето"
I. p. краката заедно, ръцете надолу.
IN: скачане на 2 крака на място, размахване на ръце над главата, редуващо се с ходене на място.
Упражнение за дишане: „Релаксиране на слънце“.Легнал на пода, ръцете са спуснати покрай тялото. Вдишайте - вдигнете ръцете си нагоре, издишайте - спуснете ги.
част 3 (заключва). Ходене един след друг.
№19 (с квадратчета за отметка)
част 1 (уводна)Подравняване. Вървене в колона по 1, по сигнал "петли"ходене с високо вдигнати колене, ръце зад гърба. Ходене на пръсти. Лесно бягане. (повторете 2-3 пъти). Оформяне в кръг.
Част 2. Общи упражнения за развитие.
1. "Да развеем знамената"
I. p. краката заедно, ръцете с флагове отдолу.
Т.:1 – ръцете горе, развяват се знамената; 2;- i. стр. (4 рубли.).
2. "Поклони се"
I. p. крака "широка пътека", ръце със знамена на гърдите.
IN: 1 – наведете се и размахайте знамената пред вас; 2 - i. стр. (4 рубли.)
3 "Да покажем знамената"
I. p. крака "тесен път", ръце със знамена на гърдите.
IN: 1-седнете, изнесете ръцете си напред; 2-ро. стр. (4 рубли.)
4 "скачане"
I. p. крака "тесен път", ръце на колана, знамена на пода.
IN: скачане на 2 крака пред знамената, редуващо се с ходене на място.
Упражнение за дишане: "Да развеем знамената"
част 3 (заключва). Ходене един след друг.
№20 (без елементи)
част 1 (уводна)Подравняване. Днес аз и ти ще бъдем катерици. Ходене в колона по 1 на сигнал "Катеричката върви по клона"ходене на пръсти, ръце отстрани. Тичайте един след друг. (повторете 2-3 пъти). Оформяне в кръг.
Част 2. Общи упражнения за развитие.
1. "Катеричката се събуди"
I. p. крака "тесен път", ръцете надолу.
V.: 1 – ръце напред, повдигнете се на пръсти; 2;- i. стр. (4 рубли.).
2. "Катерицата си мие лапите"
I. p., разкрачени крака, ръце отстрани.
IN: 1 – завой надясно (наляво, ръце пред гърдите "мия си лапите"; 2 - i. стр. (3 рубли във всяка ст.)
3. "Катеричката гризе ядки"
I. p. крака "тесен път", ръцете надолу.
IN: 1-седнете, "дъвчене на ядки"; 2-ро. стр. (4 рубли.)
4 "Катеричката скача от клон на клон"
I. p. краката заедно, ръцете на колана.
IN: скачане на 2 крака напред и назад, редуващо се с ходене на място.
Упражнение за дишане: "Катеричката е уморена"Вдишайте през носа и се повдигнете на пръстите на краката. Издишайте - по-ниско.
част 3 (заключва). Ходене един след друг.
