Predicatorii din Europa au folosit cuvântul Tantra pentru a descrie diverse învățături și practici ale hinduismului, budismului, bonului, religiilor noi și cultelor New Age. TANTRA- în hinduism - culegeri de texte antice ale admiratorilor formei feminine a lui Trimurti-Shakti, soția lui Shiva. Termenul „Tantra” este destul de complex și polisemantic. Tradus din sanscrită, înseamnă „țesătură”, „conexiune”, „generalizare”, „concordie” și așa mai departe. Cu toate acestea, există și o decodare a acestui cuvânt cu o conotație ușor diferită - „expansiune”. În caz contrar - extinderea conștiinței, acceptarea lumii ca întreg, în toată integritatea ei, fără a se împărți în alb și negru. Tantra nu este yoga, nu este o religie sau o filozofie. Este o fuziune a tuturor acestor trei elemente, dar în același timp ceva mai mult.
Putem spune că Tantra combină yoga, religia și filosofia. Cu toate acestea, este mai mult decât un simplu amestec al tuturor acestor elemente.
Termenul Tantra este un numar mare de diverse interpretări inerente diferitelor școli și asociații. Un astfel de număr de înțelegeri dă adesea naștere unor neînțelegeri. Pentru că chiar și în India și Tibet, termenul tantra se referă la concepte complet diferite, de la magie la calea către iluminare.
În terminologia hindusă, tantrismul este doctrina naturii duale a lumii, în care sunt conturate principiile masculine și feminine, despre unirea integrală a beatitudinii și golului atât a principiilor masculine, cât și a celor feminine.
În terminologia tibetană și bon, tantra este formulată ca un sistem de practici pentru atingerea unei realizări superioare și este o caracteristică a budismului Vajrayana (sau budismului tantric), care cuprinde budismul tibetan și școala Shingon din Asia de Est.
În mișcările New Age, tantra definește un sistem de practici pereche, inclusiv cele sexuale, lipsite de nuanțe religioase, care s-ar numi mai corect Neotantra.
Tantra, în plus, se referă destul de des la sesiunile de terapie sexuală, care sunt concepute în scopul relaxării și eliminării complexelor.
Printre artele marțiale, la rândul lor, se numără și cele tantrice: taijiquan și aikido. În ele, se acordă maximă atenție lucrului cu energia Ki (qi) și yin și yang.
scoli tantrice
scoli tantrice poate fi împărțit simbolic în două „aripi”: tantra indiană și tibetană.
- Tantra hindusă este considerată a fi o învățătură mai „pură”, în care filosofia are prioritate față de practicile yoghine. Principiile fundamentale ale tantrei hinduse sunt ritualurile, venerarea zeităților și teologia.
- Linia tibetană a Tantrei este mult mai apropiată de învățăturile tantrice primare, mai „practice”, remarcate printr-un sistem detaliat și atent de practici yoghine care vizează lucrul cu corpul și energia acestuia.
- Există și o a treia linie de Tantra - Chineză, în care practicile tantrice aduse din Tibet s-au îmbinat strâns nu numai cu budismul, ci și cu învățăturile și practicile Tao.
Scopul principal al tantrei este de a schimba starea „medie” a unei persoane, adică starea în care ajunge într-un mediu obișnuit, reacția sa la realitatea înconjurătoare și modul în care interacționează cu aceasta.
Tehnici tantrice
O proprietate caracteristică tehnicilor tantrice este impactul lor complex asupra unei game largi de manifestări ale omului ca ființă vie, gânditoare. Ca urmare a practicii tehnicilor tantrice, gama de caracteristici ale funcționării conștiente a corpului și minții umane se extinde.
Datorită acestui fapt, la o anumită etapă, practicantul experimentează că starea obișnuită de conștiință condiționată „normală” din punctul de vedere al psihiatriei de astăzi pare a fi doar una dintr-un număr imens de alte stări în care prezența conștiinței de sine. este posibil, dar mecanismul interpretării minții a informațiilor din simțuri este transformat.
Ca urmare a practicii cu succes a tehnicilor tantrice, practicantul își pierde certitudinea personalității și se experimentează ca o ființă conștientă nelimitată, impersonală, a cărei existență are loc în afara conceptelor de dualitate (eu nu sunt eu, numele este formă), a cărui natură este indistinguită și organică de abstract din punctul de vedere al conștiinței lumii materialismului.
Ce este Tantra yoga
Tantra Yoga reprezintă practică specială, pregătit pentru nașterea de noi forțe vitale într-o persoană. Această tehnică ajută la stabilirea și îmbunătățirea tuturor proceselor care au loc în organism. Cu toate acestea, acest tip Yoga pare să fie doar una dintre modalitățile de a dezvolta spiritul și corpul.
Cursurile de yoga Tantra ajută o persoană să câștige mai multă încredere. Ele deschid perspectiva de a ne înțelege pe noi înșine și relațiile dintre oameni. Rezultatul orelor este dobândirea libertății spirituale și a bucuriei. În plus, Tantra yoga oferă, de asemenea, o oportunitate de a îmbunătăți în mod productiv sănătatea și de a întări aspect.
Putem spune că Tantra yoga simbolizează calea unificării principiilor masculine și feminine întâlnite în fiecare persoană. Aceste practici te eliberează de complexe, blocaje mentale și inconștiente. Prin ele îți poți elibera potențialul interior.
Tantra yoga se ocupă de energia „Z”. Această energie curge în diagonală. Este recunoscut că energia diagonală oferă oportunitatea de a înțelege Voința lui Dumnezeu. Esența practicii tantrice este utilizarea simțurilor. Tantrismul are o mulțime de metode versatile: mantre, yantre, concentrare pe shabda - sunete interne ultra-subtile, pranayama și asane. Unii tantriciști folosesc în mod activ o tehnică numită Maithuna. Reprezintă trezirea Kundalini prin act sexual controlat, ritual.
În cursurile de yoga Tantra, majoritatea oamenilor interacționează în perechi cu un partener, de obicei de sex opus. Partenerii din asane se ajută reciproc să efectueze cu mai mult succes exerciții de întindere sau îndoire. Aceste exercițiu fizic Este foarte important să-l combinați cu o respirație adecvată.
Tipuri de yoga tantrică
Apariția tantrismului se întoarce la vechile tradiții hinduse și este asociată cu cultul Marii Zeițe Mamă. Tanttricii își definesc crezul ca fiind religia cuprinzătoare a tuturor oamenilor, din care alte religii au evoluat și își derivă puterea spirituală.
Baza este ideea identității microcosmosului și a macrocosmosului, a omului și a universului, deoarece totul este construit spre unitatea a două principii - feminin și masculin. În funcție de principiul ales pentru a fi în frunte, tantra este împărțită în „dreapta” și „stânga”.
- Tantra de mâna dreaptă domnește suprem în India, ea declară principalul principiu masculin, activ.
- Tantra la mâna stângă este primul care recunoaște principiul feminin, reflectând înțelepciunea și acceptarea feminină.
Lotusul este considerat un simbol al înțelepciunii și al golului, principiul feminin. Venerarea lotusului a venit în Tibet din India, unde această floare personifică puritatea, frumusețea și perfecțiunea. Tronul pentru fiecare dintre zeii tibetani este o floare de lotus impresionantă - acesta este un semn de comuniune cu vajra („diamant”, „fulger”) - o mică tijă rituală. Vajra este un simbol al Iluminării în sine, care apare ca un fulger; un simbol al adevărului, statorniciei învățăturilor budiste, înțelepciunii.
Un alt simbol al principiului feminin al universului este clopotul. Principiul masculin simbolizează duritatea, nu inferior unui diamant, motiv pentru care numeroase zeități budiste sunt înfățișate cu un vajra în mâini.
Există trei tipuri de yoga tantrică: roșu, negru și alb.
- Red Tantra Yoga implică practici sexuale fizice.
- Yoga de Tantra Neagră oferă o oportunitate unei persoane de a-i controla pe ceilalți. Pentru a face acest lucru, este implicată puterea mentală, pe care o persoană trebuie să o îmbunătățească în mod constant.
- Tantra Yoga albă nu include ambele variante. Această yoga poate fi practicată în grupuri sau cupluri numai sub îndrumarea directă a unui Mahan Tantric. Tantra Yoga albă implică utilizarea controlată a energiei de grup și personale. Această energie este generată prin mantre, menținând postura, concentrarea și comunicarea între participanți și grup. Toate acestea trebuie realizate sub protecția aurei Mahan Tantric. Tantra Yoga albă reprezintă dobândirea de către o persoană a purității subconștientului. Această puritate este obținută prin sincronizarea strânsă a polarităților individuale cu Infinity. Este recunoscut că în acest tip de yoga tantrică, energia creată purifică corpurile fiziologice și mentale ale unei persoane.
Sexul tantric
Tantra- un sistem al cărui scop este atingerea extazului spiritual, care extinde cunoștințele, conștiința și promovează înțelegerea lumii naturale. Tantra lustruiește simțurile, îmbunătățește abilitățile de înțelegere și de simțire. Mijloacele de a atinge scopul tantrei este plăcerea sexuală și etapa preliminara- exerciții fizice și psihice speciale. Tantra promovează întinerirea corpului și a minții partenerilor.
In plus, din punct de vedere senzual, procesul de contact sexual in tantra are avantaje semnificative fata de stilul de contact sexual tipic Occidentului. Marea majoritate a bărbaților occidentali experimentează orgasmul în medie în 2-5 minute după introducerea penisului.
Cu o asemenea durată de contact, este destul de dificil să experimentezi pe deplin plăcerea. Tantra favorizează durata contactului sexual (de la inserție până la orgasm) de la o jumătate de oră la 1,5 ore, un grad mai mare de plăcere și o putere extraordinară a orgasmului.
Sexul tantric este una dintre practicile tantrice secrete, al cărei conținut principal este intimitatea intimă a partenerilor. Sexul tantric ritual în literatura tantrică se numește maithuna. Dar, contrar credinței populare, maithuna este partea finală a ritualului numită "Panchamakara" (pancamakara - Cinci litere " M"), numite așa prin primele litere ale numelui lor componente ritual:
- madya - madya (vin);
- mamsa - mamsa (carne);
- matsya - matsya (pește);
- mudra - mudra (boabe prăjite) și
- maithuna - maithuna (actul sexual ritual).
O altă desemnare pentru ritual este Panchatattva (pancatattva - Cinci Adevăruri).
Tantra și yoga au multe în comun și se manifestă ca sisteme psihofizice complete care vizează dezvoltarea fizică și spirituală a unei persoane (prin urmare, în loc de „tantra” se poate folosi termenul „tantra yoga”).
În fiecare dintre ele există o serie de moduri de a atinge obiectivele (și scopurile lor sunt similare - atingerea extazului spiritual, adică în cele din urmă înțelegerea unității tuturor lucrurilor): în yoga - prin activitate, cunoaștere, dragoste de Dumnezeu, exerciții mentale ; în tantra - prin sunete, imagini vizuale, act sexual (actul sexual este cel mai mult metoda eficienta atingerea scopului).
De ce occidentalii acordă mare atenție contactului sexual dintre un bărbat și o femeie în Tantra? De ce evidențiază acest aspect particular?
- În primul rând, există o interdicție a sexului (ca ceva rușinos, murdar), un sentiment de vinovăție, rușine. În tantra tradițională există mult mai puțin sex decât în viața „obișnuită” a oamenilor occidentali. În tantra, toată concentrarea este îndreptată spre deschiderea chakrelor și stărilor superioare.
- În al doilea rând, relațiile sexuale pot deschide ușa către subconștient (deși pentru un timp destul de scurt).
- În al treilea rând, într-o stare de cel mai înalt extaz sexual, barierele propriei lor individualități sunt șterse în parteneri și se dezvăluie capacitatea de a realiza unitatea a tot ceea ce există în Univers. Conștiința se extinde (cuvântul „tantra” pare a fi derivat din rădăcina sanscrită „tan”, adică expansiune), iar fluxul de cunoaștere debordează mintea.
Cei care doresc să practice tantra yoga, înscrieți-vă la sau.
Secolul al XX-lea a oferit oamenilor posibilitatea de a lupta pentru fericirea personală în cel mai intim domeniu al vieții. Incompatibilitate la pat, oboseală de la monotonia sexuală, nemulțumire - toate acestea sunt motive suficiente pentru apariția nevrozelor și a depresiei. În instanță, ele pot fi principalul argument în favoarea divorțului. Dar majoritatea oamenilor nu sunt pregătiți să părăsească o relație din cauza sexului. Fie suferă în liniște, fie caută în exterior ceva ce nu găsesc în familie. Dar unii, odată ce recunosc pentru ei înșiși că există o problemă, încearcă să facă ceva pentru a o rezolva. În prima jumătate a secolului al XX-lea, au apelat la un psihanalist - psihoterapia este încă una dintre cele mai populare forme de lucru asupra propriei persoane. Începând cu anii 60, terapeuții sexuali au început să practice în Europa iluminată și America eliberată, iar câteva decenii mai târziu astfel de specialiști au apărut în Rusia. Si asta e mai multi oameni se înarmează cu cărți sau participă la seminarii numite „Sexul spiritual”, „Arta plăcerii sexuale” și „Tantra: Arta iubirii conștiente”.
Cel mai adesea, autorii unor astfel de cărți și conducătorii de seminar susțin că nu numai că vor ajuta la eliberarea sexuală, dar relațiile sexuale pot deveni simultan o cale spirituală către eliberare și iluminare. Această idee de tantra îi atrage pe unii oameni și îi respinge pe alții. Primii, chiar dacă au o viață sexuală plină, se străduiesc să găsească o legătură profundă unul cu celălalt. Alții consideră tantra ca fiind sectarism și de natură periculoasă, asociată cu ceva asemănător actului sexual ritual. Negarea vine adesea din ignoranță sau din comunicarea cu oameni care, ascunzându-se în spatele învățăturilor tantrice, urmăresc cu totul alte scopuri.
Între timp, tantra din India are rădăcini adânci. Această tradiție spirituală străveche stă la baza multor practici, inclusiv hatha yoga. Interpretarea occidentală a Tantrei, care s-a răspândit în ultimii ani, este o fuziune de învățături care utilizează tehnici taoiste și din Orientul Mijlociu descrise în ample texte indiene despre arta sexului (inclusiv Kama Sutra); precum şi tehnici de psihoterapie sexuală.
Charles Muer, un fost profesor de yoga, a fost unul dintre primii din America care a organizat seminarii de tantra în această versiune sintetică, occidentală. Charles crede că, la fel ca yoga, tantra renaște de la un secol la altul, schimbându-se în funcție de problemele și opiniile oamenilor care trăiesc la un moment dat.
Prăbușirea primei sale căsnicii l-a forțat să caute noi modalități de rezolvare a relațiilor interumane. Muer a început să studieze textele tantrice antice, incluzând din ce în ce mai mult aceste tehnici în seminariile de yoga, iar din 1980, tema sexului tantric a devenit subiectul principal în lecțiile sale. Douăzeci de ani mai târziu, el și soția sa Caroline sunt printre cei mai renumiți profesori ai Tantrei Occidentale.
Participanții la un seminar de o săptămână numit „Arta iubirii conștiente” s-au adunat într-una dintre stațiunile mexicane. Prima seară. Bărbații și femeile stau în cerc în perechi. Mulți încearcă să arate lejer, alții nici măcar nu încearcă să-și ascundă frica - tensiunea este literalmente în aer. Tom, un bărbat fermecător, psiholog de profesie, și iubita lui, o brunetă zâmbitoare pe nume Leslie, stau într-o îmbrățișare. Alături de ei sunt Bill și Susie, un cuplu căsătorit de 25 de ani, ambii au crescut într-un orășel, el într-o familie de militari, ea într-un pastor baptist. Susie este constrânsă, astfel încât spatele ei este întins ca o sfoară, iar Bill este cocoșat, de parcă ar încerca să ocupe cât mai puțin spațiu posibil. Stan și Liz sunt un cuplu mai în vârstă. Au 67 de ani și locuiesc într-una dintre suburbiile bogate din California de Sud. „Ne căsătorim în curând, aceasta este a doua nuntă pentru amândoi. Dar le spunem oamenilor că aceasta este prima noastră căsătorie adevărată.” Anja, o vindecătoare din Danemarca, și Merle, prietena ei americană, zâmbesc senine și arată relaxate în comparație cu ceilalți.
Mai mulți antreprenori, un arhitect, o secretară, un profesor, un contabil, un pensionar în serviciul public. Și sunt o mulțime de oameni implicați în vindecare: un medic specialist în medicină alternativă, un psiholog, un asistent social, un terapeut de artă, patru chiropracticieni. Mulți dintre participanții la seminar și-au părăsit slujbele pentru a se dedica practicilor spirituale orientale. Doctorul practică budismul Zen; timp de câțiva ani, la fiecare două luni s-a retras timp de o săptămână pentru a se dedica în întregime meditației și altor practici. Enja a condus o școală de yoga timp de 17 ani, apoi a părăsit-o pentru a deschide o altă - vindecare cu energie ezoteric și a ajuns să trăiască singură în pădure timp de șase ani, dedicându-se practicii spirituale personale. Însoțitoarea ei Merla propria scoala terapie manuală. A practicat Vipassana de câțiva ani.
Organizatorul atelierului Charles Muer le cere fiecărui cuplu să împărtășească ceea ce i-a adus aici. Sa dovedit că doi dintre cei care stăteau în cerc au luat deja parte la un seminar similar, dar cu parteneri diferiți. Enja a jurat că va găsi pe cineva cu care să practice tantra după ce a vizitat templele tantrice din Khajuraho, India centrală, unde a fost lovită de reliefuri sculptate înfățișând sute de îndrăgostiți împletite în extaz. Merle a fost găsit 12 ani mai târziu. Dar majoritatea celor care participă la seminar nu sunt pregătiți să răspundă la o astfel de întrebare - asta ar însemna să dezvăluie secretele vieții lor sexuale. Abia mult mai târziu Susie recunoaște: „Timp mult, viața sexuală nu mi-a făcut nicio plăcere. Ceea ce am făcut a fost foarte asemănător cu o primă experiență sexuală nu prea reușită. Am aflat despre seminariile tantrice de la un prieten și la început am fost puțin impresionat. Dar într-o zi m-am gândit: dacă pot reconcilia sexul cu relațiile spirituale, poate voi simți din nou dragoste. Și am decis să încercăm.”
Charles și Caroline Muer își încep prelegerea cu ceva ce toată lumea poate înțelege. Ei compară relațiile respectuoase, fără conflicte dintre bărbați și femei, care au fost acceptate în cultura indiană antică, cu tradițiile și cunoștințele sexuale occidentale. „Ne-am adunat majoritatea cunoștințelor despre latura intimă a vieții din depozitul de înțelepciune și experiență – părinții noștri”, spune Charles cu amară ironie. – În afara casei, am strâns informații puțin câte puțin din conversațiile din vestiare și din șoaptele cu colegii. Am absorbit intens cele mai controversate opinii despre dragoste și sex - tot ce am auzit de la adulți, preoți și cultura pop. Cum să nu fii confuz când îți spun simultan: „Sexul este cool” și „Salvează-te pentru persoana pe care o iubești?”
continuă Caroline. Ea spune că chiar și în copilărie și adolescență, mulți se confruntă cu diferite tipuri de hărțuire sexuală. Iar marea majoritate experimentează traume emoționale încă de la prima experiență conștientă - din cauza analfabetismului din partea unui partener care este la fel de speriat. „Te-ai gândit vreodată că mulți dintre noi nu știu să facă dragoste? – Caroline pune o întrebare retorică. „Poate că am învățat cum să ajungem la orgasm, dar nu știm cum să folosim sexul pentru a aduce mai multă dragoste într-o relație.”
Muers cred că culturile antice, în special culturile indiene, exemplifică relații mai sănătoase. Caroline spune că hindușii veneau sexul ca pe un dar sacru al creatorului, considerându-l atât revelație, cât și artă, lăudând-o în pictură și literatură și transmițând secretele acestuia copiilor lor. Sexul era un fel de meditație, care permitea iubitorilor să se conecteze cu energia divină a Universului. „În această săptămână”, spune ea, „vom învăța cum să facem din nou sexul sacru.” De asemenea, Muers le spun participanților la seminar că tantra și studiul său sunt importante nu numai pentru propriul beneficiu, ci și pentru copiii și nepoții lor, cărora le pot transmite o atitudine mai inteligentă și mai sănătoasă față de sex.
Charles vorbește despre ceea ce va fi predat la atelier: „Vom învăța o varietate de tehnici pentru a ne energiza și a ne distra. Pe mulți dintre ei îi numesc „tantra albă” - acestea sunt practici care pot fi efectuate individual, cum ar fi asana, pranayama, recitarea unei mantre. Alții – tantra roșie – necesită conectarea energiei tale cu energia partenerului tău.”
Aceste tehnici sunt create astfel încât îndrăgostiții să obțină capacitatea de a da și de a primi energia reciproc. „Veți constata că nu este nevoie să învățați acțiuni noi. Tot ce trebuie să faceți este să vă relaxați și să vă permiteți să vă exprimați natura. Relațiile sunt o cale spirituală. Tot ce trebuie să știți poate fi învățat din relația voastră unul cu celălalt. Fără îndoială, tantra este meditație. Orgasmul este o experiență meditativă universală care este prezentă în toate culturile. În momentul orgasmului, ești complet absorbit de prezent. Timpul dispare și experimentezi eternitatea.”
Deja în dimineața celei de-a doua zile apar exerciții de o natură fără ambiguitate senzuală. Elevii sunt învățați despre atingere, sărut și sex oral. Ei sunt învățați să folosească respirația pentru a îmbunătăți și prelungi orgasmul și pentru a întări anumiți mușchi pentru o plăcere sexuală mai mare. Una dintre clase este doar pentru bărbați - aici se învață metode de întârziere (și intensificare și prelungire) a ejaculării. Folosind yoni de jucărie și lingam (nume sanscrită pentru organele genitale masculine și feminine), Charles și Caroline arată cum să se mulțumească unul altuia. Apoi - cum să aduci o varietate nesfârșită în relațiile sexuale prin schimbarea vitezei, adâncimii și unghiului de penetrare. Complet îmbrăcați, Muers predau pozițiile sexuale, arătând în detaliu cum să folosești pernele pentru a susține spate problematic, cum să curgă grațios din față în parte în spate și de la femeie în sus la bărbat în sus și înapoi, fără a pierde contactul și intimitatea nici măcar o secundă.
Charles și Caroline dedică, de asemenea, mult timp tehnicilor ezoterice. Ei desfășoară cursuri de hatha yoga, acordând o atenție deosebită chakrelor. „Toate chakrele”, spune Charles, „conțin energie latentă. Tantra își propune să trezească această energie ascunsă și să învețe să o controleze. Scopul efectuării asanelor nu este să îmbunătățească silueta, ci să se recunoască și să se împace cu corpul propriu așa cum este.” Charles și Caroline îi învață pe participanții la atelier cum să mențină energia corpului prin respirație. De exemplu, în timpul îndoirilor înainte, ei ridică energia în sus odată cu inhalarea, de la picioare, prin picioare și trunchi și expiră prin coroană, apoi încep un nou ciclu de la picioare. De asemenea, Muers predau pranayama, începând cu simplu exerciții de respirațieși trecerea către practici mai avansate, inclusiv utilizarea bandhas-urilor (energy locks). Ei învață cum să păstrați energia în corp, să o amplificați sau să o direcționați în sus în spațiul dintre al treilea ochi și chakra superioară prin expirații rapide și profunde, o tehnică numită Kapalbhati sau Cercul de Foc. Membrii grupului recită diverse bija mantre. Se crede că vibrațiile acestor mantre pot trezi fiecare chakră. În același scop, ei vizualizează yantre - imagini grafice folosite pentru practici meditative și concentrare și își formează degetele în mudre sacre - forme puternice care creează fluxuri speciale de energie. Elevii sunt învățați să respire în comun. În primul rând, își armonizează inhalările și expirațiile. Apoi prind expirațiile partenerului și odată cu ele energia lui. În acest fel, respirația este folosită pentru a conecta corpurile în flux circular energie.
Dar practica principală a seminarului este stimularea punctului sacru. În timpul acestei experiențe intime, care se desfășoară într-un cadru privat pentru fiecare cuplu, bărbatul petrece întreaga seară oferindu-i femeii dragoste, intimitate și atingere care poate vindeca răni vechi și poate ajuta la deschiderea fațetelor până acum necunoscute ale sexualității (în altă zi se schimbă, iar femeia acţionează în rolul celui care dă).
Potrivit tantrei, excitarea și orgasmul la femei deschid canale de comunicare cu shakti - forțele fundamentale ale Universului, care sunt apoi dobândite de ambii parteneri. Se crede că bărbații au o cantitate mai limitată de energie sexuală și aceasta scade cu fiecare ejaculare. Prin urmare, bărbații trebuie să învețe să experimenteze plăcerea și să conserve energia fără a o disipa în timpul ejaculării. Muers susțin că orice femeie este capabilă în mod natural să experimenteze orgasme multiple nesfârșite, atât cele clitoridiene explozive, cât și cele vaginale mai profunde, mai lungi, sub formă de val, care pot fi însoțite de ejaculare.
Cheia trezirii sexualității feminine este stimularea blândă a locului sacru, o zonă sensibilă situată pe peretele frontal al vaginului, la aproximativ 5 centimetri de intrare (în sexologia occidentală, această zonă este numită „punctul G” după ginecolog). Ernst Grafenberg). Dar stimularea acestui punct nu numai că poate deschide noi dimensiuni ale plăcerii, dar vă poate aminti și de eșecurile sexuale, hărțuirea și durerea. Astfel de amintiri sunt stocate atât în minte, cât și în memoria corpului, în special în zona celei de-a doua chakre (zona genitală), iar aceasta este considerată în tantra o sursă inepuizabilă de energie. Și nu există altă cale către bucuria pe care o aduce energia sexuală nelimitată, cu excepția „trecerii” și a renunțării la suferința trecută.
Muers petrec câteva ore explicând următoarea practică. Este important pentru ei să se asigure că elevii înțeleg ce trebuie făcut pentru a combina experiențele emoționale cauzate de tandrețea reciprocă cu pasiunea excitării sexuale. Stimularea punctului sacru nu trebuie făcută de dragul de a primi artificii de plăceri senzuale. Acesta este un proces care permite cuplului să se cufunde într-o atmosferă de încredere, intimitate și grijă.
Charles îi ia apoi pe bărbați pentru a le oferi o sesiune separată. Predă vindecarea sexuală: spune cum să decorezi o cameră, să aprinzi lumânări, să culegi flori, să te îmbraci frumos, să iei o cină specială. Cum să pregătiți o baie, să faceți un masaj. „Atunci”, îl sfătuiește el cu fermitate, „spune-i ce iubești și apreciezi cel mai mult la ea. Nu te sfiește să-L inviti pe Dumnezeu – orice înseamnă asta pentru tine – în dormitorul tău.”
Charles îi învață pe bărbați să-și concentreze toată atenția și dragostea asupra unei femei pentru a o sprijini în orice experiențe care ar putea ieși la suprafața conștiinței. „Sprijinul sincer este mult mai important decât abilitățile fizice”, asigură el. – Nu gândi cu capul – simți cu inima. Această seară este o meditație sacră, o experiență unică de empatie.”
Charles avertizează cuplurile: „Pentru mulți dintre voi, seara aceasta va fi cea mai importantă noapte din viața voastră. Aproximativ un sfert dintre cupluri au o experiență extatică din practica stimulării unui loc sacru. Un alt sfert se confruntă cu rămășițe de traume emoționale care trebuie vindecate. Alții au avut experiențe mixte.”
Pentru Susie, stimularea punctului sacru a fost dureroasă atât fizic, cât și emoțional: „Din primul minut am simțit disconfort, toate problemele mele au ieșit la suprafață. Am plâns și am țipat, am dus și am plâns din nou. Bill a plâns și el. Cu toate acestea, aceasta este o experiență care salvează vieți. Nu poți schimba totul dintr-o singură lovitură. Aceasta a fost doar prima doză de medicament.” Susie se întoarce către Bill și continuă: „Sunt foarte recunoscătoare că m-ai susținut. De mult îmi doream să mă eliberez de trecut. Obișnuiam să mă gândesc că ar trebui să mă despart de tine. Acum știu că pot avea încredere în tine.”
Bill zâmbește înapoi, este atins: „Ar fi trebuit să devin un dăruitor, dar am câștigat atât de mult. După câteva ore, mi-am dat seama că nu trebuie să-mi mai liniștesc mintea, deja se întâmplase de la sine. Pentru prima dată în viața mea, am simțit că aș putea ajuta o altă persoană.”
Este ultima dimineață a seminarului din stațiunea mexicană. Se pare că niciunul dintre participanți nu a fost îngrijorat dacă se afla pe calea iluminării. Toți sunt prea ocupați unul cu celălalt. Tensiunea și rigiditatea care erau vizibile pe fețe în prima seară au făcut loc zâmbetelor. Toți vorbesc pe rând despre cât de mult înseamnă pentru ei săptămâna aceasta. Stan, un bunic și mire în vârstă de 67 de ani, citește o poezie dedicată miresei, emoționându-l până la lacrimi. Una dintre eleve spune că a descoperit un adevăr simplu: „Nu este nimic mai important decât să știi să înveți să ne iubim și mai mult.” Este rândul lui Bill, iar discursul său se rezumă la poezia numerelor: „Săptămâna trecută a dărâmat zidurile care ne-a luat 25 de ani să le construim”. Privind cuplul, privirile furtive pe care și le aruncă unul altuia ca niște adolescenți timizi care tocmai descoperă dragostea, Caroline spune: „Bine, voi doi luați marele premiu”.
Practicile de yoga sunt cunoscute în întreaga lume de destul de mult timp, dar în ultimele decenii s-a observat un interes deosebit pentru aceste învățături străvechi. Acest lucru se datorează în mare măsură răspândirii yoga moderne ca tendință specială în fitness - simplificată și adaptată la nevoile oamenilor din societatea occidentală. Cu toate acestea, există și un interes mai profund față de învățăturile ezoterice indiene. Una dintre cele mai misterioase și adesea interpretate greșit învățături antice este tantra yoga.
Determinarea direcției
La fel ca multe alte mișcări religioase și filozofice, yoga tantrică este un conglomerat de numeroase tradiții antice, un sistem de cunoștințe și concepte care și-au luat naștere acum aproximativ 2 mii de ani pe teritoriul a ceea ce este acum Tibet, precum și în țările învecinate - Bhutan, Nepal și India.
Acesta este folosit de diferite grupuri religioase - budiști, hinduși și alții. Și-a primit numele de la numele textelor sacre - tantre. În tradiția europeană, această tendință este adesea numită tantrism și nu este întotdeauna percepută în contextul său istoric și filozofic. Într-o formă adaptată, simplificată și actualizată, tantrismul a devenit foarte popular în întreaga lume abia în ultimul secol, mai ales în urma „revoluției sexuale” americane.
Caracteristicile mișcării în hinduism
Pentru hinduși, tantra yoga reprezintă rituri și ritualuri secrete ezoterice speciale care nu sunt asociate cu direcția religioasă principală. Ei se bazează pe texte sacre antice - tantre.
Această mișcare în hinduism are propriile sale trăsături caracteristice care o deosebesc și o caracterizează într-un mod deosebit. În școlile din această direcție predomină reprezentanții castelor inferioare, precum și oamenii din numeroase triburi eterogene de origine non-ariană. Cele mai multe dintre ritualurile, riturile și serviciile de bază nu au nimic în comun cu tradițiile brahmanice și cu normele și ordinele acceptate acolo. Yoga tantrică practicată aici este asociată cu cultul zeiței Shakti, care personifică principiul energiei sexuale. Majoritatea ritualurilor au rădăcini ezoterice profunde și se disting prin utilizarea cea mai largă a tehnicilor și practicilor yoghine.
În această direcție este imposibil de detectat asceza; dimpotrivă, autocunoașterea aici se bazează pe eliberarea energiilor ascunse în interiorul unei persoane, în special a celor asociate principiului sexual. În acest scop, se practică ritualuri mistice secrete, direct legate de sex ca modalitate de eliberare a energiei ascunse. Orgasmul este echivalat cu eliberarea ezoterică a spiritului de învelișul corporal și fragilitatea existenței.
În această direcție, se acordă multă atenție corpului ca depozit al spiritului, prin urmare, din cele mai vechi timpuri, înțelepții au căutat o modalitate de a prelungi viața corpului. Pentru a face acest lucru, ei au folosit nu numai o varietate de elixire vitale, care este foarte tipică pentru tradiția religioasă medievală occidentală, dar au dezvoltat și rituri și ritualuri speciale, adesea asociate cu activitatea sexuală.
Înșiși susținătorii mișcării își consideră credința drept cea mai veche religie universală, care a apărut în timpuri imemoriale din cultul cultului universal al Mamei. Există o împărțire a tantricilor în „stânga” și „dreapta”. Cu un anumit grad de simplificare, îi putem caracteriza pe susținătorii „de dreapta” ai doctrinei drept tradiționaliști, iar pe cei „de stânga” ca experimentatori. În această din urmă direcție, există și sunt practicate cele mai ciudate și misterioase rituri și acțiuni rituale din punctul de vedere al omului occidental modern.
Specificul direcției în budism 
Yoga tantrică în tradiția budistă este larg răspândită în Tibet, unde o parte din credințe și cunoștințe au venit din India. Aici, toate zeitățile locale stau pe o floare de lotus, care este considerată a fi un simbol al principiului feminin, o desemnare a perfecțiunii ideale. Acest simbol a venit și din India, combinat cu simbolul feminin local - un clopot special. Denumirea principiului masculin este o tijă specială.
Practica tantrismului în Tibet constă din următoarele puncte:
- Identificarea cu principiul divin prin contemplarea chipului lui Dumnezeu.
- Folosirea mudrelor – o serie de gesturi fixe specifice – vine tot din India.
- Citirea vrăji sau rugăciuni speciale - mantre.
Această direcție în tradiția budistă a Tibetului are patru clase:
1. Kriya – acțiune. Aici, îmbunătățirea se realizează prin ritualuri speciale.
2. Charya – execuție. Se caracterizează prin utilizarea atât a acțiunilor rituale, cât și a meditației.
3. Yoga – bazată pe meditație.
4. Anuttara yoga este cea mai înaltă yoga care vizează realizarea unității principiilor din direcția opusă.
Legătura dintre acest tip de yoga și sex
Pentru majoritatea persoanelor neinițiate, tantra yoga este asociată cu un tip special de sex. Aceasta este o înțelegere foarte simplificată, chiar primitivă a practicii acestei direcții. Nu există practic nimic carnal în contactul sexual aici. Pentru tantriciști, actul sexual este cea mai înaltă manifestare a principiului divin, când în momentul orgasmului ia naștere ceea ce europenii credincioși ar numi „scânteia lui Dumnezeu”. În aceste secunde, partenerii nu numai că se contopesc împreună, dar se simt și că fac parte din sistemul general al universului, adică intră în contact direct cu Mintea universală.
Yoga tantrică, cu toată ambiguitatea ritualurilor sale pentru noi, nu are nimic în comun cu orgiile sexuale nestăpânite care i se atribuie. Trebuie amintit că această mișcare este axată pe obținerea iluminării superioare, și nu pe satisfacerea nevoilor de bază.
Înțelegerea tantrismului în societatea occidentală modernă
Datorită caracteristicilor sale, tantra yoga a atras întotdeauna oameni care, după cum se spune, erau „în afara buclei”. Bazându-se pe cunoașterea cultelor religioase medievale care practicau sexul în rândul membrilor comunității ca unul dintre tipurile de rituri religioase, aceștia au abordat acest tip de yoga ca un set de ipostaze și exerciții unice pentru a prelungi sexul și a obține o plăcere maximă. În ciuda faptului că yoga tantrică nu respinge plăcerea actului sexual, ea este încă concentrată mai mult pe orgasmul spiritual decât pe orgasmul fizic. În unele școli moderne de yoga, tantrismul este predat prea simplist, bazându-se doar pe partea corporală, fizică a procesului.
Mulți oameni sunt atrași de această direcție de misterul și misterul ei. Întrucât această învățătură religioasă și mistică a fost întotdeauna lotul grupurilor închise, era extrem de greu, aproape imposibil, pentru cei din afară să pătrundă în ele. Învățătura modernăîn țările occidentale este mai deschis și acceptă pe toată lumea. Dacă ignorăm interpretarea foarte primitivă a acestui tip de yoga, atunci în Occident se găsesc școli în care se predă, deși într-o formă simplificată și adaptată cu grijă tradiției europene, dar totuși fără a distorsiona sensul și practicile și ritualurile sale de bază. .
Astfel de școli includ și cele deschise de cântărețul britanic Sting și de soția sa Trudie Styler. Acest cuplu căsătorit în sine poate servi ca o ilustrare a beneficiilor tantrismului. Aspect mare pentru vârsta lor, viață personală intensă, echilibru psihologic, sănătos corp frumos, patru copii și o poziție de viață activă - acesta este un exemplu clar a ceea ce o practică străveche și misterioasă poate oferi unui occidental modern, cu o abordare rezonabilă a acesteia și interpretarea corectă a ritualurilor antice și a ritualurilor mistice.
Crezi că tantra și alte înțelepciuni orientale sunt necesare doar gheișelor? Indiferent cum ar fi! Metodele dovedite de-a lungul secolelor vor ajuta și femeie modernă. Chiar și după ce stăpânești elementele de bază, îți poți prelungi tinerețea, îți poți îmbunătăți sănătatea și poți deveni al naibii de atractiv pentru bărbați.
Este o femeie armonioasă, încrezătoare în sine, pe care un bărbat o percepe ca fiind frumoasă și atractivă - indiferent de datele externe. Vă puteți întreba, de unde puteți obține aceste calități? În tine, desigur! Corpul nostru produce suficientă energie astfel încât să ne putem îndeplini planurile, să ne bucurăm de viață, să ne îmbunătățim și să ne bucurăm de fiecare clipă. Iar cheia unei surse inepuizabile sunt tehnicile din tantra, yoga și practicile taoiste.
Abordare divină
Locul de naștere al Kama Sutra, India, a oferit lumii nu numai un ghid practic al iubirii corporale, ci și o învățătură teoretică despre unirea principiilor masculine și feminine - Tantrismul. Tradus din sanscrită, „tantra” înseamnă „continuitate”, „conexiune”. Când se vorbește despre sex în Occident, înseamnă plăcerea fizică din contactul cu corpurile, iar în Est se crede că fiecare act de iubire este o unire sacră a două zeități. Modelul este zeul atletic Shiva și zeița sa feminină iubită Shakti. Așa că este recomandat să-ți tratezi partenerul ca pe o zeitate, nici mai mult, nici mai puțin. Nu este necesar să copiați imagini din mitologia hindusă. Imaginează-ți doar că Apollo s-a dovedit brusc a fi soțul tău! Și probabil că tu însuți ai vrea să te reîncarnezi ca Afrodita... Într-un cuvânt, îndrăznește să visezi, principalul lucru este că imaginea mentală este frumoasă din toate punctele de vedere și evocă în tine cele mai reverente, sublime sentimente. Gândurile sunt materiale, prin urmare, intrând în unire cu zeitatea, vei experimenta senzații mai vii. Îți poți spune partenerului despre fanteziile tale inocente - este puțin probabil să fie gelos pe zei, iar o comparație cu sportivii greci antici îl va măguli chiar. Și să nu uite că ești și o zeiță perfectă a iubirii!
Atelier de tantra
Occidentalii pragmatici simplifică învățătura antică în Tantra New Age aplicată: tantra yoga, kundalini yoga, perechi yoga și altele. Ei folosesc tehnici corporale, de respirație și mentale. Sună grav, dar în realitate toate sunt modalități de a crește sensibilitatea, senzualitatea și controlul asupra percepției. Aceasta înseamnă creșterea plăcerii aproape a tot ceea ce faci.
Nu te astepta exerciții tantrice magie - dintr-o singură mișcare, este puțin probabil ca ceva să se schimbe miraculos în tine și relația ta cu partenerul tău. Dar, în timp, repetând mini-practica descrisă aici sau continuând cursurile într-un studio de yoga, probabil vei deveni mai liber, mai încrezător și mai vesel. Și poate cel mai important lucru este să înțelegeți: indiferent cine este partenerul tău tantra (soț, prieten bun, doar cunoștințe), lucrezi în primul rând cu tine și cu sentimentele tale. Nu degeaba ei spun că trebuie să începi întotdeauna cu tine, pentru că numai atunci când vei descoperi și dezvălui propria ta resursă, o vei putea împărtăși cu ceilalți. Adică, învață să te auzi pe tine însuți – îi vei auzi pe cei din jur, te îndrăgostești – vei avea ocazia să oferi iubire altcuiva.
Meditații pereche
Primul pas către tantra este meditația. Ajută să „relaxați” mintea și să învățați să vă simțiți corpul. Nu vă alarmați, nu este dificil, trebuie doar să vă observați respirația și senzațiile. Încearcă și fii atent, pentru că aceasta este o oportunitate grozavă de a te cunoaște mai bine pe tine și pe partenerul tău.
Exercițiul „Magnet”
Partenerul poate fi bărbat sau femeie. O persoană în care ai încredere va face. Pentru relaxare, este indicat să porniți muzică liniștită, calmă. Este bine dacă sunt trei sau patru melodii care durează 3-5 minute, deoarece exercițiul constă din mai multe părți, iar începutul cântecului va însemna trecerea la faza următoare.
1. Așează-te în fața ta, la o distanță mică, încrucișându-ți picioarele încrucișate sau într-un mod confortabil pentru tine. Închide ochii și încearcă să simți prezența partenerului tău. Simțiți dacă există atracție între voi și urmăriți unde este concentrată în corpul vostru. Încercați să nu vă evaluați sentimentele, ci pur și simplu cufundați-vă în ele. Observați dorințele pe care le aveți (de exemplu, să vă apropiați de partenerul dvs., să-l îmbrățișați), dar nu le urmați.
2. Acum că te-ai familiarizat cu „magnetul”, încearcă să-l simți de la omologul tău. Cât de puternică este atracția sa, de unde vine? Dacă ai chef să râzi sau îți vin lacrimile în ochi, nu fi surprins și nu te abține. Dă frâu liber sentimentelor tale și încearcă să te relaxezi.
3. Concentrează-ți magnetul interior în centrul pieptului, lângă inimă. Imaginează-ți că partenerul tău îl are în același loc, exact opus. Deoarece energia inimii este o forță unificatoare foarte puternică, cel mai probabil vei fi copleșit de un sentiment de bucurie, fericire și unitate cu lumea.
După 10-15 minute, deschide ochii și mulțumește-ți partenerul. Este foarte important să menții starea plăcută rezultată cel puțin în timpul zilei. Vei observa că, chiar și în timp ce faci activități normale, continui să te simți conectat cu partenerul tău de meditație.
Beneficiu: Această practică publică va crește încrederea unul în celălalt și va oferi sprijin moral reciproc. Făcând-o împreună cu persoana iubită, îți vei întări uniunea.
Exercițiul „Lider – Sclav”
Înainte de a începe, atribuiți roluri în pereche: unul ar trebui să fie lider, iar celălalt să fie urmaș.
Stați unul lângă altul și țineți-vă de mână. Adeptul închide ochii, încearcă să-l simtă pe lider și să se acorde cu el. Pentru a evita tentația de a arunca o privire, este mai bine să vă legați ochii cu o țesătură groasă. În semn de pregătire, dă din cap către lider și începe să-l tragă cu grijă. Vorbirea nu este permisă - contactul are loc numai prin mâini. Conduceți cu grijă și fără probleme. Liderul nu trebuie să facă viraje strânse. Sarcina lui este să asigure o călătorie plăcută împreună.
Ca adept, vei simți cum necunoscutul îți ascuți percepția și oprește dialogul interior, permițându-ți să auzi vocea intuiției tale. Scopul tău este să obții o stare de calm și relaxare simultană în timpul mersului și, de asemenea, să ai încredere în partenerul tău cât mai mult posibil.
În timpul antrenamentului, prezentatorul învață controlul tactil. Acest rol necesită, de asemenea, atenție și relaxare simultană, deoarece adeptul simte cea mai mică tensiune și o consideră un semnal de pericol. După 5-10 minute de „călătorie”, vă puteți opri, schimba rolurile și repeta totul din nou. Beneficiu: Această practică pare un joc, dar întărește semnificativ încrederea între parteneri, dezvoltă capacitatea de a coopera și de a respecta sentimentele și nevoile celuilalt. Energia sexuală îmbunătățește sănătatea și prelungește tinerețea.
Yoga pentru ton
Exercițiile de tantra yoga vă ajută să vă reîncărcați energia. Ele afectează în primul rând organele pelvine și antrenează mușchiul pubococcigian. Merită să lucrați la el: atunci când este activat, toate zonele erogene din apropiere devin și mai sensibile. Poate acestea sunt cele mai multe antrenament plăcut pe care doar ți-l poți imagina. Și în plus, pentru sanatatea femeilor Mișcarea activă a sângelui și a limfei în zona genitală este foarte importantă. Este asigurată de toate asanele (pozițiile corpului) care lucrează zona pelviană, și așa-numitele inversate (picioarele mai sus decât capul). Sunt foarte utile deoarece ameliorează tensiunea din partea inferioară a corpului, prevenind dezvoltarea bolilor genito-urinale și a hemoroizilor, precum și varice venelor Și, desigur, antrenamentul regulat va face relațiile sexuale mai luminoase și va crește frecvența și durata orgasmelor.
Exercițiul „Fluture”
A face acest exercițiu este ca și cum ai bate aripile unui fluture. Așezați-vă pe covoraș cu spatele drept, trageți picioarele cât mai aproape de zona inghinală, întindeți genunchii în lateral, astfel încât tălpile picioarelor să se atingă. Împășește-ți degetele și înfășoară-le în jurul picioarelor. Imaginați-vă că dvs picioare îndoite- acestea sunt aripi și „undă”-le, ridicând și coborând genunchii. Creșteți treptat viteza și amploarea mișcării, menținând un ritm de respirație profund și lin. După unul sau două minute de „zbor”, oprește-te și relaxează-te. Dacă la început vi se pare dificil să efectuați un fluture plin, începeți cu o „aripă”, trăgând doar un picior spre tine și îndreptându-l liber pe celălalt.
Beneficii: „fluturele” activează circulația sângelui în zona pelviană, servește ca prevenire a proceselor inflamatorii în sistemul genito-urinar, întărește mușchii coapsei și ameliorează oboseala picioarelor.
Contraindicații: sarcină, boli ale genunchiului.
Exercițiul „Mesteacăn”
Ne amintim de standul de umăr de la lecțiile de educație fizică, iar în yoga această poziție a corpului se numește „sarvangasana” și când executie corecta considerată una dintre cele mai utile la nivel universal.
Întinde-te pe spate, ridică-ți picioarele și coboară spatele, îndoaie-ți brațele la coate, sprijinindu-ți spatele cu ele, de preferință mai aproape de omoplați. Greutatea corpului ar trebui să fie pe umeri și coate, nu pe gât. Inspirați și expirați, întindeți-vă picioarele drepte în sus cât mai mult posibil. Încercați să vă asigurați că spatele, pelvisul și picioarele sunt în același plan vertical. Rămâneți în această poziție timp de 5-10 inhalații și expirații. Coborâți treptat palmele până la omoplați, întinzându-vă coloana vertebrală tot mai mult în sus. Respiră liber mai bine burta pentru a vă relaxa partea inferioară a spatelui. La cel mai mic disconfort, dacă simți o tensiune neplăcută în gât sau îți pierzi echilibrul, coboară ușor spatele pe saltea și întinde-te, încercând să te relaxezi.
Beneficii: sunt întăriți mușchii abdominali oblici, care formează o curbă feminină a taliei, tensiunea din zona pelviană este atenuată, iar tensiunea arterială este redusă.
Contraindicații: încălcări în coloana cervicală coloana vertebrala, ton slab mușchii (va ajuta la întărirea lor cursuri regulate sub îndrumarea unui instructor cu experiență).
Element de aer
Dificultatea de a respira este un semnal sigur de dizarmonie. La urma urmei, aceasta este cea care ne trezește centre energeticeși ne umple de vitalitate. Sănătatea întregului organism depinde de cât de liber circulă aerul și, prin urmare, energia, în tot corpul.
Exercițiul „Respirația iubirii”
In timp ce stai in picioare, asezati sau intins, imbratiseaza-ti partenerul, incearca sa respiri cu el in acelasi ritm timp de cateva minute, imaginandu-ti ca aerul iti trece prin corpul. Este ca și cum ați inspira prin perineu și expirați prin centrul inimii sau între sprâncene. După mai multe cicluri, schimbați direcția de vizualizare: „inhalați” prin frunte sau inimă, „expiați” din abdomenul inferior. Încercați să „colorați” practica imaginându-vă curenți de aer colorați. Așa vă activați diferite niveluri energie. De exemplu, portocaliul intensifică dorința sexuală, verdele - dragoste și tandrețe, albastru - creativitate, argintiu - intuiție. Respirați toate culorile curcubeului la unison cu persoana iubită.
Beneficiu: exercițiul vă ajută să vă adaptați la energia partenerului și să vă simțiți unul pe celălalt.
Secretul gheișei
Tehnicile taoiste, inclusiv cele sexuale, sunt așa-numita ramură chineză a tantrei. În Orient arta dezvoltării muschii intimi nu numai gheișe deținute. La urma urmei, energia sexuală este egală cu energia vieții, chiar afectează bogăția și prosperitatea familiei. Iar capacitatea de a controla mușchii necesari nu numai că crește plăcerea în viața intimă, dar îmbunătățește și sănătatea și prelungește tinerețea. Maeștrii taoiști cred că menopauza începe atunci când o femeie și-a epuizat rezerva personală de energie. Corpul respinge funcția de reproducere ca fiind inutilă pentru supraviețuire și distribuie energia între alte organe vitale. Și apoi femeia îmbătrânește dramatic... Dar putem amâna acest proces! Suficient pentru a stăpâni exercițiu simpluși fă-o în mod regulat. În lumea occidentală este numit cuvântul dur „wumbuilding”, dar inițial a fost numit mult mai cochet...
Exercițiul „Climiți”
Pentru a simți munca mușchilor vaginali, trebuie să țineți urinarea timp de câteva secunde. Odată ce v-ați familiarizat cu efortul necesar, încercați să faceți acest lucru în fiecare zi în timp ce călătoriți cu transportul public, stând la serviciu sau stând la coadă. În fiecare zi, crește numărul de repetări, aducându-l treptat până la una sau două sute de ori pe zi. Și cel mai bine este să exersezi înainte de întâlnire, atunci alesul tău va acorda cu siguranță atenție strălucirii incitante a ochilor tăi. La urma urmei, după ce ați efectuat „clipirea” este complet natural să simțiți o ușoară emoție.
Beneficii: prevenirea bolilor inflamatorii și a prolapsului vaginal, întărirea sfincterului uretral. Dezvoltarea mușchilor intimi ajută la acumularea de vitalitate, crește dorința sexuală, întârzie debutul menopauzei, menține elasticitatea pielii și formele corpului feminin mai mult timp, ceea ce înseamnă că arăți mai tânără și mai seducătoare. Q.E.D.
Opinia expertului - Natalia Bortnichenko, instructor de yoga
Tehnicile de tantra yoga întăresc în mod specific mușchii perineului și ai vaginului și dezvoltă sensibilitatea corpului. După antrenament, este mai ușor să atingi orgasmul; se simte mai luminos, mai puternic și mai durabil. Iar dacă dedici suficient timp și sârguință exersării, te poți apropia de așa-numitul sex tantric, când o femeie, în culmea senzațiilor, se dizolvă în contopirea nesfârșită cu partenerul ei. Dacă încă ești singur, exercițiile vor activa circulația sângelui în zona genitală și vor ameliora tensiunea sexuală prin distribuirea energiei acumulate în întregul corp. Astfel, tantra yoga vă permite să depindeți mai puțin de prezența unui partener și de alte vicisitudinile destinului și face posibil să găsiți pacea, armonia, încrederea în sine și atractivitatea magnetică.
Citeşte mai mult
Cum să-ți masezi bărbatul
| Ca |
Astăzi, aproape toată lumea știe ce este Yoga și acest lucru este bine, aceste învățături estice au făcut ajustări în viețile noastre goale, deoarece datorită lor poți face față cu ușurință stresului, poți găsi pacea și echilibrul, învață să-ți asculti corpul. , iar acest lucru este de interes nu numai pentru femei, ci și pentru bărbați. De aceea este necesar să cunoașteți Tantra Yoga, care se realizează cu un partener. Datorită unor astfel de învățături, ambii parteneri își pot descoperi sexualitatea dintr-o latură nouă, necunoscută.
Datorită modernității, se poate înțelege că Tantra Yoga este unificarea a două principii puternice într-unul singur - masculin și feminin. Dar trebuie să înțelegeți că toate exercițiile cu un partener sunt de mare importanță, nu atât de mult planul fizic cât de spiritual. Datorită acestor practici, în fiecare om se trezește o nouă vitalitate și o energie inepuizabilă.
Pentru exerciții, este mai bine să alegeți un partener de sex opus. Este vorba de exerciții pereche care sunt mult mai eficiente, deoarece apare sprijinul reciproc și unele ipostaze pot fi reproduse mai precis. În plus, barierele emoționale sunt șterse, iar complexitățile și subestimarea pur și simplu dispar.
Toți cei care l-au folosit se pot asigura că Tantra Yoga poate îmbunătăți semnificativ relațiile dintre oameni, sexualitatea crește și cea mai importantă înțelegere reciprocă vine la o astfel de uniune. Dar este necesar să efectuați în mod regulat exercițiile necesare cu un partener pentru a obține rezultatul dorit. Datorită acestui fapt, dragostea și atracția vin în cuplu.
Primul lucru pe care trebuie să-l înveți este să faci meditații în pereche. Cel mai important lucru este să relaxezi în mod corespunzător ambii parteneri și să te stabilești pe nota corectă a melodiilor sexuale și spirituale. Aceasta este principala învățătură pentru începători, astfel încât totul să meargă mai departe. Nu este greu de făcut; trebuie să scapi de agitația lumii și să-ți asculți respirația corpului și a partenerului tău.
Primul lucru, care este destul de potrivit pentru începători, este să stai pe podea unul vizavi de celălalt poziție confortabilă, principalul lucru este că spatele tău este drept. Pentru a începe meditația, sunt suficiente cincisprezece minute, pentru a o face mai ușoară, puteți completa totul cu muzică ușoară. După aceasta, trebuie să simți ce se întâmplă în interior și să înțelegi dacă te simți bine.
Toată lumea ar trebui să știe că Tantra Yoga vă va ajuta nu numai să vă apropiați de partenerul dvs., ci și să vă îmbunătățiți semnificativ sănătatea. Exact exerciții zilnice normalizează circulația sângelui, îmbunătățește procesele metabolice din organism și, în general, starea întregului organism revine la normal.
S-ar putea sa-ti placa si:
Tantra yoga pentru bărbați - tratamentul prostatitei
Sexul tantric - cum să o faci corect
Cum să oferi un masaj tantric unui bărbat - unde este cel mai bun loc pentru a începe?
Practici tantrice pentru femei - cum să le faci?
Instrumente Tantra: Chakre - Centre energetice de transformare
Shakti și Shiva tantra inimii
Masaj de relaxare tantric: instrucțiuni, cum se face, tehnici
