Les stars sont toujours en vue, elles sont discutées, il n'est donc pas surprenant que les classements des pop stars les plus attrayantes soient compilés à la fois parmi les stars masculines et parmi les représentants populaires de la gent féminine.
Les fesses les plus sexy des stars
Certaines célébrités s'efforcent d'être aussi minces que possible, se torturent avec des régimes, essaient de ne pas montrer leur silhouette sur des photos franches, ont des complexes kilos en trop, y compris au niveau des fesses. Non seulement certaines n'hésitent pas à adopter des silhouettes tout en courbes, mais elles montrent également fièrement leurs fesses luxueuses.Pour afficher leur « cinquantaine », les beautés apparaissent dans des robes moulantes, des shorts, jupes courtes et un jean. De nombreuses stars peuvent être vues lors de séances photo spontanées ; elles apparaissent dans des magazines tels que XXL, Playboy et Maxim. Il y a des jeunes femmes qui sont devenues célèbres précisément grâce à leurs fesses rondes. Ainsi, Kim Kardashian, participante à l'une des émissions de téléréalité, rapporte qu'elle n'a jamais agrandi ses fesses grâce à la chirurgie plastique. Jennifer Lopez, propriétaire d'un « point faible » de forme non standard, combat également constamment les rumeurs concernant la chirurgie des fesses.
La chanteuse Beyoncé adore bouger ses fesses dans des danses dynamiques et colorées, reconnues plus d'une fois comme l'une des plus belles au monde. Katy Perry est reconnue comme la propriétaire d'un beau derrière. À côté d'elle dans ce classement se trouve Jessica Alba.
Lors des performances de Shakira, les regards se portent souvent sur ses fesses, dont la chanteuse latino-américaine elle-même est très fière. La chanteuse Rihanna ne porte volontairement pas trop de vêtements afin de pouvoir exhiber ses charmes, y compris sa partie douce. Cela est particulièrement vrai pour ses tenues de scène. Pratiquement forme parfaite Les actrices américaines comme Eva Mendes et Jessica Biel sont célèbres pour leurs fesses.
Nos célébrités ne sont pas loin non plus. Le «cinquième point» d'Anfisa Chekhova et de Victoria Boni, qui ont déjà participé à des émissions telles que «Dom-2», est considéré comme magnifique. Selon Natasha Koroleva, elle cul délicieux non seulement qui lui est donné par la nature, mais est également le résultat d'un entraînement en salle de sport.
Il semble que toutes les filles du groupe VIA Gra aient été sélectionnées exclusivement pour les beaux endroits situés sous le dos. Nous parlons de Nadezhda Granovskaya, Svetlana Loboda, Vera Brejneva.
Les hommes avec les plus belles fesses
Pour une raison quelconque, on pense que la partie la plus attrayante du corps masculin est les fesses. Des fesses gonflées avec des muscles sculptés sont considérées comme belles. La raison réside probablement dans la biologie. Comme vous le savez, les fesses des singes constituent pour eux un endroit important, comparable à la crinière d’un lion ou à la crête d’un coq. Il est fort possible que l’attirance humaine pour les prêtres soit simplement un atavisme. 
Parmi les vertus masculines, de nombreuses femmes et filles interrogées placent la beauté des fesses d’un homme, sinon en première place, du moins en deuxième position, estimant que les belles fesses masculines sont, en général, une rareté. On sait que le plus souvent les hommes fesses toniques trouvé chez les hommes dans les pays arabes. Les femmes des pays européens sont beaucoup moins chanceuses, à la seule exception étant l’Espagne.
En moyenne, les indicateurs sont plus que tristes ; d’ailleurs, ces dernières années, les fesses masculines dignes d’attention sont devenues de plus en plus rares. Très probablement, la raison réside dans sédentaire vie. Malheureusement, la plupart des hommes s’en moquent. Parmi les femmes de sang asiatique, il y a celles qui mettent fin à leurs relations avec les hommes s'ils fesses masculines a un impact négatif sur leur moral. Les fesses de David Beckham sont parfaitement définies et un nombre considérable de femmes en soupirent secrètement. Le plus beau cul du monde est reconnu comme le « cinquième point » de Sahiba Bombote. Ce titre lui a été attribué presque simultanément avec le contrat publicitaire des sous-vêtements masculins TM Sloggi, conclu pour un an.
Les fesses les moins attrayantes d’Hollywood appartiennent à Sacha Baron Cohen et Bruce Willis.
Le plus beau cul du monde
Selon la note compilée, les fesses de Kim Kardashian sont considérées comme les plus belles fesses. Ce sont ses charmes qui sont reconnus comme les plus attirants. Rihanna est arrivée à la deuxième place. Elle démontre constamment des formes passionnantes dans ses vidéos. Le mannequin Gina Mullins, malgré ses quarante-neuf kilos, a une silhouette appétissante et des fesses attrayantes. Elle occupe la troisième position du classement. À la quatrième place se trouve Pixie Lot. Selon elle, elle a obtenu de belles courbes grâce à une chorégraphie et une danse persistantes. Caitlin Winters apparaît souvent sur les pages de l'un des magazines masculins les plus populaires, ZOO. La partie de son corps située sous son dos est particulièrement attrayante. La jeune fille a pris la cinquième place du classement. Les fesses de Scarlett Johansson ont également été reconnues comme attrayantes. 
Si certaines stars ont obtenu un nombre de voix similaire, alors Kim Kardashian a remporté une victoire convaincante, laissant ses « rivales » loin derrière. La forme d'une mondaine est connue dans le monde entier, et lorsqu'il s'agit de choisir les fesses les plus attrayantes, victoire confiante Kim gagne encore et encore.
Mais ce ne sont pas seulement les parties rondes du corps qui rendent les femmes belles. Les concours de beauté ont leurs propres critères. .
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Quelle partie figure féminine le plus attirant pour les hommes ? Jambes, poitrine, taille ? Cul! Les statistiques prouvent que la majorité de tous les représentants de la moitié la plus forte de l'humanité prêtent attention aux fesses appétissantes et évaluent ensuite seulement le buste ou les jambes. Il n'est pas surprenant que le beau sexe recherche des exercices efficaces pour les fesses qui transformeront les fesses en pomme élastique.
Malheureusement, avec l'âge, la forme a tendance à changer, la rondeur disparaît, la partie inférieure descend, des oreilles gênantes apparaissent, tout cela affecte l'attractivité et l'estime de soi. De plus, le processus est également facilité par le mode de vie. Les personnes assises la plupart du temps font littéralement asseoir leurs muscles et couche de graisse, déformant les fesses. Ils finissent par devenir plus plats. Le plus ennuyeux est que le problème n'est pas seulement de nature esthétique ; des douleurs apparaissent souvent au niveau du coccyx du fait que lorsque les muscles diminuent, la charge lui est transférée.
Heureusement, il existe des exercices efficaces pour les fesses qui permettent non seulement de lutter contre la cellulite et de réduire la graisse, mais aussi de gonfler les muscles et de leur donner une forme vraiment attractive. Le complexe est tout à fait simple et peut être répété par des personnes de tout âge et de tout âge. forme physique, donc avec une répétition régulière, après quelques mois, il est facile de devenir propriétaire de fesses brésiliennes approximatives.
Caractéristiques physiologiques des exercices pour les fesses
L’homme est le seul mammifère capable de marcher facilement sur deux pattes. Cela a eu un impact sur la forme du muscle fessier - il est beaucoup plus gros que celui des singes proches de nous en termes de structure. Cependant, tout est individuel et la forme des fesses s'explique avant tout par des caractéristiques individuelles et même par le code génétique. C'est pour cette raison que les exercices pour les fesses doivent être sélectionnés individuellement afin de resserrer des groupes musculaires spécifiques.
Pour faire simple, les muscles fessiers sont divisés en trois groupes : grands, moyens et petits. Chaque groupe a ses propres fonctions :
- grand : extension de la hanche, extension du torse, abduction de la hanche vers l'extérieur, vers le centre, sur le côté ;
- moyen : abduction de la hanche, rotation de la hanche vers l'extérieur et vers l'intérieur, maintien du corps en position verticale, stabilisation des jambes en mouvement ;
- petit : abduction de la hanche, maintien du torse droit, rotation de la hanche vers l'extérieur et l'intérieur.
Seul le développement uniforme de tous les groupes musculaires rend les fesses rondes et appétissantes. En conséquence, les exercices pour les fesses doivent également s’adresser à tous les muscles. De plus, le complexe doit être élaboré en tenant compte des caractéristiques personnelles, car certains souffrent de « fesses plates », et d'autres d'« oreilles ».
Erreurs typiques lors de l'exécution d'exercices pour les fesses
Des exercices appropriés pour les fesses ne sollicitent que les fesses, vous devez vous en souvenir tout le temps. Il existe de nombreux autres muscles et tendons situés près des fesses qui ne doivent pas être utilisés.
Il est important de ne pas surcharger articulations de la hanche. Une partie de l’exercice des fessiers consiste à repousser la hanche. Ici, vous ne pouvez pas en faire trop, afin que la charge ne soit pas transférée aux parties de la colonne vertébrale, en particulier le bas du dos. Très souvent, l'excès de zèle entraîne des blessures. région lombaire, ce qui est totalement indésirable.
Les exercices ont un schéma clair qui doit être strictement suivi afin de minimiser l'implication de la colonne vertébrale. Un « remuement » intense des fesses, non prévu dans la notice, peut entraîner un prolapsus du disque intervertébral.
Une série d'exercices pour resserrer les fesses
Comme mentionné, il existe plusieurs groupes musculaires, chacun responsable de différents mouvements. Il n'est donc pas du tout surprenant que les exercices pour les fesses soient divisés en deux groupes : le raffermissement et l'arrondi.
Les exercices qui resserrent semblent tirer les fesses vers le centre, mais cela ne change pas la forme des fesses. Le complexe d'arrondi rend la forme plus arrondie et plus ferme, comme une noix, la forme résultante est appelée crosse brésilienne. Pour obtenir la forme idéale, il est nécessaire de combiner les deux types de charges.
Les exercices de resserrement des fesses sont très simples, il suffit d'y consacrer quelques minutes par jour :
Tension. Il peut être pratiqué n’importe où, à la maison, au travail, en faisant la queue. Vous devez vous tenir droit, les pieds écartés à la largeur des épaules et détendre vos bras, puis tendre vos fesses très fort pendant 5 secondes, vous détendre pendant 2 secondes et répéter à nouveau. Pour commencer, 15 répétitions suffisent et, au fil du temps, augmentez jusqu'à 30.
Plié. Ces exercices pour les fesses sont similaires à la danse. Les jambes sont largement écartées, les mains sont sur la taille et un demi-squat est effectué. A l'état plié (traduit par « plié »), le talon droit est alternativement relevé pendant 5 secondes, une pause de 2 secondes est effectuée, puis le talon gauche est relevé pendant 5 secondes. Lorsque le talon remonte, la fesse doit se resserrer au maximum. Nous commençons par 3 séries de 15 répétitions.
Squatter. Position de départ- pieds écartés à la largeur des épaules, genoux détendus, pieds parallèles, épaules redressées, bas du dos relâchés. Des squats avec une légère inclinaison du bassin sont effectués jusqu'à ce que les genoux se plient à un angle de 90 degrés. Il est conseillé de faire 3 séries de 15 fois.
Mahi. À partir d'une position de départ similaire, uniquement avec les mains sur la taille, nous commençons à effectuer alternativement des balancements vers l'avant avec un léger mouvement de la jambe vers l'arrière lors du mouvement de retour jusqu'à ce que la fesse soit tendue. Aussi 3 fois 15 répétitions. Il sera plus efficace d'effectuer cet exercice dans salle de sport sur un simulateur spécial.
Sauter. Mains sur la taille, jambes jointes, on commence à sauter en douceur : 20 fois sur deux jambes et 20 sur chacune, et ainsi de suite de manière cyclique pendant 5 minutes.
Mène pour fesses rondes brésiliennes
Fentes. Les mains sur la taille, les pieds écartés à la largeur des épaules, se jettent alternativement vers l'avant. Le dos doit être droit et les abdos tendus. Le pied avant repose sur le talon et le pied arrière sur la pointe, le genou atteint presque le sol, mais ne le touche pas. En bas, les deux genoux sont pliés à 90 degrés. On fait ces exercices pour les fesses 3 séries de 10 fois.
Inclinaisons. A partir d'une position de départ similaire, en inspirant, on se penche le plus possible en avant, mais de manière à ce que le dos reste droit et les abdos tendus. En expirant, en utilisant la force des fesses et des cuisses, on revient à la position de départ. 3 séries de 10 fois.
Levée des jambes. Position de départ : sur le ventre. En resserrant vos abdominaux, en expirant, soulevez vos jambes une à une le plus haut possible en maintenant 5 secondes au point le plus haut. Nous faisons 3 séries de 15 fois.
Cercles. Allongé avec le dos droit et les abdominaux tendus du côté droit, relevez le jambe gauche 30 degrés et dessinez 5 cercles avec. Nous répétons, allongés sur le côté gauche. Nous faisons 2 approches.
Pont. Position de départ : sur le dos, talons près des fesses, bras le long du corps. En expirant, tendez vos bras, vos fesses et vos cuisses, soulevez votre bassin le plus haut possible. On fait ces exercices pour les fesses 3 fois pour 15 répétitions.
Pistolet. On se tient droit, les pieds joints, les bras le long du corps. Pendant que nous inspirons, nous nous accroupissons sur notre jambe droite et redressons notre jambe gauche, en essayant de la garder parallèle au sol. Pour maintenir l'équilibre, nous attrapons notre jambe gauche avec nos mains. Répétez 10 fois. Ensuite, nous nous accroupissons sur la jambe gauche, en redressant la jambe droite parallèlement au sol - également 10 fois. Nous effectuons 2 approches pour chaque jambe.
Les exercices décrits pour les fesses rendront vos fesses appétissantes en seulement 2 semaines. Et puis vous pourrez améliorer le résultat encore et encore !
3 plus exercices efficaces pour les fesses et les cuisses :
"Carré"
Cette forme apporte généralement beaucoup d'anxiété à son propriétaire, même si les médecins estiment que cette structure particulière des fesses indique que vous avez une santé remarquable, une résistance accrue au stress et une forte immunité.
Voulez-vous que vos fesses soient plus rondes ?
Vos exercices quotidiens :
Allongé sur le côté, étirez-vous (n'avancez pas vos jambes au-delà de la ligne de votre corps) et levez le haut de votre jambe en position verticale. Effectuez 10 levées avec chaque jambe.
Placez vos pieds plus larges que vos épaules et tenez dans vos mains un haltère pesant 1 à 2 kg. Penchez-vous à gauche et à droite en levant votre bras opposé.
"Cercle"
Fille chanceuse ! Par nature, vous avez un corps harmonieusement bâti ; c'est ce passage de la taille aux hanches que les hommes considèrent comme le plus sexy. Et il ne s'agit même pas de mode, mais uniquement de caractéristiques naturelles qui nous sont inhérentes : les femmes avec une telle structure pelvienne sont les plus faciles à supporter l'accouchement. Pour conserver longtemps votre beauté, gardez vos muscles fessiers toniques !
Vos exercices de fesses :
« Pont » : faites cet exercice familier depuis l'enfance, 5 fois matin et soir, en restant en position haute pendant au moins une minute.
« Split squat bulgare » : prenez des haltères dans vos mains, ramenez une jambe en arrière et touchez votre orteil au banc ou au support pour que votre genou soit presque droit. Déplacez votre poids sur votre jambe avant et accroupissez-vous en gardant le dos droit. Faites 15 squats sur chaque jambe.
"Cœur"
Une forme très sexy, se distinguant d'un cercle par une transition plus douce de la taille aux fesses elles-mêmes. Le danger est que précisément avec une telle structure muscles fessiers ils sont plus susceptibles de s'affaisser avec l'âge.
Vos exercices pour gonfler vos fesses :
Squats profonds : placez-vous sur le côté du miroir pour pouvoir contrôler votre position et accroupissez-vous comme si vous essayiez de vous asseoir sur une chaise derrière vous. Important : les genoux ne doivent pas avancer, le tibia doit toujours être strictement vertical. Et ne cambrez pas le dos, gardez-le droit. Faites 20 squats.
Demi-pont : allongez-vous sur le sol, pliez les genoux, les bras le long du corps. Soulevez votre bassin le plus haut possible sans soulever vos épaules du sol. Répétez 25 fois.
"En forme de V"
Petit déficit masse musculaire conduit au fait que la partie inférieure des fesses manque de volume. C'est facile de le construire !
Quels exercices « font » les fesses :
Squat lent : placez-vous sur le côté du miroir pour pouvoir contrôler votre position et accroupissez-vous comme si vous essayiez de vous asseoir sur une chaise derrière vous. MAIS! Contrairement à un squat profond standard, placez vos pieds plus larges que la largeur des épaules, déplacez-vous aussi lentement que possible et assurez-vous de faire une pause de 10 secondes en bas.
Fentes : faites un pas large, abaissez votre bassin le plus bas possible, redressez-vous lentement, faites le pas large suivant, abaissez votre bassin le plus bas possible... Vous pouvez réaliser l'exercice aussi bien sur place qu'avec des poids, l'essentiel est pendant au moins 15 minutes d'affilée.
Selon vous, quels fesses méritent le titre de « meilleurs au monde » ? La liste des prétendants est devant vous.
Cette chanteuse a longtemps été considérée comme la propriétaire des fesses les plus époustouflantes au monde. Des rumeurs circulaient selon lesquelles ses charmes étaient assurés pour un million de dollars. Pour garder son corps en forme, elle s'entraîne deux fois par semaine pendant 3 heures sous la supervision d'un entraîneur personnel.
Aujourd’hui âgée de 42 ans, JLo est toujours aussi sexy. Mais elle a de nombreuses rivales : plusieurs autres beautés se disputent désormais le titre de « propriétaire du cul le plus luxueux du monde ». Jennifer mesure 167 cm et pèse 56,5 kg. Tour de hanches - 96 cm, taille - 58 cm.
Une beauté enivrante
Des scientifiques américains de l'État de Géorgie ont expliqué pourquoi les hommes aiment particulièrement les silhouettes avec taille fine et des hanches larges. Il s'avère que lorsqu'un représentant du sexe fort regarde une femme aux hanches courbes, les mêmes zones de plaisir dans son cerveau sont activées que lorsqu'il boit de l'alcool.
Elle est si belle de dos qu'à un moment donné, des rumeurs circulaient selon lesquelles la jeune fille utilisait des superpositions spéciales pour des apparitions importantes. Mais ce ne sont que des ragots : la chanteuse se produit depuis son plus jeune âge, s'entraîne beaucoup et sa forme chic est le résultat naturel de ses efforts. Beyoncé mesure 172 cm et pèse 57-62 kg. Volumes - 88-66-98 cm.
Récemment, Jessica a été proposée par l'un des célibataires les plus éligibles d'Hollywood. Justin Timberlake veut passer toute sa vie à côté de cette beauté. Et si vous regardez les photographies de l'actrice de dos, vous devinez pourquoi Justin perd le contrôle de lui-même en sa compagnie. Des formes époustouflantes.
Jessica ne cache pas qu'elle travaille dur sur son corps et qu'elle est fière des résultats. Une fois, elle a même expliqué comment elle s'entraînait exactement. Tout d’abord, l’échauffement traditionnel. Puis - "se jette en avant". Comme pendant l'escrime. Le dos est droit, les fentes sont profondes. Puis s'accroupit. Et « tension musculaire ». Nous prenons position comme si nous allions faire des pompes, seulement l'accent n'est pas mis sur les paumes, mais sur les avant-bras. Les coudes sont strictement sous les épaules. Le corps forme une ligne droite, l'accent étant mis sur les orteils. Resserrez vos muscles abdominaux et les fesses, en maintenant cette tension pendant une minute.
La taille de Jessica est de 173 cm, son poids est de 58 kg et ses mesures sont de 95-60-99.
Tailles idéales pour femmes
Les mensurations de Marilyn Monroe étaient 92-60-92 avec une hauteur de 162 cm, Vénus de Milo - 94-66-96 avec une hauteur de 160 cm. Les mensurations d'Audrey Hepburn - 87-50-86 (170 cm).
Il y a eu de nombreuses rumeurs selon lesquelles cette mondaine aurait reçu des implants fessiers. Je ne peux pas croire que de telles formes puissent avoir une origine naturelle. Et pourtant, il est fort probable que Kim ne ment pas lorsqu’il dit que tout est une question d’hérédité. «Je suis arménienne», explique-t-elle. "Toutes les femmes de ma famille ont de gros seins et de grosses fesses." Une fois, elle a même montré une radiographie qui a montré qu'il n'y avait aucun corps étranger dans son bassin.
Kim se plaint qu'avec sa tendance au surpoids, rester mince n'est pas facile. Elle doit tout se refuser et s’entraîner beaucoup. "Sœur Khloe se considère avancée en termes de forme physique, mais elle résiste rarement à mon rythme d'entraînement", explique Kardashian. Dans une interview accordée au magazine Shape, elle a avoué franchement : « … Comme la plupart des femmes, j'ai aussi de la cellulite. Je ne pense pas que ce soit beau. La cellulite est un problème. Il faut constamment lutter contre cela, et c’est ce que je fais. Et je l’avoue, avec beaucoup de succès. Kim mesure 157 cm et pèse 53 kg.
Le mannequin Amber Rose est devenue célèbre lorsqu'elle est sortie avec le célèbre rappeur Kanye West. Elle a beaucoup attiré l'attention : une apparence si inhabituelle, une rebelle aux courbes féminines. L'année dernière, la romance entre Amber et Kanye a pris fin et elle sort désormais avec un autre rappeur, Wiz Khalifa. Parfois, Amber compose embonpoint. Lorsqu'on lui fait remarquer cela, elle s'énerve. C'est ainsi qu'elle a réagi aux reproches sur son Twitter : « Mes mesures sont de 175 cm, 67 kg. Pourquoi suis-je gros ? Les gens, qu'est-ce que je vous ai fait ? Soyez plus gentil ? Je ne comprends tout simplement pas ça ! En effet. Femme magnifique.
Détenteurs de records reconnus
En 1804, les naturalistes Peron et Lesser étudièrent les tribus Hottentots en Afrique du Sud, près du cap de Bonne-Espérance. Ils ont d'abord décrit fonctionnalité intéressante femmes locales : la taille des fesses des beautés hottentotes pouvait atteindre deux mètres de circonférence. Cette anomalie est aujourd’hui connue des spécialistes sous le nom de stéatopygie, ou « fesses hottentotes ». Dans le même temps, les hommes locaux appréciaient particulièrement les femmes souffrant de stéatopygie extrême.
On ne peut pas dire que l'actrice colombienne Sofia Vergara l'ait fait une carrière vertigineuseà Hollywood. Mais vous vous souviendrez probablement d'elle si vous avez vu ses photographies au moins une fois. Il est difficile d'oublier une telle beauté. D'ailleurs, elle a 39 ans. « Je déteste m'entraîner ! - dit Sofia. « Mais j’ai presque 40 ans et je dois faire quelque chose pour rester en forme. Meilleur choix pour moi - des cours de salsa : c'est à la fois efficace et amusant. Récemment, Sofia a inclus des cours de cardio dans son programme d'entraînement : « Cela s'est avéré pas si mal. Mais avant même le début des cours, je rêve déjà qu’ils se terminent au plus vite ! Sa taille est de 169 cm et son poids est de 59,9 kg.
Exercices pour les fesses brésiliennes - quelques minutes par jour pour une belle silhouette.
Très souvent, dans les conversations sur silhouette idéale On retrouve le terme « fesses brésiliennes ». On pense que cette forme particulière est la plus sexy et la plus appétissante, et pourtant peu de gens savent exactement ce qui est inclus dans la définition d'un « cul brésilien ». Voyons cela.
Qu’est-ce qu’un « cul brésilien » ?
À proprement parler, un derrière brésilien, c'est d'abord quand il y a un derrière, c'est-à-dire que les propriétaires de fesses brésiliennes ne sont jamais maigres et anorexiques. Mais même parmi les beautés dodues, les propriétaires de ce miracle se distinguent par l'élasticité du cinquième point et l'intégrité globale de la silhouette. Les fesses brésiliennes partent abruptement du bas du dos et ne présentent aucun pli ; elles se jettent logiquement dans les jambes, éliminant ainsi l'affaissement et la flaccidité.
Il existe 2 manières de devenir propriétaire d’un mégot brésilien :
- En visitant un chirurgien plasticien ;
- Faites régulièrement des exercices pour vos fesses brésiliennes.
D'accord, la deuxième méthode est de loin préférable à la première.
Exercices pour les fesses brésiliennes
Certains pensent que l'on peut obtenir des fesses appétissantes en dansant pour perdre du poids, mais les entraîneurs estiment que les efforts devraient être plus ciblés. Classiquement, tous les exercices pour les fesses brésiliennes peuvent être divisés en plusieurs groupes :
Si vous y regardez de plus près, il n'y a rien de compliqué dans les exercices pour les fesses brésiliennes, et en faisant seulement une demi-heure par jour, vous pourrez bientôt devenir propriétaire d'une crosse digne de l'admiration la plus sincère.
