L'arrivée de la saison froide ne signifie pas du tout que vous devez vous cacher chez vous sous des couvertures douillettes, car l'hiver offre de nombreuses possibilités de loisirs actifs. Et c'est précisément ce type de repos qui doit accompagner vos loisirs afin de vous maintenir en bonne forme physique et de contribuer à améliorer votre santé. Le ski est un entraînement à part entière de tous les principaux groupes musculaires avec des performances maximales, et même en plein air. Par exemple, vous pouvez faire du ski, ce qui nous est familier depuis l'enfance. Malgré le fait que ces dernières années, de plus en plus de fans de ski alpin ont commencé à apparaître, il y a aussi des amateurs de ski de fond plus détendu. Cependant, avant de choisir des skis pour le patinage, vous devez décider de quels types de produits il s'agit en général.

Principales variétés

Le ski de fond, selon son objectif, est généralement divisé en deux types principaux : le classique et le patinage. Dans le style de ski classique, le skieur déplace les skis parallèlement les uns aux autres, et en patinage, l'athlète marche de la même manière que les patineurs marchent, c'est-à-dire qu'il utilise l'intérieur du ski pour repousser la neige. C'est pourquoi il vaut la peine de savoir comment choisir des skis pour le patinage, afin que lorsque vous visitez une boutique en ligne ou un magasin d'équipement de sport classique, vous soyez guidé par vos besoins.

Matériau de fabrication

Si nous parlons de la composition de ces produits, il n'y a que deux options : le plastique et différents types de bois. Les premiers présentent toute une série d’avantages par rapport aux seconds, car ils se caractérisent par leur solidité, leur durabilité et leur capacité à développer des vitesses importantes. Ils ne se délaminent pas, ce qui n'est pas le cas de ceux en bois, qui ont tendance à modifier leurs propriétés à la suite de contacts répétés avec l'eau. Cependant, le principal avantage des skis en bois est leur coût, ce qui en fait une excellente option pour les débutants qui commencent tout juste à faire leurs premiers pas dans la neige.

Options de ski de patinage

Connaître les paramètres de base aidera à répondre à la question de savoir comment choisir des skis pour le patinage. Le choix dépendra en fin de compte de leur rigidité et de leur longueur. Le processus de sélection doit être aussi minutieux que possible, car le confort du skieur en dépend, mais dans cette situation, une importance considérable est également accordée aux préférences personnelles des athlètes. Il est important de comprendre que les skis destinés au patinage sont plus courts et plus rigides que les skis classiques, mais il ne faut pas oublier que les skis durs sont beaucoup plus difficiles à contrôler. Si vous répondez à la question de savoir comment choisir les skis pour le patinage en fonction de la taille, vous devez alors tenir compte du fait que leur longueur doit être supérieure de 10 cm à la taille de l'athlète.

Subtilités au choix

Les skis de patinage diffèrent des modèles classiques par l'absence de pointes incurvées et leur hauteur, comme déjà mentionné, ne doit être que de 10 cm supérieure à la taille du skieur. Lors de l'achat de cette option, il est très important de choisir la bonne rigidité. Idéalement, il devrait être calculé comme suit : les skis doivent être placés sur une surface plane, après quoi une personne se tient debout dessus, répartissant uniformément son poids sur les deux skis. Ensuite, il faut prendre une jauge d'épaisseur, cela peut même être une feuille de papier, pour mesurer la zone de dégagement entre le plancher et le ski devant et derrière par rapport à la chaussure. Il devrait mesurer environ 35 à 40 et 10 à 15 cm, respectivement. Une fois que le skieur a transféré tout son poids sur un ski, la zone de dégagement doit devenir de 10 cm ou moins à l'arrière et à l'avant, et l'espace doit se terminer plus tôt que le talon de la chaussure.

Cependant, tous les magasins ne vous permettront pas d'effectuer une telle vérification, vous pouvez donc utiliser une autre méthode. Si vous décidez comment choisir des skis pour le patinage, il existe une autre option pour les vérifier. Il faut installer les skis verticalement, les plier ensemble avec leurs surfaces de glisse, poser les mains sur les patins, puis les presser avec force. Si le jeu entre les skis est d'environ 3 à 4 mm, alors ils vous conviennent tout à fait, mais si le jeu est de 1 à 2 mm, vous pouvez conclure qu'ils sont trop mous pour vous.

Alors maintenant, vous comprenez comment choisir des skis pour le patinage en termes de rigidité. Il faut maintenant dire qu'il n'est pas recommandé d'acheter ces produits dans un hypermarché. La meilleure chose à faire serait de vous rendre dans un magasin de sport, où vous pourrez, avec l'aide d'un consultant, choisir l'option la plus appropriée pour vous-même. En règle générale, ces spécialistes savent bien comment choisir des skis pour le patinage. Fisher est une marque populaire qui mérite le détour car elle fabrique des produits de haute qualité à un prix raisonnable. Chaque fabricant possède sa propre gamme pour chaque catégorie de skis, avec des caractéristiques et des prix différents. Dans ce cas, le choix d’une option ou d’une autre dépend avant tout du montant que vous êtes prêt à dépenser.

Chaussures de ski

Si nous parlons de la façon de choisir des skis pour le patinage, les chaussures de ski sont l'un des attributs importants dans ce cas. Ils doivent être rigides, hauts, fixer la cheville. À ces fins, il est totalement inapproprié d'utiliser des bottes classiques, car elles sont basses et vos pieds se fatigueront très vite lors d'un tel patinage. En conséquence, vous n'obtiendrez aucun plaisir. La taille doit correspondre à la taille du pied, alors qu'il n'est pas nécessaire de laisser une marge pour les chaussettes en laine. Les bottes modernes se caractérisent par leur densité, leur douceur et leurs paramètres thermiques sont conçus pour être utilisés avec un seul orteil, mais plutôt dense.

Le bon choix de chaussures est une réponse supplémentaire à la question de savoir comment choisir des skis pour le patinage. Beaucoup de choses les distinguent des classiques, c'est pourquoi dans le magasin, vous devez rejeter une fois toutes les options inappropriées. Les bottes pourraient bien devenir la partie la plus chère de l'ensemble « skis - fixations - chaussures - bâtons », mais il ne faut pas économiser dessus, car les bâtons et les skis peuvent être changés la saison prochaine, et les bottes vous dureront encore 10 à 15 ans, pas moins.

bâtons de ski

Il y a ici un principe général : plus les bâtons sont légers, mieux c'est. Le même principe s'applique aux skis et aux chaussures. Les bâtons plus légers sont fabriqués à partir de carbone ou de fibre de carbone, mais leur coût est assez élevé, il est donc recommandé de prendre des produits en fibre de verre. Ils se caractérisent par leur rigidité, leur légèreté et leur prix relativement bas. Si nous parlons de la façon de choisir les skis pour patiner en fonction de la hauteur, alors il est important de savoir que les bâtons doivent également être sélectionnés en fonction de la hauteur. En moyenne, leur longueur doit être inférieure de 15 à 20 cm à la taille de l'athlète lui-même. Mais même ici, il est possible que le skieur sélectionne les bâtons selon ses propres critères, car chacun est à l'aise de les utiliser de différentes manières.

Fartage des skis

Si nous avons déjà parlé de la façon de choisir des skis pour le patinage, vous devez maintenant décider de préparer les skis à l'utilisation, et cela est impossible sans les lubrifier. Dans les milieux professionnels, au moins dix couches de lubrifiants différents et de poudres accélératrices sont appliquées sur la surface de glissement à l'aide d'un fer spécial, de grattoirs et de brosses. Les amateurs de patinage n'ont pas besoin de recourir à de telles astuces, mais ils ne doivent pas non plus abandonner complètement l'utilisation de lubrifiant. Tout dépend de la composition de la surface de glisse des skis, car elle est constituée de polyéthylène de haut poids moléculaire et elle commence à s'user progressivement à cause du contact constant avec la neige. Si vous ne lubrifiez pas vos skis, cette surface deviendra progressivement totalement impropre à la pratique du ski, c'est pourquoi vous devrez confier vos skis à un professionnel pour qu'ils soient poncés. Tous les 2-3 skis, il est recommandé de frotter vos skis avec de la paraffine spéciale, puis de les frotter avec une brosse dure. Les fabricants ont également pris soin des plus paresseux : ils produisent à ces fins des aérosols qui doivent être utilisés avant chaque sortie.

Mouvement de patinage

Si votre décision d'apprendre à skier est assez ferme, vous devez d'abord décider quel style de ski vous utiliserez. Conformément à cela, vous devez acheter des skis. Il n'y a pas si longtemps, les gens ont commencé à patiner - dans les années 80 du XXe siècle. Le fondateur de ce style est considéré comme Gunde Svan, un skieur légendaire suédois devenu quatre fois champion olympique.

La particularité de ce type de ski est que l'athlète pousse hors de la piste avec la face intérieure du ski. Dans ce cas, le tracé doit avoir une grande largeur et être également bien compacté. L'émergence du style de patinage a entraîné un changement dans l'apparence familière du ski de fond classique traditionnel. Outre le fait qu'il s'agit de skis plus courts avec des spatules émoussées, ce sont aussi des produits dont le centre de gravité est décalé de 25 cm. Dans ce cas, pour répondre à la question de savoir comment choisir des skis pour le patinage en fonction du poids et de la taille, vous devez comprendre que non seulement le type de neige est important, mais aussi vos préférences personnelles.

Si vous adorez les promenades dominicales sur la neige à ski, alors il est préférable d'opter pour des modèles de dureté moyenne et faible. Les produits très rigides présentent des inconvénients assez importants : ils ressortent et glissent au moment de l'impact. Mais ici, il est important de comprendre que leur rigidité est proportionnelle à leur propre poids - plus cet indicateur est élevé, plus la rigidité doit être grande. Pour les enfants, seuls les skis souples doivent être sélectionnés. Avec leur aide, le processus de maîtrise du ski sera beaucoup plus facile. Acheter des skis « pour grandir » est l'erreur la plus importante que commettent les parents. Il s'agit de la question de savoir comment choisir des skis pour le patinage en fonction du poids.

Le choix de la longueur se fait selon la formule déjà indiquée précédemment : hauteur plus 10-15 cm. Pour les bâtons, la formule est un peu similaire - hauteur moins 20 cm. Comment choisir les bottes a déjà été dit plus haut.

Fixations

Un autre point important qui concerne la question de savoir comment choisir des skis pour le patinage. Il est livré avec un choix de fixations pour eux. Pour les skieurs amateurs, les experts recommandent généralement d'utiliser les fixations NORDIK 75. En général, ces dispositifs peuvent être mécaniques ou automatiques. La première option implique un verrouillage manuel et leur fiabilité est assez élevée. La particularité des fixations automatiques est qu'elles s'activent après avoir placé le support de coffre dans la rainure. Ce type sera le meilleur choix pour les amateurs.

Skis Fisher

Comment choisir des skis pour patiner "Fischer" ? Il y a beaucoup à dire ici. Pourquoi beaucoup de gens préfèrent cette marque ? Ce sont des skis de haute qualité avec d'excellentes caractéristiques de performance. Le principal avantage des skis de skate Fisher est leur plus grande résistance et un noyau creux spécial, qui rend le corps aussi léger que possible. De plus, de nombreux modèles sont produits à l'aide de technologies de pointe, par exemple, le matériau de support contient des fibres de carbone spéciales, qui ont pour tâche de fournir une flexibilité maximale avec une résistance particulière. Un confort de patinage idéal est assuré grâce à l'utilisation d'un profil breveté. La réduction du poids des skis a également été possible grâce à l'utilisation d'une pointe trouée.

Un autre avantage de ces produits est la suppression maximale des points de référence. Cela permet à l'athlète d'acquérir une stabilité maximale, ce qui peut être nécessaire lors des entraînements et des compétitions de biathlon. Nous continuons à comprendre comment choisir des skis pour le patinage. Les avis sur les produits de cette marque indiquent leur large plage de température. Par exemple, dans leur gamme de modèles, il existe des représentants destinés à rouler sur de la neige sale ou lors d'un dégel. Cependant, la pratique montre qu'ils sont également bien adaptés à l'entraînement par temps froid, sans même nécessiter l'utilisation de lubrifiants spéciaux. Cette polyvalence est assez impressionnante.

Le seul inconvénient des skis Fisher est leur coût élevé, qui dépasse les moyens de la plupart des consommateurs nationaux. Pour les produits professionnels, le prix est de 30 000 roubles ou plus, ce qui est assez cher pour les amateurs. Mais la marque présente également des modifications standards qui présentent de bonnes caractéristiques.

conclusions

Vous comprenez maintenant comment choisir des skis pour le patinage. Des photos de ces produits et des photographies de skieurs démontrent qu'il s'agit d'une tâche très importante, car elles assurent non seulement le confort du ski, mais également la sécurité de l'athlète. Il n'est pas nécessaire d'acheter immédiatement ces produits pour vous-même, vous pouvez vous limiter à la location de skis. Cela vous permettra de découvrir dans la pratique quelle option vous conviendra le mieux. Et si vous n'avez pas une telle opportunité, alors toutes les recommandations indiquées devraient vous être utiles. Bonne chance dans votre choix et bonne conduite !

Les skis sont un type d'équipement sportif universel, adapté aussi bien aux amateurs de sports extrêmes qui préfèrent les pentes raides qu'aux amateurs de promenades tranquilles dans le parc. Les magasins d’équipements sportifs proposent une vaste gamme de modèles destinés à différents usages. Cet article vous expliquera comment choisir des skis en fonction de la taille et du poids, ne vous trompez pas lors du choix de votre paire préférée et prendre en compte tous les critères - du style de conduite aux paramètres physiques du skieur.

Les domaines suivants se distinguent dans ce sport :

1. Patinage de vitesse sur piste (sport professionnel).
2. Ski sur pistes préparées (carving).
3. Ski sur les pistes et toutes (universel).
4. Ski sur terroir vierge et hors-piste (freeride).

Pour chaque type de ski, il existe certains équipements sportifs dont les règles de choix doivent être étudiées avant de se rendre en magasin.

Tout d'abord, vous devez décider du type d'activité. S'agira-t-il de course de cross-country ou de randonnée en montagne ? Les équipements sportifs sont différents pour chaque type de ski. Il s’agit principalement de méthodes classiques, de marche ou de patinage.

Deuxièmement, il est nécessaire de comprendre la méthodologie permettant de sélectionner correctement l'équipement en fonction de ces paramètres corporels.

Comment choisir ses skis en fonction de sa taille ?

Lors du choix d'une paire de skis, n'oubliez pas : plus le produit est court, plus il est facile à contrôler. Par conséquent, il est préférable pour les débutants d’examiner de plus près les modèles plus courts qui peuvent offrir une maniabilité et un contrôle facile. Les skieurs confirmés qui aiment la vitesse peuvent s'offrir une paire plus longue, d'autant plus que ce sont les modèles qui procurent la plus grande glisse.

Ceux qui ont l'intention de pratiquer sérieusement le ski doivent faire attention aux modèles et. Lors de l’achat, vous devez vous fier à la règle suivante : ils doivent mesurer 20 à 30 centimètres de plus que la taille d’une personne ; pour la méthode des crêtes - de 10 à 15 centimètres ; pour marcher - de 15 à 20 centimètres. Les options de marche ou combinées sont les plus populaires.

Comment choisir une taille ?

La taille est la longueur du produit. Pour plus de clarté, lorsque vous choisissez vous-même une paire, il est pratique d'utiliser un tableau spécial pour déterminer la taille et l'équipement de ski. Il est conseillé d'imprimer ce tableau de détermination longueur par hauteur et de l'emporter avec vous dans un magasin d'équipement de sport. Si le poids du skieur dépasse la norme pour sa taille, il faut ajouter 2 ou 3 centimètres supplémentaires à la longueur.

Important! Une règle universelle lors de l’achat d’une paire de skis est de soustraire 10 centimètres à votre taille.

De cette façon, vous pouvez choisir dans un magasin de sport un produit adapté à presque tous les types de conduite et qui offrira maniabilité, confort et sécurité.

Tableau de sélection de longueur adulte

Mouvement de patinage	Hauteur	Mouvement classique
155	150	160
160	155	165
172	160	178
177	165	178
178	170	187
187	175	187
190	180	195
195	185	202
195	190	205
200	195	205
202	200	210
205	205	210
210	210	220
210	215	220

Pour déterminer la longueur optimale des « raquettes », les femmes doivent soustraire 10 à 18 centimètres de leur taille. Avec un entraînement moyen et des conditions optimales, une femme mesurant 170 centimètres conviendra à une taille de 158-160 centimètres.

Les statistiques disponibles fournissent les chiffres correspondants. La plupart des paires achetées par les hommes mesurent entre 167 et 177 centimètres de long, tandis que pour les femmes, ce chiffre est de 152 à 158 centimètres.

Il est nécessaire de prendre en compte le fait que pour les enfants, il existe des conditions distinctes pour sélectionner une paire de skis. Ne vous précipitez pas pour l'acheter. S'il est assez petit, cela signifie qu'il grandit rapidement et qu'il vaut mieux louer du matériel pour patiner. Cela ne sert également à rien d’acheter du matériel juste pour un seul voyage à la montagne. Si de tels voyages sont réguliers ou si l'enfant envisage de faire du ski, l'achat doit être pris très au sérieux. Lors de l’achat, vous devez vous fier à la forme physique, à la taille et au poids de l’enfant, ainsi qu’au type de ski (ou). La principale différence entre les produits et les adultes réside dans leur légèreté et leur taille.

Les petits skieurs inexpérimentés devraient acheter des modèles 5 à 10 centimètres de moins que l'indicateur de hauteur, approximativement jusqu'au menton de l'enfant. Au fur et à mesure que vous gagnez en expérience, les skis peuvent s'allonger de 5 à 10 centimètres.

Comment choisir ses skis au poids ?

Pour acheter du matériel de ski au poids, il suffit de connaître son poids et d'utiliser le tableau ci-dessous pour sélectionner les skis au poids :

Sélection de la longueur en fonction du poids

Note! Un facteur important lors du choix des skis est leur rigidité.

Il existe une relation directe entre la rigidité des skis et le poids de leur propriétaire : plus il est lourd, plus l'indice de rigidité du produit doit être élevé. Pour mesurer la rigidité, vous pouvez presser le produit dans vos mains ou utiliser un testeur de flexion. Un testeur de flexion est un appareil avec lequel, lorsque vous placez des skis sur une surface plane ou une planche spéciale, vous pouvez déterminer leur rigidité.

Quant à la détermination de cet indicateur chez l'enfant, il faut se concentrer uniquement sur le poids de l'enfant s'il pèse moins de 40 kilogrammes :

Poids (kg	10-20	20-30	30-40
Rostov, cm	70-80	90	100

Pour le patinage, ils sont sélectionnés en tenant compte de la taille de l’enfant et sont généralement 25 à 30 centimètres plus petits que lui.

Comment choisir les bâtons adaptés à vos skis et à votre taille ?

Ci-dessus sont donnés par taille et poids. Mais lors de l’achat de matériel de ski, il est également très important de l’acheter correctement. Environ - niveau des épaules. Plus un skieur est bon, plus il peut se permettre des bâtons longs. Il convient également de rappeler les règles suivantes :

• les poteaux doivent correspondre strictement à la hauteur, vous ne pouvez pas acheter de matériel « pour grandir » ;
• Le support sur les poteaux doit être approprié en taille et en longueur.

Que devez-vous savoir d'autre pour choisir une paire de skis ?

Lors de l’achat, il n’est pas toujours possible de se limiter à des caractéristiques telles que la taille et le poids d’une personne. Un achat réussi dépendra également des conditions de conduite ultérieures. Pour un usage non professionnel il existe :

1. Skis de carving (pratiques pour manœuvrer et effectuer des virages serrés sur des pistes préparées).
2. Skis freeride (conçus pour le ski de fond confirmé).
3. Universels (les plus populaires en raison de leur utilisation répandue sur toutes les pistes, quelles que soient la formation et les caractéristiques physiques du skieur).

Un autre paramètre important à prendre en compte lors du choix des skis est la présence d'encoches. Les encoches sont appliquées pour empêcher un glissement important, en particulier un glissement vers l'arrière. Les modèles avec encoches ne nécessitent pas de lubrification, mais en même temps ils ne permettent pas des vitesses élevées et sont peu pratiques à utiliser sur des surfaces verglacées. Les encoches sont pratiques lorsque vous n’avez aucune expérience de conduite.

S'il n'y a pas d'encoches, les skis doivent être lubrifiés avec un produit spécial - lubrifiant. Cette lubrification permet d'augmenter la vitesse de glissement et de réduire le recul. Il doit être appliqué sur toute la longueur, en retirant et en renouvelant périodiquement l'application.

Quelle dureté de ski choisir ?

La rigidité peut être facilement déterminée par l'écart entre le bloc et la surface du sol. Si l'écart est de 0,5 millimètres (l'épaisseur d'une feuille de papier), il s'agit d'un ski moyennement dur. Un tel patinage. En patinage, les skis à rigidité accrue sont préférables. Une fois vérifié, l'écart entre le sol et les skis est d'environ 2 millimètres.

Les skis de dureté moyenne sont plus universels, c'est-à-dire qu'ils sont des modèles destinés aux loisirs. Dans tous les cas, il est préférable de déterminer la dureté à l'aide de testeurs de flexion en magasin spécialisé.

Comment choisir des skis pour le ski professionnel ?

Ces informations intéresseront non seulement les professionnels, mais aussi ceux qui, comme les athlètes, souhaitent s'essayer sur le parcours de slalom. Les skis à usage professionnel sont réglementés par des règles strictes :

• taille des skis (pour hommes - 163-167 centimètres ; pour femmes - 154-158 centimètres) ;
• taille pour le slalom géant : 182-190 centimètres pour les hommes ; 175-182 centimètres pour les femmes. Dans ce cas, il faut se concentrer sur la préparation du skieur, ses paramètres physiques et les conditions de ski.

En étudiant la gamme disponible de matériel de ski, on peut conclure que la majorité des fabricants proposent une gamme de modèles de 4 paires de skis de longueurs différentes. Pour la plus grande précision, avant d'acheter des skis, vous devez calculer la taille en fonction de votre poids et de votre taille. Pour la plus grande précision, avant d'acheter des skis, vous devez calculer la taille en fonction de votre poids et de votre taille. Il est préférable d'acheter votre première paire de skis avec l'aide d'un spécialiste ou d'un skieur expérimenté.

• Bottes
• Fixations
• Accessoires

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Nouvelles

Cet article devrait répondre aux questions fondamentales qui se posent à une personne qui décide d'acheter des skis pour elle-même et sa famille et qui n'a pas beaucoup d'expérience en ski, à l'exception du ski dans les cours d'éducation physique à l'école.

A la veille de la nouvelle saison hivernale, chacun de nous est confronté à un choix. Quels skis choisir ? Après avoir choisi la marque des skis, les difficultés commencent par le choix des caractéristiques. Quel est le meilleur : des skis lisses ou des skis crantés ? Les avantages des deux sont évalués par un skieur expérimenté possédant de nombreuses années d'expérience en ski, l'auteur de l'article, Sergei Strannik.

Le ski de fond est classé comme sport cyclique. Cela signifie que le skieur répète plusieurs fois les mêmes mouvements et que son corps fonctionne avec suffisamment d'oxygène, en mode aérobie. Ce type d'exercice cardio est le meilleur moyen de brûler des calories, d'entraîner le système cardiovasculaire, les poumons, la colonne vertébrale, et aussi de rester en pleine forme...

En prévision de la saison hivernale et des loisirs actifs en plein air, nombreux sont ceux qui envisagent d'acheter des accessoires de sport appropriés pour l'équitation ou les promenades tranquilles. Ce qu'ils doivent être dépend du paysage, mais le tableau des tailles vous indiquera comment choisir des skis de fond en fonction de votre taille et de votre poids.

Selon les caractéristiques des modes de déplacement, ils peuvent être divisés en :

• crête;
• touristique;
• combiné.

Une autre gradation les divise en groupes pour :

• débutants;
• skieurs de niveau intermédiaire;
• des experts amateurs expérimentés ;
• athlètes professionnels.

Chaque ligne a ses propres caractéristiques de conception, ce qui complique quelque peu la sélection sans les instructions du fabricant. Les tailles de skis de fond par hauteur sont choisies en fonction du type de ski choisi et de la taille du skieur.

Skis de patin

Le mouvement de patinage permet de se déplacer rapidement sur une piste bien roulée. Les skis de ce type sont utilisés dans les compétitions des biathlètes. Une caractéristique distinctive des coquilles est la pointe, qui n'est presque pas pliée. Des bâtons de poussée sont utilisés pour accélérer et les mouvements des jambes du skieur ressemblent à ceux utilisés par les patineurs de vitesse.

Important! Les skis de skate sont plus courts que les skis ordinaires. Pour choisir des skis de fond en fonction de votre taille, vous devrez ajouter 5 à 10 cm à votre propre taille. Le résultat obtenu sera égal à la longueur requise du projectile.

Pour que la charge prévue corresponde au poids de l'athlète, il est nécessaire de se familiariser avec les caractéristiques de ce modèle auprès du constructeur. Un ski adapté doit rebondir lors de la conduite. Dans le même temps, sa courbure ne doit pas se plier sous le poids de l'athlète afin de former un seul plan. La distance entre la partie inférieure au milieu et la neige doit être maintenue. Malgré cette caractéristique, la paraffine est appliquée sur toute la surface.

Type classique

Utilisé pour le patinage classique. L'emplacement des skis est strictement parallèle, que le skieur roule sur une piste bien tracée ou simplement la pose.

En apparence, les produits de cette catégorie diffèrent :

• longueur (jusqu'à 207 cm);
• bout haut incurvé ;
• moins d'élasticité que ceux de patinage.

Lors du patinage, la partie médiane doit se plier et toucher la surface de la neige.

La rigidité du matériau des chaussures de course classiques est moindre. Les encoches longitudinales dans la partie inférieure empêchent le glissement et aident à maintenir la direction en l'absence de piste de ski profondément compactée.

Il est nécessaire de choisir une dureté moyenne, les souples ralentiront en raison du poids de l'athlète qui les presse dans la neige. Dans cette situation, ni la pommade correctement sélectionnée ni les encoches prévues par le fabricant ne contribueront au glissement.

Type combiné

Universel, de conception plus similaire à ceux en cours d'exécution. Lorsque vous choisissez de vous déplacer avec les deux méthodes, la longueur doit être prise en compte. Il doit être plus petit que les classiques, afin que lors du patinage, les parties arrière ne se croisent pas.

La structure classique du projectile s'explique par la possibilité de l'utiliser pour le patinage. Il est impossible de tracer la piste en patins. La longueur maximale autorisée des combinés est de 2 m.

Détermination de la longueur

Les skis de fond, conçus pour le style de ski classique, sont traditionnellement choisis 20 à 25 cm plus haut que le skieur lui-même. La particularité des modèles avec encoches est qu'ils ne reculent pas lors de la montée d'une colline, de l'arrêt sur une colline ou du franchissement d'une congère. Le kit ne serait pas complet sans les bâtons. Ils vous aident à accélérer. La hauteur doit atteindre le menton de la personne à qui ils sont destinés.

La longueur optimale des patins pour un enfant et un adulte est la taille du skieur plus 10 à 15 cm. Les patins combinés peuvent être 5 à 10 cm plus longs que les patins. La taille du matériel de ski s'apparente au choix d'un matériel universel, s'il n'est pas destiné à l'équilibrisme sur pente avec tremplin. Pour les sauts d'inversion, les skieurs de sports extrêmes choisissent un équipement adapté à leur programme d'entraînement personnel et à leur niveau de compétence.

Sélection de skis de fond au poids

Quelle que soit la taille, lorsque vous choisissez un modèle pour un athlète débutant qui ne maîtrise pas parfaitement la technique du patinage, vous pouvez en acheter des plus courts. Ils sont plus faciles à contrôler, mais la rigidité du produit doit correspondre au poids de l'athlète. La gamme pour enfants présente des nez plus arrondis et un matériau plus souple, ce qui les rend plus faciles à glisser et plus résistants à la casse.

Attention! La rigidité du matériau utilisé dans la fabrication et la hauteur de l'évidement sous le support de chaussure sont proportionnées au poids de l'athlète. Les modèles plus rigides et plus souples rendront la conduite difficile en raison d'une absorption des chocs forte ou insuffisante.

Les maîtres du sport peuvent se permettre d'utiliser des accessoires souples et durs sur différentes pistes, mais pour le ski amateur, les recommandations du fabricant ne doivent pas être négligées.

Tableau auxiliaire pour déterminer les paramètres du projectile

Possibilités	des classiques,	universel		patinage,

Caractéristique des ensembles de skis : les bâtons standards sont courts et les skis sont longs. Pour un patin, le rapport proportionnel à la longueur de l'équipement change.

Si le vendeur n’a pas de table à portée de main, utilisez le système de sélection des équipements sportifs en fonction de la taille d’une personne. Pour le patinage, les bâtons doivent avoir une longueur égale à la hauteur moins 15-20 cm. La longueur du projectile est égale à la hauteur plus 10-15 cm. Les bâtons classiques doivent se terminer (lorsqu'ils sont placés verticalement) entre l'épaule et le menton. . La longueur des skis correspond à la hauteur plus 20-25 cm.

Lors de l’achat d’équipement sportif, vous devez toujours tenir compte de vos propres caractéristiques physiologiques. La longueur des skis de fond est choisie en fonction de la hauteur. Chaque fabricant dispose d'une grille développée où un athlète d'une certaine taille trouvera la longueur de produits recommandée. Si les skis de fond sont sélectionnés sur la base que le bout des doigts d'une main tendue doit entrer en contact avec le bout d'un ski monté verticalement, alors pour les skis de patinage et combinés, cette règle ne s'applique pas.

Pour un maximum de confort au ski, mieux vaut choisir les skis et les bâtons en fonction de la taille et du poids.

Tableau de sélection des skis et bâtons pour le ski classique

Poids du skieur	Longueur des skis	Taille du skieur	Longueur des poteaux
<45	170-175	150	125
45-49	175-180	155	130
50-54	180-184	160	135
55-59	185-189	165	140
60-69	190-195	170	145
70-79	195-200	175	150
79-89	200-205	180	155
90>	205	185	160
90>	205	190	165
90>	210	195	165

Pour les skieurs débutants, ils conviennent avec des crans ou des camus. Ils ne nécessitent quasiment aucun entretien et sont plus larges pour une meilleure stabilité.

Pour les skieurs confirmés, les modèles avec peau ou surface de glisse lisse conviennent. Ils sont plus étroits, ce qui permet des vitesses élevées, mais nécessitent un entretien pour maintenir la vitesse.

Tableau de sélection des combinés skis et bâtons

Côté propriétés, ceux-ci se situent entre le classique et le patinage, et permettent de skier selon deux styles de ski. La surface de glissement est lisse et ne présente ni encoches ni camus.

Tableau de sélection des skis et bâtons pour le patinage

Les modèles conviennent aux skieurs débutants, car il existe une forte probabilité de casser les skis et les bâtons tout en améliorant leurs techniques de déplacement.

Pour les skieurs expérimentés, des modèles de marques connues, légers et dotés de qualités de vitesse élevée, conviennent.

Mouvement de patinage

Le style de ski de patinage a été inventé au début des années 80, avant cela, le ski se faisait exclusivement en ski classique. Le patinage est le style de ski de fond le plus rapide. Pour skier, vous avez besoin d'une piste large et préparée. Plus adapté aux personnes actives, amateurs de vitesse.

Il faudra au moins une saison pour maîtriser la technique du patinage.

Il faut préparer physiquement son corps : lorsque l'on patine en style patinage, tous les muscles du corps sont impliqués dans le travail - cou, épaules, bras, abdominaux, dos, jambes. À chaque kilomètre parcouru, votre corps deviendra plus fort. Et surtout, sans muscles forts, vous ne pouvez pas apprendre la bonne technique de patinage, ce qui peut entraîner des blessures. Une attention particulière doit être portée au renforcement des genoux et des lombaires. Et assurez-vous d'étirer tous les groupes musculaires avant et après l'entraînement.

Maîtriser la technique du patinage n'est pas une tâche facile. Vous avez besoin d’une bonne coordination, d’un dos fort, de bras et de jambes forts. Cela vous donnera une bonne conduite et une vitesse élevée lorsque vous roulerez. Pour développer vos jambes, votre dos et votre coordination, roulez sans bâtons. Pour développer vos bras, vos abdominaux et votre dos, skiez sur la piste de ski à un rythme continu (doublepoling).

Pour commencer, vous devez maîtriser le coup de patinage en deux temps. Apprenez à faire un long ski sur un seul ski et à pousser correctement avec vos mains. Passez progressivement à un mouvement de patinage simultané en un seul pas.

Équipement pour le patinage

Pour commencer, achetez des skis et des bâtons bon marché mais de haute qualité. Lorsque vous achetez des bottes, concentrez-vous sur le confort et non sur le coût.

Lorsque vous sentez que vous manquez de vitesse, passez à des skis plus chers.

Mouvement classique

Le mouvement classique est le tout premier mouvement utilisé pour se déplacer à ski. C'est plus lent que le patinage et pas aussi difficile à maîtriser. Pour skier, vous n'avez besoin que d'une piste de ski que vous pouvez poser vous-même dans n'importe quel endroit pratique à proximité de votre maison. Convient aux personnes calmes pour des vacances en famille et souhaitant renforcer leur corps et leur système immunitaire.

Recommandations pour ceux qui veulent rouler en style classique

Maîtriser la technologie

Le mouvement classique est maîtrisé presque immédiatement ; il s’apparente à une marche normale. Au début, votre vitesse et votre endurance seront sensiblement inférieures à celles des skieurs expérimentés, mais avec le temps, si vous apprenez la technique et renforcez vos muscles, vous pourrez facilement skier 10 à 20 km sans vous arrêter à grande vitesse.

Une attention particulière doit être portée au renforcement des jambes et du dos lombaire, le patinage classique sans bâtons y contribuera. Et il est impératif qu'il n'y ait pas de blessures, avant et après le ski, étirez vos muscles.

Inventaire

Pour un maximum de confort au ski, il faut choisir les bons skis classiques, notamment la version à crans. La difficulté est qu'un ski classique a 2 fonctions : bien avancer, et ne pas reculer en montée. Chaque taille de ski a une rigidité individuelle qui peut être vérifiée. Les skis trop mous s'affaisseront toujours - touchant la neige avec leurs crans (cela réduit la vitesse), et les skis trop durs maintiendront toujours leur courbure - empêchant les crans de s'accrocher à la neige (les skis tireront en montant une pente). ).

Si vous êtes un skieur débutant et que vous skiez rarement, achetez des skis bon marché et de haute qualité. Si vous êtes un skieur expérimenté et que vous aimez skier souvent, achetez des skis plus chers et de meilleure qualité auprès de marques connues. Il est préférable d'acheter des bottes dans lesquelles vous êtes à l'aise, quel que soit le prix.