Abstrait exercices du matin deuxième groupe junior
Thème : « Oursons drôles »
Complexe de recharge pour enfants deuxième groupe junior
Tâches logicielles :
Exercez les enfants à marcher et à courir sur la pointe des pieds, à consolider leurs capacités motrices, à développer qualités physiques et capacités ; donnez aux enfants une charge émotionnelle pour la journée à venir, aidez à soulager les émotions négatives.
Progression de la charge :
Marche.
Bonne forêt, vieille forêt !
Plein de merveilles fabuleuses !
Nous allons nous promener maintenant
Et nous vous invitons avec nous !
Nos pieds marchent sur un chemin lisse,
C'est ainsi que nos jambes marchent.
On se suit
Forêt et prairie verte.
En cours d'exécution. Marcher sur les orteils
Le pont a basculé sur les côtés
Et sous lui le ruisseau riait,
Nous marcherons sur la pointe des pieds,
Nous passerons de l'autre côté.
Les ailes hétéroclites scintillent
Les papillons volent dans le champ.
Un, deux, trois, quatre -
Ils volèrent et tournèrent.
Sauter :
Un lapin rapide saute dans le champ
C'est très amusant dans la nature.
On imite le lapin
Enfants agités
Instructeur : Les enfants, nous sommes arrivés dans une belle clairière dans la forêt et essayons de deviner qui habite ici.
Je suis un strict propriétaire de la forêt,
J'aime dormir dans une tanière en hiver,
Et tout l'hiver
Je rêve de miel parfumé.
Je peux pleurer terriblement.
Qui suis-je, dis-moi... (ours)
Instructeur : Exact ! Les gars, maintenant vous et moi allons nous transformer en oursons.
Un, deux, trois, on tourne
Nous nous sommes transformés en oursons.
Maintenant, les oursons vont faire leurs exercices.
Appareillage extérieur (sans éléments)
En sirotant :
Le matin, la cible s'est réveillée
L'ours tendit la main vers le soleil.
Comme ça, comme ça
L'ours tendit la main vers le soleil.
Tours :
Les petits vivaient dans le fourré
Ils tournèrent la tête.
Comme ça, comme ça.
Ils ont tourné la tête
Inclinaisons :
Les petits cherchaient du miel,
Ensemble, ils ont secoué l'arbre,
Comme ça, comme ça
Ils ont secoué l'arbre ensemble.
Squat : Se dandinant,
Et ils burent l'eau de la rivière.
Comme ça, comme ça
Et ils burent l'eau de la rivière.
Sauter :
Les ours s'amusent à jouer.
Les ours veulent sauter.
Un, deux ; un, deux,
Le jeu est donc terminé.
Instructeur:
Arrêt! La charge est terminée.
Inspirez et expirez pour commander.
Au revoir, bonne forêt !
Plein de contes de fées et de miracles !
Un, deux, trois - nous tournons
Et ils sont devenus des enfants.
Complexes exercices du matin
PourIIgroupe junior
N°1 (septembre) sans éléments « Soleil »
ORU "Jouons avec le soleil"
« Réchauffer nos paumes »
Notre cloche soleil
"À la recherche d'un rayon de lumière"
"Réjouissez-vous au soleil"
Tout le monde dans le monde se réjouit du soleil, des moineaux comme des enfants. 5 fois
I.p. – o.s. – Sauter sur deux jambes sur place.
Le jeu est terminé !
Et maintenant les enfants se sont réunis pour le petit-déjeuner
Le soleil est revenu et vous invite à la promenade.
Comme c'est agréable pour nous de marcher ensemble avec le soleil
Marcher en groupe derrière le professeur pendant 10 secondes.
Le soleil s'est levé et brille haut.
Il nous est facile de courir sur le chemin avec le soleil.
Courez en groupe derrière le professeur pendant 8 secondes.
ORU "Jouons avec le soleil"
« Réchauffer nos paumes »
Réchauffez nos paumes, notre soleil,
Notre cloche soleil
I.p. – o.s. Mains en l'air, paumes vers le haut - i.p. – 4 fois.
"À la recherche d'un rayon de lumière"
Un rayon de soleil est apparu - il est devenu plus brillant pour nous.
Il y a un rayon à droite, un rayon à gauche, c'est devenu plus sympa.
I.p. – debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les mains sur la taille. Tourner à droite - I.p., à gauche - I.p. – 2 fois
"Soleil et nuage"
AVEC accompagnement musical. La musique sonne (le soleil brille)– les enfants courent, sautent ou dansent. A la fin de la musique, les enfants s'arrêtent ou s'accroupissent, croisant les bras au-dessus de leur tête dans une « maison ». – 2 fois
Avec le soleil nous avons marché
Et ils s'enfuirent du nuage.
Demain nous y serons à nouveau
Nous jouons dans le nuage du soleil.
Marcher en troupeau derrière le professeur.
Marcher en groupe derrière le professeur pendant 10 secondes.
Hé cheval, go-gop,
Emmène-nous au jardin.
Courez en groupe derrière le professeur pendant 8 secondes.
ORU "Joyeux Jardin"
"Chou"
"Carotte"
"Amusant"
Notre jardin convivial s'amuse et chante
I.p. – os. Sauter sur deux jambes en place. – 4 fois
Le jeu est terminé !
Marcher en troupeau derrière le professeur.
Nous irons au jardin et récolterons la récolte !
Marcher en groupe derrière le professeur pendant 10 secondes.
Hé cheval, go-gop,
Emmène-nous au jardin.
Courez en groupe derrière le professeur pendant 8 secondes.
ORU "Joyeux Jardin"
"Chou"
Le chou a des rouleaux - c'est comme ça qu'ils sont gros !
I.p. – debout, jambes légèrement écartées, bras baissés. Levez vos bras sur les côtés, connectez vos doigts pour former un anneau - I.p. - 3 fois.
"Carotte"
La carotte cache son nez dans le lit du jardin.
Apparemment, la carotte joue à cache-cache !
I.p. – assis, appuyé sur les mains placées sur les côtés. Pliez vos jambes, serrez vos genoux avec vos mains, baissez la tête - i.p. – 4 fois
"Pois"
Pois inobéissants
Déployé... Oh, oh !
Espèce de petits pois, cours.
Trouvez votre maison rapidement.
Courant dans toutes les directions au son de la musique ; lorsque la musique se termine, les enfants courent vers le professeur. – 2 fois.
Le jeu est terminé !
Et maintenant, les enfants ont commencé à marcher ensemble pour le petit-déjeuner.
Marcher en troupeau derrière le professeur.
Les oiseaux s'envolèrent et battirent des ailes.
Comme ça, comme ça, ils battaient des ailes.
Courez en groupe derrière le professeur pendant 8 secondes.
ORU "Oiseaux"
1. « Les oiseaux marchent sur l’eau »
2. «Je bois des oiseaux»
3. « Les grains sont picorés »
Et les moineaux sont là, picorant les grains depuis le sol.
I.p. - pieds écartés à la largeur des épaules, bras baissés, se penche en avant.
Les oiseaux s’envolèrent haut dans le ciel et s’envolèrent.
Marcher en troupeau derrière le professeur.
Les oiseaux s'envolèrent et battirent des ailes.
Comme ça, comme ça, ils battaient des ailes.
Marcher en groupe derrière le professeur pendant 10 secondes,
Les oiseaux s'envolèrent et battirent des ailes.
Comme ça, comme ça, ils battaient des ailes.
Courez en groupe derrière le professeur pendant 8 secondes.
ORU "Oiseaux"
1. « Les oiseaux marchent sur l’eau »
Les petits oiseaux se promènent au bord de l'eau.
Les petits oiseaux marchent, lèvent les pattes.
Comme ça, comme ça ils marchent au bord de l'eau
I.p. – o.s. marcher sur place, en levant les genoux haut. - 6 fois
2. «Je bois des oiseaux»
De petits oiseaux se sont assis au bord de l'eau.
Ils s'asseyaient au bord de l'eau pour se laver les pattes et le bec.
I.p. – o.s. Accroupi sur place. – 4 fois
3. "Moineau agité"
Montrez-vous, soyez courageux !
Il n’a peur que de « Miaou » !
Les oiseaux volaient, de petits oiseaux.
Les oiseaux s’envolèrent haut dans le ciel et s’envolèrent.
Les oiseaux s’envolèrent haut dans le ciel et s’envolèrent.
Marcher en troupeau derrière le professeur.
Pour qu'on ne se perde pas
Vous devez vous tenir la main.
Nous allons dans la forêt,
De nombreux miracles nous y attendent.
ORU "Visite du sapin de Noël"
1. « Grand sapin de Noël »
voici une clairière, voici une forêt.
Voici l'arbre qui s'élève vers le ciel.
C'est à ça qu'elle ressemble
Le sapin de Noël est grand !
2. « Décorez le sapin de Noël »
Nous avons apporté aujourd'hui
Jouets lumineux.
Il y a des bonbons et des ballons ici,
Biscuits au pain d'épice
3. « Réjouissez-vous devant le sapin de Noël »
L'arbre a gonflé ses pattes,
J'ai commencé à m'exhiber.
Et les garçons et les filles
Ils commencèrent à sourire.
I.p. – o.s. sauter sur place sur deux jambes. – 4 fois
Pour qu'on ne se perde pas
Vous devez vous tenir la main.
Nous allons dans la forêt,
De nombreux miracles nous y attendent.
Marchez en colonne l'une après l'autre pendant 10 secondes.
On marche dans les congères et on lève les jambes !
Nous marchons dans les congères et sommes presque fatigués.
Marcher avec les genoux hauts pendant 10 secondes.
Il fait froid dans la forêt en hiver, tout le monde a couru après moi
Courez en colonne, un à la fois, derrière l'enseignant pendant 15 secondes.
ORU "Visite du sapin de Noël"
1. « Grand sapin de Noël »
voici une clairière, voici une forêt.
Voici l'arbre qui s'élève vers le ciel.
C'est à ça qu'elle ressemble
Le sapin de Noël est grand !
I.p. – debout, jambes légèrement écartées, mains baissées. Levez les mains et regardez-les - I.p.. - 4 fois.
2. « Décorez le sapin de Noël »
Nous avons apporté aujourd'hui
Jouets lumineux.
Il y a des bonbons et des ballons ici,
Biscuits au pain d'épice
Vous les jouets, sortez le sapin de Noël et décorez-le ensemble
I.p. – debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les bras baissés. Inclinaison (en bas près du sol, effectuez le mouvement « saisir les jouets » avec vos mains) ; redressez-vous, déplacez vos bras vers l'avant et vers le haut - déplacez vos mains « jouets suspendus » - 4 fois.
3. "Jeu avec les lièvres"
Les lapins se sont enfuis
Les lapins sont des coureurs.
Hé les lapins, un - deux - trois,
Courez rapidement vers le cercle du sapin de Noël.
Sur les deux premières lignes, les enfants s'enfuient et se déchaînent, sur les deuxièmes lignes, ils courent vers l'enseignant - 2 fois.
Marchez en colonne l'une après l'autre pendant 10 secondes.
Comme sur une fine couche de glace, une neige blanche tombait.
Marcher sur la pointe des pieds pendant 10 secondes.
Courez en colonne, un à la fois, derrière l'enseignant pendant 15 secondes.
ORU "Flocons de neige"
1. « Jouer avec des flocons de neige »
2. « Faire une boule de neige »
3. « Les pieds sont gelés »
Un - deux, un - deux,
Le jeu est donc terminé.
Comme sur une fine couche de glace, une neige blanche tombait.
Ah, l'hiver, l'hiver blanc comme neige est arrivé
Marchez en colonne l'une après l'autre pendant 10 secondes.
Comme sur une fine couche de glace, une neige blanche tombait.
Pour éviter de le piétiner, vous devez vous tenir sur la pointe des pieds.
Marcher sur la pointe des pieds pendant 10 secondes.
Il a commencé à neiger. Tout le monde est très content de la neige.
Courons pour attraper des flocons de neige, courons pour attraper des peluches.
Courez en colonne, un à la fois, derrière l'enseignant pendant 15 secondes.
ORU "Flocons de neige"
1. « Jouer avec des flocons de neige »
Nous tiendrons notre boule de neige dans une paume et dans l'autre.
I.p. – debout, jambes légèrement écartées, mains baissées. Étendez vos bras devant vous, paumes vers le haut, puis relevez-les - IP - 4 fois.
2. « Faire une boule de neige »
Regarde la boule de neige, mais ne la laisse pas tomber
I.p. – debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les bras baissés. Inclinaison (en bas près du sol, effectuez le mouvement « ramasser la neige » avec vos mains) ; redressez-vous - I.p - 4 fois.
3. « Les pieds sont gelés »
On va sauter un peu, on va se réchauffer les pieds
I.p. – o.s. Sauter sur deux jambes en place. – 5 fois
4. « Nos jambes ont couru »
Un - deux, un - deux,
Le jeu est donc terminé.
Marcher sur la pointe des pieds pendant 15 secondes.
Changer de voie en demi-cercle
ORU "Hochets Joyeux"
1. « Appelons ci-dessus »
2. « Caché les hochets »
3. "On saute avec un hochet"
I.p. – o.s. Sauter sur deux jambes en place. – 5 fois
Un - deux, un - deux,
Le jeu est donc terminé.
Marchez en colonne l'une après l'autre pendant 15 secondes.
Marcher sur la pointe des pieds pendant 15 secondes.
Courez en colonne, un à la fois, derrière l'enseignant pendant 20 secondes.
Changer de voie en demi-cercle
ORU "Hochets Joyeux"
1. « Appelons ci-dessus »
I.p. – tenez-vous debout, les pieds parallèles les uns aux autres, les mains avec des hochets derrière le dos. Levez la main, appelez-les, puis revenez voir I.p. – 4 fois
2. « Caché les hochets »
I.p. - hochet derrière le dos, asseyez-vous, sortez le hochet, sonnez-le et revenez en position. – 4 fois.
3. "On saute avec un hochet"
I.p. – o.s. Sauter sur deux jambes en place. – 5 fois
4. « Nos jambes ont couru »
Nos pieds courent, on va les réchauffer un peu.
Un-deux-trois, un-deux-trois, dépêche-toi et cours vers moi
Les enfants courent sauvagement vers la première ligne
Le deuxième, ils courent vers le professeur - 2 fois
Un - deux, un - deux,
Le jeu est donc terminé.
Marchez en colonne l'une après l'autre pendant 15 secondes.
Marcher sur la pointe des pieds pendant 15 secondes.
Changer de voie en demi-cercle
ORU « Le printemps derrière les portes »
1. « Glaçons »
2. "Gouttes"
3. « Réjouissez-vous au printemps »
I.p. – o.s. Sauter sur deux jambes en place. – 5 fois
Le soleil est haut dans le ciel, avec le soleil il nous est facile de marcher
Marchez en colonne l'une après l'autre pendant 15 secondes.
Le soleil est haut dans le ciel, c'est facile de grandir avec le soleil
Marcher sur la pointe des pieds pendant 15 secondes.
C'est facile pour nous de courir avec le soleil, nous accueillerons le printemps
Courez en colonne, un à la fois, derrière l'enseignant pendant 30 secondes.
Changer de voie en demi-cercle
ORU « Le printemps derrière les portes »
1. « Glaçons »
Ces glaçons sont comme des carottes, on veut les cueillir
Ne les mettez pas dans votre bouche.
I.p. – tenez-vous debout, les pieds parallèles à la largeur de vos pieds, les mains en bas. Levez vos bras sur vos côtés et montez sur la pointe des pieds, puis revenez à I.p. – 4 fois
2. "Gouttes"
Le soleil brille toute la journée, goutte à goutte, les gouttes sonnent
I.p. – debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les mains sur la taille. Tourner à droite avec abduction du bras droit (paume vers le haut - « attraper des gouttelettes ») - I.p. – 4 fois.
3. « Réjouissez-vous au printemps »
Oh printemps, printemps, printemps, celui tant attendu est arrivé
I.p. – o.s. Sauter sur deux jambes en place. – 5 fois
4. "Moineau agité"
Le moineau agité saute et tourne,
Il est très content - la flaque d'eau n'est pas gelée.
Montrez-vous, soyez courageux !
Il n’a peur que de « Miaou » !
Pour les 2 premières lignes, les enfants sautent sur deux jambes sur place. A la fin des mots, l'adulte montre le jouet pour chat et dit miaou, et les enfants s'enfuient vers l'endroit désigné. – 1 fois.
Les oiseaux volaient, de petits oiseaux.
Les oiseaux s’envolèrent haut dans le ciel et s’envolèrent.
Les oiseaux s’envolèrent haut dans le ciel et s’envolèrent.
Marcher en troupeau derrière le professeur.
Le soleil est haut dans le ciel, c'est facile de grandir avec le soleil
Marcher sur la pointe des pieds pendant 15 secondes.
Changer de voie en demi-cercle
ORU "Printemps"
1. « Les étourneaux sont arrivés »
2. « Les oiseaux picorent les grains »
3. "Chat paresseux"
Le printemps tant attendu est arrivé
La nature se réveille, le temps s'améliore.
Ah, en avril, le vrai printemps est arrivé.
Marchez en colonne l'une après l'autre pendant 20 secondes.
Le soleil est haut dans le ciel, c'est facile de grandir avec le soleil
Marcher sur la pointe des pieds pendant 15 secondes.
La neige a fondu ici et là - les ruisseaux sonnent et coulent.
Courez en colonne, un à la fois, derrière l'enseignant pendant 40 secondes.
Changer de voie en demi-cercle
ORU "Printemps"
1. « Les étourneaux sont arrivés »
Les étourneaux reviennent de pays lointains.
Des nids seront bientôt construits et des poussins apparaîtront.
I.p. – tenez-vous debout, les pieds parallèles à la largeur de vos pieds, les mains en bas. Levez vos bras sur les côtés et levez-vous, puis revenez à I.P. – 4 fois
2. « Les oiseaux picorent les grains »
Les oiseaux se promènent ici et là, picorant les grains sur le sol.
I.p. – debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les bras baissés. Penchez-vous en avant pour atteindre le sol avec vos doigts - I.p. – 4 fois.
3. "Chat paresseux"
le chat paresseux s'est réveillé et s'est étiré paresseusement - qu'est-ce que c'est ?
Le printemps tant attendu est arrivé
I.p. – o.s. Étirez-vous, puis sautez sur deux jambes en place. – 5 fois
4. "Nid"
Oh, les étourneaux volent, cherchant où construire leurs nids.
Où vivront leurs poussins ?
Les enfants courent dispersés dans la salle au son de la musique, la musique s'arrête, les enfants courent vers les cerceaux (2-3, plusieurs enfants par cerceau) posés par terre et sautent dedans, s'accroupissent.
Marchez en colonne l'une après l'autre pendant 20 secondes.
Marcher sur la pointe des pieds pendant 15 secondes.
Elle rêve d'herbe.
Courez en colonne, un à la fois, derrière l'enseignant pendant 40 secondes.
Changer de voie en demi-cercle
ORU "Dans le pré"
1. "Papillon"
2. "Libellule"
3. "Pissenlit"
4. "Scarabée"
Le scarabée s'est réveillé et bourdonne, il survole l'herbe.
Les enfants courent dispersés dans la salle au son de « Zh-Zh-Zh » sur la musique, la musique s'arrête, les enfants s'arrêtent et se dirigent vers le professeur. – 2 fois
Bientôt l’herbe poussera, qui se promène dans le pré ?
Marchez en colonne l'une après l'autre pendant 20 secondes.
Pour éviter d'écraser l'herbe, vous devez vous tenir sur la pointe des pieds
Marcher sur la pointe des pieds pendant 15 secondes.
Et le cheval saute et s'ébat dans le pré tout l'hiver et tout le printemps
Elle rêve d'herbe.
Courez en colonne, un à la fois, derrière l'enseignant pendant 40 secondes.
Changer de voie en demi-cercle
ORU "Dans le pré"
1. "Papillon"
Un beau papillon déploie ses ailes.
Tous les enfants l'aiment lumineux et élégant
I.p. – tenez-vous debout, les pieds parallèles à la largeur de vos pieds, les mains sur les épaules. Mains sur les côtés, puis revenez à I.p. – 4 fois
2. "Libellule"
De quel genre d'hélicoptère s'agit-il, qui part en vol ?
C'est juste une libellule, une agitée.
I.p. – assis, jambes croisées, mains sur la taille. Tourne à droite - à gauche - I.p. – 4 fois.
3. "Pissenlit"
Petits soleils, têtes brillantes.
Les pissenlits fleurissent, fleurissent ici et là.
I.p. – assis, jambes fléchies, bras croisés autour des genoux, tête baissée. Redressez vos jambes (vous pouvez les écarter légèrement), en même temps redressez vos bras vers le haut et sur les côtés. 5 fois
4. "Pissenlit, a jeté sa robe d'été jaune"
Pissenlit, pissenlit, a jeté une robe d'été jaune
Il s'est transformé en montgolfière, le vent a soufflé et le ballon s'est envolé
À la surprise des enfants, au lieu d’une balle, des flocons de neige blancs volent comme des peluches légères.
Les enfants forment un cercle, se tenant la main. Ils marchent en cercle avec le texte et se dispersent dans toutes les directions à la fin. Le professeur l'attrape. – 1 fois
Résumé des exercices avec les enfants du groupe des plus jeunes des établissements d'enseignement préscolaire
Que faut-il savoir sur les exercices matinaux pour les enfants ?1. La pièce dans laquelle l'enfant fait des exercices doit être pré-ventilée. En été, il vaut mieux le faire air frais.
2. Les exercices sont effectués avant les repas, mais après les procédures d'hygiène.
3. La durée de charge ne doit pas dépasser 10 à 15 minutes. Pendant ce temps, vous pouvez en tirer le maximum d'avantages, et en même temps, l'enfant n'aura pas le temps de s'en lasser.
4. Il est préférable de réaliser les exercices en écoutant la musique préférée de votre enfant ou en lui racontant une comptine.
5. Les exercices matinaux pour les enfants doivent commencer par de la marche (sur place ou en cercle) et des exercices de respiration, puis des étirements du cou, des épaules, des bras, etc. Autrement dit, nous allons de haut en bas. Complétez également la série d'exercices mieux en marchant Et exercices de respiration.
6. Pendant les exercices du matin, le parent doit s'assurer que l'enfant inspire par le nez et expire par la bouche.
EXERCICES AVEC LES ENFANTS DU GROUPE PLUS JEUNES « EN FORÊT »
La gymnastique sous forme de jeu d'intrigue, avec des éléments de personnages, crée une impression et une humeur extraordinaires de l'enfant, où l'enfant entre dans l'image d'un héros et surmonte avec joie toutes les difficultés et obstacles rencontrés en cours de route lors de l'exécution des mouvements. Exercice en combinaison avec des représentations théâtrales, ils influencent efficacement le développement des capacités artistiques des enfants.
Complexe d'exercices matinaux pour les plus jeunes âge préscolaire
Intégration zones éducatives: culture physique, cognition, développement artistique et esthétique (musique), cognition
Contenu du programme. Continuer à renforcer les connaissances des enfants sur les jeux, la nature et la santé.
Renforcer la capacité à réaliser des exercices simples culture physique
Développer la dextérité et la coordination des mouvements.
Cultiver l’intérêt pour l’éducation physique.
Équipement: masques d'animaux (lièvre, ourson, renard, écureuil, loup), accompagnement musical (sons de la nature, tambourin), feuilles d'érable en papier, champignons, tenue d'éducation physique (chaussures, short, T-shirt)
***
La musique joue. Bruits de la forêt.
Les gars entrent dans la salle de sport (musique) ; sur l'écran (s'il y en a un) il y a une image d'une forêt.
Avec l’aide de l’enseignant, les enfants s’alignent sur une seule ligne, selon leur taille.
- Bonjour les gars !
- Bonjour! (les enfants répondent en chœur)
- Aujourd'hui, nous avons un exercice inhabituel, très amusant et intéressant. La recharge aura lieu dans forêt d'automne. Une musique joyeuse joue ou les enfants marchent en cercle au son rythmé d'un tambourin.
Nous avons enregistré un disque
Et nous sortons pour nous échauffer (Nous marchons sur place.)
Charger, charger,
Préparez-vous à faire de l'exercice !
Les enfants forment un cercle et un enfant portant un masque d'écureuil court au centre du cercle et, avec l'enseignant et les autres enfants, réalise l'exercice proposé par Écureuil.
L'écureuil est l'hôtesse
Ramasse des champignons
Il essaie toute la journée
Ne connaît pas la fatigue. (se penchant en avant)
Redressez-vous, penchez-vous,
Elle ne devrait pas être paresseuse ici.
Voilà, encore une fois
Notre panier est plein.
Invitez votre enfant à ramasser de petits objets éparpillés sur le sol. Laissez-le prendre les jouets et mettez-les dans la boîte.
Les enfants font des exercices avec Ecureuil et l'enseignant, ramassent des feuilles ou des champignons dans un panier et avancent.
La musique ou le son du tambourin s'arrête et Mishka entre au centre du cercle.
Montre-nous les exercices.
Ours pied bot
Je suis sorti de la tanière
Se dandiner (marcher dehors pieds)
Il porte du miel délicieux dans ses pattes.
Comme un petit ours nous irons,
Nous trouverons aussi des baies.
Nous avons marché, marché, marché
Et ils trouvèrent un framboisier.
Nous sommes entrés dans la clairière.
Le cercle suivant et les enfants font l'exercice avec le Renard et le Lapin
Une feuille rouge tombait d'une branche.
Le renard roux a remué le nez -
Un jour rouge, il suivit la piste,
Et je ne savais pas à qui.
Le renard dégageait une odeur merveilleuse -
Il enfouit son nez dans un champignon rouge :
Bonne soeur -
Renard roux !
***
Le lapin gris est assis
Et il remue les oreilles.
Il fait froid pour que le lapin s'assoie
Nous devons nous réchauffer les pattes.
Il fait froid pour que le lapin reste debout
Le lapin doit sauter.
Quelqu'un a effrayé le lapin -
Le lapin a sauté et s'est enfui.
(L'enfant imite les mouvements du lapin selon le texte)
L'enfant saute de haut en bas comme un lapin. Vous pouvez montrer où se trouvent le nez, les oreilles et la queue du lapin.
Laissez l'enfant placer ses mains sur sa ceinture et incliner son corps de gauche à droite, en imitant le tic-tac d'une montre.
Notre exercice est terminé.
Disons « merci ! » à nos animaux !
Au son de la musique, les enfants quittent la salle les uns après les autres.
Durée 15 minutes.
Septembre
Complexe n°3.
Exercices avec des cubes
2. I. p. - jambes à la largeur du pied, cubes dans les deux mains en dessous. Avancez les cubes, rassemblez-les, abaissez-les, revenez à position de départ(5 fois).
3. I. p. - jambes écartées à la largeur des hanches, cubes derrière le dos. Asseyez-vous, posez les cubes par terre, levez-vous, mettez vos mains derrière votre dos. Asseyez-vous, prenez les cubes, redressez-vous, revenez à la position de départ (4 fois).
4. I. p. - jambes assises croisées, cubes dans les mains sur les genoux. Tournez-vous vers la droite, placez le cube au sol derrière votre dos et redressez-vous. La même chose dans l’autre sens. Tournez à droite, prenez le cube (Fig. 1). De même, dans l’autre sens (3 fois dans chaque sens).
5. I. p. - jambes légèrement écartées, cubes au sol. Sauter sur deux jambes autour des blocs, avec une courte pause entre les sauts.
6. Tâche de jeu«Vite à la maison!» Les enfants sont derrière la file - c'est une maison. L'enseignant invite les enfants à se promener - en se promenant au hasard dans toute la cour de récréation. Aux mots « Vite à la maison ! les enfants et l'enseignant franchissent la ligne (2 fois). Marcher en troupeau (foule) derrière le professeur jusqu'à l'autre côté du site.
Complexe n°4.
1. Marcher au hasard dans toute la cour de récréation, au signal « Papillons ! » du professeur. courant dans toutes les directions, battant des bras comme des ailes.
Exercices sans objets
2. I. p.— debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, les bras le long du torse. Balancez les deux bras d'avant en arrière 4 fois de suite, en revenant à la position de départ.
3. I. p. - debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, les mains sur la ceinture. Asseyez-vous, serrez vos genoux avec vos mains, levez-vous, revenez à la position de départ (5 fois).
4. I. p. - assis les jambes écartées, les mains derrière le dos. Penchez-vous en avant, touchez vos orteils avec vos doigts, redressez-vous, revenez à la position de départ (4 fois).
5. I. p. - allongé sur le ventre, les bras le long du corps avec appui au sol. Flexion et extension alternées des jambes - comme des bugs (une série de mouvements en comptant de 1 à 4, répétez 3 à 4 fois).
6. Exercice de jeu« Trouvons la poule » (l'enseignant cache le jouet à l'avance et invite les enfants à le retrouver). Marchez à un rythme modéré dans différentes directions.
Octobre
Complexe n°5.
1. Jeu à faible mobilité « Silence » (marche). Les enfants se promènent dans la cour de récréation, puis forment un cercle derrière le professeur et disent ensemble :
"Silence au bord de l'étang, l'eau ne oscille pas, ne faites pas de bruit, roseaux, allez dormir, les enfants."
A la fin des mots, les enfants s'arrêtent, s'accroupissent, baissent la tête et ferment les yeux. Après quelques secondes, l'enseignant dit à haute voix : « Kva-kva-kva » - et explique que les grenouilles ont réveillé les enfants, et ils se sont réveillés, se sont levés et se sont étirés. L'exercice de jeu est répété.
Exercice avec des hochets
2. I. p. - jambes légèrement écartées, mains en dessous, chacune avec un hochet. Avancez vos bras, faites vibrer les hochets, baissez les bras, revenez à la position de départ.
3. I. p. - pieds écartés à la largeur des épaules, hochets derrière le dos. Penchez-vous, touchez les hochets à vos genoux, redressez-vous, revenez à la position de départ.
4. I. p. - pieds écartés à la largeur des hanches, cliquetis derrière le dos. Asseyez-vous, posez les hochets par terre, redressez-vous, mettez vos mains derrière votre dos. Asseyez-vous, prenez les hochets, redressez-vous, revenez à la position de départ.
5. I. p. - jambes légèrement écartées, râles dans les deux mains près des épaules. Sautez sur deux jambes, avec une courte pause, puis répétez
sauter.
6. Tâche de jeu « Trouvons la grenouille » (marcher dans différentes directions, puis en colonne, une à la fois, derrière l'enfant qui a trouvé la grenouille en premier).
Complexe n°6.
1. Marcher en colonne un à la fois, au signal du professeur « Moineaux ! arrêtez-vous et dites : « Chick-chirk » (avec le professeur) ; courir les uns après les autres.
2. I.p.- pieds écartés à la largeur des hanches, ballon dans les deux mains en dessous. Soulevez le ballon, abaissez-le, revenez à la position de départ.
3. I. p.pieds écartés à la largeur des épaules, ballon dans les deux mains près de la poitrine. Penchez-vous, touchez le ballon au sol (Fig. 2), redressez-vous, revenez à la position de départ.
4. I. p. pieds écartés de la largeur, ballon dans les deux mains en dessous. Accroupissez-vous, ballon dans les mains pliées, levez-vous, redressez-vous, revenez à la position de départ.
5. I.p.- assis à genoux, sur les talons, le ballon au sol à deux mains. Faites rouler le ballon autour de vous vers la droite et la gauche en bougeant les mains (Fig. 3). Le rythme de l'exercice est moyen (2-3 fois).
6 I. p.jambes légèrement écartées, ballon dans les bras fléchis sur la poitrine. Sauter sur deux jambes avec un tour autour de son axe à droite et à gauche.
Octobre
Complexe n°7.
1. Marcher et courir autour des pâtés de maisons. Formation autour des cubes puis, au signal du professeur, marche et course autour des cubes dans les deux sens.
Exercices avec des cubes
2. I.p. - jambes à la largeur du pied, cubes dans les deux mains en dessous. Faites avancer les cubes sur les côtés, frappez-vous les uns les autres, abaissez les cubes et revenez à la position de départ.
3. I. p. - pieds écartés à la largeur des épaules, cubes dans les deux mains derrière le dos. Penchez-vous, posez les cubes au sol, redressez-vous, penchez-vous, ramassez les cubes, revenez à la position de départ.
4. I. p. - jambes à la largeur du pied, cubes dans les deux mains en dessous. Asseyez-vous, avancez les cubes, levez-vous, revenez à la position de départ.
5. I. p. - jambes légèrement écartées, mains sur la ceinture, cubes au sol. Sauter autour des cubes en alternance avec une courte pause.
6. Tâche de jeu « Chat et oiseaux ». Au centre de l'espace (hall), un chat est assis sur une chaise (le rôle du chat est joué par un enfant ; vous pouvez porter un chapeau « chat »). Les oiseaux volent autour du chat en battant des ailes (le professeur régule un rythme modéré). Le professeur donne un signal, le chat se réveille et attrape les oiseaux, et ils s'envolent (au-delà de la ligne). La tâche du jeu est effectuée une ou deux fois, pas plus.
7. Marcher en colonne, un à la fois, autour du site.
Complexe n°8.
1. Marcher et courir le long du pont (sur un sentier de 3 m de long sur 30 cm de large). D'un côté du terrain (à partir de cordes ou de lattes) un chemin est aménagé, et l'enseignant propose d'abord de marcher puis de courir le long du pont sans le toucher.
Exercices sans objets
2. I.p.- pieds écartés à la largeur, bras le long du corps. Relevez-vous sur les côtés, frappez dans vos mains, baissez vos mains, revenez à la position de départ.
3. I.p.- les pieds écartés à la largeur des épaules, les mains derrière le dos. Penchez-vous en avant, posez vos mains sur vos genoux, redressez-vous, revenez à la position de départ.
4. I.p.- pieds écartés à la largeur, bras le long du corps. Asseyez-vous, frappez dans vos mains devant vous, levez-vous, revenez à la position de départ.
5. Jeu "Bulle". Les enfants et l’enseignant se tiennent la main, forment un cercle, proches l’un de l’autre, et disent :
"Explose, bulle,
Explose, grand,
Reste comme ça
N'éclate pas."
Simultanément à la prononciation du texte, les enfants élargissent le cercle en reculant progressivement en se tenant la main jusqu'à ce que l'enseignant dise : « La bulle a éclaté ! Les enfants baissent les mains et frappent dans leurs mains : la bulle a éclaté. Le jeu n'est pas répété plus de 2 fois.
Novembre
Complexe n°9.
1. Marcher et courir autour des chaises placées en cercle.
Exercices sur chaises
2. I. p. assis sur une chaise, les jambes légèrement écartées, les mains baissées. Levez vos bras sur les côtés, abaissez-les, revenez à la position de départ.
3. I. p. - assis sur une chaise, les pieds écartés à la largeur des épaules, les mains sur la ceinture. Penchez-vous vers la droite (gauche), revenez à la position de départ.
4. Je. p. - debout derrière une chaise, les pieds écartés à la largeur des hanches, les mains sur le dossier de la chaise. Asseyez-vous, levez-vous, revenez à la position de départ.
5. I. p. - debout près d'une chaise, jambes légèrement écartées, bras au hasard. Sauter sur deux jambes autour d'une chaise dans les deux sens, en alternant avec une courte pause.
6. Jeu à faible mobilité « Silence » (voir complexe 5).
Complexe n°10.
1. Marcher en colonne une à la fois, en s'arrêtant au signal du professeur : « Oies », « Moineaux » ; courant en colonne un à la fois, dispersés. Formation autour des cerceaux, disposés à l'avance en deux lignes (rangs).
Exercices de cerceau
2. I. p. debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, les bras pliés sur les épaules, comme un collier. Relevez le cerceau, bras tendus, regardez dans le cerceau, abaissez le cerceau, revenez à la position de départ.
3. I. p. - debout dans un cerceau, jambes légèrement écartées, mains derrière le dos. Asseyez-vous, prenez le cerceau à deux mains (prise par les côtés), redressez-vous, relevez le cerceau jusqu'au niveau de la taille, accroupissez-vous, posez le cerceau au sol, revenez à la position de départ.
4. I. p. - assis les jambes écartées, cerceau dans les deux mains jusqu'à la poitrine. Penchez-vous en avant, touchez le sol avec le bord du cerceau (bras tendus), redressez-vous, revenez à la position de départ.
5. I. p. - debout dans un cerceau, les bras libres, sautant sur deux jambes dans un cerceau.
6. Exercice de jeu « Trouvons la souris ». (L'enseignant cache le jouet au préalable et invite les enfants à le retrouver). Marchez à un rythme modéré dans différentes directions.
Novembre
Complexe n°11.
1. Marcher en colonne, un à la fois, en accomplissant la tâche ; asseyez-vous au signal « Grenouille », puis marchez normalement ; courir comme des papillons, battre des bras, puis courir normalement.
Exercices avec des drapeaux
2. I. p. - debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, les drapeaux dans les deux mains en dessous. Levez les drapeaux, agitez-les (Fig. 4), abaissez les drapeaux, revenez à la position de départ.
3. I. p. - debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, les drapeaux dans les bras pliés au niveau des épaules. Asseyez-vous et avancez les drapeaux (Fig. 5). Levez-vous et revenez à la position de départ.
4. I. p. - assis jambes écartées, drapeaux dans les bras pliés sur les épaules. Penchez-vous en avant, touchez le sol avec les bâtons de drapeau, redressez-vous, revenez à la position de départ.
5 I. p. - à genoux, drapeaux dans les deux mains en bas. Levez les drapeaux et agitez-les vers la droite (gauche), abaissez-les, revenez à la position de départ.
6. Exercice de jeu « Attrapez un moustique ». Les enfants forment un cercle et l'enseignant les invite à attraper un moustique en sautant sur deux jambes et en applaudissant avec les deux mains au-dessus de leur tête.
Complexe n°12.
1. En marchant et en courant autour des cubes (selon le nombre d'enfants), les cubes sont placés par deux, proches les uns des autres. La marche et la course s’effectuent dans les deux sens au signal de l’enseignant.
Exercices avec des cubes
2. I. p. - debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, les cubes dans les deux mains en dessous. Soulevez les cubes par les côtés et frappez-les, abaissez les cubes, revenez à la position de départ.
3. I. p. - debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, les cubes dans les deux mains derrière le dos. Asseyez-vous, posez les cubes par terre ; levez-vous, redressez-vous, les bras libres; asseyez-vous, prenez les cubes, revenez à la position de départ.
4. I. p. - tenez-vous à genoux, cubes dans les deux mains au niveau des épaules. Penchez-vous en avant, rangez les cubes ; redressez-vous, les mains sur la taille ; penchez-vous, prenez les cubes, revenez à la position de départ.
5. I. p. debout devant les cubes, les mains au hasard. Sauter sur deux jambes autour des cubes dans les deux sens, en alternant avec une courte pause.
6. Marcher en colonne un à la fois avec des cubes dans les mains. Au signal du professeur, soulevez le cube (pas plus de 3 à 5 s), abaissez-le, et ainsi de suite, plusieurs fois en marchant.
Décembre
Complexe n°13.
1. Marcher et courir en colonne, un à la fois, entre des objets (ballons médicinaux, cubes) - comme un serpent.
Exercices avec un anneau (lancer d'anneau)
2. I.p. -jambes à la largeur du pied, anneau rentré main droite vers le bas. Redressez vos bras vers l'avant, transférez l'anneau dans l'autre main, baissez les bras.
3. I. p. - jambes légèrement écartées, anneau dans les deux mains près de la poitrine. Asseyez-vous, posez l'anneau par terre, redressez-vous, mettez vos mains derrière votre dos ; asseyez-vous, prenez la bague, revenez à la position de départ.
4. I. p. - assis sur vos talons, la bague dans les deux mains en dessous. Redressez-vous, soulevez l'anneau avec les bras tendus au-dessus de votre tête, revenez à la position de départ.
5. I. p. - jambes légèrement écartées, anneau au sol. Sauter sur deux jambes autour du ring, avec une courte pause.
6. Exercice de jeu « Les moineaux et le chat ». Les petits moineaux sont dans la maison (derrière la file), et le chat est au centre du couloir (assis sur une chaise). Les petits moineaux se dispersent dans toute la salle, et au signal du professeur « Chat ! Les moineaux s'enfuient en essayant de rejoindre rapidement leur maison. Le rôle du chat est joué par l'enseignant.
7. Marcher en colonne, un à la fois, derrière un chat rusé.
Complexe n°14.
1. Marcher en colonne, un à la fois, le long d'un pont (sur une planche posée au sol) ; courir dans tous les sens.
Exercices avec un ballon de grand diamètre
2. I.p. - debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, le ballon dans les deux mains en dessous. Soulevez le ballon au-dessus de votre tête, étirez-vous ; abaissez le ballon et revenez à la position de départ.
3. I. p. - assis avec les jambes écartées, le ballon dans les bras pliés près de la poitrine. Penchez-vous, touchez le ballon au sol (entre les talons de vos pieds), redressez-vous, revenez à la position de départ.
4. I. p. - allongé sur le dos, le ballon dans les deux mains derrière la tête. Pliez vos genoux en les tirant vers votre ventre, touchez vos genoux avec le ballon, redressez vos genoux, placez vos mains derrière votre tête et revenez à la position de départ.
5. I. p. - jambes légèrement écartées, ballon au sol, mains au hasard. Sauter autour du ballon dans les deux sens, en alternant avec une courte pause.
6. Jeu à faible mobilité « Devinez qui crie ».
Décembre
Complexe n°15.
1. Exercice de jeu « Grenouilles ». Un cercle est tracé à partir du cordon - c'est un marécage. Les enfants forment un cercle avec leur côté droit (ou gauche) face au marais - ce sont des grenouilles. Le professeur dit :
« Voici les grenouilles le long du chemin, sautant les pattes tendues. Kva-kva-kva, kva-kva-kva ! Ils sautent avec les jambes tendues.
Les enfants sautent sur deux jambes et avancent en cercle. À la fin du texte, l'enseignant frappe dans ses mains - il fait peur aux grenouilles, elles sautent dans le marais et s'accroupissent. Le jeu peut être répété.
Exercices avec des mouchoirs
2. I. p. - debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, tenant un mouchoir à deux mains près de votre poitrine. Redressez vos bras vers l'avant - ils ont montré un mouchoir, revenez à la position de départ.
3. I. p. - debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant un mouchoir dans les deux mains en dessous. Penchez-vous et agitez le mouchoir vers la droite (gauche), redressez-vous, revenez à la position de départ.
4. I. p. - debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, tenant un mouchoir dans les deux mains en dessous. Asseyez-vous, avancez le mouchoir, levez-vous, revenez à la position de départ.
5. I. p. - jambes légèrement écartées, mouchoir dans la main droite. Sauter sur deux jambes, agiter un mouchoir au-dessus de sa tête, en alternant avec une courte pause.
6. Exercice de jeu « Trouvons la grenouille ».
Complexe n°16.
1. Marcher et courir en colonne, un à la fois, derrière le professeur - c'est un train.
Exercices sans objets
2. I.p. - debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, les mains en dessous. Levez vos bras sur les côtés, abaissez-les, revenez à la position de départ.
3. I. p. - debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, les mains sur la ceinture. Asseyez-vous, avancez les bras, levez-vous, revenez à la position de départ.
4. I. p. - à genoux, les mains sur la ceinture. Penchez-vous vers la droite (gauche), effectuez deux ou trois balançoires.
5. I. p. - assis sur le sol, jambes tendues, bras soutenus derrière. Pliez les genoux, tirez-les vers vous, redressez les jambes, revenez à la position de départ.
6. Exercice de jeu « Grenouilles » (sautant sur deux jambes, se déplaçant en cercle).
7. Jeu "Trouvons la grenouille".
Janvier
Complexe n°17.
1. Marcher et courir comme un serpent entre les objets (cubes, quilles, médecine-balls) ; marcher et courir dans toutes les directions.
Exercices de cerceau
2. I. p. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, faites un cerceau avec une poignée sur les côtés de votre poitrine. Soulevez le cerceau et regardez par la fenêtre ; abaissez le cerceau et revenez à la position de départ.
3. I. p. - debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, cerceau en saisissant les mains sur les côtés de la poitrine. Asseyez-vous, avancez le cerceau ; redressez-vous, revenez à la position de départ.
4. I. p. - tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, tenez le cerceau sur les côtés avec les bras pliés devant vous. Penchez-vous vers la droite (gauche), revenez à la position de départ.
5. I. p. - debout dans un cerceau, les jambes légèrement écartées. Sauter sur deux jambes dans un cerceau, combiné à une courte pause.
6. Jeu "Trouvez votre couleur". Des cerceaux sont placés à trois endroits sur le terrain et des épingles (ou cubes) de différentes couleurs y sont placées. Les enfants sont répartis en trois groupes et chacun prend place autour d'un cube d'une certaine couleur. L'enseignante propose de mémoriser la couleur de son cube, puis les enfants se dispersent dans la salle, et au signal « Trouvez votre couleur » tous les enfants tentent de prendre place à proximité du cube correspondant. Vous pouvez répéter la tâche du jeu.
Complexe n°18.
1. Marcher et courir en colonne, un à la fois ; marcher et courir dans toutes les directions.
Exercices avec ballon
2. I.p. - pieds écartés à la largeur des hanches, ballon dans les deux mains en dessous. Relevez le ballon, bras tendus, abaissez le ballon, revenez à la position de départ.
Fermeture éclair. — pieds écartés à la largeur, ballon dans les bras pliés près de la poitrine. Asseyez-vous et faites rouler le ballon de paume en paume, redressez-vous, revenez à la position de départ.
4. I. p. - assis avec les jambes écartées, le ballon dans les bras pliés près de la poitrine. Penchez-vous en avant, touchez le ballon au sol entre vos jambes (loin de vous), redressez-vous et revenez à la position de départ.
5. I. p. - jambes légèrement écartées, bras au hasard, ballon au sol. Sauter autour du ballon dans les deux sens, avec une courte pause entre une série de sauts.
6. Jeu « Les moineaux et le chat » (voir complexe 14).
7. Jeu « Trouvons le petit moineau ».
Janvier
Complexe n°19.
1. Marchant en colonne un à un, au signal de l'enseignant « Lapin » les enfants s'arrêtent et sautent sur deux pattes, au signal « Oiseaux » ils courent facilement. Les exercices de marche et de course alternent.
Exercices sans objets
2. I. p. pieds écartés à la largeur, bras devant la poitrine, coudes fléchis, doigts serrés en poings. Mouvements circulaires mains devant la poitrine, une main tourne autour de l'autre (Fig. 6).
3. I. p. - jambes légèrement écartées, mains derrière le dos. Asseyez-vous, serrez vos genoux avec vos mains, levez-vous, mettez vos mains derrière votre dos, revenez à la position de départ. (Fig.7)
4. I. p. - assis les jambes écartées, les mains sur la ceinture. Penchez-vous, touchez vos orteils avec vos mains, redressez-vous, revenez à la position de départ.
5. I. p. - assis, jambes tendues, bras soutenus derrière. Levez votre jambe droite (gauche), abaissez-la, revenez à la position de départ.
6. Exercice de jeu « Attrapez un flocon de neige ! » Les enfants forment un cercle et l'enseignant invite les enfants à sauter sur deux jambes et à attraper des flocons de neige (en frappant dans leurs mains au-dessus de leur tête).
Complexe n°20.
1. Jeu de mobilité moyenne « Sur un chemin plat ». Les enfants forment un cercle et effectuent des mouvements conformément au texte prononcé par l'enseignant :
« Sur un chemin plat, le long d'un chemin plat, nos jambes marchent : un-deux, un-deux. Pierre par pierre, pierre par pierre. Dans la fosse - bang !
Les enfants font une promenade et en réponse aux mots « par-dessus les cailloux, sur les cailloux », ils sautent sur deux jambes, avancent et en réponse aux mots « dans le trou - bang ! accroupissez-vous. « Nous sommes sortis du trou », dit l'institutrice, et les enfants se lèvent. Le jeu peut être répété.
Exercices avec un ballon de grand diamètre
2. I. p. - pieds écartés à la largeur des épaules, ballon dans les deux mains en dessous. Soulevez le ballon, regardez, abaissez le ballon, revenez à la position de départ.
3. I. p. - pieds écartés à la largeur des épaules, ballon dans les bras pliés près de la poitrine. Penchez-vous, touchez le ballon au sol, redressez-vous, revenez à la position de départ.
4. I. p. - pieds écartés à la largeur des hanches, ballon dans les deux mains en dessous. Asseyez-vous, avancez le ballon, levez-vous, revenez à la position de départ.
5. I. p. - assis sur vos talons avec le ballon devant vous. Faites rouler le ballon autour de vous à droite et à gauche.
6. I. p. - jambes légèrement écartées, bras au hasard, ballon au sol. Sauter autour du ballon dans les deux sens.
7. Marcher en colonne, un à la fois.
Février
Complexe n°21.
1. Marcher, courir en colonne un à la fois ; marcher et courir dans toutes les directions.
Exercices avec des hochets
2. I. p. - jambes à la largeur du pied, hochets en dessous. Relevez les hochets sur les côtés, sonnez, abaissez les hochets sur les côtés, revenez à la position de départ. .
3. I. p. - pieds écartés à la largeur des hanches, cliquetis au niveau des épaules. Asseyez-vous, avancez les hochets, sonnez la cloche, redressez-vous, revenez à la position de départ.
4. I. p. - assis jambes écartées, hochets dans les deux mains au niveau des épaules. Penchez-vous en avant, posez les hochets sur le sol, redressez-vous, mettez vos mains derrière votre dos ; penchez-vous, prenez les hochets, revenez à la position de départ.
5. I. p. - debout, jambes légèrement écartées, râles au niveau des épaules. Sauter sur deux jambes en tournant autour de son axe vers la droite (gauche) ; 2-3 fois.
6. Exercice de jeu « Trouvez votre couleur » (épingles, cube).
7. Marcher en colonne, un à la fois.
Complexe n°22.
1. Marcher en colonne une à une, au signal du professeur « Lapin », s'arrêter et sauter sur deux jambes, puis marcher à nouveau ; au prochain signal « Grenouille », asseyez-vous et mettez vos mains sur vos genoux ; courir autour des cerceaux.
Exercices de cerceau
2. I. p. - pieds écartés de la largeur, cerceau dans les deux mains avec une prise sur les côtés en dessous. Soulevez le cerceau, abaissez-le, revenez à la position de départ.
3. I. p. - pieds écartés à la largeur des hanches, cerceau dans les deux mains jusqu'à la poitrine. Asseyez-vous, avancez le cerceau ; redressez-vous, revenez à la position de départ.
4. I. p. - pieds écartés à la largeur des épaules, cerceau près de la poitrine. Tournez à droite (à gauche), revenez à la position de départ.
5. I. p. - debout dans un cerceau, les mains sur la ceinture. Sauter sur deux jambes (2-3 fois).
6. Tâche de jeu « Trouver la grenouille ».
Février
Complexe n°23.
1. Exercice de jeu « Bulle ».
Exercices sans objets
2. I. p. - jambes légèrement écartées, mains en dessous. En vous levant sur la pointe des pieds, levez les bras, étirez-vous et revenez à la position de départ.
3. I. p. - pieds écartés à la largeur des épaules, mains sur la ceinture. Tournez le corps vers la droite (gauche), revenez à la position de départ.
4. I. p. - pieds écartés à la largeur des épaules, bras le long du corps. Penchez-vous en avant, frappez dans vos mains devant vous, redressez-vous, revenez à la position de départ.
5. Exercice de jeu « Abeilles ». Courez dans toutes les directions en levant les bras sur les côtés et en les balançant en prononçant lentement « Zhu-zhu-zhu » (les abeilles bourdonnent, mais ne piquent personne).
Complexe n°24.
1. Exercice de jeu « Silence ».
Exercices avec un ballon de grand diamètre
2. I.p. - pieds écartés en largeur, ballon en dessous. Le ballon est sur la poitrine, les bras sont pliés, abaissez le ballon, revenez à la position de départ.
3. I. p. - pieds écartés à la largeur des hanches, balle dans les bras pliés sur la poitrine. Soulevez le ballon au-dessus de votre tête, penchez-vous, touchez le ballon au sol ; redressez-vous, ballon sur la poitrine, revenez à la position de départ.
4. I. p. - assis sur vos talons, le ballon au sol. Faire rouler le ballon vers la droite, puis vers l'arrière, en l'interceptant avec la main gauche, puis de même vers la gauche (autour de soi).
5. I. p. - jambes légèrement écartées, ballon dans les bras pliés devant vous. Sauter sur deux jambes avec un tour autour de son axe (droite et gauche).
6. Marcher en colonne un à la fois avec un ballon dans les mains.
Mars
Complexe n°25.
1. Exercice de jeu « Attrapez un moustique ».
Exercices avec des cubes
2. I. p. jambes à la largeur du pied, cubes dans les deux mains en dessous. Soulevez les cubes par les côtés et touchez-les les uns aux autres ; abaissez les cubes, revenez à la position de départ.
3. I. p. - jambes à la largeur du pied, cubes au niveau des épaules. Asseyez-vous, avancez les cubes ; levez-vous, redressez-vous, revenez à la position de départ.
4. I. p. - tenez-vous à genoux, des cubes dans les mains au niveau des épaules. Tournez à droite (gauche), placez le cube au niveau des orteils, redressez-vous, mains sur votre ceinture ; tournez à droite (à gauche), prenez le cube, revenez à la position de départ.
5. I. p. - allongé sur le dos, jambes tendues, cubes dans les deux, mains derrière la tête. Pliez les genoux, touchez les cubes avec vos genoux, revenez à la position de départ.
6. I. p. - jambes légèrement écartées, cubes au sol. Sauter sur deux jambes autour des cubes dans les deux sens.
7. Marcher en colonne, un à la fois.
Complexe n°26.
1. Marcher sur le pont (largeur 25 cm, longueur 2-2,5 m) ; courir dans tous les sens.
Exercices sans objets
2. I. p. - pieds écartés à la largeur des hanches, bras le long du corps. Levez vos bras sur les côtés, frappez dans vos mains ; baissez vos bras sur les côtés et revenez à la position de départ.
3. I. p. - pieds écartés à la largeur des hanches, mains sur la ceinture. Asseyez-vous, frappez dans vos mains devant vous ; monter, revenir à la position de départ.
4. I. p. - à genoux, les mains sur la ceinture. Penchez-vous vers la droite (gauche), redressez-vous, revenez à la position de départ.
5. I. p. - allongé sur le ventre, les bras pliés aux coudes devant vous. Pliage alterné jambes
6. I. p. - jambes légèrement écartées, bras au hasard. Sauter sur deux jambes avec rotation autour de son axe (dans les deux sens).
7. Jeu « Sur un chemin plat ».
Mars
Complexe n°27.
1. Marcher en colonne un à la fois, au signal du professeur « Petushki », marcher en levant les genoux bien haut, les mains sur la ceinture, courir comme des abeilles. (Les tâches alternent.)
Exercices avec un ballon de grand diamètre
2. Je. p. - pieds écartés à la largeur, ballon dans les deux mains en dessous. Soulevez le ballon, regardez-le, abaissez-le, revenez à la position de départ.
3. I. p. - pieds écartés à la largeur des épaules, ballon dans les deux mains jusqu'à la poitrine. Penchez-vous, touchez le ballon au sol : redressez-vous, revenez à la position de départ.
4. I. p. - pieds écartés à la largeur des hanches, ballon dans les deux mains en dessous. Asseyez-vous, avancez le ballon ; levez-vous, revenez à la position de départ.
5. I. p. - assis sur vos talons, le ballon au sol devant vous. Faites rouler le ballon autour de vous vers la droite et la gauche, en vous aidant de vos mains.
6. I. p. - jambes légèrement écartées, ballon au sol. Sauter autour du ballon dans les deux sens.
7. Tâche de jeu « Trouvez votre maison ».
Complexe n°28.
1. Tâche de jeu « Locomotive ». Marcher et courir brièvement après le train. Dans un premier temps, le rôle du train est joué par l'enseignant.
Exercices avec des mouchoirs (30x30 cm)
2. I.p. - pieds écartés à la largeur des hanches, mouchoir dans les deux mains près de la poitrine. Redressez vos bras vers l'avant - montrez le mouchoir, revenez à la position de départ.
3. I. p.— pieds écartés à la largeur des épaules, mouchoir dans les deux mains en dessous. Penchez-vous et agitez le mouchoir vers la droite (gauche), redressez-vous (Fig. 8), revenez à la position de départ.
4. I. p. - jambes à la largeur du pied, un mouchoir dans les deux mains en dessous. Asseyez-vous, avancez le mouchoir, levez-vous, revenez à la position de départ.
5. Je. p. - jambes à la largeur du pied, mouchoir en dessous. Relevez le mouchoir, asseyez-vous, cachez-vous derrière le mouchoir (Fig. 9), levez-vous, revenez à la position de départ.
6. Je. p. - jambes légèrement écartées, mouchoir dans la main droite, main gauche sur la ceinture. Sauter sur deux jambes sur place, agiter un mouchoir.
7. Marcher en colonne un à la fois en agitant un mouchoir.
Avril
Complexe n°29.
1. Marcher et courir en rond (autour d’anneaux).
Exercices avec un anneau (lancer d'anneau)
2. I. p. pieds écartés de la largeur, bague à la main droite. Soulevez l'anneau et placez-le main gauche, abaissez sur les côtés.
3. I. p. - pieds écartés à la largeur des hanches, anneau dans les deux mains près de la poitrine. Asseyez-vous, avancez l'anneau, bras tendus, revenez à la position de départ.
4. Je. p. - à genoux, anneau à la pointe du pied droit (gauche); faites demi-tour, prenez l'anneau, revenez à la position de départ (3 fois dans chaque sens).
5. Je. p. - jambes légèrement écartées, bras au hasard, anneau au sol. Sauter sur deux jambes autour du ring dans les deux sens.
6. Tâche de jeu « Trouvons le poulet ».
Complexe n°30.
1. Marcher en colonne un à la fois, courir en levant les genoux haut, comme un cheval. Marche et course alternent.
Exercices avec des drapeaux
2. I. p. pieds écartés de la largeur, drapeaux dans les deux mains en dessous. Élevez les drapeaux sur les côtés, croisez-les ; abaissez les drapeaux, revenez à la position de départ.
3. Je. p. - pieds écartés à la largeur des épaules, drapeaux aux épaules. Penchez-vous, agitez les drapeaux devant vous, redressez-vous, revenez à la position de départ.
4. Je. p. - pieds écartés à la largeur des épaules, drapeaux sur la poitrine. Tourner à droite (à gauche), déplacer le drapeau sur le côté (bras tendus), revenir à la position de départ.
5. Je. p. - jambes légèrement écartées, drapeaux au sol. Sauter sur deux jambes (devant les drapeaux) en alternance avec une courte pause.
6. Jeu « Chat et souris » (le chat attrape les souris au signal du professeur).
Avril
Complexe n°31.
1. Marcher et courir entre des objets comme un serpent (balles ou cubes, 6-8 pièces). Marcher et courir dans toutes les directions.
Exercices sans objets
2. Je. p. - jambes à la largeur du pied, bras le long du corps. Levez vos bras jusqu'à vos épaules en pliant les coudes ; baissez les bras et revenez à la position de départ.
3. Je. n. - jambes légèrement écartées, mains derrière le dos. Asseyez-vous, avancez vos bras ; levez-vous, mettez vos mains derrière votre dos, revenez à la position de départ.
4. Je. p. - tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les mains sur la ceinture. Penchez-vous vers la droite (gauche), redressez-vous, revenez à la position de départ.
5.I. p. - jambes légèrement écartées, mains sur la ceinture. Sauter sur deux jambes en alternance avec une courte pause.
6. Jeu "Trouvez votre couleur".
Complexe n°32.
1. Exercice de jeu « Grenouilles » (voir complexe 15).
Exercices avec un ballon de grand diamètre
2. I. p. pieds écartés de la largeur, ballon dans les deux mains en dessous. Soulevez le ballon jusqu'à votre poitrine, les coudes fléchis ; abaissez le ballon et revenez à la position de départ.
3. I. p. - tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, le ballon dans les bras pliés près de la poitrine. Penchez-vous en avant et faites rouler le ballon d’un pied à l’autre ; redressez-vous, revenez à la position de départ.
4. I. p. - pieds écartés à la largeur des hanches, ballon dans les deux mains en dessous. Asseyez-vous, touchez le ballon au sol ; levez-vous, redressez-vous, revenez à la position de départ.
5. I. p. - jambes légèrement écartées, ballon dans les bras pliés devant vous. Sauter sur deux jambes avec une rotation autour de son axe, en alternance avec une courte pause.
6. Jeu « Sur un chemin plat ».
Peut
Complexe n°33.
1. Marcher et courir sur un pont (planche ou piste de 3 m de long, 25-30 cm de large) ; marcher et courir dans toutes les directions.
Exercices pour banc de gymnastique(avec des cubes)
2. I. p.— assis à califourchon sur un banc, les jambes fléchies au niveau des genoux, des cubes au niveau des épaules. Penchez-vous vers la droite (gauche), placez le cube au sol sur le côté, redressez-vous ; penchez-vous vers la droite (gauche), prenez le cube, revenez à la position de départ.
3. I. p. - assis à califourchon sur un banc, jambes pliées au niveau des genoux, cubes en dessous. Levez-vous, soulevez les cubes sur les côtés, abaissez les cubes, revenez à la position de départ.
4. I. p. - assis à califourchon sur un banc, les jambes pliées au niveau des genoux, des cubes devant vous, les mains agrippant les côtés du banc. Levez vos jambes vers l'avant et plus bas.
5. I. p. - debout sur le côté du banc, jambes légèrement écartées, cubes dans les deux mains en dessous. Sauter sur deux jambes le long d'un banc en alternant avec la marche.
6. Jeu "Train".
Complexe n°34.
1. Marcher en colonne, un à la fois, au signal du professeur « Chevaux ! » (marcher, lever les genoux bien haut, les mains sur la ceinture) ; au signal « Grenouilles ! » asseyez-vous; marcher et courir dans toutes les directions.
Exercices sans objets
2. I. p. - pieds écartés à la largeur des hanches, bras baissés. Levez vos bras sur les côtés, frappez dans vos mains ; baissez les bras et revenez à la position de départ.
3. I. p. - à genoux, les mains sur la ceinture. Penchez-vous vers la droite (gauche), revenez à la position de départ.
4. I. p. - assis, jambes tendues, bras soutenus derrière. Tirez vos jambes vers vous en pliant les genoux et revenez à la position de départ.
5. I. p. - allongé sur le ventre, les bras pliés devant vous. Alternance de flexion et d'extension des jambes.
6. Tâche de jeu « Attraper un moustique » (sauter sur deux jambes sur place).
Peut
Complexe n°35.
1. Jeu « On tape du pied ». Les enfants forment un cercle à une distance telle qu'ils ne se dérangent pas (les bras tendus sur les côtés). L'enseignant prononce lentement le texte et les enfants effectuent des mouvements conformément au texte.
«Nous tapons du pied, vous tapez dans vos mains, hochez la tête. Nous levons la main, nous la baissons, nous la donnons, et nous courons, et nous courons.
Les enfants joignent leurs mains pour former un cercle et courent en cercle.
Au signal du professeur « Stop ! » les enfants s'arrêtent. Le jeu peut être répété (la course se fait dans l’autre sens). Le rythme de l'exercice est modéré.
Exercices avec des cubes
2. I. p. - jambes à la largeur du pied, cubes dans les deux mains en dessous. 11poussez les cubes sur les côtés, frappez-les les uns contre les autres, dites « toc-toc », baissez les mains, revenez à la position de départ.
3. I. p. - pieds écartés à la largeur des épaules, cubes dans les deux mains en dessous. Penchez-vous, placez les cubes au niveau des orteils, redressez-vous, mettez vos mains derrière votre dos ; penchez-vous, prenez les cubes, revenez à la position de départ.
4. I. p. - allongé sur le dos, les cubes dans les deux mains derrière la tête. Pliez les genoux, touchez vos genoux avec des cubes, revenez à la position de départ.
5. I. p. - jambes légèrement écartées, mains sur la ceinture, cubes au sol. Sauter sur deux jambes autour des cubes dans les deux sens.
6. Marcher en colonne, un à la fois.
Complexe n°36.
1. Marcher et courir en colonne, un à la fois, entre des objets comme un serpent (cubes, ballons médicinaux, quilles).
Exercices avec des drapeaux
2. I. p. - jambes à la largeur du pied, drapeaux dans les deux mains en dessous. Levez les drapeaux, agitez-les, abaissez-les, revenez à la position de départ.
3. I. p. - pieds écartés à la largeur des hanches, drapeaux sur la poitrine. Asseyez-vous, tapez les baguettes sur le sol ; levez-vous, redressez-vous, revenez à la position de départ.
4. I. p. - assis jambes écartées, drapeaux sur les épaules. Penchez-vous, touchez vos orteils avec des baguettes ; redressez-vous, revenez à la position de départ.
5. I. p. - jambes légèrement écartées, drapeaux dans les mains baissées. Sauter sur deux jambes en place, en alternance avec une courte pause.
6. Jeu "Train".
Anastasia Abbasova
Complexes d'exercices matinaux dans le groupe des plus jeunes
Exercices du matin pour les enfants de 3 à 4 ans(décembre 2017)
Complexes d'exercices matinaux dans le groupe des plus jeunes.
Septembre.
№1 (sans articles)
Partie 1 (introduction) Formation dispersée. Marche "troupeau" pour le physique instructeur "Visiter Michka"- nous allons voir Mishka, qui est assise à l'autre bout du couloir, « En visite à la poupée "Natacha"- on passe de l'autre côté du couloir. (répéter 2-3 fois). C'est la même chose avec la course à pied. Formation dispersée.
1. "Montrez vos paumes"
I. p. jambes "chemin large"
"Ici"; 2-je. p. (4 roubles)
2. "Montre tes genoux"
I. p. jambes "chemin large", les mains sur la ceinture.
DANS "Ici"; 2 - je. p. (4p)
3. "Petits et Grands"
I. p. jambes "chemin large", les mains derrière le dos.
DANS (4p)
4. "Nous sommes des boules"
I. p. jambes "chemin étroit", les bras sont baissés le long du corps.
DANS
Exercice de respiration: "Je vais grandir" I. p. - jambes jointes, mains en dessous. En vous levant sur la pointe des pieds, levez les bras et inspirez. Abaisser tout votre pied - expirez "euhhhh".
partie 3 (conclut).Marche "troupeau" pour le physique instructeur. (il a un drapeau dans les mains)
№2 (sans articles)
Partie 1 (introduction) Formation dispersée. Courir d'un côté à l'autre de la salle pour le bal (le préparateur physique fait rouler une balle de gros diamètre); marcher de l’autre côté de la salle pour faire de l’exercice physique. Instructeur (il a un ballon dans les mains)- (répéter 2-3 fois). Formation dispersée.
Partie 2. Exercices généraux de développement.
1. "Montrez vos paumes"
I. p. jambes "chemin large", les bras sont baissés le long du corps.
V.:1 – levez les mains en avant, dites "Ici"; 2-je. p. (4 roubles)
2. "Montre tes genoux"
I. p. jambes "chemin large", les mains sur la ceinture.
DANS: 1 – penchez-vous en avant, placez vos paumes sur vos genoux, dites "Ici"; 2 - je. p. (4p)
3. "Petits et Grands"
I. p. jambes "chemin large", les mains derrière le dos.
DANS: 1- asseyez-vous, serrez vos genoux avec vos mains, baissez la tête ; 2 - levez-vous, mettez vos mains derrière votre dos. (4p)
4. "Nous sommes des boules"
I. p. jambes "chemin étroit", les bras sont baissés le long du corps.
DANS: sauter sur deux jambes sur place, en alternance avec marcher sur place.
Exercice de respiration: "Voitures mécaniques" I. p. - jambes jointes, mains devant la poitrine. Inspirez - en expirant, effectuez des mouvements de rotation index et prononcer "w-w-w"
partie 3 (conclut). Marche "troupeau" pour le physique instructeur (il a un drapeau dans les mains)
№3 (avec des feuilles)
Partie 1 (introduction) Formation dispersée. Les enfants marchent en cercle derrière le physique. instructeur et Ils disent: « C’est calme au bord de l’étang, l’eau ne oscille pas. Ne faites pas de bruit avec les roseaux, laissez les enfants s'endormir.".
Ils s'arrêtent, s'accroupissent, baissent la tête et ferment les yeux. Phys. instr, prononce fort "Kwa-kwa-kwa" les grenouilles ont réveillé les gars, et ils se sont réveillés, se sont levés et se sont relevés.
Courir dans toutes les directions depuis une grenouille (une grenouille dans les mains d'un instrument physique).
Formation dispersée.
Partie 2. Exercices généraux de développement.
1. "Montre-moi les feuilles"
I. p. jambes "chemin large", les bras avec des feuilles sont abaissés le long du corps.
V.:1 – levez les mains, montrez les feuilles ; 2-je. p. (4 roubles)
2. "Les arbres se balancent"
I. p. jambes "chemin large", les bras sont baissés le long du corps.
DANS: 1 – levez les bras; 2 – déplacez-vous vers la droite; 3 – vers la gauche – et. p. (4p)
3. "Arbres hauts et bas"
I. p. jambes "chemin étroit", haut la main.
DANS: 1- s'asseoir, les mains sur les genoux ; 2 - levez-vous. (4p)
4. "Réjouissez-vous en automne"
I. p. jambes "chemin étroit", les bras sont baissés le long du corps.
DANS: sauter sur deux jambes sur place, mains avec feuilles en haut, en alternance avec marche sur place.
Exercice de respiration: "La brise souffle" I. p. - jambes jointes, bras baissés. Inspirez – levez les bras, tout en expirant, faites un son "oooh"
partie 3 (conclut). Marcher en cercle pour faire de l’exercice physique. instructeur (il a une grenouille dans les mains.
№4 (sans articles)
Partie 1 (introduction) (jogging facile) prononcer "chick-chirp"; (répéter 2-3 fois). Formation dispersée.
Partie 2. Exercices généraux de développement.
1. "Les moineaux battent des ailes"
I. p. jambes "chemin étroit", les mains derrière le dos.
V.:1 – bras sur les côtés, agitez les mains ; 2-je. p. (4 roubles)
2. « Les moineaux picorent les grains »
I. p. jambes "chemin large", les mains sur la ceinture.
DANS: 1 – penchez-vous en avant, atteignez le sol ; 2 - je. p. (4p)
3. "Les petits moineaux se sont cachés"
I. p. jambes "chemin étroit", les mains derrière le dos.
DANS: 1- asseyez-vous, prenez votre tête dans vos mains, baissez la tête ; 2 - levez-vous, mettez vos mains derrière votre dos. (4p)
4. "Les petits moineaux se réjouissent"
I. p. jambes "chemin étroit", les bras sont baissés le long du corps.
DANS: sauter sur deux jambes sur place, en alternance avec marcher sur place.
Exercice de respiration: "Souffler sur les ailes" I. p. - jambes jointes. Sur 1,2 - inspirez, 1,2,3,4 - expirez (coup dans chaque main)
partie 3 (conclut)
№5 (avec des hochets)
Partie 1 (introduction) Formation dispersée. Aujourd'hui, nous sommes des petits moineaux, de gentils petits oiseaux. Nous nous suivrons. Marche normale l'un après l'autre, marchant sur la pointe des pieds. Maintenant, les moineaux couraient les uns après les autres (jogging facile) prononcer "chick-chirp"; (répéter 2-3 fois). Formation dispersée.
Partie 2. Exercices généraux de développement.
1. "Nous sommes musiciens"
I. p. jambes "chemin étroit", haut la main.
V.:1 – mains en avant, hochet avec hochets ; 2-je. p. (4 roubles)
2. "Frappons"
I. p. jambes "chemin large", les mains avec des hochets derrière le dos.
DANS: 1 – penchez-vous en avant, touchez vos genoux avec des hochets ; 2 - je. p. (4p)
3. "Cachons les hochets"
I. p. jambes "chemin étroit", haut la main.
DANS: 1- s'asseoir, poser les hochets par terre ; 2 - debout
1- asseyez-vous, prenez les hochets ; 2- et. p. (4p)
4. "Hochets bruyants"
I. p. jambes "chemin étroit", mains avec hochets aux épaules.
DANS: sauter sur deux jambes à la place de la main avec des hochets en haut, en alternance avec marcher sur place.
Exercice de respiration: "Dudotchka". Hochets "fatigué"-posez-les par terre. I. p. - jambes jointes, mains à la bouche "imitation d'une pipe" "doo-doo-doo"
partie 3 (conclut). Marcher les uns après les autres, pour faire de l'exercice physique. instructeur. (hochet en main)
№6 (sans articles)
Partie 1 (introduction) Formation dispersée. Aujourd'hui un chat est venu nous rendre visite "Mourka", jouons avec elle. Marcher l'un après l'autre. (derrière le chat), marchant sur la pointe des pieds (décrivez comment un chat marche - doucement, de manière inaudible); Courir après un chat (répéter 2-3 fois). Formation dispersée. Bâillez et étirez-vous plusieurs fois.
Partie 2. Exercices généraux de développement.
1. "Le chat se réchauffe la tête au soleil"
I. p. jambes "chemin étroit", les mains sur la ceinture.
(gauche); 2-je. p. (3 roubles dans chaque m.). Ne faites pas de mouvements brusques de la tête"
2. "Le chat cherche une queue"
I. p. jambes "chemin large", les mains sur la ceinture.
DANS: 1 – tournez à droite (gauche); 2 - je. p. (3p dans chaque m.)
3. "Le chat est arrivé, puis s'est caché"
DANS: 1-s'agenouiller, s'étirer, lever les yeux ; 2ème. p. (4p)
4. "Le chat a vu la souris"
I. p. jambes "chemin étroit", les bras sont baissés le long du corps.
DANS: sauter sur deux jambes sur place, en alternance avec marcher sur place.
Exercice de respiration: "Nous sommes des chatons" I. p. - jambes jointes, bras baissés. Inspirez par le nez, en expirant, étirez-vous "Meaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa"
partie 3 (conclut). Marcher les uns après les autres, pour faire de l'exercice physique. instructeur. (entre les mains du chat Murka).
№7 (avec cônes)
Partie 1 (introduction) Alignement. Écoutez, Mikhail Potapych vous a laissé des cônes, ils sont allongés en cercle et maintenant nous allons nous transformer en oursons et nous suivre. Les marches habituelles les unes après les autres, en se dandinant. Courez les uns après les autres. (répéter 2-3 fois). Former un cercle autour des pommes de pin.
Partie 2. Exercices généraux de développement.
1. "Montrons les bosses"
I. p. jambes "chemin étroit", bosses dans les deux mains en dessous.
V. : 1 – les mains en avant, frappez les cônes les uns contre les autres ; 2-je. p. (4 roubles)
2. "À la recherche de cônes"
I. p assis sur ses talons, les mains avec des cônes sur les genoux.
DANS: 1 tour à droite (gauche) posez les cônes sur le sol derrière votre dos ; 2 - redressez-vous. (3p dans chaque m.)
3. "Collecter des cônes"
I. p. jambes "chemin large", haut la main. Les cônes sont au sol.
DANS: 1 – penchez-vous en avant, prenez les cônes, 2 – redressez-vous, les mains devant la poitrine ; 3- mettre les cônes ; Et. p. (4p)
4. "Les oursons sont heureux"
I. p. jambes "chemin étroit", les mains sur la ceinture, les cônes reposent sur le sol.
DANS: sauter sur deux jambes autour des cônes en alternant avec marcher sur place.
Exercice de respiration: "Clap". Inspirez par le nez, en expirant, dites "taper" et tape dans tes mains
partie 3 (conclut). Marcher les uns après les autres, pour faire de l'exercice physique. instructeur.
№8 (sans articles)
Partie 1 (introduction) Alignement. Aujourd'hui un petit lapin est venu nous rendre visite, jouons avec lui. Marcher l'un après l'autre. (derrière le lièvre), au signal "Lièvre" les enfants s'arrêtent et sautent sur 2 jambes. Marcher sur les orteils (montrons au lapin à quel point nous sommes grands); Courir après le lapin (répéter 2-3 fois). Formation en cercle.
Partie 2. Exercices généraux de développement.
1. "Le lapin se réchauffe les oreilles"
I. p. jambes "chemin étroit", les mains sur la ceinture.
V.:1 – tournez la tête vers la droite (gauche) nous faisons semblant de réchauffer notre oreille avec notre main ; 2-je. p. (3 roubles dans chaque m.).
2. "Le lapin montre ses pattes"
I. p. assis sur ses talons, les mains derrière le dos.
DANS: 1 – agenouillez-vous, avancez les bras, paumes vers le haut. ; 2 - je. p. (4 frotter.)
3. "Le lapin fait du sport"
IP allongé sur le dos, les bras le long du corps.
DANS: 1-lever à droite (gauche) jambe pliée au niveau du genou ; 2ème. p. (3 fois chaque jambe)
4. "Lapin s'amuse avec les enfants"
I. p. jambes "chemin étroit", les mains sur la ceinture.
DANS: sauter sur deux jambes sur place, en alternance avec marcher sur place.
Exercice de respiration: "Souffler sur le lapin" un jouet entre les mains d'un adulte. Les enfants soufflent sur le lapin.
partie 3 (conclut). Marcher les uns après les autres, pour faire de l'exercice physique. instructeur. (lapin dans les mains).
№9 (avec des mouchoirs)
Partie 1 (introduction) "cubs" arrêtez-vous et dandinez-vous en rond. Courez les uns après les autres. (répéter 2-3 fois). Formation en cercle.
Partie 2. Exercices généraux de développement.
1. "Beau mouchoir"
I. p. jambes "chemin étroit", mouchoir sur la poitrine, tenez les coins à deux mains.
V.:1 – les mains en avant, montrer un mouchoir ; 2-je. p. (4 roubles)
2. "Agitons un mouchoir"
I. p jambes "chemin large", mouchoir dans 1 main, tenant par le coin.
DANS: 1-penchez-vous, agitez un mouchoir ; 2 - redressez-vous. (4 frotter.)
3. "Asseyons-nous"
I. p. jambes "chemin large", mouchoir en dessous dans les deux mains.
DANS: 1 – asseyez-vous, avancez le mouchoir; 2- et. p. (4p)
4. "Sautons"
I. p. jambes "chemin étroit", mouchoir à la main.
DANS: sauter sur deux jambes, agiter un mouchoir au-dessus de sa tête, en alternant avec marcher sur place.
Exercice de respiration: « Soufflons sur un mouchoir ». Inspirez par le nez et, en expirant, soufflez sur le mouchoir.
partie 3 (conclut). Marcher les uns après les autres, pour faire de l'exercice physique. instructeur
№10 (sans articles)
Partie 1 (introduction) Alignement. Jeu "Sur un chemin doux". « Nos pieds marchent sur un chemin plat (Les enfants marchent les uns après les autres, sur des cailloux, sur des cailloux (sauter sur 2 jambes, avancer) dans le trou… boum (asseyez-vous)" Marcher sur la pointe des pieds ; Courir en rond (répéter 2-3 fois). Formation en cercle.
Partie 2. Exercices généraux de développement.
1. "Les souris se sont réveillées"
I. p. jambes "chemin étroit", haut la main.
V.:1 – mains en avant ; 2;- portez vos mains serrées en poings à vos yeux "frottez le gaz"(4 frotter.).
2. "Les souris prennent leur petit-déjeuner"
IP assis, jambes écartées, mains sur les épaules.
DANS: 1 – penchez-vous en avant, tapotez le sol avec vos doigts ; 2 - je. p. (4 frotter.)
3. "Les souris se sont cachées du chat"
I. p. jambes "Chemin étroit", haut la main.
DANS: 1- asseyez-vous, baissez la tête, les bras au dessus de la tête ; 2ème. p. (4 frotter.)
4. "Les souris sont heureuses de s'être cachées du chat."
I. p. jambes "chemin étroit", les mains devant la poitrine.
DANS: sauter sur deux jambes sur place, en alternance avec marcher sur place.
Exercice de respiration: "Souris".Inspirez par le nez, expirez prononcer: "Peep-pipi-pipi".
partie 3 (conclut). Marcher l'un après l'autre.
№11 (avec une petite balle)
Partie 1 (introduction) Alignement. Marche normale l'un après l'autre, au signal "Renard" marchant sur la pointe des pieds, imitation d'un renard. (la petite sœur renard marche dans la forêt, la petite sœur renard remue la queue).Au signal "Jeune coq" marchant avec les genoux hauts.) il y a un coq - un peigne rouge, une queue à motifs, des bottes à éperons). Courez les uns après les autres. (répéter 2-3 fois). Formation en cercle.
Partie 2. Exercices généraux de développement.
1. "Montrons le ballon"
I. p. jambes "chemin étroit", le ballon est dans les deux mains en dessous.
V.:1 – les mains en l'air, montrez le ballon ; 2-je. p. (4 roubles)
2. "étirons-nous, étirons-nous"
I. p. assis, jambes écartées, ballon dans les bras fléchis près de la poitrine.
DANS: 1-penchez-vous en avant, touchez le ballon au sol entre vos jambes (loin de toi); 2 - redressez-vous. (4 frotter.)
3. "Faites rouler la balle"
I. p. jambes "chemin large", balle dans les bras pliés près de la poitrine.
DANS: 1 – asseyez-vous, faites rouler le ballon de paume en paume ; 2-je. p. (4p)
4. "Cavaliers"
I. p. jambes "chemin étroit", balle au sol.
DANS: sauter sur deux jambes, autour du ballon dans les deux sens, en alternant avec la marche.
Exercice de respiration: "Soufflons sur un flocon de neige". Inspirez par le nez et, en expirant, soufflez sur le ballon.
partie 3 (conclut). Marcher les uns après les autres, pour faire de l'exercice physique. instructeur.
№12 (sans articles)
Partie 1 (introduction) Formation en ligne Aujourd'hui, nous irons rendre visite au hérisson. Marcher dans la forêt (marchant en colonne de 1); nous traversons le marais (Marcher sur la pointe des pieds); Nous marchons le long d'un chemin étroit (avançant); Fuir le renard (Courir en cercle, (répéter 2-3 fois). On s'approche de la maison du hérisson - Formation en cercle.
Partie 2. Exercices généraux de développement.
1. "Le hérisson s'étire"»
V. : 1 – étirement, bras levés sur les côtés ; 2;- je. p. (4 frotter.).
2. "Le hérisson salue les gars"
I. p. jambes "chemin large", les mains derrière le dos.
DANS: 1 – penchez-vous en avant, inclinez la tête vers l'avant ; 2 - je. p. (4 frotter.)
3. "Le hérisson boit du lait"
IP debout à genoux, les mains derrière la tête.
DANS: 1-assis sur vos talons, paumes sur les genoux, baissez la tête ; 2ème. p. (4 frotter.)
4. "Le hérisson est content"
I. p. jambes "chemin étroit", les mains sur la ceinture.
DANS: sauter sur deux jambes sur place, en alternance avec marcher sur place.
Exercice de respiration: "Le hérisson renifle".Inspirez par le nez, expirez prononcer: "Fr-fr-fr".
partie 3 (conclut). Marcher l'un après l'autre.
№13 (avec des cubes)
Partie 1 (introduction) Alignement. Marcher en rond autour des cubes (les cubes sont disposés à l'avance).Au signal "écureuils" sauter d'un pied sur l'autre. Marcher sur la pointe des pieds. Courir en rond (répéter 2-3 fois). Formation en cercle.
Partie 2. Exercices généraux de développement.
1. "Frappons"»
I. p. jambes jointes, cubes dans les deux mains en dessous.
B. : 1 – faire avancer les cubes par les côtés, se frapper les uns les autres ; 2;- je. p. (4 frotter.).
2. "Incliné"
I. p. jambes "chemin large", cubes à deux mains derrière le dos.
DANS: 1 – incliner vers l’avant, mettre (prendre) cubes au sol; 2 - je. p. (4 frotter.)
3. "Asseyez-vous"
I. p. jambes dans un large chemin, cubes dans les deux mains en dessous.
DANS: 1- s'asseoir, faire avancer les cubes ; 2ème. p. (4 frotter.)
4. "Nous avons sauté"
I. p. jambes "chemin étroit", mains sur la ceinture, cubes au sol.
DANS: sauter sur deux jambes autour de cubes, en alternant avec marcher sur place.
Exercice de respiration: "Vaches".Inspirez par le nez, expirez prononcer: "Moo-moo-moo".(montrer les index sur la tête "cornes")
partie 3 (conclut). Marcher l'un après l'autre.
№14 (sans articles)
Partie 1 (introduction) Alignement. Aujourd'hui, toi et moi serons des oies. Les oies iront se promener sur la pelouse (Marchant dans tous les sens, les oies levèrent leurs ailes (marcher sur la pointe des pieds, bras levés). Les oies profitent du soleil (Courir en cercle, (répéter 2-3 fois). Formation en cercle.
Partie 2. Exercices généraux de développement.
1. "Les oies ricanent"
I. p. jambes jointes, bras baissés.
V.:1 – les mains en l'air, disons "ha-ha-ha!"; 2;- je. p. (4 frotter.).
2. "Les oies sifflent"
I. p. jambes "chemin large", les mains derrière le dos.
DANS: 1 – penchez-vous en avant, disons "chut-chut"; 2 - je. p. (4 frotter.)
3. "Les oies cherchent le soleil"
I. p. assis sur ses talons, les mains sur les épaules.
DANS: 1-à genoux, levez les bras, joignez les mains "Verrouillage"; 2ème. p. (4 frotter.) Redresse bien le dos.
4 "Les oies se réjouissent"
I. p. jambes "chemin étroit", les mains derrière le dos.
DANS: sauter d'un pied sur l'autre en alternant avec la marche sur place.
Exercice de respiration: "Les oies sont fatiguées" Inspirez par le nez, les bras levés et expirez, les bras baissés.
partie 3 (conclut). Marcher l'un après l'autre.
№15 (avec un anneau du lanceur d'anneaux)
Partie 1 (introduction) Alignement. Marchant l'un après l'autre, au signal "Minou" mets-toi à quatre pattes et dis "Miaou";le chat marche tranquillement (marcher sur la pointe des pieds); le chat a vu le chien et a couru. (Courir en rond, (répéter 2-3 fois). Formation en cercle.
Partie 2. Exercices généraux de développement.
1. "Artistes de cirque"
I. p. jambes jointes, bague dans la main droite en bas.
V. : 1 – tendez les bras vers l'avant, transférez l'anneau dans l'autre main ; 2;- je. p. (4 frotter.).
2. "Ils m'ont montré la bague"
IP assis sur ses talons, sonne dans les deux mains en dessous.
DANS: 1 – redressez-vous, soulevez l'anneau avec les mains tendues au-dessus de votre tête ; 2 - je. p. (4 frotter.)
3. "Pilotes"
I. p. jambes "chemin étroit",anneau dans les deux mains près de la poitrine.
DANS: 1-assis-toi, avance tes mains avec l'anneau ( "diriger"); 2ème. p. (4 frotter.)
4 "Nous avons sauté"
I. p. jambes "chemin étroit", les mains sur la ceinture.
DANS: sauter près du ring sur 2 jambes en alternant avec marcher sur place.
Exercice de respiration: "Soufflez sur le ring" Inspirez par le nez et, en expirant, soufflez dans l'anneau.
partie 3 (conclut). Marcher l'un après l'autre.
№16 (sans articles)
Partie 1 (introduction) Alignement. Aujourd'hui, nous serons des oursons de cirque. Marchant l'un après l'autre, au signal "cubs" les enfants arrivent "se dandiner"- à l'extérieur du pied. "Les ours jouent"- marcher sur la pointe des pieds. Les ours ont décidé de s'ébattre - (Courir en cercle, (répéter 2-3 fois). Formation en cercle.
Partie 2. Exercices généraux de développement.
1. "Des petits forts"
I. p. jambes "chemin étroit", les mains sur la ceinture.
V. : 1 – les mains aux épaules ; 2;- je. p. (4 frotter.).
2. "Les petits ours se balancent"
I. p. jambes "chemin large", les mains sur la ceinture.
DANS: 1 – inclinaison vers la droite (gauche); 2 - je. p. (3 roubles dans chaque m.)
3. "Oursons rusés"
I. p. jambes "chemin étroit", les mains sur la ceinture.
DANS: 1-asseyez-vous, les mains derrière la tête ; 2ème. p. (4 frotter.)
4 "Joyeux ours en peluche"
I. p. jambes "chemin étroit", haut la main.
DANS: sauter sur 2 jambes en applaudissant, en alternant avec la marche sur place.
Exercice de respiration: "Les oursons se reposent".Inspirez par le nez, les bras levés, expirez, les bras baissés et dites "rrr"
partie 3 (conclut). Marcher l'un après l'autre.
№17 (avec des cuillères en bois)
Partie 1 (introduction) "Lapin" sauter sur place sur 2 jambes. Au signal "Les oiseaux" course facile. (répéter 2-3 fois). Formation en cercle.
Partie 2. Exercices généraux de développement.
1. "Jolly Cuillères"
I. p. jambes jointes, cuillères à deux mains en bas.
V. : 1 – les mains levées sur les côtés, frappez les cuillères les unes contre les autres ; 2;- je. p. (4 frotter.).
2. "Incliné"
I. p. jambes "chemin large", mains avec cuillères sur la poitrine.
DANS: 1 – penchez-vous, frappez les cuillères les unes contre les autres ; 2 - je. p. (4 frotter.)
3. "Faisons du bruit"
I. p. jambes "chemin étroit", haut la main.
DANS: 1- s'asseoir, frapper les cuillères par terre ; 2ème. p. (4 frotter.)
4 "Cavaliers"
I. p. jambes "chemin étroit", mains sur la ceinture, cuillères au sol.
DANS: sauter autour des cuillères, en alternant avec marcher sur place.
Exercice de respiration: Inspirez par le nez, les mains avec les cuillères sur les côtés, pendant que vous expirez, baissez lentement vos mains en frappant les cuillères les unes contre les autres.
partie 3 (conclut). Marcher l'un après l'autre.
№18 (sans articles)
Partie 1 (introduction) Alignement. Marcher l'un après l'autre en cercle. Nous formions un cercle. Jeu "On piétine nos pieds" Nous tapons du pied, nous tapons dans nos mains, nous hochons la tête. Nous levons la main (levez-vous sur la pointe des pieds) nous abandonnons (descendre) Nous nous serrons la main et courons, courons, courons (nous courons en cercle en nous tenant la main. (répéter 2-3 fois).
Partie 2. Exercices généraux de développement.
1. "Souriez au soleil"
I. p. jambes "chemin étroit", les mains sur la ceinture.
V.:1 – levez les mains, regardez vos paumes ; 2;- je. p. (4 frotter.).
2. "Jouer avec le soleil"
IP assis, jambes fléchies au niveau des genoux, mains jointes autour des genoux.
DANS: 1 – tournez en étant assis vers la droite (vers la gauche, en marchant avec vos pieds ; 2 - i.p. (3 roubles dans chaque m.)
3. "Jouer avec les rayons du soleil"
I. p. jambes "chemin étroit", les mains sur la ceinture.
DANS: 1-assis-toi, tape sur le sol avec tes doigts ; 2ème. p. (4 frotter.)
4 "Réjouissez-vous au soleil"
I. p. jambes jointes, bras baissés.
DANS: sauter sur 2 jambes sur place, agiter les bras au dessus de la tête, en alternance avec marcher sur place.
Exercice de respiration: "Se détendre au soleil".Allongé sur le sol, les bras le long du corps. Inspirez - levez les bras, expirez - abaissez-les.
partie 3 (conclut). Marcher l'un après l'autre.
№19 (avec cases à cocher)
Partie 1 (introduction) Alignement. Marcher en colonne de 1, au signal "Coqs" marcher avec les genoux hauts, les mains derrière le dos. Marcher sur la pointe des pieds. Course facile. (répéter 2-3 fois). Formation en cercle.
Partie 2. Exercices généraux de développement.
1. "Agitons les drapeaux"
I. p. jambes jointes, mains avec des drapeaux en dessous.
V.:1 – les mains en l'air, agitez les drapeaux ; 2;- je. p. (4 frotter.).
2. "Incliné"
I. p. jambes "chemin large", mains avec des drapeaux sur la poitrine.
DANS: 1 – penchez-vous et agitez les drapeaux devant vous ; 2 - je. p. (4 frotter.)
3 "Montrons les drapeaux"
I. p. jambes "chemin étroit",mains avec drapeaux sur la poitrine.
DANS: 1- asseyez-vous, avancez vos bras ; 2ème. p. (4 frotter.)
4 "Sauter"
I. p. jambes "chemin étroit", mains sur la ceinture, drapeaux au sol.
DANS: sauter sur 2 jambes devant les drapeaux en alternant avec marcher sur place.
Exercice de respiration: "Soufflons sur les drapeaux"
partie 3 (conclut). Marcher l'un après l'autre.
№20 (sans articles)
Partie 1 (introduction) Alignement. Aujourd'hui, toi et moi serons des écureuils. Marcher en colonne de 1 à la fois. "L'écureuil marche le long d'une branche" marcher sur la pointe des pieds, les bras sur les côtés. Courez les uns après les autres. (répéter 2-3 fois). Formation en cercle.
Partie 2. Exercices généraux de développement.
1. "L'écureuil s'est réveillé"
I. p. jambes "chemin étroit", haut la main.
V. : 1 – bras en avant, montez sur la pointe des pieds ; 2;- je. p. (4 frotter.).
2. "L'écureuil se lave les pattes"
I. p. assis, jambes écartées, bras sur les côtés.
DANS: 1 – tourner à droite (à gauche, mains devant la poitrine "me laver les pattes"; 2 - je. p. (3 roubles dans chaque m.)
3. "L'écureuil ronge les noix"
I. p. jambes "chemin étroit", haut la main.
DANS: 1-assis-toi, "mâcher des noix"; 2ème. p. (4 frotter.)
4 "L'écureuil saute de branche en branche"
I. p. jambes jointes, mains sur la ceinture.
DANS: sauter sur 2 jambes d'avant en arrière en alternant avec la marche sur place.
Exercice de respiration: "L'écureuil est fatigué" Inspirez par le nez et montez sur la pointe des pieds. Expirez - plus bas.
partie 3 (conclut). Marcher l'un après l'autre.
