SE-4300
ДОМАШЕН ФИТНЕС
ИНСТРУКЦИЯ ЗА МОНТАЖ И ЕКСПЛОАТАЦИЯ
СИЛОВ ТРЕНЬОР
Моля, прочетете внимателно тези инструкции, преди да сглобите и използвате тренажора!!!
Безопасност и ефективно използванесимулаторът е възможен само ако е правилно сглобен, поддържан и използван изключително по предназначение.
Преди да започнете тренировка, консултирайте се с вашия лекар и се уверете, че здравословното ви състояние ви позволява да използвате тренажора. Не пренебрегвайте медицинско наблюдение, особено ако приемате лекарства, които засягат сърдечната функция, кръвното налягане или холестерола в кръвта.
Следете вашето благосъстояние по време на тренировка. Запомнете: прекомерните упражнения могат да навредят на вашето здраве. Спрете да тренирате, ако почувствате някой от следните симптоми: болка, стягане в гърдите, неравномерен пулс, учестено дишане, замаяност, гадене. Преди да продължите с упражненията, не забравяйте да се консултирате отново с Вашия лекар.
Дръжте децата и домашните любимци далеч от машината. Тренажорът е предназначен за използване само от възрастни.
Тренажорът трябва да бъде монтиран на твърда, равна повърхност. Препоръчително е да използвате защитно подово покритие. Около машината трябва да има поне 0,5 m свободно пространство. Тренажорът не трябва да се монтира във влажни или мокри помещения, както и на балкони.
Преди употреба се уверете, че всички основни крепежни елементи на продукта са здраво закрепени.
Адекватно ниво на безопасност при използване на симулатора може да се постигне само чрез редовна проверка на компонентите и подмяна на износени и/или счупени части.
Използвайте тренажора само по предназначение. Ако дефектни компоненти бъдат открити по време на сглобяване или проверка, не използвайте машината, докато проблемът не бъде напълно разрешен. Спрете дейността незабавно, ако чуете необичаен шум или пращене.
За упражнения носете удобни дрехи, които не ограничават движенията. Избягвайте дрехи, които могат да се закачат в движещи се части на машината.
Не е предназначен за употреба в фитнес зали.
За да избегнете нараняване на гърба, не повдигайте и не премествайте машината сами. Използвайте специални повдигащи механизми, или помощта на други хора.
^ МОНТАЖНА СХЕМА НА СИМУЛАТОРА
СПИСЪК НА ЧАСТИТЕ
| Номер на част | Име | Количество |
| 1 | Горна рамка | 1 |
| 2 | Вилица пеперуда | 1 |
| 3 | Стелаж | 1 |
| 4 | Ляв лост тип пеперуда | 1 |
| 5 | Десен лост тип пеперуда | 1 |
| 6 | Дръжка тип пеперуда | 2 |
| 7 | Ръководство | 2 |
| 8 | Лява/дясна ролкова скоба | 2 |
| 9 | Предна/задна опорна греда | 2 |
| 10 | Долна опорна греда | 1 |
| 11 | Преден стълб | 1 |
| 12 | Опора за седалка | 1 |
| 13 | Ролкова лента | 2 |
| 14 | Седалка | 1 |
| 15 | Назад | 1 |
| 16 | Долен кабел | 1 |
| 17 | Горно въже | 1 |
| 18 | Пеперуден кабел | 1 |
| 19 | Държач за двоен блок | 1 |
| 20 | Шайба Φ6 | 2 |
| 21 | Лешояд | 1 |
| 22 | Лешояд горна връзка | 1 |
| 23 | Г-образно извит винт | 1 |
| 24 | Стойка за избор на тегло | 1 |
| 25 | Горна плоча за тежести | 1 |
| 26 | Пръчка за избор на тегло | 1 |
| 27 | Тежести | 9 |
| 28 | Гумен ограничител на водача | 2 |
| 29 | Плоча | 1 |
| 30 | Плочести блокове | 2 |
| 31 | Фиби Ø20 | 1 |
| 32 | Метална втулка | 4 |
| 33 | Пластмасови ролки | 12 |
| 34 | Пластмасов ръкав | 6 |
| 35 | Валяк пеперуда | 2 |
| 36 | мъниче | 2 |
| 37 | Болт М8х16мм | 2 |
| 38 | Щепсел 40х80мм | 1 |
| 39 | Щепсел 38х38мм | 3 |
| Номер на част | Име | Количество |
| 40 | Гумен ограничител 38х38мм | 1 |
| 41 | Кръгъл пластмасов щепсел | 6 |
| 42 | Капак на дръжката | 2 |
| 43 | Гумен ограничител | 2 |
| 44 | Щепсел 50х50мм | 4 |
| 45 | Валяк от дунапрен | 4 |
| 46 | мъниче | 5 |
| 47 | Метална втулка Ø30xØ25 | 2 |
| 48 | Шестостенен болт M10x50mm | 9 |
| 49 | Пластмасова гайка M10 | 28 |
| 50 | Шайба Ø10 | 66 |
| 51 | Шестостенен болт M10x25mm | 6 |
| 52 | Шестостенен болт M10x75mm | 14 |
| 53 | Шестостенен болт M10x65mm | 5 |
| 54 | Тапа | 1 |
| 55 | Шестостенен болт M12x80mm | 1 |
| 56 | Шайба Ø12 | 6 |
| 57 | Шестостенен болт M12 | 3 |
| 58 | Пластмасова гайка M6 | 1 |
| 59 | Шестостенен болт M6x30mm | 1 |
| 60 | Пролет | 1 |
| 61 | Шестостенен болт M10x35mm | 2 |
| 62 | Пластмасова дръжка (агнешка) | 1 |
| 63 | Шайба Ø10 горна тежест | 1 |
| 64 | Горен щифт за тежести | 1 |
| 65 | Гнездо за горно тегло | 1 |
| 66 | Карабина | 5 |
| 67 | Верига Z21 | 1 |
| 68 | Верига Z850x50мм | 1 |
| 69 | мъниче | 2 |
| 70 | Калъфи за дръжки | 4 |
| 71 | Държач за корпус на кантар | 2 |
| 72 | корпус | 4 |
| 73 | Държач | 2 |
| 74 | Възглавница "Бюро". | 1 |
| 75 | "Бюро" | 1 |
| 76 | Винт M6x16mm | 2 |
| 77 | Шайба Ø6 | 2 |
Преди да започнете сглобяването, подгответе всички крепежни елементи и се уверете, че всички части са налични. Всички пластмасови части са вече сглобени от производителя, с изключение на подложките.
Инструкции за сглобяване
Стъпка 1:
За този етап на сглобяване използвайте частите, отбелязани с "Част1"
Прикрепете предната и задната опорна греда (9) към долната опорна греда (10). Прикрепете опората (3) към гредата (10), както е показано на диаграма 1.
Поставете водачите (7) със стопера (28) и държача на корпуса в долната опорна греда (10), както е показано на диаграма 4c, и ги закрепете. Поставете тежестите (27) върху водачите (7) както е показано на диаграми 4a и 4b.
Инсталирайте релсата за избор на тегло (24) в горната плоча за тежест (25). Поставете горната плоча за тежести (25) върху водачите и тежестите.
Прикрепете четирите капака (72) към горния и долния държач на капака (71) и ги закрепете с държачите на капака (73).
Стъпка 2:
За този етап на сглобяване използвайте частите, отбелязани с "Част 2"
1. Прикрепете горната рамка (1) към колоната (3) с болтове (52), гайки (49) и шайби (50). Инсталирайте водачите (7) в отворите на горната рамка и ги закрепете с болтове (51), както е показано на диаграма 4a и 5. (Не затягайте прекалено болтовете на този етап)
2. Прикрепете бътерфлай вилицата (2) към горната рамка (1) с шпилки (31) и я закрепете с болтове (37), както е показано на диаграми 6a и 6b.
3. Поставете L-образния винт (23) в отворите на вилицата Butterfly (2) и закрепете пластмасовата дръжка (62) към нея с болта (59) и гайка (58). Свържете L-образния огънат винт към отвора на вилицата с помощта на пружината (60), както е показано на Диаграма 7.
4. Закрепете рамената (5, 6) към бътерфлай вилицата (2) с помощта на болтове (55) и шайби/гайки (56/58).
Поставете дунапреновите ролки (35) върху дръжките на лостовете (4, 5). Прикрепете дръжките (6) към рамената (4,5) с помощта на болтове (61) и шайби/гайки (50, 61). Поставете капаците (42) върху дръжките (6), както е показано на диаграма 8.
Стъпка 3:
За този етап на сглобяване използвайте частите, отбелязани с "Част3"
1. Прикрепете стойката на седалката (12) и плочата (29) към колоната (3) и предната стойка (11) към стойката на седалката (12). Поставете подпорите (13) и поставете подпорите (45).
2. Прикрепете задната облегалка (15) към стойката (3) и седалката (14) към стойката на седалката (12).
3. Прикрепете подложката за бюро (74) към подложката за бюро (75) с винтове (76) и шайби (77). Поставете щепсела (46) в предната колона (11). 
Стъпка 4:
Кабели за този етап на сглобяване, означени с „Част 4“ 
Стъпка 5:
За този етап на сглобяване използвайте части, обозначени с "Част 5"
Трите кабела трябва да се монтират едновременно с ролките и техните предпазители, както е показано на снимките.
долният кабел (16) преминава от предния стълб към носещата греда, където се свързва с верига, която регулира напрежението на кабелите;
кабелът на пеперудата (18) минава от левия лост (4) към десния лост (5) и е прикрепен към двете страни на вилицата (2);
Горният кабел (17) минава от горната съединителна щанга през горните ролки и е прикрепен с другия край към горната плоча за тежести (25).
За да регулирате напрежението на кабела, използвайте веригата (68) и карабинери (66).
Затегнете добре всички гайки и болтове.
99% от прекъсванията на кабелите се дължат на изскачането им от жлебовете на ролката по време на движение. Предпоставка за това може да бъде отслабване на напрежението в кабелите. Периодично проверявайте състоянието на кабелите и ги затегнете, ако е необходимо, с помощта на верига и скоби.
Опции за упражнения
ВНИМАНИЕ!
Преди да започнете упражнения с голямо въздействие, трябва да се консултирате с вашия лекар, особено за хора със сърдечни заболявания. наднормено теглои т.н.
Преди да започнете сглобяването, прочетете внимателно инструкциите.
Преди да започнете упражнения, уверете се, че всички гайки и крепежни елементи са здраво затегнати. В противен случай съществува риск от повреда на оборудването или нараняване.
(7
гласове, средно: 3,57
от 5)
Всеки, който иска да създаде перфектно тяло, не може без фитнес зала или оборудване за упражнения за домашни упражнения, което между другото можете да направите сами, ако имате чертежи на оборудване за упражнения и желание. Съвременните симулатори са много скъпи, но можете да ги направите сами. Разбира се, няма да можете да го направите точно както е в оригинала. В края на краищата десетки занаятчии, дизайнери и лекари са работили върху него, за да извлекат максимума най-добър треньор.
Направете симулатор у дома според чертежи и диаграми Нека да разгледаме как да създадете своя собствена фитнес зала евтино за домашни тренировки. За да направите това, трябва да вземете предвид някои точки. Например, някои липсващи части може да се наложи да бъдат закупени.
Има обаче и положителна страна- ако желаете, можете да го направите евтино и с високо качество спортно оборудване. Така че, за да направите симулатор със собствените си ръце, чиито чертежи можете да намерите в интернет, трябва да намерите необходимото оборудване.
Направи си сам симулатор на Бубновски
Както знаете, многофункционалното уелнес лечение е предназначено специално за работа на мускулите на гръбначния стълб и ставите без употребата на лекарства. Активира се дълбоки мускулигръбнака, връщане към предишна дейност. В допълнение, системното обучение върху него може да премахне мускулните спазми, както и да намали гръбначната херния и дори да я премахне с течение на времето.
Направи си сам симулатор на Бубновски Трябва да се отбележи, че по време на тренировка тялото заема висящо положение. В това състояние се облекчава натоварването на ставите и мускулните групи и тялото е напълно отпуснато. Поради това синдромът на болката изчезва.
Можете да го закупите на официалния уебсайт или да намерите чертежи и да го направите сами. Състои се от 2 вертикални рамки, всяка с горен и долен блок, както и една стационарна, през която минават въжета с товари. За опора и фиксиране на трениращия към рамката са направени специални дръжки (къси и дълги). Можете да изпълнявате различни упражнения за подобряване на здравето на симулатора. Освен това може да се монтира в фитнес залаили у дома.
Чертежи на стойки за щанги MTB помага за поддържане на тонизирана фигура, като работи върху основните мускулни групи на тялото:
- коремни и гръдни мускули.
- бицепс, трицепс и делтоиди.
- глутеални и бедрени мускули.
Направи си сам тренажор за сила
Спортното оборудване на всяка фитнес зала се състои от определен набор от тренировъчни машини, насочени към развитие на определени мускулни групи. Много чертежи за самостоятелно сглобяване на оборудване за силови тренировки са представени на различни уебсайтове. Нека да разгледаме пример как да направите лежанка.
За да направите рамка за пейка, ви е необходима метална лента с ширина 4 см и дебелина 4 мм, както и профилна тръба с дебелина 2 мм и метален ъгъл 32 мм. Като багажник можете да вземете тръба с размери 40x40, за да поддържате теглото, както и съединители с размери 30x30. За пейка ще ви трябва тръба с размери 40x40, а за седалка с облегалка - ъгъл.
Освен това, за да сглобите спортен симулатор, ще ви трябват измервателни уреди, включително инструменти за по-нататъшна обработка на метала. Първо, трябва да изрежете профилната рамка, както и ъгъла на парчета и да пробиете всички необходими дупки.
След като подготви всичко необходими материалитрябва да продължите директно към сглобяването на всички части. Тези връзки, които носят основното натоварване по време на тренировка, трябва да бъдат заварени. Останалите части, които служат за настройка, са свързани помежду си с болтове. След това конструкцията се грундира и боядисва.
Направи си сам тренажор за сила Когато започвате окончателния монтаж на пейката, трябва да подготвите носещата част на облегалката, както и седалките, като ги закрепите към рамката на пейката. Вземете 2 USB панела, чиято дебелина трябва да бъде 2 см, както и гума от пяна и кожен заместител за тапицерия.
Така, направете спортен симулаторда го направите сами не е толкова трудно, колкото изглежда на пръв поглед. Основното е да съставите правилно диаграмата на чертежа.
Симулатор “Правило” и чертежи за самостоятелно сглобяване
Един от древните симулатори обикновено е симулатор, който все още се използва активно от много спортисти, така че ако имате чертеж, можете лесно да го направите сами. За производството трябва да се придържате само към едно правило - ъгълът между краката и ръцете трябва да бъде около 90 градуса.
Симулатор “Правило” и чертежи за самостоятелно сглобяване За да започнете работа, са необходими следните материали: кабел, дръжки, лебедка, блокови ролки. Всички тези части могат да бъдат закрепени по различни начини в двора на специални стълбове или дори в стените на стаята. Можете да вземете този тренажор със себе си на излет сред природата или да тренирате у дома.
За да направите сами симулаторите обаче ще ви трябват чертежи този симулаторлесно се прави. Когато купувате блокови видеоклипове, трябва да обърнете внимание на тяхното качество. Те трябва да са надеждни и мобилни, което е особено важно при извършване на завои по време на тренировка. Кабелът е необходим за равномерно разпределение на натоварването и следователно трябва да бъде метален.
Направете свои собствени стълби По този начин можете да направите лесни за използване симулатори или да ги намерите на различни форуми в секцията „направи си сам“, чиито чертежи са представени на техните страници. На пръв поглед изглежда, че тренажорът може да укрепи само сухожилията и основните мускули. Това обаче е само едно от основните му качества. Освен това подобрява производителността вътрешни органи, опорно-двигателния апарат, възстановява силата.
Чертежи на силов тренажор СИЛОВ ТРЕНЬОР
HAMMER FERRUM PRO II 9093
| Конструкция от овални стоманени профили | Дебелина на профила 2 мм |
| Анатомична облегалка с подглавник | + |
| Пеперуда | + |
| Преса за гърди | + |
| Горна връзка | + |
| Флексия и екстензия на краката | + |
| Ред за бицепс | + |
| Бюро за бицепс | + |
| Защитен капак | текстил |
| Устойчиво на повреди прахово боядисване на метал | + |
| Тегло на блока | 60 кг |
| Ограничение на теглотопотребител | 130 кг |
| Размери | 210х110х205 см |
| Тегло в сглобен вид | 112 кг |
Мултифункционален тренажор – многосилова станция е предназначена за
извършване на упражнения за увеличаване мускулна маса различни групимускулите, развиват сила, ловкост и издръжливост.
С помощта на силова тренировкаможете да подобрите своя спортна униформаИ
"създайте" нова фигура. Именно тази цел привлича все повече привърженици у нас.
Оригиналната, удобна, многофункционална атлетична силова станция
ще заинтересува както любителите на спорта, така и професионалистите! Предназначен е за изпълнение на различни съвременни упражнения за силова тренировка. Неговата компактност и елегантен дизайн позволяват да се използва за учене в апартамент. Надеждността на дизайна и оптимално настроената ергономичност го правят привлекателен за широк кръг купувачи.
Използвайки FERRUM PRO II ,
Можете да правите упражнения за укрепване на гърба си,
корема, раменен пояс, крака и др.
Симулаторът не е предназначен за терапевтични цели.
Съгласно международния стандарт EN 957-1/2 електростанцията е тренировъчно устройство за използване в домашни условия, а не в професионални или търговски цели(във фитнес зали, спортни клубове и др.) или на места, където няма контрол върху използването му.
Производителят и продавачът отхвърлят всякаква отговорност за наранявания.
потребител и повреда на симулатора, която може да възникне при тренировка извън дома. В този случай се прекратява и гаранционното обслужване на симулатора.
Симулаторът е проектиран да гарантира пълна безопасност по време на
обучение. Трябва обаче да се спазват прости правила за безопасност.
1. Инструкции за безопасност
Важно:
Тренажорът FERRUM PRO II може да се използва за физическа подготовка.
култура изключително у дома.
Максималното тегло на потребителя е 130 кг.
Тренажорът трябва да се използва само по предназначение.
Всяка друга употреба на машината е забранена и може да бъде опасна. Вносителят и Продавачът не носят отговорност за щети или наранявания, причинени от неправилна употреба на машината.
Симулаторът е произведен в съответствие с най-новите стандарти за безопасност.
За да предотвратите нараняване/злополука, прочетете
следните прости правила:
1. Безопасното и ефективно използване на симулатора е възможно само ако той е правилно сглобен, поддържан и използван изключително за
цел.
2. Преди да започнете тренировка, консултирайте се с вашия лекар и се уверете, че здравословното ви състояние ви позволява да използвате тренажора.
3. Не пренебрегвайте медицинското наблюдение – проверявайте редовно честотата
сърдечната честота, кръвното налягане и нивата на холестерола в кръвта.
4. Следете как се чувствате по време на тренировка. Запомнете: прекомерно
стресът може да увреди здравето ви. Спрете да тренирате, ако
чувстват най-малкия дискомфорт - болка или тежест в гърдите, или неравномерно
пулс, или замаяност, или гадене и др. След това, преди
продължите обучението си, не забравяйте да се подложите отново на медицински преглед.
5. Машината е предназначена за използване от възрастни. Дръжте деца и животни далеч от него.
6. Тренажорът трябва да бъде монтиран на равна, твърда повърхност, на пода
Препоръчително е да има някакъв вид защитно покритие.
7. Около машината трябва да има поне 1,5 м свободно пространство.
8. Преди употреба проверете всички основни крепежни елементи.
9. Адекватно ниво на безопасност може да бъде постигнато само чрез
редовни проверки на компонентите и подмяна на износени и/или счупени части.
10. Използвайте машината само по предназначение.
11. Ако откриете някакви дефектни компоненти по време на сглобяване или тестване, не използвайте машината, докато проблемът не бъде напълно разрешен.
12. Спрете дейността незабавно, ако чуете някакъв необичаен шум или пращене.
13. Спортувайте само в специални удобни спортно облеклои обувки.
14. Само един човек може да тренира на машината в даден момент.
15. Не започвайте тренировка веднага след хранене, след силно
умора или стрес.
2) Опаковка.
Опаковката е изработена от екологично чист и
регенериран, т.е. екологично чисти материали.
Външната опаковка е от картон
Фитинги, изработени от пенополистирол без CFS
Опаковъчните листове и торби са изработени от полиетилен
Опаковъчните ремъци са изработени от полипропилен
Според международния стандарт EN957-1/2 това устройство е
тренажор за използване у дома, а не в
професионални или търговски цели (фитнес зали,
спортни клубове и др.) или на места, където няма контрол върху него
използване.
Първо прочетете инструкциите и тогава започнете сглобяването и обучението.
МОНТАЖ
Стъпка 1.
Ш 
ag 2.
Ш 
ag 3.
Ш 
ag 4.
Ш 
ag 5.
Стъпка 6.
Ш 
ag 7.
Стъпка 8
Ш 
възраст 9.
Ш 
възраст 10.
Стъпка 11
Ш 
възраст 12.
НАСТРОЙТЕ СИМУЛАТОРА
Проверявайте редовно машината, за да оцените състоянието на всички части.
Закрепванията не трябва да се разхлабват и кабелите не трябва да провисват.
ОСНОВНИ ВИДОВЕ УПРАЖНЕНИЯ
1. Бицепс
Начална позиция : Застанете на основата с почти изправени ръце. Хващане отдолу.
Упражнение: Свийте лактите си, като държите лактите близо до тялото.
2. Рамене
Начална позиция: Застанете на основата с почти изправени ръце. Хват отгоре.
Упражнение: Повдигнете раменете си възможно най-високо.
Гледайте стойката си, гърбът ви трябва да е прав.
3. Трицепс (стоящ).
Начална позиция: застанете на основата, ръцете са свити в лактите, лактите са притиснати към тялото. Хват отгоре.
Упражнение: Изпънете лактите си.
Гледайте стойката си, гърбът ви трябва да е прав.
4. Горно издърпване.
Начална позиция
Упражнение
Гледайте стойката си, гърбът ви трябва да е прав.
5
. Горно издърпване.
Начална позиция: ръцете са изправени, коленете са фиксирани с опори за краката.
Упражнение: Дръпнете лоста, докато почти докосне задната част на врата ви.
Гледайте стойката си, гърбът ви трябва да е прав.
Уверете се, че лостът не докосва тила ви.
6. Удължаване на краката.
Начална позиция: ангажирам се горна частторс. Фиксирайте краката си върху подпорите, както е показано на фигурата.
Упражнение: Изпънете краката си.
7. Пеперуда.
И 
подобна ситуация: Осигурете горната част на тялото си. Фиксирайте краката си върху подпорите, както е показано на фигурата. Поставете ръцете си върху лостовете тип пеперуда, като лактите са на нивото на раменете.
Упражнение: Съберете ръцете си пред себе си.
8
. Преса за гърди.
Начална позиция: Осигурете горната част на тялото си. Ръцете са свити, докато лактите са повдигнати.
Упражнение: изправете ръцете си (натискане напред).
Можете да промените захвата си, както е показано вдясно.
9. Трицепс (легнал).
Начална позиция: Заемете позицията, както е показано на снимката. Ръцете са свити в лактите, краката са свити, опирани на пода.
Упражнение: Изпънете ръцете си с тласък напред-нагоре.
Предмишниците ви трябва да са успоредни една на друга, не местете лактите настрани.
1
0. Сгъване на краката в изправено положение
Начална позиция: Стоейки с лице към машината, дръж машината с две ръце.
Упражнение: Свийте крака си, направете кратка пауза, изпънете крака си.
Гледайте стойката си, гърбът ви трябва да е прав.
Повторете същото за другия крак.
11. Бицепс (седнал)
Начална позиция: Седнете, както е показано на снимката, изправени ръце.
U 
упражнения: Сгънете лактите си. Гледайте стойката си, гърбът ви трябва да е прав.
Основни правила:
Използвайте натоварване, при което можете да направите 3 серии от 20 повторения.
Правете 1 минута почивка между сериите
Нормалната честота на занятията е 2-3 пъти седмично.
НЕ ИЗПОЛЗВАЙТЕ ТОЗИ ВИД ОБОРУДВАНЕ В
ФИТНЕСНИ ЗАЛИ!
СРОК НА ЕКСПЛУАТАЦИЯ НА ОБОРУДВАНЕТО Е 7 ГОДИНИ.
ИНСТРУКЦИЯ ЗА МОНТАЖ И ЕКСПЛОАТАЦИЯ
СИЛОВ ТРЕНЬОР
ЧУК МОЩНОСТ ТЯЛО
Моля, прочетете внимателно тези инструкции, преди да сглобите и използвате машината!!!
1) Безопасното и ефективно използване на симулатора е възможно само ако той е правилно сглобен, поддържан и използван изключително по предназначение.
2) Преди да започнете тренировка, консултирайте се с вашия лекар и се уверете, че здравословното ви състояние ви позволява да използвате тренажора. Не пренебрегвайте медицинското наблюдение - редовно проверявайте пулса си, кръвното налягане и нивата на холестерола в кръвта.
3) По време на тренировка наблюдавайте благосъстоянието си. Запомнете: прекомерните упражнения могат да навредят на вашето здраве. Спрете да тренирате, ако почувствате някой от следните симптоми: болка, стягане в гърдите, неравномерен пулс, учестено дишане, замаяност, гадене. След това, преди да продължите часовете, не забравяйте да преминете отново медицински преглед.
4) Симулаторът трябва да бъде инсталиран на равна, твърда повърхност; Препоръчително е пода да има някакъв вид защитно покритие. Около машината трябва да има поне 1,5 м свободно пространство. Тренажорът не трябва да се монтира във влажни или мокри помещения, както и на балкони.
5) Преди употреба проверете всички основни закрепващи компоненти на продукта.
6) Адекватно ниво на безопасност при използване на оборудването може да се постигне само чрез редовна проверка на компонентите и подмяна на износени и/или счупени части.
7) Използвайте тренажора само по предназначение. Ако откриете някакви дефектни компоненти по време на сглобяване или тестване, не използвайте машината, докато проблемът не бъде напълно разрешен. Освен това спрете незабавно, ако чуете някакви необичайни звуци или пращене.
8) За упражнения носете удобни дрехи, които не ограничават движенията. Избягвайте костюми, които могат да се закачат за движещи се части на машината.
За да сглобите симулатора, използвайте снимките от оригиналните инструкции, включени в пакета.
НАСТРОЙТЕ СИМУЛАТОРА
Проверявайте редовно машината, за да оцените състоянието на всички части.
Закрепванията не трябва да се разхлабват и кабелите не трябва да провисват. Смажете движещите се части на машината според нуждите.
ОСНОВНИ ВИДОВЕ УПРАЖНЕНИЯ
1. Горна връзка.
Начална позиция: седнал с лице към машината, изправени ръце, раздалечени крака.
Упражнение: Дръпнете лоста така, че да докосне почти врата откъм тила, направете кратка пауза, върнете се в изходна позиция.
Уверете се, че лостът не докосва тила ви.
2. Горна връзка
Начална позиция: Седнете с лице към машината, разтворени крака. Хванете кормилото и се облегнете леко назад.
Упражнение: Издърпайте реда надолу до нивото на гърдите, направете кратка пауза, върнете се в изходна позиция.
Гледайте стойката си, гърбът ви трябва да е прав.
3. Преса за гърди.
Начална позиция: Осигурете горната част на тялото си. Фиксирайте краката си върху подпорите, както е показано на фигурата. Ръцете са свити.
Упражнение
4. Преса за гърди.
Начална позиция: Осигурете горната част на тялото си. Фиксирайте краката си върху подпорите, както е показано на фигурата. Ръцете са свити. Обърнете внимание на позицията на захващане.
Упражнение: Изправете ръцете си (натискане напред), направете кратка почивка, върнете се в изходна позиция.
5. Пеперуда.
Начална позиция: Осигурете горната част на тялото си. Фиксирайте краката си върху подпорите, както е показано на фигурата. Поставете ръцете си върху лостовете тип пеперуда, като лактите са на нивото на раменете.
Упражнение: съберете ръцете си пред себе си, направете кратка пауза, върнете се в изходна позиция.
6. Трицепс (стоящ).
Начална позиция: застанете с лице към машината, ръцете са свити в лактите, лактите са притиснати към тялото.
Упражнение: изправете лактите, направете кратка почивка, върнете се в изходна позиция.
Гледайте стойката си, гърбът ви трябва да е прав.
7. Удължаване на краката
Начална позиция: Осигурете горната част на тялото си. Фиксирайте краката си върху подпорите, както е показано на фигурата.
Упражнение: Изправете краката си, направете кратка почивка, върнете се в изходна позиция.
8. Сгъване на краката в изправено положение
Начална позиция: Стоейки с лице към машината, хванете машината с две ръце.
Упражнение: Свийте крака си, направете кратка пауза, изпънете крака си.
Гледайте стойката си, гърбът ви трябва да е прав.
Повторете същото за другия крак.
НЕ ИЗПОЛЗВАЙТЕ ТОЗИ ТИП УРЕДИ ВЪВ ФИТНЕЛНИТЕ ЗАЛИ!
СРОКА НА ЕКСПЛУАТАЦИЯ НА ОБОРУДВАНЕТО Е 10 ГОДИНИ.
SE-4300
ДОМАШЕН ФИТНЕС
ИНСТРУКЦИЯ ЗА МОНТАЖ И ЕКСПЛОАТАЦИЯ
СИЛОВ ТРЕНЬОР
Моля, прочетете внимателно тези инструкции, преди да сглобите и използвате тренажора!!!
Безопасното и ефективно използване на симулатора е възможно само ако той е правилно сглобен, поддържан и използван изключително по предназначение.
Преди да започнете тренировка, консултирайте се с вашия лекар и се уверете, че здравословното ви състояние ви позволява да използвате тренажора. Не пренебрегвайте лекарския контрол, особено ако приемате лекарства, които влияят на сърдечната функция, кръвното налягане или нивата на холестерола в кръвта.
Следете вашето благосъстояние по време на тренировка. Запомнете: прекомерните упражнения могат да навредят на вашето здраве. Спрете да тренирате, ако почувствате поне един от следните симптоми: болка, тежест в гърдите, неравномерен пулс, учестено дишане, световъртеж, гадене. Преди да продължите с упражненията, не забравяйте да се консултирате отново с Вашия лекар.
Дръжте децата и домашните любимци далеч от машината. Тренажорът е предназначен за използване само от възрастни.
Тренажорът трябва да бъде монтиран на твърда, равна повърхност. Препоръчително е да използвате защитно подово покритие. Около машината трябва да има поне 0,5 m свободно пространство. Тренажорът не трябва да се монтира във влажни или мокри помещения, както и на балкони.
- Преди употреба се уверете, че всички основни крепежни елементи на продукта са здраво закрепени.
Адекватно ниво на безопасност при използване на симулатора може да се постигне само чрез редовна проверка на компонентите и подмяна на износени и/или счупени части.
Използвайте тренажора само по предназначение. Ако дефектни компоненти бъдат открити по време на сглобяване или проверка, не използвайте машината, докато проблемът не бъде напълно разрешен. Спрете дейността незабавно, ако чуете необичаен шум или пращене.
За упражнения носете удобни дрехи, които не ограничават движенията. Избягвайте дрехи, които могат да се закачат в движещи се части на машината.
Не е предназначен за използване във фитнес зали.
За да избегнете нараняване на гърба, не повдигайте и не премествайте машината сами. Използвайте специални повдигащи механизми или помощта на други хора.
МОНТАЖНА СХЕМА НА СИМУЛАТОРА
СПИСЪК НА ЧАСТИТЕ
| Номер на част | Име | Количество |
| 1 | Горна рамка | 1 |
| 2 | Вилица пеперуда | 1 |
|
3
| Стелаж | 1 |
| 4 | Ляв лост тип пеперуда | 1 |
| 5 | Десен лост тип пеперуда | 1 |
| 6 | Дръжка тип пеперуда | 2 |
| 7 | Ръководство | 2 |
| 8 | Лява/дясна ролкова скоба | 2 |
| 9 | Предна/задна опорна греда | 2 |
| 10 | Долна опорна греда | 1 |
| 11 | Преден стълб | 1 |
| 12 | Опора за седалка | 1 |
| 13 | Ролкова лента | 2 |
| 14 |
Седалка | 1 |
| 15 | Назад | 1 |
| 16 | Долен кабел | 1 |
| 17 | Горно въже | 1 |
| 18 | Пеперуден кабел | 1 |
| 19 | Държач за двоен блок | 1 |
| 20 | Шайба Φ6 | 2 |
| 21 | Лешояд | 1 |
| 22 | Горна дърпаща лента | 1 |
| 23 | Г-образно извит винт | 1 |
| 24 | Стойка за избор на тегло | 1 |
| 25 | Горна плоча за тежести | 1 |
| 26 | Пръчка за избор на тегло | 1 |
| 27 | Тежести | 9 |
| 28 | Гумен ограничител на водача | 2 |
| 29 | Плоча | 1 |
| 30 | Плочести блокове | 2 |
| 31 | Фиби Ø20 | 1 |
| 32 | Метална втулка | 4 |
| 33 | Пластмасови ролки | 12 |
| 34 | Пластмасов ръкав | 6 |
| 35 | Валяк пеперуда | 2 |
| 36 | мъниче | 2 |
|
37
| Болт М8х16мм | 2 |
| 38 | Щепсел 40х80мм | 1 |
| 39 | Щепсел 38х38мм | 3 |
| Номер на част | Име | Количество |
| 40 | Гумен ограничител 38х38мм | 1 |
| 41 | Кръгъл пластмасов щепсел | 6 |
| 42 | Капак на дръжката | 2 |
| 43 | Гумен ограничител | 2 |
| 44 | Щепсел 50х50мм | 4 |
| 45 | Валяк от дунапрен | 4 |
| 46 |
мъниче | 5 |
| 47 | Метална втулка Ø30xØ25 | 2 |
| 48 | Шестостенен болт M10x50mm | 9 |
| 49 | Пластмасова гайка M10 | 28 |
| 50 | Шайба Ø10 | 66 |
| 51 | Шестостенен болт M10x25mm | 6 |
| 52 | Шестостенен болт M10x75mm | 14 |
| 53 | Шестостенен болт M10x65mm | 5 |
| 54 | Тапа | 1 |
| 55 | Шестостенен болт M12x80mm | 1 |
| 56 | Шайба Ø12 | 6 |
| 57 | Шестостенен болт M12 | 3 |
| 58 | Пластмасова гайка M6 | 1 |
| 59 | Шестостенен болт M6x30mm | 1 |
| 60 | Пролет | 1 |
| 61 | Шестостенен болт M10x35mm | 2 |
| 62 | Пластмасова дръжка (агнешка) | 1 |
| 63 | Шайба Ø10 горна тежест | 1 |
| 64 | Горен щифт за тежести | 1 |
| 65 | Гнездо за горно тегло | 1 |
| 66 | Карабина | 5 |
| 67 | Верига Z21 | 1 |
| 68 | Верига Z850x50мм | 1 |
| 69 | мъниче | 2 |
| 70 | Калъфи за дръжки | 4 |
| 71 | Държач за корпус на кантар | 2 |
| 72 | корпус | 4 |
| 73 | Държач | 2 |
| 74 | Възглавница "Бюро". | 1 |
| 75 | "Бюро" | 1 |
| 76 | Винт M6x16mm | 2 |
| 77 | Шайба Ø6 | 2 |
Преди да започнете сглобяването, подгответе всички крепежни елементи и се уверете, че всички части са налични. Всички пластмасови части са вече сглобени от производителя, с изключение на подложките.
Инструкции за сглобяване
Стъпка 1:
За дадена, отбелязана с "Част1"
Прикрепете предната и задната опорна греда (9) към долната опорна греда (10). Прикрепете опората (3) към гредата (10), както е показано на диаграма 1.
Поставете водачите (7) със стопера (28) и държача на корпуса в долната опорна греда (10), както е показано на диаграма 4c, и ги закрепете. Поставете тежестите (27) върху водачите (7) както е показано на диаграми 4a и 4b.
Инсталирайте релсата за избор на тегло (24) в горната плоча за тежест (25). Поставете горната плоча за тежести (25) върху водачите и тежестите.
Прикрепете четирите капака (72) към горния и долния държач на капака (71) и ги закрепете с държачите на капака (73).
Стъпка 2:
За този етап на сглобяване използвайте частите, отбелязани с "Част 2"
1. Прикрепете горната рамка (1) към колоната (3) с болтове (52), гайки (49) и шайби (50). Инсталирайте водачите (7) в отворите на горната рамка и ги закрепете с болтове (51), както е показано на диаграма 4a и 5. (Не затягайте прекалено болтовете на този етап)
2. Прикрепете бътерфлай вилицата (2) към горната рамка (1) с шпилки (31) и я закрепете с болтове (37), както е показано на диаграми 6a и 6b.
3. Поставете L-образния винт (23) в отворите на вилицата Butterfly (2) и закрепете пластмасовата дръжка (62) към нея с болта (59) и гайка (58). Свържете L-образния огънат винт към отвора на вилицата с помощта на пружината (60), както е показано на Диаграма 7.
4. Закрепете рамената (5, 6) към бътерфлай вилицата (2) с помощта на болтове (55) и шайби/гайки (56/58).
Поставете дунапреновите ролки (35) върху дръжките на лостовете (4, 5). Прикрепете дръжките (6) към рамената (4,5) с помощта на болтове (61) и шайби/гайки (50, 61). Поставете капаците (42) върху дръжките (6), както е показано на диаграма 8.
Стъпка 3:
За този етап на сглобяване използвайте частите, отбелязани с "Част3"
1. Прикрепете стойката на седалката (12) и плочата (29) към колоната (3) и предната стойка (11) към стойката на седалката (12). Поставете подпорите (13) и поставете подпорите (45).
2. Прикрепете задната облегалка (15) към стойката (3) и седалката (14) към стойката на седалката (12).
3. Прикрепете подложката за бюро (74) към подложката за бюро (75) с винтове (76) и шайби (77). Поставете щепсела (46) в предната колона (11). 
Стъпка 4:
Кабели за този етап на сглобяване, означени с „Част 4“ 
Стъпка 5:
За този етап на сглобяване използвайте части, обозначени с "Част 5"
Трите кабела трябва да се монтират едновременно с ролките и техните предпазители, както е показано на снимките.
долният кабел (16) преминава от предния стълб към носещата греда, където се свързва с верига, която регулира напрежението на кабелите;
кабелът на пеперудата (18) минава от левия лост (4) към десния лост (5) и е прикрепен към двете страни на вилицата (2);
Горният кабел (17) минава от горната съединителна щанга през горните ролки и е прикрепен с другия край към горната плоча за тежести (25).
За да регулирате напрежението на кабела, използвайте веригата (68) и карабинери (66).
Затегнете добре всички гайки и болтове.
99% от прекъсванията на кабелите се дължат на изскачането им от жлебовете на ролката по време на движение. Предпоставка за това може да бъде отслабване на напрежението в кабелите. Периодично проверявайте състоянието на кабелите и ги затегнете, ако е необходимо, с помощта на верига и скоби.
Опции за упражнения
ВНИМАНИЕ!
Преди да започнете упражнения, които изискват голямо натоварване, трябва да се консултирате с вашия лекар, особено за хора със сърдечни заболявания, наднормено тегло и др.
Преди да започнете сглобяването, прочетете внимателно инструкциите.
Преди да започнете упражнения, уверете се, че всички гайки и крепежни елементи са здраво затегнати. В противен случай съществува риск от повреда на оборудването или нараняване.
