Как да разберете, че сте готови да танцувате на пуанти. Пуанти Gaynor Minden

Почти всяка жена, когато беше малко момиче, мечтаеше да стане балерина и да покорява връх след връх с върховете на пръстите си. И изглежда, ако не сте могли да се качите на пуанти в младостта си, тогава можете да забравите за детската си мечта? Съвсем не! Има шанс да се научите да танцувате на върха на пръстите си на всяка възраст. Основното нещо е голямо желание!

Какво трябва да правят възрастните?

Преди да тренирате балет сами или да отидете в студиото на учителя, трябва да получите разрешение от Вашия лекар. Това е така, защото упражненията, които ще се изучават натоварват както ставите, така и гръбначния стълб. Освен това такова натоварване е опасно за разширени вени, така че имайте предвид това негативни последицитанците трябва да бъдат предотвратени.

Обикновено в балетните студиа и хореографските колежи учениците се обуват с пантофи едва в края на първата година и всеки ден ги придружават. интензивно обучение. Един възрастен ще се нуждае от още повече време, за да асимилира базови упражнения. На първо място, трябва добре да разтегнете мускулите на цялото си тяло и след това да се научите да поддържате баланс. За постигане на тези цели, комплекси от различни гимнастически упражнения, някои мощност натоварванепод формата на плитки клякания, както и движения на краката на машината.

Първо учениците се хващат с две ръце, след това трябва да се научат да използват едната ръка и накрая да правят всички упражнения без да използват ръцете си. Най-честият въпрос е: на каква възраст хората започват да носят пантофи? И отговорът е ясен – колкото по-рано, толкова по-добре.

Как да се кача на пуанти у дома?

За да реализирате своя меч, трябва да се уверите, че мускулите на краката са достатъчно развити, както и да развиете стъпалото на стъпалото. Как да се кача на пуанти без пуанти? Трябва да започнете да тренирате с мускулите на прасеца; нормално ходенес ускорено темпо. Следващото ниво ще се изпълнява. Като начало подберете удобни обувки, за да бъде ходенето възможно най-приятно, а след време да се върнете към обувки с по-висок ток. Друго достъпно упражнение се изпълнява директно на стълбите. Застанете на стъпалото с пръсти на краката, така че петата ви да не докосва повърхността. В тази позиция трябва да се издигнете и да паднете, като начало, около 30 пъти в 4 подхода.

Разтягане на краката

Тази стъпка се извършва най-добре под наблюдението на опитен специалист. Ако се справите сами с този проблем, като използвате видеоклипове и специална литература, можете да си навредите, защото всеки човек е индивидуален и когато тренирате, трябва да вземете предвид характеристиките на вашето здраве и възможности. Ако тепърва започвате да тренирате, можете да опитате да разтегнете пръстите си с помощта на някого.

За да започнете, направете това добре, седнете на пода, изпънете краката си и помолете помощник да натисне леко сводовете на краката ви, докато се появи дискомфорт. Уверете се, че държите коленете си прави; след като изпънете краката си, ги дръпнете към себе си. Но по-сериозните упражнения могат да се извършват само под наблюдението на професионалист, за да не навредите на себе си, особено ако човек е решил, че е готов на всичко, за да се качи на пантофи.

Как да се носи?

Как да се кача на пантофи? Разликата между балеринки и прости обувки е основното им предназначение. Той се крие във факта, че кракът трябва да бъде фиксиран в определена позиция по време на танца. Следователно правилата за носене на обувки с върха са специални. За да направите това, ще ви трябват следните компоненти: самите панделки, чук, сатенени панделки, вложки, игла и конец.

Инструкции

Първото нещо, което трябва да направите, когато избирате пантофки, е, разбира се, да ги пробвате. Върхът на обувката е вид кутия, която трябва да е твърда и тясна, докато обувката трябва плътно да прегръща крака, за да фиксира крака в същото положение. Ако пренебрегнете това правило, тогава неравномерното натоварване на пръстите ви скоро ще доведе до наранявания и постоянни падания.

Още нещо важно правилое, че е забранено веднага да поставите нови пантофки на краката си. Първо трябва да ги подготвите за употреба. Първо проверете чорапа; ако е твърде твърд, тогава трябва да го омесите с чук, докато стане достатъчно мек. Също така, за да може кракът да седи удобно и сигурно в обувките на върха, трябва да се погрижите за специални вложки. Предлагат се от силикон, плат, хартия. Тези опции се считат не само за най-удобните, но и подходящи за многократна употреба. Пуантите се обуват, както следва:

• вложките трябва да бъдат поставени в обувките;
• след това увийте панделките около глезена няколко пъти и ги завържете;
• не забравяйте, че не се препоръчва да затягате лентите твърде плътно, за да не пречите на кръвообращението;
• скрийте краищата на панделките, така че да не ви пречат, докато танцувате.

И най-важното, не започвайте сами да танцувате, без помощта на специалист определено не можете. В противен случай може да възникне сериозно нараняване.

А коментарите към него ме подтикнаха към една интересна идея.
Нека се опитаме да разберем от какво са направени балетните обувки - пантофки, или както самите балерини ги наричат, "пръсти".

Днес има достатъчно компании, произвеждащи балетни обувки. И балерините на Болшой театър имат избор. Определено ще ви кажа как беше преди. след.

И така, пред вас има 4 чифта „пръсти“. Това са китайски SanSha, японски Chacott, обувки, произведени в работилниците на Болшой театър и американският Geynor Minden.

Именно за последното ще говорим днес.

Нека направя едно лирично отклонение. За разлика от мнозина, аз танцувам изключително в пуанти на Болшой театър, направени по мои мерки, почти 30 години. Пробвах различни. От цялото разнообразие, освен родните си „пръсти“, се чувствам страхотно в Capezio. Не само мога да танцувам в Geynor, но и не мога да ходя. Въпреки че много водещи балерини ги обичат. Но както се казва - зависи от вкуса и цвета.

Да продължим.
Първоначално обувките имат извит свод. Това може да е удобно за някои. Не за мен.

Кръпката за обувки е много важна част, ако не и основната. Все пак балерината стои на него. Спомням си, че бях изненадан, когато дойдох в Болшой и видях пантофки с ток от не повече от монета от пет рубли.
Сега никеловете са два или дори три пъти повече. Счита се за по-удобно да стоите на голяма широка пета. може би

Обувки без панделки. Всяка балерина шие по начин, който й харесва. Тъй като нямаше да използвам обувките, не заших панделки.

В профил кракът в обувки изглежда доста добре, но в анфас стават видими гънките. Знаейки как работят обувките на Болшой и от какво са направени, исках да знам от какво се правят балетни обувки в Америка. Между другото, Geynor, според мен, има два недостатъка. Трудно е да стоиш на пръсти в тях (винаги съм се чудил защо) и трябва да пришиеш ластик към петата на обувките, за да не се изплъзне петата.

Първо, премахваме никела. На Geynor се шие отделно, за разлика от други обувки. Под плата... пластмаса и парче тънък дунапрен!!!

Сега мисля, че разбирам защо на много балетни снимки ноктите са засегнати от гъбички. Крака и пръсти в пластмаса НЕ ДИШАТ!!!

Изваждаме стелката, която между другото също е от синтетичен материал.

На задната страна е залепена тънка пореста гума.

Поглеждаме в обувките и там... Също пластмасови. Ето защо е трудно да стоите на пръсти. Пластмасата е доста твърда и трудно се огъва.

Между плата и пластмасовата облицовка в обувките има тънък слой от порест каучук под петата.

Ето как изглеждат обувките Geynor без пластмасовия пълнеж. Вътрешната материя също е синтетична!

Това е „красотата“, която ми е останала от дясната или лявата обувка. Почти разглобен за части.

Единственият естествен материал е подметката. Това е велур.

Начинаещите балерини и зрителите на балетни представления се чудят как да стоят на обувки на върха. Танцьорите, които пърхат на сцената, изглежда имат всичко с лекота. Всъщност зад свалените театрални обувки се крият кървави мазоли, навяхвания и травми на глезените. Професионалистите не препоръчват сами да овладеят практиката да стоите на точка, тъй като дори начинаещите ученици в балетното училище се обучават за това цяла година.

Да се ​​​​научиш да стоиш на пантофи: реално или не?

За човек без професионална подготовка може да бъде трудно да стои на пръсти. Ако имате опит посетете студиото художествена гимнастикас много часове стоене на пръсти или академичен танц - шансовете за успешен резултат се увеличават. Но има нюанси.

• Увеличава натоварването на глезена и глезенните връзки колянна става, гръбнак навътре лумбална област, възможно развитие разширени венивени
• В пуанти е лесно за непрофесионалист да получи изкълчване или разкъсване на връзки или мускули; нормалното ходене или бъдещата танцова кариера могат да бъдат сложени.
• Академичните учители по танци не споделят желанието на момичетата да учат балет сами, дори и с видео уроци. Идеалният вариант е да посетите балетно студио с опитен учител. Той ще избере набор от упражнения, като вземе предвид физиологични характеристикиконкретен ученик.

Как да стоим на пантофи? Нуждаете се от обучение!

Как да стоим правилно на пантофи?

Отнема много време, за да развиете стъпалото; трябва да имате силни мускули на прасеца. Правилното качване на пуанти означава да стоите на пръсти. Много зависи от повдигането на крака. Момичетата, които могат да ходят на високи токчета, са по-малко склонни да се сблъскат с този проблем.

Упражнението може да ви помогне да подготвите мускулите си.

1. Половин кляканията и работата на машината ще могат да се развият правилните мускули. Трябва да се научите как да дърпате пръстите си правилно, както самостоятелно, така и с асистент. Не трябва да боли, добре е, ако усетите лек дискомфорт.
2. Ходенето на пръсти из къщата, качването и слизането по стълбите е полезно;
3. Боли ли да стоиш на пантофи? Този процес е безболезнен само за професионалисти. Ще трябва да стоите до стената до 5 минути - прави, на пръсти, така че цялото стъпало, с изключение на пръстите, коляното, задните части и лопатките да докосват вертикалната опора.
4. С помощта на ластик изпънете стъпалото от вас и към вас, кракът трябва да усеща съпротивление.
5. Също така ще помогне за развитието на мускулите на краката с половин клякам, когато петите са свързани, пръстите на краката са насочени настрани, коленете са леко свити. От тази позиция трябва да се опитате да поставите краката си на пръсти и да се върнете начална позиция, спускайки крака си върху петата.

Красотата и лекотата на движение ще дойдат с времето, когато леката болка отшуми. Важно е упражненията да се изпълняват бавно и само след загряване на мускулите.

Номинация "Естетически цикъл"

Избрах тази тема, защото харесвам балета, как танцуват балерините, как стоят на върха на пръстите си. Правят го много красиво.

Целта на моето изследване е: разберете как балерините стоят на пръсти? Опитайте се да се изправите на крака.

Задачи:

Разберете как успяват да стоят на пръсти.

Опитайте се сами да практикувате стоене на пръсти.

Колко е възможно да направите това сами?

Хипотеза: Винаги съм приемала, че балерините сами стоят на краката си, защото танцуват много. Първоначално си помислих, че стоят на пръсти, защото много тренират, тренират, репетират разни танци и от дългите тренировки имат здрави крака, на които могат да се изправят на пръсти.

Реших да разбера: „Наистина ли е така?“ Но когато започнах да питам други хора как го правят балерините, те ми казаха, че танцуват в специални обувки, наречени пантофи. И тогава с майка ми потърсихме в интернет какво представляват пантофките и как се правят.

Основна част: Танц с пръсти в балет

1. Pointe обувки

Pointe обувките са специален тип обувки, които са закрепени към крака с ленти, а пръстите са подсилени с твърд блок. Думата pointe shoe идва от френския "върх". За да се улесни такъв танц, започнаха да се използват обувки с точки, които фиксираха крака и позволяваха на балерината да поддържа баланс. Но се оказва, че за да започнете да тренирате на пантофи, трябва да тренирате дълго време. В крайна сметка тези балетни обувки, както улесняват работата на професионален танцьор, могат да навредят и на неопитен изпълнител. В края на краищата, за да танцувате на пантофи, трябва да работите значително върху укрепването на пръстите си. В балетните училища момичетата са били обучавани на класически танцови елементи в продължение на няколко години, преди да им бъде позволено да обуят пуанти.

2. Танцуване с пръсти в балетна техника.

Строго погледнато, танцуване на пръстите се нарича танцуване на краищата на всички пръсти с удължено повдигане. За да научите как технически да изпълнявате балетни движения, трябва да практикувате дълго и упорито. В крайна сметка гъвкавостта на тялото, усещането за полет, бързите и точни движения на ръцете и краката на танцьора винаги привличат вниманието на публиката. Основното в балетната техника е да знаете и изпълнявате правилно основните стъпки. В този случай се обръща много внимание на укрепването на краката. Защото много зависи от гъвкавостта и силата на долната част на тялото. Това ще е необходимо, когато танцьорът започне да работи в обувки на върха или да изпълнява сложни движения на краката.

Балетната техника се състои не само от майсторство на танца, но и от способността да се контролира тялото. В крайна сметка, за да се извършват сложни движения във въздуха, излитане и замръзване, са необходими много години обучение.

Когато майка ми и аз събрахме материал за нашите изследвания, теоретично разбрах, че ще бъде много трудно да стоиш на пръсти. Но все пак се надявах, че след като обуя пантофи, ще стана като истински балерини.

Преди да започна проучването, нямах представа колко трудно ще бъде това. Когато все още не знаех нищо за пантофите, се опитах да се изправя на пръсти, но не бях добър в това; от скок все още можех да стоя на пръсти, но не успях да запазя равновесие и застанете в една позиция. И накрая, след като научих за пантофките, реших да опитам да ги обуя и да направя танцово упражнение.

3. Експериментирайте

Реших да проведа експеримента си по следния план:

Носете балетни обувки. Застанете на пръсти в тях.

Носете пантофи. Опитайте се да направите упражнение в тях.

1. Носете балетните апартаменти веднага. Беше лесно да танцуваш и да скачаш в тях. Когато танцувам, тренирам в тях. Но не можех да стоя на пръсти - пръстите ме болят, тъй като нито краката ми, нито пръстите ми са напълно подготвени за такива упражнения

2. Когато обух пантофки, разбрах, че те трябва да са плътно закопчани около крака, без умение е трудно, без навик и обучение е трудно да се движиш и стоиш в тях. Можете да стоите на пръсти, но е трудно да се задържите. В този момент си спомних как майка ми ми е разказвала за танцовата техника в балета, как те учат да държиш тялото си правилно на пръстите на краката и след това просто да обуеш пантофки, и че е много трудно да стоиш правилно с пуанти далеч.

Заключение

Не можете да стоите на пръсти сами без тренировка, дори докато танцувате.

Можете да стоите на пръсти в обувки на върха, но без тренировка е много трудно да направите това.

На снимките се вижда как се опитвам да застана първа с балетни обувки, но стоя на пръсти, а не на пръсти. Тъй като постоянно танцувам в балетни обувки, бях свикнал да стоя в тях, въпреки че не постигнах нищо.

Когато обувах пантофките, много се надявах, че ще мога да се изправя на пръсти като балерина, че дори мога да направя някакво упражнение или да заема танцова позиция.

Но за мое голямо разочарование всичко се получи зле за мен. Успях да стоя само на върха на пръстите си, като се подпирах на нещо, но не успях да заема никаква танцова позиция. Краката ми бързо се измориха и ме заболяха пръстите. На снимката, с пантофки, се изправих на пръсти след няколко опита, но успях с голяма трудност; поддържането на равновесие в тази поза също беше много трудно.

Извод: Танцът е не само мечта, но и постоянство и работа

От цялата тази работа направих един голям извод за себе си. Да си балерина е много трудно, начина, по който танцуват, всички го харесват, много е красиво и си помислих, че мога да направя същото. Когато проучвах работата си, опитвайки се да ходя и да стоя с пантофки, да заема каквато и да е позиция, не се справях добре. И разбрах, че е много трудно и трудно без постоянни тренировки и упражнения, че нямам достатъчно сили за такива упражнения. Но все още е възможно да стоите на пръсти в пантофи, въпреки че е болезнено без специално обучение.

И така, след като проведох проучване, разбрах, че моята хипотеза е потвърдена, защото експериментът показа, че балерините могат да стоят на пръсти, тъй като тренират много, практикуват, репетират различни танци и имат силни крака от дългите сесии.

Много е важно балерините да започнат да танцуват от детството си, практикувайки танцови техники и способността да танцуват в обувки на пуанти. Успях да стоя само на върха на пръстите си, като се подпирах на нещо, но не успях да заема никаква танцова позиция. Краката ми бързо се измориха и ме заболяха пръстите.

Тази работа ми помогна да разбера, че за да станеш балерина, ти трябва не само мечта, но и много работа и постоянство, а това се оказва от голямо значение за постигането на целта ти.

препратки:

А.Я. Ваганова "Основи" класически танц“ – Лан 2000// Електронна библиотека.

"ТСБ" - 3-то изд. 1969-78 г.

Обяснителен речник от Ефремова Т.Ф. 2000 г

Олеся Якунина „Обувки за пуанти и ветрила” // Пари М.: Комерсант, 28.05.2007 г. - № 20

Анна Макарова, 7 години, ученичка от 1-3 клас, Общинска образователна институция Гимназия № 43, Омск. Аня е творческа личност, добра ученичка, занимава се с поп танци. Победител в конкурса в малките научни четения „Искам всичко да знам“ в раздел „Творчество“, участник в конференцията на младите изследователи „Почемучка“, лауреат на образователно-научната конференция на детското и младежко творчество „Бяла бреза“ Ръководител: Наталия Генадиевна Шутова, учител 1-ва категория, класен ръководител Общинска образователна институция Гимназия № 43, Омск. Работата е изпратена от: Makarova N.A.

Тази статия съдържа някои съвети как да помогнете на момичетата, които най-накрая са готови да се качат на пуанта, и да направите процеса малко по-малко объркващ.

стъпки

готов ли си

закупуване и подготовка на пантофи

Вземете правилните обувки.След като намерите студио за начинаещи, което преподава танци на пуанти, отидете до магазина и купете обувки на пуанти.

• Не купувайте пантофки онлайн. Пуантите са изключително трудни за поставяне и трябва да прекарате поне половин час с продавача, за да намерите подходящ чифт.

1. Следвайте инструкциите.След като сте намерили добра двойкапантофи, проверете ги с вашия инструктор. Правете каквото казва вашият инструктор. Ако трябва да закупите други, моля, пазарувайте отново. Квалифицираният съвет на вашия инструктор е най-много важна информация, които можете да получите в полза на вашата безопасност и комфорт. Ако е възможно, пазарувайте за първите си обувки с инструктор.

   Изпробвайте пантофките със стелката, която планирате да използвате.Не започвайте със силиконови стелки. Трябва да усетите пода. Вместо това използвайте подобна на гъба стелка, стелка от вълна или плат.

   Не се опитвайте да купувате обувки по-голям размер, така да се каже, „за растеж“.Обувките трябва да стоят идеално и да са леко трудни за обуване.

   • Уверете се, че обувките ви пасват перфектно на краката ви. Те трябва да направят краката ви да изглеждат дълги и тънки. Ако имате леки сводове, уверете се, че обувките ви са достатъчно гъвкави. Някои добри пантофки за хора с леки сводове са Capezio, Mirella и Bloch Sonata. Ако имате здрава арка, трябва да опитате: "Гршко" и "Руски".

2. Подгответе се за дискомфорт.Отначало пантофките няма да са удобни. Може да ви се струват трудни и неудобни за носене, но не се притеснявайте, с времето ще ви стане много по-удобно. Уверете се, че точно предадете на продавача как се чувствате в пантофи. Ако са малко неудобни, това е добре; Pointe обувките не са създадени, за да ви накарат да се чувствате като че ли носите обикновени обувки.

   • Ако сте малко притеснени, купете пуанти за начинаещи. Те ще осигурят по-добра опора на краката ви, ако нямате необходимата сила в краката си, за да стоите напълно на пръсти.

3. Пригответе обувките си за танци.Започнете да носите обувки тип pointe правилно. Никога не обувайте пантофките си рязко; в противен случай те ще бъдат просто пропилян чифт обувки с върха. Използвайте ръцете си, за да направите това и внимателно обуйте пантофите, като вземете предвид свода на крака си. Опитайте да ги поставите с ръцете си първо у дома, преди да ги изпробвате в студиото. Освен че трябва да обуете правилно пантофките, е важно да не прекалявате, докато не натрупате достатъчен опит с пантофките.

започнете да танцувате в пантофи

Запишете се за първи клас.Сега, след като обувките ви са изпробвани, можете да отидете в първи клас. В клас за начинаещи ще прекарате много време на бара, разтягайки се и загрявайки. Вероятно няма да уцелите центъра в началото. Вашият инструктор ще реши това вместо вас. Да танцуваш на пуант е много трудно, а да танцуваш добре е още по-трудно.

• Не носете пантофи без вашия инструктор; изчакайте одобрението на вашия учител. Бъдете търпеливи. За много момичета първите класове изглеждат скучни, но те са от решаващо значение за изграждането на сила.

1. Концентрирайте се върху подравняването на цялото си тяло и завъртането.Напомняйте си, че колкото повече работите на бара, толкова по-силни ще бъдете за основните упражнения.

   • Поддържайте здравината на сърцевината. Когато танцувате на пуант е много по-трудно да поддържате баланс и затова е много важно да имате здраво ядро. Ако имате слабо ядро, вероятно ще се нараните или просто ще ви е много по-трудно, отколкото би трябвало да бъде.
   • Издърпайте чорапите си в обикновени обувки. Това ще ви помогне да се стабилизирате на бара и докато работите в центъра. В пантофите пръстите на краката ви не трябва да са наистина изпъкнали. Опитайте се да развиете гъвкавостта на пръстите на краката си в обикновени обувки.

2. По време на първата ви сесия може да ви отнеме само 10 минути, за да се разплачете.Когато това се случи, незабавно кажете на вашия инструктор, за да можете да свалите обувките си. За да определите, че трябва да спрете да тренирате, трябва всяка минута да проверявате дали кръвта циркулира правилно в пръстите на краката ви и чувствителността на пръстите ви.

   • Не порозовявайте пръстите си. Това е известно като производство на сърповидни клетки. Това е много лошо за вашите стъпала, глезени и колене и ще затрудни танцуването, да не говорим за потенциално причиняване на сериозни наранявания. Подкрепете тежестта си със средното тяло, като се преместите малко повече настрани палецкрака

3. След часовете нанесете бебешка пудра върху краката си, за да абсорбират потта и направете същото със стелките.

   Оставете обувките си да се проветрят, защото ако не го направите, те ще абсорбират потта и ще се развалят по-бързо. Не забравяйте, че пантофите могат да издържат до двадесет и четири часа непрекъснато, след което ще трябва да си купите нови. Щом се почувствате добре в тях, ще имате нужда от нови.Грижа за краката. Краката ви вероятно ще са болезнени или изтръпнали след тренировка. Болката ще намалее след няколко седмици упражнения. Водни бани с добавениАнглийски соли

• много добре за вашите крака. И не забравяйте да разтягате пръстите на краката си всеки ден, защото танците с пантофки ги натоварват.
• Винаги дръжте ноктите на краката си късо подрязани, за да предотвратите врязването им в кожата на пръстите на краката. Тренирайте всичко. Един от начините да си осигурите падане е да отпуснете мускулите си. За да държите стъпалото си насочено, работете с ахилесовото си сухожилие и ангажирайте своетомускул на прасеца . За да държите крака си прав, развийте четириглавия си мускул. За да разтегнете мускулите на краката си, тренирайте бедрата. За да завъртите, използвайте бедрените флексори и глутеусите. Използвайте мускулите си, за да запазите баланса сикоремни . За спестяванедобра стойка
• , тренирайте мускулите на гърба.
• Докато носите меки чехли, съсредоточете се върху работата на стъпалата и краката си и поддържайте топките на краката си възможно най-стегнати! Ще откриете, че е по-лесно да сгъвате краката си в пантофи, ако имате тази допълнителна сила.
• Не учете у дома, докато не разберете какво да правите. Можете да практикувате като първи урок или можете да го превърнете в навик.
• Дръжте се прави и грациозни. Нищо не изглежда по-зле от прегърбена танцьорка, която изглежда така, сякаш всъщност не иска да бъде там. Дръжте гърдите си отворени, без да прегърбвате гърба си (освен ако хореографията не изисква това) и дръжте брадичката си на нивото или малко по-високо.
• Важно е винаги да достигате през краката и торса си. По същия начин, когато правите пирует, трябва да сте стегнати, за да осигурите баланс и сила.
• Когато започнете, винаги трябва да се чувствате така, сякаш ще паднете, когато поставите тежестта си върху палеца си.

Предупреждения

• Уверете се, че сте готови за пантофи. Имате нужда от балетни обувки поне две до три години, преди да обуете пантофки. В противен случай това може да причини сериозно нараняване. Никога не ставайте твърде рано. Започването твърде рано може да доведе до деформации на краката. Това не е за начинаещ танцьор. За да сте сигурни, че сте подготвени, попитайте вашия учител по танци. Времето в клас не означава непременно, че сте готови!
• Прекалено износените пантофки не са добри. Те трябва да са достатъчно гъвкави, за да позволяват добри сводове и обувки с деми-пойнт. Всичко повече от това ще премахне опората на свода и обувките ви ще се износят по-бързо. Професионалистите вероятно могат да танцуват в много меки обувки, защото краката им са толкова здрави, но отнема години и дори десетилетия, за да се постигне такъв вид сила!
• Когато започвате да танцувате на пуант, винаги танцувайте под наблюдението на инструктор, докато той/тя каже, че можете да танцувате сами.
• Бъдете готови за възпалени пръсти!