Normálne fungovanie ľudského tela je možné za predpokladu doplnenia vitamínov, minerálov a iných užitočných látok. Ich nedostatok vedie k narušeniu funkcie orgánov a metabolizmu. Osobitná úloha je priradená vitamínom. Nedostatok týchto zložiek má veľmi citeľný vplyv na zdravie. Aby ste sa vyhli tomuto problému, musíte jesť racionálne a prijať preventívne opatrenia.
Hodnota vitamínu D3
Podieľa sa na mnohých procesoch v tele. Ovplyvňuje imunitu, kosti, nervový systém, rast buniek a stav žliaz s vnútornou sekréciou.
Zložka je primárne zodpovedná za vstrebávanie minerálov horčíka a vápnika, ktoré sú potrebné pre tvorbu zubného a kostného tkaniva. Vitamín D3 sa aktívne podieľa na výmene fosforu a vápnika, v dôsledku čoho dochádza v dôsledku zvýšeného prísunu minerálov k spevneniu zubného a kostného tkaniva. Ovplyvňuje procesy obnovy a rastu buniek, chráni organizmus pred vznikom rakoviny. Dostatočná koncentrácia zložky pomáha posilňovať imunitný systém, normalizuje hladinu glukózy v krvi a priaznivo pôsobí na kardiovaskulárny systém.
Denná norma je asi 500 IU, pre dospelých - 600 IU. Ženám počas tehotenstva a dojčenia sa odporúča užívať až 1500 IU. Ďalšia dávka je potrebná aj pre starších ľudí.
Nedostatok vitamínu D: príčiny
Nedostatok vitamínu D v organizme, ktorého vznik môže byť spôsobený faktormi ako nedostatok slnečného žiarenia a nedostatočná slnečná slnečnosť v interiéri, je pomerne bežný jav. Častejšie sa vyskytuje u ľudí, ktorí žijú v severných zemepisných šírkach, kde nedostatok slnečného žiarenia a dlhé zimy bránia pokožke produkovať zložku. K rozvoju nedostatku môže viesť aj zlá výživa a nedostatočná konzumácia mliečnych výrobkov a rýb.
Telo je schopné vitamín D3 využiť len v aktívnej forme, za čo sú zodpovedné obličky. V dôsledku toho sú ľudia so zlyhaním obličiek alebo inými problémami s týmito orgánmi vystavení riziku vzniku nedostatku vitamínu D. Choroby, ako je cystická fibróza, celiakia a Crohnova choroba, narúšajú vstrebávanie zložky z potravy.
Na vzniku nedostatku vitamínu D sa podieľajú tieto faktory: vegetariánska strava, užívanie antacíd, ochorenia obličiek a pečene, tmavá pokožka, laktácia a tehotenstvo, vek nad 50 rokov.
Príznaky nedostatku
V závislosti od stupňa nedostatku a citlivosti človeka sa príznaky nedostatku môžu líšiť. V počiatočných štádiách sa nemusí prejaviť vôbec a potom sa náhle zmení na rachitídu. Medzi príznaky nedostatku patria: chudnutie, slabosť, zhrbené držanie tela, deformácie kostí, deformácie chrbtice, pomalý rast u detí, svalové kŕče, deformity zubov, oneskorená tvorba zubov, bolesti kĺbov.
Nedostatok vitamínov v tele sa dá vyliečiť, ak problému venujete pozornosť včas. Aby ste to urobili, musíte sledovať svoje zdravie a zdravie svojich detí, vytvárať správne menu, chodiť na čerstvý vzduch a vyhýbať sa zlým návykom.
Možné komplikácie
Ak sa neprijmú opatrenia na neutralizáciu nedostatku vitamínu D, môže to viesť k rozvoju veľmi závažných ochorení, ktoré sa ťažko liečia a v niektorých prípadoch môžu trvať aj celý život. Medzi najčastejšie komplikácie patrí rachitída (najmä v detskom veku), osteoporóza (krehké kosti), osteomalácia, zlomeniny a deformácie kostí. V ranom detstve, keď sa kostné tkanivo dieťaťa ešte len tvorí, môže nedostatok vitamínu ovplyvniť kvalitu kostí v budúcnosti.
Na pozadí nedostatku sa môžu postupne rozvinúť tieto ochorenia: roztrúsená skleróza, hypertenzia, neustále bolesti hlavy, depresia, chronická bolesť a únava, ochorenia kardiovaskulárneho systému, rakovina, astma, artritída.
Prevencia
Rozvoju nedostatku môžete zabrániť dodržiavaním jednoduchých pravidiel. Prvým je dostatočné vystavovanie sa slnku a čerstvému vzduchu. Slnečné žiarenie priaznivo pôsobí na celkový stav človeka a stimuluje tvorbu vitamínu D v pokožke. Denná strava by mala obsahovať potraviny, ktoré túto zložku obsahujú. Dokážu nahradiť lieky a dodať telu potrebné látky.
Komplexné suplementy či vitamínové prípravky by ste mali užívať až po dôkladnom vyšetrení lekárom. Špecialista ich môže predpísať na choroby, ktoré môžu prispieť k rozvoju nedostatku.
Liečba nedostatku
Nedostatok vitamínu v krvi môže viesť k vážnym komplikáciám, preto je potrebné zakročiť už pri prvých príznakoch. Liečba by mala byť komplexná a pozostávať z niekoľkých krokov. Najprv je potrebné odhaliť príčinu, ktorá nedostatok spôsobila a odstrániť ju. Stojí za to prehodnotiť svoj životný štýl a každodennú stravu a urobiť v nich určité úpravy. Najmä musíte častejšie jesť tučné ryby, mliečne výrobky a piť obohatené mlieko.
Po vyšetrení na klinike môže lekár predpísať lieky s obsahom vitamínu D. Výber liekov je veľmi široký, vitamín D3 (roztok). Droga je tiež známa ako Aquadetrim. Pred použitím akéhokoľvek produktu by ste si mali prečítať pokyny. Vitamín D3 je pre dojčatá veľmi dôležitý. Dobrá vec na lieku "Aquadetrim" je, že je vhodný na použitie od štyroch týždňov života.
Vitamín D3
Aby ste udržali normálnu hladinu zložky v krvi, musíte do svojej každodennej stravy zahrnúť potraviny, ktoré ju obsahujú v dostatočnom množstve. Ak to zlyhá, potom prídu na pomoc lieky, ktoré sú navrhnuté tak, aby telu dodali vitamín D3.
Medzi najbežnejšie lieky patria Viganol, Minisan, Aquadetrim. Posledný, vodný roztok vitamínu D3, si zaslúži osobitnú pozornosť. Zvláštnosťou lieku je, že je schválený na použitie tehotnými ženami a novorodencami. Prípravok zabraňuje vzniku rachitídy, osteoporózy a iných podobných ochorení a používa sa pri liečbe nedostatku vitamínov. Liek je možné zakúpiť v každom kiosku lekárne za prijateľnú cenu, je dostupný bez lekárskeho predpisu, ale pred použitím, najmä počas tehotenstva, je vhodné poradiť sa s lekárom a pozorne si prečítať pokyny.
Farmakológia
Liek "Aquadetrim", alebo vodný vitamín D3, vďaka účinnej látke - cholekalciferolu, ovplyvňuje normalizáciu metabolizmu fosfátov a vápnika, čo má za následok správnu tvorbu kostného skeletu a zachovanie štruktúry kostného tkaniva. Aktívna zložka prípravku sa podieľa na reabsorpcii fosfátov a ovplyvňuje syntézu kyseliny adenozíntrifosforečnej.
Roztok pomáha normalizovať obsah iónov vápnika, ovplyvňuje zrážanlivosť krvi a vedenie nervových vzruchov, bráni rozvoju hypovitaminózy a nedostatku vápnika, čo má za následok rozvoj chorôb ako osteoporóza a krivica.
Vodný roztok "Aquadetrimu" v porovnaní s olejovým roztokom má väčšiu biologickú dostupnosť a je lepšie adsorbovaný, nevyžaduje prítomnosť žlče na absorpciu do krvi, čo je dôležité najmä pre predčasne narodené deti, ktoré majú ešte nezrelý tráviaci systém; .
Indikácie
Užívanie vitamínu D3 sa odporúča predovšetkým pri nedostatku vitamínu a hypovitaminóze. Liek sa predpisuje na liečbu a prevenciu chorôb podobných rachitíde, hypokalciémii, tetánii (spôsobenej hypokalciémiou). Dostatočné množstvo zložky je potrebné pre dojčatá a deti, ktoré rastú a vyvíjajú sa, tvoria sa im kosti a vyžadujú jej prítomnosť pre normálne vstrebávanie vápnika.
V klimaktériu a po menopauze môže u žien vplyvom hormonálnych zmien vzniknúť osteoporóza, na liečbu ktorej musíte užívať aj vitamín D3. Návod na použitie popisuje všetky prípady, v ktorých možno Aquadetrim použiť. Liek sa predpisuje pri strate vápnika v zuboch a kostiach, osteomalácii rôznej etiológie a osteopatiách spôsobených metabolickými poruchami. Má tiež dobrý vplyv na obnovu a fúziu kostného tkaniva po zlomeninách.
Kontraindikácie
Pred podávaním vitamínu D3 deťom alebo jeho užívaním sami je vhodné poradiť sa s lekárom, pretože má zoznam kontraindikácií na použitie a vedľajších účinkov.
Liek by ste nemali užívať, ak ste individuálne citlivý na cholekalciferol alebo ak neznášate benzylalkohol. Ak máte zvýšené hladiny vápnika v krvi (hyperkalciémia) alebo v moči (hyperkalciúria), mali by ste prestať užívať aj vitamín D3. Pokyny zakazujú použitie lieku v prípade hypervitaminózy, nedostatočnej funkcie obličiek, aktívnej formy tuberkulózy alebo urolitiázy. Pri dlhšej imobilizácii sú veľké dávky lieku kontraindikované.
Počas tehotenstva a dojčenia sa liek predpisuje s prihliadnutím na stav matky a plodu (dieťaťa). V tomto prípade je potrebná mimoriadna opatrnosť, pretože v prípade predávkovania môže mať dieťa vývojové poruchy. Vitamín D3 by sa mal predpisovať opatrne aj novorodencom a najmä predčasne narodeným deťom.
Vedľajšie účinky
Pacienti môžu pociťovať niektoré vedľajšie účinky pri užívaní vitamínu D3. Ak sa liek používa v odporúčaných dávkach, potom sa možnosť ich výskytu blíži k nule. Vedľajšie účinky sa môžu vyskytnúť pri prekročení dávky alebo pri individuálnej precitlivenosti na zložky produktu.
Reakciu tela na pôsobenie lieku môžete určiť nasledujúcimi príznakmi: podráždenosť, náhle zmeny nálady, stupor, depresia, duševné poruchy, bolesť hlavy. Gastrointestinálny trakt môže byť narušený suchom v ústach, smädom, vracaním, nevoľnosťou, poruchami stolice, rýchlym úbytkom hmotnosti, dokonca aj anorexiou. Kardiovaskulárny systém môže reagovať zvýšením krvného tlaku, zvýšením srdcovej frekvencie a srdcovou dysfunkciou. Okrem toho sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky ako nefropatia, myalgia, celková svalová slabosť, polyúria a kalcifikácia mäkkých tkanív.
Špeciálne pokyny
Ak sa liek používa na liečbu ochorenia, potom ho môže predpísať iba lekár s odvolaním sa na výsledky testov krvi a moču. Pri používaní lieku na preventívne účely je potrebné pamätať na možnosť predávkovania, najmä u detských pacientov. Pri dlhodobom užívaní vitamínu D3 vo vysokých dávkach je možný rozvoj chronickej hypervitaminózy.
Pri podávaní lieku novorodencom by ste mali venovať pozornosť ich individuálnej citlivosti na jeho zložky. Ak sa užíva dlhodobo, môže to viesť k spomaleniu rastu. V starobe sa denná potreba pacientov na zložku zvyšuje, ale prípravky vitamínu D môžu byť pre nich kontraindikované z dôvodu prítomnosti rôznych ochorení. V tomto prípade musíte naplniť potrebu tela konzumáciou potravín s vysokým obsahom tejto látky.
Vitamín D3 v potravinách
Nedostatok vitamínov môžete kompenzovať nielen liekmi, ale aj jedlom. Vitamín D3 sa v dostatočnom množstve nachádza v makrele, makrele, sleďovi, tuniakovi, rybej pečeni, morských plodoch, vajciach, masle, syre, tvarohu a fermentovaných mliečnych výrobkoch.
Produkty rastlinného pôvodu obsahujú málo vitamínu, na čo by si vegetariáni mali dávať pozor. Medzi takéto produkty patria zemiaky, žihľava, praslička, petržlen a ovsené vločky. Syntetizuje sa pod vplyvom slnečného žiarenia, preto sa oplatí tráviť viac času na čerstvom vzduchu a pokiaľ možno aj opaľovať sa.
