"Zhanna Arkadyevna, tu es si nerveuse et je t'adore!" « Avec une telle exclamation, une fan s'est un jour jetée dans les bras de l'artiste émérite de Russie Olga Prokofieva. Même si dans la sitcom « My Fair Nanny », l'actrice incarnait la garce carriériste Zhanna Arkadyevna, son personnage est très populaire ! Et maintenant, les fans de la série se rendent constamment au Théâtre Maïakovski, où Prokofiev joue depuis plus de vingt ans. Ils savent avec certitude que dans la vie, Olga Prokofieva est tout le contraire de son héroïne populaire. Doux, sincère et plein de tact. Elle refuse de parler de sa vie personnelle. Mais il parle avec plaisir de son fils, du théâtre et de ses nouveaux projets.
Enquête éclair
Êtes-vous amis avec Internet?
Oui.
Qu’est-ce qu’un luxe inabordable pour vous ?
Des vacances deux fois par an !
À quel animal vous identifiez-vous ?
Je ressemble à un renard.
Aviez-vous un surnom quand vous étiez enfant ?
Était. Zèbre.
Quel est votre âge psychologique ?
84 heures du matin, 37 heures l'après-midi, 17 heures le soir.
Qu'est-ce qui t'excite ?
Les hommes ont de l'humour et du charme.
Etes-vous un oiseau de nuit ou un alouette ?
Chouette sur un carré !
Avez-vous un talisman ?
Quelques. Par exemple, si je tourne un film, j’emporte toujours un morceau d’assiette avec moi.
Comment évacuer le stress ?
Travail!
Où avez-vous passé vos dernières vacances ?
En Grèce.
Olga Prokofieva, on ne vous trouve plus guère à Moscou maintenant. Tant de tournées et de tournages ?
J'ai maintenant un travail important et stable. Il s'agit d'un long métrage de douze épisodes. On pourrait dire un roman policier mystico-historique. je joue rôle principal, et c'est pourquoi j'ai beaucoup de jours de tournage. De plus, ils ne sont pas tous à Moscou. Nous tournons en Biélorussie, dans la merveilleuse ville de Grodno. C'est très beau là-bas et il y a tout l'environnement nécessaire : une rivière, des lacs, un marais, une rivière... Il faut donc y aller tout le temps.
Avez-vous un rôle dramatique dans ce projet ?
Oui, peut-être. Le nom de mon héroïne est Varvara Andreevna. C'est une écrivaine et une très forte personnalité. Elle écrit des romans d'amour et des thrillers assez légers, mais elle est également employée d'un certain département d'Interpol qui travaille sur des phénomènes étranges sur la planète. Je ne veux pas raconter toute l’intrigue maintenant. Je peux seulement dire qu’il y aura une barre latérale historique très intéressante. Lorsque Napoléon se retira de Moscou, une grande partie de son train de trésors fut perdu. Juste quelque part en Biélorussie. Jusqu'à présent, cet or hante les gens, tout le monde creuse, cherche... Quelqu'un le trouve, mais ensuite toutes sortes de choses étranges arrivent à ces gens.
Intrigué ! Quand commence ce film ?
Eh bien, c'est un long processus. Maintenant, nous tournons, puis montons, doublons, donc je ne pense pas que le public verra ce film avant l'automne 2008.
Olga Prokofieva, vous venez de dire que votre film est un peu mystique. Avez-vous tendance à croire à certains présages ?
Je suis une personne superstitieuse, je crois à certains présages, mais cela n'a rien à voir avec le mysticisme.
Je n’aime pas un chat noir quand il court et se précipite quelque part sous mes pieds. D'une manière ou d'une autre, elle m'arrête tout le temps. Avant la première, je ne me lave pas les cheveux la veille pour que tout se passe bien. Des choses absolument drôles. Je ne mords pas les graines de tournesol au théâtre, je ne tricote pas de chaussettes. Par contre, je ne mange pas de graines. Les signes ne sont rien, des sortes de farces. Je crois en certains, pas tellement en d'autres. Et tout ce qui concerne le mysticisme, non, je ne le laisse pas venir à moi. Aucune pensée, aucun raisonnement. Je peux lire de la littérature, mais toujours simplement pour obtenir des informations et ne pas les laisser entrer dans ma vie. Oui, beaucoup de choses m’intéressent, mais j’essaie de ne pas m’immerger là-dedans, parce que c’est très addictif, et si on commence à croire en quelque chose, on se retrouve dans une sorte d’addiction. Par conséquent, j’essaie de garder un certain cercle autour de moi face à tout cela.
Vous êtes devenu connu de la plupart des téléspectateurs grâce à Zhanna Arkadyevna. Avez-vous joué dans des films avant ce rôle ?
Oui, j'ai travaillé dans le cinéma. J'ai eu des petits rôles avec de très bons réalisateurs. Allochka Surikova, Abdurashitov, mais c'étaient des rôles épisodiques. Eh bien, la série, c'est une autre affaire. Cent quarante épisodes ! Tous les jours à la télé. Ceux qui ne regardent même pas, mais changent simplement de chaîne, tomberont sur ma « Beautiful Nanny ».
Olga Prokofieva, la série « The Beautiful Nanny » vous a apporté une incroyable popularité. Après cela, avez-vous commencé à comprendre pourquoi les acteurs célèbres d’Hollywood portent des casquettes et des lunettes ?
Oui. Maintenant, je comprends cela. La série continue d'être diffusée à ce jour. C'est pourquoi nous sommes des visages reconnaissables.
C’est bien d’être populaire, mais c’est comme dire : on peut manger une cuillerée de miel, un demi-verre, mais pas un pot de trois litres. Ce que je veux dire, c'est qu'il y a trop d'attention.
Il y a une certaine absence de cérémonie de la part du public. Vous pouvez vous asseoir quelque part et manger, et des inconnus viennent vers vous, s'assoient, vous tapotent l'épaule, demandent des autographes, prennent des photos sur votre téléphone... Et tous ces paparazzi qui suivent votre vie des personnes célèbres? Ainsi, pour se promener un peu quelque part sereinement et pour ne pas se faire cliquer dans la rue, il faut mettre des lunettes noires comme les stars d'Hollywood. Ce n’est pas parce que je suis fatigué de tout, mais simplement parce qu’il n’y a pas assez d’attention. Après tout, l'acteur peut être fatigué après le travail, ou il vient de courir pour acheter du pain, pour cela il n'est pas nécessaire de se maquiller les yeux ou de se coiffer. Et puis ils vous reconnaissent et vous disent : « Oh, les enfants, venez ici, on va prendre des photos ! » Et les enfants c'est sacré, je ne peux pas les refuser...
Oui, tu sembles être gentil avec les enfants. Êtes-vous une mère stricte?
Je suis différent. Comme je pense parfois que je ne donne pas assez à mon fils, parce que je suis toujours au travail, terriblement occupé, quelque chose commence à me ronger de l'intérieur. Je ne suis pas une vraie mère. Mais je sais que où que je sois, je sais toujours où se trouve mon fils, ce qu'il fait, s'il est nourri. Ma mère nous adore et nous aime beaucoup, moi et ma sœur, alors je pense avoir appris cela.
Olga Prokofieva, es-tu fière de ton fils ?
Vous savez, je ne vais pratiquement pas aux réunions parents-profs, car elles ont lieu à sept heures du soir - pendant mes heures de travail. Comme je n'ai pratiquement jamais de soirées libres : soit je ne suis pas à Moscou, soit je travaille au théâtre, je n'y arrive pas. J'ai eu la chance que Sasha ait toujours eu de bons professeurs qui connaissaient et comprenaient tout cela. Soit on s'appelle, soit ils m'envoient des SMS, et je suis au courant de tous les problèmes scolaires. Il manquait quelque chose à Sasha, un problème sur un sujet ou une sorte d'événement pour lequel il avait besoin de donner de l'argent. Je le découvre toujours à temps.
Y a-t-il une chose que vous ne permettrez pas à votre fils de faire ?
Oui. Il n’y a aucune anarchie dans ses rêves.
Parce que, par exemple, Sasha me demandait un ordinateur portable depuis quatre ans maintenant et je pensais que c'était trop tôt pour lui. L'ordinateur portable n'a donc été acheté que cet été, lorsque mon fils a réussi ses examens de neuvième année. Nous n'avons pas de situation où Sasha a demandé quelque chose et l'a immédiatement reçu. Eh bien, parfois il bégaie à propos d'un cyclomoteur. Je pense aussi qu'il est toujours dangereux pour son âge de se déplacer en scooter. Donc je ne l'achète pas encore.
Olga Prokofieva, de nombreuses femmes célèbres disent que le secret de leur jeunesse et de leur beauté réside dans au moins huit heures de sommeil. Vous le pensez aussi ?
Bien sûr, le sommeil répare, détend, donne de la force... J'ai besoin de neuf heures pour dormir suffisamment. Si je dors cinq ou six heures, il me faut beaucoup d’efforts pour passer la journée. Alors, bien sûr, je me couche tôt si possible. Ou je finirai de voler encore une heure quelque part. Si j'ai la possibilité de m'allonger quelque part et de m'endormir pendant vingt minutes, cela me donne des forces pour la seconde moitié de la journée. Ça ne marche pas toujours, mais ça marche.
Et puis si tout se passe bien et que les choses se passent bien, alors la situation elle-même plaît. C'est un rythme de travail.
Quand tu vas au tournage, tu parviens à dormir cinq heures. Ensuite, vous conduisez une voiture et dormez encore trois heures. Vous devez donc vous forcer à dormir encore une heure. Parfois on se force à avoir de la force, à avoir de l’énergie. Parfois, on ne dort pas assez, mais je n’aime pas me plaindre. C'est mon métier, et je l'ai choisi moi-même, j'ai choisi cet horaire de travail pour moi-même. Ce n’est pas l’horaire qui me choisit. Je l'ai rempli moi-même avec tout ça. Elle a posé elle-même les croix, les coches et les crochets. Alors, Olya, saute, saute, allez !
Qu’est-ce qui est le plus important pour vous : bien paraître ou bien cuisiner ?
Pour les actrices, être belle fait partie de leur métier. D’autres femmes décident elles-mêmes : cette semaine, je ne prendrai pas soin de moi, mais la semaine prochaine, je serai particulièrement belle. Cela dépend de son humeur. Et nous sommes un peu des otages. Nous devons avoir fière allure, nous sommes des gens publics, nous devons être en forme. Qu'y a-t-il de plus agréable : regarder une actrice bien bâtie, ou une actrice qui, excusez-moi, a le ventre pendant ou quelque chose comme ça ? Eh bien, il y a de grosses actrices dont l’apparence reflète leur essence et leur caractère, mais nous n’en parlerons pas. En général, les gens du public doivent consacrer beaucoup d’efforts et de temps pour bien paraître.
Olga Prokofieva, n'importe quel modèle peut envier votre silhouette. Partagez votre secret sur la façon dont vous parvenez à rester si mince ?
Maya Plesetskaya a donné une recette ingénieuse : « Si vous voulez perdre du poids, ne vous asseyez pas et ne mangez pas ! Ce conseil fonctionne pour moi. Je ne fais pas vraiment de régime, mais je mange toujours très peu.
J'aime manger du pain le matin ; je peux me préparer des toasts avec du fromage. Je peux faire un délicieux petit pain avec des produits laitiers. Mais je ne m'autorise plus de pain ni le jour ni le soir. Dîner... J'ai des performances tellement actives : je dois beaucoup bouger, danser... Je peux perdre un kilo ou un kilo et demi sur scène en une seule représentation. C'est pour ça que je dîne toujours, mais c'est léger. Évidemment, je ne mange pas de pommes de terre frites. Je peux me faire bouillir des crevettes et faire une salade.
Il est clair que si vous êtes aussi occupé, vous n'aurez peut-être pas le temps de cuisiner...
Je cuisine, je vais vous le dire honnêtement. Parce que je suis mère. Cela arrive à partir de trois types Je roule la viande en escalopes et les mets au congélateur. Parce que je pars souvent en tournée et que mon fils Sasha peut les faire frire. Je cuisine principalement pour lui, mais pratiquement pas pour moi.
Olga Prokofieva, quels cadeaux aimez-vous recevoir ?
J'aime différentes choses... Maintenant, grâce au projet « My Fair Nanny », j'ai beaucoup de connaissances et de fans de toutes sortes. Ils sont très créatifs ! Ils composent pour moi toutes sortes de clips à partir de mes œuvres théâtrales et assurent des voix off. Une fille m'a offert un puzzle si merveilleux. Ils ont pris ma photo et en ont fait 150 pièces. Alors maintenant, je peux me ressaisir. Je dis, eh bien, si je vis jusqu'à un âge avancé, j'aurai quelque chose à faire. Ils peuvent aussi décorer une assiette avec une photo d'un film, écrire de la poésie ou faire un calendrier pour toute l'année avec mes photographies de certains magazines. Ce sont des cadeaux tellement originaux, et je les aime beaucoup, je les aime bien. Et quant aux proches, ils essaient de donner quelque chose de nécessaire, enfin, ce n'est pas forcément une sorte de appareils électroménagers, car ce n'est pas un cadeau particulièrement féminin. Ils essaient de donner, par exemple, du bon parfum.
Certains sont sûrs qu'elle a « fait » de Zhanna Arkadyevna de la série télévisée « My Fair Nanny » une personne ordinaire. En fait, dans la vie, l'actrice Olga Prokofieva est complètement différente - contrairement à son héroïne, elle n'aime pas les régimes et ne s'efforce pas de gagner les hommes... Bien qu'elle surveille également sa silhouette et considère même que perdre du poids est un remède à de nombreuses maladies.
– Olga, en te regardant, c’est difficile de croire qu’une fois ça femme mince il y avait des problèmes avec embonpoint…
- Étaient. A l'institut. C'est vrai, j'étais encore très jeune, 18 ans. Et la raison en est une mauvaise alimentation. Nos cours se déroulaient de 9h30 à 23h00, pratiquement sans pause. D'abord, les matières de l'enseignement général, puis les metteurs en scène, se sont libérés des répétitions de théâtre et sont venus vers nous. Et un long processus créatif a commencé. Mais je voulais manger... Je me souviens d'une boulangerie dans la rue Herzen (aujourd'hui Bolshaya Nikitskaya). Tout le monde se précipitait pour manger quelque chose. J'ai acheté une énorme briquette de halva et je l'ai mangée tout de suite - j'avais très faim ! – et s’est précipité pour continuer ses études. Quand je revenais après l'université, ma mère m'attendait toujours à la maison avec un poulet frit avec amour... Bien sûr, je n'ai pas pu résister, je mangeais frénétiquement et je m'endormais, je me levais le matin et je courais tout droit. au train sans petit-déjeuner, et ainsi de suite tous les jours.
– Probablement, le résultat d'un tel « régime » ne s'est pas fait attendre ?
"Je n'ai même pas remarqué à quel point j'avais pris du poids." Un jour, nous faisions de l'exercice dans la piscine, je suis monté sur la balance et j'ai vu... 62 kg. C'était terrible pour moi ! De plus, chez les femmes, le poids est rarement réparti de manière homogène : certaines en bas, d'autres en haut, leurs joues gonflent... et leurs yeux se transforment en de drôles de fentes.
– De plus, pour les acteurs, contrairement à de nombreux autres métiers, la prise de poids est absolument contre-indiquée !
« Nous avions un professeur, Mark Anatolyevich Zakharov, qui remarquait très bien ce genre de choses. Il a dit un jour à mon camarade de classe : « Tu as le rôle d’une héroïne, et tu prends quand même soin de toi si tu prends du poids, porte au moins des talons ! Il pouvait mettre beaucoup de pression sur son ego, et ça a marché. En plus silhouette mince fait vraiment partie du métier. Il faut être en forme, tout comme il faut apprendre le texte, connaître la mise en scène.
– Qu'en est-il, par exemple, de Natalia Krachkovskaya ?
– C’est une actrice exclusive, il y en a peu.
ÊTRE PLEIN EST UN TRAVAIL DUR
"Mais cela arrive : une personne mange ce qu'elle veut et ne prend pas de poids."
- Ça arrive. On me dit souvent : « Tu as de la chance, tu ne vas pas mieux, tu as une telle constitution ! » A cela je réponds : « Non, mes chéris ! Regardez ma mère, qui, à cause de son excès de poids et de sa taille, activité physique J'ai développé des problèmes de jambes, des maladies articulaires… » Je dois donc me limiter et je conseille à toutes les femmes qui approchent la quarantaine de surveiller leur poids et de perdre du poids, même pas dans le but de faire plaisir à quelqu'un, mais. afin que vos pieds se sentent mieux et se sentent généralement bien !
– Alors perdre du poids est en fait une panacée à toutes les maladies ?
- De plusieurs, bien sûr. Cela est particulièrement vrai pour les femmes. L’essentiel pour nous est de dormir suffisamment et de manger moins. Ce n'est un secret pour personne que chaque femme a son propre poids avec lequel elle se sent à l'aise et féminine. Et si elle grossit, vous devez constamment vous contrôler - par exemple, mettre vos mains sur votre ventre pour ne pas voir comment il dépasse, ou n'oubliez pas de déboutonner un bouton lorsque vous êtes assis. Ou achetez des vêtements de forme spéciaux... C'est un travail tellement dur ! L'un des satiristes a déclaré qu'une femme dépensait d'abord beaucoup d'argent en produits d'épicerie - pour remplir le réfrigérateur, puis - une somme encore plus importante pour acheter des médicaments amaigrissants.
MANGER OU NE PAS MANGER ?
– Zhanna Arkadyevna prend-elle soin de sa silhouette ?
- Oui bien sûr. Il y a des épisodes dans lesquels elle suit un régime, ne se permet pas de faire quelque chose, se limite d'une manière ou d'une autre, etc. À ce sujet, elle a beaucoup de problèmes... Par exemple, elle a dit un jour : « Oh, mon Mon Dieu ! J'ai arrêté de fumer ! Je veux manger plus !.. » En général, c'est une femme qui prend soin d'elle et qui a une volonté remarquable.
– Que pense l'actrice Olga Prokofieva des régimes ?
– Un synonyme du mot « régime » est restriction, refus de quelque chose de très aimé. Et comme il n'y a plus beaucoup de joies dans nos vies maintenant - soit nous avons oublié comment nous réjouir, soit il y a vraiment beaucoup d'informations négatives qui nous tombent sur la tête - nous recherchons quelque chose qui nous ferait plaisir.
– C’est pour cela que nous mangeons au-delà de toute mesure…
– En effet, pour la plupart des femmes, la nourriture est une joie. De nombreux aliments contenant des glucides aident à produire des « hormones du bonheur ». Ainsi, lorsque vous suivez un régime pauvre en glucides, vous pouvez, en plus kilos en trop perdez tout votre optimisme, devenez nerveux, en colère, irritable. C’est pour ça que je n’aime pas les régimes, je préfère simplement me limiter en quantité.
– Vous autorisez-vous à manger le soir ?
- Oui, je le permets. Parce que je suis comédienne, j'ai un métier précis et des prestations très dynamiques le soir. J'ai vérifié sur la balance : en une seule représentation, je perds environ un kilo et demi. De plus, je dépense beaucoup de calories dans la journée pour monter et descendre les escaliers. Ainsi, si j’ai vraiment faim, je peux venir le soir manger quelque chose qui ne contient pas le plus de calories.
– Et les différents gâteaux au chocolat ? Aimez-vous les sucreries?
- Pas maintenant. Auparavant, en période de pénurie générale, lorsqu'il fallait « attraper » les gâteaux dans une boulangerie, j'ai même appris à faire moi-même un gâteau à partir de lait concentré bouilli, beurre, biscuits, chocolat. Un délice extraordinaire ! Mais à un moment donné, j'ai réalisé que je devais arrêter avec tout ça, parce que embonpoint ne m'a pas fait attendre. Et puis je me suis forcé à arrêter d'aimer tous les aliments « dysfonctionnels », principalement les pâtes et les pommes de terre. Et des friandises, bien sûr.
CAS MÉNAGE
– Olga, avoue-le, tu aimes cuisiner ?
– Ce n’est pas difficile pour moi, mais je n’aime pas ça. Probablement aucun talent. Mais depuis que je suis maman, je cuisine. À quelle fréquence? Je ne sais pas, c'est un concept relatif. Bien sûr, je cuisine toujours pour l'enfant. Je mange moi-même sur le plateau et nous avons un merveilleux buffet au théâtre.
– Est-ce que toi et Sasha avez des goûts différents ?
– Maintenant, ils sont complètement différents. Je suis récemment devenu absolument « poisson », et il est un amateur de viande – probablement parce que c’est un garçon. Alors je lui fais frire des côtelettes ; il est plus indifférent aux soupes.
– Votre fils a déjà 13 ans. Mais vous souvenez-vous probablement du poids que vous avez pris pendant la grossesse ?
– Non, pas grand-chose – environ 6 à 7 kilogrammes. Ce sont peut-être les caractéristiques de mon corps.
– Est-ce que c’était facile de se remettre en forme plus tard ?
– Je n'y ai même pas pensé ! Pendant l'accouchement, les médecins m'ont diagnostiqué une infection et un empoisonnement du sang a commencé. Ensuite, on m'a injecté en continu pendant un mois et on m'a réopéré, donc la question concernait la vie, pas ma silhouette.
– Et maintenant, alors que la question de votre silhouette se pose encore, que contient votre alimentation quotidienne ?
– J’aime beaucoup les fruits de mer, je n’aime pas du tout la viande. Garniture – légumes uniquement. J'adore le fromage cottage faible en gras et le kéfir. J'adore la glace – j'ai toujours de la glace blanche dans mon réfrigérateur.
LE FITNESS COMME ÉLÉMENT
– Faites-vous quelque chose de spécial pour rester mince ?
– Tu sais, je ne mange pas beaucoup. Sur le plateau, quand ils apportent le déjeuner, je prends toujours du poisson avec du sarrasin - c'est beaucoup plus sain. Je mangerai avec plaisir des salades fraîches, du chou ou des carottes avec des concombres. Et toutes mes performances sont très émotionnelles et dynamiques : je saute, je danse - un tel exercice.
– Faites-vous du sport ?
- Vous savez comment ça se passe - un cordonnier sans bottes. Moi aussi. Juste à côté de chez moi, à Toula, il y a un Palais sports nautiques. Honnêtement, je suis allé acheter un abonnement mensuel... Je n'ai pas eu une seule visite sur cet abonnement. Une certaine heure y est indiquée : par exemple, mardi, mercredi, vendredi de 10h à 14h. Mais je n'arrive jamais à cette heure, même si, probablement, vous pouvez venir négocier. Ou alors c’est impossible… en général, je n’y arrive pas.
– Donc vous ne recherchez pas vraiment la forme physique ?
– Toute ma forme physique est spontanée. Lorsqu'en tournée on nous propose d'aller à la piscine ou au sauna, j'accepte toujours, même si je suis très fatiguée. Après tout, il n'est pas nécessaire de se précipiter à la maison, de mettre Sasha au lit... Je veux dire, l'arracher à l'ordinateur.
– Vous souvenez-vous de l'histoire de Charlize Theron, lorsqu'elle a pris 20 kg pour le rôle. Seriez-vous d’accord avec cela ?
– Vous savez, c'est une telle question... Parce que les rôles sont différents. Parfois, par exemple, ils proposent un film à petit budget, mais vous le lisez et tombez amoureux du scénario et de l'héroïne. Si, par exemple, on m'appelle pour chanter des dessins animés, j'accepterai de le faire gratuitement, parce que j'adore ça. Si je lis un scénario dans lequel l'héroïne prend 20 kg, mais que les rebondissements de son destin m'intéressent incroyablement - ça y est, la conscience ne s'allume tout simplement plus, on tombe amoureux du rôle, et.. .
ESSAYER
DÉLICAT MULTICOUCHE
J'aime faire du hareng sous un manteau de fourrure. C'est simple et rapide : vous cuisinez des légumes – pommes de terre, betteraves, carottes. Vous pouvez le faire la veille. La partie la plus laborieuse consiste à tout nettoyer. Ensuite, on le jette rapidement dans le robot culinaire, pas besoin de râpe. Nous achetons du hareng déjà décortiqué, sans arêtes. Et l'oignon doit être coupé à la main. L'essentiel est de le disposer en couches. La première couche de pommes de terre, un peu d'oignon dessus, puis le hareng, les betteraves et les carottes, versez le tout avec de la mayonnaise directement du sac coupé, et répétez tout à nouveau. Parce que quand il y a deux couches, cela s'avère beaucoup plus savoureux. D'ailleurs, certaines personnes n'ajoutent pas de pommes de terre, mais sans elles, le « manteau de fourrure » n'est pas le même ! Je prépare un plat tellement énorme et Sashka le peint toujours avec des motifs de mayonnaise.
MA BELLE... JEANNA
– Comment prendre soin de son visage, car le maquillage vieillit la peau ?
– Oui, ça fatigue beaucoup le visage, c’est vrai. Alors j'essaie de m'arranger pour lui" jours de jeûne", quand on ne doit pas sortir de chez soi, et donc n'utiliser pas de produits cosmétiques. Je confectionne des masques à effet liftant et j'utilise de la crème hydratante.
Le mot « régime » m’a toujours fait peur. Je préfère juste manger moins.
– Préférez-vous une marque en particulier ?
– En matière de produits de soins de la peau, je n’ai aucune préférence. J'aime tout changer. Seules les crèmes fabriquées en usine dans mon pays ne me conviennent pas très bien, je me sens en quelque sorte «à l'étroit», la peau se resserre encore sous elles.
– Vous aimez expérimenter ?
- Oui! Pour ce faire, je me rends dans un salon de beauté, où ils vendent beaucoup de masques de toutes sortes en sachets, japonais paraît-il. Je le prends et je le mets. Le plus important c’est que je crois toujours que ce produit me conviendra. Je conseille à toutes les femmes de faire un peu de magie sur leur visage en mettant un masque : « Oh mon Dieu, comme c'est bon, demain ce sera si beau !
– Qu’est-ce que tu aimes porter ?
– Je préfère le style féminin, les vêtements avec un twist – broches, foulards, parfois nœuds. Bien que dans certains cas, je puisse privilégier autre chose. Par exemple, j'aime les jeans troués... Mais quand même, à mon âge, on ne peut pas en avoir quinze, on se permet un trou rigolo. Pour qu’il n’y ait pas d’excès.
– Est-ce important pour vous qu’il s’agisse d’un article de créateur ou qu’il soit acheté au centre commercial le plus proche parce que vous l’avez aimé ?
– Bien sûr, je n’achète pas de vêtements en traversant. Mais il n'est pas non plus possible que je devienne fou et que j'achète « ça » uniquement à Laurent ou à quelqu'un d'autre. Dieu merci, nous ne dépendons pas des étiquettes. J'achète ce que j'aime.
C’est toujours utile pour une femme de faire un peu de magie, d’envoûter – c’est une aide interne pour elle-même !
– Consultez-vous Zhanna Arkadyevna ?
– Oui, parce que dès le début mon héroïne s'est déclarée tellement fashionista, elle voulait apparaître à chaque fois dans une nouvelle tenue, changer constamment de vêtements.
– À en juger par la série, c’est une personne très capricieuse. Il semble qu'elle sache absolument tout sur les représentants du sexe fort. Vous savez probablement aussi comment conquérir un homme avec compétence ?
– Pour être honnête, je ne suis pas un conquérant… On dit que le chemin qui mène au cœur d’un homme passe par son estomac. En effet, on a remarqué depuis longtemps que le caractère d’un homme s’améliore lorsqu’il mange. Ce n’est pas pour rien que ce schéma a été inventé... Je ne suis probablement pas une personne très avisée à cet égard. C'est peut-être ma grosse erreur, mais je n'ai jamais eu à gagner un homme de cette façon...
Interviewée par Tatiana KHAZANOVA
Olga Prokofieva est une brillante actrice, que tout téléspectateur russe connaît de vue sous le nom de Zhanna Arkadyevna de la populaire série télévisée « My Fair Nanny ». Après avoir participé à la sitcom, l'artiste a longtemps reçu des offres pour jouer un rôle similaire, mais Olga a refusé avec tact les réalisateurs.
L'actrice se considère avant tout comme une artiste de théâtre. Depuis plus de 30 ans, elle se consacre à un groupe métropolitain: le théâtre du nom. .
Enfance et jeunesse
Olga Evgenievna Prokofieva est née dans la ville d'Odintsovo, près de Moscou. La fille s'est avérée avoir un pedigree intéressant. Comme l’actrice l’a déclaré elle-même plus tard dans une interview, les ancêtres de son père étaient prêtres et, du côté de sa mère, ils étaient propriétaires fonciers et éleveurs de chevaux. Cependant, le bonheur familial n'a pas fonctionné pour les parents de la future star de la scène. Olga et sa sœur aînée Larisa ont été élevées par leur mère Sofya Prokhorovna sans père.
Il y avait peu d'animations pour les enfants dans la ville de province, alors la petite Olya a pris en main le programme culturel. Elle s'est enveloppée dans une taie d'oreiller, a enroulé un rideau par-dessus, s'est tenue sur la pointe de ses chaussures à semelles rigides et a fait semblant d'être une ballerine. Une jeune fille vive et spontanée, apprenant à peine à marcher, rêvait de monter un jour sur la scène du théâtre.
N'ayant guère attendu la dernière cloche, l'écolière d'hier s'est dépêchée de passer les examens d'entrée au théâtre et les a échoués. Mais Olga s'est immédiatement jurée de s'inscrire définitivement au département de théâtre dans un an. Afin de ne pas rester à la maison en vain, Prokofieva s'est mise au travail, choisissant un métier inattendu pour une fille qui rêvait toute sa vie de devenir actrice - comptable sur une chaîne de télévision locale. Mais tout en travaillant à la télévision, la future actrice n'a pas arrêté de se préparer aux examens, et tous ses parents, amis, connaissances et même connaissances de connaissances le savaient.
Un jour, l'amie de sa mère, qui travaillait comme inspecteur des routes, a arrêté un contrevenant et, lors d'une conversation avec lui, a découvert qu'il étudiait au GITIS. Se souvenant du rêve chéri d'Olia, l'inspecteur a proposé un marché au chauffeur : il ne lui retirerait pas son permis et, en guise de gratitude, il préparerait la fille de sa petite amie aux examens. Le contrevenant a accepté et a honnêtement rempli sa promesse. Il s'agissait du futur magnat des médias et fondateur de la chaîne NTV, puis étudiant en 4e année au département de réalisation, Vladimir Gusinsky.
Gusinsky a enseigné avec diligence à Prokofieva tout ce qu'il savait, mais elle a quand même échoué à l'examen d'entrée. La candidate Prokofieva a fait de son mieux, mais elle n'avait au départ aucune chance, car le comité d'admission n'aimait pas son apparence.
Après l'examen, le même professeur qui fut le premier à s'exprimer contre l'admission d'Olga au département de théâtre a vu le véritable chagrin de la jeune fille, dont le rêve de toute une vie venait d'être brisé, et lui a conseillé de s'essayer à la mise en scène. La requérante a essuyé ses larmes et est allée étudier dans le cadre du célèbre metteur en scène de théâtre soviétique.
Olga Prokofieva est diplômée du GITIS avec mention, ravissant tous les enseignants avec sa production de fin d'études de la pièce « Demain, il y avait la guerre », dans laquelle elle incarnait brillamment une enseignante deux fois plus âgée que son âge.
Deux de ses anciens professeurs ont commencé à rivaliser pour inviter la talentueuse diplômée. Andrei Gontcharov m'a invité au Théâtre Maïakovski et à Lenkom. Le choix n'a pas été facile, mais Olga a décidé de ne pas se séparer de ses camarades de classe, qui sont presque tous allés à Gontcharov.
Théâtre
Au Théâtre Académique de Moscou du nom. Mayakovsky Olga Prokofieva apparaît sur scène depuis près de 30 ans. Dans sa jeunesse, elle a joué May dans la pièce "Cat on a Hot Tin Roof" de Tennessee Williams, Rosalina dans la pièce "A Plague on Both Your Houses", Lydia Varavka dans une production basée sur le roman "La vie de Klim Samgin". et d'autres.
Pour avoir créé l'image de Maria Moskaleva dans la pièce "Le Rêve d'un oncle", l'actrice a reçu l'un des prix de théâtre les plus prestigieux, "Crystal Turandot".
Vous pouvez désormais profiter du jeu d'Olga Prokofieva en achetant un billet pour la production de "Children Spoil Relations", où elle incarne l'image de Polina, ou pour "Le Banquet", où elle incarne Mariet Livier. "Le Rêve d'oncle" est également toujours présenté à Maïakovka et l'artiste y joue toujours Maria Moskaleva.
En 2016, avec la participation de l'actrice, les pièces « Caucasian Chalk Circle » et « All My Sons » sont sorties. Un an plus tard, Prokofieva ravissait déjà les fans avec sa performance dans la pièce Pygmalion.
Films
Olga Prokofieva a fait ses débuts au cinéma, s'étant déjà imposée comme une actrice de théâtre sérieuse. l'a invitée au mélodrame psychologique «Humilié et insulté». Le rôle de Prokofieva était épisodique. Mais elle a eu la chance de se retrouver dans le cadre de stars telles qu'Anastasia Vyazemskaya, et elle avait beaucoup à apprendre d'elles.
L'actrice n'a pas encore développé de relation avec un long métrage sérieux, mais ils ont commencé à rivaliser avec elle pour l'inviter à jouer dans une série télévisée. Olga Prokofieva a apporté la renommée nationale à "", avec qui elle a joué et a même partagé la même loge.
Le quatuor d'acteurs a si bien travaillé ensemble qu'après "Nanny", les artistes ont joué ensemble dans le vaudeville aventureux "Shakespeare Never Dreamed of".
Plus tard, la filmographie de l'artiste s'est ornée des projets « Adjutants of Love », « League of Deceived Wives », « Normalnaya », dans lesquels Olga a réussi à s'éloigner de l'image d'une garce. Prokofieva a également joué dans le mélodrame « Le temps du bonheur » et dans le roman policier « Je sors pour te chercher ».
À la fin des années 2000, elle est apparue dans les sitcoms les plus appréciées « Roof » et « Angelica », et a également joué le rôle principal dans la série russo-biélorusse « Margot ». Croix de feu." Dans le dernier film, l'héroïne d'Olga est une employée de l'Interpol russe, qui parvient à percer le mystère des tablettes magiques et à éviter une catastrophe.
En 2013, avec la participation d'Olga, est sortie la comédie «Trois à Komi», où se trouvaient les partenaires de l'actrice.
Et 2 ans plus tard, l'artiste apparaît dans le film « Entre les notes ou la Symphonie tantrique ». Les dernières œuvres de la biographie créative de Prokofieva incluent un second rôle dans la comédie « Love and Sax », où elles ont brillé au premier plan.
Vie personnelle
L'amitié de la requérante Prokofieva avec le tuteur Gusinsky n'a abouti à rien de grave. Ensuite, Olga était trop passionnée par le rêve de devenir actrice. La romance n'a commencé que lorsque la jeune fille a obtenu son diplôme de GITIS. Le futur magnat des médias a quitté sa famille pour elle. Il a comblé sa bien-aimée de fleurs et lui a même acheté une voiture chère, la persuadant de l'épouser, mais Olga n'a jamais pris sa décision. Après 4 ans de vie commune, ils se séparent.
La raison de la rupture avec Gusinsky était le collègue de Prokofieva, l'acteur Yuri Sokolov. Ils ont joué les amants sur la scène de Mayakovka dans la pièce Tomorrow There Was War.
Le bel homme galant a pris d'assaut la forteresse, qui s'est avérée imprenable pour le futur magnat des médias. Olga n'était même pas gênée par le fait que son nouvel amant en avait déjà 2 ex-femmes et une fille. Elle a quitté Gusinsky et a épousé presque immédiatement Sokolov. 4 ans plus tard, Olga a donné naissance au fils de Yuri, Alexandre, et 12 ans plus tard la vie ensemble le couple a divorcé.
Yuri est parti comme un homme, laissant à son ex-femme et à son fils un appartement à Moscou sur l'avenue Vernadsky. Mais ensuite, il s’est marié pour la quatrième fois, après avoir adopté l’enfant de sa jeune femme issu de son premier mariage, ils ont eu deux autres enfants et la question de l’espace vital est devenue aiguë. Ex-mari a exigé que Prokofieva restitue l'appartement et, devant son refus, il s'est adressé au tribunal.
Le litige se poursuit à ce jour.
Désormais, l'actrice est officiellement célibataire, mais lorsqu'on l'interroge sur sa vie personnelle, elle répond avec un sourire que tout va bien pour elle. Selon Olga, elle préfère Modèle européen relations lorsqu'une femme trouve le bonheur non pas dans le mariage, mais avec ses proches. De rares photos de ses proches apparaissent également sur la page de Prokofieva dans "Instagram", qui se consacre entièrement à ses activités créatives.
Sur scène et devant la caméra, Olga a toujours l'air élégante et jeune. Les téléspectateurs notent la flexibilité particulière que l'actrice ne perd pas au fil des années. D'une hauteur de 168 cm, son poids ne dépasse pas 55 kg. L'artiste elle-même assure qu'elle a recours à divers régimes pour maintenir sa silhouette, car elle est en réalité sujette au surpoids. L'artiste ne mange pas après 16h00 et fait des exercices tous les matins. Elle essaie de passer ses week-ends en dehors de la ville, où sa famille possède un grand terrain.
Olga Prokofieva maintenant
En 2018, l'actrice a joué un rôle dans la comédie « Between Us Girls ». Continuation". Il s'agit d'une série appréciée de nombreux téléspectateurs, dans laquelle les personnages principaux ont été présentés, et. Trois générations de femmes issues d'une même famille, chacune dotée de qualités de leadership, tentent de vivre sous un même toit.
Olga Prokofieva dans l'émission « Sauve-moi, je ne sais pas cuisiner » en 2019En janvier 2019, l'actrice est devenue l'invitée de l'émission culinaire « Économisez, je ne sais pas cuisiner ». À l'antenne de l'émission, Olga Prokofieva a préparé 2 plats : une soupe de chou maigre à la choucroute et aux champignons, ainsi que des champignons farcis au saumon dans une sauce crémeuse.
Filmographie
- 1991 - « Humilié et offensé »
- 1995 - « Vacances à Moscou »
- 2004 - «Enfants d'Arbat»
- 2004 - 2008 - «Ma belle nounou»
- 2005 - « Adjudants de l'Amour »
- 2006 - « Fou »
- 2007 - « Shakespeare n'a jamais rêvé »
- 2009 - « Margot. Croix de Feu"
- 2013 - "Trois à Komi"
- 2015 - « Je vais me marier d'urgence »
- 2018 - « Amour et Sax »
- 2018 - « Le premier gars du village »
- 2018 – « Entre nous les filles. Continuation"
"AIF". Santé : - Olga, quand je te vois sur scène, je suis étonné : comment tu maintiens une si excellente forme physique pendant tant d'années - tu y fais presque des acrobaties...
O.P. :- Je fais des exercices tous les jours. Et en général je suis vraiment forme physique et je me bats pour ma silhouette. Après 16h00, j'essaie de ne pas manger. Je suis très sujette au surpoids, comme ma mère. Toutefois, certains aliments ne peuvent être exclus de l’alimentation. Par exemple, le glucose sous sa forme pure doit être consommé : il est indispensable pour nourrir le cerveau.
Nous buvons et mangeons désormais tout ce qui est « chimique ». Nous cultivons des groseilles dans notre datcha. Il n'y a rien de plus savoureux qu'un thé infusé avec des feuilles de cassis ! Mais la paresse de la mère s'en mêle, et vous achetez tout ce qui est aromatisé dans les supermarchés !
"AIF". Santé : - Que pensez-vous de la chirurgie plastique ?
O.P. :- Oh, j'ai peur ! Je n'ai fait que du Botox. Je crois que vous pouvez vieillir avec dignité et grâce. En général, la clé du bien apparence- Corriger la routine quotidienne et les émotions positives.
Métamorphoses de la vie
"AIF". Santé : - Dans la pièce « Divorce the Women's Way », où vous jouez l'un des rôles principaux, la phrase sonne : « Je ne suis pas cynique, je suis sage ». Pensez-vous qu’un peu de cynisme ne fera pas de mal à une femme ?
O.P. :- Il me semble que le caractère d'une personne doit tout contenir. Je me souviens que j'étais sur le tournage d'une émission de télévision, où on m'a interrogé sur la garce de Zhanna Arkadyevna, et un caméraman n'a pas pu le supporter et a sauté de derrière la caméra : « Un délicieux bortsch a absolument besoin d'un morceau de poivron rouge ! Mais bien sûr, la modération est importante en tout. Connaissez-vous celui-ci ? histoire célèbre, lorsqu'une femme s'est approchée d'Einstein et lui a demandé : « Je ne suis pas d'origine scientifique, mais pouvez-vous m'expliquer en trois mots ce qu'est la théorie de la relativité ? - « En trois mots ? Trois cheveux sur la tête, ce n’est pas suffisant, mais trois cheveux dans la soupe, c’est beaucoup.
Vous ne pouvez pas être une amibe. Surtout pour nous les femmes. Vous devez être un individu et être capable de vous défendre.
"AIF". Santé : - Vous êtes toujours associé à Toad Arkadyevna... Mais vous avez joué bien d'autres rôles. N'est-ce pas offensant ?
O.P. :- Je suis heureux que mon héroïne ait été tant aimée par beaucoup... J'ai « espionné » Toad Arkadyevna auprès de nombreuses femmes riches. Le métier d'acteur est le suivant : vous observez les gens et vous « attachez » ensuite ces traits à vos personnages. Au cours des 20 dernières années, le pays a beaucoup changé... Avant, nous avions les mêmes salaires, tout le monde économisait pour un meuble, pour une voiture. Les femmes étaient heureuses d’acheter des bottes identiques pour tout le monde. Mais ensuite nous avons su que nous avions une « fraternité » en URSS. Tout le monde est égal. Et maintenant, tout a tellement changé, la société est divisée : certains restent avec des salaires budgétaires et n'ont même pas les moyens d'aller au théâtre, tandis que d'autres ont réussi à s'orienter, se sont précipités, ont acheté une maison dans une banlieue prestigieuse.
Hier encore, un de mes amis était assis dans ma cuisine. C'était une créature absolument pincée et opprimée, et j'ai partagé avec elle la dernière saucisse. Et aujourd'hui, il est une figure marquante du show business. Et un regard d’en haut apparut. Bien qu'avant, la personne était tout à fait normale. On ne sait pas d’où viennent toute cette fanfare et cette arrogance. C'est drôle et triste d'observer une telle mutation... Après tout, la véritable intelligence, me semble-t-il, réside dans le fait que l'on peut communiquer avec une personne toute la soirée et découvrir ensuite seulement que l'on parlait avec un lauréat du prix Nobel. .
Dans mon rôle
"AIF". Santé : - Olga, n'es-tu pas ennuyée que beaucoup de tes collègues soient devenus célèbres au cinéma plus tôt ?
O.P. :- Mon professeur Mark Anatolyevich Zakharov a dit que jusqu'à 30 ans, une actrice joue dans des films pour sa jeunesse et sa beauté. Et après 30 ans - pour le talent. Je me console d'être tombé dans la catégorie des talentueux. Mais sérieusement, non, ce n’est pas gênant. Je suis une actrice de théâtre très recherchée. J'ai souvent vécu des moments où je devais choisir entre le théâtre et le cinéma. Si je devais partir en expédition cinématographique pendant deux mois, je refusais le plus souvent le rôle. Premièrement, je savais que Gontcharov ne me laisserait pas partir (directeur du Théâtre Maïakovski). Deuxièmement, je ne voulais moi-même pas quitter le théâtre pendant deux mois. Maintenant, je pense : j’aurais bien sûr dû me tourner davantage, trouver des compromis et réussir à tout faire.
"AIF". Santé : - Si on vous propose un autre rôle dans une sitcom, l'accepterez-vous ?
O.P. :- Si vous aimez le scénario, je suis d'accord. Récemment, Ingeborga Dapkunaite est venue de Londres à Moscou pour auditionner pour un rôle dans une sitcom. Je dis : « Inga ! Êtes-vous aussi dans une sitcom ? - "Olya, à Londres, les acteurs qui travaillent dans des sitcoms sont considérés comme très bien notés."
Même si, d'un autre côté, après le rôle de Zhanna Arkadyevna, certains réalisateurs m'ont perçu exclusivement dans ce rôle, beaucoup ont même dit : « Pouvez-vous jouer une héroïne comme ça ? J'ai répondu : "Merci, mais j'ai déjà joué cette dame pendant 180 épisodes !" Il n'est pas nécessaire de rester assis sur un patin et de le rouler toute votre vie pour récolter des dividendes.
Composantes du bonheur
"AIF". Santé : - Existe-t-il un endroit où vous vous détendrez complètement, où vous pourrez reposer votre âme ?
O.P. :- La datcha est notre endroit préféré, car ma mère y habite toujours. Il y a deux maisons sur le terrain. Dieu merci, la deuxième maison a été récemment achevée. Tout est équipé à l'intérieur, les meubles ont été apportés. Maintenant, nos amis y vivent. Et le premier bâtiment a plus de 20 ans. C'est le monde de maman. Il y a là des meubles des années 80, qui sont démodés, mais qui ont une valeur familiale, comme un talisman. La maison est grande, construite pour toute la famille. Un troisième étage a même été construit, où l’on a installé un billard (le mari de ma mère aimait beaucoup ce jeu). La table de billard a même dû être soulevée par la fenêtre avec des cordes : elle ne pouvait pas monter dans les escaliers. C'était un spectacle inoubliable !
Certes, peu de gens accèdent désormais au troisième étage. En été, nous vivons le plus souvent dehors. Lorsque tout le monde se réunit, il y a toujours un sentiment de fête. Nous installons le grill, faisons griller les brochettes et allumons la fontaine. A ce moment vous comprenez qu’il y a du bonheur sur terre.
Dans une ferme de campagne, vous ne resterez pas sans travail. Des pelouses à tondre, un potager, un jardin. Quelque chose dans la maison doit constamment être lavé, aspiré... L'eau du puits n'est pas très bonne qualité, alors nous allons au printemps. On trouve de très bonnes variétés de pommiers dans le jardin. Chaque année, ma mère nous demande, à ma sœur et à moi : « Qu'allons-nous faire de la récolte ? Amenez vos amis, nous les collecterons et leur donnerons des seaux de pommes.
"AIF". Santé : - Vous avez un fils adulte. Compte tenu de votre activité, vous êtes-vous déjà senti coupable devant lui ?
O.P. :- Il y a un dicton si sage : on ne peut consacrer sa vie à personne. Même à la créature la plus précieuse ! Vous pouvez aimer sans fin, être toujours là, mais vous ne pouvez vous consacrer à personne, que ce soit votre mari ou votre enfant. De sorte que plus tard, à Dieu ne plaise, vous n'aurez jamais la possibilité de présenter une facture pour cela. J'ai souvent et j'ai encore un sentiment de culpabilité envers mon fils. On dirait qu'il manque d'attention maternelle. Mais mes diapasons - ma mère et ma sœur - disent : « Olya, tu fais tout correctement. C’est juste que, comme toute mère normale, tu as un sens des responsabilités exagéré. Un ami a dit un jour : « Mon fils aura bientôt 50 ans, mais il me semble toujours que je ne lui donne rien. »
Mon fils connaît l'odeur des scènes depuis son enfance ; Sasha a joué dans trois théâtres. Tous ceux qui l’ont connu m’ont dit : « Ne te soucie même pas de savoir où étudier. C'est un enfant absolument théâtral, et d'ailleurs son père et sa mère sont artistes. Je pense qu'il deviendra aussi un artiste.
"AIF". Santé : - On ne sait rien de votre vie personnelle...
O.P. :- Vie personnelle ? J'ai une famille à part entière. Mais je ne suis pas officiellement marié. Pour moi personnellement, le tampon sur mon passeport ne signifie pas grand-chose. Mais ce n'est que mon avis subjectif.
Il est assez facile de se maintenir en forme de manière constante lorsqu’on n’a pas tendance à être en surpoids. Il suffit juste d'être dessus air frais, visitez la salle de sport et la piscine, utilisez régulièrement les services d'un massothérapeute. Menez une vie saine et active.
Mais pour les personnes sujettes à l’obésité, cela ne suffit pas. Ils doivent constamment surveiller leur alimentation. Montez assez souvent sur la balance et ne mangez pas après 18 heures. Rappelez-vous de régime de consommation d'alcool et les aliments faibles en calories. Ces personnes doivent simplement passer à des repas séparés et enrichir leur menu avec des légumes et des fruits crus.
Olga Prokofieva fait partie de ces personnes. Comme elle est une personne très populaire, elle doit parfois même suivre un régime très strict.
La star du cinéma est restée seule sur l'eau pendant une semaine entière et a subi une procédure de nettoyage intestinal tous les jours. Cela l'a aidée à réduire son poids à huit kilogrammes. Mais ce résultat a disparu très vite. Et pour peu de temps ces huit kilos sont revenus. Par conséquent, Olga pense que régimes stricts inutile. Parce qu’ils épuisent et épuisent simplement le corps.
Mais un régime n'est pas seulement agréable pour Prokofieva. Cela aide à obtenir de bons résultats en peu de temps.
Pendant quatre jours, vous pouvez manger la liste d'aliments convenue en n'importe quelle quantité, sans toutes sortes d'assaisonnements ni de sel. Le goût, bien sûr, ne sera pas très agréable. Mais le résultat en vaut la peine. Boire au moins deux litres d'eau.
Le premier jour, Olga mange du riz bouilli et le boit avec du jus de pomme. Le deuxième jour, autorisez-vous du fromage cottage faible en gras au kéfir. Le troisième jour, vous pourrez vous offrir du poulet bouilli et de l'ananas frais. Nous célébrons le quatrième jour avec du vin rouge ou blanc et une collation de fromage à pâte dure.
Lorsque des pensées tentantes concernant des aliments riches en calories apparaissent, Prokofieva vous recommande à ce moment-là de vous approcher d'un grand miroir et, après vous être complètement déshabillé, de vous examiner avec scepticisme de toute votre taille. Cette procédure chasse rapidement toutes les envies de nourriture excessive.
Le meilleur de la journée
La nutritionniste Elena Voronkova recommande d'organiser systématiquement des jours de jeûne pour votre corps. Pour ce faire, faites simplement le plein de pommes crues et cuites au four. Ce jour-là, en plus du déchargement, le corps recevra des minéraux et des fibres. Non seulement le corps perdra du poids, mais les vaisseaux sanguins seront également nettoyés, l'enflure diminuera et naturellement les intestins seront nettoyés. De plus, offrez-vous chaque jour des noix et des pruneaux. Le corps disposera alors de suffisamment de vitamines et de calories pour un mode de vie actif.
Les jours de jeûne, vous devez suivre strictement le régime et passer une bonne nuit de sommeil. Le matin, veillez à prendre une douche contrastée avec un gommage. Pour ce faire, appliquez simplement un peu de gommage sur la surface d'un gant de toilette dur et frottez-le soigneusement sur tout votre corps.
