LA NATATION EST MON SPORT PRÉFÉRÉ.
Aujourd'hui, un grand nombre de personnes, et notamment d'enfants, sont passionnés par la natation. L'apparition de piscines dans chaque ville et village a accru l'envie d'un sport aussi intéressant et agréable. Il ne fait aucun doute que la natation présente des avantages et ils sont énormes.
En raison des différentes densités de l'eau et de l'air, exercice physique dans la piscine sont beaucoup plus faciles à tolérer que toute autre activité sportive en salle de sport ou même dans la rue. Pendant la natation, le travail des poumons augmente jusqu'aux limites maximales, grâce auxquelles le sang est saturé d'oxygène, améliorant ainsi le fonctionnement de tous les organes.
Nager pour un enfant meilleure activité. AVEC jeune âge, le jeune nageur gagne en force et en santé, ne souffre pratiquement pas d'infections virales et, en plus, renforce système nerveux et psychisme. Les enfants adorent nager, il ne faut donc pas les priver d’un plaisir aussi sain.
Comme tous les autres sports, activité physique sur l'eau peut être sélectionné individuellement pour chacun. Les enfants ayant des problèmes de colonne vertébrale et d'autres fonctions motrices devraient fréquenter les piscines dès leur plus jeune âge, où, sous la direction d'un spécialiste, ils doivent effectuer certains exercices.
Entre autres choses, vous pouvez pratiquer la natation toute votre vie, juste par souci de plaisir et de restauration de la vitalité et de l'état psychologique. Après une dure journée de travail, qui vous a demandé toutes vos forces, tant morales que physiques, la natation vous sera d'une grande aide.
Les hommes qui nagent régulièrement ont des belle silhouette. Les mouvements lors de l'exercice sur l'eau forment le relief des épaules et de la poitrine. Les problèmes de vaisseaux sanguins peuvent être facilement résolus en faisant régulièrement de l'exercice dans la piscine. Le renforcement des veines et des artères est le résultat d’un entraînement régulier sur l’eau.
La natation peut être considérée comme l’une des activités les meilleures et les plus agréables. Si l'exercice physique en salle de sport ne vous plaît pas, vous devez absolument y prêter attention. espèces aquatiques sportif La natation améliore votre santé et votre humeur.
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La Russie a remporté le relais mixte libre aux Jeux olympiques de la jeunesse.
Le nageur russe Andrei Minakov a parlé de ses impressions sur sa performance le premier jour de la compétition d'été des jeunes Jeux olympiquesà Buenos Aires.
Minakov, 16 ans, dans l'équipe des lapins relais mixte(4x100 mètres) a remporté l'or.
"C'était un peu étouffant dans la piscine", a déclaré Minakov. - Il me semble que cela est dû au fait que les tribunes sont pleines. Et Dieu merci ! J’aime beaucoup nager devant des tribunes pleines. J'aimerais nager plus vite, mais le plus important est la première médaille d'or par équipe.
Sur les distances individuelles, je me concentre sur le 50 mètres papillon, mais je n’oublie pas le 100 mètres nage libre et la brasse.
source : « Sport soviétique »
Notre réalité est Nastya. Au lieu de Rublev et Medvedev, Pavlyuchenkova Anastasia Pavlyuchenkova est entrée en quarts de finale pour la deuxième année consécutive et est entrée dans le top 8 pour la troisième fois en quatre saisons. Open d'Australie. Lundi, la Russe a battu l'ancienne championne du tournoi, l'Allemande Angelique Kerber. 27/01/2020 17:45 Tennis Nikolaï Mysine
Washington remportera la saison régulière de la LNH. Prévision " Sports soviétiques» Ce fut un week-end exceptionnel au National ligue de hockey, qui s'est illustré malgré de nombreux refus de joueurs célèbres de participer à l'événement. 27/01/2020 13:00 Hockey Trofimenko Kirill
La médaille est très proche, mais pas encore décernée. Le relais russe est à nouveau quatrième. Lors de la Coupe du monde à Ruhpolding, notre relais masculin a terminé à la 4ème place - à seulement 8 secondes des médaillés de bronze autrichiens. 18/01/2020 19:00 Biathlon Tigay Lev
Marat Balaev : Il y avait tout dans la vie sauf les drogues dures Marat Balaev est un cas unique pour sport de combat. A 37 ans, il fait ses débuts dans arts martiaux mixtes, et à 40 ans, il est devenu le champion poids plume ACB. 21/01/2020 19h00 MMA Danil Galimzyanov, Vladislav Usachev
Abror Tursunpulatov : Kovalev rendra à nouveau le titre. Il est imprévisible. L'entraîneur ouzbek Abror Tursunpulatov, qui a travaillé avec Sergei Kovalev, a déclaré que le boxeur russe s'était bien comporté dans le combat avec Saul Alvarez et qu'il était capable de remporter à nouveau la ceinture WBO vacante. 26/01/2020 14:45 Boxe Usachev Vladislav
L'anti-record a été battu. Sommes-nous en train de chuter encore ? La Russie n'a pas de médailles pendant 26 courses consécutives. La dernière course avant les Championnats du monde s'est terminée de la même manière que les 25 précédentes - l'équipe russe s'est retrouvée sans récompense. Nos trois filles du départ groupé féminin ont terminé en groupe amical. Aux 19ème, 20ème et 21ème places. 26/01/2020 19:45 Biathlon Nikolaï Mysine
Soumission - décoller. Un mauvais service a conduit Pavlyuchenkova à vaincre Anastasia Pavlyuchenkova et n'a pas réussi à se qualifier pour les demi-finales de l'Open d'Australie. Mercredi, la Russe a perdu contre Garbine Muguruza – 5:7, 3:6. Il ne reste plus aucun de nos joueurs dans des groupes simples. 29/01/2020 15:30 Tennis Nikolaï Mysine
J'ai appris à nager petite enfance. Les souvenirs les plus marquants appartiennent à la période où mes camarades de classe et moi allions à la piscine en groupe. C'était un bâtiment de type mixte, il combinait une piscine de type ouvert et une piscine ordinaire. Grâce à cette structure, il m'a été possible, alors encore jeune adolescente, de ressentir une vaste gamme d'émotions inhabituelles. DANS période hivernale, flottant le long des sentiers, grimpa sur le côté et ses pieds s'enfoncèrent jusqu'aux chevilles dans la neige. Au même moment, une épaisse vapeur s’échappait de l’eau. En plongée, il se retrouve dans un autre monde de formes et de lumière.
Les voyages peu fréquents à la mer en grandissant n’ont pas laissé de trace significative dans ma mémoire de natation. Il s'agit plutôt simplement de la sensation d'une eau inhabituelle, d'une transparence unique et de ses habitants. La plupart du temps, je pataugeais dans ma propre rivière. Heureusement la plage est à 5 minutes de la maison. Et puis, je me souviens plus du bronzage jusqu'au noir et comment durant l'été j'ai réussi à me faire bronzer et à me décoller 4 fois. En venant au bord de la mer, j'étais souvent plus bronzée que celles qui y étaient déjà depuis quelques temps. Même si je ne peux pas dire que je suis foncée, ma peau est claire.
L'amour pour la natation sous la forme que j'ai maintenant s'est formé il y a plusieurs années. Au cours de ma vie, j'ai rencontré une fille qui était non seulement capable d'expliquer judicieusement les bases des mouvements des nageurs, mais qui, avec son propre exemple et son enthousiasme, a également suscité en moi le désir de pratiquer ce sport. activité physique. Maîtrisant la technique, j'ai progressivement progressé. Aussi étrange que cela puisse paraître, les leçons vidéo à partir desquelles j'ai appris de nombreux mouvements intéressants m'ont également aidé. J'ai commencé à acquérir du matériel spécial : palmes, lunettes, pelles, bâtons, planches... tout cela est devenu non seulement des termes, mais des outils familiers et agréables.
Sur à l'heure actuelle la natation est l'activité la plus inspirante pour moi. Si vous réfléchissez aux raisons, parmi elles figurent les suivantes :
- La natation vous permet d'obtenir un entraînement complexe. Lorsque vous nagez, tous les groupes musculaires sont sollicités. Bien entendu, il est possible de n'en sélectionner que certains pour le travail, mais, en règle générale, tous les groupes sont impliqués d'une manière ou d'une autre. Fonctionne intensivement système respiratoire. Ce qui veut dire qu’il y a une charge cardio. Grâce à cela, j'ai considérablement renforcé mes poumons et mon cœur. Bien entendu, les proportions du chiffre changent. Les épaules deviennent plus fortes, le ventre est resserré, les bras et les jambes sont sculptés.
- Quand je nage, ma colonne vertébrale n'est pas chargée. Même après grande quantité mètres, en sortant de l’eau, je ne me sens pas fatigué dans la zone du dos, comme cela arrive avec d’autres types d’activité. Si vous vous concentrez sur vos jambes, dans ce cas, il y a une charge sur le bas de la colonne vertébrale, ce qui la renforce considérablement. Après l'entraînement, votre posture devient plus confiante. Personnellement, j'ai envie de redresser ma poitrine, les muscles eux-mêmes sont attirés par ce qu'on appelle la posture.
- Après une baignade, surtout si elle a été intense, au bout d'un moment une agréable sensation de détente et de langueur apparaît. Il s’agit d’une condition particulière qui peut parfois durer plus d’une journée. Habituellement, si je nage dans de l'eau fraîche avec une intensité modérée. Il est difficile de comparer ce sentiment avec quoi que ce soit, mais il est similaire à l'état après un rapport sexuel. Je soupçonne que le sentiment de « naître de nouveau » est également associé à cela. Le stress et tous les déchets mentaux disparaissent tout simplement de la conscience.
- J'aime améliorer mes compétences dans tout ce qui m'inspire. Quand je nage, je suis seul avec moi-même et mon corps. Je peux me concentrer sur un certain groupe musculaire ou sur mes propres mouvements. Au début, surtout après une longue pause, cela peut être difficile. Mais avec le temps, vous vous sentez mieux et plus en confiance dans l'eau. Vous commencez à glisser, devenant comme des dauphins, expérimentant la légèreté et la joie de chaque mouvement dans l'eau. Cela ressemble plus à un jeu agréable qu’à un dépassement.
- Pas tout à fait évident, je dirais même un aspect philosophique. J'aime ressentir le pouvoir de l'eau. De nombreux philosophes ont été étonnés par ses propriétés. Sa simplicité et sa force, sa capacité à prendre n'importe quelle forme, à tout absorber sans résistance. Lorsque vous êtes dans les abysses : dans un courant fort, dans des vagues abruptes ou dans l'immensité de la mer environnante, vous commencez à ressentir intensément vos limites. Les pensées sur votre toute-puissance humaine disparaissent très rapidement. Vous commencez à apprécier la sagesse de cet abîme. L’eau m’a déjà appris des leçons importantes, pour lesquelles je suis extrêmement reconnaissant. Maintenant, je la traite avec plus de respect qu’avant et je l’aime encore plus !
J'aime nager. J'y trouve beaucoup de choses utiles. Et pour faire simple, je m’éclate.
Dis-moi ce que tu aimes ? Quelles émotions votre hobby évoque-t-il ? Je serai heureux de le savoir.
Dès l’enfance, on dit à chacun que le sport est très important pour la santé et le développement humain. Mais pour une raison quelconque, il y a toujours des excuses pour ne pas aller dans une section : soit il n'y a pas assez de temps pour les cours, soit le stade est loin. Mais il suffit de se décider une fois et toute votre vie changera à jamais.
Un ami est allé nager longtemps ; sa grand-mère l'y a emmené quand il avait cinq ans. Avant chacun de ses entraînements, il me persuadait de l'accompagner et j'avais des excuses. Mais quand je n’ai plus eu la force d’objecter, j’ai pris ma décision. Bien sûr, je l’ai entendu dire à quel point c’était génial, mais je ne m’y attendais pas.
Après l'entraînement, j'ai réalisé que la natation excellent moyen restez en excellente condition forme physique. Naturellement, les premières fois ont été très difficiles physiquement : tous mes muscles me faisaient mal et le matin je ne voulais pas sortir du lit. Mais cela vaut la peine de tenir deux ou trois séances d’entraînement et vous pouvez le ressentir à chaque geste de la main.
Ou le mouvement des jambes, le corps est rempli de force.
Il convient de mentionner que la natation est un sport spécial ; il n'est pas du tout nécessaire pour réussir aux Jeux olympiques, car même les petits enfants profitent du fait d'être dans l'eau. Il existe même une direction spéciale - thérapeutique, elle est prescrite aux personnes qui ne peuvent pas marcher. Après tout, l’eau aide une personne à développer tous les groupes musculaires et à se sentir tonique. Si on parle de moi, mon ami et moi allons nager depuis plusieurs années maintenant, et maintenant je ne peux plus imaginer ma vie sans entraînement.
Après eux, vous vous sentez renouvelé. Il existe plusieurs styles de nage : le dos, le crawl, le papillon et la brasse. Chaque nageur en préfère un, mais doit tous les maîtriser. Par exemple, j’aime nager la brasse. Vous devez y émerger de manière très rythmée et surveiller attentivement votre respiration afin de ne pas perdre le rythme.
Je me suis intéressé à la natation et je ne manque aucune compétition. J'admire sincèrement les champions olympiques, car je comprends désormais combien d'efforts et de persévérance sont mis dans chaque victoire. Après tout, même participer à une compétition est un travail énorme, et encore plus difficile à gagner. Mon idole est Michael Phelps, il a dix-huit ans Champion olympique. En même temps, il maîtrise magistralement tous les types de natation.
Maintenant, je sais exactement quel sport restera à jamais dans ma vie. Après tout, c'est la natation qui me donne force et santé, m'aide à respirer correctement et, surtout, me discipline et me rend plus fort. Chacun est libre de faire son choix, pour moi le meilleur sport la natation était et restera, même si je n'obtiens aucun succès.
Option 2.
J'apprécie temps libre et j'essaie de le dépenser utilement. Chaque personne devrait avoir un passe-temps. Hobby apporte de la joie et des couleurs au quotidien gris dans des couleurs vives. Le sport est devenu un passe-temps dans ma vie, à savoir la natation. Désormais, je perçois l'entraînement non seulement comme un moyen d'être en bonne santé, mais aussi comme un moyen de se détendre, de prendre du plaisir et une part d'adrénaline. La natation n'est pas seulement un sport favori, elle fait partie de moi.
Je me souviens très bien de mon premier jour chez Dolphin : notre tâche était de montrer au coach nos compétences en piscine 12,5 mètres de long (en raison de sa petite taille, on l'appelle aussi pataugeoire). Ensuite, je ne savais pas du tout nager et je me suis contenté de patauger dans l'eau, en donnant des coups de pied au fond, tout comme une douzaine d'élèves de première année comme moi.
Mon entraîneur a rapidement trouvé une approche pour chacun de nous, et il n'est pas surprenant que dès le premier entraînement je sois tombé amoureux de la natation. Très vite, littéralement en quelques semaines, la peur de l'eau a disparu et, en plus, je restais déjà à flot en toute confiance. Notre groupe s'entraînait trois fois par semaine. Et un mois plus tard, je me suis retrouvé dans une grande et vraie piscine de 50 mètres.
Depuis, la natation est devenue pour moi à la fois un objectif et un sens. Lorsque j’ai terminé la deuxième catégorie jeunesse du concours, j’ai reçu un badge avec l’inscription « Je sais nager ». Je le garde en souvenir de ces jours merveilleux. Puis j’ai commencé à faire des compétitions plus sérieuses. Année après année, je me suis entraîné dur parce que je voulais réussir dans ce sport. Petit à petit, mes résultats ont commencé à augmenter. Je ne peux pas exprimer le sentiment de fierté que vous ressentez chaque fois que vous montez sur le podium et recevez une autre médaille.
Je suis le meilleur en natation brasse ; c'est le style que j'utilise en compétition. J'aime aussi la nage quatre nages, surtout à une distance de 200 m. En général, j'aime les longues nages, où une bonne endurance est requise. Mais à l'entraînement, outre la brasse, je préfère nager le crawl, car c'est le type de nage le plus rapide. Le mouvement papillon se fatigue rapidement, c'est donc un excellent style pour l'entraînement de l'endurance. Mais vous pouvez « vous reposer » sur le dos après avoir effectué des tâches chronométrées.
Pourquoi j’aime nager ? Parce que le risque de blessure ici est nul, car la natation ajoute de la vigueur, permet de se sentir comme un poisson dans l'eau de la mer ou de la rivière, et apprend également à retrouver rapidement sa respiration. Pour moi, c'est sans aucun doute meilleure vue de tous les sports existants.
