Odlazeći u kupovinu skija, mnogi računaju na pomoć prodavača, ali on može slijediti sebične ciljeve. Često se trgovinama savjetuje da kupuju skupe modele, opisujući prednosti i pozivajući se na kvalitetu brenda, a ponekad nude i robu koja je na zalihama.

Prije kupovine trebali biste se upoznati s vrstama opreme kako biste otprilike razumjeli kako odabrati opremu.

Način izbora ovisi o svrsi kupovine - osvajanju planinskih padina, šetnji parkom ili lovu.

odrasla osoba

Vrijedno je odabrati proizvode za trčanje za one koji žele provesti zimsko slobodno vrijeme uz zdravstvene prednosti: pogodni su za hodanje po ravnom terenu. Dužina bi trebala biti 15-25 centimetara duža od visine skijaša. Ako idete na skijanje, kupite klasične modele - 20-30 cm duže od vaše visine.

Odabir skija po visini nije jedini uslov. Proizvodi se razlikuju po krutosti, pa uzmite u obzir svoju težinu. Što je veći, proizvodi su tvrđi i duži. Čvrstoću možete provjeriti dvaput presavijenim na pola lista novina.

1. Stavite novine ispod središnjeg dijela skije - bloka i stanite na jednu nogu.
2. Novine treba pritisnuti na pod. U suprotnom, potrebni su vam mekši proizvodi.
3. Ako stojite na dvije noge, razmak između središnjeg dijela skije i poda treba biti 0,6-1 mm. Što je veći, to su skije čvršće.

Za klinca

Dječiji modeli nisu napravljeni od drveta, već i od plastike. Plastika je klizava, tako da su zarezi neophodni za kretanje samo naprijed. Neće uspjeti odabrati proizvode za rast.

Visina djeteta i dužina skija:

• do 125 cm - 5 cm duži.
• 125-140 cm - 10-15 cm duži.
• od 140 cm - 15-30 cm duži.

Odabir štapova

Za udobno skijanje potrebne su vam štapove 25-30 cm kraće od visine skijaša. Za mlade sportiste čija visina nije veća od 110 cm dovoljna je razlika od 20 cm.

Kako odabrati skijanje

Ako morate odabrati proizvode po visini, dodajte mu 10-20 cm - ovo će biti idealna dužina.

Za klinca

Ovisnost težine i dužine skija:

• do 20 kg - do 70 cm;
• do 30 kg - do 90 cm;
• do 40 kg - do 100 cm.
• od 40 kg - odaberite proizvode kao za odraslu osobu - na osnovu pokazatelja rasta.

Prema rigidnosti modela za djecu se dijele u 3 kategorije. Najbolje je odabrati proizvode srednje kategorije - početna djeca vrlo brzo savladaju, a za stručnu je potrebno iskustvo.

Nema potrebe kupovati skije za rast. Za bezbednu vožnju, oprema mora da odgovara. Postoje i drugi načini za uštedu:

• koristiti usluge iznajmljivanja;
• kupujte polovne proizvode.

Ako se vaše dijete odluči ozbiljno baviti skijanjem, onda kupite visokokvalitetne proizvode koji odgovaraju nivou treninga, težini i visini.

Kako odabrati skejt skije

Klizanje je teže izvesti od klasičnog. Sportista mora snažnije da gura nogama od snijega, pa su takvi proizvodi čvršći. Možete odabrati klizanje od drveta, ali plastika će biti udobna i izdržljiva. Ako se proizvodi za klasičnu potezu gule, onda se grebeni trljaju parafinom kako bi bolje klizali.

Možete odabrati modele sa klizanjem po principu plus 10 cm visine. Štapovi bi trebali biti izduženi - visine manje od 10 cm Uzmite u obzir težinu proizvoda - što su teži, to je teže voziti.

Da biste odabrali model optimalne krutosti, stanite na obje noge i izmjerite razmak od središnjeg dijela skije do poda - trebao bi biti 3-4 mm. Ako u trenutku kupovine nije moguće isprobati proizvod, pričvrstite ih donjom stranom jedno za drugo i stisnite. Ako ne ostane praznina, onda biste trebali odabrati tvrđi model.

Zašto volimo zimu? Za predprazničnu gužvu, novogodišnje praznike, kućna druženja uz šoljicu čaja. A i za priliku da pretrčite nekoliko kilometara po škripavom snijegu, skliznete niz strmo brdo u najbližoj šumici, udahnete ledeni zrak. Ali, kako vam loša oprema ne bi pokvarila zimsku šetnju, odaberite prave skije.

Izbor skijaške opreme zahtijeva kompetentan pristup. Možete se, naravno, posavjetovati s prodavcem, ali bolje je da se sami udubite u pitanje i kupite skije koje vas neće iznevjeriti na teškoj stazi.

Šta je skijaško trčanje

Po namjeni skije se dijele na elitne trkačke, trenažne, pješačke, dječje, juniorske, lovačke. Po stilu klizanja - klasično, klizanje, univerzalno.

• Klasični stil - skije se kreću paralelno jedna s drugom. Za hodanje na ovaj način pogodnije su mekane skije sa dugim i oštrim prstima.
• Stil klizanja - vozač se kreće po koru, kao na klizaljkama ili rolerima, odgurujući snijeg unutrašnjom stranom skije. U tom slučaju se uzimaju tvrde skije.
• Kada kupujete sportsku opremu, odlučite šta više volite: lagane šetnje u klasičnom stilu ili brzo klizanje?

Volite mijenjati stilove - nabavite combi - univerzalni model.

Kako odabrati skije za trčanje po visini

Od velikog značaja pri odabiru skija je materijal od kojeg su napravljene. Kupite plastične skije, za razliku od drvenih, ne treba ih katranom, lakše su, dobro klize i izdržljive. Istina, koštaju više.

Da bi skijanje bilo udobno, birajte skije prema pravilima.

• Ustanite i podignite jednu ruku. Uzmite skiju, stavite je okomito na ispruženu ruku. Ako oštar kraj skije leži na sredini dlana, skije su za vas.
• Izmjerite svoju visinu, dodajte 25 cm na rezultat.Rezultirajući broj će odrediti veličinu skija.
• Odredite veličinu skija za klizanje po formuli: visina osobe plus 10-15 cm, a univerzalne 15 cm duže od visine osobe.
• Provjerite krutost skija. Presavijte ih kliznom površinom prema unutra i stisnite rukom u sredini. Ako postoji razmak od 1,5 mm između skija, krutost je normalna.
• Ne zaboravite na skijaške štapove. Za klasike, trebalo bi da se naslanjaju na vaše pazuhe, za skejt - dodirujte rame.
• Sportske čizme se također biraju ovisno o stilu skijanja: klasični - niski modeli s mekim đonom, za skejt - visoke s tvrdom manžetom.
• Pričvršćivači su najjednostavniji - automatski.

Važno: Podmažite skije za klizanje parafinom da klize, obrusite klasične, a zatim ih prekrijte mazivom za pričvršćivanje.

Kako odabrati dječije skije

Za klinca koji već skija, kupite plastične modele sa malim urezima. Oni će poboljšati klizanje skija, neće usporiti pri trčanju i pomoći će da se izdrže kada se spuštate niz planinu.

• Za djecu od 3 do 6 godina birajte skije jednake visini malog šampiona. Ne kupujte štapove. Neka dijete prvo shvati princip klizanja i nauči da se kreće bez pada bez oslonca.
• U dobi od 6-12 godina, dužina skija je jednaka visini djeteta plus 15-20 cm.
• Za tinejdžere, skije se biraju na osnovu odabranog stila. Za klizanje - kratke skije, visine plus 10 cm, sa motkama do ramena. Prilikom kupovine klasičnog kompleta - 25 cm se dodaje na visinu djeteta, štapići - do pazuha.
• Koristite samo dječije vezice na skijama. Za djecu - mekane trake, za učenike prvog razreda - polukrute, od 9 godina - tvrde.

Uzimajući skijaški komplet, možete sigurno ići na skijanje. Takva šetnja će vas odvratiti od svakodnevnih nevolja, poboljšati raspoloženje, pomoći u zalihama zdravlja i pozitivnih za budućnost.

Fedor Tikhonov, novinar i majstor sporta u skijaškom trčanju, govori o svim suptilnostima i nijansama na koje biste trebali obratiti pažnju pri odabiru savršenog para skija za trčanje.

Skijaško trčanje nije samo savršen način da provedete vikend, već i moćan kardio trening koji uključuje apsolutno sve mišićne grupe. Za samo sat skijanja izgorjet ćete cijeli 700 kalorija(poređenja radi, sat trčanja će sagorjeti samo 540 kalorija). A kako bi vožnja bila užitak, važno je odabrati pravu opremu - o tome ćemo vam sada reći.

Postoje dvije vrste skija: za klizanje i klasično skijanje. U sekcijama se djeca obično prvo uče klasičnom pokretu - prilikom kretanja skije su usmjerene pravo naprijed, glavni naglasak je na rukama, pa je opterećenje na nogama minimalno. Amateru je još lakše početi s klizanjem, što zahtijeva sudjelovanje ne samo ruku, već i nogu. Ovom stazom skijaš se odguruje sa staze nogom pod uglom u odnosu na smjer kretanja, što sa strane podsjeća na klizanje.

Skije se međusobno razlikuju i po kvaliteti i namjeni - ima vrhunskih modela, ima malo lakših, a ima uzoraka koji su u principu namijenjeni isključivo turizmu. Razlika je prvenstveno u materijalima, težini, performansama i vanjskim karakteristikama. U međuvremenu, kvaliteta klizanja i broj sagorjenih kalorija uvelike ovise o ovim pokazateljima. Ali ovdje je, naravno, važno biti svjestan - ako ste zadnji put skijali u školi, onda birajući vrhunski model, malo je vjerovatno da ćete ići brže nego da ste preferirali jednostavniju opciju.

Ski Rostovka

Dakle, došli ste u trgovinu, a prva stvar na koju morate obratiti pažnju pri odabiru skija za trčanje je veličina. Ispravna dužina skija za klizanje izračunava se po principu: vaša visina plus 10-15 centimetara, klasične skije - vaša visina plus 20-30 centimetara. Istovremeno, imajte na umu da što su skije duže (čak i unutar navedenih raspona), to će vam biti potrebno više tehničkih vještina prilikom skijanja. Ljudi s visinom od 190 centimetara i više mogu sigurno uzeti maksimalne veličine: za skije za klizanje to je oko 190 centimetara, a za klasične skije - 207-210 centimetara.

Ukočenost skija

Drugi najvažniji pokazatelj je tvrdoća. Da biste to odredili, postoji posebna oprema - flextester. Ali kako nije dostupan u svim trgovinama, možete se snaći na ova dva načina:

1. Nežno postavite skije kliznom površinom jednu na drugu i jednom rukom ih stisnite u sredinu (ispod bloka). Ako imate dovoljno snage u ruci da ih stisnete gotovo do kontakta kliznih površina (skoro - ovo je s razmakom od 1,5 milimetara za klasične skije i 2 milimetra za klizanje), onda su ove skije savršene za vas (to je vjeruje da je snaga četke proporcionalna sili udarca). U tom slučaju, skije treba glatko stisnuti tokom čitavog takta kompresije i sve dok se ne zaustavi na kraju. Vrijedi napomenuti da je ova metoda prikladna samo za klasične skije, a da biste odredili krutost para klizaljki, morate ih stisnuti objema rukama tako da razmak između skija ne prelazi 2-4 milimetra. Desilo se? Tako da se uklapaju.
2. Skije stavite simetrično na pod (na primjer, na tanak tvrdi tepih kako ne biste oštetili njihovu površinu) i stanite na njih (možete nositi obične cipele), ravnomjerno raspoređujući tjelesnu težinu na obje noge. U ovom položaju blok ne bi trebao doći u dodir s podom od tri centimetra ispod pete čizme i do 20 centimetara iznad vrha čizme. Ako držite list papira ispod bloka, onda će se u tim granicama list slobodno kretati ispod vas, a iznad i ispod naznačenih granica, naprotiv, zaglaviće se. Ako svoju tjelesnu težinu prebacite na jednu nogu (to se zove "gnječenje skije"), tada bi blok trebao gotovo u potpunosti dodirnuti pod (ostat će razmak od oko 0,5 milimetara).

ski štapovi

Sa izborom ski štapova sve je mnogo jednostavnije - dijele se i na top, srednje i niske modele i imaju različite gradacije kvaliteta. Što je štap skuplji i profesionalniji, to je lakši i jači. Ali unatoč snazi ​​i nedostatku vibracija pri odbijanju, lako ga je slomiti udarcem oštrog predmeta. Ovo se često dešava u trkama, kada bočni i često slučajni udarac skijama zapravo odseče komad štapa. Međutim, jeftine amaterske štapove svaki profesionalac može slomiti samo snažnim guranjem u startu. Veličina štapova za klizanje bira se na sljedeći način: vaša visina je minus 20 centimetara za skije za klizanje i vaša visina je minus 30 centimetara za klasične skije. U isto vrijeme, veličina štapića može malo varirati ovisno o vašoj spremnosti - na primjer, profesionalci poput Pettera Northuga često biraju najviše moguće slike (naravno, u razumnim granicama).

Ako odaberete skije za hodanje ili dijete za tjelesni odgoj, onda ste na pravom putu. Iz članka ćete naučiti kako odabrati prave skije po visini, materijalu i drugim karakteristikama, na što posebno obratiti pažnju, a na što se može zanemariti.

• šta su vam potrebne skije (šetanje, kros za takmičenja, spust, za lov, itd.);
• vaš nivo skijanja (početnik amater ili profesionalac);
• Vaše fizičke parametre (težinu i visinu).

Kako odabrati skije za trčanje

Skijaško trčanje se bira u zavisnosti od željenog stila skijanja. Postoje tri stila:

1. klasična,
2. klizanje,
3. kombinovano.

Klasične skije

Naši djedovi i bake i dalje su vozili klasični stil, klizeći po dvije paralelne staze, ali to nije izgubilo na važnosti. Klasični stil je najbolji za skijaše početnike.

Dužina

Skije za klasičnu stazu treba da budu 20-30 cm duže od sopstvene visine. Za početnike možete odabrati nešto kraću dužinu, tada će im biti lakše upravljati.

Krutost

Ako ste vidjeli skije, znate da su lučne i ako ih stavite na pod, onda ih sredina neće dodirivati. Što je teže gurnuti skiju na pod, to su one tvrđe.

Čvrstoću morate odabrati ovisno o vašoj težini. Što je skijaš teži, to bi trebala biti veća krutost.

Ispravan izbor skija na krutost možete provjeriti na sljedeći način:

1. stavite skije na pod;
2. stavite list papira ispod sredine;
3. stanite s obje noge na obje skije, treba da postoji razmak do poda i list papira će slobodno hodati;
4. stanite s obje noge na jednu skiju, ona treba potpuno dodirnuti pod, a list papira će biti pritisnut na pod i nećete ga moći izvući.

Slijedeći gornji primjer, odaberite krutost skija. Neki proizvođači navode za koju težinu su dizajnirani.

Sa i bez ureza

Skije za klasičnu stazu mogu biti sa zarezom na kliznoj površini i bez njega.

Skije bez ureza su pogodne za svako vrijeme, za duge šetnje i brze vožnje.

Teže ih je voziti jer mogu skliznuti unazad. Za uklanjanje ovog nedostatka koriste se posebne masti.

Ovo je novi stil skijanja, naziva se i slobodnim stilom. Skijaš pravi pokrete klizanja, odgurujući se od unutrašnje površine skija. Pomoću njega možete razviti najveću brzinu.

Za stil klizanja idealna je zbijena široka staza, ali možete i bez nje, tada nećete morati računati na veliku brzinu.

Skije za klizanje biraju se malo kraće i tvrđe nego za klasični stil.

Dužina

Za klizanje, dužina skija treba da bude 10-15 cm veća od visine skijaša.

Krutost

Krutost bi trebala biti oko dva puta veća nego kod klasika. Ako skiju pritisnete rukom na pod, tada bi trebao ostati razmak od 1,5-2 mm.

Univerzalne skije

Kao što naziv govori, univerzalne skije su nešto između klasike i klizanja. Ovo se odnosi i na parametre odabira skija (prosječna dužina i krutost) i na mješoviti stil skijanja.

Dužina

Univerzalne skije trebaju biti 15-20 cm veće od visine skijaša.

Da rezimiramo: skije za trčanje su pogodne za ravne terene, za početnike je bolje odabrati klasične sa zarezom, a za napredne univerzalne.

Tabela kako odabrati dužinu skija po visini

Visina skijaša	Skije za klasično skijanje	Skije su univerzalne		Štapovi za klasičan potez	Štapovi za klizanje
150	170/180	170	165	120	130
155	180	170/180	170	125	135
160	185	180	175	130	140
165	190	185	180	135	145
170	195	190	185	140	150
175	200	195/200	190	145	155
180	205	200/205	190/195	150	160
185	205/210	205	195	155	165
190	210	205	195	160	170
195	210	205	195	165	175

Ski materijal

Sve skije su izrađene od drveta ili plastike.

Ranije su plastične skije bile rijetke i skupe. Sada, naprotiv, većina ljudi se vozi na plastici.

Prednosti plastičnih skija:

• jači su, odnosno, izdržljiviji od drveta;
• snijeg se manje lijepi za njih tokom odmrzavanja;
• brže.

Najuglednije firme koje proizvode plastične skije su Atomic i Fischer. Kod njih možete kupiti opremu, kako za početnike tako i za profesionalne sportove. Takođe možete izdvojiti domaće proizvođače skija "Karelija" i "Tisa".

Kako odabrati prave skije

Alpsko skijanje se jako razlikuje od skijaškog trčanja, kako dizajnom tako i načinom na koji je odabran. Njihova glavna svrha je spuštanje sa planina, uz razvoj velikih brzina.

Zapamtite odmah, ako ste novi u skijanju, onda ne možete odabrati profesionalno skijanje. Dizajnirani su tako da razviju vrlo veliku brzinu, koju vi kao početnik možda nećete moći nositi, što će dovesti do ozljeda.

Dužina

Veličina skija se bira ne samo u zavisnosti od visine skijaša, već i od njegovih profesionalnih vještina. Što su skije kraće, lakše je upravljati njima.

Ako ste skijaš početnik, dužina vaših skija bi trebala biti 20 cm manja od vaše visine.

Ako skijate sa planine više od godinu dana i u tome ste postigli dobre rezultate, onda bi trebalo da imate skije 10 cm manje od vaše visine.

Za profesionalca su prikladne skije dužine njegove vlastite visine.

Za žene je bolje smanjiti gornju dužinu za još 5 cm, a za osobe s natprosječnom težinom, naprotiv, povećati za 5 cm.

Krutost

Osnovno pravilo za odabir krutosti alpskih skija je da što su profesionalne vještine i težina skijaša veće, one bi trebale biti čvršće.

Početnik će pristupiti s najmanje krutosti, jer je njima lakše upravljati.

Tvrde i srednje tvrde skije su pogodne za profesionalce i ljude koji samouvereno skijaju sa planina više od godinu dana. Budući da su dizajnirani za uske zavoje i razvoj velikih brzina.

Još jedan parametar na koji treba obratiti pažnju pri odabiru skija je njihova struktura:

• rezbarenje;
• klasična.

Carving skije se razlikuju od klasičnih po tome što izgledaju kao ugradbene, tj. krajevi su širi od središnjeg dijela. Stabilniji su od klasičnih, pa se preporučuju početnicima.

1. Spolja, obje skije moraju biti potpuno iste i ne moraju se razlikovati po širini, dužini i težini.
2. Pogledajte skije sa strane, krivina klizne površine treba da bude glatka.
3. Uzdužni žljeb na kliznoj površini treba biti ravan, bez ikakvih njihanja.
4. Klizna površina ne smije imati ogrebotine, pukotine ili druge nedostatke.
5. Skije sa kliznom površinom stavite jednu na drugu i stisnite ih što je više moguće rukama. Tvrdoća bi trebala biti ista. Nožni prsti moraju ostati zatvoreni.
6. Pronađite težište skija, mora odgovarati, dozvoljeno je odstupanje od najviše 1,5 cm.

Kako odabrati ski štapove

Nakon odabira skija, možda ćete se suočiti s pitanjem odabira skijaških štapova. Ovo je važan dio skijaške opreme bez kojeg ne možete.

Skijaški štapovi moraju biti:

• izdržljiv;
• hard;
• pluća.

Štapovi kao i skije biraju se u zavisnosti od visine sportiste. Za ljubitelje klizanja, štapovi bi trebali biti 15-20 cm manji od visine vlasnika, a za klasike 25-30 cm manji od visine.

Ne možete kupiti štapove za dijete "za rast", jer će se zbuniti u njima i bit će nezgodno za vožnju.

Za amatera, aluminijske skijaške palice su sasvim prikladne.

Ručke je najbolje odabrati od neklizajućeg materijala, poput pluta ili kože s anatomskim udubljenjima za prste.

Bolje je odabrati oslonac za štapove sa obrnutim konusom (najsigurniji), a ne sa šapama (najneudobniji pri vožnji).

Za djecu mlađu od 7 godina odaberite dužinu štapića do pazuha, sa tupim vrhom.

Kako odabrati skije za lov

Lovačke skije su dizajnirane za kretanje lovaca ili ribolovaca s dodatnim teretom po rastresitom snijegu. Stoga, za razliku od tenisica za trčanje, one ne bi trebale biti dugačke i uske, već kratke i široke.

Prosječna dužina skija za lov, bez obzira na visinu skijaša, trebala bi biti oko 175 cm.

Najbolje lovačke skije izrađuju se od javora ili breze i izdržljivije su od smreke.

Priprema skija prije upotrebe

Nakon što kupite skije u trgovini, morate ih pripremiti prije prve upotrebe.

Plastika

1. Obrišite tretiranu površinu krpom natopljenom terpentinom.
2. Nanesite otopljeni parafin pokretima od prsta do pete, odmah ispod čizme.
3. Zagrijte peglom zagrijanom na 200 stepeni. I ostavite da se osuši nekoliko sati.
4. Višak ohlađenog parafina mora se pažljivo ukloniti.
5. Na kraju svih procesa, obrišite kliznu površinu sintetičkom krpom.

Navedeni postupak se mora provoditi najmanje jednom godišnje.

Drveni

1. Izbrusiti kliznu površinu finim brusnim papirom.
2. Nanesite specijalnu smolu iz sportske radnje na kliznu površinu i zagrijte je plamenikom ili posebnim plamenikom.
3. Sačekajte da se smola upije i ponovite prethodni paragraf još 3-4 puta. Skije treba da potamne, ali se ne pregrijavaju kako drvo ne bi počelo ugljenisano.

Prije nego počnete birati kvalitetne karakteristike samih skija, morate odlučiti na kojem ćete stilu skijati. Postoje dvije vrste skija: klizačke i klasične. Klizanje je složenije u smislu koordinacije i zahtijeva više vremena za savladavanje od klasike.

Dužina skija

Nakon što ste sami odredili stil kretanja, treba napomenuti da ski čizme postoje i u nekoliko vrsta: klizačke, klasične i duatlonske (za klizanje i klasične). Isto vrijedi i za veličinu skijaških štapova.

Dužina štapova za klizanje = visina - 20cm, za klasični potez = visina - 30cm.

Dužina skija za klizanje = visina + 10-15cm, za klasično skijanje = visina + 25-30cm.

Ukočenost skija

Skije imaju važan faktor koji određuje 60% svojstava klizanja: krutost. Klasične skije su mekše od skejt skija zbog činjenice da je za odgurivanje potreban pun kontakt cijele skije sa snijegom. Krutost radi kao opruga koja vraća vaš trud i pretvara ga u inercijsko kotrljanje na stazi. Ako uzmemo u obzir pritisak skijaša na skiju prilikom odbijanja, onda na klasičnim skijama glavni pritisak pada na centralni dio skije ispod bloka, na skijama za klizanje slika je drugačija, pritisak ispod bloka je minimalan i glavno opterećenje pada na prst i petu skije. Preostalih 40% je zbog kvaliteta plastike klizne površine, steinslip i parafina. U trgovinama postoje posebne mašine za određivanje krutosti skija i njihovo odabiranje direktno prema vašoj težini.

Kako odabrati skije za svoju težinu?

Postoji nekoliko drugih načina da odredite krutost skija za vašu težinu. Skije je potrebno staviti na ravan pod i stati na njih s obje noge tako da se prst čizme poklopi sa težištem skije. Zatim prebacite težinu tijela na jednu nogu. Da biste provjerili, uzmite komad papira i stavite ga ispod bloka. Za klasične skije, kada ste potpuno na nozi za uzlet, plahta treba biti čvrsto pritisnuta na pod. Za klizanje, pomjerite se malo oko područja prstiju. Ako se list papira slobodno kreće, onda su skije pretvrde za vas.