Здравейте, скъпи читатели! Зимата не е причина да изпаднете в зимен сън, зимата е причина да събудите звяра в себе си и да го насочите към спортния път. Зимата е интензивно обучениеза увеличаване на обемите за предстоящите летни състезания.
Зимният триатлон е най-добрата причина да не го „забравяте“. лятото започва. С вас е училището по бягане и триатлон и нашата статия за зимния триатлон, какво е полезно да знаете, за да разнообразите спортния процес и какво може да ви бъде полезно като спортист.
Когато отивате на старта на зимен триатлон, обърнете внимание на формата на старта. Класически италиански или руски. Изборът на спортни принадлежности зависи от избора на формат, тъй като тези състезания имат значителни разлики един от друг.
Приложен триатлон на италиански
Класическите зимни триатлони включват бягане, MTB планинско колоездене и ски бягане. Всичко се случва в снега. Руският зимен триатлон има уникална характеристика: един от етапите на състезанието се провежда на лед. Форматът на събитието е следният: старт с кънки, ски бягане и състезание.
Италианската версия на състезанието е приета като основа за Световното и Европейското първенство. Първоначално дължината на състезателните етапи се изчислява въз основа на общото време за завършване на всички дистанции и е равна на 80-90 минути.
Изборът на дистанции беше определен в деня на старта и се определяше от метеорологичните условия и състоянието на снежната покривка.
От 2013 г. ITU Международен съюзтриатлон одобри дистанциите на етапите на многобоя. Дистанцията на етапа бягане е 5 км, колоездене – 12 км, ски бягане – 8 км. Това състезание беше наречено S3 по името на включените в него дисциплини - три S (снегоходки - бягане в снега, скейт - велосипед, ски - ски).
През февруари 2015 г. град Квебек беше домакин на първия шампионат под егидата на ITU в одобрения формат.
Този спорт има всички шансове да бъде включен в програмата за зимни спортове. олимпийски игрив бъдеще, тъй като по отношение на забавлението по нищо не отстъпва на летния триатлон. По време на игрите през 2014 г. в Сочи обаче този тип състезание беше отказано.
Руска версия на зимния старт
Зимният вариант на многобоя се появи у нас, когато думата „триатлон” все още не съществуваше в речника на спортистите. Старите хора на този спорт в началото на 70-те и 80-те години на миналия век започнаха да провеждат първите тренировки във формата кънки– ски бягане – бягане.
На 23 февруари 1997 г. в Санкт Петербург е първият официален старт на зимния триатлон, който събира 6 състезатели. Спортистите преодоляха етапи с дължина съответно 8, 16 и 8 км, „кънки“, „ски“, бягане. Оттогава популярността на този тип състезания бавно, но сигурно нараства.
Такива стартове по триатлон се провеждат и в зимен период, където наред със ски бягане и крос кънтри, последния етапплува в басейна. През 2015 г. организаторите на този старт в Санкт Петербург, поради метеорологичните условия, замениха „кънки“ с плуване.
петобой
Квинтатлонът е петобой, състезание на петима спортни дисциплини, съчетаващ летен и зимен триатлон.
Форматът на събитието е такъв, че първоначално участникът трябва да преодолее последователни разстояния на зимен триатлон, след това да кара велосипед и накрая да преплува етап в басейна.
Времето, прекарано в басейна, се добавя към общата сума.
В този контекст е уместно да се спомене най-младият от „универсалните“ - зимният дуатлон. Зимният дуатлон е ски плюс бягане. Разстояние ски състезаниеза любителски стартове варира от 2 до 8 км, разстояние за бяганеот 1 до 5 км.
Зимна история на събитията
Зимният триатлон възниква в началото на 80-те години след популярността на класическия старт Ironman. Състезанието в Хавай, където атлетите плуват 3,8 км, карат велосипед 180 км и бягат маратон 42 км, стана предшественик на много комбинирани състезания.
Исторически се очакваше на фона на летните стартове да се появят зимни събития във формат триатлон, като почит към спортната мода, вълнение и дух на състезание. Държави, удобно разположени в северните географски ширини, този типСпортът много ми хареса.
1995 г Град Малс, Алпи, на границата с Австрия. Това е мястото, където зимният триатлон започва своето отглеждане. Тук се появи първият старт в новия формат на триатлона.
Спортистите бягаха, караха колело и ски, като последователно изминаваха дистанции от 8,5 км, 12,5 и 10 км.
От 1999 г. Международният съюз по триатлон провежда този тип състезания под свой флаг. Зимният тип многобой става популярен, провеждат се световни и европейски първенства.
Зимни стартове и категории
Преглед на годишния календар на зимните стартове - зимен триатлон 2017. Можете да участвате в зимния триатлон и да прекарате културно свободно време във Велики Новгород, в Ярославъл за „Откриването зимен сезон“, в Казан на състезанието по зимен триатлон в Казан, в Каменск-Уралск, Ибреси, Новочеборкаск, Железногорск, Зеленодолск, Березники, Киров и Петрозаводск.
Събитието Laurel Trifoil се провежда в Москва, Снежната буря в село Крестци, а зимният крос-кънтри триатлон HEPO в село Токсово.
По-долу е дадена таблица с категории според Руската федерация по триатлон, която ще ви позволи да оцените силата си сред равни спортисти!
Лидери на зимния триатлон. Русия и Павел Андреев петкратен шампион
Русия е силен лидер в европейските първенства по всестранни дисциплини. Още веднъж потвърждение за това последно първенствоЕвропа, който се проведе на 28 януари в град Отепя.
Нашите момчета нямаха равни, нашите момчета взеха у дома множество златни, сребърни и бронзови медали, съответно 10, 7 и 6. Гордеем се с нашите момчета!
Павел Андреев стана петкратен европейски шампион в тази дисциплина, заемайки първо място в категория „елит”. Брегеда Дмитрий се изкачи на второ място на подиума. Юлия Сурикова стана бронзов медалист в спортната надпревара.
Руските юноши (до 23 години) дадоха всичко от себе си! Целият подиум при мъжете и жените беше наш! Дори не помня в кой спорт нашите спортисти се представиха толкова успешно.
Кой от нас ще си спомни къде нашите състезатели заеха целия подиум?! Силно се представиха и юношите до 18 години, които спечелиха първо и второ място при мъжете и жените, но отстъпиха третите места.
Станаха нашите паратриатлети Ялчик Александър и Плотникова Анна най-добрите спортистив състезанието.
Нивото на подготовка на нашите триатлонисти е впечатляващо. Без съмнение, ако този тип състезания бъдат включени в програмата на Зимните олимпийски игри, това би било добра помощ за страната ни на финала маса за медали. Жалко, но не е вярно.
В заключение отбелязваме, че зимните многоборски спортове, които съчетават скоростно пързаляне с кънки, състезания по бягане, каране на ски, крос-кънтри и плуване значително добавят разнообразие към избора на стартове извън сезона за скоростни кънки, колоездачи, скиори, лекоатлети и плувци!
Ще се видим при нови стартове. Зимата предстои. Да се надяваме, че имаме чудесна възможност да караме ски!
Ако искате да тренирате за полумаратон, маратон или IRONMAN, тогава елате на училище. При нас ще тренирате с опитен треньор, чийто ученик заема водеща позиция в световната ранглиста по триатлон.
Ще получите обучение по бягане, плуване и колоездене, кардио силова тренировкаи набор от упражнения за обща физическа подготовка.
Можете също така да спечелите ценни награди в нашите състезания и дори цял слот (билет за IRONMAN).
Зимен триатлон- комбинация от бягане, крос-кънтри колоездене и ски-бягане, изпълнени в непрекъсната последователност. Тази сравнително нова дисциплина, култивирана от ITU, беше планирана да бъде представена на Зимните олимпийски игри през 2010 г. във Ванкувър. Стандартното ITU разстояние се състои от 7-9 км бягане, 12-14 км колоездене и 10-12 км ски бягане. И всичко това - по заснежени пътища.
Зимен триатлон - историческа справка.
Първи опити.
Зимният триатлон, както всички многоспортни събития на нашето време, беше оживен от истинския бум на триатлона, който се случваше на Запад през 80-те години. Тогава се провеждат първите състезания, наречени зимен триатлон.
„За първи път се запознах с тази дисциплина като невинно 16-годишно момиче.“ - спомня си двукратен шампионМира Мариан Власфелд от Холандия. „Беше през 1989 г. – отидохме в Инцел, Германия за състезание, което се състоеше от 20 км бягане, 30 км ски бягане и 40 км кънки.“
Подобни състезания се провеждат всяка година в северната ни столица. Говорим за „традиционния зимен триатлон в Санкт Петербург“, където спортистите последователно покриват 8 км на кънки, 16 км на ски и 8 км с бягане. Тази зима "триатлон" е неразделна частзимен "маратон-квинтатлон". В същия ден всеки, който иска да се утвърди като „универсален триатлонист“, може освен трите горепосочени дисциплини да преодолее още две: 9 км 445 м колоездене и 750 м плуване (вече в басейн). Общата дължина на дистанцията е 42 км 195 м - затова този старт се нарича "маратон-квинтатлон".
Тези състезания бяха организирани за първи път през 1995 г. от петербургския спортен фен Михаил Антонович Стажков, ветеран от флота. На 23 февруари 2005 г. неговото дете, вече включено в официалния спортен календар на града, събра повече от сто участници в парка 50-годишнината от Октомврийската революция. И както е обичайно в състезанията по триатлон, класирането по призовете беше извършено за всички възрастови групи- през 5 години - и в абсолютен шампионат.
Първият "истински" зимен триатлон!
Първият зимен триатлон в съвременния смисъл - "Зимен триатлон на Южен Тирол" - се проведе през 1995 г. в италианския град Малс, който се намира в Алпите на границата с Австрия. Спортистите завършиха последователно 8,5 км бягане, 12,5 км колоездене и 10 км ски бягане.
На същото място и на същото разстояние през 1997 г. първият официално първенство ITU World.
Днес водещи позиции в зимния триатлон са заети от европейски страни: Германия, Швейцария и Италия. Норвегия, Холандия и Франция също са много видни. Всички тези сили са традиционно силни в зимни видовеспорт - особено ски бягане.
Триатлон срещу. зимен триатлон.
В професионалния триатлон, крос-кънтри триатлон, дуатлон и акватлон обикновено се състезават едни и същи спортисти - и печелят награди. Зимният триатлон стои отделно.
Първите световни шампиони бяха италианката Мария Канинс-Боналди, бивша успешна професионална колоездачка; и нейният сънародник, скиорът Паоло Рива.
Победителите в първото първенство на САЩ, което се проведе през 2001 г., бяха състезателката по крос-кънтри колоездене Гретхен Рийвс и 46-годишният ветеран в планинското колоездене Нед Овъренд. Този спортист е истинска легенда на американското колоездене, шесткратен шампион на САЩ по крос-кънтри колоездене. След като завърши своята професионална кариера, той пробва ръката си в триатлона... и спечели XTerra "Световно първенство" по крос-кънтри триатлон два пъти (1998, 1999). Така зимният триатлон е вече третата му специалност в професионалния спорт.
Що се отнася до аматьорите, зимният триатлон - подобно на триатлона - има много "видово разнообразие". Всеки спортен ентусиаст - бегач, скейтър, скиор, планински колоездач или плувец - несъмнено ще се радва да участва в подобни състезания.
Зимен триатлон в Русия.
В Русия интересът към зимен триатлонстана забележимо по-активен, когато олимпийските перспективи на тази дисциплина станаха по-ясно видими. Първо Всеруски състезанияв модерен зимен триатлон се проведе на 19 март 2005 г. в Москва. В тези състезания, които се провеждаха на територията Измайловски парк, взеха участие 104 души.
Първият официален руски зимен шампионат по триатлон се проведе година по-късно - през 2006 г. - в Ярославъл. Първите руски шампиони бяха колоездачката по ориентиране Ксения Черных от Москва и скиорът Андрей Мишанин, родом от района на Перм.
Trinity Winter Triathlon 2007 - присъединете се към нас!
Никой не ви пречи да се пробвате в тази нова дисциплина!
Състезавайте се за титлата руски шампион!Вероятно ще бъде интересно за любителите спортисти да знаят, че през 2006 г. настоящият шампион на Русия влезе в популярното състезание за аматьори и завърши едва 21-ви в общото класиране на ветераните. А за вас, за да постигнете почетната титла майстор на спорта на Русия (според новия EVSK, в сила от 27 ноември 2006 г.), трябва само да завършите в първите осем на зимния триатлон в Троицк близо до Москва на 3 февруари 2007 г. За това състезание през 2007 г. има статут на официалното руско първенство!
Мачът ще се проведе при всяко време!
Нестабилните климатични условия предизвикват скептицизъм относно възможността за провеждане на подобни състезания в тази безснежна година. Но не се притеснявайте - подобни инциденти са се случвали много пъти в историята на спорта.
Някои безснежни стартове в Европа бяха проведени в строго съответствие с буквата на правилата. А именно: тъй като ските са именно ски бягане, на спортистите беше разрешено да бягат на ски на земята или да бягат със ски оборудване в ръце. Беше позволено дори да се отърват от щеки и ски - но само по един. Въпреки очевидната абсурдност, подобни зрелища бяха приети с голямо одобрение от публиката.
Имаше природни инциденти и на стартовете имаше много високо ниво. На мястото на един от най-големите северноамерикански триатлони, буквално в навечерието на старта, се случи хидравлична авария. В резултат на това голям бройорганични отпадъци. Организаторите решиха да заменят плуването с бягане, превръщайки триатлона в дуатлон. Въпреки това, всички резултати от този старт - включително точките за рейтинг на етапа на Световната купа на ITU - бяха взети предвид като резултати от триатлона.
Що се отнася до зимния триатлон на Троица, в случай на безснежно време организаторите планират да прибегнат до втория вариант. Но ако мнозинството от събралите се особено настояват, тогава ски бягането ще присъства дори и при пълна липса на снежна покривка!
p.s.
Trinity Winter Triathlon 2007 - подробности
Всеки има право да стартира, независимо от квалификацията, при следните условия:
-- Година на раждане на спортиста: 1989 г. и по-рано.
-- Наличие на подходящо оборудване: велосипед с гуми не по-тесни от 40 мм, велосипедна каска и ски оборудване.
-- Плащане на такса за участие в размер на 250 рубли.
-- Познаване на правилата на конкуренцията.
Спортистът има право да се регистрира като аматьор и да се състезава във възрастови групи: 18-19, 20-24, 25-29 и след това - на стъпки от пет години.
За да се състезава за титлата шампион на Русия, точки към Купата на Русия и стандарти за освобождаване от отговорностСъстезателят на EVSK трябва да влезе в Елитната категория. В този случай трябва да закупите FTR лиценз, чиято цена е 150 рубли. Трябва да представите и валидна застраховка злополука и медицинско свидетелство.
Необходима е предварителна регистрация на чуждестранни участници:
тел. 8-926-185-48-37 (Максим),
Имейл: [имейл защитен]
В деня на състезанието заявки за участие се приемат до 10.30ч.
За допълнителни въпроси, моля свържете се с
Зимният триатлон е комбинация от бягане, крос-кънтри колоездене и ски-бягане, изпълнени в непрекъсната последователност. Тази сравнително нова дисциплина, култивирана от ITU, беше планирана да бъде представена на Зимните олимпийски игри през 2010 г. във Ванкувър. Стандартното ITU разстояние се състои от 7-9 км бягане, 12-14 км колоездене и 10-12 км ски бягане. И всичко това - по заснежени пътища.
Първи опити.
Зимният триатлон, както всички мултиспортни събития на нашето време, беше оживен от истинския бум на триатлона, който се случваше на Запад през 80-те години. Тогава се провеждат първите състезания, наречени зимен триатлон.
„За първи път се запознах с тази дисциплина като невинно 16-годишно момиче.“ - спомня си двукратната световна шампионка Мариан Власфелд от Холандия. „Беше през 1989 г. – отидохме в Инцел, Германия за състезание, което се състоеше от 20 км бягане, 30 км ски бягане и 40 км кънки.“
Подобни състезания се провеждат всяка година в северната ни столица. Говорим за „традиционния зимен триатлон в Санкт Петербург“, където спортистите последователно покриват 8 км на кънки, 16 км на ски и 8 км с бягане. Този зимен "триатлон" е компонент на зимния "маратон-квинтатлон". В същия ден всеки, който иска да се утвърди като „универсален триатлонист“, може освен трите горепосочени дисциплини да преодолее още две: 9 км 445 м колоездене и 750 м плуване (вече в басейн). Общата дължина на дистанцията е 42 км 195 м - затова този старт се нарича "маратон-квинтатлон".
Тези състезания бяха организирани за първи път през 1995 г. от петербургския спортен фен Михаил Антонович Стажков, ветеран от флота. На 23 февруари 2005 г. неговото дете, вече включено в официалния спортен календар на града, събра повече от сто участници в парка 50-годишнината от Октомврийската революция. И както е обичайно в състезанията по триатлон, призовото класиране се проведе във всички възрастови групи - на стъпки от 5 години - и в абсолютния шампионат.
Първият "истински" зимен триатлон!
Първият зимен триатлон в съвременния смисъл - "Зимен триатлон на Южен Тирол" - се проведе през 1995 г. в италианския град Малс, който се намира в Алпите на границата с Австрия. Спортистите завършиха последователно 8,5 км бягане, 12,5 км колоездене и 10 км ски бягане.
Първото официално Световно първенство на ITU се проведе там през 1997 г. на същата дистанция.
Днес водещи позиции в зимния триатлон са заети от европейски страни: Германия, Швейцария и Италия. Норвегия, Холандия и Франция също са много видни. Всички тези мощности са традиционно силни в зимните спортове - особено ски бягането.
Зимен триатлон в Русия.
В Русия интересът към зимния триатлон значително се засили, когато олимпийските перспективи за тази дисциплина станаха по-ясно видими. Първите общоруски състезания по модерен зимен триатлон се състояха на 19 март 2005 г. в Москва. 104 души взеха участие в тези състезания, които се проведоха на територията на Измайловския парк. Първият официален руски зимен шампионат по триатлон се проведе година по-късно - през 2006 г. - в Ярославъл. Първите руски шампиони бяха колоездачката по ориентиране Ксения Черных от Москва и скиорът Андрей Мишанин, родом от района на Перм.
Има доста спортове, за които хората дори не знаят. Например, ако попитате някой минувач на улицата, той определено ще знае за футбол или хокей. Не всеки обаче знае за триатлона. Днес ще говорим за това необичайна формаспорт
Този спорт е доста нов. Историята му започва през двадесетте годинидвадесети век. В онези дни този спорт не се смяташе за официален. Спортистите просто организираха състезания по триатлон, но разстоянията бяха напълно различни. Не като сега.
Триатлонът е признат за официален спорт през 1974 г. И беше включен в програмата на Олимпийските игри през 2000 г. Този спорт се състои от три етапа:
- Плуване.
- Състезание по колоездене.
- Състезание.
За всеки от тези етапи има разстояния. Например, ниво за начинаещи в триатлона е 100-метрово плуване, 10-километрово състезание с велосипед и 1-километрово бягане.
Професионалното ниво в триатлона се нарича „Железният човек“. Да станеш заслужен" Железният човек„Трябва да се преодолее следното:
- Плуване на 3 километра и 860 метра.
- 120-километрово колоездене.
- Надпревара за маратонско разстояние- 42195 метра.
Със сигурност тези числа ви се струват просто невъобразими. Така е. За да преминете такъв тест, трябва да тренирате поне 3 години. Ще поговорим за това малко по-късно.
Всичко не е толкова просто, колкото може да изглежда. Триатлонът има определени правила. Състезанието започва с плуване. Ако разстоянието е малко, тогава участниците плуват в басейна . Трябва да плувате със специален неопренов костюм. Всеки опит на участник да скъси дистанцията е неприемлив. Ако това бъде забелязано, участникът се отстранява от състезанието. Ако разстоянието на плуване е дълго, тогава участниците трябва да плуват в някакво водно тяло. Например в река или езеро. Организаторите на състезанието подготвят резервоара предварително.
Плуването е последвано от състезание с велосипеди. Състезателите трябва да се преоблекат след плуването. Между другото, трябва бързо да се преоблечете. В крайна сметка и трите етапа се преодоляват с времето. И преобличането между тях също е включено в това време. По време на колоездачното състезание участникът трябва да носи каска. Забранено е премахването му до края на този етап.
След колоезденето спортистите също трябва да се преоблекат. По време на състезанието ви е позволено да преминете разстоянието, ако вече не можете да бягате или сте ранени. По време на състезанието на спортистите е разрешено да носят специален колан, върху който могат да бъдат прикрепени колби с вода, изотоници , и торбички с енергийни гелове.
На състезателите във всички етапи е забранено да пречат на своите състезатели. Това също води до дисквалификация, както и опитите за скъсяване на дистанцията.
За федерацията по триатлон
У нас първенствата по триатлон се провеждат доста ежегодно. Спортисти от страната ни са участвали няколко пъти на световни първенства по триатлон. През 2011г най-добър резултатАлександър Брюханов показа. На световното първенство той зае пето място.
Руската федерация по триатлон е основана през 2005 г. Можете да научите основните новини за триатлон у нас на официалния уебсайт на федерацията по триатлон: ftr.org.ru/. Там можете да научите за предстоящите аматьорски и професионални първенства, които ще се проведат в Русия. Там можете да намерите и информация за правилата за планирани събития. Тази информация ще ви бъде полезна, ако се интересувате от този спорт.
Зимен триатлон
Това е зимна версия на спорта. Състои се от три етапа:
- Състезавайте се на разстояние от 7-9 километра.
- Велосипедно състезание с дължина 12-14 километра.
- Ски състезание с дължина 10-12 километра.
Всичко това се случва в зимни условия. Разстоянията тук са доста малки, но така изглежда само. Много по-трудно е да тичаш и да караш колело в студа. Следователно това разстояние е сравнимо по трудност с Tristar 111. Ако се интересувате, вижте дистанциите за триатлон на официалния сайт на федерацията или в Wikipedia.
Тази версия на триатлона не е толкова популярна, колкото лятната. Почти всички в темата свързват триатлона с плуване и много дълго състезание с велосипед.
Ски триатлон
Ски триатлонът може да бъде летен или зимен. ЗА зимен вариантговорихме с теб по-горе. И през лятото всичко е абсолютно същото, само вместо със ски, участниците в състезанието се движат на ролкови кънки. В същото време те се отблъскват от земята със специални пръчки.
На всеки етап разстоянието е по-голямо, отколкото при зимния вариант на ски триатлона. В края на краищата през лятото е много по-лесно да дишате, докато бягате и карате колело.
Малко за книгата „Във всеки има железен човек“
Всички хора, които се занимават с триатлон или просто мислят за това, ще намерят тази книга за много полезна. Негов автор е Джон Калос, обикновен американец. В младостта си играе футбол, но след това поради контузия трябва да се откаже от любимия си спорт. Той много обичаше футбола и му беше трудно да спре да го играе, защото живееше за него.
след това, Джон се хвърли в работата си. Той построи добра кариерав банката, преминавайки от обикновен служител до висш мениджър. До 45-годишна възраст той посвещава почти цялото си време на печелене на пари, напълно игнорирайки физическата си форма.
На четирийсет и петия си рожден ден той с ужас си признава, че е станал ужасно дебел. Този факт толкова го депресирал, че не можел да мисли за нищо друго освен за отслабване.
Джон се опита да отслабне чрез диета, но това не му помогна особено и след това реши отново да се занимава със спорт. Научава за триатлон и започва да се занимава с него. Той си постави за цел да стане „Железният човек“, извървявайки дълъг път.
В тази книга той описва как по време на три годинитренираше ежедневно. Най-трудното, с което се сблъска, бяха психологическите трудности. Сега всеки спортист ще го разбере, защото от време на време възниква депресивно състояние, и изобщо не ми се тренира. Точно в този момент трябва да преодолеете себе си и, стискайки зъби, да продължите напред.
Джон обърна специално внимание на храненето по време на тренировка и завършване на дистанцията. Малко спортисти знаят, че при такива натоварвания тялото се нуждае от поне 500 милилитра вода на час. Също така е необходимо да вземете енергийни гелове, за да имате сили да изминете разстоянието до края. Все пак триатлонистите са под натоварване от 8 до 14 часа.
Джон описа чувството, което изпита, след като измина това разстояние. Това чувство може да бъде разбрано само от някой, който е преживял същото. Само си представете как заспивате и се събуждате с една и съща мисъл почти четири години. И също така прекарвайте 20-25 часа седмично в тренировки всяка седмица и най-важното - много нерви.
В края на книгата си Джон казаче движещата сила в този въпрос е изгарящото желание да постигнете целта си. Имате нужда от цел, която да ви държи будни през нощта и да се събуждате лесно сутрин. След чувството на победа, има известно чувство на празнота. За да го избегнете, имате нужда от нова цел, която да ви запали. на Джон в моментазавършите дистанцията ултратриатлон. И това е 2 пъти повече от това, през което трябва да премине един заслужен „Железен човек“.
Ако бягате постоянно и много ви харесва. Вие обаче искате нещо повече и разнообразно. Опитайте триатлон. Дори и да достигнете аматьорско ниво, тогава проблемът наднормено теглоще изчезне от само себе си.
Няма граници за усъвършенстване и триатлонът е много ясно потвърждение за това. Ако не можете да си представите живота си без дълго аеробни упражнения , тогава триатлонът е точно това, от което се нуждаете!
