Aturan keselamatan untuk pelajaran berenang. Instruksi keselamatan untuk siswa sekolah olahraga saat berolahraga di atas air di kolam renang

Semua kumpulan harus memiliki aturan perilaku dan kunjungan. Mereka disusun oleh manajemen cekungan dan memperhitungkan kekhasan masing-masing cekungan. Sebagai aturan, pengunjung diizinkan masuk ke kolam setelah membiasakan diri dengan aturan internal untuk mengunjungi kolam.

Jika Anda akan pergi ke kolam, Anda harus membawa barang-barang berikut:

• Baju mandi
• topi renang
• Handuk
• lap mandi
• Sandal kolam renang

Aturan untuk mengunjungi kolam:

1. Mematuhi semua persyaratan instruktur atau pelatih kolam renang dan manajemen kolam terkait untuk memastikan keselamatan dan kepatuhan terhadap peraturan untuk mengunjungi kolam.

2. Ikuti jadwal kelas dan jumlah waktu menginap di kolam renang:

• waktu melewati pintu putar, menuju ruang ganti dan mandi sebelum sesi 15 menit sebelum sesi dimulai
• waktu yang dihabiskan di kolam sesuai jadwal
• waktu mandi setelah sesi dan berada di ruang ganti adalah 30 menit.

3. Patuhi persyaratan sanitasi dan higienis berikut saat mengunjungi kolam:

• serahkan pakaian luar (sepatu luar ruangan dalam tas tertutup) ke ruang ganti dan masuk ke area kolam hanya dengan sepatu bersih yang dapat diganti yang cocok untuk mengunjungi kolam renang.
• pengunjung harus memiliki baju renang, topi, handuk, barang-barang kebersihan: sabun dan waslap.
• jika salah satu item tidak ada, pengunjung tidak diperbolehkan menghadiri kelas.
• Untuk membasuh badan dianjurkan menggunakan sabun padat atau cair.

4. untuk memastikan kapasitas loker individu untuk mengganti pakaian, barang-barang kebersihan dan aksesori renang harus dibawa ke ruang loker hanya dalam kantong plastik atau tas kecil.

5. barang-barang higienis hanya boleh dalam wadah yang tidak mudah pecah (plastik, polietilen, dll.) Dilarang menggunakan barang-barang higienis dalam wadah kaca.

6. Berikan kesempatan kepada staf kolam untuk memverifikasi kepatuhan terhadap persyaratan ketersediaan item kebersihan yang sesuai.

7. mandi dengan seksama selama 5-7 menit (tanpa baju renang dengan waslap dan sabun)

8. Setelah menggunakan shower, pastikan untuk menutup keran air panas dan dingin.

9. setelah mandi, sebelum memasuki kolam, berikan kesempatan kepada petugas medis untuk memeriksa kualitas pencucian.

10. Di akhir sesi, pengunjung harus membilas di bawah pancuran, mengeringkan badan, memeras pakaian renang, dan baru setelah itu pergi ke ruang ganti.

11. Masuk ke air dan keluar setelah sesi dilakukan atas perintah pelatih atau instruktur. Setelah menandakan akhir kelas, pengunjung harus pindah ke tangga terdekat menuju pintu keluar

12. Pengunjung wajib memberi tahu pelatih atau instruktur tentang keberangkatan dini dari pelajaran.

13. Berlatihlah hanya pada lintasan yang ditentukan oleh instruktur

14. Setelah sesi berakhir, tinggalkan kolam (area shower dan ruang ganti) dalam waktu 30 menit

15. Patuhi persyaratan berikut untuk penggunaan jalur dan aturan perilaku di kolam:

• ketika beberapa orang berenang di jalur, pengunjung harus tetap sisi kanan, menyalip di kiri, istirahat di tikungan trek.
• untuk membebaskan mulut dan hidung dari air yang terperangkap, gunakan saluran pembuangan.
• semua gerakan di dalam kolam, pengunjung hanya boleh melakukan satu langkah saja.

17. Pada kunjungan pertama ke kolam, lakukan pengarahan pengantar tentang peraturan keselamatan air dan masuk ke majalah yang sesuai.

1. Saat beberapa orang berenang di jalur, pengunjung harus tetap di sisi kanan, mis. berenang di kolam selalu dilakukan berlawanan arah jarum jam.

2. Saat berenang, perlu menyalip di sebelah kiri di depan perenang.

3. Pengunjung hanya boleh beristirahat di sudut-sudut lintasan, tanpa mengganggu belokan perenang.
4. Untuk membebaskan mulut dan hidung dari air yang terperangkap, gunakan saluran pembuangan.

5. Tidak diperbolehkan melompat dari sisi dan meja kolam.

6. Dilarang mendorong saat berenang.

7. Dilarang bergelantungan di jalur kolam.

8. Tidak diperbolehkan berenang menyeberangi kolam, kecuali untuk peralihan dari jalan setapak ke jalan setapak dan menuju tangga.

9. Di dalam kolam dilarang membuat kebisingan yang berlebihan dan memberikan sinyal palsu untuk meminta bantuan.

10. Saat berenang di kolam dilarang membuat rintangan bagi pengunjung lain.

12. Dilarang berenang tanpa topi, karena rambut menyumbat filter kolam.

Aturan kolam melarang:

Saat menetapkan larangan dan anjuran perilaku di kolam, manajemen selalu berpijak semata-mata dari kebutuhan untuk memastikan keselamatan pengunjung di kolam yang merupakan tempat dengan bahaya yang meningkat. Pengunjung kolam renang dilarang:

1. Kunjungi kolam jika tersedia kontraindikasi medis karena alasan kesehatan, dengan adanya kulit, penyakit menular, pendarahan, dalam kesehatan yang buruk.
2. Kunjungi kolam saat berada di bawah pengaruh alkohol, obat-obatan atau zat beracun
3. Membawa senjata api dan baja dingin, benda penikam, benda kaca, bahan peledak, mudah terbakar, beracun dan beracun, serta semprotan gas.
4. Merokok, makan dan minum di kolam renang
5. Gunakan sirip dan masker (tanpa seizin petugas kolam renang)
6. Membawa cincin renang, papan, dan barang lainnya ke kolam renang (tanpa izin dari staf kolam renang)
7. Berenang tanpa topi renang
8. Masukkan air dengan permen karet
9. Membuang benda asing ke dalam kolam
10. Membuat kegaduhan, menggunakan bahasa kotor, berperilaku provokatif, menghina pengunjung dan pekerja kolam renang.
11. Gosokkan produk kosmetik (krim, salep, dll) ke kulit untuk menghindari alergi pada pengunjung.
12. Lakukan prosedur kosmetik di kolam renang (manikur, pedikur, pengelupasan, dll.)
13. Merusak peralatan dan menggunakan peralatan tanpa seizin instruktur atau untuk tujuan lain.
14. Berjalan tanpa alas kaki di kolam
15. Mengambil foto dan video tanpa izin dari pengelola kolam renang
16. Pergi ke kolam dengan sepatu jalanan dan penutup sepatu.
17. Memasuki tempat pelayanan dan teknis.
18. Sentuh, hidupkan, matikan, dan sesuaikan peralatan teknik apa pun.
19. Mengkontaminasi tempat dan fasilitas kolam renang
20. Gunakan telepon layanan biliar.
21. Masuki tribun kolam. Hanya kehadiran penonton secara berkelompok di tribun yang diperbolehkan, dalam kasus penyisihan
disepakati oleh manajemen (kompetisi, pertunjukan demonstrasi dll.)

1. Berolahraga di kolam renang dengan perut kosong atau lebih awal dari 1,5 -2 jam setelah makan (terutama untuk anak-anak!)
2. Gunakan gel pencuci di kamar mandi (karena sifat kimianya yang khusus, sebagai akibat dari penggunaan gel, sebuah film terbentuk pada tubuh manusia yang membutuhkan pembilasan menyeluruh dan lama; jika tubuh dicuci dengan buruk menggunakan gel, kualitasnya air di kolam memburuk.
3. Bawa tas besar ke ruang ganti di dalam kolam.

Semua aturan perilaku di kolam dan aturan mengunjungi kolam berlaku untuk anak-anak dan anak sekolah.

Kolam renang adalah tempat yang sangat hati-hati, oleh karena itu semua pengunjung harus mengikuti aturan perilaku dan aturan keselamatan tertentu untuk menghindari cedera dan kecelakaan.

Keamanan di kolam renang bagi pengunjung

Semua pengunjung kolam harus mematuhi sejumlah standar sanitasi dan higienis. Dilarang memasuki kolam dengan pakaian luar dan sepatu jalanan. Anda harus berada di area berenang hanya dengan sepatu bersih yang cocok untuk mengunjungi kolam - papan tulis atau sandal.

Seorang pengunjung kolam harus memiliki beberapa hal untuk dirinya sendiri:

• surat keterangan dari dokter tentang keadaan sehat;
• Baju renang / celana renang;
• Topi renang;
• Handuk;
• Obat mandi;
• Sandal;

Keamanan kolam selama berolahraga

Pengunjung kolam berada di bawah pengawasan ketat seorang instruktur atau pelatih dan demi keselamatan mereka diharuskan untuk mematuhi semua instruksi dan persyaratan mereka. Kami mencantumkan aturan dasar perilaku di dalam air selama pelajaran:

1. Isyarat tentang awal dan akhir latihan diberikan oleh pelatih atau instruktur. Dia juga memberi tanda kapan Anda bisa masuk ke air atau keluar dari kolam.
2. Gerakan di dalam air selalu dilakukan berlawanan arah jarum jam. Ini penting untuk diingat ketika beberapa orang berenang di jalur yang sama. Tetap di kanan agar tidak mengganggu tetangga Anda di jalan.
3. Menyalip di depan orang yang melayang di sisi kiri.
4. Jika saat berolahraga Anda lelah dan ingin bersantai, sebaiknya lakukan di sudut jalur kolam agar tidak mengganggu pengunjung lain.
5. Gunakan saluran pembuangan jika Anda perlu membebaskan mulut atau hidung dari air yang masuk ke dalamnya.
6. Selama pelatihan, Anda tidak dapat:
   - berenang tanpa topi;
   - untuk melompat dari sisi kolam;
   - dorongan;
   - "menggantung" di trek;
   - berenang melintasi kolam, mengganggu atlet lainnya;
   - buat keributan;
   - mensimulasikan sinyal untuk bantuan;
   - mengganggu perenang lain, menciptakan rintangan;
   - mengunyah permen karet saat berenang.

Roxalana Romanova

Salah satu aspek perkembangan kepribadian adalah perkembangan fisik yang berhubungan langsung dengan kesehatan manusia. Fondasi kesehatan, fisik dan mental, diletakkan di masa kanak-kanak. Apakah fondasi ini akan cukup kuat tergantung sepenuhnya pada orang dewasa, bagaimana anak-anak akan dibesarkan, apa kebiasaan baik mereka akan memperoleh. Penting untuk ditanamkan pada anak usia prasekolah selera untuk pendidikan jasmani, kegiatan kolam renang, kebutuhan akan kegiatan tersebut. Ini tidak mudah dilakukan. Budaya jasmani dan olah raga merupakan sarana yang efektif dan sahih untuk mendidik jiwa dan raga kesehatan fisik generasi yang sedang naik daun. Program pendidikan di taman kanak-kanak menyediakan untuk pembentukan keterampilan dan kemampuan motorik, pengembangan kualitas fisik, asuhan postur tubuh yang benar, keterampilan higienis, pengembangan pengetahuan tentang pendidikan jasmani. Mengerjakan Pendidikan Jasmani V prasekolah kelembagaan dimulai dengan perkembangan anak-anak kebiasaan untuk mematuhi rezim, kebutuhan untuk kegiatan sehari-hari, mengembangkan kemampuan untuk bekerja secara mandiri latihan, menumbuhkan kecintaan pada olahraga, minat pada hasil mereka. Tujuan utama dari pendidikan jasmani adalah pelestarian dan peningkatan kesehatan anak-anak yang berkontribusi pada perkembangan anak secara menyeluruh.

Kurangnya perhatian pada penciptaan kondisi untuk pendidikan jasmani dapat menyebabkan tidak hanya kesalahan, tetapi juga menyebabkan berbagai cedera, merusak kesehatan anak. Oleh karena itu, organisasi kelas budaya fisik dan kelas di kolam membutuhkan kepatuhan yang ketat terhadap aturan Tindakan pengamanan, yang harus dikembangkan di masing-masing prasekolah lembaga, dengan mempertimbangkan karakteristiknya, dan sekaligus memenuhi persyaratan tertentu.

Statistik menunjukkan kesehatan itu anak prasekolah cukup rendah jadi tidak ada cedera diperbolehkan. anak-anak di prasekolah. Perlindungan kesehatan anak-anak, penguatannya adalah subjek perawatan khusus untuk orang dewasa. Lagipula, anak itu masih sangat kecil sehingga dia tidak bisa melindungi dan memperkuat kesehatannya tanpa bantuan orang dewasa.

Sebelum Anda mulai berolahraga di kolam renang, Anda perlu melakukannya membiasakan anak dengan aturan mengunjungi kolam renang, dengan keamanan. Dan bagaimana melakukannya? Apa yang ditanggapi anak dengan senang hati? Gambar-gambar cerah, puisi-puisi lucu - itulah yang dilakukan anak- anak prasekolah dapat dimengerti dan akrab.

Saya mencoba mengembangkan materi sedemikian rupa sehingga mencerminkan dengan jelas kondisi di mana anak-anak berada secara langsung, yaitu kolam kami, akrab bagi anak-anak.

Saya membuat kartu, di satu sisi, menghadap anak-anak, sebuah gambar. Di bagian belakang kartu adalah teks yang saya bacakan.

Selama demonstrasi, anak melihat gambar, mendengar teks dan bergaul dengan lingkungan yang sudah dikenalnya, sehingga mencapai efek yang lebih besar.

1. Pegang tangan dalam formasi

Datanglah ke ruang ganti

Jangan dorong, jangan dorong

Dan lepaskan pakaianmu.

2. Kami meninggalkan paket dan tas di bangku,

Dan di gantungan kami menggantung celana dan jaket.

3. Kami hanya berjalan di sepanjang jalan setapak,

Jangan mendorong, jangan lari.

Kami pergi murah

Akan hujan

4. Di sini mereka menuruni tangga,

Pelatih membantu kami

Sekarang mari kita dengarkan pelajarannya!

5. Kita membutuhkan ketekunan untuk menyelesaikan tugas,

Kami tidak saling mengganggu

Dan kami tidak meraih tangan kami!

6. Jika Anda benar-benar harus keluar dari kolam

Anda perlu meminta izin.

7. laki-laki tidak boleh berteriak dengan keras,

dorong, pegang kaki ...

8. Pelajaran selesai,

Pelatih membantu kami keluar.

Kami tidak lari, kami berjalan dengan tenang

Sangat licin! Dengan hati-hati!

9. Anda perlu mengeringkan diri dengan cepat,

Anda harus berpakaian dengan cepat.

Keringkan kepala dengan pengering rambut

Untuk meninggalkan kering

10. Terima kasih atas usaha Anda

Mari ucapkan selamat tinggal bersama!

Tentu Tindakan pengamanan di kolam tidak terbatas pada satu kali membaca. Kami, bersama guru, sayang. di setiap pelajaran, kami mengingatkan Anda bagaimana berperilaku dengan benar, membantu, mengasuransikan, sebagai saudari biliar. Bagaimanapun, anak-anak datang kepada kita untuk suasana hati yang baik dan kami mencoba yang terbaik untuk melakukannya.

• 1.1. Kelas berenang diperbolehkan untuk anak-anak prasekolah dan siswa kelas 1 yang telah diinstruksikan dalam perlindungan tenaga kerja, pemeriksaan kesehatan dan tidak memiliki kontraindikasi karena alasan kesehatan.
• 1.2. Saat melakukan kelas renang, patuhi aturan perilaku, jadwal sesi latihan, mode latihan dan istirahat yang ditetapkan.
• 1.3. Saat melakukan pelajaran berenang, siswa mungkin terpapar bahaya berikut:
  • - cedera dan tenggelam saat melompat ke air dengan kepala ke bawah dengan kedalaman air yang tidak mencukupi dan dengan dasar waduk yang tidak teruji;
  • - mandi segera setelah makan atau besar aktivitas fisik;
  • - tenggelam saat berenang di perairan alami yang tidak ditentukan secara khusus, tidak dilengkapi peralatan dan tidak memenuhi persyaratan sanitasi tempat.
• 1.4. Saat melakukan pelajaran berenang, sarana untuk menyelamatkan orang yang tenggelam harus disiapkan, serta kotak P3K dengan seperangkat obat-obatan yang diperlukan dan perban untuk pertolongan pertama jika terjadi cedera.
• 1.5. Korban atau saksi mata kecelakaan wajib segera menginformasikan kepada guru (guru, pendidik) tentang kecelakaan tersebut, yang harus memberikan pertolongan pertama kepada korban dan menginformasikannya kepada administrasi panti.
• 1.6. Dalam proses kelas, siswa harus mengikuti urutan sesi pelatihan.
• 1.7. Pelajar yang tidak mematuhi atau melanggar instruksi tentang perlindungan tenaga kerja dimintai pertanggungjawaban, semua siswa diberikan pengarahan di luar jadwal tentang perlindungan tenaga kerja.

Persyaratan keamanan untuk senam.

1. Anak sekolah yang telah lulus pemeriksaan kesehatan dan safety briefing diperbolehkan untuk berlatih senam.
2. Kelas diadakan di aula sesuai dengan jadwal yang disetujui oleh kepala sekolah. Gym buka 5 menit sebelum kelas dimulai.
3. Masuk ke aula hanya diperbolehkan di hadapan seorang guru.
4. Siswa harus masuk pakaian olahraga pola yang sudah mapan.
5. Siswa yang terlambat ke awal tidak diperbolehkan untuk menghadiri kelas.
6. Pemasangan dan pemindahan barisan tidur di aula hanya dilakukan atas arahan guru.
7. Dilarang melakukan senam pada alat olahraga yang rusak atau terkontaminasi, tanpa asuransi, tanpa menggunakan matras senam, dan juga dengan telapak tangan basah.
8. Setelah pelatihan, semua peralatan harus ditempatkan sesuai dengan skema penempatannya di aula.
9. Keluarnya siswa dari gym selama kelas hanya dimungkinkan dengan izin guru.
10. Tidak diperbolehkan untuk berlatih peralatan olahraga tanpa guru (instruktur, pelatih).
11. DI DALAM Gym harus ada kotak P3K dengan satu set obat-obatan yang diperlukan dan perban untuk P3K.

Pratinjau:

Persyaratan keamananselama kelasdalam atletik

jalankan jarak pendek dengan grup mulai hanya di trek mereka sendiri. Hindari berhenti tiba-tiba.

Saat melompat, letakkan bantalan karet di sepatu di bawah tumit (jika solnya tipis). Longgarkan pasir dengan hati-hati di lubang di lokasi pendaratan. Jangan melompat di tanah yang tidak rata, gembur, dan licin. Jangan mendarat di tangan Anda.

Sebelum melempar granat, cakram, tombak, palu, lihat apakah ada orang yang searah dengan lemparan. Jangan membuang proyektil.

Jangan pegang inti dengan tangan yang diturunkan rendah untuk menghindari memar jari di tanah. Jangan menangkap bidikan sambil berdiri, pertahankan kedua kaki Anda untuk menghindari bidikan jatuh ke kaki Anda.

Jangan melintasi tempat diadakannya kelas lempar, lari, dan lompat. Berhati-hatilah saat melempar latihan.

Jangan berdiri di sebelah kanan pelempar selama latihan kelompok, jangan mengejar proyektil tanpa izin. Dalam cuaca basah, sebelum melempar, seka cangkang (cakram, inti, palu, granat) hingga kering.

Jangan meninggalkan garu, sekop dan sepatu di tempat latihan. Letakkan penggaruk dengan gigi ke bawah, sepatu dengan paku ke bawah.

Pratinjau:

Persyaratan keselamatan umum untuk kompetisi olahraga diatur sebagai berikut:

1. kepatuhan terhadap norma usia untuk awal spesialisasi dalam olahraga dan masuk ke kompetisi
2. Peserta kompetisi hanya dapat orang yang telah menjalani pemeriksaan dan instruksi medis. KE kompetisi olahraga siswa dari kelompok medis persiapan dan khusus tidak diperbolehkan;
3. aturan kompetisi harus dipatuhi dengan ketat oleh semua peserta;
4. peserta diperbolehkan mengikuti lomba pakaian olahraga dan sepatu yang sesuai untuk olahraga, musim dan cuaca, dan harus mematuhi aturan pemakaiannya;
5. harus ada kotak pertolongan pertama untuk memberikan pertolongan pertama kepada yang terluka;
6. setiap kecelakaan harus segera dilaporkan kepada pimpinan pertandingan dan administrasi lembaga;
7. jika terjadi kerusakan inventaris dan peralatan, kompetisi segera dihentikan, dan pemimpin diberitahu tentang hal ini.

Pratinjau:

Persyaratan keamananselama kompetisibola basket, bola voli(permainan olahraga)

Jangan membawa benda asing.

Kuku harus dipotong pendek.

Kenakan sepatu yang mencegah tergelincir. Jangan bermain di lantai basah.

Saat bermain di rumput basah, hati-hati: tekuk KAKI Anda lebih banyak di lutut dan ambil langkah lebih pendek.

Jangan bermain dengan puing-puing di lantai.

Sebelum permainan dimulai, periksa benda asing dan peralatan yang menonjol di lapangan. Dalam permainan bola basket, sepak bola, dan rounders, dinding depan aula harus bebas.

Hitung kecepatan gerakan untuk menghindari tabrakan. Jangan letakkan tangan Anda ke depan untuk mencegah tabrakan.

Perhatikan pasangan tetangga saat melakukan latihan di barisan, seolah-olah mereka melakukan kesalahan, bola bisa terbang ke arah Anda.

Saat peluit berbunyi, segera hentikan semua aktivitas permainan dan kembali menghadap guru.

Ikuti aturan permainan dengan ketat - ini mencegah cedera tizm.

Jangan abaikan pemanasan sebelum pertandingan dimulai, jika tidak, Anda bisa cedera selama pertandingan.

Jangan berada di lapangan selama pertandingan dan kompetisi di mana Anda sendiri tidak berpartisipasi.

Pratinjau:

Persyaratan keselamatan untuk mengatur dan melakukan perjalanan wisata.

1. anak sekolah yang telah lulus pemeriksaan kesehatan dan instruksi diperbolehkan mendaki;
2. semua peserta pendakian wajib mematuhi aturan perilaku, mode pergerakan dan istirahat yang ditetapkan, peserta pendakian dilarang mengubah rute pergerakan yang telah ditetapkan dan meninggalkan lokasi rombongan tanpa izin;

1. dalam pendakian, rombongan siswa harus didampingi oleh dua orang dewasa;
2. untuk memberikan pertolongan pertama, kelompok tersebut harus memiliki kotak P3K dengan seperangkat obat dan perban yang diperlukan;

Tentang kecelakaan itu, korban atau dia
saksi mata harus segera melapor ke manajemen
perjalanan wisata.

Pratinjau:

Persyaratan keamanan sebelum memulai senam

Instruksi untuk anak sekolah saat melakukan senam

Berlatih peralatan senam hanya dengan guru atau asistennya. Tempatkan tikar senam di tempat-tempat melompat dari proyektil. Saat meletakkan tikar, pastikan permukaannya rata.

Saat melakukan latihan dalam aliran (satu demi satu), pertahankan interval yang cukup.

Saat melakukan lompatan dan turun dari proyektil, mendarat dengan lembut di atas jari kaki Anda, berjongkok dengan lembut.

Jangan melakukan elemen dan latihan yang rumit tanpa asuransi.

Ingatlah bahwa saat melakukan latihan pada peralatan senam, keselamatan sangat bergantung pada kemudahan servisnya. Bersihkan permukaan kerja palang secara teratur, harus halus dan bebas karat.

Jangan berolahraga di atas alat dengan telapak tangan basah atau kapalan baru, serta terkontaminasi

kerang.

Cuci tangan Anda dengan sabun setelah kelas. Jika Anda mengalami nyeri pada tangan, kemerahan pada kulit, atau lecet (gelembung air) pada telapak tangan selama kelas berlangsung, hentikan latihan dan mintalah saran serta bantuan dari guru, dokter, atau perawat.

Jangan berdiri dekat proyektil ketika siswa lain sedang melakukan latihan.

Berhati-hatilah saat memindahkan dan meletakkan peralatan senam. Dilarang membawa dan mengangkut alat senam berat tanpa menggunakan gerobak dan alat khusus.

Dengan mengubah ketinggian palang, melonggarkan sekrup, mengangkat kedua ujung setiap tiang secara bersamaan, rentangkan kaki proyektil pelompat secara bergantian dari setiap sisi, setelah sebelumnya memiringkan proyektil.

Saat mengangkat atau melepaskan tiang palang, pegang tiang, tetapi jangan pada penyangga logamnya. Setiap kali sebelum melakukan, periksa apakah sekrup pengunci sudah dikencangkan.

Pratinjau:

Persyaratan keselamatan umum untuk pelajaran ski.

1. Kelas diperbolehkan untuk anak sekolah yang telah menjalani pengajaran, pemeriksaan kesehatan dan yang tidak memiliki kontraindikasi karena alasan kesehatan.

2. Kelas diadakan sesuai jadwal di tempat yang ditunjuk khusus yang disetujui oleh pimpinan lembaga pendidikan.

3.Sepatu dan pakaian peserta harus sesuai dengan persyaratan yang telah ditetapkan. sepatu ski harus longgar, lembut dan kering. Sarung tangan atau sarung tangan diperlukan.

4. Panjang ski harus sesuai dengan tinggi pemain ski dan tidak melebihi tingkat lengan terentang ( ski plastik mungkin sedikit lebih pendek). Tiang ski harus dipasang dengan benar dan mencapai ketinggian bahu (tiang yang sedikit lebih panjang digunakan untuk skating).

1. Perpindahan ke tempat kerja dilakukan dengan ski atau dengan ski yang dibawa di bahu atau di bawah lengan. Saat bermain ski, seorang guru harus berjalan di depan, dan seorang instruktur umum harus berjalan di belakang, atau sebaliknya. Kegagalan yang tidak sah dan skating independen dilarang.
2. Interval saat bermain ski pada jarak 3-4 m, saat turun dari gunung - minimal 30 m.
3. Jalur ski harus diletakkan di tempat yang terlindung dari angin, tidak boleh bersinggungan dengan badan air yang membeku, padat di balik semak-semak, jalan raya, dan rel kereta api. Lebar lintasan harus minimal 3 m, dan pada belokan dan turunan - minimal 5 m.
4. Di kejauhan, pemain ski tidak boleh saling menyalip di bagian sempit trek dan lereng yang tidak nyaman untuk dilihat. Anda tidak boleh berhenti di lereng dan melintasi jalur ski di atasnya.
5. Saat jatuh saat turun, Anda harus segera membersihkan lintasan dan ingat bahwa tongkat yang didorong ke depan sangat berbahaya saat turun. Saat jatuh paksa, lebih aman jatuh miring ke samping. Pengereman saat turun paling baik dilakukan dengan "bajak" dan "slip samping".

10. Jika selama pelajaran (kompetisi) karena alasan apapun harus meninggalkan perlombaan, perlu untuk memperingatkan guru, instruktur, Majelis Hakim(secara pribadi, melalui teman atau pengontrol).

11. Pada pelajaran ski, sangat penting untuk memiliki kotak P3K untuk pertolongan pertama.

Pratinjau:

Persyaratan keselamatan untuk pelatihan pelatihan ski

Ski harus disesuaikan dengan ketinggian dan dalam kondisi baik. Kerusakan dianggap: retakan, keripik, patahnya jari kaki atau tumit ski, deformasi bidang (baling-baling).

Pengikat yang dipasang di tengah ski dan dipasang dengan kuat padanya harus disesuaikan agar sepatu bot atau sepatu bot dapat dipasang ke ski tanpa bantuan.

Anda dapat menggunakan dudukan kaku (lebih andal) atau karet, standar, tetapi bukan buatan sendiri.

Tongkat, dipilih untuk ketinggian, harus memiliki ujung, cincin, dan tali panjang yang dapat disesuaikan untuk tangan.

Sepatu bot ski harus berukuran: sepatu yang ketat atau sangat longgar dapat menyebabkan lecet atau cedera pada pergelangan kaki.

Sepatu harus dilumasi secara sistematis dengan semir sepatu: ini akan melindunginya dari kelembapan dan melembutkan kulit. Anda tidak dapat mengikat sepatu Anda terlalu kencang dan mengikat tali di sekitar tulang kering Anda - karena itu, sirkulasi darah memburuk, dan kaki Anda menjadi lebih cepat dingin.

Setelah kelas usai, pastikan untuk mengeringkan sepatu Anda: berjalan dengan sepatu lembap menyebabkan lecet. Dalam kasus apa pun Anda tidak boleh mengeringkan sepatu di atas radiator atau kompor, karena itu sepatu menjadi keras dan melengkung.

Kenakan sepatu dengan dua kaus kaki (katun dan wol). Kaus kaki harus kering. Dalam cuaca beku yang parah, Anda bisa membungkus jari kaki Anda dengan kertas koran.

Pakaian untuk pelatihan ski harus melindungi dari dingin dan angin, ringan, nyaman, tidak membatasi gerakan. Agar tidak masuk angin di punggung bawah, sweter harus sedemikian panjang sehingga tumpang tindih dengan celana bahkan jika batang tubuh sangat ditekuk ke depan.

Saat berolahraga dalam cuaca dingin, pastikan untuk mengenakan pakaian dalam hangat yang terbuat dari bahan alami (bukan sintetis). Letakkan sarung tangan di tangan Anda.

Dilarang berlatih tanpa penutup kepala. Topi olah raga (dua di musim dingin yang parah, jika tipis), menutupi telinga. Jika tidak ada tutup seperti itu, Anda juga harus menggunakan headphone khusus.

Setelah menerima peralatan (atau mengambilnya sendiri), Anda harus memeriksa kemudahan servisnya dan melepaskan ski sebelum keluar.

Saat Anda keluar ke jalan, jangan langsung naik ski, biarkan dingin, jika tidak, kerak es akan terbentuk di atasnya, yang akan mencegah tergelincir.

Jika Anda terlambat masuk kelas, Anda perlu memperingatkan guru tentang kedatangan Anda agar dia mengetahui jumlah pasti siswanya. Anda tidak boleh meninggalkan kelas tanpa izin guru.

Latihan ketahanan harus dilakukan secara teratur sepanjang tahun. Daya tahan tubuh yang rendah menjadi salah satu penyebab cedera, karena orang yang lelah kurang perhatian dan terkoordinasi.

Kepemilikan teknik yang benar melakukan latihan adalah pencegahan cedera terbaik. Penting untuk mendengarkan penjelasan guru dengan cermat, mencoba melakukan latihan pengantar dan persiapan dengan benar dan akurat.

Anda harus benar-benar mengikuti aturan perilaku di jalur ski. Saat bermain ski di sepanjang jarak, amati interval 3-4 m; saat turun - setidaknya 30 m Saat turun, Anda tidak boleh mengedepankan tiang ski. Jika perlu berhenti sebentar, berjongkok, jatuh miring (pastikan tongkat tetap di belakang).

Setelah turun, Anda tidak bisa berhenti di kaki lereng. Ingatlah bahwa orang lain mengikuti Anda.

Jangan melewati jalur yang dilalui pemain ski yang turun dari lereng.

Jangan lompat ski: ini membutuhkan pelatihan khusus dan lompat ski.

Selama kelas ski kasus radang dingin pada area wajah dan leher yang terbuka tidak jarang terjadi. Dengan perilaku atau hilangnya kepekaan kulit telinga, hidung, pipi, luka harus segera dibuat. Pertama, mereka menggosok (sampai merah muda) kulit di lingkungan sekitar, dan kemudian di area yang paling beku. Anda dapat melakukannya dengan tangan yang kering, dan bukan dengan salju, karena dalam kasus terakhir, Anda dapat merusak kulit dan menyebabkan infeksi.

Jika selama kelas (kompetisi) karena alasan apa pun Anda terpaksa meninggalkan balapan, pastikan untuk memperingatkan guru, instruktur, dewan wasit tentang hal ini (secara pribadi, melalui pengawas atau teman).

Beri tahu juga guru tentang kerusakan atau kerusakan peralatan ski... Jika tidak memungkinkan untuk melakukan perbaikan dalam perjalanan, maka setelah mendapat izin dari guru, pindahlah ke sekolah, pangkalan ski atau pemukiman terdekat.

Jangan menanggalkan pakaian selama perlombaan dan setelah selesai, ini akan menyebabkan masuk angin. Lebih baik melepas pakaian berlebih sebelum memulai lari, dan setelah selesai, kenakan kembali.

Sebelum memasuki ruangan, bersihkan salju dari ski, dan saat Anda memasuki ruangan, ikatlah.

Jangan langsung minum air dingin setelah bermain ski untuk menghindari sakit tenggorokan.

Pratinjau:

Persyaratan keselamatan di akhir pelajaran renang.

Keringkan dengan handuk setelah keluar dari air. jika memungkinkan, mandi dan segera berpakaian.

Terlarang : setelah kelas berakhir, pergilah ke air!

Persyaratan keamanan sebelum memulai pelajaran berenang

Masuk air dengan cepat dan jangan diam saat berenang. Jika Anda merasa kedinginan, segera keluar dari air dan laporkan kepada guru (pemimpin).

Jangan langsung mandi setelah makan dan aktivitas fisik yang berat (bermain sepak bola, gulat, lari, dll). Jeda antara makan dan mandi harus setidaknya 45-50 menit. Dalam cuaca dingin, setelah berenang, untuk pemanasan, lakukan beberapa senam ringan.

Jangan berenang lebih dari 30 menit jika airnya dingin. Dalam hal ini, 5^6 menit sudah cukup. Pada hari-hari cerah yang terik, berenanglah dengan topi renang atau tutupi kepala Anda dengan syal putih.

Jangan terjun ke air terbalik jika Anda memiliki masalah telinga, terutama jika gendang telinga Anda rusak. Setelah penyakit telinga tengah, masukkan bola kapas yang diolesi petroleum jelly ke dalam daun telinga saat mandi dan berenang.

Jangan tinggal di bawah air untuk waktu yang lama saat menyelam.

Setelah keluar dari air, keringkan dan segera berpakaian.

Merasa lelah, berenang dengan tenang ke pantai. Saat kejang tidak hilang, cobalah untuk tetap berada di air dan minta bantuan.

Saat membantu Anda, jangan pegang penyelamat, tetapi bantu dia menarik Anda ke pantai.

Jangan berenang jika Anda merasa tidak enak badan dan demam. Cari pertolongan medis jika Anda merasa lemah.

Dilarang:

1. Masuk air tanpa izin kepala;
2. Berenang dekat kapal motor dan sebagainya.; berenang dengan ombak besar;
3. Dorong seorang teman dari pantai ke dalam air.

Pratinjau:

Persyaratan keselamatan umum untuk pelajaran berenang

1. Pelajaran berenang diperbolehkan untuk siswa yang telah diinstruksikan, menjalani pemeriksaan kesehatan dan tidak memiliki kontraindikasi karena alasan kesehatan.
2. Jadwal sesi pelatihan, mode latihan dan istirahat tertentu, dan aturan perilaku yang ditetapkan harus dipatuhi dengan ketat.
3. Kelas diadakan hanya di hadapan seorang guru. Yang terlambat masuk kelas tidak diperbolehkan.
4. Di kolam, dilarang keras membuat keributan, berlari, mendorong, menyelam, beralih ke jalur "asing", memberikan sinyal palsu untuk meminta bantuan, memasuki menara dan melompat darinya tanpa izin guru, bertahan di jalur , lempar papan renang dari samping ke dalam air atau dari air ke ubin.

1. Pelajaran berenang harus dilengkapi dengan sarana untuk menyelamatkan orang yang tenggelam dan kotak P3K untuk memberikan pertolongan pertama kepada korban.
2. Setelah menderita penyakit telinga tengah, sebelum berenang, sebaiknya masukkan bola kapas yang diolesi petroleum jelly ke dalam daun telinga.
3. Merasa lelah, Anda perlu berenang dengan tenang ke pantai. Jika terjadi kejang, jangan tersesat, cobalah untuk tetap berada di atas air dan minta bantuan. Saat memberikan bantuan, jangan berpegangan pada penyelamat, tetapi bantu dia menarik Anda ke pantai. Jika Anda merasa lemas atau tidak enak badan setelah berenang, sebaiknya konsultasikan ke dokter.
4. Jika Anda menyaksikan kecelakaan, Anda harus segera melaporkannya kepada guru dan, jika perlu, berikan semua bantuan yang memungkinkan.
5. Siswa yang telah melanggar persyaratan keselamatan umum selama pelajaran berenang dimintai pertanggungjawaban, dan seluruh kelompok (kelas) diberikan pengarahan yang tidak terjadwal.

Pratinjau:

Memastikan langkah-langkah keamanan selama pertandingan dicapai dengan aturan dasar berikut:

1. Pelajaran harus diadakan lapangan olahraga dan di aula ukuran standar yang memenuhi persyaratan aturan main.

1. Sebelum pertandingan, peserta harus melepas semua perhiasan (cincin, gelang, anting, dll). Kuku mereka harus dipotong pendek, dan kacamata mereka harus diamankan dengan karet gelang dan kacamata berbingkai tanduk.

1. Di dalam kelas, disiplin harus diperhatikan, dengan ketat mengikuti persyaratan dan instruksi dari juri, guru, pelatih, kapten tim.

1. untuk mendapatkan izin masuk ke kelas, Anda harus mendapatkan izin dari dokter dan diinstruksikan untuk menggunakan simulator;
2. peserta pelatihan harus mematuhi aturan penggunaan simulator, mode pelatihan dan istirahat yang ditetapkan;
3. terlibat Gym mengikuti seragam olahraga dan sepatu yang sudah ada;
4. semua simulator yang digunakan harus dilengkapi dengan petunjuk keselamatan;

1. gym harus dilengkapi dengan kotak P3K.

Pratinjau:

Persyaratan keselamatan untuk kunjungan

Tamasya diperbolehkan untuk siswa yang telah diinstruksikan. Ikuti dengan akurat semua perintah kepala, dan wakilnya. Segera laporkan bahaya, cedera, atau kelambatan salah satu peserta kepada pemimpin. Saat bepergian dengan kereta api:

1. keluar dari mobil hanya dengan izin kepala;
2. jangan berdiri di ruang depan;
3. jangan membuka pintu saat kereta sedang melaju, jangan bersandar ke luar gerbong;
4. naik kereta dan turun dari peron hanya ketika kereta benar-benar berhenti.

Jangan menggunakan kendaraan yang lewat, gunakan hanya mobil dan bus berperalatan lengkap.

Patuhi peraturan lalu lintas dengan ketat:

1. saat berkendara di sepanjang jalan, jangan gagal. Bergerak di sisi kiri jalan, menuju lalu lintas.
2. berhati-hatilah saat menyeberang jalan, jangan mengganggu pergerakan rombongan.

Patuhi aturan perilaku di wilayah objek yang dikunjungi. Perlakukan monumen sejarah dan budaya dengan hati-hati. Menghormati adat dan tradisi penduduk setempat. Dalam kunjungan lapangan:

1. jangan membuat api;
2. jangan minum air dari reservoir yang belum teruji;
3. jangan mencicipi jamur, beri, buah-buahan, tumbuhan;
4. jangan menyentuh binatang, reptil dan serangga berbahaya;
5. jangan ketinggalan, dan jangan mengubah rute pergerakan, memotong bagian individu.