Ayez un style de combat défensif. Ayez une protection.
1. Joli bloc(Winky Wright, Canelo Alvarez, Alexander Usyk) – il y a là quelques modèles. Pour que le bloc soit bon, vous devez imaginer que vous tenez des jumelles. Regardez les combats de ces boxeurs et au bout d'un moment, cela vous viendra à l'esprit.
2. Esquives et plongeons (Canelo Alvarez, Floyd Mayweather, Vasily Lomachenko) - après une attaque, vous devez avoir une action défensive, et pendant que vous défendez, vous devez également contre-attaquer. Je ne décrirai pas la technique des pentes, car il existe une énorme quantité de matériel sur YouTube.
3. Headmoving (Canelo Alvarez, Floyd Mayweather, Muhammad Ali) - si vous attaquez en utilisant le headmoving (mouvement de la tête), vous n'avez presque aucun risque de tomber sur une contre-attaque. Dans le combat GGG-Canelo, les deux combattants ont réussi à adoucir les coups avec des mouvements de tête lors de la défense. Dans le combat Ali-Frazier, Ali a réussi à adoucir le crochet gauche de Frazier en tournant la tête.
4. Jambes, sens de la distance (Floyd Mayweather, Lomachenko, Lennox Lewis, Andre Ward) - vous devez contrôler le centre du ring pour ne pas vous retrouver coincé ou coincé contre les cordes. Utilisez habilement le corps à corps, c'est-à-dire attachez votre adversaire. Floyd et Andre font quelque chose comme une passe aux pieds (se penchent côté droit et se rapprocher), Lomachenko ne se laisse pas entraîner dans un coin ou vers les cordes en utilisant son mouvement signature, le pas de côté, Lennox a habilement utilisé le corps à corps (il s'est approché brusquement lorsqu'il était aux cordes).
5. Utilisez des attaques sûres. Par exemple : deux au corps avec détour (tête, corps), feinte avec la droite (le poids est transféré à jambe gauche) et un uppercut gauche (crochet) sur un saut, un jab au corps, un jab Robinson (c'est comme si on frappait le corps avec un crochet, mais on attaque la tête), etc.
Pour répondre directement à la question, vous devez alors vous entraîner appareil vestibulaire . Par exemple : il tourne sur lui-même, puis fait des shadowbox, fait des sauts périlleux en avant, des sauts périlleux en arrière. Ensuite, vous devez secouer votre cou, si vous étudiez l'anatomie d'un KO, vous verrez qu'un KO se produit du fait que le cerveau heurte les parois du crâne et qu'une explosion d'énergie se produit, qui coupe la lumière. Muscles du cou Ne laissez pas le coup vous perturber le cerveau. Pour entraîner votre cou, vous devez aborder le processus avec prudence, car vous pouvez facilement l'endommager. région cervicale. Un pont de lutte vous aidera à vous gonfler. Il n'y a rien de mieux que cet exercice, hélas. Quelqu'un vous dira qu'il s'est tué la colonne cervicale, vous devez donc vous échauffer normalement et donner une charge normale. D'abord vous vous balancez avec vos mains, puis sans vos mains, puis vous effectuez un transfert, etc. MAIS LE PLUS IMPORTANT EST, LA CAPACITÉ DE RETENIR UN POINÇON MANQUÉ DIMINUE, DONC, COMME JE L'AI ÉCRIT CI-DESSUS, VOUS DEVEZ AVOIR UN STYLE DE PROTECTION ET MANQUER LE PLUS POSSIBLE.
Ce n'est que la pointe de l'iceberg, si vous voulez en savoir plus, retrouvez le groupe sur VK MMAtica, il y a plein de trucs incroyables là-bas informations utiles. Tout est là niveau supérieur. Il me semble même en Amérique, où le prof. la boxe et le MMA sont nés et existent, il n'y a pas autant d'informations que dans ce groupe. J'espère avoir répondu à votre question, sinon, je serai ravi de répondre à vos questions.
Comme nous l'avons déjà dit, selon les boxeurs, la notion de « pouvoir encaisser un coup de poing » comprend deux aspects, dont nous allons maintenant parler.
Capacité à se défendre
Le menton doit être abaissé vers la poitrine et le dos de la main doit être amené vers la mâchoire. De ce fait, vous pourrez éviter le choc des tirs ratés. Cela est dû au fait que la mâchoire est abaissée et soutenue par la main. Articulations du coude doit être fermement pressé contre le corps pour le protéger des coups de l’adversaire.
Si vous manquez un coup porté aux parties inférieures et moyennes du corps, les conséquences peuvent être assez graves. Par exemple, un coup au foie peut provoquer non seulement une sensations douloureuses, mais provoquent également une chute brutale de la tension artérielle. Si un coup accentué est porté sur la rate, le risque d'hémorragie interne est alors élevé. Il est évident que les reins réagiront également négativement aux battements manqués.
Capacité à adoucir le coup
Il existe plusieurs façons de minimiser les dégâts d'un coup manqué :
- Si vous n’avez pas pu éviter l’attaque de l’ennemi, vous pouvez alors exposer votre front à l’attaque. Pour cela, inclinez légèrement la tête vers le bas, mais pas trop, pour garder votre adversaire dans votre champ de vision. Les attaques manquées au front sont moins dangereuses que celles à la mâchoire ou au nez. Cependant, cette stratégie de défense peut difficilement être qualifiée d'optimale, puisque dans tous les cas, vous subirez une légère commotion cérébrale. Parmi boxeurs célèbres Le plus souvent, Evander Holyfield se défendait ainsi.
- Pour neutraliser la force de l'attaque d'un ennemi, vous pouvez effectuer un mouvement en tournant la tête dans le sens du coup qui vous est infligé. Muhammad Ali et James Toney étaient célèbres pour cette compétence. L'option idéale devrait être considérée comme le mouvement effectué au moment du contact de la main avec la mâchoire. L'attaque semble avoir atteint son objectif, mais aucun dégât physique n'a été causé. Il est bien évident que cette compétence se développe au fil des années. Il est très important d’avoir un bon sens de la distance. Si vous avez cela, alors vous avez reçu la réponse à la question de savoir comment apprendre à prendre un coup de poing en boxe et dans la rue.
- Adoucissement du coup dû à la tension des muscles du cou et des trapèzes. Si ces muscles sont bien développés, vous pouvez alors absorber l’attaque d’un adversaire. De plus, cela se produit automatiquement sans la participation de votre conscience. Les seules conditions sont la nécessité de garder constamment l’ennemi en vue. Vous devez vous rappeler que les attaques les plus dangereuses sont celles qui ne sont pas visibles. De plus, il convient de noter que cette méthode est plus efficace avec les uppercuts et les frappes directes. Si une attaque latérale est délivrée à la mâchoire, il n'est alors pas possible de l'absorber. Parmi athlètes célèbres cette méthode a été activement utilisée David Tua, ainsi que Ray Mercer.
Plus le cou d'un boxeur est court, moins il risque d'être mis KO. L'état psycho-émotionnel revêt également une certaine importance. Les athlètes qui essaient toujours de travailler en premier sont capables de résister plus facilement aux attaques de leurs adversaires que les athlètes calmes.
Les scientifiques ont trouvé une explication à ce phénomène, et il s’avère que tout dépend de la forte concentration d’hormone mâle et d’adrénaline. Plus le niveau de ces substances hormonales est élevé, plus vous pourrez vous battre rapidement et ne pas prêter attention aux coups et dégâts manqués. Cependant, la douleur ne sera pas complètement éliminée, mais apparaîtra après le combat. De plus, une fois que la concentration de ces hormones chute au-dessus, vous ressentirez une sensation de vide.
Comment apprendre à prendre un coup de poing en boxe et dans la rue - techniques
Nous avons dit plus haut que l’un des moyens d’atténuer l’attaque d’un ennemi est d’exposer le front au coup. En utilisant cette technique, vous pouvez même casser le bras de votre adversaire et le neutraliser, ce qui est très utile dans combat de rue. Cependant, vous devez comprendre que vous devrez vous entraîner longtemps. Si vous voulez savoir comment maîtriser le coup de poing en boxe et dans la rue, préparez-vous à un travail acharné.
Technique de rupture de la main qui frappe
Examinons cette technique plus en détail, car entre de bonnes mains, elle peut être très efficace. Cependant, sinon cela peut causer beaucoup de problèmes. Bien entendu, vous pouvez espérer que votre adversaire n’ait pas un coup bien placé. Dans une telle situation, tout est assez simple. Cependant, vous n’avez pas besoin de vous fier uniquement au hasard et de commencer à vous entraîner.
Il est bien évident que vous ne devriez pas avoir de problèmes de tête. Comme mentionné ci-dessus, même si le front est moins vulnérable que le nez ou la mâchoire, vous subirez quand même une commotion cérébrale mineure. Tout d’abord, vous devez bien maîtriser la technique de frappe et également apprendre à tolérer les commotions cérébrales légères à modérées. Ce n'est qu'après cela que vous pourrez commencer à étudier l'habileté de briser la main attaquante.
Notez que vous ne devez utiliser cette technique que si vous n’avez pas le temps de vous défendre d’une autre manière. C’est assez simple à apprendre et tout tourne autour des vecteurs d’application de force. Pour le maîtriser, vous devrez suivre des entraînements réguliers. Passons directement à la technique elle-même :
- Vous devez être positionné par rapport à l'ennemi à une distance dépassant de 3 à 5 centimètres la longueur de ses bras.
- Attention aux attaques visant le visage.
- Accroupissez-vous brusquement, remplaçant ainsi votre front au lieu de votre mâchoire (nez).
- Ensuite, il faut surveiller le moment où le poing touche le front, auquel l'énergie du coup n'a pas encore été transférée au cerveau. Dès que cela se produit, déplacez brusquement la tête vers l'avant et vers le bas dans la direction du pli de la main. Si le poing de l'adversaire est complètement étendu, le coup sera dirigé vers le bas et vers l'avant. Lorsque le poing n'est pas terminé et est dirigé vers la gauche, alors votre coup est vers la droite, vers l'avant et vers le bas.
- Si tout a été fait correctement, vous pouvez alors neutraliser complètement l'ennemi ou partir.
Parmi les nuances de la technique, on note les mêmes vecteurs et direction d'application de la force. Si le coup était direct et que vous l'avez simplement reçu avec votre front, il n'y aura pas de fracture, mais seulement une ecchymose. Pour atteindre cet objectif, la tête doit se déplacer non seulement vers le bas et vers l'avant, mais également vers le pli du poing.
Même si dans une telle situation votre adversaire sera également meurtri, vos dégâts seront plus graves. Essentiellement, environ 90 % de la force de l’attaque est transmise au cerveau, qui devrait inclure votre tête. Vous devez vous rappeler qu’il est extrêmement important de se déplacer dans la direction de la ligne de courbure du bras attaquant.
Vous pouvez éviter les ennuis si le coup n'a pas touché le centre de la tête, mais tangentiellement. En conséquence, non seulement vous supporterez facilement le coup, mais le risque de blessure de votre adversaire augmentera également. Vous constaterez par vous-même que cette technique est assez simple et qu’il vous faudra plusieurs mois pour la maîtriser. Cependant, la formation doit être régulière.
Mais cela n’est pas possible sans quelques nuances. Cette technique ne peut être utilisée dans trois cas :
- l'ennemi a un coup bien placé ;
- des coups de poing américains sont mis sur la main ou d'autres moyens sont utilisés pour renforcer le poing ;
- Le poids corporel de l'adversaire est important.
Avec le poids du corps de l'ennemi, tout est un peu plus compliqué, car pour déplacer le vecteur d'attaque, vous n'en aurez peut-être tout simplement pas assez. propre poids. Vous pouvez bien sûr essayer de renforcer le coup de tête. Mais c'est assez dangereux, tout d'abord, pour vous. Quoi qu’il en soit, avant d’utiliser la technique du coup de poing offensif, vous devez évaluer les pertes possibles de chaque côté.
Il est évident que l’ennemi doit être frappé plus durement. Avec un certain degré de probabilité, on peut dire que vous subirez une commotion cérébrale. La situation est similaire avec le poing de l’attaquant. Vous devez évaluer la rentabilité d’un tel échange.
Renforcer les muscles du cou
Nous continuons à vous expliquer comment apprendre à prendre un coup de poing en boxe et dans la rue. Des muscles du cou bien gonflés peuvent absorber la force d’une attaque. Si vous pouvez trouver de nombreuses informations sur Internet sur les règles d'entraînement des principaux groupes musculaires, la situation du cou est différente.
Il convient également de noter que ces muscles vous aideront à appliquer davantage glisser tête, dont nous avons décrit la technique un peu plus haut. Utilisation pendant l'entraînement bandage élastique, après avoir préalablement sécurisé les deux extrémités. La tête est positionnée au centre et vous devez commencer à incliner la tête en utilisant uniquement la force des muscles de votre cou.
Remplissez vos poings
La capacité de vous défendre vous sera certainement utile, mais depuis l'Antiquité, on sait que la meilleure défense est une attaque. Si vous voulez résister avec succès aux attaquants dans un combat de rue, vous devez alors vous préparer à une action active. Pour ce faire, vous devez d'abord remplir vos poings. Pour résoudre ce problème, vous pouvez utiliser un sac de sable ou une perche pré-nouée avec du tissu.
Commencez à frapper un par un, mais pas très fort. Vos poings ne sont pas encore prêts et vous n’avez clairement pas besoin d’une fracture. Notez que le mouvement de la main doit commencer à partir de la ceinture. Augmentez progressivement la force des coups et la surface de l'objet devrait devenir de plus en plus dure. Chaque jour, vous devez porter cent coups avec chaque main.
Utilisez des haltères
Avec ça équipement sportif vous pouvez non seulement gonfler vos muscles, mais aussi bien travailler votre punch. Pliez légèrement articulations du genou, tiens les haltères devant poitrine. Commencez à imiter les coups un par un. Un total de 50 à 80 répétitions doivent être effectuées. N'oubliez pas que le poids des haltères doit être augmenté progressivement.
L’art de gagner au combat ne peut être maîtrisé rapidement. Cependant, si vous pratiquez régulièrement, vous atteindrez certainement vos objectifs. Vous devriez également travailler sur votre psychologie, car la peur peut devenir un ennemi plus dangereux qu'un agresseur.
Comment bien prendre un coup de poing et se détendre pendant un combat ou un combat, voir ci-dessous :
Contenu
- Introduction
- Capacité à se défendre correctement
- Capacité à adoucir les coups manqués
- Conclusion
Introduction
Concept bon boxeur indissociable du concept prendre un coup. L’issue d’un combat dépend souvent de la capacité à résister à l’attaque de l’adversaire, à l’endurer et à travailler ses réflexes. De nombreux boxeurs, à mesure qu'ils acquièrent de l'expérience, acquièrent capacité à encaisser un coup de poing. Cette compétence comprend deux aspects qui se complètent harmonieusement.
Capacité à se défendre correctement
Avec votre menton vers votre poitrine, vous devez garder votre main arrière près de votre mâchoire. Cela évitera les chocs causés par des coups manqués sur la mâchoire. Puisqu’un gant appuyé sur la mâchoire et un menton abaissé nivellent cette zone.
Les coudes doivent rester fermement pressés contre le corps. Afin d'éviter. Les frappes manquées aux étages inférieurs et intermédiaires peuvent entraîner diverses conséquences. Un coup accentué au foie peut vous répondre par une douleur aiguë insupportable et une dépression. pression artérielle. Un coup manqué à la rate entraîne la possibilité d'une hémorragie interne grave. Et les lésions rénales systématiques augmentent le risque de développer une insuffisance rénale.
De plus, il ne faut jamais l'oublier, qui protégera votre tête, ni le protège-dents, qui ne permettra pas à vos lèvres de se transformer en chiffons.
Capacité à adoucir les coups manqués
Il existe plusieurs façons de minimiser les dommages causés par les erreurs :
- Si vous ne parvenez pas à bloquer ou bloquez l'attaque de votre adversaire, il existe une option de tête frontale. En inclinant légèrement la tête vers l'avant, vous ne devez pas la baisser trop bas, perdant ainsi de vue votre adversaire. Les frappes dans cette zone sont moins dangereuses que les frappes à la mâchoire, au nez ou aux yeux. Mais il est juste de noter que ce n’est toujours pas le plus meilleure façon protection, car un coup à la tête, quelle que soit la partie sur laquelle il tombe en premier lieu, est une microcommotion. Un brillant représentant Cette manière de se défendre est .
- Une autre option pour niveler les coups consiste à bouger et à tourner la tête dans la même direction que le coup. Un bon exemple d’une telle compétence serait. On considère que le mouvement idéal s'effectue quasiment au moment du contact avec le gant. Le coup, visuellement, semble être passé, mais il n’y a eu aucun dégât. Pour maîtriser cette méthode, il faut être capable de ressentir la distance ; cela peut prendre plus d’un an d’entraînement intensif.
- Adoucir le choc en resserrant les muscles du cou et des trapèzes. Les muscles développés des trapèzes et du cou sont capables d'absorber la force de frappe de l'ennemi. Cela se produit involontairement, mais pour que les réflexes fonctionnent, vous devez toujours garder votre adversaire en vue. Après tout, les coups les plus dangereux en boxe sont ceux que l'athlète ne voit pas. Cette méthode est applicable, pour la plupart, uniquement contre et, mais contre la mâchoire elle sera inefficace. Des exemples de boxeurs capables d’absorber les coups en tendant les muscles correspondants sont les suivants : des personnes célèbres, comme , et Ray Mercer.
De plus, l'hérédité de l'athlète, pour ainsi dire, ses données naturelles : type de corps, épaisseur et taille du crâne, longueur du cou (plus il est court, moins il y a de chances d'être frappé) joue un rôle énorme dans la capacité à encaisser un coup de poing. out), prédisposition à certaines maladies qui peuvent se développer en raison de coups manqués. L’état émotionnel est également important. Les boxeurs habitués à travailler de manière agressive en tant que numéro un peuvent plus facilement résister aux coups de l’adversaire que les boxeurs calmes. La raison réside dans le niveau de testostérone et d’adrénaline dans le sang. Plus cet indicateur est élevé, plus vous pouvez vous battre longtemps vitesses élevées, quels que soient les coups manqués et sans tenir compte de ceux reçus. Qu'il s'agisse d'un doigt cassé, d'un bras cassé ou d'un nez cassé. La douleur, ainsi que l’épuisement et la fatigue, surviendront après la fin du combat.
Conclusion
En résumé, nous pouvons dire que même si vous n'avez pas de capacités naturelles prononcées, beaucoup de choses peuvent être accomplies avec de la sueur et du sang, grâce à un entraînement intensif. L’histoire connaît de nombreux boxeurs de haut niveau qui ne sont dotés d’aucune capacité naturelle particulière. La compétence vient toujours avec l'expérience. Gardez le coup et !
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C'est tout pour moi. Rendez-vous sur les pages de mon blog.
Nous vous souhaitons du succès !
Peu importe la façon dont vous frappez. Le plus important est le type de coups que vous pouvez encaisser.
Mohammed Ali
Psychologie de la boxe
Lorsque vous venez à la salle de boxe, vous devez parfaitement comprendre qu'ici vous ne serez pas tapoté sur la tête. Vous devez être préparé au fait que vous devez devenir plus fort. Ce n’est pas seulement physiquement, c’est un sport spécial. Pas seulement par volonté. Vous devez être capable de supporter une douleur constante, pour la victoire, pour le but, afin de devenir un vrai boxeur - un champion.
Caractéristiques de ce sport
Dans le football, il faut beaucoup courir, parfois pousser, parfois endurer des tacles. Au hockey, vous portez de nombreux uniformes, vos adversaires vous taquinent, vous poussent et s'engagent constamment dans des luttes de pouvoir. Mais en boxe, il n’y a que deux poings et deux cibles : la tête et le corps. Autrement dit, lorsque vous entrez sur le ring, vous comprenez que VOUS ÊTES LA CIBLE DE QUELQU'UN. C'est la différence la plus importante entre la boxe et les autres sports et arts martiaux.
Que faire pour apprendre à prendre un coup de poing en boxe ?
En boxe, on ne vous apprend pas tant à recevoir un coup de poing qu'à ne pas le rater. Après tout, en réalité, la boxe est un sport dans lequel il est préférable d'apprendre à se protéger la tête. Cependant, il existe des situations où vous ratez encore un tir. Une configuration purement interne sera utile ici. C'est bien si avant la boxe vous aviez de l'expérience dans la pratique du combat, par exemple dans la rue, où vous deviez vous maîtriser pour résister à des adversaires plus forts ou plus arrogants.
En gros, la capacité d'encaisser un coup est la capacité de continuer à se battre, malgré la bataille, le nez qui coule, l'œil enflé et les nausées. Il s’agit d’un dépassement interne de la peur. Il vaut donc mieux entrer dans une section de boxe comme la nôtre à Butovo, avec bons athlètes. Sachez que vous serez battu. Mais la façon dont vous gérerez cela déterminera directement votre capacité à résister aux coups à l'avenir, non seulement en boxe, mais aussi dans la vie !
Comment encaisser un coup, ou à quel point êtes-vous mentalement fort dans la vie ? Révisé par Vladislav Tchelpachenko le 12 juillet Note : 5.0
Bonjour, chers amis !
Atteignez-vous vos objectifs ? Ou est-ce que quelque chose vous dérange ? Comment ne pas abandonner et prendre le coup dans la vie ?
Je répondrai à ces questions dans cet article, et donnerai également plusieurs techniques pour développer l'endurance vitale.
Qu'est-ce qui détermine votre vitalité ?
Le succès de toute personne est déterminé par la manière dont elle gère le coup. Peut-il résister aux difficultés, y voir des opportunités et rester ouvert à la nouveauté ? Posez-vous cette question : êtes-vous en train de porter un coup dur dans votre vie ou êtes-vous désespéré, cherchant quelqu'un à blâmer, grondant les nouvelles lois ? Peut-être cherchez-vous des personnes à qui vous confiez vos problèmes et à quel point le monde est injuste à votre égard ? Vous regardez la télévision et vous vous inquiétez des événements de politique étrangère ? Le taux de change du rouble vous terrifie et vous ne savez pas comment vivre maintenant ? Et tout cela semble être une situation normale dans votre vie ? Alors vous devriez fermer cet article et continuer à souffrir.
Mais si quelque chose à l’intérieur vous dit que la présence d’une énorme quantité de négativité dans votre vie n’est pas normale, alors continuez à lire ! Le fait est que la plupart des gens perdent leur temps sur des choses qui ne les mènent pas à des résultats, mais qui ne font que leur voler du temps. Par exemple, la télévision. Pouvez-vous dès maintenant influencer radicalement la situation du rouble ou celle des enfants affamés en Afrique ? Très probablement pas. Alors vous ne devriez pas perdre de temps ni d’attention sur de telles choses. Prenez soin de vous, vous êtes ce que vous pouvez influencer aujourd'hui.
L'un des principaux critères est l'endurance. Pouvez-vous rester en forme et ne pas laisser votre vie en pilote automatique ? Cela dépend des critères suivants :
- Cible. Avez-vous quelque chose à atteindre ? Sans objectif, il est impossible de se développer, car on ne sait pas pourquoi et où. Aucun motif.
- Actes. Faites-vous quelque chose pour atteindre votre objectif ? Pourquoi n’avez-vous pas encore réalisé ce que vous voulez ? Quoi qu'il en soit, un enfant tombe 100 fois avant d'apprendre à marcher.
- Ouverture. Des opportunités entourent chacun de nous, et nous devons être capables de profiter de cette opportunité, la même chose ne se reproduira plus jamais. Soyez ouvert aux nouvelles personnes, événements et autres messages de l’univers.
- Retenez le coup. Tous les jours. Il est nécessaire de constamment prendre des mesures menant à votre objectif, quoi qu’il arrive. Trouvez au moins 5 minutes chaque jour ; une journée manquée vous fera perdre une semaine.
Vous êtes ouvert, vous voyez donc les opportunités autour de vous, les saisissez, agissez constamment conformément à vos objectifs, ce qui garantit des résultats.
L’endurance ne peut être développée que par une action constante et quotidienne. Pendant que nous développons cette compétence, vous renforcez également bonnes habitudes, c'est-à-dire qu'il vous suffit de les inculquer en vous-même pour obtenir un haut niveau d'endurance. Je vais suggérer plusieurs façons:
- Exercice et sport. Votre endurance interne dépend de l’état de votre corps. Si vous êtes en mauvaise santé, l’énergie et le désir de faire quoi que ce soit disparaissent. Assurez-vous de garder le vôtre forme physique en forme et l'exercice quotidien est une excellente habitude pour développer l'endurance et gagner de l'énergie pour toute la journée.
- Tous les jours. Introduisez de nouvelles habitudes dans votre vie. Même se brosser les dents tous les jours développe votre endurance. Commencez au moins petit.
- Temps effectif. Trouvez par vous-même la période de 24 heures pendant laquelle il vous est plus facile et plus productif de travailler. Essayez d'y effectuer des actions qui vous mènent à votre objectif.
- Rapports. Chaque jour, rédigez un rapport sur votre journée, cela vous permettra de porter un regard adéquat sur votre vie et d'élargir votre image du monde. Vous pouvez en lire davantage.
Au début, vous ferez même des choses qui n'apportent pas de résultats, mais avec le temps, vous trouverez un point d'ancrage qui vous permettra de changer de vie avec un minimum d'effort. Bonne chance pour atteindre vos objectifs ! Rendez-vous dans les prochains articles.
