Chystáte se koupit lyže, mnozí počítají s pomocí prodejce, ale ten může sledovat sobecké cíle. Obchodům se často doporučuje kupovat drahé modely s popisem výhod a odkazem na kvalitu značky a někdy nabízejí zboží, které je skladem.

Před nákupem byste se měli seznámit s typy zařízení, abyste zhruba pochopili, jak zařízení vybrat.

Způsob výběru závisí na účelu nákupu - dobýt horské svahy, procházky v parku nebo lov.

dospělý

Běžecké produkty se vyplatí zvolit pro ty, kteří chtějí strávit zimní volno se zdravotními benefity: jsou vhodné pro chůzi po rovném terénu. Délka by měla být o 15-25 centimetrů delší, než je výška lyžaře. Pokud se chystáte lyžovat, kupte si klasické modely – o 20-30 cm delší, než je vaše výška.

Výběr lyží na výšku není jedinou podmínkou. Výrobky se liší tuhostí, proto zvažte svou váhu. Čím je větší, tím jsou výrobky tvrdší a delší. Tuhost můžete zkontrolovat pomocí listu novin přeložených dvakrát napůl.

1. Umístěte noviny pod střední část lyže - blok a postavte se na jednu nohu.
2. Noviny by měly být přitlačeny k podlaze. V opačném případě potřebujete měkčí produkty.
3. Pokud stojíte na dvou nohách, mezera mezi středovou částí lyže a podlahou by měla být 0,6-1 mm. Čím je větší, tím jsou lyže tužší.

Na dítě

Dětské modely nejsou dřevěné, ale ani plastové. Plast je kluzký, takže zářezy jsou nutností pro pohyb pouze vpřed. Nebude fungovat výběr produktů pro růst.

Výška dítěte a délka lyží:

• až 125 cm - 5 cm delší.
• 125-140 cm - 10-15 cm delší.
• od 140 cm - 15-30 cm delší.

Výběr hůlek

Pro pohodlné lyžování potřebujete hůlky o 25-30 cm kratší, než je výška lyžaře. Pro mladé sportovce, jejichž výška není větší než 110 cm, stačí rozdíl 20 cm.

Jak si vybrat lyžování

Pokud si musíte vybrat produkty podle výšky, přidejte k tomu 10-20 cm - to bude ideální délka.

Na dítě

Závislost hmotnosti a délky lyží:

• do 20 kg - do 70 cm;
• do 30 kg - do 90 cm;
• do 40 kg - do 100 cm.
• od 40 kg - vybírejte produkty jako pro dospělého - na základě růstových ukazatelů.

Podle tuhosti jsou modely pro děti rozděleny do 3 kategorií. Nejlepší je volit výrobky střední kategorie - počáteční děti zvládnou velmi rychle a expertní vyžadují zkušenosti.

Pro růst není třeba kupovat lyže. Pro bezpečnou jízdu musí vybavení pasovat. Existují další způsoby, jak ušetřit:

• využívat služeb pronájmu;
• nakupovat použité produkty.

Pokud se vaše dítě rozhodne brát lyžování vážně, kupte si kvalitní výrobky, které odpovídají trénovanosti, váze a výšce.

Jak vybrat brusle

Bruslení je na provedení náročnější než klasické. Sportovec musí více tlačit nohama ze sněhu, takže takové výrobky jsou tvrdší. Můžete si vybrat bruslení vyrobené ze dřeva, ale plast bude pohodlný a odolný. Pokud jsou produkty na klasický tah skinny, tak hřebenové se potírají parafínem, aby lépe klouzaly.

Můžete si vybrat modely s bruslením podle principu plus 10 cm na výšku. Hůlky by měly být podlouhlé - výška méně než 10 cm. Zvažte hmotnost výrobků - čím jsou těžší, tím je jízda obtížnější.

Chcete-li vybrat model optimální tuhosti, postavte se na obě nohy a změřte mezeru od střední části lyže k podlaze - měla by být 3-4 mm. Není-li možné výrobek vyzkoušet při nákupu, připevněte je spodní stranou k sobě a stiskněte. Pokud nezůstane žádná mezera, měli byste zvolit tvrdší model.

Proč milujeme zimu? Pro předprázdninové povyky, novoroční svátky, domácí setkání u šálku čaje. A také za možnost uběhnout několik kilometrů po vrzajícím sněhu, sklouznout se z prudkého kopce v nejbližším porostu, nadýchat se mrazivého vzduchu. Ale aby vám špatné vybavení nezkazilo zimní procházku, vyberte si správné lyže.

Výběr lyžařského příslušenství vyžaduje kompetentní přístup. Můžete se samozřejmě poradit s prodejcem, ale je lepší se do problematiky ponořit sami a koupit lyže, které vás nezklamou ani na náročné trati.

Co jsou to běžecké lyžování

Podle určení se lyže dělí na elitní závodní, tréninkové, vycházkové, dětské, juniorské, lovecké. Podle stylu bruslení - klasika, bruslení, univerzální.

• Klasický styl - lyže se pohybují paralelně vedle sebe. Pro chůzi tímto způsobem jsou vhodnější měkké lyže s dlouhou a ostrou špičkou.
• Skate styl - jezdec se pohybuje po krustě jako na bruslích nebo kolečkových bruslích a odtlačuje sníh vnitřní stranou lyže. V tomto případě se berou tvrdé lyže.
• Při shromažďování sportovního vybavení se rozhodněte, co preferujete: klidné procházky v klasickém stylu nebo vysokorychlostní bruslení?

Láska ke změně stylů – pořiďte si kombi – univerzální model.

Jak vybrat běžky na výšku

Neméně důležitý je při výběru lyží materiál, ze kterého jsou vyrobeny. Kupte si lyže plastové, na rozdíl od dřevěných se nemusí dehtovat, jsou lehčí, dobře kloužou, jsou odolné. Pravda, stojí víc.

Aby bylo lyžování pohodlné, vybírejte lyže podle pravidel.

• Postavte se a zvedněte jednu ruku nahoru. Vezměte lyži, dejte ji kolmo k natažené paži. Pokud se ostrý konec lyže opírá o střed dlaně, jsou lyže to pravé pro vás.
• Změřte si výšku, k výsledku přidejte 25 cm.Výsledné číslo určí velikost lyží.
• Velikost bruslařských lyží určete podle vzorce: výška člověka plus 10-15 cm a univerzální trvají o 15 cm déle, než je výška člověka.
• Zkontrolujte tuhost lyží. Přeložte je kluznou plochou dovnitř a stiskněte rukou uprostřed. Pokud je mezi lyžemi mezera 1,5 mm, je tuhost normální.
• Nezapomeňte na lyžařské hůlky. U klasiky by se měly opírat o podpaží, u bruslí - dotýkat se ramene.
• Sportovní boty jsou také vybírány v závislosti na stylu lyžování: klasické - nízké modely s měkkou podrážkou, pro skate - vysoké s tvrdou manžetou.
• Spojovací prvky dát nejjednodušší - automatické.

Důležité: Namažte bruslařské lyže parafínem, aby klouzaly, klasické obruste a poté je potřete přidržovacím lubrikantem.

Jak vybrat dětské lyže

Pro dítě, které již lyžuje, kupte plastové modely s malými zářezy. Zlepší skluz lyží, nezpomalí při běhu a pomohou udržet při sjezdu z hory.

• Pro děti od 3 do 6 let vybírejte lyže rovné výšce malého šampióna. Nekupujte tyčinky. Nechte dítě nejprve pochopit princip klouzání a naučte se pohybovat bez pádu bez opory.
• Ve věku 6-12 let se délka lyží rovná výšce dítěte plus 15-20 cm.
• Pro teenagery jsou lyže vybírány na základě zvoleného stylu. Na bruslení - krátké lyže, výška plus 10 cm, s hůlkami po ramena. Při koupi klasické sady - k výšce dítěte se přidává 25 cm, hole - až do podpaží.
• Na lyžích používejte pouze dětské vázání. Pro děti - měkké popruhy, pro prvňáčky - polotuhé, od 9 let - tvrdé.

Po vyzvednutí lyžařské sady můžete bezpečně vyrazit na lyžařský výlet. Taková procházka vás odvede od každodenních problémů, zlepší vaši náladu, pomůže zásobit zdraví a pozitivně do budoucna.

Fedor Tikhonov, novinář a mistr sportu v běžeckém lyžování, hovoří o všech jemnostech a nuancích, kterým byste měli věnovat pozornost při výběru dokonalého páru běžeckých lyží.

Běh na lyžích je nejen perfektní způsob, jak strávit víkend, ale také výkonné kardio cvičení, které zapojí naprosto všechny svalové skupiny. Za pouhou hodinu lyžování spálíte celý 700 kalorií(pro srovnání hodina běhu spálí pouze 540 kalorií). A aby byla jízda potěšením, je důležité vybrat si správné vybavení – o tom vám nyní povíme.

Existují dva typy lyží: na bruslení a klasické lyžování. V úsecích se děti většinou učí nejprve klasický pohyb – při pohybu lyže směřují rovně, hlavní důraz je kladen na ruce, takže zatížení nohou je minimální. Pro amatéra je stále jednodušší začít s bruslením, které vyžaduje účast nejen rukou, ale i nohou. Lyžař při tomto kurzu vyráží ze stopy nohou šikmo ke směru pohybu, což ze strany připomíná bruslení.

Lyže se od sebe také liší v závislosti na jejich kvalitě a účelu - existují špičkové modely, jsou o něco jednodušší a existují vzorky, které jsou v zásadě určeny výhradně pro turistiku. Rozdíl je především v materiálech, hmotnosti, výkonu a vnějších charakteristikách. Mezitím kvalita klouzání a počet spálených kalorií do značné míry závisí na těchto ukazatelích. Ale tady je samozřejmě důležité si uvědomit - pokud jste naposledy lyžovali ve škole, pak při výběru top modelu pravděpodobně nepojedete rychleji, než kdybyste dali přednost jednodušší variantě.

Lyžařský areál Rostovka

Tak jste přišli do obchodu a první, na co si musíte dát pozor při výběru běžek, je velikost. Správná délka bruslařských lyží se vypočítá podle principu: vaše výška plus 10-15 centimetrů, klasické lyže - vaše výška plus 20-30 centimetrů. Zároveň mějte na paměti, že čím delší lyže (i ve stanovených rozmezích), tím více technických dovedností budete při lyžování potřebovat. Lidé s výškou 190 centimetrů a více si mohou bezpečně vzít maximální velikosti: pro bruslařské lyže je to asi 190 centimetrů a pro klasické lyže - 207-210 centimetrů.

Tuhost lyže

Druhým nejdůležitějším ukazatelem je tvrdost. K jeho určení existuje speciální zařízení - flextester. Ale protože není k dispozici ve všech obchodech, můžete si vystačit těmito dvěma způsoby:

1. Jemně položte lyže kluznou plochou proti sobě a jednou rukou je stiskněte uprostřed (pod blokem). Pokud máte v ruce dost síly na to, abyste je přimáčkli téměř ke kontaktu skluzných ploch (téměř - to je s mezerou 1,5 milimetru pro klasické lyže a 2 milimetry pro bruslení), pak jsou pro vás tyto lyže jako stvořené (je věřil, že síla kartáče je úměrná síle kopání). V tomto případě by měly být lyže stlačovány hladce po celou dobu kompresního zdvihu a až do zastavení na konci. Stojí za zmínku, že tato metoda je vhodná pouze pro klasické lyže a abyste mohli určit tuhost páru bruslí, musíte je stisknout oběma rukama tak, aby mezera mezi lyžemi nepřesáhla 2-4 milimetry. Stalo? Takže se hodí.
2. Položte lyže symetricky na podlahu (například na tenký tvrdý koberec, abyste nepoškodili jejich povrch) a postavte se na ně (můžete nosit běžné boty), rovnoměrně rozložte váhu těla na obě nohy. V této poloze by blok neměl přijít do kontaktu s podlahou od tří centimetrů pod patou boty a do 20 centimetrů nad špičkou boty. Pokud pod blokem držíte list papíru, pak se v těchto mezích bude list pod vámi volně pohybovat a nad a pod naznačenými hranicemi se naopak zasekává. Pokud přenesete váhu těla na jednu nohu (to se nazývá „drcení lyže“), měl by se blok téměř úplně dotýkat podlahy (bude zde mezera asi 0,5 milimetru).

lyžařské hůlky

S tím, jak vybírat lyžařské hůlky, je vše mnohem jednodušší – dělí se také na špičkové, střední a nízké modely a mají různé kvalitativní stupňování. Čím dražší a profesionálnější hůl, tím je lehčí a pevnější. Ale i přes sílu a nedostatek vibrací při odpuzování je snadné jej zlomit úderem ostrého předmětu. To se často stává v závodech, kdy boční a často náhodný náraz lyží skutečně uřízne kus hole. Levné amatérské hůlky však dokáže zlomit každý profesionál, jen silným přitlačením na startu. Velikost hůlek se volí následovně: vaše výška je mínus 20 centimetrů pro bruslařské lyže a vaše výška je mínus 30 centimetrů pro klasické lyže. Velikost tyčinek se přitom může mírně lišit v závislosti na vaší připravenosti – například profesionálové jako Petter Northug často volí co nejvyšší obrázky (přirozeně v rozumných mezích).

Pokud vybíráte lyže na procházku nebo dítě na tělesnou výchovu, pak jste na správné cestě. Z článku se dozvíte, jak vybrat správné lyže pro výšku, materiál a další vlastnosti, na co si dát obzvlášť pozor a co naopak zanedbat.

• k čemu lyže potřebujete (chůze, běžky na závody, sjezd, na lov atd.);
• vaše úroveň lyžování (začátečník amatér nebo profesionál);
• vaše fyzické parametry (váha a výška).

Jak vybrat běžky

Běh na lyžích se volí v závislosti na preferovaném stylu lyžování. Existují tři styly:

1. klasický,
2. bruslení,
3. kombinovaný.

Klasické lyže

Naši prarodiče stále jezdili klasickým stylem, klouzali po dvou paralelních drahách, ale neztratilo to na aktuálnosti. Klasický styl je nejlepší pro začínající lyžaře.

Délka

Lyže na klasickou trať by měly být o 20-30 cm delší, než je jejich vlastní výška. Pro začátečníky můžete zvolit o něco kratší délku, bude se pak s nimi lépe manipulovat.

Tuhost

Pokud jste viděli lyže, tak víte, že jsou klenuté a pokud je položíte na podlahu, tak se toho jejich střed nedotkne. Čím obtížnější je přitlačit lyže k podlaze, tím jsou tužší.

Tuhost musí být zvolena v závislosti na vaší hmotnosti. Čím těžší lyžař, tím větší tuhost by měla být.

Správný výběr lyží na tuhost můžete zkontrolovat následujícím způsobem:

1. položte lyže na podlahu;
2. pod střed vložte list papíru;
3. postavte se oběma nohama na obě lyže, k podlaze by měla být mezera a list papíru bude volně chodit;
4. postavte se oběma nohama na jednu lyži, měla by se zcela dotýkat podlahy a list papíru bude přitlačen k podlaze a nebudete jej moci vytáhnout.

Podle výše uvedeného příkladu zvolte tuhost lyží. Někteří výrobci uvádějí, pro jakou váhu jsou určeny.

Se zářezem i bez něj

Lyže pro klasický kurz mohou být se zářezem na skluzné ploše i bez něj.

Lyže bez zářezů jsou vhodné do každého počasí, na dlouhé procházky i rychlou jízdu.

Je náročnější na jízdu, protože mohou sklouznout dozadu. K odstranění tohoto nedostatku se používají speciální masti.

Jedná se o nový styl lyžování, říká se mu také freestyle. Lyžař dělá bruslařské pohyby a odtlačuje vnitřní povrch lyží. S ním můžete vyvinout nejvyšší rychlost.

Pro styl bruslení je ideální zhutněná široká dráha, ale obejdete se i bez ní, nemusíte pak počítat s vysokou rychlostí.

Lyže pro bruslení se vybírají o něco kratší a tužší než pro klasický styl.

Délka

Pro bruslení by měla být délka lyží o 10-15 cm delší, než je výška lyžaře.

Tuhost

Tuhost by měla být asi dvakrát větší než u klasiky. Pokud přitlačíte lyži rukou k podlaze, měla by zůstat mezera 1,5-2 mm.

Univerzální lyže

Jak už z názvu vyplývá, univerzální lyže jsou něco mezi klasikou a bruslením. To platí jak pro parametry výběru lyží (průměrná délka a tuhost), tak pro smíšený styl lyžování.

Délka

Univerzální lyže by měly být o 15-20 cm větší než je výška lyžaře.

Shrnuto: běžky jsou vhodné do rovinatého terénu, pro začátečníky je lepší volit klasické se zářezem a pro pokročilé univerzální.

Tabulka, jak vybrat délku lyží podle výšky

Výška lyžaře	Lyže pro klasické lyžování	Lyže jsou univerzální		Hůlky pro klasický pohyb	Bruslařské hole
150	170/180	170	165	120	130
155	180	170/180	170	125	135
160	185	180	175	130	140
165	190	185	180	135	145
170	195	190	185	140	150
175	200	195/200	190	145	155
180	205	200/205	190/195	150	160
185	205/210	205	195	155	165
190	210	205	195	160	170
195	210	205	195	165	175

Lyžařský materiál

Všechny lyže jsou dřevěné nebo plastové.

Dříve byly plastové lyže vzácné a drahé. Teď naopak většina lidí jezdí na plastu.

Výhody plastových lyží:

• jsou pevnější, respektive odolnější než dřevo;
• sníh se na nich při tání méně lepí;
• rychlejší.

Nejuznávanějšími firmami vyrábějícími plastové lyže jsou Atomic a Fischer. Můžete si u nich pořídit vybavení, jak pro začátečníky, tak pro profesionální sporty. Můžete také zvýraznit domácí výrobce lyží "Karelia" a "Tisa".

Jak vybrat správné lyže

Alpské lyžování se od běžeckého velmi liší jak designem, tak i způsobem výběru. Jejich hlavním účelem je sestupovat z hor s rozvojem vysokých rychlostí.

Ihned si pamatujte, že pokud s lyžováním začínáte, nemůžete si vybrat profesionální lyžování. Jsou navrženy tak, aby vyvinuly velmi vysokou rychlost, kterou byste jako začátečník nemuseli zvládnout, což povede ke zranění.

Délka

Velikost lyží se vybírá nejen v závislosti na výšce lyžaře, ale také na jeho profesionálních dovednostech. Čím kratší lyže, tím snadněji se ovládají.

Pokud jste lyžař začátečník, pak by délka vašich lyží měla být o 20 cm menší, než je vaše výška.

Pokud lyžujete z hor déle než rok a dosáhli jste v tom dobrých výsledků, pak byste měli mít lyže o 10 cm menší, než je vaše výška.

Pro profesionála jsou vhodné lyže s délkou vlastní výšky.

U žen je lepší výše uvedenou délku zkrátit o dalších 5 cm a u lidí s nadprůměrnou hmotností naopak o 5 cm zvýšit.

Tuhost

Základním pravidlem pro výběr tuhosti skialpinistických lyží je, že čím vyšší je profesionální dovednost a hmotnost lyžaře, tím by měly být pevnější.

Začátečník bude přistupovat s nejmenší tuhostí, protože se snáze ovládají.

Tvrdé a středně tvrdé lyže jsou vhodné pro profesionály a lidi, kteří sebevědomě lyžují z hor více než rok. Protože jsou určeny pro ostré zatáčky a vývoj vysokých rychlostí.

Dalším parametrem, kterému byste měli věnovat pozornost při výběru lyží, je jejich struktura:

• řezba;
• klasický.

Carvingové lyže se od klasických liší tím, že vypadají jako vypasované, tzn. konce jsou širší než středová část. Jsou stabilnější než klasické, proto se doporučují začátečníkům.

1. Navenek musí být obě lyže naprosto stejné a nesmí se lišit šířkou, délkou a hmotností.
2. Podívejte se na lyže z boku, oblouk skluzné plochy by měl být hladký.
3. Podélná drážka na kluzné ploše by měla být rovná, bez kývání.
4. Kluzná plocha by neměla mít žádné škrábance, praskliny nebo jiné vady.
5. Přiložte lyže skluznou plochou k sobě a co nejsilněji je sevřete rukama. Tvrdost by měla být stejná. Prsty na nohou musí zůstat zavřené.
6. Najděte těžiště lyží, musí se shodovat, povolena odchylka ne větší než 1,5 cm.

Jak vybrat lyžařské hůlky

Po výběru lyží můžete stát před otázkou výběru lyžařských hůlek. Jde o důležitou součást lyžařského vybavení, bez které se neobejdete.

Lyžařské hůlky musí být:

• odolný;
• tvrdý;
• plíce.

Hůlky i lyže se vybírají v závislosti na výšce sportovce. Pro milovníky bruslení by hole měly být o 15-20 cm menší než výška majitele a pro klasiky o 25-30 cm menší než výška.

Nemůžete koupit hůlky pro dítě "pro růst", protože v nich bude zmatené a bude nepohodlné jezdit.

Pro amatéra jsou hliníkové lyžařské hůlky docela vhodné.

Rukojeti volte nejlépe z protiskluzového materiálu, jako je korek nebo kůže s anatomickými vybráními pro prsty.

Je lepší zvolit podpěru pro hole s reverzním kuželem (nejbezpečnější) a ne s tlapkami (nejnepříjemnější při jízdě).

Pro děti do 7 let volte délku tyčinek do podpaží s tupou špičkou.

Jak vybrat lovecké lyže

Lovecké lyže jsou určeny k přesunu lovců nebo rybářů s dalším nákladem na sypkém sněhu. Na rozdíl od běžeckých bot by proto neměly být dlouhé a úzké, ale krátké a široké.

Průměrná délka loveckých lyží bez ohledu na výšku lyžaře by měla být cca 175 cm.

Nejlepší lovecké lyže jsou vyrobeny z javoru nebo břízy a jsou odolnější než smrk.

Příprava lyží před použitím

Jakmile si lyže zakoupíte v obchodě, musíte je před prvním použitím připravit.

Plastický

1. Ošetřený povrch otřete hadříkem namočeným v terpentýnu.
2. Aplikujte rozpuštěný parafín pohybem mezi špičkou a patou těsně pod botu.
3. Zahřejte žehličkou nahřátou na 200 stupňů. A nechte pár hodin zaschnout.
4. Přebytečný ochlazený parafín je nutné opatrně odstranit.
5. Na konci všech procesů otřete kluznou plochu syntetickým hadříkem.

Výše uvedený postup musí být proveden alespoň jednou ročně.

Dřevěný

1. Kluznou plochu obruste jemným brusným papírem.
2. Na kluznou plochu naneste speciální pryskyřici ze sportovního obchodu a zahřejte ji foukačkou nebo speciálním hořákem.
3. Počkejte, až se pryskyřice vstřebá, a opakujte předchozí odstavec ještě 3-4krát. Lyže by měly ztmavnout, ale nepřehřívat, aby dřevo nezačalo zuhelnatělo.

Než se pustíte do výběru kvalitativních charakteristik samotných lyží, musíte se rozhodnout, jakým stylem budete lyžovat. Existují dva typy lyží: bruslařské a klasické. Bruslení je z hlediska koordinace složitější a vyžaduje více času na zvládnutí než klasika.

Délka lyží

Jakmile si určíte styl pohybu, je třeba poznamenat, že i lyžařské boty existují v několika typech: bruslení, klasika a duatlon (pro bruslení a klasiku). Totéž platí pro velikost lyžařských hůlek.

Délka holí pro bruslení = výška - 20cm, pro klasický pohyb = výška - 30cm.

Délka lyží na bruslení = výška + 10-15cm, na klasické lyžování = výška + 25-30cm.

Tuhost lyže

Lyže mají důležitý faktor, který určuje 60 % skluzových vlastností: tuhost. Klasické lyže jsou měkčí než skate lyže díky tomu, že k odražení je nutný plný kontakt celé lyže se sněhem. Tuhost funguje jako pružina, která vrací vaši námahu a přeměňuje ji v setrvačné převalování na dráze. Uvážíme-li tlak lyžaře na lyži při odpuzování, tak na klasických lyžích dopadá hlavní tlak na středovou část lyže pod blokem, na bruslařských lyžích je obrázek jiný, tlak pod blokem je minimální a na hlavní zátěž dopadá na špičku a patu lyže. Zbývajících 40% je dáno kvalitou plastu kluzné plochy, steinslipem a parafínem. V obchodech jsou speciální stroje na zjištění tuhosti lyží a jejich výběr přímo na vaši váhu.

Jak vybrat lyže pro vaši váhu?

Existuje několik dalších způsobů, jak určit tuhost lyží pro vaši váhu. Lyže je nutné postavit na rovnou podlahu a postavit se na ně oběma nohama tak, aby se špička boty shodovala s těžištěm lyže. Poté přeneste váhu těla na jednu nohu. Pro kontrolu vezměte kus papíru a položte ho pod blok. U klasických lyží, kdy jste plně na vzletové noze, by měla být plachta pevně přitlačena k podlaze. Při bruslení se trochu pohybujte kolem oblasti prstů. Pokud se list papíru volně pohybuje, jsou pro vás lyže příliš tvrdé.