- Недостатъкът на отслабването за мен е, че започнах да усещам студ. Когато със семейството ми отидохме на морето, не издържах да стоя във водата повече от 5 минути. През нощта всички спят голи, а аз се покривам с две одеяла. Веднъж отидох на плажа по чорапи, защото беше студено. Съпругът ми казва, че плаша хората, той се смее. 40-годишната Оксана Наумчукот Тернопол.
Предишната година тя тежеше 130 кг. Отслабнах до 62.
- Приятелите няма да знаят. Продавам играчки на пазара, идват редовни клиенти и гледат по-отблизо: тук продаваше такава жена. Първоначално обясних, че съм аз. Показа снимката. И сега не казвам нищо - уморих се от това. Но нося стара снимка със себе си. Веднъж в клиниката не искаха да ми дадат сертификат за дъщеря ми. Казват: нека дойде мама, - изважда паспорта си от чантата и показва първата страница. На снимката има блондинка с пълни бузи. - Наистина ли не изглежда така? Това е съвсем друг човек.
Оксана Михайловна ви посреща на входа на къщата си - нова сграда в микрорайон Солнечный. Не викаме асансьора, качваме се по стълбите до апартамента на шестия етаж. В хола на масата до дивана има бутилка алкохол и отворена кутия бонбони. Липсват три парчета.
- Завчера празнувах 40-ия си рожден ден. Бонбоните просто стоят там. Не ги искам. Те ми направиха това. За гостите тя приготви всичко както трябва - почти всички салати с майонеза, пълнени картофи, сарми, палачинки с месо, чорба, месо. Мога да го вкуся, когато го готвя и след това го изплювам. Знам, че не мога да направя това.
Домакинята подрежда на масата стари семейни снимки. На тях тя е в тялото, облечена в широки дрехи. Синът, дъщерята и съпругът също са с наднормено тегло.
- Заради дъщеря ми започнах да отслабвам. Бъбреците на Алина бяха лекувани с хормони на 6-годишна възраст и оттогава тя започна да наддава на тегло. В училище я наричаха печка, тя не искаше да ходи там. Връщах се вкъщи от уроци и си лягах, без да излизам. Носеше халати като баби. Отначало бях сляп. Съпругът ми и майка ми казаха, че трябва да се направи нещо с нея. Но за мен тя беше нормална. На 12-годишна възраст тя загуби цикъла си. Ехографията показа, че има четири-пет кисти на яйчниците. Отидохме с нея при ендокринолога, там тя се съблече, застана на кантара и видях светлината - детето ми тежи 126 килограма.
Лекарите ми казаха да мина на диета.
- Преди това дъщеря ми вече се беше опитвала да отслабне. Ядох елда с кефир, но го загубих. Седях на вода 21 дни, свалих 6 килограма, а след това изядох 16. Спомних си, че четох във вестника за системата на диетолога Владимир Миркин. Свързах се с негови представители в Киев, след това му се обадих в Москва. Той диктуваше какво да яде. Започнахме диетата на 28 март - седмица преди Великден.
През ден пиеха само литър кефир и литър вода на ден. На друг ден можете да ядете 300 грама месо, 130 грама салата за обяд, 250 грама от първата салата без картофи, 200-300 грама плодове, 50 грама хляб. Забранени са всички гарнитури и сладкиши, майонеза и сурово пушени колбаси.
- Преди това си легнах в 11 часа да гледам сериала, взех една торба сладки и изядох половината торба в един епизод. През нощта изпих бутилка чери или кола. Кремовите торти ми бяха слабост. Всичко това е забранено. Правилото беше следното: ако искаш да ядеш, пий вода, ако наистина искаш да ядеш, лягай си.
През първия месец майката отслабна с 16 кг, дъщерята - с 11.
- Тя каза, че Алина яде нещо, защото е загубила по-малко. Първо тичах след нея из къщата. Щом хладилникът се отвори, бързах да не взема нещо. Стигнахме до супермаркета, дъщеря ми ме дръпна в отдела за месо. Той казва: „Виж, мамо, така изглеждат 4 килограма мазнини, а аз вече съм свалил 11. След това разбрах, че тя няма да наруши диетата.
Оксана е облечена тесни дънкии тъмно черешова блуза. Облича старо яке.
- Това е ужасно“, той увива тоалета около себе си два пъти. - Коремът ми беше до коленете. Сега се радвам, че никъде не е останала висяща кожа.
Няколко десетки души копираха диетата на Наумчук.
- Наскоро попитах една съседка дали вече е седнала. Той отговаря, че засега чака, защото скоро има рожден ден на съпруга й. Знам със сигурност - тя няма да седне повече. Синът ми и съпругът ми също не са готови за тази диета, но не мога да ви убедя.
Дъщерята и майката продължават да отслабват.
- Менструацията на дъщеря ми се върна и кистата изчезна. Не се вижда вкъщи, среща се с човек. Висок е 173 сантиметра и тежи 65 килограма. Иска да падне до 55.
Градове и региони 4 юли 2019 г
Това не е инцидент, а планиран ремонт
Жителите на града и влизащите в него от моста на реката. Зея забеляза внушителна купчина пръст, разположена на пътното платно. Има начини да го заобиколите, но това създава определени проблеми за водачите.
Ръководителят на град Зея Сергей Гибадулин обясни, че Zeya Heating Networks извършва планирани ремонтни дейности на тръбопровода в този участък. Работният график се спазва, като след завършване проходът ще бъде отворен.
Руските пощи променят телефонните номера
Според главния специалист по корпоративни комуникации на Управлението на Федералната пощенска служба (UFPS) на Амурска област, от 5 юли в Амурска област руските пощи ще преминат от фиксирани комуникации към IP телефония.
По този начин от посочената дата предприятието ще работи с единен градски номер 8 (416-2) 49-43-72, последвано от набиране на номера на специалисти или свързване с Центъра за поддръжка на клиенти. Процедурата за набиране на персонал ще се промени не само във Федералната поща, но и в пощите Благовещенски, Белогорск, Свободненски, Райчихински, Зейски и Тиндински.
Лятна усмивка
Жителите на Зея и квартал Зея са поканени на изложбата на цветя „Лятна усмивка“. Изложбената зала, съвместно с художници и занаятчии от нашия град, подготви изложба. В него ще бъдат представени букети от живи и сухи цветя, флорални натюрморти и композиции. Можете също така да се насладите на флорални произведения на майстори на декоративно-приложното изкуство, изработени в техники като бродерия с мъниста, сатен, плетене от ракита, дизайн на костюми, бродерия, апликация от слама, плетене на една кука, цветя от найлон, фоамиран, студен порцелан.
Откриването на изложбата ще се състои на 6 юли в изложбената зала на Дом на културата "Енергетик". Началото е 14:00 часа. Входът в деня на откриването е свободен.
(Според кореспондента "ZVS").
Градове и региони 2 юли 2019 г
Входът в района на катастрофата е затворен
Три дни преди изстрелването на ракетата-носител от космодрума Восточный продължава оглед на района, където са паднали първите степени. Целта на акцията е да бъдат изведени от опасната зона хората, които може да са там.
Областната комисия за извънредни ситуации на Зея въвежда ограничения за граждани, посещаващи района, където са паднали фрагменти от ракети.
Напомняме, че изстрелването на ракетата "Союз-2.1b" е планирано за 5 юли в 14 часа 41 минути 46 секунди местно време.
На специални превозни средства
Като част от регионалния проект „По-старото поколение“ Министерството на социалната защита на населението на Амурска област проведе два търга за закупуване на 10 единици превозни средства за създаване на 10 услуги „Мобилна бригада“. над 65-годишна възраст, живеещи в селските райони, към медицински организации за провеждане на допълнителни прегледи за идентифициране на определени социално значими незаразни заболявания.
Автомобилите са оборудвани с електрически асансьор с контролен панел за повдигане инвалидна количкас пътническо и оборудвано място за транспортиране на хора с инвалидни колички, има осем места за пътници, оборудвани със специални предпазни колани.
Пет автомобила ще бъдат разпределени в южните райони на Амурска област, пет в северните.
Без карти
Руснаците вече не трябва да имат банкова карта, за да получават заплата по нея. А парите, според служителите на Централната банка, могат да бъдат преведени на служител по телефонен номер. Човек може да получи пари в брой от всяка банка, която избере. Нововъведението ще работи на базата на системата за бързи плащания на Централната банка.
В същото време някои експерти са склонни да вярват, че този метод на получаване на заплати може да не е удобен за всички. В крайна сметка много граждани плащат за покупки в магазините с карти. Освен това могат да възникнат проблеми за тези, които посочват служебни телефони като номера за записване или искат да сменят SIM картата или да се пререгистрират.
Естествени срещу заместители
Вчера влязоха в сила нови правила за продажба на млечни продукти в Русия. Сега, както съобщава вестник „Комерсант“, е много по-лесно да се разграничат висококачествените млечни продукти от продуктите със заместител на млечната мазнина.
Отсега нататък магазините са задължени да поставят млечните продукти, произведени с растителни мазнини, отделно от тези, произведени без тях. Освен това продуктите със заместители трябва да бъдат поставени на витрината така, че да се вижда, че не принадлежат към категорията на млечните продукти. Млечните продукти, млечните продукти и млекосъдържащите продукти ще бъдат изложени във витрини с надпис „без заместител на млечната мазнина“.
(Според кореспондента "ZVS").
Новини от Амурска област
Открита сметка за пострадали в Иркутска област
В правителството на Амурска област е открита сметка за прехвърляне на средства за оказване на помощ на пострадалите от наводненията в Иркутска област . Получател на средствата е Министерството на горите и пожарната безопасност.
Губернаторът на Амурска област Василий Орлов поиска помощ на пострадалата от наводнението Иркутска област.
Правителството на Амурска област преговаря с правителството на Иркутска област относно нуждата на региона от строителни материали и други видове помощ за жителите, засегнати от бедствието. Както обясни първият вицепремиер Татяна Половайкина, тези нужди все още не са изчислени. Освен това има трудности при доставянето на помощ в тази форма в засегнатите райони. „Затова решихме да съберем средства, да ги натрупаме в една сметка и да ги прехвърлим в засегнатия регион“, каза Татяна Половайкина.
Информация за необходимостта на пострадалия регион от друга материална помощ ще бъде предоставена допълнително.
Подробности за прехвърляне на средства от юридически и физически лица за оказване на помощ на граждани, засегнати от извънредната ситуация в Иркутска област през юни 2019 г.
Получател:Министерство на финансите АД (ГКУ „Амурски център за гражданска защита и индустриална безопасност“, л/с 05928238861)
INN 2801102671
Скоростна кутия 280101001
BIC 041012001
Банков клон Благовещенск
сметка 40302810600004000001
Цел на плащането: Доброволни дарения за оказване на помощ на граждани, засегнати от природни и причинени от човека бедствия в Иркутска област през 2019 г.
OKTMO 10701000
KBK 000 0000 0000000 000 000
В района на Иркутск наводнението започна поради проливни дъждове. Беше въведено извънредно положение. По последни данни загиналите са 20 души. Наводнени са около 3,5 хиляди жилищни сгради в 31 населени места. Общо почти 2,6 хиляди души бяха евакуирани от опасни зони, включително почти 600 деца.
В полза на човека: как се развива Далечният изток днес
Игор Семьонов, Амурская правда от 29 март 2019 г
Средната заплата в Далечния изток беше около 50 000 рубли. Средният жител на Далечния изток печели почти 6 хиляди рубли повече в сравнение със средния руснак.
Според Министерството на източното развитие средната заплата в Далечния изток е била 49 797 рубли (ръст от 10,8%), докато в Русия е била 43 400 рубли (ръст от 9,9%). Тази празнина не е случайна. В Далечния изток федерален окръг, където вече са предприети специални мерки за държавна подкрепа за инвеститорите и са създадени специални условия за развитие на икономиката, моделът на мащабно развитие на социалната сфера продължава да се развива. В края на миналата година ръстът на промишленото производство в Русия възлиза на 2,9% (2,1% през 2017 г.) от 2,1%. Регионите на Далекоизточния федерален окръг също допринесоха за тези показатели.
Стратегията за развитие на Далечния изток, която преди това изоставаше по някои показатели от други региони на страната, постепенно започва да дава плодове. Има забележим ръст в индустрията. През 2018 г. тази цифра е един път и половина по-висока от средната за Русия - индексът на промишленото производство в края на годината е 104,4%.
Програмата на двудневния Медифорум включва обсъждане на въпроси на взаимодействието между медии, общество, власт, майсторски класове, предвидена е и пресконференция на областния управител Василий Орлов. В рамките на събитието ще се проведе форумът „Инфорум“ на Съюза на журналистите на Русия.
На 17 април участниците във форума ще отидат на престурове до космодрума Восточний и строителната площадка на Амурския газопреработвателен завод.
Гости на форума ще бъдат председателят на Съюза на журналистите на Русия Владимир Соловьов, секретарят на Съюза на журналистите на Русия Владимир Касютин, управителят на Съюза на журналистите Денис Токарски, ръководителят на проекта Inforum Юлия Загитова, т.к. както и редактори на федерални медии.
На специално организирана площадка представители на медиите ще могат да говорят за работата на своите медии.
Като част от Първия амурски мед форум PROMEDIA е планирано представяне на медийни проекти.
Като част от Медийния форум ще се проведе конкурс за журналисти и редакция на медиите в следните категории: най-добра журналистическа работа, най-добър проект на годината, Амурска област - територия за развитие, най-добър социален проект, дебют на годината.
Форумът беше организиран от правителството на Амурска област и Съюза на журналистите на Русия, партньор на събитието беше Ogodzhinskaya Coal Company LLC.
Регионалната програма за преместване на граждани от разрушен жилищен фонд през 2019–2025 г. ще бъде одобрена до 1 април
Заместник-председателят на правителството Павел Матюхин съобщи това на ръководителя на региона Василий Орлов на среща по въпросите на преместването на граждани от аварийния жилищен фонд.
„Проектът включваше жилищни помещения, признати за опасни преди 1 януари 2017 г., общата им площ беше повече от 116,7 хиляди квадратни метра. м. Регионален проект „Осигуряване на устойчиво намаляване на неподходящия жилищен фонд в Амурска област“ за 2019–2024 г. включва 22 общини на Амурска област. Според плановете за 2019-2020 г. е необходимо да се презаселят повече от 12,2 хиляди квадратни метра. м аварийно жилище, планира се да бъдат отделени повече от 557,9 милиона рубли за тези цели“, каза Павел Матюхин.
Заместник-председателят също така отбеляза, че финансирането е изчислено от цената на един квадратен метър жилище, одобрено със заповед на Министерството на строителството на Руската федерация в размер на 45,4 хиляди рубли. за първото тримесечие на 2019г.
„Съгласно указанията на президента на Руската федерация Владимир Путин лимитите за субектите на Далекоизточния федерален окръг ще бъдат преизчислени въз основа на цената на жилищата на първичния пазар, според данни на Росстат“, каза заместник-председателят .
Днес приоритетната задача пред регионалното Министерство на жилищното строителство и комуналните услуги е разработването и одобрението до 1 април на регионална програма за презаселване на граждани от авариен жилищен фонд през 2019 - 2025 г.
Ръководителят на района попита зам.-председателя какви са изискванията за закупуване на жилища за преместващи се граждани.
В допълнение, Министерството на жилищното строителство и комуналните услуги в момента планира да разработи регионални изисквания за закупуване на жилища на жилищния пазар за презаселване на граждани от фонда за спешни случаи, което ще определи максималната „възраст“ на къщата и комуналните услуги.
В момента при закупуване на жилища за преместване на граждани се използва само методологията на Министерството на строителството на Русия, която препоръчва закупуването на апартаменти в къщи, построени не по-рано от 1991 г.
Два природни резервата Амур се готвят да получат федерален статут
Това ще създаде допълнителни възможности за развитие на туризъм и научна дейност в уникални природни територии.
„Руският президент Владимир Путин припомни необходимостта от създаване на нови национални паркове в Русия в своето обръщение към Федералното събрание. В Амурска област в момента в рамките на националния проект „Екология“ два резервата с регионално значение се готвят да променят статута си на по-висок, федерален. В резервата Токински - бъдещият национален парк, тази работа вече е към своя край, в Ганукански, може да се каже, тя едва започва. Но до края на 2020 г. и двете специално защитени територии вече трябва да получат федерален статут“, коментира Иван Болотски, заместник-ръководител на отдела за защита на дивата природа на Амурска област.
Как да различите глада от жаждата и да спасите фигурата си от наднормено тегло? Заедно с известен естествоизпитател ще изберете напитка, която ще бъде полезна за вашето здраве. Чаят, кафето, млякото или сокът се състоят от 95% обикновена вода, но могат да бъдат вредни и да съдържат допълнителни калории. От тази книга ще научите прости начинипречистване на водата и лечение на тялото с вода. Чистата питейна вода ще ви спаси от дехидратация и ще се превърне в истински лечебен източник на успех и здраве. Подарете си младост и дълголетие!
Вода срещу наднормено тегло
Според Института по хранене на Руската академия на медицинските науки около 55% от руснаците над 30-годишна възраст имат наднормено тегло, включително 60% жени и 50% мъже. Статистиката показва, че пълните хора живеят с 10-20 години по-малко от хората с нормално тегло.Затлъстяването води до развитие на диабет тип 2, който засяга 90% от хората със затлъстяване.
Затлъстяването е болест. За съжаление не всеки разбира това. Много хора със затлъстяване и наднормено тегло наивно вярват, че това са само външни дефекти, които могат да бъдат приети. Но наднорменото тегло се отразява негативно на функционирането на всички органи и системи. човешкото тяло– като се започне от основните неудобства, изпитвани при движение, и се стигне до тежки хронични заболявания на сърцето, черния дроб, бъбреците, ставите и кръвоносната система.
Човек трудно разпознава нуждата на тялото от вода. Пълното и достатъчно насищане с вода зависи от тежестта на усещането за жажда. За съжаление, с годините човек постепенно губи естествената си способност да разпознава дехидратацията и клетките на тялото му практически спират да изпращат сигнали за жажда към мозъка. Възрастните хора могат да развият хронична дехидратация, дори ако наоколо има много питейна вода, защото не са жадни и не искат да пият вода. Колкото повече тялото е дехидратирано, толкова по-активно химикалите, които регулират водния режим на мозъка - хистаминът и неговите локални подчинени - изпълняват задълженията си да разпределят водата и да я изпомпват, което се отразява негативно на здравето, зачестяват главоболията и наднорменото тегло се появява.
Сигнали за жажда
Водещи лекари и психолози считат следните сетивни усещания за признаци на дехидратация на човешкото тяло:
1. Чувство на умора без видима причина. Водата е основният източник на енергия за човешкото тяло. Дори храна, която обикновено се смята добър източникенергията няма стойност за тялото, докато ще премине етапахидролиза и няма да получи заряд от енергия от водата по време на този процес. Освен това източникът на енергия за невротрансмисия и оперативни команди за извършване на определени действия е хидроелектричество, генерирано в нервните пътища и техните връзки с мускулите и ставите на тялото.
2. Прилив на кръв към лицето.Когато тялото е дехидратирано и мозъкът не може да излезе кръвоносна системаколичеството вода, достатъчно за нуждите му, дава команда за пропорционално разширяване на кръвоносните съдове, които го хранят. Освен това лицето на човек не е само две очи, уста, нос и две уши. Това е един вид приемна антена за локатор, оборудвана с много нервни окончания, които непрекъснато наблюдават околната среда и предават получената информация на мозъка. С други думи, лицето е продължение на мозъка, което изпълнява изключително важни функции. Нервните му окончания също трябва да бъдат наситени с вода. Следователно повишеният приток на кръв към мозъка обикновено е придружен от прилив на кръв към лицето. Ако човек има червено лице (което е често срещано при алкохолиците, тъй като алкохолът дехидратира мозъка, причинявайки главоболие от махмурлук), тогава човекът е дехидратиран и се нуждае от много вода.
3. Раздразнителност, гняв и безпричинна избухливост.Раздразнителността е хитрост, опит на мозъка да избегне извършването на дейности, които изискват много енергия. Предложете на раздразнен човек няколко чаши вода - и ще видите, че той ще се успокои и ще промени гнева си на милост.
4. Безпричинно чувство на безпокойство.Това е сигнал, чрез който предните дялове на мозъка могат да предадат своята загриженост относно липсата на вода в тяхната зона на дейност. Това е начин за мислещия мозък да изрази загриженост относно дехидратацията.
5. Чувство на депресия и отчаяние.Основното съкровище на всеки организъм са неговите запаси от жизненоважни аминокиселини. Аминокиселините са от съществено значение за много различни функции, така че дефицитът може да накара мозъка да функционира по-малко ефективно. Дехидратацията непрекъснато изчерпва редица аминокиселини, причинявайки чувство на депресия и тъга.
6. Депресия.Това състояние е свързано с по-тежка фаза на дехидратация. Депресията на тялото поради липса на питейна вода принуждава мозъка да използва спешно някои от своите жизненоважни ресурси като антиоксиданти, за да се справи с неутрализирането на токсичните метаболитни отпадъци, които не могат да бъдат елиминирани поради недостатъчно производство на урина. Тези ресурси включват аминокиселините триптофан и тирозин, които черният дроб трябва да пожертва, за да неутрализира токсичните отпадъци. В същото време триптофанът е необходим на мозъка за производството на серотонин, мелатонин, триптамин и индоламин. Всички тези елементи са жизненоважни невротрансмитери и се използват за балансиране и интегриране на функциите на тялото. При липсата им човек изпада в депресия. Тирозинът е друга аминокиселина, която мозъкът използва за производството на адреналин, норепинефрин и допамин, които действат като невротрансмитери. Тяхната липса на активност потапя човек в бездействие и меланхолия.
7. Летаргия.Това е знак, че за подобряване на мозъчната функция е необходимо повишено кръвообращение. Това усещане може да е предвестник на главоболие, което се появява, когато увеличеният кръвен поток към мозъка не насища достатъчно клетките му с вода. Мозъчните клетки, в хода на своята непрекъсната дейност, произвеждат токсични отпадъчни продукти от метаболитния процес, които трябва редовно да се отстраняват. Мозъчните клетки не могат да понасят натрупването на киселинни материали в тяхната непосредствена среда. Признак за тази фаза на мозъчната физиология може да бъде усещането за тежест в главата.
8. Неспокоен сън, особено при възрастни хора. Ако тялото ви няма достатъчно вода, не можете да мечтаете за спокоен нощен сън. Пълните 8 часа сън ще причинят още по-голяма дехидратация, защото много вода се губи чрез потта, особено ако човек спи под топло одеяло. Ако тялото получи вода и малко морска сол, ритъмът на съня може веднага да се възстанови.
9. Безпричинно нетърпение. За да работи спокойно, мозъкът трябва да харчи голям бройенергия. Ако той няма достатъчен запас от натрупана енергия, тогава той се опитва да завърши всяка работа възможно най-бързо. Това желание за бързо избягване на действие се нарича "нетърпение". Не забравяйте, че в човешкото тяло водата произвежда водноелектрическа енергия със скорост, достатъчна за попълване на използваните резерви. Енергията, получена от храната, трябва да премине през много етапи на молекулярно преобразуване, преди да може да се съхранява в енергийните запаси на клетките. Но този процес изисква достатъчно количество вода за хидролизиране на хранителните компоненти, така че след това да могат да се използват като източник на енергия.
10. Невнимание. Това е пореден опит на мозъка да избегне работа, която изисква енергия, за да се концентрира върху нещо конкретно. Колкото по-хидратиран е мозъкът, толкова повече енергия може да произведе, за да побере нова информация в своите банки с памет. По същия начин дехидратацията причинява дефицит на вниманието при деца, които предпочитат газирани напитки.
11. Задух при иначе здрав човек, който не е свързан с белодробно заболяване или инфекция. Хора, които искат да се ангажират физически упражненияи не страдат от задух, трябва да пият достатъчно вода, преди да предприемат каквато и да е физическа активност.
12. Желание за изкуствени напитки като кафе, чай, газирана вода и алкохол. Така мозъкът ви казва да го наситите с вода. Такива неконтролируеми желания се основават на условен рефлекс, който свързва насищането с вода с приема на тези напитки, които всъщност още повече дехидратират организма. Процесът на постоянна дехидратация причинява стрес и кара мозъка да произвежда хормони на стреса, включително ендорфини - естествени опиати (лекарства), които помагат на тялото да се справи с нарушенията в неговия екологичен режим. Една от причините за продължаване на консумацията на тези напитки е повишеното желание за нивото на собственото производство на ендорфин. Ето защо кофеинът и алкохолът причиняват пристрастяване и симптоми на абстиненция. Следващият етап на такова пристрастяване може да бъде употребата на твърди наркотици, които предизвикват постоянно желание за производство на ендорфини. Ето защо, ако искате да предпазите децата си от наркотици, трябва да започнете с постепенно премахване на редовната консумация на кофеин (силен чай и кафе) от диетата им.
13. Мечти за океани, реки или други водни тела- това е форма на подсъзнателно родени желания на мозъка да стигне до източник на вода и да утоли жаждата. Мозъкът предизвиква такива образи, за да принуди съзнанието на човек да извърши необходимото за мозъка действие, дори по време на дълбок сън.
Гладен ли си пий!
В този известен афоризъм „Гладен ли си? Пий!”, колкото и да е странно, съдържа много важна идея. Излишното физическо тегло може лесно да се елиминира чрез нормализиране на консумацията на чиста питейна вода (а не нейни заместители) и редовен прием през целия ден оптимално количествоготварска морска сол. Въпреки че тялото ни е в състояние бързо да се адаптира към много трудности, включително липса на вода. По време на такава адаптация чувството на жажда често се бърка от нашето съзнание с чувството на глад, тъй като и двете се проявяват почти идентично на нивото на физическите усещания. Тялото се нуждае от вода, но това изискване се интерпретира неправилно от нашето съзнание и човекът започва да се храни интензивно. След като е „наситен“, явната жажда се проявява под формата на сухота в устата, която традиционно считаме за единствения симптом на липса на вода в тялото. Въпреки че в действителност този сигнал е „спешен“. Пием малко количество вода или чай след хранене, което задоволява само минималната нужда на тялото от вода, която веднага изразходва за първични нужди, оставяйки повечето клетки на тялото на сухи дажби. С тази рутина дефицитът на вода се превръща в хронично състояние на човешкото физическо тяло, но твърдата храна се консумира в излишък, което е една от основните причини за затлъстяването.
Най-лесният начин да различите глада от жаждата е да изпиете 1-2 чаши чиста питейна вода преди хранене (закуска, обяд и вечеря). Този подход е присъщ на животинския свят, който интуитивно усеща това. Но повечето хора (поради удобство, но не и ползи за здравето) са разработили различна рутина: първо яжте, а след това пийте. Въпреки това, като пиете вода преди всяко хранене, можете да предотвратите патологичното наддаване на тегло във вашето физическо тяло.
Трябва да знаете, че съдържащата се във водата захар е не по-малко важен източник на енергия за мозъчните клетки от храната. В същото време ежедневната консумация на захар (не само в чиста форма, но и в други продукти) като правило е значително по-висока от нуждите на мозъка. Оказва се, че по-голямата част от него се изпраща с кръвта не в мозъка, а в други части на тялото (стомах, бедра, седалище), където се отлага под формата на твърди мастни натрупвания. как повече хораприема храна, толкова повече захар преминава „покрай целта - човешкия мозък“ и се утаява под формата на мазнини в различни части на тялото. Междувременно друг, чист и безвреден източник на човешка жизнена енергия - водата - просто се игнорира.
За други „чудесни“ начини бърза загубатегло (диети, хапчета, изтощителни фитнес класове и др.) много читатели са чували и изпитали от собствен опит за тяхната неефективност.
Самият механизъм на естественото отслабване е изключително прост и не е скъп. Половин час преди хранене трябва да изпиете 1-2 чаши чиста вода и същото количество два часа след него. Това ще помогне на ума ви да различи глада от жаждата и да избегне усвояването на ненужна от гледна точка на физиологията на тялото храна. Заедно с намаляването на количеството консумирана храна, нейният качествен състав също ще се промени, тъй като при нормално водоснабдяване на тялото вие ще искате да приемате протеини повече от въглехидрати (с течение на времето ще станете безразлични към сладкишите, значително източник на наднормено тегло).
След като спря процеса на набиране на персонал, който преди това изглеждаше необратим излишни килограми, може също да искате да помислите за премахване на мастните резерви, които вече са в тялото ви. Рецептата е същата. Постепенно увеличаваме приема на чиста вода. Не можете обаче рязко да увеличите приема на вода, без да приемате достатъчно сол. Без сол водата просто няма да остане в тялото ви. Ако се грижите за здравето си, в никакъв случай не преминавайте на безсолна диета! Не забравяйте, че освен чиста вода, тялото ви постоянно се нуждае от известно количество хранителна морска сол. Общият дневен прием на хранителна морска сол е 3 – 4 g (1/2 чаена лъжичка) на ден.
След като изпиете ¾ от следващата чаша вода, поставете няколко зрънца морска сол на върха на езика си (4-5 пъти на ден) и като изпиете бавно ¼ от останалата вода в чашата, оставете солта да се разтвори. Това ви позволява по-активно да намалите наднорменото тегло, да премахнете болезнени усещанияв тялото, заспивайте по-бързо и просто се отпуснете. Знайте, че по време на хранене можете да пиете чиста вода без ограничения (при нужда).
Средното количество вода, което пиете на ден, се определя, като теглото ви се умножи по 30. Например теглото ви е 70 кг. В този случай средната дневна консумация на вода е 70 х 30 = 2,1 литра.
Отлично допълнение към вече описаните мерки би било допълнително физическа активност, например обикновено ходене. Физическото движение на тялото, подобно на водата, увеличава производството на хормони физическа активност, по-специално адреналин, което означава, че насърчава производството на липаза, ензим, който разгражда мазнините, вече образувани в тялото ви.
Изследванията показват, че чувствителните към хормони ензими за изгаряне на мазнини се активират след първия час ходене и остават активни в продължение на 12 часа. Следователно, ходейки два пъти на ден, вие редовно активирате ензима за изгаряне на мазнини и постигате кумулативен ефект от неговата дейност. Пийте редовно чиста вода, приемайте морска сол, ходете пеша и отслабвайте за вашето здраве!
Научете се да пиете правилно
Преди да говорите за режима на прием на вода, трябва да се придържате към основното правило: за да пиете вода, никога не трябва да чакате, докато устата ви пресъхне. Този знак не може да се счита за единствената проява на нуждата на тялото от вода. Този сигналвсъщност е „спешен“ и съобщава, че наличната вода в тялото вече е разпределена в съответствие с „йерархията“ на органите и системите, тоест някои клетки на тялото вече не получават достатъчно от нея. Ако гърлото ви е „сухо“, това означава, че вместо да попълва резервите от външни източници, тялото започва да използва вътрешни резерви. А това може да стане само чрез „накърняване на интересите” на определени тъкани и органи.
За да поддържа всички физиологични процеси, тялото се нуждае от огромно количество вода. В същото време той губи значително количество влага в процеса на обмен с външната среда. За да компенсирате тези загуби, в зависимост от нивото на физическа активност, температурата на околната среда, количеството консумирана твърда храна и други условия, трябва да пиете 6-10 чаши вода (именно вода, а не каквато и да е течност) на ден. В този случай трябва да следвате някои правила.
1. Оптималната еднократна порция вода е от 250 до 500 ml, тоест от 1 до 2 чаши.
2. Водата трябва да се пие преди хранене, за предпочитане половин час преди хранене. По този начин ще спестите своите храносмилателна системаот необходимостта да се намерят допълнителни резерви от вода за смилане на храната, като същевременно лишават други органи от животворна влага. Колкото по-твърда храна планирате да ядете, толкова повече вода ще ви трябва. Стандартната доза е 2 чаши. Това важи особено за тези, които страдат от различни храносмилателни разстройства - гастрит, дуоденит, киселини, колит, пептична язва. Този режим на пиене на вода ще помогне на ума ви да разграничи чувството на глад и жажда и да избегне преяждането.
Край на въвеждащия фрагмент.
1 4 септември 2011 г Почина 20-годишната Маргарита Асланян Администраторът на популярната група в социалната мрежа ВКонтакте "40 кг" е припаднал и се е задушил, тъй като езикът му е заседнал в гърлото и е блокирал дишането му, съобщават от групата.
Групата “40 кг” се състои от над 25 хиляди момичета, които се стремят да видят числото 40, когато стъпят на кантара. Сега групата "40 кг" е закрита. Тя активно насърчаваше анорексията: „Така че ребрата изпъкват навсякъде, където е възможно, ребрата могат да се усетят по същия начин, както под тях, и по тънката кожа появиха се туберкули на гръбначния стълб, а бедрените кости почти раздраха кожата с остротата си.
„Вярвам, че такива групи във VKontakte и други социални мрежи са повече зли, отколкото добри, да, аз, 25-годишно момиче, което иска да отслабне, след като прочетох съветите на администраторите за диети, ще взема под внимание и това е. това от къде имам акъл на 16-17 годишните момичета???и о, боже, те се подкрепят в тези начинания не губят тегло: те са ценители на анорексичната слабост. Тийнейджърите полудяват и, простете за цинизма, все още се учудвам, че това е първият такъв случай..." - каза едно отслабнало момиче пред кореспондента на Sibnovosti.ru.
Под публикацията за смъртта на момичето има коментар, в който се разказва как е отслабнала. От 66 килограма Маргарита отслабна до 39. Но след това дойде на себе си и напълня, като оптимизира теглото си до 49 килограма.
Месец след смъртта на момичето, под новината за ужасната смърт на момичето на сайта Sibnovosti.ru, жена, която се представи като майка на починалата Маргарита, остави коментар, в който говори за болестта и смъртта на дъщеря си:
„Здравейте! Аз съм майка на Маргарита Асланян. Това е писмо до тези, които все още са в групата до 40 кг. Дъщеря ми почина от анорексия на 14 септември 2011 г. в 8 сутринта. Ако успея да стигна до поне един човек, много ще се радвам... Получихме експертизата на 18 октомври 2011 г. Почти всички органи на дъщеря ми на 20 години бяха в състояние на 70-80 години. стар човек, само белите дробове не са увредени. Разстройствата, дължащи се на недохранване, се оказаха несъвместими с живота. Тялото се самоизяде - липса на необходимите вещества. Дистрофия на всички органи, отказ, хормонален дисбаланс... Много лоши и ужасни неща... Откриха хематом (язва) в гърлото от постоянно повръщане... Как успя да го скрие от мен? Имахме, меко казано, разногласия относно диетата й... След това всичко започна малко да се подобрява. Напоследък яде много добре, не забелязах, че всичко отиваше на вятъра, до тоалетната... Спортуваше, тичаше, напомпа корема... НО! Спортът е полезен, ако е съчетан с нормален начин на живот, включително и хранене! Тънкостта и следователно красотата, в нейното разбиране, бяха поставени на преден план от Маргоша. момичета Опомнете се! В крайна сметка хармонията в душата е по-важна от допълнителен сантиметърна дупето, развийте вътрешен свят, общувайте, радвайте се на живота, той се дава само веднъж! Подкрепяйки се един друг в глада, вие не само се убивате! Пазете родителите си! В крайна сметка една майка да загуби детето си е равно на смърт. Всичко, което се пише за смъртта на Марго, е пълна глупост. Тя почина вкъщи, рано сутринта (чувах стенания от стаята й), опитвах се да я спася с изкуствено дишане, баща ми извика линейка, после дойде реанимация, всичко напразно... Марго не е нещо повече, ужасно е! Не повтаряйте чужди грешки! ПИТАМ ВИ! НЯМА НУЖДА! Най-нещастната майка на Земята" , написа Анна.
Тази проста и евтина диета набира все по-голяма популярност. Няма разходи, но резултатите са зашеметяващи! Учените са установили, че най-често бъркаме чувството на глад с елементарна жажда. Дехидратираното тяло изпраща подобни сигнали до мозъка и ние започваме да ядем, когато трябва да пием!
Изследователите откриха нова формула за поддържане на стройност: наситете клетките си с вода и станете по-млади. Това активира метаболитния процес и повишава енергичността.
как става това
Бъбреците не могат да функционират правилно без достатъчно вода. И когато бъбреците не работят, част от продуктите, предназначени за преработка от тях, се изхвърлят в черния дроб. Една от най-важните функции на черния дроб е преработката на натрупаните мазнини в необходимата на тялото енергия.
- Пийте две пълни чаши с всяко хранене, една преди и една след. Трябва също така да пиете чаша вода преди всяка закуска, за да не ядете твърде много.
- Носете малка бутилка вода със себе си навсякъде, за да пиете по време на периоди на принудително бездействие: на опашка в банката, в метрото. Това ще ви помогне да се справите с пристъпите на глад.
- Добре е да пиете със сламка - ще отпивате по-големи глътки, колкото повече пиете.
- Замразете малки парченца обелени лимони и портокали и ги използвайте вместо кубчета лед – много освежаващо и пълно с витамини.
- След всяко ходене до тоалетната изпивайте чаша вода, за да презаредите тялото си.
- Носете двулитрова бутилка вода на работа и се опитайте да изпиете цялата за един ден. Ако не се получи, довършете го на път за вкъщи. Това е като състезание.
- Пийте голяма чаша вода на всяко място през деня: близо до леглото, в коридора, на работното място...
- Когато пиете сок, напълнете чашата до половината и добавете вода към останалата половин чаша.
- Ако искате да ядете „лоша“ храна, веднага изпразнете чашата с вода. Ще се почувствате сити и ще избегнете ненужните калории, а след известно време гладът ще изчезне.
- Изпийте две чаши вода веднага след събуждане. Направете го красив: напълнете любимата си чаша с вода.
- „Платете“ за всеки грам мазнина, който изядете с две глътки вода.
Така че, ако до обяд е много време и ви тегли към хладилника, изпийте чаша вода и изчакайте 10 минути. Гладът ще изчезне.
За предпочитане е водата, която се приема да е студена, тъй като се абсорбира по-бързо от топлата. пийте студена водаПомага на тялото да изгаря повече калории.
Запомнете!
Без достатъчно вода човешкото тяло няма да функционира правилно и няма да изгаря ефективно излишните мазнини. Парадоксално, но за да се отървете от отока, трябва да пиете повече вода. Подуването може да бъде причинено от излишък на сол в тялото ви, намалете консумацията му и излишъкът отново ще се измие с вода.
