Удар с глава в гръдната кост. Техника на заглавието

Добър ден, скъпи читатели.

Отдавна е очевидно, че умението да играеш с глава е не по-малко важно от играта с крака. Потвърждение на това - голям бройголове, които са отбелязани след стандартни положения.

Как да оглавите правилно и как да оформите правилна техникавъздействието ще бъде показано по-долу.

В техниката на удряне на топката с глава има подготвителни, работни и заключителни фази:

1. подготвителна фаза- люлка. За да изпълните замаха, торсът и главата се навеждат назад. В същото време мускулите-антагонисти на екстензорите на торса се разтягат. Топката трябва да е в зрителното поле на играча, за което главата не трябва да се хвърля назад.
2. работна фаза- шоково движение и окабеляване. Изпълнението на ударно движение започва с рязко изправяне на торса. Препоръчително е да удряте директно в момента, когато тялото и главата преминават през челната равнина. В тази позиция се постига най-високата скорост на движение на главата, което ви позволява да извършите удар със значителна сила.
3. финална фаза- приемане начална позицияза последващи действия. След прехвърлянето движението на тялото е възпрепятствано.

Удар на топката със средната част на челото от място

Спортистът поставя един крак една крачка напред (разстоянието между краката е 50-70 см), ръцете на нивото на раменете, леко свити в лактите. В първата фаза играчът, започвайки от бедрата, накланя тялото назад, докато мускулите са напрегнати, брадичката лежи на гърдите, а коленете са свити. Във втората фаза футболистът рязко придвижва тялото си напред и удря топката със средата на челото си. След извършване на удара тялото на играча остава наклонено, раменете са изтеглени назад (фиг. 1).

ориз. 1. Техника за изпълнение на удар от изправено положение със средната част на челото

Упражнения за обучение на техниката на удар със средната част на челото от място:

• Имитиращи движения без топка, упражнението е разделено на две фази: в първата фаза движенията се изпълняват бавно, във втората - бързо.
• Удари по неподвижна топка, държана от партньор с протегнати ръце на нивото на главата.
• Удряне на висяща топка.
• Удряне на топката. Играчът хвърля топката към себе си.
• Удряне на топка, хвърлена от партньор.
• Същото упражнение по време на бягане (без скачане).

Ударете топката със средната част на челото със завой

Този тип удар се използва, ако трябва да промените траекторията на топката (фиг. 2, 3).

ориз. 2. Ударете топката със средната част на челото със завъртане

ориз. 3. Ударете топката със средната част на челото и се завъртете, докато скачате

При извършване на удар без скок за замах, торсът се навежда назад и същевременно се завърта до 90° по посока на планирания удар. Заедно с тялото се разгъват и краката, които са разположени успоредно на разстояние 30-50 см.

При удар със завой в скок, веднага след излитане, тялото се завърта по посока на удара, а торсът едновременно се навежда назад. По-нататъшните действия са подобни на удар в средната част на челото при скок.

• Изпълнение на упражнения без топка с точно разпределение на движенията по фази.
• Удряне на неподвижна топка. Партньорът държи топката в прави ръце на нивото на главата (изправен удар с глава).
• Удряне на висяща топка.
• Упражнения по тройки. Играчите образуват триъгълник на разстояние 3-5 м един от друг. Един от играчите хвърля топката с ръце отдолу нагоре към друг състезател, който удря топката с глава към третия и така в кръг.

Насочване на топката назад от изправено положение

Това е един от видовете удряне на топката с глава. Използва се в подходящи игрови ситуации. Техниката за изпълнение на такъв удар е следната: играчът силно сгъва коленете си, накланяйки торса си назад по такъв начин, че да влезе директно „под топката“. След това, бързо изправяйки коленете си и едновременно с това придвижвайки бедрата си напред, той удря топката.

ориз. 4. Техника за изпълнение на стоеж назад с глава.

Упражнения за обучение на техниката на удар със средната част на челото с обръщане:

• Изпълнение на двете фази на упражнението без топка.
• Удар с подхвърляне на топката с ръце и подаване на партньор, стоящ зад вас.
• Упражнение в тройки. Крайният играч хвърля топката на партньора си, който се намира в средата между двамата играчи, а той с удар с глава назад подава топката на последния от тройката.

Насочване на топката с глава при падане

Този удар се използва, когато топката лети към вас на височина под нивото на главата.

Фиг.5. Удряне на топката при падане

Подготвителната фаза на удара е подфазата тласък и бягство. През последните 3-4 стъпки от бягането торсът се накланя леко напред. Изтласкването се извършва с единия крак по посока на планираната среща с топката. Полетът се извършва успоредно на земята. Свити ръце лакътни стави. Движението на топката е в зрителното поле на играча. Скоростта на полета и масата на футболиста се „прехвърлят” при удара на топката със средната или страничната част на челото.

В първия случай посоката на полета и целта на удара са разположени на една и съща линия. При удар отстрани на челото топката често се „отрязва“ и траекторията на полета й се променя значително.
Последната фаза - приземяването - се извършва с леко свити, напрегнати ръце. За да поемат падането, ръцете се огъват, след което се преобръщат към гърдите, корема и краката.

Ударът по лицето е една от най-честите травми. След което човек може да започне да има здравословни проблеми.

Какво показва болката в главата след удар по лицето?

Не е нужно да си лекар, за да разбереш какво, ако след неприятна ситуацияи например от бой започне главоболие, тогава настъпват последствия. Обикновено това е мозъчно сътресение. Ако болката не изчезне през следващите 1-2 дни и към нея се добавят други неприятни симптоми - замайване, гадене, загуба на зрителна острота и дори съзнание, тогава няма смисъл да чакате всичко да изчезне от само себе си собствени. Човек може също да започне да се страхува от внезапни движения, звук, светлина, трудно му е да се концентрира и да запомни нещо. Спешно трябва да отидете на диагностика, тъй като тези сигнали са тревожни.

Опасни симптоми и последствия

Ако не обърнете внимание на главоболиеАко се опитате да го премахнете само с болкоуспокояващи, можете сериозно да навредите на тялото си. Съществува риск от развитие на тумор, хематом, може да се спукат кръвоносни съдове и да се получи кръвоизлив. Човек може да изпита загуба на съзнание или тялото му може да получи конвулсии навсякъде в най-неочаквания момент. Всичко това засяга зрението, слуха, психологическото състояние и води до смърт или кома. Дори удар в носа с топка спортна площадкаможе да причини мозъчно сътресение. След всяка травма са необходими терапия и прегледи.

Как може да помогне лекарят?

Главата ме боли след удар в носа, в резултат на което се чудите какво може да ви предложи болницата, което не бихте могли да направите у дома. Е, първо, прави се ядрено-магнитен резонанс, анализират се симптомите и второ, едва след това могат да се предписват лекарства или хоспитализация.

В този случай не можете да приемате хапчета според вашите нужди.

Нужда от терапия

За да се премахне проблемът, терапията ще бъде насочена към възстановяване на клетъчния метаболизъм в мозъка, укрепване на кръвоносните съдове, премахване на болката, нормализиране на кръвообращението и намаляване на риска от мозъчен оток. Както можете да видите, лечението не се състои само в приемането на хапчета за главата.

Текст: Антон ВЕСЕЛУХИН

Случва се така, че в битка между мъж и човек много често надделяват не толкова физическите възможности, а психологическа нагласа. Всеки от нас, волно или неволно влизайки в битка, планира действията си въз основа на индивидуалните очаквания. За повечето хора битката е размяна на удари с ръце и крака. И затова мн ефективни техниките просто изпадат от нашето внимание. Ние не ги правим сами и не очакваме другите да ги правят. Но нестандартните действия могат да бъдат много по-ефективни от техниките с юмрук. Точно това е мощният удар с глава.

Черепът е проектиран по такъв начин, че е доста подходящ за силен удар в главата.

Какво ще стане с нея, главата е кокал!Мнозина вероятно са чували тази хумористична фраза. Но всъщност в него има доста истина. Въпреки факта, че в главата ни е най-важното вътрешен орган- мозъкът, самият череп далеч не е крехък и беззащитен. Природата се е погрижила правилно да защити нашите мисли от външно влияниесреда. Тук се намира една от най-мощните кости - челната. Има дебелина 2,5-3 сантиметра и куполообразна форма, от която се изплъзва при директен удар. Самият мозък е отделен от костта със специална течност. Една от основните му задачи е да намали инерцията на движението на мозъка вътре в черепа.

Силата и скоростта на удара всъщност идва от краткото и рязко свиване на корема. Главата, поради напрежението на мускулите на врата и твърдата фиксация, предава импулса само към целта.

Но ударът в главата не се нанася само от самия контейнер на мисли и надежди. Ако черепът не е здраво фиксиран от мускулите на врата, тогава силен ударняма да работи. В този случай тежката глава, изстреляна като тежест върху въже, сама ще ви навреди шийни прешлении дръпването от отката може да причини мозъчно сътресение. Все пак то се носи там и има собствена инерция. За да се избегнат всички тези неприятности, в крайната (или по-добре малко по-рано) фаза мускулите на врата се напрягат и фиксират главата и като цяло участват само в предаването на импулса, както мускулите на предмишницата участват в удара. с юмрук. Цялата сила и скорост на удара с глава всъщност идва от рязкото и кратко свиване на пресата. И най-тежкият удар настъпва, ако към това усилие се добави подстъпка.

Правилна техника на удар с глава.

Ударът с глава може да бъде наистина ужасяващо оръжие.Но само при условие правилно изпълнение. Всъщност тук не се изисква специално изкуство, иначе " духайте с каничка"няма да е любимият трик на пънкарите престъпници на всички времена. Ако знаете няколко прости правила, можете да ги овладеете само за няколко урока. Е, да започваме.

Удар с глава: Правило едно.

Ударите с глава не трябва да се удрят с челото. Всъщност в този случай вие сами организирате импулс, насочен право към мозъка. Черепът се движи напред, мозъкът изостава поради течност. И тогава костта рязко спира. Поради инерцията фронталните лобове продължават да се движат и се смачкват. разтърси! Най-вероятно нокдаун. И от вас, а не от врага. Ето защо трябва да си удряте главата горна частчелна кост. Приблизително там, където минава границата на косъма и костта, оформяме малка наклонена издатина. В преди бокса с ръкавици имаше такъв подъл трик, когато удар с юмрук беше уловен с насрещно движение точно на това място. Често резултатът беше изкълчена китка или счупени кости на предмишницата.

Заглавие:Правило две

Заглавието не трябва да се удря с директно движение на главата.Причината е все същата – мозъкът. Следователно, трябва да ударите малко небрежно, освобождавайки импулса тангенциално. Това също помага да се използва масата и твърдостта на по-голямата част от челната кост при удара, а не 2,5-3 сантиметра от нейната пряка дебелина.

В тази техника от наръчника на съветската армия ударът с глава в лицето помага да се обезоръжи фашист.

Най-добрата цел за удари с глава е самата глава.По-точно предната му част. Но тук трябва да сте изключително внимателни. Челният удар няма да ви даде никакво предимство, освен ако първоначално имате костна част на главата, по-голяма от човешкия размер. Не трябва да се целите и твърде ниско, иначе ще се натъкнете на зъбите си. Най-вероятно ще нокаутираш врага си, но също така ще разрежеш челото си до костите. Какво ни остава? Вежди и нос. Ударът върху последния е особено популярен при всякакви уроци - ако не нокаутира, определено лишава човек от ориентация. Освен в лицето, удар с глава може да бъде нанесен и в гърдите. За да направите това обаче, трябва да действате още по-бързо и по-неочаквано. Нанесен при вдишване в гръдната кост и тежък поради влагането на цялото тяло, такъв удар е способен да нокаутира физически за дълго време. силен противник. Ефективността на тази техника беше демонстрирана на целия свят от футболиста Зинедин Зидан, който удари италианеца Матераци по този начин.

За мнозина един удар с глава в тялото ще бъде "ритник на Зидан" за дълго време.

По принцип ударът с глава е една от техниките за изненадваща атака.Е, вие стоите там и говорите. „Събеседникът“ се държи нахално. Вие демонстрирате желание за отстъпление. Извръщате се малко, всъщност „зареждате“ тялото. И с рязко кратко движение удряте главата си в носа на врага. Вероятно няма да има повече битки. В такава ситуация само светкавичната реакция и опитът на боеца го спасяват от атака. Ударът с глава обаче може да се използва не само като изненадваща атака. Ако вече по време на битката сте влезли в клинч с опонента си, можете да го ударите с главата си (а не само по носа - скулата, слепоочието и страначелюстите също ще работят). Преди това е препоръчително да преместите ръцете на врага надолу, за да не се намесвате. Но като цяло... Преди всичко трябва да мислиш с главата си, а не да удряш. Това е последното правило и се надяваме, че ще ви помогне повече от техническите умения.

сайтът не носи отговорност за причиняване на вреда на здравето на трети страни, когато читателите на портала използват материалите на тази статия.

	HTML код за вграждане ИНТЕРЕСНА ПУБЛИКАЦИЯ В САЙТА Заглавка. Колекция от подли трикове-8 Нестандартните действия могат да бъдат много по-силни и ефективни от техниките с юмрук. Точно това е мощният удар с глава. Отидете на публикация други публикации в сайта BB код за вмъкване [b] Удар с глава. Колекция от подли техники-8 Нестандартните действия могат да бъдат много по-силни и ефективни от техниките с юмрук. Точно това е мощният удар с глава. [b]Отидете на публикация

Използвайте главата си!
Докато изучаваме различни техники за самозащита, практикуваме много удари с юмруци, длани, лакти, колене и стъпала, като много често забравяме за главата. „Като цяло трябва да се грижите за главата си“, ще кажат някои. Точно така, трябва да бъде. Но има методи за тренировка мощни удариглава, напълно безопасни за здравето. В края на краищата, каквото и да говорят разни специалисти в областта на клането, главата е една от най-силните ударни части на тялото ни. Така че защо не се възползвате от това и не го поставите в арсенала си.
Първо, преди да „унищожите врагове“, трябва да разберете кои части на главата трябва да ударите. Ударите се нанасят със средата на челото на височината на линията на косата и с „ъглите” на челото отдясно и отляво на еднаква височина. Тоест, преди удара трябва да спуснете главата си, сякаш сте „заседнали“. В никакъв случай не удряйте с частта от челото, която е най-близо до очите и носа. По този начин рискувате да си счупите лицето и да се нараните сериозно, вместо да нараните опонента си. Ако ударите стоящ отзад човек, ударът се нанася с тила. Самите удари се нанасят от много близко разстояние, най-добре заедно с пленяването на противника. Нанасяйки директен удар, вие сякаш издърпвате врага върху челото си. „Ъглите“ на челото се удрят чрез рязко завъртане на главата отдясно наляво или обратно, опитвайки се да съборите носа или долната челюст на противника.
Сега нека да разгледаме мишените за удари с глава. Не са много от тях. На първо място, разбира се, това е носът. Той винаги стои напред, така че е лесен за атака с глава както директно, така и отстрани. А нараняването на носа почти винаги гарантира недееспособността на опонента ви. Можете да атакувате и долната челюст, но има опасност да си порежете скалпа върху нечии зъби. Затова е по-добре да го ударите отстрани. Корема и дори слабините също могат да бъдат атакувани с глава (има различни ситуации), но! Тук трябва да сте много внимателни. В такива случаи има възможност да нараните врата си. Тоест целите за удари не трябва да са твърди.
Има още един много ефективен вариант за използване на главата в битка. Но това е крайна мярка. Ако сте „пропуснали“ първия удар на врага, просто притиснете брадичката към гърдите си. По този начин лицето ви ще остане непокътнато, а юмрукът на опонента ви най-вероятно ще получи нараняване под формата на счупени кости в ръката.
Сега за методите на обучение на удари. В никакъв случай не трябва да си тъпчете главата, както правят някои ентусиасти. ГЛАВАТА НЕ СЕ ПЪЛНИ!!! Освен ако разбира се не искате да го използвате само за ядене.
Не е трудно да се направи боксова круша за практикуване на удари с глава. Взимаме малка торбичка и я пълним със стари парцали, по-плътно. Тоест, съдържанието на крушата трябва да е меко, така че пясъкът абсолютно не е подходящ за нас! След като напълним торбата, завързваме я с въже и я окачваме на нещо (хоризонтална лента, кука на тавана, въже между две закачалки и т.н.) и бавно започваме да я удряме с посочените области на главата. Основното тук е да усетите удара, да разберете с тялото си как удря, тоест да развиете познаване на действията и едва след това да се опитате да ударите силно и рязко. Освен това не забравяйте да укрепите мускулите на врата си, в противен случай просто няма да ударите силно и дори да се нараните цервикална областгръбначен стълб.
В заключение бих искал да кажа, че все пак трябва да мислите първо с главата си, защото това е основната му функция. Може би е възможно да се разреши конфликтът без използване на сила. Е, ако ситуацията не оставя други възможности, главата ви ще спаси цялото ви тяло с по-радикални методи.