Un stil de viață care vizează întărirea organismului, prevenirea bolilor, menținerea sănătății bune și o atitudine pozitivă este denumit în mod obișnuit sănătos. De fapt, este imposibil să răspunzi clar și concis copilului ce este un stil de viață sănătos, deoarece acest concept complex include multe componente importante:
- Activitate fizica- sport, drumeții, exerciții de dimineață.
- Alimentație adecvată - o dietă zilnică echilibrată, constând din produse utile bogat în vitamine și microelemente.
- Menținerea imunității - întărire, plimbare în aer curat.
- Reguli de igienă personală - spălare, proceduri regulate de baie.
- Modul rațional al zilei - somn sănătos, timp pentru activitate, activități intelectuale și relaxare.
- Abilități și obiceiuri sănătoase - Înțelegerea consecințelor triste ale fumatului, alcoolismului și altor obiceiuri proaste.
- Bunăstarea emoțională - emoții pozitive și liniște sufletească, precum și absența factorilor de stres și a gândurilor depresive.
Prin defalcarea unui concept care este dificil pentru un tânăr agitat în componente, îi puteți explica cu ușurință și ușor importanța obiceiurilor adecvate și vă puteți forma o idee despre sănătate, disciplină și regim.
Fiecare părinte grijuliu știe de la sine cât de greu este să înveți un copil să aibă grijă de sine, să-i insufle obiceiurile potrivite care să ajute la menținerea și îmbunătățirea sănătății. Luminiștii lumii din domeniul pediatriei sunt de acord: cu cât principiile unui stil de viață sănătos devin mai devreme parte din viața unui copil, cu atât sunt mai mari șansele de a-l crește pentru a fi o persoană cu drepturi depline, dezvoltată fizic și emoțional și, prin urmare, fericit și de succes.
Cu toate acestea, repetând aceleași cerințe de zece ori, este dificil să dezvolte la un copil o înțelegere și dragoste pentru lucruri atât de importante precum alimentația adecvată, un stil de viață activ și standarde de igienă. Dacă transformi un proces dificil de învățare într-un joc distractiv, poți obține rezultate mult mai mari.
Odată cu apariția Internetului, care este plin de diverse jocuri și metode educaționale (apropo, uneori cu conținut destul de dubios), utilizarea artei populare în educația de succes a copiilor a dispărut în fundal și absolut în zadar.
Întrebările legate de viață și activitățile umane sunt de interes pentru bebeluș încă de la o vârstă fragedă. Prin urmare, nu trebuie să fii surprins de numeroasele mistere despre sănătate care există pentru copii și mergi la tipărire cu răspunsuri.
Părinții ar trebui să le spună copiilor despre cauzele bolii, să-i învețe cum să ducă un stil de viață adecvat. Este mai bine să începeți o astfel de educație cu ghicitori, jocuri. Cea mai simplă poate fi numită ghicitoarea despre Dr. Aibolit . Mama spune mai întâi această poveste.
Cea mai simplă este ghicitoarea despre dr. Aibolit. Mama spune mai întâi această poveste.
- Atentie la orice boala: gripa, amigdalita si bronsita. Doctorul glorios vă cheamă pe toți să luptați... ( Aibolit )
- El tratează copiii mici, tratează păsări și animale, un medic bun se uită prin ochelari... ( Aibolit )
- Bărbatul nu este tânăr, ei înșiși au barbă. Iubește copiii, iubește animalele. Drăguț ca aspect, dar se numește ... ( Aibolit )
Copiilor le plac foarte mult aceste povești. Se distrează să ghicească. Să te distrezi, să te prostești. Procesul de ghicire poate fi efectuat într-un mod ludic. Organizați o singură poveste în care fiecare copil va avea un rol.
În timpul jocului, copiii au diferite întrebări, la care adulții trebuie să dea răspunsuri complete și detaliate. Ghicitori despre sănătatea copiilor cu răspunsuri, poate preluate din cărți, surse de pe internet. in orice caz ele trebuie servite prin joc, pentru ca asimilarea să se producă cu mai mult succes.
În timpul jocului, copiii au diferite întrebări, la care adulții trebuie să dea răspunsuri complete și detaliate. Prin joc, orice studiu este perceput mai bine. Când alegeți ghicitori despre sănătate, amintiți-vă categoria de vârstă: pentru copii varsta scolara vor fi mai dificili decât pentru preșcolari, vor face față răspunsurilor mai repede.
În timpul jocului copiii învață :
- unde se află părțile corpului;
- care sunt numele lor ;
- de ce ai nevoie;
- cum se numeste medicul care ii trateaza .
Iată câteva ghicitori:
- O inimă bolnavă va fi vindecată de un doctor de inimă Aibolit ( Cardiolog)
- Se aude un fluier de la burghiu, dinții sunt tratați de toată lumea... ( Dentist)
- Nu-ți fie frică de medic pediatru, nu-ți face griji, calmează-te, nu fi capricios, nu plânge, este doar... ( Medicul copiilor)
- Acest doctor nu este doar un medic, tratează ochii oamenilor, chiar dacă vezi prost, poți vedea totul cu ochelari. ( optometrist)
- Iau gantere cu îndrăzneală. Antrenez piese... ( corp)
Ghicitori despre droguri, nutriție
Aceste povești vă vor ajuta să învățați copilul să mănânce corect. Informațiile prezentate în mod interesant contribuie la dezvoltarea apetitului. În joc, memoria bebelușului este deschisă pentru asimilarea cu succes. Copilul merge cu ușurință către orice experiment.
Imaginația lui desenează imagini vii. Puteți depăși situația „copilul este bolnav”. Alternați ghicitori despre sănătate pentru copii cu răspunsuri cu proverbe, proverbe. Sensul oricărui cuvânt de neînțeles trebuie explicat imediat.
Așadar, zicala „Ceapa din toate afecțiunile” necesită o explicație a ce este „afecțiunea”. După ce acest cuvânt devine clar pentru copil, putem vorbi despre proprietățile cepei, despre ajutorul ei pentru o persoană în timpul unei boli.
De asemenea, ghicitorile despre medicamente vor fi utile și copiilor. În timpul jocului subliniază:
- fiecare legumă este sănătoasă ;
- Mănâncă mai multe fructe și legume în fiecare zi;
- fiecare dintre ele conține multe vitamine .
Ghicitori despre sănătatea copiilor:
- Chiar dacă ciupește și arde rana. Roșcata se vindecă bine... ( Iod )
- Există o sticlă plină pentru zgârieturile lui Alenka... ( Zelenki )
- Nu îmi pierd niciodată inima, am un zâmbet pe buze. Pentru că iau vitamine... ( A, B, C )
- O să stau sub braț și să-ți spun ce să faci. Te las pe jos, sau te culc. ( Termometru )
- Foarte amar, dar util, protejează împotriva bolilor. Și nu este un prieten cu microbii, ci pur și simplu este numit ... ( Ceapă )
- A căzut astfel încât temperatura, iată lichid pentru tine... ( poţiune )
Ghicitori despre igiena
Organismul își îndeplinește funcțiile calitativ atunci când este sănătos. Prin urmare, sănătatea este considerată ca o anumită stare a acesteia, în care nu există diferite boli. Pentru a realiza acest lucru, poate, urmând toate regulile de igienă.
Cuvântul în sine este tradus ca ceva vindecător, care aduce sănătate. Respectarea regulilor de igienă personală trebuie predată de la o vârstă fragedă. Conceptul este larg. Include curățenia, regulile de conduită, stilul de viață.
Concomitent cu instilarea acestor abilități, se dezvoltă abilități motorii fine, atenție vizuală, percepție, vorbire coerentă. Fantezia mamei poate transforma procesul de învățare într-un proces interesant, joc distractiv. Alegerea acestor ghicitori pentru copii, a fi atent :
Atunci când alegeți aceste puzzle-uri pentru copii, acordați atenție spălatului pe dinți. - Periazati dintii;
- spălarea mâinilor cu săpun ;
- explicați cum să utilizați corect o cârpă de spălat.
Următoarele ghicitori de sănătate pentru copii:
Ghicind ghicitori, puștiul își dezvoltă memoria, imaginația, își extinde orizonturile. Prin ele, copilul înțelege ce este bun pentru sănătate, ce nu este. Învață să iubească viața.
Cu răspunsuri pentru a găsi ghicitori despre sănătate, poate peste tot, pentru copii aceasta va fi o mare oportunitate de a se cunoaște pe ei înșiși, lumea din jurul lor. Regulile simple de îngrijire de sine devin mai clare, mai accesibile copiilor dacă sunt prezentate cu ajutorul unui joc.
Ghicitori amuzante pentru copii aduc dragoste pentru viață, învață alimentație adecvată. Sarcina părinților: de a ajuta copilul să înțeleagă lumea, să prezinte, să se joace pe toate Informatii utile.
Strat fizic puteți verifica dezvoltarea copilului dumneavoastră pe o specială Graficul creșterii în greutate a bebelușului pe lună. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe link.
Cu toate acestea, majoritatea oamenilor înțeleg pe deplin cât de minunat este să fii sănătos doar atunci când suferi de o boală. Așa că Ziua Sănătății este momentul să reamintești tuturor: trebuie să ai grijă de corpul tău și de starea ta de bine tot timpul. Și vă puteți convinge prietenii de acest lucru - aranjați o Zi a Sănătății în compania dvs. sub forma unui test interesant. Invitați participanții să-și amintească cât mai multe proverbe, zicători și expresii populare despre sănătate. Și, desigur, rezolvați împreună ghicitori tematice. Și aici am adunat deja ceva pentru tine, care cu siguranță vă va fi de folos în timp ce vă pregătiți pentru testul de vacanță!
Proverbe și zicători despre sănătate
O persoană bună și boala de inimă a altcuiva.
Unului bolnav nu-i place mierea, dar celui sănătos mănâncă o piatră.
Ai grijă de onoare de la o vârstă fragedă și de sănătate la bătrânețe.
Dumnezeu ar da sănătate, dar noi vom găsi fericirea.
Sănătatea este mai valoroasă decât banii, voi fi sănătos și voi primi bani.
Nu mulțumit de un pat bolnav și auriu.
Nu pacientul este pretențios - durere.
Pentru fiecare boala lui este dificilă.
Pofta de mâncare fuge de la bolnav și se rostogolește către cei sănătoși.
Farmacia nu va adăuga un secol.
Nu sunt fericit fără boală și sănătate.
O inimă bolnavă este amară și fără piper.
Boala nu trece prin pădure, ci prin oameni.
Fii sănătos o sută de ani, iar ceea ce ai trăit nu contează.
Nu te împrietenești cu sportul - îți vei face griji de mai multe ori.
Boala este mică, dar boala este mare.
Boala nu va ajunge din urmă cu cei rapidi și pricepuți.
Ai grija din nou de rochie, si sanatate de la o varsta frageda.
Bolnavi - vindecați și sănătoși - aveți grijă.
Să fii sănătos și să te îmbolnăvești este bine.
Un om vesel vrea să trăiască, dar nu poate muri.
Acolo unde este sănătate, există frumusețe.
Amarul este vindecat, iar dulcele este schilodit.
Ține-ți capul rece, burta flămândă și picioarele calde.
Bani pierduti - nimic pierdut, timp pierdut - mult pierdut, sănătate pierdută - pierdut totul.
Mișcă-te mai mult, trăiește mai mult.
O persoană bună și boala de inimă a altcuiva.
Un om bun este mai sănătos decât unul rău.
A învăța un prost este cum să tratezi un cocoaș.
Mănâncă, dar nu grăsime - vei fi mai sănătos.
Sănătos - sărituri, bolnav - plâns.
Mănâncă usturoi și ceapă - nu va lua boala.
Sănătatea este slabă, iar spiritul nu este un erou.
Ghicitori de sănătate
Pentru a nu fi fragil, letargic,
Nu s-a întins sub pături
Nu m-am îmbolnăvit și era bine
Fă în fiecare zi... încărcarea)
Nu am timp să-mi rănesc prietenii,
Joc fotbal și hochei.
Și sunt foarte mândru de mine
Ce îmi dă sănătate... ( sport)
Această casă este cu mai multe etaje
Curat, luminos, foarte important.
Veți întâlni diferiți medici aici.
Tratați adulți și copii.
Te vei întinde în pat
Kohl era grav bolnav.
Nu vrem să ajungem aici!
Unde, spune-mi? (In spital)
Nu-ți fie frică de pediatru
Nu-ți face griji, calmează-te
Nu fi obraznic, nu plânge
E doar copilăresc... (doctor)
Vrei să devii mai puternic?
Ridica totul... (gantere)
În acest magazin luminos
Veți vedea în fereastră
Nu haine, nu mâncare,
Și nu cărți, și nu fructe.
Aici sunt medicamente și pastile,
Aici tencuieli de muștar, pipete.
Unguente, picaturi si balsamuri
Pentru tine, pentru mama și tata.
Pentru sănătatea umană
Deschide ușa -... ( farmacie)
Voi sta sub braț
Și vă spun ce să faceți:
Sau te voi culca în pat
Sau lasă-mă să merg. (Termometru)
Pentru zgârieturile lui Alyonka
Există o sticlă plină... (domenii verzi)
Deși ciupește și arde rana
Tratează roșu excelent... (iod)
râu alb
S-a scurs în peșteră
Iese de-a lungul pârâului -
Scoate totul din pereți. (Pastă de dinţi)
fată slabă -
breton tare,
Se răcește în timpul zilei.
Și dimineața și seara
Acceptat să lucreze:
Îți va acoperi capul
Da, spală pereții. (Periuta de dinti)
Cine stă la patul pacientului?
Și cum să fie tratat, le spune tuturor;
Cine este bolnav - se va oferi să ia picături,
Oricine este sănătos va avea voie să facă o plimbare. ( Doctor)
cap păros
Se potrivește cu dibăcie în gură
Și ne numără dinții
Dimineata si seara. (Periuta de dinti)
* * *
Există fructe și legume.
Copiii trebuie să mănânce mult.
Sunt mai multe pastile
Are gust de bomboane.
Luat pentru sănătate
Sezonul lor rece.
Pentru Sashuli și Polina
Ce este util? – .. . (vitamine)
S-au auzit un fluier de burghie -
Trateaza dintii tuturor... (dentist)
Care este spre binele tuturor oamenilor
Își împarte sângele? (Donator)
Am adunat o colecție interesantă de ghicitori pentru copii despre sănătatea umană cu răspunsuri, precum și proverbe și zicători educaționale pentru copiii tăi.
„Tezaurul” popular al înțelepciunii – ghicitori cu răspunsuri, proverbe și zicători – va fi foarte interesant pentru adolescenți și preșcolari. Rezolvând ghicitori, copilul dezvoltă imaginația, întărește memoria, iar proverbele și vorbele copiilor îi lărgesc orizonturile, explică ce este bun pentru sănătatea umană și ce este rău și învață să aprecieze viața.
Ghicitori amuzante pentru copii cu răspunsuri, proverbe populare înțelepte și zicale vă vor ajuta să puneți în memoria copiilor cele mai simple reguli de îngrijire de sine și să cultivați dragostea pentru viață sănătoasă să înveți să mănânci corect. Sarcina ta este să interesezi copilul și să îi prezinți informații utile într-un mod ludic.
În joc, imaginația și memoria copiilor sunt maxim deschise către noi cunoștințe și experimente. Veniți cu jocuri tematice, jucați situațiile „copilul este bolnav” sau „în spital”, rezolvați ghicitori în același timp, memorați proverbe ușor de reținut.
Asigurați-vă că îi explicați copilului sensul fiecărei vorbe. Luați de exemplu fraza: „Ceape de toate afecțiunile”. În primul rând, copilul trebuie să i se explice ce este o „boală” și apoi să vorbească despre substanțele benefice conținute în ceapă. Spune-ne cum această legumă ne ajută să luptăm împotriva microbilor patogeni. Vei fi surprins cât de repede copilul își va aminti acest proverb.
- Ai grija din nou de rochie, sanatate de mici.
- Boala caută alimente grase.
- Burta pacientului este mai inteligentă decât capul medicului.
- Durerea dă vești, prin urmare nu dă odihnă.
- Mai mulți oameni mor în vin decât se îneacă în mare.
- În casa unde soarele nu se uită, se va uita medicul.
- A trăi în noroi înseamnă a dobândi consum.
- În apa stătătoare, toate spiritele rele încep.
- Plimbările de seară sunt utile, se îndepărtează de boală.
- În casa unde Aer proaspatși lumina soarelui, nu este nevoie de un medic.
- Amarul este tratat, dulcele este infirm.
- Uită-te la picioarele tale: nu vei găsi nimic, chiar dacă nu îți vei rupe nasul.
- Ține-ți capul rece, stomacul flămând, picioarele calde.
- Mișcă-te mai mult, trăiește mai mult.
- Mănâncă usturoi și ceapă - nu va lua boala.
- Zi fierbinte - du-te la umbră.
- Trăiești așa și sănătatea este așa.
- Aerul viciat și apa murdară sunt o problemă de sănătate.
- Sănătatea nu poate fi cumpărată - mintea lui dă.
- Fumul de tutun este dăunător atât bătrânilor, cât și tinerilor.
- Ce gânduri sunt astfel și vise.
- Când te îmbolnăvești, îți pare rău pentru tine, iar când te faci bine, îți pare rău pentru banii cheltuiți.
- Este mai bine să transpirați de patruzeci de ori decât să obțineți una înghețată.
- Pentru fiecare boală crește o poțiune.
- Dacă nu dormi suficient, îți pierzi sănătatea.
- Mai mulți oameni mor din cauza supraalimentării decât din cauza foametei.
- Nu vă așteptați la bunătate de la droguri.
- Întindeți-vă după prânz, plimbați-vă după cină.
- Un medic plin de compasiune agravează suferința.
- Dulce de mâncat și de băut, mergi la doctori.
- Rasfata-te, doar strica.
- O sută de boli încep cu o răceală.
- Întâlnește-te dimineața cu exerciții, închide seara cu o plimbare.
- Medicamentul bun are un gust amar.
- Daca vrei sa tusesti, nu uita sa iti acoperi gura.
- Decât să te plângi de durere un medicament mai bun băutură.
Puzzle-uri
Despre medici
O inimă bolnavă se va vindeca
Doctorul Inimii Aibolit!
(Cardiolog)
Vindecă bolile de piele
De la furuncul la erizipel.
(Dermatolog)
Mi s-a dat ieri
Doua injectii...
(Asistent medical)
- Citeste si:
Se aude un fluier de foraj -
Trateaza dintii tuturor...
(Dentist)
Nu-ți fie frică de pediatru
Nu-ți face griji, calmează-te
Nu fi obraznic, nu plânge
E doar copilăresc...
(Doctor)
Acest doctor va elimina
Bolnavul meu.
Bisturiul este cel mai bun prieten al lui
Cine este acel doctor?
(Chirurg)
Cum poți vedea prin perete?
În ochelari și în lumină, și apoi nu pot.
Și cumva putea vedea prin ea
Nu numai eu, ci și inima mea.
(Radiolog)
Acest doctor nu este doar un medic,
Vindecă ochii oamenilor
Chiar dacă nu vezi bine
Puteți vedea totul cu ochelari.
(Oculist)
Care este spre binele tuturor oamenilor
Își împarte sângele?
(Donator)
- Notă pentru mame:
Despre droguri
Deși ciupește și arde rana
Vindecă excelent - roșu...
(Iod)
Pentru zgârieturile lui Alyonka
Există o sticlă plină...
(Zelenki)
Nu mă descurajez niciodată
Și un zâmbet pe buze
Pentru că accept
Vitaminele…
(A, B, C)
Voi sta sub braț
Și vă spun ce să faceți:
Sau lasă-mă să merg
Sau mă duc la culcare.
(Termometru)
Foarte amar - dar util!
Protejează de boli!
Și nu este un prieten cu microbii -
Pentru ca -
(Ceapă)
A dormit astfel încât temperatura
Aici este lichidul...
(Poţiune)
Ghinion azi Svetka -
Doctorul a dat amar...
Despre sport și sănătate :
Cei care fac sport capătă putere.
start viață nouă nu de luni, ci de la exercițiile de dimineață
Puternic în trup - bogat în fapte.
În sport, ca și în cazinouri, este foarte greu să câștigi întâmplător.
În sport, megalomania ajută prost. Dar mania persecuției ajută bine.
Nu ești prieten cu sportul - te vei încorda de mai multe ori.
A merge pe jos - a trăi mult.
Cine iubește sportul este sănătos și vesel.
Și este nevoie de ingeniozitate, iar întărirea este importantă.
Acolo unde este sănătate, există frumusețe.
Mișcă-te mai mult, trăiește mai mult.
Soarele, aerul și apa ne ajută mereu.
Cine s-a trezit înainte de zi este sănătos în timpul zilei.
Nu-ți fie frică de frig, spală-te până la brâu.
Fiecare fierar de sănătatea lui.
Cine face sport capătă putere.
Sănătos este grozav.
Aristotel: Nimic nu epuizează și distruge corpul uman ca inactivitatea fizică.
Cine iubește sportul este sănătos și vesel.
Din culcat și șezut, se adaugă afecțiuni.
Cine nu fumează, cine nu bea, asta protejează sănătatea.
Curățenia este cheia sănătății.
El nu cunoaște sănătatea, cine nu este bolnav.
Cine este puternic în trup este bogat în sănătate și afaceri.
Boala nu-i va ajunge din urmă pe cei rapizi și dibaci!
Oferă timp pentru sport și obține sănătate.
Fără postură și un cal - o vaca.
ÎN corp sanatos- o minte sănătoasă.
Principala competiție este lupta cu sine.
Nu te împrietenești cu sportul - îți vei face griji de mai multe ori.
Ghicitori despre sport și un stil de viață sănătos
Loviți pe oricine - Se enervează și plânge. Și îl lovești pe acesta - Sare de bucurie! Mai întâi mai sus, apoi mai jos, Acum în jos, apoi sări. Cine este el, ghiciți? Cauciuc...(Minge)
Nu vrea deloc să se întindă. Dacă renunți, el va sări. Loviți puțin, sari imediat, Ei bine, desigur - acesta este ...(Minge)
Am hotărât să devin un voinic, m-am grăbit la voinic: - Spune-mi despre asta, Cum ai devenit voinic? El a zâmbit ca răspuns: - Foarte simplu. De mulți ani, În fiecare zi, ridicându-mă din pat, ridic...(Gantere)
Există o peluză în școala noastră, Și sunt capre și cai pe ea. Ne trântim aici Exact patruzeci și cinci de minute. La școală - cai și gazon?!(Sală de gimnastică)
O pajiște verde, O sută de bănci în jur, Din poartă în poartă, oamenii aleargă vioi La porțile acestor plase de pescuit.. (Stadiu)
Caii de lemn galopează prin zăpadă, Dar nu cad în zăpadă. (Schiuri)
Sunt două benzi în zăpadă, Două vulpi au fost surprinse.Una s-a apropiat: Cineva a fugit aici... (Schiuri)
Pe întinderea albă Două linii drepte, Iar virgulele și punctele trec una lângă alta. (pista de schi)
Cine se repezi repede prin zăpadă, Nu-i este frică să eșueze? (Schior)
Nu-mi simt picioarele de bucurie, zbor pe un deal groaznic. Sportul a devenit din ce în ce mai aproape de mine, Cine m-a ajutat, copii?(Schiuri)
Arată ca o singură placă, dar este mândru de numele său, se numește... (Snowboard)
Am băieți Doi cai de argint.Mă călăresc pe amândoi deodată.Ce fel de cai am? (Patine)
Cine mă va ajunge din urmă pe gheață? Facem curse. Și nu caii mă poartă, ci cei strălucitori... (Patine)
Stick sub formă de virgulă Conduce pucul în fața lui. (Bat de hochei)
În curte dimineața jocul, copiii s-au jucat. Strigă: „Puck!”, „By!”, „Beat!” - Se petrece un joc...(Hochei)
Acest cal nu mănâncă ovăz, În loc de picioare - două roți. Stai pe cal și grăbește-te pe el, Doar că mai bine conduce. (Bicicletă)
Nu arăt ca un cal, deși am șa, am ace de tricotat. Ei, sincer să fiu, nu sunt potriviti pentru tricotat.Nici un ceas deșteptător,nu un tramvai,Dar eu știu să sun,să știu! (Bicicletă)
Dimineața devreme, de-a lungul drumului, roua sclipește pe iarbă, Pe drum, picioarele călătoresc Și două roți aleargă. Ghicitoarea are răspuns - Acesta este al meu.... (Bicicletă)
Releul nu este ușor. Aștept comanda să sară. (Start)
Pe pătratele tablei, regii au adunat regimente.Nu există regimente de luptă Nici cartușe, nici baionete. (Şah)
Proverbe și zicători despre sport și un stil de viață sănătos
Temperează-ți corpul în beneficiul cauzei.
Nu-ți fie frică de frig, spală-te până la brâu.
Cine face sport capătă putere.
Soarele, aerul și apa ne ajută mereu.
Cine iubește sportul este sănătos și vesel.
Și este nevoie de ingeniozitate, iar întărirea este importantă.
Într-un corp sănătos minte sănătoasă.
Pânzele și tachelajul sunt în mâinile sportivului.
Vei fi temperat din tinerețe, te vei potrivi pentru tot secolul.
Soarele, aerul și apa sunt adevărații noștri prieteni.
Începeți o viață nouă nu de luni, ci de la exercițiile de dimineață.
Puternic în trup - bogat în fapte.
Nu te împrietenești cu sportul - îți vei face griji de mai multe ori.
A merge pe jos - a trăi mult.
Oferă timp pentru sport și, în schimb, obțineți sănătate.
