Les fumeurs souffrent de leur dépendance nocive. Voulant s'en débarrasser, ces personnes essaient de nombreux moyens. Ces méthodes ne conduisent pas toujours au résultat souhaité. Pour simplifier la tâche, un application pour arrêter de fumer pour téléphone. Il suffit d'installer le programme sur votre téléphone, après quoi vous pouvez suivre des recommandations simples et compréhensibles. Sous-estimer l'importance de ce facteur peut conduire au fait qu'une personne ne se débarrassera jamais d'une dépendance nocive.
Pourquoi est-il difficile d'arrêter de fumer
La nicotine est intégrée au métabolisme dans le corps. En conséquence, le corps humain cesse de produire les substances nécessaires, car il s'habitue à les recevoir de l'extérieur. En ce sens, la formation d'une dépendance à la nicotine n'est pas différente de la formation de toute autre toxicomanie.
Mais outre la formation d'une dépendance physique, il existe d'autres raisons pour lesquelles il peut être difficile d'arrêter de fumer. Parmi les principaux :
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Formation de dépendance psychologique. Fumer calme une personne. Dans ce cas, peu importe si cette affirmation est vraie ou non. Même si, sur un plan objectif, fumer ne contribue pas à l'apaisement, sur un plan subjectif, il semble à une personne que le stress s'en va. Il est donc tout à fait naturel d'avoir un désir de répétition.
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Approbation sociale et stimulation. Ce n'est un secret pour personne qu'au travail, les gens peuvent aller au fumoir, où des connexions informelles supplémentaires sont établies. Si vous arrêtez de fumer, vous pouvez perdre cette opportunité qui, pour de nombreuses personnes, devient une perte critique.
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Force de l'habitude. Même si vous ignorez tout le reste, la présence d'une habitude peut rendre difficile pour une personne de se débarrasser d'une dépendance nocive.
Il existe d'autres raisons, mais la plupart d'entre elles se résument à celles énumérées ci-dessus.
Comment arrêter de fumer
Du point de vue de la narcologie, il ne faut pas commencer à se débarrasser de la dépendance psychologique tant que le patient n'a pas trouvé le moyen de se débarrasser d'autres raisons de détention. Le plus difficile est de surmonter la stimulation sociale. Si une personne se rend au fumoir pour établir des liens informels, une autre façon d'atteindre les mêmes objectifs doit être trouvée. Si une personne fume par habitude, il est nécessaire de prendre une autre habitude de ne pas fumer. Pour la première fois, au lieu de fumer des cigarettes, vous pouvez manger des graines ou faire d'autres choses qui apaisent en quelque sorte.
Les narcologues disent: il est facile de surmonter la dépendance physique, il est beaucoup plus difficile de surmonter la dépendance psychologique. C'est pourquoi il est difficile d'arrêter de consommer une certaine substance, que ce soit du tabac, de l'alcool ou d'autres drogues.
