Dans le but de perdre ces kilos détestés, de charmantes filles et dames sont prêtes à essayer tous les nouveaux produits amaigrissants proposés, y compris ceux destinés à réduire l'appétit. Mais ne vous précipitez pas pour choisir un complément alimentaire ou un médicament ayant un effet similaire - sélection correcte et l'utilisation d'huile essentielle donnera moins conséquences négatives et des résultats non moins visibles.
Utiliser des huiles essentielles pour perdre du poids
La variété d'huiles essentielles pour perdre du poids vous permet de créer votre propre collection unique, qui sera très utile dans le processus de perte de poids. Non seulement l'inhalation d'arômes, mais aussi l'utilisation directe de ces produits dans la création de compositions cosmétiques pour les soins personnels permettent d'obtenir les résultats souhaités, sans compter que la plupart des huiles peuvent être utilisées dans menu diététique et comme complément alimentaire naturel.
Grâce à l'utilisation optimale d'un produit naturel, vous corrigerez votre silhouette, normaliserez l'appétit et les processus digestifs et créerez une base favorable au fonctionnement normal des systèmes cardiovasculaire et nerveux. Les masques, gommages, enveloppements et massages aux huiles essentielles sont un excellent moyen de réduire la visibilité des vergetures, de réduire considérablement l'apparence de la cellulite, d'adoucir la peau, de la rendre plus élastique et hydratée. Ceci est particulièrement important si le régime est assez strict et activité physique haut - perte de poids rapide peut provoquer un relâchement cutané, mais des traitements réguliers aux huiles essentielles permettront d’éviter cela.
Les huiles essentielles de bergamote, d'orange douce, de citronnelle, de pamplemousse, d'arbre à thé, d'aneth doux, de pomme, de cannelle, de néroli, de romarin, de patchouli, de rose, de jasmin, de cyprès, de gingembre, de poivre noir et rouge sont d'excellentes aides pour perdre du poids. Les trois derniers composants réchauffent activement la graisse sous-cutanée lors du massage et contribuent à sa dégradation accélérée. Il est plus efficace de les utiliser avant un entraînement cardio ou exercices statiques, impliquant des changements fréquents de postures, ce qui contribue également à l'accélération du métabolisme des tissus et à l'augmentation de la transpiration.
N'oubliez pas les bains aux huiles essentielles. Cette procédure vous aidera non seulement à perdre du poids en influençant tous les processus internes du corps et en nourrissant directement la peau, mais favorisera également la relaxation interne, ce qui est très important pour la maîtrise de soi lors de la correction du poids.
Huiles essentielles pour l'appétit
Huiles essentielles, qui vous aideront à gérer votre appétit, sont divisés en trois types. Le premier comprend un produit qui affecte directement les récepteurs tractus gastro-intestinal, signalant que vous avez faim. En d’autres termes, l’éther ralentit les processus par lesquels vous ressentez physiologiquement un manque de nourriture et normalise l’influx nerveux du tractus gastro-intestinal au cerveau, ce qui vous empêche de mettre dans votre assiette plus que nécessaire lorsque vous commencez à manger. Cela vous permet également de contrôler le processus d'alimentation et de vous sentir rassasié à temps. Ces huiles comprennent des esters de cannelle, de menthe poivrée, de pomme, de fenouil, d'aneth, de persil, de basilic et de vanille. Entre autres choses, ils stimulent la digestion et favorisent une digestion plus rapide des aliments, ainsi qu'une sensation de satiété plus longue après la fin du repas.
Le deuxième type comprend des huiles qui aideront à faire face au désir incontrôlable de manger quelque chose le soir. En règle générale, ce « quelque chose » ne vous aide pas du tout à perdre du poids, la question de la lutte contre une telle habitude est donc assez aiguë. Pour stopper une petite faim nocturne, veillez à garder près de chez vous de l'eau claire et une de vos huiles essentielles préférées : anis, thym, fenouil, sauge, lavande, menthe poivrée, gingembre, persil, muscade, amande, marjolaine. Ces composants aideront non seulement à lutter contre les crises de faim incontrôlables, mais amélioreront également votre sommeil, éradiquant progressivement l'habitude de vous réveiller pour la prochaine portion de nourriture.
Pour ceux qui ont tendance à manger des aliments dans le but de s'apaiser, vous devez faire attention aux huiles qui normalisent l'activité du système nerveux, aident à faire face au stress et évoquent des émotions positives. Les esters suivants conviennent à cet effet : cannelle, vanille, muscade, citron, orange, pamplemousse, mandarine, citronnelle, camomille, valériane, cyprès, arbre à thé, thym, néroli, patchouli, encens, myrrhe.
Il est encore mieux de combiner toutes ces huiles essentielles pour une correction complète et globale des tendances psychologiques à trop manger et à une diminution du métabolisme, qui provoquent un appétit incontrôlable et vous empêchent de perdre des kilos en trop.
Comment utiliser les huiles essentielles pour contrôler votre appétit
Tout d’abord, il est important de parler de précautions. N'oubliez pas que l'huile essentielle est un produit d'extraction très concentré de matières premières naturelles, qui possède des propriétés chimiques actives, qui déterminent son efficacité en aromathérapie, mais imposent certaines limites à son utilisation. Une mauvaise utilisation de ce produit entraînera des brûlures des muqueuses du nasopharynx et de la bouche, ainsi que des éruptions cutanées et d'autres réactions allergiques. Pour cette raison, il est nécessaire de suivre strictement les recommandations et les posologies dans chaque cas spécifique. Les femmes enceintes et les jeunes enfants, dont le corps est extrêmement instable, ne devraient pas recourir à de telles méthodes d'aromathérapie sans consulter des spécialistes.
Façons d’utiliser les huiles essentielles pour l’appétit
1. L'aromathérapie est un effet complexe utilisant une lampe aromatique ou un pendentif aromatique que vous emporterez avec vous. Cela normalisera état général, améliorent l'activité nerveuse et favorisent une maîtrise de soi optimale en matière de nutrition. Vous pouvez allumer la lampe aromatique pendant le travail ou la nuit, selon l'effet que vous souhaitez obtenir. Vous pouvez fabriquer vous-même un pendentif aromatique à partir de n'importe quel médaillon d'ouverture. Pour ce faire, déposez simplement quelques gouttes de l'huile sélectionnée sur une toile, un tissu en lin ou en coton et placez-la dans un médaillon. Si vous envisagez de porter de tels bijoux au travail, il est préférable de choisir des arômes d'agrumes, de café et de cacao - ils stimulent activité mentale et aide à maintenir un état de bonne humeur au milieu de la journée de travail.
2. Inhalation - effectuée immédiatement avant ou peu de temps avant de manger. Les huiles coupe-faim sont inhalées alternativement, d’abord par une narine puis par l’autre. Ne respirez jamais l’arôme directement de la bouteille ! Appliquez une ou deux gouttes sur un morceau de tissu, un coton-tige ou simplement sur votre doigt. Après cela, sans le rapprocher de votre nez, respirez plusieurs fois intensément l'arôme. En particulier, cette utilisation avec l’huile essentielle de pomme permet de contrôler son appétit en mangeant. N'utilisez pas cette méthode si vous souffrez de asthme bronchique, avez des difficultés à respirer ou êtes sujet à des réactions allergiques graves. Le dépassement de la dose d'huile essentielle peut également provoquer des étourdissements, des nausées, des changements brusques de pression, une formation excessive de suc gastrique dans l'estomac, ce qui entraînera des conséquences désagréables telles que des brûlures d'estomac et une acidité accrue.
3. Bains aromatiques relaxants. La bonne approche soulager le stress vous permettra d'ajuster considérablement votre mode de vie, y compris votre attitude envers la nourriture, et d'éteindre la tendance à un appétit insatiable. Néroli, rose, lavande, orange, menthe, cyprès, thym, sauge - les compositions de ces huiles vous aideront à revenir à la normale. système nerveux et apprenez à distinguer un appétit réel d'un appétit fictif. Avant d'être utilisée dans un bain, toute huile essentielle doit être dissoute dans de l'huile de base, du kéfir, du lait ou du miel.
Zinaïda Roublevskaïa
site web pour un magazine féminin
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Avez-vous essayé de nombreux régimes à la recherche du bon ? Avez-vous besoin de maintenir un poids normal ? Vous souhaitez perdre du poids efficacement ?
Pour ce faire, vous devez réduire votre appétit et oublier la sensation de faim. Le plus efficace et, par rapport aux autres, la manière facile la lutte contre un gros appétit était l'aromathérapie, ou l'ajustement excès de poids en inhalant une variété d'arômes et d'huiles essentielles naturelles.
Les arômes qui aident à réduire l’appétit peuvent être divisés en plusieurs types. Éliminons immédiatement le parfum chimiquement synthétisé issu de l’industrie de la parfumerie ; il n’est nocif que pour la perte de poids. Cela ne vous épargnera pas la faim, mais ne fera qu'assécher la membrane muqueuse et provoquer la soif.
Les huiles essentielles réduisent l'appétit , ils sont donc les plus efficaces pour perdre du poids. Ils contiennent de l'éther naturel, qui est facilement absorbé dans le sang, déclenche les processus métaboliques du corps et supprime l'appétit. Si vous n'avez pas d'huiles aromatiques sous la main, vous pouvez utiliser des produits sortis du réfrigérateur. Les meilleures options Les arômes de café, de menthe poivrée, de thé vert, d'assaisonnements culinaires et de certaines herbes médicinales étaient reconnus comme réduisant l'appétit.
Les odeurs de banane, de pomme et de pêche sont bonnes pour couper l'appétit. Vous obtiendrez un plus grand effet si vous ajoutez de la variété avec de la vanille et du chocolat. cannelle moulue.
Perdre du poids avec l'aromathérapie
Vous disposez donc d'un ensemble d'huiles aromatiques, d'un peu de temps libre et d'un équipement spécial. Vous pouvez désormais installer votre propre mini spa à la maison. Pour perdre du poids grâce aux huiles essentielles naturelles, vous aurez besoin d'une aromathérapie complète. L'inhalation d'arômes essentiels aide à réduire l'appétit à l'aide d'inhalations, de pendentifs d'aromathérapie ou de sprays. Par ce processus, vous évoquez inconsciemment des réactions émotionnelles positives qui, à leur tour, contribuent à améliorer votre bien-être, à calmer efficacement le système nerveux et à réduire sensiblement votre appétit.
Des réactions chimiques particulières se produisent au contact de la peau et des muqueuses. Elles sont causées par des phytoncides contenus dans les huiles essentielles. Ces réactions ramènent le métabolisme et les niveaux hormonaux à la normale, favorisent la combustion des graisses déposées et la correction en profondeur de la cellulite existante. Ils ont fait leurs preuves depuis longtemps dans les salons de spa massages et enveloppements aux huiles essentielles Comment meilleure façon correction des figures. L'effet antioxydant et les éléments cicatrisants des huiles préviennent naturellement le vieillissement cutané, améliorent sa couleur et sa structure. Aide à améliorer le drainage lymphatique des tissus, stimule et tonifie le corps. La procédure habituelle consistant à prendre un bain avec l'ajout d'huiles essentielles qui réduisent l'appétit peut se transformer en un moyen efficace. procédure cosmétique. Il vous suffit d’ajouter ½ tasse de sel marin et 2 gouttes d’huiles essentielles de romarin, de citronnelle et de fenouil à l’eau. Ce bain favorise l'effet de raffermissement et d'élasticité de la peau, et l'excellent arôme des huiles essentielles naturelles vous fera oublier la faim.
Réduire l'appétit avec les huiles essentielles
Votre objectif : en bonne santé, une bonne nutrition, sans trop manger et sans collations inutiles entre les repas principaux. Les huiles essentielles qui réduisent l'appétit vous y aideront.
Les huiles essentielles à l'arôme d'agrumes : citron, citron vert, pamplemousse, orange et mandarine sont un excellent moyen pour perdre du poids, car elles impliquent simultanément les fonctions mentales et physiologiques de l'organisme dans son ensemble. Ils sont rapidement absorbés dans le sang, déclenchent les processus métaboliques du corps, décomposent les graisses et normalisent le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Un mélange d'huiles essentielles d'agrumes est largement utilisé en massage aromathérapeutique, pour la correction de la cellulite et du poids corporel.
Si vous êtes « saisi » par des troubles et des tensions nerveuses quelque chose de sucré, chocolaté et riche en calories, alors les saveurs sucrées vous conviendront pour réduire votre appétit : romarin, cannelle, muscade, vanille. Ces arômes deviendront vos antidépresseurs, vous donneront confiance en vous et soulageront la nervosité.
Si tu aimes manger le soir, alors il faudra choisir des huiles essentielles de thym, de sauge, de fenouil ou d'anis. L'ajout de ces huiles essentielles à votre bain vous aidera à vous détendre, à vous calmer, mais également à vous endormir profondément et paisiblement après une séance d'aromathérapie et à faire de beaux rêves.
Si vous mangez régulièrement trop, puis pour réduire l'appétit en mangeant, vous aurez besoin d'huiles essentielles d'aneth, de basilic et de menthe, de persil et de coriandre. Essayez de changer les saveurs de temps en temps ou remplacez les huiles par des herbes fraîches du jardin.
Comment réduire l'appétit avec les huiles essentielles
Pour obtenir la plus grande réduction d’appétit, vous devez sélectionner une certaine quantité d’huiles essentielles que vous utiliserez tout au long de la journée. Plus les arômes que vous choisissez sont variés, plus l'effet d'inhalation deviendra intense, essayez donc de remplacer environ la moitié des huiles par de nouvelles chaque jour. Dès que vous sentez la faim ou l’inconfort approcher, commencez immédiatement à inhaler l’arôme. Faites-le profondément et lentement, jusqu'à 6 respirations par narine, en concentrant votre attention sur l'arôme de l'huile, sur votre perception de l'odeur.
N'oubliez pas de veiller à la qualité des huiles aromatiques - achetez uniquement des huiles naturelles et naturelles dans les rayons spécialisés ou les pharmacies. L'effet amaigrissant et l'aromathérapie ultérieure dépendent précisément de la qualité et de la variété des arômes des huiles essentielles. Les odeurs associées aux émotions positives contribuent à une diminution de l'appétit. Si vous choisissez les mauvais arômes ou s'ils vous sont désagréables, vous provoquerez une augmentation de la faim et un effet négatif sur le corps psychologiquement et physiologiquement.
Ce sera un excellent ajout.
Précautions d'utilisation des huiles essentielles pour réduire l'appétit
N'oubliez pas que l'huile essentielle est un produit chimique intense dont le contact peut provoquer des brûlures ou un empoisonnement. Assurez-vous de respecter les règles de sécurité de base :
- précision du respect des règles de dilution et de dosage de l'huile aromatique.
- ne pas dépasser les doses par inhalation. L'augmentation du nombre de doses peut entraîner des éruptions cutanées, des étourdissements et des nausées.
Pendant la grossesse, il n'est pas recommandé d'utiliser des huiles aromatiques. Les personnes souffrant de diverses maladies du foie et d'asthme doivent également utiliser les parfums avec prudence. Une contre-indication à l'utilisation de l'aromathérapie peut être une intolérance individuelle à ces huiles.
Afin de maintenir un poids normal ou de perdre du poids efficacement à l'aide d'un régime alimentaire adapté, il est nécessaire de prendre en compte une question importante, et parfois la plus difficile : comment réduire l'appétit ou au moins oublier la faim pendant un moment. L'aromathérapie est l'un des moyens les plus efficaces et relativement simples de lutter contre l'appétit, ou la correction de l'excès de poids à l'aide d'une variété d'arômes et d'huiles essentielles.
Des saveurs qui réduisent l'appétit, sont classiquement divisés en plusieurs types. Éliminons immédiatement le parfum chimique de synthèse de l’industrie du parfum ; il n’a aucun effet bénéfique sur la perte de poids. Il ne sauve pas de la faim, mais au contraire, il assèche les muqueuses et provoque la soif.
Les huiles essentielles sont les plus efficaces pour perdre du poids. Ils contiennent grand nombre l'ester, qui pénètre facilement dans le sang, aide à supprimer l'appétit et à activer le métabolisme. Mais si les huiles aromatiques ne sont pas disponibles, vous pouvez utiliser les produits habituels du réfrigérateur. Le meilleur des arômes qui réduisent l'appétit, ont été reconnus arômes de café, de thé vert, de menthe poivrée, ainsi que d'assaisonnements culinaires et de quelques herbes médicinales.
Les odeurs banane, pêche et pomme -l'une des meilleures odeurs artisanales qui coupent votre appétit. Un effet plus important peut être obtenu si ces odeurs sont variées. vanille, cannelle moulue ou chocolat.
Aromathérapie pour perdre du poids
Ainsi, disposant d'un ensemble d'huiles aromatiques, d'appareils spéciaux et d'un peu de temps libre, vous pouvez aménager un petit salon de spa à la maison. Pour perdre du poids à l'aide d'huiles essentielles, en règle générale, un complexe aromathérapie. Réduire l'appétit Inhaler des arômes essentiels à l’aide d’inhalations, de sprays ou de pendentifs aromatiques sera utile. Ce processus provoque inconsciemment des réactions émotionnelles positives qui contribuent à améliorer le bien-être, à calmer le système nerveux et à réduire l’appétit.
Au contact de la peau et des muqueuses, les phytoncides contenus dans les huiles essentielles provoquent des réactions chimiques particulières. De telles réactions normalisent le métabolisme et les niveaux hormonaux, favorisent la combustion des graisses et une correction en profondeur de la cellulite. Les massages et enveloppements aux huiles essentielles se sont depuis longtemps imposés comme le meilleur moyen de corriger les lignes du corps. Possédant un effet antioxydant, les éléments cicatrisants des huiles préviennent le vieillissement et améliorent la couleur et la structure de la peau. Ils améliorent le drainage lymphatique des tissus et ont un effet général stimulant et tonique sur l’organisme. Utiliser même le bain le plus ordinaire peut se transformer en une procédure cosmétique. Ajoutez simplement un demi-verre de sel marin et 2 gouttes d’huiles essentielles de citronnelle, de romarin et de fenouil à l’eau. Ce bain favorise la perte de poids et le raffermissement de la peau, et son excellent arôme vous fera oublier longtemps la faim.
Huiles essentielles qui réduisent l'appétit
En utilisant huiles essentielles qui réduisent l'appétit
, pour corriger votre poids, n'oubliez pas : votre objectif principal n'est pas de mourir de faim, mais de manger les bons aliments sains, sans trop manger et sans vous priver de collations supplémentaires entre les repas.
Agrumes arômes de pamplemousse, de citron, d'orange et de citron vert sont un excellent moyen pour perdre du poids, car ils agissent à la fois sur l'état psychologique d'une personne - ils tonifient et tonifient, et sur l'ensemble du corps dans son ensemble. Les huiles d'agrumes pénètrent rapidement dans le sang, activent les processus métaboliques du corps, décomposent les graisses et normalisent le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Un mélange de ces huiles est largement utilisé pour les massages aromatiques, pour la correction de la cellulite et du poids corporel.
Des arômes sucrés qui réduisent l’appétit- tel quecannelle, vanille, muscade, romarin , convient aux personnes qui « mangent » de la tension nerveuse avec quelque chose de chocolaté et riche en calories. De tels arômes éliminent la dépression, donnent confiance en soi et soulagent la nervosité.
Huiles essentielles fenouil, thym, sauge ou anis , aidera à réduire votre appétit nocturne. Un bain avec l'ajout de ces huiles essentielles vous aidera à vous détendre, à vous calmer ainsi qu'à avoir un sommeil profond et réparateur après la séance. aromathérapie.Réduire l'appétit Lors du repas principal, les huiles essentielles d'aneth, de persil et de coriandre, de basilic et de menthe vous aideront à éviter de trop manger et à vous sentir rapidement rassasié. De temps en temps, vous devez changer les parfums ou remplacer les huiles par des herbes fraîches naturelles.
Utiliser des huiles essentielles pour réduire l’appétit
Pour obtenir une réduction maximale de l’appétit, vous devez choisir plusieurs huiles essentielles que vous utiliserez tout au long de la journée. Plus les arômes sont variés, plus l'effet d'inhalation durera longtemps, c'est pourquoi chaque jour, environ la moitié des huiles doivent être remplacées par de nouvelles. Vous devez inhaler l’huile dès que vous avez faim ou que vous vous sentez mal à l’aise. Cela doit être fait profondément et lentement, jusqu'à six fois dans chaque narine, en gardant votre attention sur l'odeur et votre perception de l'arôme.
Faites également attention à la qualité des huiles aromatiques - achetez uniquement des huiles naturelles dans les pharmacies spécialisées. Après tout, l'effet de perte de poids et plus encore aromathérapie.Réduire l'appétit Seules les odeurs qui évoquent des émotions positives seront utiles. Des arômes désagréables et mal sélectionnés contribuent non seulement à augmenter la faim, mais affectent également négativement le psychologique et état physiologique corps.
Précautions d'utilisation des huiles essentielles qui réduisent l'appétit
Il ne faut pas oublier que l'huile essentielle est un produit chimique puissant dont le contact peut provoquer des brûlures ou un empoisonnement. Vous devez donc respecter certaines règles de sécurité. A savoir, respectez strictement les proportions de dilution et de dosage. Ne dépassez pas les doses par inhalation car cela pourrait provoquer des nausées, des étourdissements et des éruptions cutanées.
L'utilisation d'huiles aromatiques est déconseillée aux personnes souffrant d'asthme, de diverses maladies du foie ou pendant la grossesse. Une contre-indication à l'utilisation de l'aromathérapie pour réduire l'appétit peut être une intolérance individuelle aux huiles essentielles.
Résultats d'une étude réalisée par le Conseil européen sur recherche scientifique dirigé par Giovanni Marsicano (publié dans Nature Neuroscience), a prouvé que l'odorat joue rôle important dans la régulation de l'appétit, et l'odeur des aliments peut réduire ou augmenter la faim.
Ce processus commence dans le système endocannabinoïde, qui relie le système nerveux aux structures cérébrales responsables de l'odorat. Qu’est-ce qui détermine l’augmentation de l’appétit ? La faim active les récepteurs et ceux-ci activent le cortex olfactif. Ainsi, la sensibilité à l’arôme des aliments augmente.
Source photo : moncho71 / CC BY-ND
Il existe cependant des odeurs qui réduisent l’appétit et influencent nos décisions alimentaires.
Arôme de chocolat noir
Les résultats de la recherche montrent que chocolat noir influence la régulation de l’appétit. Non seulement son goût est important (supprime l'appétit pour les aliments salés, sucrés et gras, procure une sensation de satiété pendant longtemps). Vous devez en choisir un qui contient au moins 70 % de cacao, mais il est préférable d'en choisir un qui en contient 90 à 99 %.
Selon les scientifiques, la diminution de l'appétit est associée à l'arôme de cette friandise. Ils prétendent que renifler une barre de chocolat noir réduit la faim de 45 minutes. La conséquence de cette action est la production de leptine, une hormone responsable de la sensation de satiété.
Arôme d'huiles essentielles
Les huiles essentielles ont un effet positif non seulement sur notre bien-être : elles nous aident à nous détendre ou à nous concentrer, mais accélèrent également la perte de poids. Certains d’entre eux peuvent limiter la sensation de faim.
Les personnes au régime et en période de perte de poids L’huile de pamplemousse est particulièrement recommandée. Il vaut la peine d'inhaler son arôme 6 fois par jour (3 à 5 inhalations à la fois). Selon les chercheurs, la diminution de l’appétit est le résultat d’une interaction entre la saveur du pamplemousse et les enzymes hépatiques.
De plus, le taux métabolique s’accélère, permettant au corps d’utiliser plus efficacement les réserves de graisse pour produire de l’énergie.
Si vous avez un appétit excessif, d'autres vous seront également utiles huiles essentielles, comme la menthe poivrée et le fenouil.
L'odeur de l'huile d'olive
Des recherches ont montré que l’huile d’olive supprime également l’appétit. Il a été prouvé que l'odeur de cette graisse aide à obtenir une sensation de satisfaction dans l'estomac. De plus, dans le corps des individus examinés, il y avait une augmentation de l'hormone du bonheur - la sérotonine, qui est associée à la satiété (régule la sensation de faim).
De plus, il s'avère qu'en enrichissant le yaourt avec quelques gouttes d'huile d'olive, le plat devient plus satisfaisant.
Arôme vanille
La vanille aussi aide à réduire l'appétit. Il a un effet calmant sur les zones du cerveau responsables de la régulation de l’appétit. Les personnes qui n’aiment pas son goût peuvent utiliser des bâtons de vanille ou diffuser une huile essentielle avec ce parfum.
De plus, pour réduire l'appétit, vous devriez sentir les fruits, principalement les bananes. Il s’avère que les saveurs neutres et légèrement sucrées contribuent également à calmer la faim. Pour cette raison, les personnes qui surveillent leur silhouette devraient toujours avoir ce fruit avec elles. De plus, si vous ajoutez des morceaux de banane à votre nourriture, son arôme vous rassasiera plus rapidement.
Parfum qui réduit l'appétit
Les premiers parfums ayant pour mission de supprimer l'appétit ont été créés en France. Non seulement ils supprime les envies de sucreries, mais améliore également l'humeur. Il est recommandé de les utiliser le matin et à chaque fois que l’on a envie d’une « petite » douceur.
Selon les fabricants, la combinaison de notes florales et fruitées avec l'extrait de spiruline, ainsi que la caféine et la L-carnitine, rend l'odeur dégoûtante. produits nocifs– gras, hautement transformés et riches en calories.
Il convient de noter que malgré les assurances des fabricants sur l’efficacité des parfums, aucune étude scientifique ne confirmerait la réduction de l’appétit.
Certaines huiles aromatiques essentielles sont les plus efficaces pour réduire l’appétit. Les esters s'évaporent facilement et pénètrent rapidement dans le sang. Le métabolisme est normalisé et l'appétit malsain est supprimé. Mais la chimie ne sert à rien, elle donne soif et assèche les muqueuses. Les parfums naturels ont peu d’effet car ils disparaissent rapidement. Mais en l’absence d’huiles essentielles, elles seront utiles. Parmi les produits ordinaires, les odeurs d'herbes médicinales, d'assaisonnements culinaires, de menthe poivrée, de thé vert, de café, de pomme, de pêche et de banane réduisent l'appétit. L'appétit diminuera encore plus si vous diversifiez ces odeurs avec du chocolat, de la cannelle moulue ou de la vanille.
Comment ça marche
Pour perdre du poids à l'aide d'huiles aromatiques, une aromathérapie complexe est utilisée. L'inhalation d'arômes à l'aide de pendentifs aromatiques, d'inhalations, de sprays et de bains aide à réduire le poids. Les parfums évoquent des émotions positives dans le subconscient. Ils aident à réduire l’appétit, à améliorer le bien-être et à calmer le système nerveux. Mais c’est le stress que nous mangeons souvent quelque chose de délicieux.
Au contact des muqueuses et de la peau, les phytoncides contenus dans les huiles provoquent des réactions chimiques spécifiques. Ils normalisent les niveaux hormonaux et le métabolisme, aident à brûler l'excès de graisse. Pour que les phytoncides pénètrent dans la peau, des enveloppements, des massages et des bains aux huiles essentielles sont utilisés. Mais il ne faut pas en faire trop. Deux gouttes d'huile aromatique suffisent pour un bain.
Quelles odeurs réduisent l'appétit ?
Des scientifiques américains ont mené des recherches approfondies sur l'effet des arômes sur l'appétit. Il a été prouvé que l'inhalation régulière des arômes culinaires du basilic, de l'origan, du cumin et d'autres assaisonnements épicés supprime l'appétit. Surtout si une personne a faim. Cependant, une mauvaise procédure provoque au contraire de l'appétit. Vous devez inspirer 6 fois par chaque narine. Pour obtenir cet effet, les huiles aromatiques doivent être changées tout au long de la journée.
Les huiles aromatiques d’agrumes comme le citron vert, l’orange, le pamplemousse et le citron réduisent également l’appétit. Ils tonifient et revigorent. Les huiles aromatiques d'agrumes pénètrent rapidement dans le sang, activant les processus métaboliques, décomposant les graisses et normalisant le fonctionnement de l'estomac. Un mélange d'huiles d'agrumes est utilisé pour le massage aromatique.
Les arômes sucrés sont recommandés aux personnes souffrant de tension nerveuse. C'est de la muscade, du romarin, de la vanille, de la cannelle. Ces arômes réduisent la nervosité et combattent efficacement le stress.
Les huiles aromatiques d'anis, de sauge, de thym et de fenouil réduisent l'appétit nocturne. Ils sont bons à ajouter à un bain du soir pour se détendre. Le sommeil qui les suit est très sain.
Il est utile d'inhaler les huiles aromatiques de menthe, de coriandre et de persil avant de manger. Ils évitent de trop manger et vous rassasient. Au lieu d’huiles essentielles, vous pouvez sentir des herbes hachées, également saturées d’huiles essentielles.
Autres arômes qui coupent l'appétit : boutons floraux de clou de girofle, gaulthérie, gingembre, clémentine, graines de coriandre, laurier, marjolaine, amandes amères, muscade, poivre noir, romarin, sassafras, céleri, thym, sarriette, etc.
Comment utiliser les huiles aromatiques
Les huiles essentielles peuvent provoquer des brûlures chimiques. Ils doivent être dilués dans les proportions recommandées par le fabricant. Pour éviter les intoxications, vous ne devez pas les boire. Par conséquent, les bains aux huiles aromatiques ne sont pas recommandés aux enfants. Le dépassement de la dose inhalée peut provoquer des éruptions cutanées, des nausées et des étourdissements. Pour l'aromathérapie, vous devez utiliser uniquement des huiles naturelles de haute qualité. Une condition importante est que vous aimiez les senteurs !
Il est conseillé d’utiliser des parfums variés et d’en changer plus souvent. Les huiles sont inhalées lorsqu'une sensation de faim apparaît, lentement et profondément six fois par chaque narine. Concentrez votre attention sur l'odeur, ressentez-la.
L’utilisation d’huiles essentielles est contre-indiquée pour les femmes enceintes, les mères allaitantes, les personnes allergiques, les patients asthmatiques et migraineux ainsi que les personnes souffrant de maladies du foie.
