1. Je suis devenu obèse quand j'étais enfant. J'ai toujours été potelé. C'est assez logique que c'était dur pour moi à l'école, je me souviens surtout des cours d'éducation physique - c'était un véritable test. Même si, en général, j'étais habitué au fait que je n'avais pas particulièrement réussi, l'obtention du diplôme en 9e année m'a quand même achevé. Je n'ai jamais ressenti une telle solitude ! Mes camarades de classe ne se sont pas approchés de moi et lorsque j'ai marché dans leur direction, ils se sont rapidement dirigés vers une autre direction. Après plusieurs tentatives, j’ai réalisé que tout cela avait une raison. C’est à ce moment-là que j’ai décidé de perdre du poids et que j’ai également commencé à lire des livres sur la psychologie.
Nous devrons probablement vous raconter brièvement ce qui s’est passé ensuite. Je suis arrivée en 10e un peu différente et à la fin de la 11e j'étais déjà une Tanya joyeuse et sociable, avec qui, malgré elle embonpoint, tout le monde était amis.
Extérieurement, je n’ai pas beaucoup changé, mais intérieurement, j’ai sensiblement changé. Tout cela ne s'est pas produit immédiatement, progressivement, mais d'une fille opprimée, grosse et maladroite, je suis devenue populaire. Et tout cela parce que j'ai réalisé que cela ne pouvait pas continuer, je ne pouvais plus être dans un état de souffrance et de plainte contre le monde entier. Au fait, je suis toujours ami avec ces camarades de classe. Une fois, j'ai même discuté de cette situation avec l'une d'elles lors de la remise des diplômes : elle ne savait pas que je me souvenais de tout cela, que j'étais tellement offensé. Elle a dit qu'à l'époque, je n'étais pas très intéressant, étouffant, alors c'est arrivé comme ça. Bien sûr, ce n'était pas très beau, mais qui ne s'y trompe pas, après tout, nous étions des enfants.
J'ai toujours été en surpoids et, en général, avant que cela ne devienne critique (plus de 100 kg), je vivais presque normalement, mais ensuite un essoufflement est apparu, il est devenu difficile de monter même jusqu'au 4ème étage de l'école, et tout cela grandement réduit la qualité de vie. Votre entourage a-t-il traité cela avec compréhension ? Non.
2. Habituellement, ils m'insultaient plutôt que de faire des commentaires prudents sur la façon dont je devais perdre du poids – c'était vraiment très difficile.
Il m'a fallu trois ans et demi pour perdre du poids. J'ai beaucoup essayé, le moyen le plus stupide est probablement de faire une sorte de soupe de céleri terriblement insipide avec des tomates, des poivrons et autre chose, de la manger pendant plusieurs jours dans l'espoir de perdre 8 kg en une semaine.
Cette tentative s'est terminée par le fait que le troisième ou le quatrième jour, je n'ai pas pu me lever du lit et aller travailler. J'avais 17 ans, je travaillais à temps plein et étudiais à l'université dans le département du soir, c'est-à-dire que j'avais besoin d'énergie pour un tel horaire, mais j'ai mangé cette soupe et j'ai soi-disant « perdu du poids ». Lorsque je suivais un régime, je rechutais très souvent ; Quand j’ai réalisé qu’un régime pendant un certain temps n’avait aucun sens, j’ai commencé à voir tout cela différemment.
3. Maintenant, je ne me mets pas en colère, mais j'intègre simplement correctement dans mon alimentation mes préférés et, peut-être, mes préférés. produits sains: par exemple, j'ai mangé quelque chose de sucré au petit-déjeuner le matin, ce qui signifie qu'il y aura un peu moins de glucides au déjeuner. Quelque chose comme ça. En général, tout commence par la tête ; il faut restructurer son attitude envers sa silhouette, son alimentation et son mode de vie.
Une alimentation bien équilibrée associée à de l’exercice ne donne peut-être pas les résultats les plus rapides, mais elle est de haute qualité et que vous pouvez vraiment conserver ! Il existe des régimes, par exemple les régimes protéinés, qui donnent de gros changements dans peu de temps, mais tout cela est temporaire. Par conséquent, comme on dit, plus vous conduisez silencieusement, plus vous irez loin. J'ai donc élaboré un menu pour moi-même et maintenant j'apprends à d'autres personnes à faire de même. Les sports étaient pratiqués périodiquement, dans la mesure du possible.
Je suis très satisfait de mes résultats. Avant, j'étais en surpoids et je n'étais pas sûr de moi. C'était terriblement désagréable pour moi de me regarder, car j'étais la personne la plus grosse de mon école ! C'était difficile de trouver de jolis vêtements pour moi-même, je devais porter au moins quelque chose qui correspondait à la taille, et c'étaient des vêtements adaptés à mon âge.
4. Chaque jour, j'étais humilié et je ne voulais qu'une chose : sortir de ce cercle vicieux.
La plupart des problèmes - enfin, il me semblait - étaient liés à embonpoint, j'ai donc décidé de perdre du poids, même si ce n'était pas facile, j'ai fait beaucoup d'erreurs, mais j'ai réussi à me changer d'abord intérieurement, puis extérieurement.
Comment maintenir son poids
5. Même au milieu du processus de perte de poids, mon objectif principal était de maintenir mon poids, ce qui, d'ailleurs, se produit depuis plus de quatre ans ! C'est encore plus difficile de s'en débarrasser kilos en trop, puisque beaucoup de gens peuvent se réunir pendant un certain temps et se fixer des limites, mais peu de gens sont prêts à s'en tenir au régime pour le reste de leur vie.
6. J'obtiens tout cela grâce à un mode de vie actif et une bonne nutrition. Je mange presque de tout, même des pâtes par exemple, mais seulement si elles sont à base de farine de grains entiers. Presque tout le monde produit nocif vous pouvez trouver un substitut utile, l'essentiel est d'utiliser votre imagination - c'est ce qui permet de manger varié, savoureux et sain.
7. Ce style de vie, s'entraîner à la salle de sport ou à la maison, faire du vélo, du roller, de longues promenades et nager - tout cela est génial, vous devez trouver quelque chose qui vous fait plaisir, et alors ce ne sera pas une torture. En principe, en mangeant bien, vous pouvez maintenir votre poids, mais le sport vous aide à retrouver une silhouette. contours corrects. Bien sûr, si je recommence à manger de tout, je vais prendre du poids. Perdre du poids est une question mathématique simple : mangez plus que d’habitude et vous prenez du poids, mangez moins et vous perdez du poids.
8. Maintenant, j'aide les autres à changer leur vie et je suis heureux de pouvoir partager mon expérience. J'ai réussi non seulement à résoudre le problème de l'excès de poids, mais aussi à devenir un blogueur à succès, j'ai écrit un livre, créé mon cours en ligne, assisté à de nombreuses émissions de télévision et nombre de mes articles ont été publiés dans des magazines. Parfois, je regarde en arrière et je n’arrive même pas à croire que tout cela soit réel. Évidemment, je n’aurais pas cru, alors que je pesais plus de 100 kg, que c’était possible !
Aujourd’hui, j’ai eu presque une journée libre pour écrire mon histoire de perte de poids. Je n’écrirai pas sur la façon dont j’ai pris du poids, car dans ma mémoire saine et sobre, je ne me sentais pas du tout grosse et je n’ai pas vu de tragédie particulière parmi les quelques kilos qui ajoutaient à mon poids chaque année. Je me sentais bien, mais je n’avais pas vraiment le temps de me regarder dans le miroir, et pourquoi le devrais-je, si je me sens comme une femme belle et confiante. Je ne mange jamais trop ; à mon avis, je mange peu. Ainsi, avec une hauteur de 167 cm, j'ai commencé à peser pendant plusieurs années près de 80 kg.
Début juin 2010, un ami m'a envoyé par e-mail des photos du récent anniversaire d'un ami commun et j'ai été tout simplement choqué : au lieu de cela, femme mince, comme je m'imaginais, une tante plutôt bien nourrie était assise. Non, je ne voulais absolument pas être comme ça et lendemain J'ai décidé de manger différemment. Maintenant, je comprends que mon système est quelque peu similaire au régime de Mirimanova, mais j'ai ensuite agi de manière purement intuitive. Bien entendu, vous ne devez en aucun cas renoncer au rapport complet protéines-lipides-glucides. Cela signifie que le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner doivent rester dans ma vie. C'était déjà agréable : après tout, trois repas par jour inspiraient l'optimisme. Je ne mourrai pas de faim. Qu’est-ce que les nutritionnistes ne recommandent pas ? Ouais! Gras, frit, farineux et sucré. Rayez-le du menu pour toujours ! Avez-vous besoin de boire plus d’eau ? Sans aucun doute, avec plaisir.
Le lendemain, après avoir pris un bon petit-déjeuner composé de sarrasin et de poulet et bu une petite tasse de café, je suis allé travailler de très bonne humeur, rêvant à quel point je deviendrais mince et sonore dans six mois. J'ai immédiatement décidé que si je voulais perdre du poids, alors silhouette parfaite. 5-6 voire 10 kilos ne me sauveront pas, mais alors seulement ils attireront plus de frères, je sais, je sais, nous avons entendu parler de telles horreurs. Et probablement depuis très gros ventre le simple fait de le rendre « un peu plus petit » ne m’a pas plu. Pas intéressant.
Sur le chemin du travail, j'ai regardé de grosses femmes et j'ai pensé que les jeunes femmes ne soupçonnaient tout simplement pas à quel point les plis du dos, les culottes de cheval et les bras épais étaient laids... Maintenant, s'ils se regardaient et éprouvaient le choc que Je l'ai fait, alors ils commenceraient probablement aussi à perdre du poids. Et où étaient notre famille et nos amis lorsque nous avons commencé à devenir si flous ? Je suis sûr que j'aurais trouvé la force de me battre pour ce que je voulais plus tôt corps mince, si seulement mon mari, ma mère ou ma fille ne me mettait pas en balle tous les jours ! Je fais confiance aux opinions de mes amis, mais aucun d'entre eux n'a voulu m'offenser, mais en vain !!! Je ne me justifie en aucun cas de grossir autant, mais chers proches, eh bien, je n'ai pas vécu dans la forêt, eh bien, aucun de vous ne m'a aidé à comprendre mon erreur, pourquoi ??? Nous devons nous soutenir mutuellement non seulement dans les moments difficiles et dans la joie, mais aussi tout simplement dans la vie, avant qu’elle n’atteigne le stade de la maladie (l’obésité n’est-elle pas une maladie ?)
D'ailleurs, certains utilisateurs du forum du site me surprennent. Sur les posts de filles qui commencent à peine à s'effacer et qui écrivent : "... j'avais 55 ans, maintenant j'ai récupéré jusqu'à 60 ans, aide-moi à revenir, etc., etc...", écrivent certaines dames les commentaires suivants : « .. allez !!! N'y pensez même pas !!! Vous êtes parfait… » Je voudrais demander : une personne a remarqué que quelque chose ne va pas, quelque part ça s’affaisse, quelque part quelque chose est sorti, la balance n’est pas contente. Ils écrivent un journal pour pouvoir être aidés, alors POURQUOI leur faire de tels commentaires ??? Est-il vraiment possible de perdre du poids seulement quand on pèse moins de 200 kg ? Après tout, vous n'obtenez pas ces deux cents en un jour, un jour vous en obtenez ces cinq, et personne ne vous a fait comprendre que vous devez prendre soin de vous, alors peut-être devriez-vous vous abstenir de démotivateurs tels que « Continuez à manger. , ce n'est que bon pour toi. De telles recommandations conviennent aux anorexiques, j'en conviens, mais elles sont contre-indiquées pour les femmes minces qui commencent à prendre du poids !!!
Donc je m'éloigne de mon histoire. Alors, le premier jour de régime sain, je suis arrivé au travail... et j'ai eu faim !!! J'ai supprimé le thé habituel du matin de travail avec un biscuit ou un morceau de chocolat comme calories inutiles de mon menu, et je comprends avec ma tête que seulement 2 heures se sont écoulées depuis que j'ai pris le petit-déjeuner, cela, par définition, ne pouvait pas devenir une vraie faim , qui résulte de la consommation d'énergie Autrement dit, c'est une habitude qui doit être combattue. Je vivrai très bien de graisse sous-cutanée jusqu’au déjeuner ! J'ai bu, j'ai bu autant que je voulais, bien sûr, mais bon Dieu !!! Comme je voulais un sandwich-bonbon aux noix !!! J'ai à peine survécu jusqu'au déjeuner à cause de cette fausse faim. Elle ne s'est pas écartée du cours prévu et n'a pas trop mangé au déjeuner. Elle mangea de la soupe et un morceau de viande maigre bouillie. J'ai décidé d'attendre le dîner, mais comme c'est dur de supporter quand mon ventre est incroyablement tendu, et en plus, je l'ai gâté avec des friandises sans fin qui y coulent toute la journée. Ce jour-là, j’ai retiré de la table environ 300 grammes de fruits secs, une barre de chocolat et un sac de noix. Tout irait bien sauf le chocolat, les produits normaux et sains, mais ils se sont révélés désastreux pour mon tour de taille.
À la maison, j'ai bu pour le dîner jus de tomate et j'ai préparé une salade de concombre et de tomate. Hier soir, j'ai rêvé de nourriture ! Beaucoup, beaucoup de nourriture, que je mettais en quelque sorte dans mon assiette, mais je ne pouvais pas la manger parce que quelque chose me gênait. C'était donc mon premier jour sur le chemin vers une silhouette mince.
Aujourd’hui, cela fait deux ans et demi que je m’en tiens à cette routine quotidienne et je ne regrette pas une minute d’avoir choisi un programme qui me convenait à l’époque. Désormais, entre les repas, je n’ai plus envie de manger, je vis bien du petit-déjeuner au déjeuner et du déjeuner au dîner sans grignoter de la malbouffe inutile pour mon corps. Je suis absolument heureux de pouvoir manger des aliments vraiment nécessaires et sains, tout dépend de la façon dont ils sont préparés. En fait, tout ce qui est gras et sucré me semble insipide ; je mange volontiers de bonnes salades, du poisson au four, de la viande, des légumes et des fruits. Parfois le soir, je danse une heure à la maison, quand bonne humeur. Je fais tourner un peu le cerceau et je m'échauffe avec des haltères. Je n'ai pas recherché la vitesse, car je savais que cela pouvait affecter ma santé et ma peau, j'ai constamment recherché le résultat - la silhouette idéale pour moi et j'ai obtenu ce que je voulais.
Très vite, toutes mes expériences liées aux complexes que j'avais auparavant vont « s'évaporer » de ma tête. J'ai perdu 20 kilos !! C'est ma victoire.
Je n'impose mon système nutritionnel à personne ; à mon avis, Mirimanova a présenté son régime avec plus de compétence, sous une forme normale et modifiée, et si quelqu'un le souhaite, il choisira certainement lui-même ce qui est acceptable parmi tous ceux proposés sur le site. site. Quelqu'un dira que les repas doivent être fractionnés, de préférence plus souvent et en petites portions. Cela peut être bon pour certains, mais cela ne me convient pas. Certains ne mangent pas après 18 heures, et moi non plus, je ne peux pas le faire puisque je n'arrive pas à la maison avant 19h30. Je dîne à mon arrivée. Je vais résumer mon alimentation de la journée : le matin tout est possible (petit-déjeuner 06h30-7h00), je déjeune d'abord et un morceau de viande (poisson, poulet au four ou bouilli), je dîne avec une petite quantité de légumes ( sauf les frites, tout type de préparation convient), fruits, lait. Vous pouvez utiliser de la viande ou du fromage, mais n'en faites pas trop ! La seule chose que je ne peux pas manger, ce sont les pommes : elles me donnent tellement faim que je pourrais perdre la tête. Mais c’est peut-être juste moi qui ai cette réaction à leur égard.
Concernant les gloutons))). Je les planifie toujours et je viens une fois toutes les une ou deux semaines. S'il y a une fête d'anniversaire, un événement d'entreprise ou simplement des réunions agréables dans un restaurant, alors c'est le jour qui se « décharge » de mon système et qui est prévu pour la célébration. Bien sûr, après les vacances, et même celles aussi longues que Nouvelle année, quelques fûts détestés collent, mais au bout d'une semaine ou deux, tout revient à la normale. Bien sûr, j'ai encore zones à problèmes, mais c'est si peu de chose comparé à ce qui s'est passé.
Maintenant, je passe beaucoup de temps sur le site : je m'intéresse à la façon dont les autres perdent du poids. Parfois je jette des pantoufles à ceux qui ne comprennent pas qu'ils ont besoin d'une "baignoire" eau froide», car le délicat « … Et tu sembles aller mieux… » n'a pas eu d'effet à l'époque sur mon cerveau, satisfait de la vie et du corps. Seul le fait d'être strict avec moi-même m'a ramené légèreté et harmonie. Je souhaite la même chose pour vous tous !!!
«J'ai décidé de perdre du poids avant le mariage. J'ai choisi un régime express à ces fins. Quelle en est la signification ? Il fallait manger des pommes et du sarrasin, arrosés de kéfir. Je tiens à admettre que ce n'est pas si savoureux, mais l'efficacité ne s'est pas fait attendre. Après dix jours, j'ai perdu environ neuf kilos et demi. Autrement dit, ma taille est « tombée » de la taille quarante-huit à la taille quarante-quatre. Malheureusement, ce bonheur n’a pas duré longtemps. Vingt jours plus tard, nous partions pour l'Espagne. J’ai fini par prendre encore plus de kilos que j’en avais perdu. Et j'ai passé deux ans à essayer de soigner mon estomac. Je n’ai pas faim ni suivi de régime. En exactement un an, j'ai perdu douze kilos. Ils sont partis complètement et irrévocablement. La deuxième année m'a aidé à dire au revoir à huit kilos supplémentaires. Maintenant, je ne pèse plus que cinquante-cinq ans et je mange autant de sucreries que je veux. Les filles, arrêtez de vous tourmenter avec les régimes ! Passez au bon régime nutritionnel.
Deuxième histoire de perte de poids
«Je ne me suis jamais considéré comme potelé. Et d’ailleurs, je n’avais aucun complexe concernant mon poids. Mais la naissance de deux enfants a naturellement ajouté des kilos. Quand ai-je pensé que quelque chose devait être changé ? Quand j'ai vu une très belle chose dans un magasin. Vous l'avez deviné ! Je ne m’y suis pas « intégré ». Quelque chose a même crépité quand j'étais dans la cabine d'essayage. J'avais peur que la chose soit ruinée. Mais j'ai eu de la chance : c'est passé ! Je suis revenu de mes « cent » à soixante-dix. Comment? La littérature bruissait depuis longtemps et pour une bonne raison. Ensuite, elle s’est strictement ordonnée de ne pas finir la nourriture que les enfants ne pouvaient pas finir. Mon mari en a longtemps plaisanté. Il a réussi à s'habituer à mon habitude de « finir ». Il a pensé à me demander : « Et alors…. Vais-je maintenant devoir remplir votre fonction précédente ? » Hommes! Comme ils sont drôles ! Mais ils peuvent aussi être sérieux lorsque nous leur faisons d’agréables surprises. Il s’avère que mon mari rêvait depuis longtemps que je perde du poids. J'avais peur de dire cela pour l'offenser. Je ne serais pas offensé ! Le régime que j'ai choisi s'est avéré assez satisfaisant. Et je n’ai pas eu faim un seul jour. Mon régime préféré est le régime « Star ». Trouvez-le sur Internet menu détaillé et testez-le sur vos chiffres.
La troisième histoire de perte de poids
«J'ai consacré de très nombreuses années à des expériences sur mon corps. Je voulais vraiment perdre du poids ! Mais il s’est avéré que mon désir n’était pas suffisant. Le plus méthode efficace il y avait la famine. J'ai perdu seize kilos. Mais au bout de six mois, le poids précédent est revenu (à mon « invincible » cent vingt). J'ai arrêté de voir des amis et j'ai évité de sortir avec le sexe opposé. Je me suis «enfermé» complètement. J'ai dit adieu aux jupes courtes. Tout ce que je portais... Ne soyez pas trop choqué, s'il vous plaît ! Je vais poursuivre la réflexion autrement... Mes vêtements « fidèles » sont devenus des pulls « façon sac » et des jupes « longues ». Le miroir qui décorait le couloir m'a « supplié » de commencer ma transformation. Je l'ai commencé ! C'est à ces fins que je me suis envolé pour Istanbul et que j'y ai loué un petit appartement (mais très confortable). J'ai acheté beaucoup de légumes. J’en ai rempli tout le réfrigérateur. Je me suis inscrit dans un club de fitness d'élite. En général, regardez selon quel « emploi du temps » ma première journée s’est déroulée selon :
- Je me suis réveillé à neuf heures du matin (j'ai dormi autant que je voulais).
- Je me suis préparé une salade de carottes en la décorant d'une énorme quantité de légumes verts.
- Je suis allé me promener et j'ai apprécié la ville.
- Je me suis assis sur un banc et j'ai bu de l'eau minérale non gazeuse.
- A huit heures du soir, je partais pour le club de fitness.
- A dix heures, je rentrais à l'appartement.
- J'ai joué un film sympa sur l'ordinateur.
- J'ai mangé des cerises et des abricots.
- J'ai pris une douche.
- J'ai fini de regarder le film et je me suis endormi tranquillement en le regardant.
Le deuxième jour s'est répété presque sur la même « tonalité ». Il n’y a eu que quelques changements très mineurs.
J'ai passé le dimanche à la maison. Je n'ai bu que de l'eau citronnée, mangé des fruits, lu des livres intéressants... Cette journée (chaque dimanche) est passée comme un instant.
Je ne rentrais pas à la maison. Je n’ai pas acheté la balance par principe. Au bout d'un mois et demi, j'ai décidé qu'il était temps d'être honoré ! Je ne voulais pas partir. Je me suis attaché à la beauté de cette ville... Mais ma maison me manquait aussi beaucoup.
Le tout dernier jour de mon séjour au club, j'ai décidé de me peser. Je m'attendais à perdre huit kilos (pas plus). Et le résultat qui est apparu sur la balance m'a presque fait m'évanouir ! Moins vingt-deux ! Je n'en croyais pas mes yeux. J'ai appelé une femme (une instructrice de ce club). Elle a ri et a confirmé le résultat que j'avais vu.
Je suis sorti du club sur des ailes de bonheur. J'ai acheté une tunique bleue et des leggings noirs au magasin. Puis (dans un autre magasin) j'ai acheté de jolies sandales et un tout aussi joli bracelet. J'aurais acheté autre chose, mais mes finances se sont épuisées au mauvais moment !
Je n'invente pas ça ! Je me sentais beaucoup plus à l'aise dans l'avion ! Je pourrais maintenant m'asseoir confortablement sur une seule chaise, imaginez ! Et comme ma mère et mon fils étaient heureux lorsqu'ils me voyaient sous une autre forme ! Je voulais continuer à perdre du poids dans ma ville, mais les cours de fitness y sont très irréguliers. Mon fils et moi partons très bientôt pour la Thaïlande. J’espère que j’en reviendrai avec une beauté surnaturelle qui pèse soixante kilos !
La quatrième histoire de perte de poids, tirée de la vie
« Il y a trois ans, j'ai donné naissance à un fils merveilleux. Depuis que je lui donnais mon lait, je ne pouvais plus me permettre de penser à un régime. Et je le voulais tellement ! Mais l’enfant, naturellement, était plus cher à tout et à tous. Quand j'ai arrêté de le nourrir, j'ai décidé de prendre soin de moi. J'ai choisi le régime soupe parce que j'avais lu des critiques à ce sujet. Bien sûr, je n’aime pas cuisiner de la soupe, mais pour le bien de l’alimentation, j’ai dû faire des sacrifices. A reçu un prix. En six mois et demi, j'ai perdu du poids de quatre-vingt-dix à cinquante-huit. Ici! C’est exactement ce que je pesais quand j’avais vingt ans !
Mon mari m'a acheté beaucoup de tenues différentes et de belles choses. C'est vrai, j'ai dû acheter un casier plus tard. Les choses ne rentrent plus dans l'ancien ! Mais je ne mettrai certainement pas ma garde-robe au régime !
L'été approche à grands pas, les journées ensoleillées et la détente sur la plage s'annoncent, où l'on saura immédiatement qui a fait quoi en hiver. Pour ceux qui souhaitent perdre du poids, nous avons réalisé une puissante sélection de photos de motivation. Les héros de ces photographies se sont ressaisis et ont été incroyablement transformés ! Voyez par vous-même.
Les progrès de ce type sont de moins 77 kg en un an.
J'ai couru pendant un an et demi et j'ai perdu 56 kg.
C'est ma sœur avant et après avoir perdu 76 kg.
Voilà à quoi je ressemble après avoir perdu 70 kg.
J'ai perdu du poids de 145 kg à 54 kg et je me sens bien !
Ayant perdu le poids supplémentaire, j'ai l'air beaucoup mieux.
On a dit à cet homme qu’il mourrait s’il ne perdait pas de poids. Il a perdu 150 kg.
Une jeune mère a perdu 45 kg après avoir découvert que son mari la trompait et la traitait de grosse vache dans son dos.
Ce type était sans abri, chaque jour il ne mangeait que de la restauration rapide - 10 000 calories. Depuis, il a perdu 140 kg et a trouvé l’amour.
Il y a trois ans, cette femme pesait 272 kg, aujourd'hui son poids est d'environ 100 kg.
J'ai travaillé dur et voici mon résultat.
J'ai perdu près de 40 kg, j'ai gagné une nouvelle vie et un passe-temps sympa.
La photo montre que je ne couvre plus qu'un tiers du réfrigérateur.
Cette fille était alcoolique. Après avoir fait face à sa dépendance, elle a réussi à perdre 75 kg.
Avant - 144 kg, après - 64 kg.
Nous avons perdu du poids ensemble. Les photos avant et après montrent clairement la différence.
La mariée a perdu 90 kg depuis le jour de son mariage. Elle peut désormais porter sa robe de mariée avec son mari à l'occasion de son 16e anniversaire.
Ce couple pesait 350 kg pour deux. En pratiquant une activité physique, ils ont perdu la moitié de leur poids.
Je porte le même short. Ensuite je pesais 122 kg, maintenant - 61 kg
Il y a un an, je me suis promis de mettre deux jambes dans une jambe de mon pantalon. J'ai tenu ma promesse !
Cela fait un an que j'ai perdu du poids.
En 2007 je pesais 156 kg, aujourd'hui mon poids est de 84 kg.
Lentement mais sûrement. En sept ans, j'ai perdu 50 kg.
C'était 124 kg, maintenant c'est 81 kg.
Voilà à quoi ressemble l'homme le plus gros du monde après avoir perdu 317 kg.
Ma transformation de 120 kg à 52 kg.
Mon fiancé a perdu près de 65 kg en un an.
Après avoir perdu du poids de 84 kg à 62 kg, seul mon sourire est resté de la même taille.
Aujourd'hui problème de surpoids pertinent pour beaucoup. Les gens se rendent compte que ce problème doit être résolu le plus rapidement possible afin d'éviter des problèmes de santé. Mais se ressaisir et démarrer est la chose la plus difficile.
C'est pourquoi nous avons rassemblé 12 histoires de personnes qui ont perdu beaucoup de poids afin qu'elles puissent inspirer par leur exemple ceux qui ne peuvent pas rassembler leurs forces. Ces conseils fonctionnent, il vous suffit de faire un petit effort.
- Prenez votre temps, commencez petit
Signe Heffernan, qui a perdu 57 kg en 2 ans : « Tout a commencé en marchant pour aller au travail. J'ai marché environ 6 kilomètres. Après 6 mois, je suis passé à alimentation saine. Ensuite, je suis allé au gymnase pendant une année entière. Mon conseil : commencez petit. Faites d'abord ce que vous pouvez". - Écoute ton corps
Hunter Montgomery, qui a perdu 48 kg en 1 an : « Il existe de nombreuses informations sur Internet concernant l’entraînement et les régimes amaigrissants. Mais il ne faut pas oublier que chaque personne est un individu. Choisissez uniquement ce qui vous convient. Votre corps sait ce dont il a besoin".
- Fais ce que tu aimes
Olivia Sullivan a perdu 45 kg en 1 an : « On m’a conseillé de faire du cardio-training, mais je n’aimais pas ça et c’était très difficile. J'ai commencé à m'entraîner moins souvent. Mais ensuite j'ai rencontré entraînement en force et j'ai réalisé que c'était juste pour moi. Au bout d'un moment, je suis tombé amoureux de la boxe et j'ai commencé à me donner à 100 %. Faites ce que vous aimez. C'est plus efficace".
- Vous n'êtes pas obligé d'aller à la salle de sport tout de suite
Diana Nosgaard, qui a perdu 41 kg en un an : « Beaucoup de gens ne vont pas à la salle de sport parce qu’ils ont des complexes. Je ne faisais pas exception. J’ai donc commencé à marcher et à faire de l’exercice à la maison. En 9 mois, une fois l’embarras passé, j’étais prêt à conquérir le gymnase..
- Cela deviendra plus facile à chaque entraînement
Jackie Kankam a perdu 32 kg en 2 ans : « La première séance d'entraînement a été terriblement dure. Je voulais tout abandonner. Mais je me suis ressaisi et j'ai remarqué qu'à chaque entraînement, je me sentais mieux. Vous ne pouvez pas abandonner, vous devez vous battre..
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Garinder Pabla, qui a perdu 32 kg en 3 ans : «J'ai changé mon mode de vie. Désormais, je n’échangerai plus jamais un voyage actif contre une séance devant la télévision le soir avec des ailes de poulet et une pizza..
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Zaar Rieger a dit au revoir à 24 kg en un an : « Le soutien des autres fonctionne. Mes parents étaient avec moi lors de mon premier marathon. Ma copine, devenue ma femme, admirait ma ténacité. Un ami a étudié avec moi. Je n'aurais rien pu faire sans eux.".
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Timothy Reed a perdu 46 kg en 1 an et demi : « Le plus dur a été de dire adieu à la malbouffe, notamment au sucre. Mais j’ai appris à bien manger et à compter les calories, et à partir de ce moment-là, ma vie a changé..
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Vanessa Nelson a perdu 32 kg en 5 mois : «J'avais beaucoup de craintes quant à la perte de poids. Cette pensée m’a fait peur. Mais le psychologue m'a aidé à faire face à mon trouble anxieux. Et le processus de perte de poids a commencé à avancer..
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Jenn Flores a perdu 27 kg en 16 mois : «Je voulais courir un marathon de cinq kilomètres. J'ai parlé de cette idée à mon ami. Il a décidé de s'enfuir avec moi. Chaque jour avant la grande course, nous nous entraînions sur la plage. Nous nous sommes disputés pour savoir qui se présenterait en premier. Cela m'a motivé à m'entraîner plus souvent.".
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Athena Garza a perdu 84 kg en 2,5 ans : « Récompensez-vous, même pour les petites victoires. Mais pas avec de la nourriture. Après chaque pesée réussie, je m’achète des chaussures, une tenue ou des bijoux..
- Acceptez les échecs sereinement
Kelly Geistler a dit au revoir à 56 kg en un an : « J’ai pris du poids parce que j’avais une infection virale et que je prenais des stéroïdes. Mais après ma guérison, j'ai recommencé à travailler mon poids et j'ai perdu 56 kg. Je n’ai pas réussi à perdre du poids tout de suite, mais j’ai accepté les échecs avec sérénité..
Ces gens méritent le respect. Ils n’ont pas croisé les bras et ont réussi à faire face à leur problème. Tenez compte de leurs recommandations, car elles fonctionnent vraiment.
