Trouver
J'ai quand même décidé de le prendre. Bien que le fabricant ait écrit sur l'emballage : ATTENTION POUR LES FEMMES ENCEINTES ET ALLAITANTES, CONSULTER UN SPÉCIALISTE
Je n'ai tout simplement plus assez d'exercices et de protéines. Peut-être que quelqu'un d'autre aura besoin de ces informations. La L-carnitine est une substance semblable à une vitamine, un accélérateur naturel de dégradation des graisses et un stimulateur de l'activité cardiaque présente dans le corps humain. En l’absence ou en carence en L-carnitine, une dégradation efficace des graisses est presque impossible ; l'absence de ce composant particulier devient très souvent la cause excès de poids
et l'obésité. La L-carnitine transporte les acides gras dans les mitochondries des cellules, où les graisses sont brûlées – carburant pour la production d'énergie.
La L-carnitine est synthétisée dans le corps humain à partir des acides aminés lysine et méthionine. Quels que soient vos objectifs : perdre du poids ou développer vos muscles, si vous prenez de la L-carnitine, vos chances augmenteront considérablement.
Les recherches visant à étudier les propriétés de la L-carnitine ont commencé en 1937. Voyons donc ce que ce supplément peut faire et comment il peut vous rapprocher de votre rêve ultime.
1. Perte de poids. Si votre objectif est silhouette mince
, alors la L-carnitine est ce dont vous avez besoin. La L-carnitine transporte les acides gras à longue chaîne (tels que les triglycérides) vers les mitochondries, où ils sont convertis en énergie. De plus, la L-carnitine réduit la fatigue et a un effet coupe-faim. Ainsi, lorsque vous suivez un régime, la L-carnitine peut devenir votre arme principale dans la lutte contre embonpoint
. Cela empêche non seulement l’accumulation de graisse, mais accélère également le processus de combustion des graisses existantes.
2. Masse musculaire. La L-carnitine est un outil puissant pour augmenter masse musculaire . Ce supplément aide à augmenter votre force et votre endurance afin que vous puissiez soulever des poids facilement. poids lourds
, ce qui signifie que vos muscles deviendront plus gros et plus forts.
3. Santé des os.
4. Pour les maladies cardiaques.
La carnitine est utilisée pour maladies cardiovasculaires. Des essais cliniques ont prouvé que la L-carnitine peut aider à lutter contre l'angine de poitrine en complément du traitement traditionnel. Bien que la carnitine soit un supplément, elle peut réduire le besoin de médicaments plus graves. Grâce à lui, vous pourrez vous entraîner sans ressentir d'inconfort ni de douleurs thoraciques.
Certaines études ont montré que si vous prenez de la L-carnitine après une crise cardiaque, vous pouvez réduire votre risque d'en avoir une ultérieure. La carnitine est véritablement une aide efficace dans le traitement des maladies cardiaques.
5. Aide pour les reins.
Vos reins peuvent produire de la carnitine par eux-mêmes, mais s'ils sont malades ou altérés, ce processus est suspendu et la production de carnitine n'est pas pleinement réalisée. Une supplémentation en L-carnitine aidera à combler cette carence.
6. Infertilité masculine.
Pour les hommes qui souhaitent avoir des enfants mais qui ont des problèmes de qualité du sperme, la L-carnitine est tout simplement irremplaçable. Il est capable d’augmenter la quantité de sperme et d’améliorer sa qualité.
7. Pour les mères qui allaitent.
Les jeunes mères choisissent généralement d’allaiter leur bébé parce qu’elles pensent que cela les aidera à perdre du poids plus rapidement. Mais en même temps, leur corps commence à produire moins de carnitine que d’habitude. La L-carnitine aide à éliminer les imperfections de la silhouette après la grossesse, et la combinaison de l'allaitement et de la prise de carnitine aidera les jeunes mères à se débarrasser rapidement de l'excès de poids pris pendant la grossesse.
8. Diabète de type 2.
Les personnes atteintes de diabète de type 2 peuvent également bénéficier de la prise de L-carnitine. Grâce à ce supplément, le glucose sera produit progressivement et mieux absorbé, ce qui signifie que l'organisme ne connaîtra pas de poussées de sucre.
9. Système immunitaire.
La L-carnitine est un antioxydant, ce qui signifie qu'elle aide votre corps à combattre les radicaux libres et à réduire les dommages qu'ils causent. Ceci est particulièrement important si vous souffrez d'un rhume ou d'allergies saisonnières, ainsi que lors d'un entraînement intense.
10. Travail cérébral.
Pour les personnes âgées, la L-carnitine contribuera à améliorer la fonction cérébrale (en termes d'efficacité dans ce domaine, la carnitine est juste derrière le ginkgo belobe). La carnitine prévient l'apparition de maladies cérébrales liées à l'âge et de toutes sortes de lésions cérébrales, et l'aide également à fonctionner plus longtemps et mieux.
11. Antidote contre l'empoisonnement à l'acide valproïque.
Bien qu’il ne s’agisse pas d’un problème de musculation, des milliers de cas d’intoxication à l’acide valproïque sont signalés chaque année. Et bien que la L-carnitine ne puisse pas être un antidote absolu, elle atténue les symptômes de cette terrible et dangereuse intoxication.
______________________________________________________
Anastasie
J'étais sur le site le 30 janvier à 17h38
24 août 2013, 01:53
Russie, Sotchi
Merci beaucoup! Finalement, j'ai reçu une réponse dans un langage simple et compréhensible !)
Tatiana Prokofieva
J'étais sur le site il y a 1 heure
M 23 août 2013, 23h05
Russie, Moscou
Bonjour Anastasia !
La L-carnitine ne doit pas être prise par les femmes qui allaitent, non pas en raison de ses effets négatifs sur la mère ou l'enfant, mais en raison du manque d'études à grande échelle sur le médicament chez cette catégorie de personnes.
Cette substance a un effet positif sur le corps de l’enfant. Ce n'est pas sans raison que le médicament Elkar, qui est la lévocarnitine, est largement utilisé en pédiatrie : lors de l'allaitement de bébés prématurés, de nouveau-nés ayant subi un traumatisme à la naissance ou une asphyxie ; chez les enfants présentant un réflexe de succion lent et un faible gain de poids ; avec réduit tonus musculaire, avec un développement insuffisant des fonctions motrices et mentales, avec un retard de croissance et un manque de poids corporel.
Je ne peux pas fournir de données sur l'effet de la L-carnitine sur la lactation. Il existe des informations selon lesquelles la lactation est une condition dans laquelle le corps a besoin d'un apport supplémentaire de L-carnitine de l'extérieur et que cette substance n'a pas d'effet négatif sur le corps, même à des doses des centaines de fois supérieures à celles recommandées. Toutefois, ces informations proviennent des fabricants de médicaments à base de L-carnitine, dans les organismes compétents. sources médicales elle n'est pas là. L'effet sur la santé d'une mère qui allaite, je crois, est généralement positif, tout comme sur un corps normal. Encore une fois, les interdictions sont dues à un manque de recherche.
La L-carnitine est une substance biologiquement active de type vitamine de nature peptidique, qui participe activement aux processus d'oxydation des lipides mitochondriaux, ainsi qu'à la formation d'énergie sous forme d'adénosine triphosphate (ATP) et à l'accélération de la croissance physiologique. .
La L-carnitine est synthétisée en petite quantité dans l'organisme, principalement dans le foie et les reins, mais la majeure partie pénètre dans l'organisme avec les aliments, exclusivement des produits carnés. Les aliments végétaux ne contiennent généralement pas ou très peu de L-carnitine. La L-carnitine est synthétisée à partir de 2 acides aminés essentiels- la lysine et la méthionine. Le produit final de sa synthèse est la gamma-butyrobetaïne hydroxylase, dont l'activité dans l'organisme dépend de l'âge de la personne. Chez les nouveau-nés, l'activité enzymatique n'est que de 12 % et chez les enfants de 2,5 ans, 30 % de son activité observée chez les adultes ; à l'âge de 15 ans, l'activité de cette enzyme n'est pratiquement pas différente de celle de l'adulte. Dans l'organisme, la L-carnitine est présente sous forme libre et estérifiée (SC et EC, respectivement), et la somme de ces types correspond à la quantité totale de L-carnitine. La quantité d'EC et de SA peut varier en fonction du degré de sa synthèse dans l'organisme, de l'âge de la personne et de l'intensité du métabolisme. Une diminution du SC et une accumulation de CE dans le corps peuvent indiquer un trouble métabolique, principalement le processus d'oxydation des acides gras.
Il est particulièrement important de surveiller le métabolisme de la L-carnitine chez les nouveau-nés, car le degré de sa synthèse chez les enfants jeune âge est faible, au moins inférieur à celui des adultes et, en règle générale, insuffisant, et l'apport de ce composé avec des produits carnés est exclu avant l'introduction d'aliments complémentaires, il est donc nécessaire de surveiller strictement son contenu chez les nourrissons.
Pour les nouveau-nés, le lait maternel (à condition que leur alimentation ne comprenne pas de viande ni de produits carnés) est pratiquement la seule source de L-carnitine. Sa concentration la plus élevée dans le lait maternel (80-100 nmol/ml) se trouve au cours des premiers jours du post-partum, puis la teneur en L-carnitine diminue progressivement (jusqu'à 60 nmol/ml à la fin de l'allaitement). Raison possible Cela peut être appelé sécrétion active des glandes mammaires au début de la période post-partum. Le mode d’accouchement affecte la teneur en L-carnitine du lait maternel et, bien sûr, dans le corps du bébé. Ainsi, les enfants nés avec l'aide césarienne, j'ai plus haut niveau L-carnitine que ceux qui sont nés naturellement. Il faut également tenir compte du fait que chez les femmes qui ont accouché et qui suivent un régime lacto-ovo-végétarien pendant la grossesse et après l'accouchement, la teneur en L-carnitine du lait maternel est généralement nettement inférieure à celle des femmes normalement nourries.
Le lait maternel est considéré comme la forme d’alimentation optimale pour les nouveau-nés et les jeunes enfants, car il contient tous les nutriments dont ils ont besoin. Mais si l'allaitement est impossible pour une raison quelconque, des préparations artificielles pour nourrissons sont utilisées, dont la composition est généralement similaire à celle du lait maternel « étalon-or ». Aujourd'hui, des ingrédients fonctionnels importants tels que la L-carnitine sont utilisés comme additifs, dont le plus grand fabricant (sous le nom commercial CarnipureTM) est actuellement la société bioindustrielle suisse Lonza SA. Il est à noter que CarnipureTM est utilisé dans l'alimentation des bébés depuis plus de 25 ans et que 1 kg produit 900 000 portions standards d'aliments pour bébés (1 portion = 100 ml).
Lorsque les jeunes enfants sont nourris avec du lait maternel ou lorsqu'ils reçoivent des préparations nutritionnelles contenant de la L-carnitine, une augmentation progressive de sa teneur se produit dans le corps des nouveau-nés. On le trouve principalement dans le plasma, au cours organes internes et dans l'urine, ainsi que dans le tissu adipeux blanc. Dans le même temps, un métabolisme lipidique différent a été observé chez les jeunes enfants ayant reçu des préparations nutritionnelles avec ou sans ajout de L-carnitine. Ainsi, chez les enfants dont les formules nutritionnelles incluaient des suppléments contenant de la L-carnitine, les concentrations dans le sang de triglycérides, de lipoprotéines de très basse densité et d'acides gras libres étaient plus faibles que chez les enfants dont les formules nutritionnelles n'étaient pas supplémentées en L-carnitine. La même chose a été observée en ce qui concerne l’excrétion des acides dicarboxyliques à chaîne moyenne. Tout cela indique que la L-carnitine fournie de manière exogène joue un rôle important dans les processus d'absorption des lipides dans le corps des nouveau-nés. Niveau augmenté Les acides gras présents dans les organes et le sang des jeunes enfants n’ayant pas reçu de L-carnitine peuvent s’expliquer par une β-oxydation mitochondriale insuffisante des acides gras à longue chaîne. Pour cette raison, une augmentation du métabolisme des graisses peut se produire par ω-oxydation microsomale indépendante de la carnitine, produisant des acides dicarboxyliques à chaîne moyenne. L'absorption des triglycérides à chaîne moyenne s'accompagne d'une augmentation du taux d'excrétion de la L-carnitine (sous forme d'EC) et des acides dicarboxyliques à chaîne moyenne. Sur cette base, nous pouvons conclure que la L-carnitine favorise utilisation efficace dans le corps des acides gras, agissant comme un piégeur des groupes acyle à chaîne courte résultant de la β-oxydation. Celui-ci libère de la coenzyme A intramitochondriale pour participer à l'activation des acides gras.
Comme nous le savons, l'hypothermie présente un grave danger pour les nouveau-nés. Il est donc extrêmement important de maintenir une température corporelle appropriée pour les enfants. On sait que les nouveau-nés ont du brun tissu adipeux joue rôle important en générant leur chaleur. La vitesse à laquelle les acides gras sont oxydés dans le tissu adipeux brun pour générer de la chaleur dépend fortement de la disponibilité de L-carnitine et d'ATP. Les concentrations de L-carnitine augmentent rapidement chez les nouveau-nés et peuvent encore augmenter en cas d'exposition au froid. La L-carnitine joue donc un rôle important dans la thermogenèse non contractile. Il a été constaté que lorsque la L-carnitine était ajoutée, la cétogenèse était stimulée. Étant donné que la génération et l’utilisation de corps cétoniques sont des éléments importants du métabolisme métabolique des nouveau-nés, un retard de la cétogenèse, conséquence d’un manque de L-carnitine, peut être dangereux pour les nourrissons.
Enfin, il convient de dire quelques mots sur l'effet de la L-carnitine sur le métabolisme des protéines chez les nouveau-nés. Lorsque la L-carnitine est ajoutée au lait maternel pasteurisé chez les prématurés, les taux plasmatiques d'urée et l'excrétion totale d'azote sont considérablement réduits.
Ces nouveau-nés se caractérisent par un catabolisme réduit des acides aminés et des protéines. Dans le même temps, la teneur en acides aminés (AA) de leur plasma sanguin et de leur urée augmente, ce qui confirme l'opinion selon laquelle la L-carnitine ajoutée participe au métabolisme interstitiel des protéines.
De ce qui précède, il s'ensuit que les nouveau-nés naissent avec des réserves limitées de L-carnitine. Un besoin important en L-carnitine est observé chez les prématurés en raison de leur immaturité métabolique. Partout dans le monde, les produits contenant de la L-carnitine sont utilisés comme médicaments, et sont également utilisés pour la nutrition parentérale. Étant donné que les signes cliniques significatifs d’une carence en L-carnitine sont assez rares chez les enfants en bonne santé et de poids normal, une carence modérée peut être plus fréquente qu’on ne le croit généralement. Dans le même temps, le tableau clinique d’un déficit modéré, voire sévère, en L-carnitine peut passer inaperçu. Par conséquent, les conséquences subcliniques d’un déficit extrême en L-carnitine sont inconnues.
J'aimerais recevoir une réponse détaillée : comment la L-carnitine affecte-t-elle l'enfant, la lactation elle-même et la santé de la mère qui allaite ? Pendant la grossesse et l'allaitement, les besoins de l'organisme en L-carnitine augmentent fortement et il est extrêmement difficile de satisfaire ce besoin par l'alimentation. EST-IL POSSIBLE DE PRENDRE DE LA L-CARNITINE PENDANT LA GROSSESSE ET L'ALLAITEMENT ?
LA CARNITINE VOUS AIDE-T-ELLE À PERDRE DU POIDS ?
Les compléments alimentaires ne font que compenser sa carence... J'ai étudié la composition... il n'y a rien d'autre que de la L-carnitine et du calcium. Rien de nocif. La L-Carnitine peut apporter une contribution importante à la régulation du poids corporel. programmes de correction de poids à long terme. Cependant, la prise de L-carnitine seule n’entraînera pas de perte de poids. Une diminution significative de la concentration de L-carnitine dans l'organisme est observée dès la 12e semaine de grossesse. C'est une substance sûre et peut être prise pendant de longues périodes (des mois, voire des années) sans effets secondaires.
Prenez de la L-carnitine 60 minutes avant l'entraînement et le matin à jeun, le matin et pendant. activité physique La L-carnitine a la plus grande activité.
La L-carnitine peut également être prise pendant les cycles de prise de poids, afin de prévenir la formation de graisse, en la prenant avec des protéines, du gainer et tout autre complexe.
Les chercheurs notent que les athlètes prenant de l'elcarnitine ont réduit la production de radicaux libres, moins de lésions tissulaires et moins de douleurs musculaires après l'exercice.
Cette méthode d'amélioration de la bioénergie est particulièrement préférable lorsqu'il est nécessaire d'éviter la perte de poids pendant l'entraînement.
Je suis rentré à la maison... J'ai commencé à étudier les instructions en détail et il est dit que vous ne pouvez pas le prendre pendant l'allaitement. Il est éliminé dans les trois heures suivant sa prise. Toutes ces formes, pour la plupart, sont le résultat du travail des spécialistes du marketing et sont conçues dans un seul but : améliorer les ventes d'un fabricant particulier. Autrement dit, il s'agit en fait de leur transporteur.
J'ai suivi un régime sportif, je cours 3 fois par semaine + 2-3 fois en rocking chair pendant une heure et demie. Comment dois-je prendre de la carnitine ? Les doses optimales de carnitine sont de 0,5 g à 7 g par jour, selon l'intensité de l'entraînement. La L-carnitine se marie bien avec tous les types de brûleurs de graisse, potentialise leur effet et réduit l'incidence des effets secondaires. La lévocarnitine n'est pas un médicament dopant et peut être utilisée dans nutrition sportive sans aucune restriction.
La lévocarnitine ne provoque pas de dépendance ni de « syndrome de sevrage », bien que, comme les autres médicaments, il soit recommandé de la prendre de manière cyclique.
Pour réaliser effet maximal, la lévocarnitine doit être utilisée avec un bon alimentation équilibrée et programme de formation.
Par conséquent, lors de l'évaluation de l'effet anabolisant de la carnitine, il convient de se baser sur des critères autres que des indicateurs tels que le poids corporel et le volume des membres.
Il convient de noter que l'effet anabolisant de la lévocarnitine peut être masqué par une baisse générale du poids corporel résultant de la disparition du tissu adipeux sous-cutané et interne.
La lévocarnitine aide à augmenter l'endurance dans les sports aérobies et anaérobies (haltérophilie, musculation, etc.).
Ainsi, pendant la grossesse, les compléments alimentaires augmentant les niveaux de L-carnitine peuvent être très bénéfiques. La L-carnitine se trouve naturellement dans le corps humain et dans les aliments. Les viandes rouges (comme l'agneau, le chevreuil et le bœuf) sont particulièrement riches en L-carnitine. La L-carnitine fait partie de notre alimentation quotidienne.
La L-carnitine est formée dans le corps à partir des acides aminés lysine et méthionine. En incluant la L-carnitine dans votre arsenal, il sera beaucoup plus facile d'atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés en salle de sport.
Voyons donc ce que la prise de L-carnitine peut faire pour nous :
1. Perdre l’excès de poids
Si vous souhaitez perdre du poids, la L-carnitine est un remède indispensable pour vous ! La L-carnitine transporte les acides gras à longue chaîne et les triglycérides dans les mitochondries, où ils sont utilisés comme énergie. La carnitine aide également à supprimer la faim et combat la fonte musculaire.
Pour ces raisons, la L-carnitine doit absolument être utilisée pendant le régime. Cela empêchera l’accumulation de graisse et contribuera également à augmenter l’endurance aérobie. De cette façon, vous pouvez « brûler » plus de calories.
2. Augmentation de la masse musculaire
La L-Carnitine est également un excellent conservateur musculaire lors de la préparation pré-compétition. De plus, cela peut aider à augmenter la force et l’énergie, afin que vous puissiez utiliser des poids plus lourds et ressentir moins de fatigue lors d’un entraînement difficile et épuisant.
3. Préservation de la masse osseuse
À mesure que nous vieillissons, la perte osseuse devient un problème sérieux pour de nombreuses personnes, notamment les femmes. Bien entendu, une diminution de la densité osseuse peut entraîner l'ostéoporose et des fractures, maladies dystrophiques du tissu osseux. Heureusement, ce processus peut être ralenti par la prise de L-carnitine, qui réduit la perte osseuse et renforce la structure osseuse.
4. Amélioration de la condition cardiaque
La carnitine est extrêmement bénéfique pour le cœur et les vaisseaux sanguins. Plusieurs essais cliniques ont prouvé que la L-carnitine peut être utilisée en complément du traitement standard de l'angine de poitrine, réduisant ainsi le besoin de médicaments. La L-carnitine réduit efficacement la fréquence des crises de douleur chez ces personnes. Plusieurs autres études ont montré que la L-carnitine réduit clairement le risque de nouvelle crise cardiaque.
5. Des reins sains
Le rein est un organe dans lequel la carnitine est synthétisée de manière endogène. Avec certains défauts, ils arrêtent de le synthétiser. C'est pourquoi les personnes atteintes de l'une ou l'autre pathologie rénale, prenant de la L-carnitine, compensent sa carence dans l'organisme.
6. Traitement de l'infertilité masculine
La carnitine intéressera les hommes qui souffrent d'infertilité résultant d'une mauvaise qualité du sperme. Avec un apport constant de carnitine, cela augmente non seulement le nombre de spermatozoïdes, mais améliore également leur qualité et leur motilité.
7. Avantages pour les mères qui allaitent
Les nouvelles mères qui allaitent connaissent d’importantes carences en calories et en ingrédients nutritionnels. Lors de l'alimentation, le niveau de lévocarnitine dans le corps diminue également. Même si vous mangez bien pendant l’allaitement, prendre un supplément de L-carnitine vous aidera à éviter une carence. Il a été démontré que la prise de carnitine pendant l'allaitement aide à brûler les graisses accumulées pendant la grossesse.
8. Aide au traitement du diabète sucré
Les personnes atteintes de diabète de type 2 peuvent bénéficier directement de la L-carnitine car elle contribue à augmenter le taux d’oxydation du glucose, aidant ainsi l’insuline à faire son travail.
9. Renforcer l'immunité
La L-carnitine agit comme un antioxydant, protégeant vos cellules des dommages causés par les radicaux libres. Il stimule le système immunitaire et vous aide à ne pas tomber malade.
10. Fonction cérébrale améliorée
Pour les personnes âgées, la lévocarnitine peut faire bien plus que le gingko biloba ou d’autres médicaments similaires. La carnitine protège les cellules cérébrales de la destruction due à des blessures, au stress et à des causes liées à l'âge. Ainsi, cela vous aide à vivre une vie plus longue et plus épanouissante.
11. Antidote contre l'empoisonnement à l'acide valproïque
Bien que ce problème soit lié de loin à la musculation, des milliers de cas d'intoxication par des médicaments à base d'acide valproïque ont récemment été enregistrés chaque année. La L-carnitine peut être utilisée comme antidote.
Remarque : L'acide valproïque est un composé chimique qui est l'un des médicaments les plus utilisés pour le traitement de l'épilepsie et le médicament de premier choix pour toutes les formes d'épilepsie, en particulier les épilepsies généralisées.
Comment et quand prendre de la L-carnitine ?
On pense qu'ajouter 2 à 4 g par jour à l'alimentation devrait suffire à améliorer la santé et à atteindre les premiers objectifs sportifs modestes. Mais la dose efficace de lévocarnitine est de 8 g par jour. Il est disponible sous forme de comprimés et de gélules et même sous forme liquide. Certains produits contiennent également grand nombre L-carnitine : Elle provient de la viande rouge et des produits laitiers. Les noix, les graines, les artichauts, les asperges et le brocoli sont également recommandés – ils contiennent également beaucoup de lévocarnitine.
