Nadejda Granovskaïa
Les secrets de la perte de poids de Nadezhda Granovskaya- cette fille a toujours eu superbe silhouette, que beaucoup de ses fans pourraient envier.
Biographie
Le vrai nom de Nadezhda est Meikher, elle est née dans un village ukrainien appelé Zbruchivka. Après avoir obtenu son diplôme, la jeune fille est devenue étudiante à l'école pédagogique Khmelnitsky; elle a choisi la faculté d'éducation musicale et de chorégraphie. Après que Nadezhda ait obtenu son diplôme, elle a déménagé à Kiev, où elle a commencé à travailler au théâtre. C'est dans ce théâtre que Valery Meladze s'est ensuite produit, auprès duquel Nadezhda a appris le casting du groupe VIA Gra. À propos, Valery Meladze a recommandé à la jeune fille de changer de nom de famille après être devenue membre du nouveau groupe et avoir déménagé à Moscou. Pendant la grossesse et la convalescence après l'accouchement, Nadezhda a quitté l'équipe. À propos, elle a pu retrouver sa forme perdue en seulement un mois. Après cela, le chanteur quitte à nouveau le groupe pendant trois ans. Nadezhda Granovskaya a publié son propre recueil de poèmes intitulé « Momentary Attraction », et des fragments de sa séance photo érotique ont été utilisés comme illustrations. Enfin, pour la troisième fois, la jeune fille quitte complètement l'équipe du groupe VIA Gra : au total, elle participe au projet pendant environ huit ans. Nadezhda élève deux enfants : un fils et une fille, la différence d'âge entre eux est de dix ans.
Nadejda Granovskaïa
Les bases de la perte de poids de Nadezhda Granovskaya
Nadezhda Granovskaya était autrefois danseuse professionnelle : c'est pourquoi elle consacre régulièrement beaucoup de temps à l'activité physique. La fille essaie constamment de jouer au tennis, d'aller à la piscine et d'aller à la salle de sport. La règle de base du chanteur en matière d’alimentation est de ne jamais s’accorder de collations importantes avant un repas complet. Dans le même temps, Nadezhda adhère à la règle selon laquelle la viande doit être consommée exclusivement avec des légumes, et non avec des pâtes ou des pommes de terre. De plus, Granovskaya estime que l'activité physique doit avant tout apporter de la joie et non servir d'obligation ou de routine.
Secrets de beauté de Nadezhda Granovskaya
Chaque jour, Nadezhda doit visiter salle de sport, elle est engagée dans un programme spécial développé pour elle entraîneur personnel. D’ailleurs, l’entraînement d’une star dure rarement moins de deux heures.
Nadezhda Granovskaya préfère suivre la méthode Sophia Loren : elle boit au moins deux litres de liquide par jour. Ce n'est pas seulement une garantie silhouette mince, mais aussi une absence totale de cellulite.
Les repas fractionnés contribuent également grandement au processus de perte de poids. Il est déconseillé de manger après huit heures : pendant cette période, les calories accumulées affecteront définitivement votre silhouette. Ce système nutritionnel implique des repas fréquents, mais en petites portions. Il est nécessaire d'hydrater la peau régulièrement, car cela dépend beaucoup de l'apparence et de l'état de la peau. Et de tels soins pour votre peau aideront à préserver la jeunesse et la beauté pendant de nombreuses années.
Comment Nadezhda Granovskaya a-t-elle perdu du poids pour le projet « Ice and Fire » ?
Pour participer à un projet intitulé «Ice and Fire», Nadezhda Granovskaya a dû perdre dix kilos et la jeune fille a perdu du poids en trois mois. Son partenaire dans ce projet était le célèbre patineur artistique Piotr Chernyshev. Pendant ce temps, la chanteuse a perdu jusqu'à 45 kilos, malgré sa taille de 170 centimètres. Un tel poids ne peut pas être qualifié de sain et optimal, d'autant plus que Nadezhda a complètement perdu sa forme. Ce poids et d’autres paramètres de la star pourraient faire l’envie de n’importe quel modèle. La formule chérie 90-60-90 pour Nadezhda a été transformée en une formule tout aussi appréciée et attrayante : 98-62-88.
A 34 ans, Nadezhda Granovskaya est considérée comme l'une des pop stars les plus sexy. On ne peut pas dire à sa silhouette que la chanteuse élève trois charmants enfants. Le dernier enfant, la fille Maria, est née de l'homme d'affaires Mikhaïl Urzhumtsev en octobre 2015. Il semblerait que la star devrait se remettre en forme longtemps après la naissance du bébé, mais Granovskaya a perdu du poids très rapidement. Cela a à la fois surpris et excité ses fans.
Selon la star, il est naturel qu'elle perde du poids après l'accouchement. De plus, la chanteuse ne prend pas beaucoup de kilos pendant la grossesse. En attendant la naissance de Masha, elle a pris 12 kilos, et la fois précédente - seulement 7. Dès que la mère star commence à allaiter, embonpoint part rapidement et ne revient pas. Granovskaya estime qu'elle doit sa minceur à son mode de vie actif, car elle n'aime pas suivre un régime et elle n'a pas toujours le temps d'aller à la salle de sport.
Cependant, chaque photo sur le microblog de Nadezhda suscite une vague de compliments de la part des fans. « Un exemple à suivre. Idéal Nadya », « Chic », « La plus belle » - ses fans admirent la beauté et la grâce de la star.
Granovskaya ne peut pas imaginer sa vie sans danser. Récemment, la chanteuse a commencé à pratiquer le tango. C'est ainsi que la star se prépare pour la performance artistique Historia De Un Amor (« L'histoire d'un amour »), prévue pour le mois de juin. L'artiste a déjà partagé des images de répétitions dans lesquelles elle se fige dans des poses de danse avec ses collègues de scène. Les admirateurs des talents de Granovskaya attendent avec impatience la première de la production.
De plus, il n'y a pas si longtemps, Nadezhda est devenue propriétaire propre magasin vêtements. Avant cela, les articles conçus par le chanteur n'étaient vendus que via Internet, mais en avril, Granovskaya a ouvert une salle d'exposition.
« En bref, le design de la boutique peut être décrit comme du « tango argentin » - ma femme l'a également conçu elle-même. Lors de l'ouverture, Nadya présentera sa deuxième collection capsule de vêtements. Elle prend personnellement l'avion pour acheter des tissus dans une usine en Italie », a déclaré Mikhaïl Urjoumtsev à propos des affaires de sa femme.
Dans la collection Nadezhda Meiher de Meiher, vous trouverez environ 70 modèles d'objets féminins. Les jupes crayon sont faites de guipure et de dentelle, les hauts sont décorés de lignes de la poésie de Granovskaya. Tous les vêtements se distinguent par leur sophistication et permettent à une femme d'avoir l'air séduisante et élégante.
Les stars du show business sont constamment en vue d'un grand nombre de fans, donc le moindre changement dans leur apparence ne passe jamais inaperçu. Les célébrités, tout comme les gens ordinaires, ont tendance à prendre du poids, qu'elles combattent chacune avec leurs propres méthodes et avec plus ou moins de succès. La chanteuse Nadezhda Granovskaya est connue non seulement pour sa créativité, mais aussi pour sa lutte contre le surpoids.
Il n'y a pas si longtemps, les fans du chanteur ont pu constater que leur favori avait sérieusement maigri, perdant plusieurs kilos. Il convient de noter que ce n'est pas la première fois qu'elle perd du poids : elle a pris et perdu du poids plusieurs fois au cours de sa carrière. Cependant, derrière l’apparente facilité avec laquelle Nadejda a perdu du poids se cachent d’énormes efforts et une diligence considérable.
La récente participation de la star à une autre émission a montré à quel point son apparence avait changé : il ne restait plus aucune trace de sa silhouette tout en courbes, elle avait perdu beaucoup de poids, et de très grande quantité. peu de temps. En regardant la chanteuse, on se demande peut-être comment elle parvient à perdre du poids aussi rapidement et facilement. Les principes de base pour acquérir la minceur de Granovskaya peuvent être appelés restrictions alimentaires strictes et activité physique intense.
Facteurs influençant la perte de poids de Nadezhda Granovskaya
Dans le processus de perte de poids des célébrités, plusieurs facteurs ont joué un rôle majeur et ont eu un impact significatif sur le résultat final. Les principales sont les règles suivantes.
Régime
Restrictions importantes sur la nourriture. Afin de perdre du poids dans un laps de temps relativement court, Nadezhda Granovskaya a dû introduire des règles très strictes en matière de prise alimentaire. De nombreux aliments ont dû être complètement abandonnés, tandis que d’autres ont dû être réduits en quantité à des portions minimes. De plus, la star a introduit un contrôle strict sur la fréquence des repas, et il était interdit de manger quoi que ce soit entre le petit-déjeuner et le déjeuner, ou entre le déjeuner et le dîner.
Boire plus
Le régime a été introduit grand nombre liquides - principalement de l'eau minérale et ordinaire. Les boissons alcoolisées étaient presque totalement interdites. La nourriture était composée de composants végétaux, des produits carnés y étaient également présents, mais uniquement dans quantités limitées. La viande utilisée était maigre.
Exercices sportifs
En plus de réduire le nombre de calories, Nadezhda Granovskaya a commencé à donner plus d'activité physique à son corps. Pour cela, elle a visité salle de sport, pratiquait plusieurs types de sports de plein air, ainsi que la natation. En combinaison, toutes ces méthodes ont donné un résultat rapide, visible un mois seulement après avoir commencé à travailler sur moi-même.
Volonté et désir
Un autre facteur important qui a influencé déclin rapide Le poids de la chanteuse peut être appelé les énormes efforts volontaires qu'elle a déployés pour atteindre le résultat. Il aurait été très difficile d'adhérer au régime choisi par Nadejda, mais elle a réussi, c'est pourquoi elle a obtenu un tel résultat.
Régime judicieusement
Malgré le fait qu'en adhérant à cette méthode, Nadezhda Granovskaya a pu obtenir des résultats étonnants, certains experts ne conseillent pas de la répéter complètement, car si vous adhérez à ce régime pendant une longue période, vous pouvez souffrir d'épuisement et de maladies concomitantes associées au métabolisme. . Dans le même temps, cette méthode doit être utilisée avec le plus de précautions possible, car la moindre perturbation peut entraîner une prise de poids encore plus importante.
Nadezhda Granovskaya est une personne dotée d'une grande endurance et d'une grande détermination, c'est pourquoi elle a réussi à vaincre kilos en trop. Pour que sa méthode soit efficace, vous devez respecter les règles choisies, et il est conseillé de consulter au préalable un spécialiste afin de ne pas nuire à votre santé.
La chanteuse et présentatrice de télévision Nadezhda Granovskaya parle d'un mode de vie actif, de la perte de poids au nom de l'art et du fait que la cuisine ukrainienne silhouette idéale- pas un obstacle.
Avez-vous déjà dû perdre du poids pour votre carrière ?
Cela s'est produit deux fois. La toute première fois que cela s’est produit, c’était avant de rejoindre le groupe. "VIA Gra". Les producteurs m'ont accepté dans l'équipe, mais m'ont prévenu que je devrais perdre du poids. Il y a beaucoup de photos de moi de cette époque sur Internet, et sur elles je suis une fille "dans le corps", du sang avec du lait. (Rires.) Moi aussi perdu du poids après l'accouchement, mais c'est dans le but de ramener le corps à la normale.
Pourriez-vous, comme Renée Zellweger ou Charlize Theron, prendre du poids pour travailler ?
Très probablement, c’est possible. Je suis une personne aventureuse par nature et j'adore simplement expérimenter. En matière d’art, je suis prêt à tout mettre en œuvre pour me réaliser.
À propos, récemment, dans l'une des émissions de téléréalité ukrainiennes, où les artistes copient les stars mondiales, je suis apparu devant le public dans le rôle d'un chanteur d'opéra. chanteur Montserrat Caballé. Afin d'obtenir une ressemblance extérieure, du maquillage a été appliqué. Spécial "épais" augmenté le volume de mon corps. J'ai commencé à avoir l'air plus plein. Et je dois dire qu'avec de telles dimensions, ce n'était pas très pratique à déplacer, même si le maquillage lui-même pesait un peu.
- «Je ne me suis presque jamais limité dans mes choix alimentaires.»
Je me demande comment tu étais quand tu étais enfant ?
Je n'ai jamais été très mince. En général, j'ai commencé à me développer très tôt et j'avais l'air plus vieux que mon âge. Durant ses années d'études, elle étudie la chorégraphie, puis enseigne dansant. On peut dire que mon corps a toujours reçu le nécessaire activité physique , ce qui m'a permis d'être constamment en forme.
Quelles sont vos préférences alimentaires ?
J'aime manger des plats délicieux. J'aime cuisine ukrainienne traditionnelle- y compris le saindoux. Je ne me suis presque jamais limité dans mes choix alimentaires. C'est probablement plus une question de génétique – je ne peux vraiment pas me plaindre de mes données.
Avez-vous essayé des régimes ?
À une époque, j'avais abandonné les aliments gras et frits. Certes, de cette façon, je ne cherchais pas à perdre du poids, mais à nettoyer mon corps. Après tout, une telle nourriture affecte non seulement le poids d’une personne, mais implique également problèmes de peau et d'estomac. Je peux dire qu'après avoir mangé de cette façon pendant un certain temps, mon état général s'est définitivement amélioré.
Cependant, je ne fais pas partie de ceux qui montent sur la balance et surveillent mon poids au quotidien. Grâce aux dons naturels, je n’ai pas besoin d’y prêter attention. beaucoup de temps et d'efforts. Souvent, les femmes, pour perdre du poids, recourent à des méthodes impensables, se torturant constamment avec des régimes stricts, tuant leur psychisme en refusant de manger. Et même après le régime ils ont du mal contrôler votre alimentation.
C'est déjà problème psychologique– on a l’impression que ces femmes ne s’aiment pas du tout. Après tout, une personne est belle quel que soit son poids et ses vêtements. Vous regardez les gens qui s’acceptent complètement et vous comprenez combien d’énergie positive ils ont.
- "Nous mangeons souvent de la malbouffe qui, à part les dégâts, ne fait rien pour le corps."
Avez-vous déjà eu recours aux services d'un nutritionniste personnel ?
Je n'ai jamais eu besoin de recourir aux services d'un spécialiste dans ce domaine. Je me contrôle toujours. Ici, il me semble qu'il devrait y avoir juste milieu– si tu veux vraiment quelque chose de sucré, tu peux le manger, mais ne mange pas trop. Il n'est pas nécessaire de vous empoisonner et d'abandonner vos aliments préférés. D’un autre côté, il ne faut pas non plus franchir toutes les frontières.
Mon approche de la nutrition est la suivante : je J'écoute mon corps. Il ne m'a jamais laissé tomber. Je pense qu'il est également important que j'ai toujours mené une vie active. Je n'aime pas m'asseoir au même endroit. En permanence Je vis en déplacement Je suppose que cela m'aide à rester en forme.
