Систематични класовеУпражненията за гмуркане спомагат за развитието на самообладание, воля, развиват вестибуларния апарат и координацията на движенията, както и укрепват мускулната система.
Това хоби е един от видовете водни спортове, признат от Международната аматьорска федерация по плуване, който включва поредица от скокове от вишки и трамплини с височина до 10 метра.
Но се появиха екстремни спортисти, за които не беше достатъчно да завършат основното спортна програма. Те искаха да направят най-високия скок във водата и да станат известни по целия свят. Клиф дайвинг – така се нарича това рисковано забавление.
Откъде започва всичко?
По правило клиф дайвингът се практикува от скачачи, които вече са завършили кариерата си. Често това са медалисти от олимпийски игри и различни световни първенства, свикнали да скачат от трамплин с височина 10 метра. Но често има хора, които избират високо гмуркане като начин да се забавляват и релаксират.
Сред известни спортистикоито са открили ново хоби, включват Андрей Игнатенко, Вячеслав Полищук и много други. Дори напредналата възраст не пречи на хората да отделят време за такова рисковано хоби. Целта да се направи най-високият скок във вода в света помага в борбата с умората, мързела и нерешителността на хиляди хора по цялата планета.
В света този спорт представлява огромен брой хора от съветски съюз. Така че си струва да отдадем почит на старата и доказана местна школа за скокове.
Най-високият воден скок, който не можеше да бъде надминат дълго време
От каква височина можете да скочите във водата? От 3 или 5 метра? Клиф дайвърите избират скали с височина поне 25 метра за скачане! Но дори тази базова линия не може да се сравни с най-високото гмуркане на Randall Dickinson от 1985 г.
Дълго време никой не успя да счупи рекорда, защото малцина биха се осмелили да скочат от височина над 53 метра.
Жените също обичат екстремните спортове
Не само представителите на силния пол рискуват живота си. Така американката Луси Уордъл се осмели да скочи от скала с височина над 36 метра!
Казват също, че жените са слаби духом.
Ще има нови рекорди
През август 2015 г. беше извършен най-високият скок във вода в света. Рекордът беше поставен от спортист от Швейцария Ласо Шалет. Двадесет и седем годишен мъж скочи от височина 58,8 метра в едно от планинските езера на Алпите. Скоростта на полета му е била 123 км/ч.
Спортистът беше застрахован от група шофьори, но за щастие не се наложи тяхната помощ.
Само си представете, полетът на Ласо може да се сравни със скок от 19-етажна сграда!
Скачане от голяма височина: безопасно ли е?
Има мнение, че скачането във вода от голяма височина е напълно безопасно, защото човек се приземява във водата, а не върху твърда повърхност. Но теоретичните изчисления и практиката казват точно обратното: водата изобщо не омекотява падането.
Когато падате от голяма височина, основният фактор, който трябва да имате предвид, е максимална скоростКогато човешкото тяло стигне до него, то се фиксира и остава непроменено. В някои случаи скоростта може да достигне 325 км в час! Но ако искате да направите най-високия скок във водата, не се стремете към такъв показател, защото той предполага височина на началната точка на скока над 1000 м от нивото на земята.
Не по-малко важен факторполет е позицията на тялото на джъмпера: гмуркане с главата надолу, спортистът автоматично увеличава скоростта на падане.
Сложните изчисления на Лин Емрих потвърждават, че човек с тегло 77 кг за минута може да прелети около 3 км и пак да оцелее, тъй като времето за свободен полет е много кратко. Но никой не е тествал това на практика.
Привлекателно място за скачащи туристи
Много гмуркачи предпочитат да се отдадат на екстремните си забавления. В най-известния туристически център през целия си живот е виждал не един спортист, демонстриращ смелост и хладнокръвие.
От каква височина можете да направите най-висок скок във вода? Вероятно отговорът на този въпрос ще остане загадка. Някои оцеляват, като скачат в морето от голяма височина, а други се страхуват да не се удавят във ваната.
Интересен факт: през 1942 г. старши лейтенант Иван Чисов е свален в небето от немски изтребители. Пилотът успя да изскочи от самолета и въпреки факта, че парашутът не се отвори, остана жив. Полетът на Чисов от повече от 7 км се запомни за него само с тежки наранявания. Въпреки че не беше скок във водата.
Дори най-високият воден скок в света беше извършен от обучен спортист, който познаваше всички нюанси на полета и тактически правилното кацане. Не забравяйте, че само човек, който стриктно спазва всички съществуващи правила, може да оцелее без най-малки щети. Не рискувайте себе си, защото дори част от секундата, прекарана в полет, може да ви причини наранявания за цял живот.
Лятото е точно зад ъгъла, което означава, че ще дойде време, когато можете да прекарате време на плажа, слънчеви бани и плуване. Е, за да си прекарате забавно и разнообразно, не е достатъчно само да плувате, трябва и да се научите как да скачате във водата. Това умение ще ви бъде полезно много пъти по-късно. Ще ви кажем как да скочите правилно във водата и ще ви дадем практически съвети, което ще ви позволи да научите как да скачате във вода без негативни последици.
Опитни спортисти скачат от кули и трамплини, изпълнявайки различни акробатични трикове по време на полет, но ако сте начинаещ или любител, започнете на ниски височини. Има няколко прости типовегмуркане, чиято техника винаги се състои от четири фази: подход, тласък, полет и влизане.
- Войнишки скок.Начална позиция: тялото е изправено, ръцете по тялото, краката заедно, брадичката е повдигната. След това трябва да се оттласнете. За да направите това, трябва леко да огънете коленете си и да се избутате напред и нагоре от повърхността. По време на полет тялото ви винаги трябва да е изправено, а главата ви трябва да остане леко повдигната. Последната фаза - влизането във водата става под прав ъгъл спрямо водата;
- Бомбен скоксъщо се изпълнява, но след като се оттласнете, трябва да огънете краката си навътре коленни ставии огънете коленете си под себе си, като ги хванете с ръце;
- Рибният скок е скок с главата надолу. Начална позиция: тялото е изправено, ръцете са изправени и протегнати нагоре, дланите са свързани. Оттласнете се с крака и се гмурнете вертикално, с главата надолу, с изпънати ръце. Много е важно да скачате във водата с равномерно тяло, така че коремът ви да не се удря във водата. Също така съберете краката си, така че да приличат на опашка на риба.
Мерки за безопасност.
Когато се научите да скачате във вода, е много важно да спазвате правилата за безопасност. Първо, не се страхувайте. Страхът от вода и високо е основната причина хората да се дезориентират, докато скачат. Второ, трябва да знаете точно колко време можете да прекарате под вода. Трето, направете акробатични упражненияза обучение вестибуларен апарат. Например, прескочете конче или правете салта върху постелка. И разбира се, ако решите да скочите във водата, струва си или да го овладеете - не стилът на плуване е важен, а способността ви да останете във водата.
Основното правило за безопасност при гмуркане е правилното групиране. Тялото ви трябва да е изправено и възможно най-издължено, когато влизате във водата. Трябва да влезете във водата или с краката си, или с главата надолу. В противен случай може да нараните части от тялото си. И още нещо: за да избегнете това, изберете доказани водни тела, където сте сигурни в достатъчна дълбочина и топография на дъното.
Съвети: как да се научите да скачате във вода.
- За да наситите кръвта си с кислород, преди да скочите, направете няколко дълбоки и бързи вдишвания и издишвания;
- Трябва да сте убедени, че дълбочината на водата е достатъчна за гмуркане;
- Не се страхувайте и не се разстройвайте, ако не сте успели да скочите красиво във водата за първи път;
- Научете се да групирате във въздуха.
видео
Скачането във вода, в зависимост от целта на скока, може да бъде разделено на няколко вида:
https://pandia.ru/text/80/014/images/image002_98.jpg" alt="" align="left" width="116" height="308 src=">!} демонтира -скачане във вода без въртене на тялото около напречната ос;
Слизанията се извършват и в различни стойки, с лице или гръб напред.
https://pandia.ru/text/80/014/images/image004_7.png" align="left" width="317" height="246 src="> сиви коси -скачане във вода, обикновено се извършва от ниска височина (от страната на басейна). Когато изпълнява седов, спортистът се отблъсква, заема изследваната позиция и в това положение сяда върху водата или без да се отблъсква, сяда върху водата в изучаваната позиция.
Спортно гмуркане – Това са скокове, изпълнявани от спортисти в състезание, изброени в официалните таблици на FINA и имащи коефициент на трудност. Изпълнява се от предни и задни стойки с въртене на тялото напред и назад, както и с едновременно въртене на тялото около напречната и надлъжната ос (спирални скокове). Скоковете в предна стойка могат да се изпълняват от изправено положение или от бягане. От платформата атлетите могат да скачат от изходна позиция в стойка на ръце.
По време на състезания спортните скокове се извършват от твърда, фиксирана опора за кула, монтирана на височина 5, 7,5 и 10 m, и от еластична опора за трамплин на височина 1 и 3 m над водната повърхност. През последните години в програмата на най-мащабните състезания са включени синхронни двойки скокове от 3 м трамплин и 10 м платформа.
Изложбени скокове V вода - това са скокове, извършвани с цел популяризиране на гмуркането, както и демонстриране на уменията на спортистите по време на водни фестивали и демонстрационни изпълнения.
Техника на гмуркане
Скокът във вода е система от движения, следващи едно след друго, осигуряващи отблъскване и създаване на въртене на тялото около напречната ос, полет, управление на тялото по време на полет и потапяне във вода с главата надолу или главата надолу.
Традиционно скоковете са разделени на фази. Скоковете, изпълнявани от изправено положение, включват: подготвителна фаза, фази на излитане, фази на полет и гмуркане. Скоковете при бягане, в допълнение към горните фази, включват фаза на разгонване.
Подготвителна фаза.Включва началната позиция преди подхода, подхода и метода за заемане на стартовата позиция преди скока (ако скокът се изпълнява от изправено място) или преди разбега (ако скокът се изпълнява от старт). Скоковете се изпълняват от предна стойка (с лице в посоката на скока), задна стойка и стойка на ръце.
Течаща фаза.Насочен към извършване на по-ефективно отблъскване и увеличаване на височината на излитане. Има бягания на кулата и бягания на трамплин.
Излитане на кулата.Скоковете с въртене напред са леко бягане, което завършва с нисък скок на два крака върху ръба на платформата.
Бягане на трамплине спокойно ходене, с висок скок в края и приземяване на двата крака на ръба на трамплина.
Фаза на отблъскване.Е основна фазапри извършване на гмуркане. Във фазата на излитане се създава посоката, височината на полета, необходима за извършване на скокове, и въртенето на тялото около напречната ос.
Оттласкване от кулата.Подобно на отблъскване от твърда опора. Когато спортист стои неподвижно върху опора, ефектите на гравитацията и реакцията на опората са балансирани. При сгъване и бързо разгъване на краката (ускорено движение на движещите се части) тялото се откъсва от опората, т.е. извършва се скок нагоре.
Фаза на полета.След като излетя от опората, по време на полет спортистът може да контролира скоростта на въртенето си около напречната ос (по протежение на салто) и да създаде въртене около надлъжната ос (по протежение на винтовете).
Фаза на потапяне. Спортистът, завършил скока, трябва да се потопи във водата под ъгъл, близък до 90 °, с главата надолу или с главата напред, без пръски. Когато влизате във водата с главата надолу, позицията на тялото, която спортистът приема, е подобна първоначална позиция, т.е. дръжте главата си изправена; стомахът е прибран; краката са свити в коленните и тазобедрените стави, пръстите са заострени; ръцете се изправят в лакътните стави, плътно притиснати към тялото.
Гмуркане- Олимпийски водна гледкаспорт, чиято същност е да изпълнява акробатични елементи при скачане от кула или трамплин във вода. При гмуркането се оценява както качеството на акробатичните елементи, така и чистотата на влизане във водата.
Международната федерация по плуване (на френски Fédération Internationale de Natation, FINA) е организация, която развива скокове във вода и организира международни състезания.
История на възникването и развитието на гмуркането
От древни времена хората, по един или друг начин, са скачали във вода, правели са го от скали, брегове, кораби. Тази дейност е широко разпространена главно сред рибари, гмуркачи и войници. Ако говорим за гмуркането като хоби, тогава за първи път започнаха да говорят за това в Швейцария през 16 век.
Скачането във вода става широко разпространено през втората половина на 19 век, което се дължи на широкото изграждане на плувни комплекси. Успоредно с швейцарското училище за гмуркане имаше и немско училище. Основната разлика немско училищеот швейцарската е уредът, от който се извършват скокове - трамплин. Швейцарците изпълниха скокове от вишки.
Докато скачаше от трамплин, цялото тяло на спортиста беше много напрегнато. Такива скокове се отличаваха с голяма точност на изпълнение. Швейцарските скокове се отличаваха със своята свобода и естествена позиция на тялото. По-късно американските скачачи успяха да комбинират и двете школи и получиха висок обхват и влизане във водата без пръски.
През 1908 г. е създадена Международната федерация по плуване (FINA), която оказва влияние върху по-нататъшното развитие на гмуркането и насърчава развитието му днес.
Правила за гмуркане
Всеки скок трябва да бъде обозначен с 3 или 4 цифри и буква след тях.
Първа цифраобозначава класа на скока:
1 - скокове от предна стойка с въртене напред;
2 - скокове от заден стоеж с въртене назад;
3 — скокове от предна стойка със завъртане назад;
4 - скокове от заден стоеж с въртене напред;
5 — скокове с въртене в две равнини с винтове;
6 - скокове от стойка на ръце.
Втора цифраможе да приеме стойност 1 или 0. Числото 1 показва, че скокът има фаза на полет, а числото 0 показва, че няма фаза на полет. При скокове от стойка на ръце второто число показва класа или посоката, към която принадлежи скокът:
1 - отпред;
2 - отзад;
3 - със завъртане назад от предна стойка.
В класа на спиралния скок второто число показва класа или посоката на излитане.
Трета цифрапоказва броя на извършените полуобороти.
Четвърта цифрав класовете по въртене и скачане от стойка на ръце това означава броя на изпълнените полуусуквания.
Буквата в края на номера на скока показва позицията, в която се извършва скокът:
А - прав;
Б - наведен;
C - в група;
D - безплатно.
Всички индивидуални и синхронни състезания по гмуркане трябва да включват шест гмуркания. Скоковете не трябва да се повтарят.
След съдийския сигнал състезателят трябва да заеме стартова позиция (свободна и независима). Например, когато скачате от изправено положение, тялото трябва да е изправено, главата трябва да е изправена, а ръцете трябва да са изправени във всяка позиция.
Ако се изпълнява разбягащ се скок, той трябва да бъде гладък, естетически издържан и непрекъснат до края на трамплина или платформата, като последната стъпка се прави от единия крак и винаги без подскачане преди излитане.
Излитането от трамплин трябва да се извършва с двата крака едновременно. Излитането в скок от предна стойка отпред назад от платформата може да се извърши с един крак.
По време на полет позицията на скок трябва да е естетически привлекателна през цялото време.
Скокът се счита за завършен, когато цялото тяло на скачача е изцяло под повърхността на водата.
Басейн за гмуркане и оборудване
Същият басейн се използва за състезания по гмуркане и плуване, така че параметрите им ще бъдат идентични: ширина 21 метра и дължина от 18 до 22 метра. Правилата на FINA обаче определят минимална дълбочина на басейна за гмуркане от 4,5 м и минимална осветеност от 1 м над водната повърхност от 500 лукса.
Кулата за гмуркане е оборудвана с платформи с ширина от 0,6 m до 3 m, разположени на височина 1, 3, 5, 7,5 и 10 m. Платформите, изработени от стоманобетон, са покрити с твърда дървесина и покрити с анти-. хлъзгащо покритие отгоре.
Трамплините са изработени от дуралуминиева сплав, която осигурява максимални пружинни свойства. Височината на трамплина е от 1 до 3 метра над водната повърхност, ширината - 0,5 м, дължината - 4,8 м. Според правилата на FINA предният ръб на трамплина трябва да бъде на 1,5 м от ръба на басейна.
Освен това при състезания по гмуркане се използва устройство за механично раздвижване на повърхността на водата. Това е необходимо, за да може спортистът да оцени по-добре разстоянието до водната повърхност.
Много хора питат „Защо спортистите влизат в малък топъл басейн след скок?“, Всичко това се прави от съображения за хигиена и за поддържане на мускулния тонус.
Оборудване
Екипировка за мъже скачачи - бански гащета с маншети около краката, за жени - цял бански костюм по установения стандарт от плувни компании, с които FINA и Европейска лигаплуване. Материалът на оборудването за гмуркане трябва да е по-издръжлив от облеклото на плувците.
Видове гмуркане
Има няколко групи, в които се класифицират всички спортни скокове:
- Предна (с лице към водата);
- Задна (гръб към водата);
- Стойка на ръце.
Наличие на разбег за излитане
- Скок от място;
- Скок от бягане.
Позиция на тялото
- Наведени - прави крака, свързани заедно;
- Наведени - торсът е огънат в кръста, краката са изправени;
- При прибиране коленете се прибират към тялото, ръцете обхващат долната част на краката.
Завои и винтове
- Полуоборот - скок с въртене на тялото около напречната ос на 180 градуса;
- Обръщане - скок с въртене на тялото около напречната ос на 360 градуса, има и скокове от 1,5, 2, 2,5, 3, 3,5 и 4,5 оборота;
- Полувинт - скок с въртене на тялото около надлъжната ос на 180 градуса;
- Винт - скок с въртене на тялото около надлъжната ос на 360 градуса;
Комбинирането на различни елементи ви позволява да изпълнявате повече от 60 варианта на скок от трамплин и повече от 90 от кула.
Съдейки
Състезанията по скокове във вода се ръководят от рефер с помощта на асистент-рефери, съдии и секретариат.
Сформирането на съдийски състави се извършва съгласно Квалификационните изисквания за спортни съдииспортът гмуркане.
В случай, че има единадесет съдии, петима съдии оценяват синхрона на изпълнение на скока, трима оценяват изпълнението на скока на единия скачач и трима на другия.
Всички индивидуални и отборни състезания могат да използват петима съдии, докато синхронните състезания могат да използват девет съдии. Петима съдии оценяват синхронизацията на скока, двама съдии оценяват представянето на единия скачач и двама - другия. Гмуркането се оценява по 10-точкова система.
Двама независими секретари (първи и втори) водят и съхраняват протокола от състезанието.
Състезания по гмуркане
Олимпийските игри са най-престижните състезания по гмуркане.
Световното първенство по скокове във вода е състезание между националните отбори на страните, принадлежащи към Международната федерация по плуване (FINA).
Европейското първенство е състезание между националните отбори на европейските страни, членки на Международната федерация по плуване (ФИНА).
2016-07-01Опитахме се да обхванем темата възможно най-пълно, така че тази информация може безопасно да се използва при подготовката на съобщения, доклади по физическо възпитание и есета на тема „Гмуркане“.
Гмуркането е едно от най-вълнуващите забавления, на които се радват както възрастни, така и деца. Историята на тази дейност има дълбоки корени. От древни времена народите на много страни са имали смелчаци, които за забавление са се хвърляли в моретата и реките от скали, мостове и корабни мачти. Индусите например скочиха направо в дълбок, пълен с вода кладенец от върха на 20-метров храм. Преди почти половин хилядолетие младите швейцарски и румънски скачачи бяха известни с умението си да се гмуркат от мостове. Удивителното е, че именно поради страха да не бъдат разполовени, те не скачаха с краката надолу - "по войнишки", а изключително с главите надолу. Френските циркови артисти успяха да скочат в реката дори на велосипеди и коне. В Русе имаше доста скачачи от този вид, които не се страхуваха да скачат с достатъчно голяма надморска височина. Това хоби беше признато за спорт през второто лято олимпийски игрив Париж през 1900 г. В същото време тези, които решиха да извършат трудни скоковесмелите мъже носеха пуловери или специални ватирани якета, тъй като скачането във вода от голяма височина изисква сериозно спортна подготовкаи носят не само самодоволство, но и опасност. Нека се опитаме да разберем какво трябва да знаете, за да се предпазите от натъртвания и наранявания, когато скачате във водата.
Скачането във вода се извършва от определена височина, обикновено с определена начална скорост. След началото на скока и преди да влезе във водата, скачачът се движи във въздуха под въздействието на две сили: гравитация 
и сили за въздушно съпротивление 
. Последният е достатъчно малък, за да може да бъде пренебрегнат в нашите изчисления. Като вземем предвид това, ще изчислим каква скорост ще има човек на повърхността на водата, ако скочи от високо и има начална скорост, насочена под ъгъл към хоризонта. Да определим и обхвата на скок - хоризонталното разстояние от началната точка до точката на влизане във водата.
Скоростта се определя лесно въз основа на закона за запазване на енергията:
където е ускорението на гравитацията, е масата на човека и е скоростта на влизане във водата. След математически трансформации получаваме:
Така, ако се извърши скок от височина 5 m с начална скорост 4 m/s, тогава скоростта на влизане във водата ще бъде приблизително 10,7 m/s или 39 km/h. Това е доста висока скорост и ако се сблъска с вода, може да доведе до натъртвания и наранявания. Най-безопасният начин да влезете във водата е със спуснати крака („войник“) или глава с протегнати напред ръце, за да смекчите удара на водата („риба“). Но последният вариант е много по-труден за изпълнение, тъй като по време на полет е много трудно да се контролира въртенето на тялото и е възможно да се сблъскате с водата по корема или гърба, а при висока скорост това не е безопасно. Спортистите, които се занимават с гмуркане, тренират много, за да се научат как да контролират тялото си по време на скок и да влизат във водата практически без пръски. Освен това, колкото по-висока е началната точка на скока, толкова по-трудно е безопасното му изпълнение. И трябва да помислите добре, преди да рискувате. Освен това продължителността на скока е много кратка, например скок от височина 5 m продължава около 1 s.
Нека сега изчислим разстоянието на скока. За да направите това, трябва да използвате кинематични уравнения за равномерно ускорено движение и да създадете система:
.
Елиминирайки продължителността на скока, намираме максималното разстояние на скока, което се получава, ако ъгълът е 45 0:
Така, ако се извърши скок от височина 5 m с начална скорост 4 m/s, тогава максималната дължина на скока ще бъде 3,8 m, а при начална скорост 2 m/s - това трябва да бъде 1,6 m взети предвид, за да се контролира входната точка във водата. Когато скачате във вода, също е необходимо да вземете предвид дълбочината на резервоара, за да не ударите дъното или други опасни предмети, лежащи върху него и невидими отгоре. В този случай опасни местаса обозначени със специални знаци, които не трябва да се пренебрегват при никакви обстоятелства.
Нека изчислим дълбочината на потапяне, ако скоростта на влизане във водата е равна на . При разглежданите скорости и скока на „рибата“ можем да приемем, че силата на хидродинамично съпротивление на водата 
е постоянна и равна на приблизително 1000 H. Освен това, тъй като средната плътност на човек е приблизително равна на плътността на водата, силата на гравитацията се балансира от силата на Архимед. Тогава, използвайки закона за запазване и трансформация на енергията, получаваме:
Така, ако скоростта на влизане във водата е 10 m/s, която се получава при скок от височина 5 m, без начална скорост, а масата на човек е 50 kg, тогава дълбочината на потапяне ще бъде 2,5 m , За да го намалите, е необходимо или да увеличите силата на хидродинамичното съпротивление на водата чрез промяна на формата на тялото с помощта на ръце или крака или скачане от по-ниска височина. Например, при скок от височина 2 m без начална скорост, скоростта на влизане във водата ще бъде приблизително 6,3 m/s, а дълбочината на потапяне ще бъде около 1 m.
Някои животни, също като хората, обичат да се гмуркат във водата. Например, кучетата безстрашно се втурват след топка, хвърлена от собственика им, и това често изглежда доста смешно, особено под вода.
Предлагаме ви да разрешите проблема, като използвате предложения метод:
Изчислете с каква скорост и на какво разстояние от кулата ще влезе скачач с тегло 60 kg във водата, на каква дълбочина ще се потопи, ако скочи от кула с височина 10 m с начална скорост 5 m/s под ъгъл 30 0 спрямо хоризонталата. Пренебрегвайте въздушното съпротивление. Хидродинамичната съпротивителна сила на водата се счита за постоянна и равна на 1000 N.
