РазговорникРуски литературен език. - М.: Астрел, АСТ.
А. И. Федоров.
2008 г.Вижте какво е „Поемете щафетата“ в други речници: поеми щафетата
2008 г.- продължи Речник на руските синоними... Речник на синонимите
- който има За традициите, предавани от едно поколение на друго...Речник на много изрази
Приемете/поемете щафетата- 1. Книга. Продължете чийто л. начало, традиции. ФСРЮ, 538; BMS 1998, 645; Мокиенко 1990, 129; FM 2002, 641; 2. Джарг. те казват Продължавайте половия акт с общ партньор по приоритет. Никитина 2003, 845. 3. Жарг. те казват Заразяване с полово предавана болест... Речник на синонимите
Приемете/поемете щафетатаприемам - ще приема/, с/теб; прието/l, la/, lo/; приет; приет; нят, а/, о., св. виж също приемам, приемам, приемам, приемам...- Ще приема, ще приемеш; прието, ла, ето; приет; приет; ят, ах, о. Св. 1. кой какво. Вземете от ръцете на този, който дава, дава. П. в ръцете на детето. П. подарък. П. подарък (висок). П. палто. П. топка (в спортна игра
). П. от приятел, баща, роднини,... ... Енциклопедичен речник
От кого, от кого. ВЗЕМЕТЕ БАТЕРОНА от кого, от кого. Нов Да продължиш нечии начинания...Фразеологичен речник на руския литературен език приемам
- Ще приема, ще приемеш; минало прието, ла, ето; приб. минало приет; приб. страдание минало прието, nyat, a, o; съв., прев. (несов. приемам). 1. Вземете от ръцете на този, който дава, дава. [Дубровски], затваряйки бележките, крадешком й подаде бележка. Мария.....Малък академичен речник приемам
реле- y, w. 1. Съществуващата преди това експресна поща, която доставяше писма и доклади със специални пратеници, които се заменяха по пътя. Веднъж седмично ще минава пощата, понякога ще минава щафета или ще лети куриерът на генерал-губернатора. Короленко, ... ... ЩАФЕТА
- Работна щафета. Публ. Остарял За един от видовете социалистическо съревнование. БМС 1998, 645. Подай/подай (носи) щафетата. 1. Книга. Да предаде нещо, без да спира движението напред. БМС 1998, 645. 2. Публ. Предайте го на някого. моя……Голям речник на руските поговорки
Тайдзицюан
- - в Шанхай Тайдзицюан (кит. традиц. 太極拳, упражнение... Уикипедия
КнигиЩафетно състезание. Предаване на щафетата.
Цел на урока:Научете щафетно бягане и предаване на щафетата
Цели на урока:
1) Образователни:
Обучение в техники за щафетно бягане и подаване на палка;
2) Образователни:
Създаване на интерес към физическото възпитание и спорта;
3) Уелнес:
- развитие скоростни способностиангажиран.
Място:спортна площадка ЧПК №1
Оборудване:свирка, хронометър, конуси, щафетни палки
Изтегляне:
Преглед:
ПЛАН-ШИВ
УРОК ПО ФИЗИЧЕСКО ВЪЗПИТАНИЕ
за студенти 1-ва година
представители: Вилданова Милана,
Батус Татяна (49 група)
методист: Мелихов Василий Александрович
Книги Щафетно състезание. Предаване на щафетата.
Цел на урока: Научете щафетно бягане и предаване на щафетата
Цели на урока:
1) Образователни:
Обучение в техники за щафетно бягане и подаване на палка;
2) Образователни:
Създаване на интерес към физическото възпитание и спорта;
3) Уелнес:
- Развитие на скоростните способности на участващите.
Място:спортна площадка ЧПК №1
Оборудване: свирка, хронометър, конуси, щафетни палки
дата: 02.10.2018 г
ХОД НА УРОКА
не | Дозировка | ОМУ |
|
Подготвителна част (20 минути) |
|||
Строителство. поздрави | 1 мин | „Група, застанете в една линия!“ "Бъдете равни!" "Внимание!" "Здравейте!" „Спокойно!“ „Казвам се Милана Джамилиевна!“ Темата на нашия урок: Щафетно състезание. Предаване на щафетата. |
|
Упражнения за поза: | 3 мин | „Точно! Едно, Две! „Заобикаляне наляво, марш!“ Разстояние 2 стъпки. |
|
| 1 път | Гърбът е изправен, гледа напред, дланите са обърнати една към друга. |
|
| 1 път | ||
| 1 път | Гръб изправен, гледайте напред. |
|
| 1 път | Гръб изправен, гледайте напред. |
|
| 1 път | Гръб изправен, гледайте напред. |
|
„Без задание!“ |
|||
бягане. | 3 обиколки 5 мин | Кажете на учениците, че след бягане около стадиона ще се съберем близо до учителя вътре в конусите. „Бягайте около стадиона за 3 обиколки, марш!“ темпото е средно. Учениците се връщат при конусите и продължават да вървят, като казват, ако е необходимо: „Стъпка, марш!“ |
|
Гимнастика Стрелникова. Дихателни упражнения: 1) Длани | 3 повторения | Сега ще възстановим дишането с помощта на гимнастиката на Стрелникова: Длани далеч от себе си, на нивото на главата Ритмично свиване и разтискане на пръсти, с резки вдишвания. 8 повторения с почивки от 4-5 секунди. „Ръководството е на мястото си!“, „Наляво, наляво! Едно, две, три!“, „Спри! Едно, две!”, „Наляво – едно, две!”. „Група, 1,2,3, разредете се!”, „1 – на място, 2 – три стъпки, 3 – шест стъпки напред, стъпка, марш!“ |
|
Външна разпределителна уредба на място: | 6 мин | ||
1) Завъртане на главата 1 – главата се завърта надясно; 2 – I.p.; 3 – завой наляво; 4 – И.п. | 8 повторения | ||
2) Наклони на главата I.p. - Същото 1 – напред; 2 – ляво; 3 – надясно; 4 – напред | 8 повторения | Движенията не са резки, гърбът е прав. |
|
3) Дърпане на ръцете I.p. – разкрачени крака, надясно нагоре, наляво надолу 1 – 2 – наляво нагоре, надясно надолу; 3 – 4 – надясно нагоре, наляво надолу. | 8 повторения | Гърбът е прав. Ръцете изправени. Гледай напред. |
|
4) I.p. – застанете с разтворени крака, ръце пред гърдите 1 – завой наляво; 2 – I.p.; 3 – същото вдясно; 4 – И.п. | 8 повторения | Гърбът е прав. Гледай напред. При завъртане на тялото ръцете ви са разтворени встрани. |
|
5) Различни кръгови завъртания с ръце 10 пъти – дясно напред, ляво назад; 10 пъти - ляво напред, дясно назад. | 20 повторения | Не сгъвайте лактите си. Гледай напред. Обхватът на движение е пълен. |
|
6) Обръщане на торса I.p. – застанете с разтворени крака, ръце на кръста 1 – ляво; 2 – I.p.; 3 - дясно; 4 – И.п. | 8 повторения | Дръжте гърба си изправен. Гледай напред. |
|
7) Огънете торса настрани 1 – ляво; 2 – I.p.; 3 – надясно; 4 – И.п. | 8 повторения | Гърбът е прав. Гледай напред. При навеждане вдигнете противоположната ръка над главата си. |
|
8) I.p. – застанете с разтворени крака, ръце на кръста 1 – наклон надясно; 2 – до средата; 3 – наляво; 4 – И.п. | 8 повторения | Гърбът е прав. Когато се навеждате, протегнете ръцете си надолу и дръжте краката си прави. |
|
9) I.p. – застанете с разтворени крака, ръце пред гърдите 1 – 2 – напад с завъртане на торса надясно; | 8 повторения | Гърбът е прав. Гледай напред. |
|
10) Махове с крака I.p. – застанете с разкрачени крака, ръцете напред 1 – отдясно наляво; 2 – I.p.; 3 – отляво надясно; 4 – И.п. | 8 повторения | Гърбът е прав. Ръцете изправени пред вас. При люлеенето краката са прави. |
|
11) Кръгови завъртания V колянна става I.p. – застанете с разтворени крака, ръце на кръста 10 завъртания - надясно 10 завъртания – наляво | 20 повторения | ||
12) Кръгови завъртания в глезенната става I.p. - застанете с разтворени крака, ръце на кръста 10 завъртания - надясно 10 завъртания – наляво | 20 повторения | Извършете за своя сметка. Дръжте гърба си изправен. Гледай напред. |
|
Възстановяване. | 1 мин | "Навсякъде!" „Стъпете по местата си, марш!“ „Следвайте ме, марш!“ - да отидете на бягаща пътека. Наредете се един зад друг за специални упражнения за бягане: |
|
Специален бягащи упражнения(SBU): | 5 мин | ||
Бягане със задушаване на пищяла; | 2 пъти | Комбинирайте с релаксация на неработещите мускули. Докоснете задните си части с петите. Ръцете работят така, сякаш бягат. Торсът е наклонен напред. |
|
Бягане с прави крака напред; | 2 пъти | Работете върху предната част на стъпалото. |
|
Многократен скок; | 2 пъти | Ръцете работят като при бягане, приземяване на два крака. Издърпайте коляното на люлеещия се крак възможно най-високо. Бутащият крак е изправен в коляното. |
|
Бягане с високи бедра; | 2 пъти | Повдигнете коляното си до ъгъл от 90 градуса. Приземете се на пръсти. Стъпалото на маховия крак се придърпва към себе си. Торсът е наклонен напред. Ръцете работят така, сякаш бягат. |
|
Бягане назад | 2 пъти | Придвижване напред с минимално огъване на крака в колянната става. Тялото е леко наклонено напред. Изпънете маховия крак по посока на движението. Поставяне на крака на пръстите. Ръцете и раменете са отпуснати, работят като при бягане. |
|
Строителство | „В една линия, застанете!“ - изграждаме вътре в конусите. |
||
Основна част (60 минути) |
|||
Щафетно състезание | 15 мин | Щафетното бягане е дисциплина лека атлетика, при който резултатите се постигат чрез екипни, а не индивидуални усилия. Класическите състезания се провеждат изключително на стадиона, но някои варианти на щафетата могат да се провеждат на магистралата. Видове:
|
|
Техника на щафетно бягане: Основната задача на бегачите е правилното предаване на щафетата с висока скорост. Пръчките могат да бъдат дървени или метални. Дължината им достига 30 см. В щафетните състезания къси разстоянияможе да не използва пръчка. Бегачите от 1-ви етап започват да бягат от нисък стартдържейки пръчка в дясната си ръка. След това предават от дясна ръкав 20-метровата зона дайте щафетата си на следващия участник лява ръкаи т.н. Има няколко начина за подаване на пръчката: със и без смяна на ръцете. Получаващият може да прехвърли пръчката от едната ръка в другата, а може и да не я прехвърли, а да я подаде на следващия със същата ръка, с която я е взел. Ако бегач изпусне пръчка, тогава той трябва да я вземе с ръката, в която е била преди падането. Щафетата се предава строго в определена зона - от 10 м преди края на 1-ви етап до 10 м в началото на 2-ри етап. Неспазването на правилата може да доведе до дисквалификация на целия отбор. |
|||
Възстановяване | 3 мин | Строяване в 1 линия на футболно игрище. „Застанете в една линия“ "Бъдете равни!" "Внимание!" „Изчислете за 1,2!“ „2 номера 3 крачки напред марш!“ "Наляво!" |
|
Въвеждащи упражнения: | 15 мин | ||
| 2 пъти | ||
3) Щафета „Преследване“ | 2 пъти (отгоре/отдолу) 1 път | Учениците се разделят на двойки. Всички бягат наведнъж. Не бягайте в коридора. Коридорът е 5 м преди стартовата линия и 5 м след стартовата линия. Опитайте се да приемете пръчката, без да се обръщате назад. При сигнала на предавателя протегнете ръката си, за да приемете палката, като първо ускорите. Отборите са подредени от противоположните страни на терена. При сигнала първите числа започват да бягат, опитвайки се да настигнат един друг, след това предават щафетата на следващия участник и т.н. Отборът, който първи завърши щафетата, печели. |
|
100м щафетно бягане Учениците са разделени на 2 отбора. Участниците са разделени на етапи. | 10 мин | Ако отбор загуби стик или избяга от коридора, той се отстранява от състезанието |
|
Заключителна част |
|||
Бавно бягане | 1 обиколка 3 мин | Възстановяване на сърдечната честота |
|
Строителство, обобщаване | 1 мин | Учителят пита дали ви хареса щафетата и кое упражнение е причинило най-много трудности. |
|
Организационни грижи за колежа. | 1 мин | ||
3. Централна линияПървата зона за преминаване в щафетата 4 х 400 метра (или втората зона за преминаване в щафетата 4 х 200 метра) трябва да съответства на стартовата линия в бягането на 800 метра.
11. Контролни знаци. Ако цялата щафета или нейният първи етап се провежда в отделни алеи, състезателят може да направи една контролна маркировка на своята алея с помощта на самозалепваща се лента с размери не повече от 5 cm x 40 cm, която не може да бъде объркана по цвят с други постоянни маркировки. Не може да се използва друга референтна маркировка.
12. Палката е плътна, гладка, куха тръба с кръгло сечение, изработена от дърво, метал или друг твърд материал. Дължината на пръчката трябва да бъде от порядъка на 28 - 30 см. Теглото й трябва да бъде най-малко 50 г, а обиколката й трябва да бъде 12 - 13 см. Тя трябва да бъде боядисана в такъв цвят, че да се вижда лесно конкуренцията.
13. Палката трябва да се държи в ръка по време на цялото състезание. На спортистите не е разрешено да носят ръкавици или да прилагат вещество върху ръцете си, за да подобрят сцеплението си с палката.
Ако падне, тогава спортистът, който е изпуснал пръчката, трябва да я вдигне. Той може да напусне пистата, за да я вземе, при условие че не скъсява дистанцията. Ако тази процедура е изпълнена правилно и не е причинено нараняване на състезателя на другия отбор, изпускането на палката няма да доведе до дисквалификация.
14. Във всички видове щафети щафетата трябва да се предава само в специална зона. Предаването на палката започва само от момента, в който приемащият бегач я докосне за първи път и завършва, когато тя е в ръката само на приемащия бегач. По отношение на зоната за преминаване решаваща е само позицията на палката, а не позицията на телата на състезателите. Предаването на палката извън зоната ще доведе до дисквалификация.
15. Състезателите, преди да получат и/или след предаване на щафетата, трябва да останат в своите алеи или зони, докато лентата се освободи, за да не пречат на другите участници. Правила 163.3 и 163.4 не се прилагат за тези спортисти. Ако спортист умишлено пречи на член на друг отбор, като заеме нечия друга лента на финалната линия на неговия етап, неговият отбор ще бъде дисквалифициран.
16. Оказването на помощ чрез блъскане или други подобни методи ще доведе до дисквалификация.
17. Всеки четирима спортисти от заявените за състезанието (щафета или друго състезание) могат да бъдат част от щафетния отбор във всеки кръг от състезанието. Въпреки това, ако щафетен отбор е започнал състезание, само двама състезатели могат да бъдат заменени. Ако даден отбор не спазва това правило, той трябва да бъде дисквалифициран.
18. Съставът на отбора и редът на щафетата трябва да бъдат официално обявени не по-късно от един час преди публикувания час на първото повикване за първото състезание във всеки кръг от състезанието. Допълнителни промени могат да бъдат направени само от медицински показания(заверено от медицинско лице, назначено от Организационния комитет) само до последното обаждане за конкретно състезание, в което отборът участва. Ако даден отбор не спазва това правило, той трябва да бъде дисквалифициран.
Една от най-популярните „теми” напоследък са флаш тълпите, които се разпространяват под формата на щафетно състезание. Най-известният пример за такива щафетни състезания е, разбира се, Ice Bucket Challenge (обливане с ледена вода). Неотдавна имаше популярна флаш тълпа, наречена „Аз преди пет години“. Има обаче и други щафети, които постоянно се появяват в интернет и се разпространяват в различни социалните мрежи, включително Instagram.
Защо това е удобно? В една публикация можете ясно да покажете със собствен пример какво точно е необходимо за завършване на щафетата, да посочите на кого точно я предавате и да посочите срока.
Разбира се, преди да предадете щафетата на Instagram, трябва сами да изпълните условията му. Направете необходимия брой лицеви опори, кажете точните думи пред камерата или (както в известния пример) се полейте с ледена вода. След това публикувате снимка или видео и предавате щафетата на приятелите си.
Правилно предаване на щафетата в Instagram
За да предадете правилно щафетата, вашата публикация трябва да съдържа няколко задължителни елемента:
- Снимка или видео на вас самите, изпълняващи условията на флаш моба.
- Хаштаг, който разкрива същността на щафетата. По правило всяка флашмоб има свой уникален хаштаг.
- Имената на потребителите, на които предавате щафетата. Имената се предхождат от икона @ без интервал, както се изисква за споменаване на потребители.
- Посочване на срока, който давате на другите потребители за извършване на действието. За Ice Bucket Challenge например този период беше 24 часа.
Такава публикация веднага ще покаже ясно същността на действието. Получателите, на които предадете щафетата, незабавно ще получат известие, че сте ги споменали във вашия запис. А времето на публикуване ще им позволи да се ориентират в сроковете за изпълнение на задачата. Сега, знаейки как да предадете щафетата в Instagram, можете лесно да се похвалите с постиженията си и да предадете напредъка на приятелите си.
Между другото, вие не сте задължени да се присъедините към щафетата, дори ако сте поканени. Дори не е нужно да се оправдавате за това. Но участието не само ще повиши рейтинга ви и ще привлече повече внимание към вас, но и ще направи страницата ви много по-интересна!
Съвременните щафетни състезания често привличат вниманието на медиите, особено ако включват известни личности. Следователно имате шанс, като изпълните задачата ярко и креативно, да влезете в тематични прегледи и да станете звезда!
СЪСТЕЗАНИЯ ЗА ЩАФЕТА „ВЕСЕЛИ СТАРТОВЕ”.
Забавните стартове са много различни спортни състезанияза отбори. Задачите зависят само от въображението на организатора и възможностите на децата.
Цел: организиране на свободното време на учениците, развитие на физическото възпитание, отдиха и спорта в училище.
Задачи:
Обединяване на учениците.
Развитие на физическите качества.
Пропаганда здрав образживот.
Включване на ученици в класове физическа култураи спорт.
Място на провеждане: фитнес зала, спортна площадка.
1 Щафета „Предаване на щафетата“ . Отборите се подреждат в колони, един по един, зад стартовата линия, в ръцете на водач палка. При сигнала първият номер тича до чипа, тича около него и се връща при отбора, като предава пръчката на следващия. Вторият изпълнява същата задача и т.н.
Инвентар: пръчици.
2 Щафетно състезание „Пресичане с обръч“ . Всички участници се подреждат в колона. Първият играч поставя обръча. При сигнал той тича до чипа и обратно, след което поставя обръча на втория участник и тича с него в обръча до чипа. Първият участник остава от противоположната страна на корта, а вторият тича след третия и т.н. Веднага след "прекосяване" на последния играч отборите трябва да се оформят в колони.
Оборудване: обръчи.
3 Щафетно състезание „Кенгуру“. Първият участник, държащ топката между краката си (над коленете), трябва да се придвижи напред, като скочи до чипа и обратно. Когато се върнете, предайте щафетата на следващия играч. Ако топката падне на пода, трябва да я вземете, да се върнете на мястото, където е паднала топката, да я задържите с краката си и едва след това да продължите щафетата.
Оборудване: топки.
4 Щафетно състезание „Предай на някой друг“. Отборите се подреждат в колони, първият играч получава топката. На известно разстояние пред всеки отбор се поставя обръч, в който играчът хвърля топката. Вторият член на отбора хваща топката, а първият междувременно заема място в края на колоната. Ако топката не бъде уловена, тогава третият играч тича след нея. След това вторият играч хвърля топката. Отборът, който най-бързо върне топката на първия играч, печели.
Уреди: топки и обръчи.
5 Реле "Вълна". Отборите се подреждат успоредно, играчите от отбора стоят в колона един зад главите си на разстояние една крачка от другия. Първите номера в отборите поставят топката пред себе си, за да могат да направят една крачка, за да я достигнат. По сигнал на лидера първият номер, навеждайки се напред, взема топката с ръце, вдига я над главата си и, навеждайки се назад, доколкото е възможно, подава топката на втория номер на отбора, стоящ зад него. Вторият номер, наведен напред, получава топката и я връща обратно през широко раздалечените си крака. Третият номер подава топката като първия, четвъртият - като втория, топката се движи по линията на играчите последователно: над главата - под краката, над главата - под краката, като прави вълнообразни движения. Победител е отборът, който без нито една грешка или изпускане на топката успее бързо да прехвърли топката от първия номер до последния.
Оборудване: топки.
6 Щафетно състезание „Носене на три топки“ . На старта първият участник в щафетата взима три баскетболни топкии по сигнал на лидера тича с тях до ориентира (обръча). Оставя ги там, бяга обратно и предава щафетата на следващия участник. Той трябва да върне топките обратно на стартовата линия. И т.н.
Уреди: обръчи и топки.
7 Щафета "Волейболна щафета" . Отборите избират капитани. В сайта на разстояние 3 метра се начертават две успоредни линии: отборите се подреждат зад единия, капитаните стоят зад другия, всеки с лице към своя отбор. Капитаните имат в ръцете си волейбол. При даден сигнал капитаните хвърлят топката на играчите пред своите отбори. След като хване топката, играчът я хвърля обратно на капитана и заема неговото място в края на колоната. След това капитанът хвърля топката на втория играч и след като я получи обратно, на третия и така нататък по ред. След като подаде топката на капитана, всеки играч тича до края на колоната. Щафетата приключва, когато първият човек, който хване топката, хвърлена от капитана, е на стартовата линия.
Екипировка: волейболни топки.
8 Щафетно състезание „Ловък футболист“. От стартовата линия играчите дриблират футболната топка с крака си по права линия към обръча, обикалят я и се връщат обратно, като също дриблират футболната топка с крака си по права линия. На стартовата линия топката се подава без използване на ръцете. Следващият член на отбора не може да започне щафетатадокато предишният играч пресече стартовата линия.
инвентаризация: футболни топкии обръчи.
9 реле " Бягане със скачащо въже ». По сигнал на съдията първият член на всеки отбор прескача въжето за всяка крачка от стойка на стойка. След това играчът тича до обръча и поставя въжето за скачане в него, тича около обръча и се връща при своя отбор, както обикновено. Щафетата се предава чрез докосване на ръката на втория играч. Вторият играч започва щафетата с редовно бягане, тича до обръча, взема въжето за скачане и се връща със скокове за всяка стъпка от стелаж на стелаж, след което тича до стартовата линия и подава палката. Децата трябва да изпълнят задачата „скачане на въже за всяка стъпка на бягане“ от стартовата линия до брояча. Ако играч наруши условията на щафетата, той се връща от съдията обратно на стартовата линия за правилно изпълнениещафетни състезания
Оборудване: въжета за скачане и обръчи.
10
Щафетно състезание „Пресичане на блатото“.
Първите участници
2 листа хартия. Задачата е да преминете през „блатото“, като стъпите върху „неравности“ - листове хартия. Трябва да поставите „подутина“ на пода, да застанете върху нея с двата крака и да поставите другата „подутина“ пред вас. Победител е отборът, който пръв премине през „блатото“.
Инвентар: листове хартия А4.
Предимствата на щафетните състезания: яркост, динамика и забавление; кратка продължителност; гъвкавост по отношение на сайта; не изисква специално физическа подготовка; лесно се адаптира към всякакъв брой участници; изключителен формат; позитивна атмосфера.
Броят и видът на задачите, които съставляват щафетата, варират в зависимост от конкретните задачи и условията на събитието. Отборна игравключва практически неограничен брой екипи и участници от 10 до 1000 души.
