Ползите от ранното обучение по плуване отдавна са убедително доказани от лекарите. Педиатрите се съгласиха, че плуването в ранна детска възраст и при малко по-големи деца:
- подобрява кръвообращението;
- развива белите дробове и спомага за увеличаване на обема им;
- дава втвърдяващ ефект, така че „плаващите“ бебета практически не страдат от настинки;
- има благоприятен ефект върху развитието на опорно-двигателния апарат.
Характеристики на обучение на бебета да плуват
Основното условие е ученето да е приятно за детето. Следователно елементите на играта се използват постоянно по време на часовете. За бебето се съставя набор от упражнения, които трябва да запазят и развият вродения рефлекс за плуване, който първоначално присъства във всяко дете, който постепенно изчезва до третия месец от живота. Ето защо, ако времето за започване на часовете е пропуснато и не сте решили да започнете да учите бебето си да плува в толкова ранна възраст, по-късно те използват съвсем различна техника.
Детето не трябва да се чувства принудено по време на уроци по плуване. Ако той не иска да прави някакви упражнения или е уморен да бъде във водата, не можете да настоявате да продължите дейността. И бебето, и майка му трябва да получават само положителни емоции от посещението на басейна. Всеки урок започва с гимнастика, за която се отделя приблизително половината от времето - 15 минути. Това е последвано от петнадесет минути плуване.
Басейн "Детски парк": перфектна чистота, безопасност и много, много радост!
Център за развитие на детето "Детски парк" е място, където деца от различни възрасти и техните майки могат да прекарат полезно, забавно и интересно време. Нашият център разполага и с чудесен басейн за деца до 1 година, в който заниманията се водят от компетентни инструктори с богат практически опит. С най-малките работи треньор, който самият е баща на четири деца. Всички инструктори са много мили, приятелски настроени и харизматични, лесно успяват да намерят подход и към най-капризните „плувци“. Децата ползват нашия басейн до осемгодишна възраст включително. Формата на занятията може да бъде групова или индивидуална.
Самият басейн отговаря на руските и европейските стандарти за проектиране и оборудване на конструкции от този тип. Тя е плитка, винаги пълна с чиста вода с комфортна за детето температура - 30-32°C. Басейнът подлежи на строг хигиенен контрол и всички зони се почистват редовно.
Между другото, сега можете да получите сертификат за дете да отиде на басейн директно в парка (тази услуга се предоставя от нашия партньор: детската клиника „Дете“). Лекарят ще пристигне в определено време, ще вземе тест от бебето и още на следващия ден терапевтът ще прегледа детето и ще издаде сертификат! Цената на такава услуга само за клиенти на Детския парк е 1500 рубли 🙂!
Записването за индивидуален урок с учител е възможно със 100% авансово плащане, тъй като учителят идва само за уроци с вашето дете и няма да можем да записваме други за този час. В случай на неявяване или анулация индивидуални уроциОставяме това плащане като гаранция за плащане на учителя. Можете да направите авансово плащане по всеки удобен за вас начин (онлайн или в нашия детски центърпари в брой/карта).
Партньор на проекта „Малка Москва” е френската дермокозметика с фармацевтично качество TOPICREM.
Овлажнява и защитава кожата на деца и възрастни.
Плуването е полезно и приятно. Просто след плуване в басейна децата и възрастните чувстват дискомфорт, стягане и понякога лек сърбеж. Ултра-хидратиращото мляко за тяло TOPICREM ще превърне посещението на басейна в чисто удоволствие:
- бързо премахва дискомфорта и стягането;
— надеждно овлажнява и защитава кожата за 24 часа;
- ще ви обгърне с фин аромат, ще се абсорбира моментално и ще ви позволи да се облечете веднага;
— подходящ за бебе и майка (без силикони, парабени, алкохол; тестван от дерматолози и педиатри);
— удобно и практично: вземете 200 ml със себе си на басейн, 500 ml използвайте у дома за цялото семейство.
TOPICREM също така препоръчва използването на мек почистващ гел без сапун след басейн. Подходящ е за лице, тяло и коса, за бебета, деца и възрастни.
Между другото, за нашите читатели има промоционален код workingmama за 10% отстъпка на уебсайта topicrem.ru
Ето нашия списък с добри басейни и аква клубове за децав Москва
Център за семейно здраве "Второ раждане"
м. Волгоградски проспект, плувен басейн Атлант
м. Вихино, басейн "Вешняки"
м. Петровско-Разумовская, плувен басейн на името на. Тимирязев
м. Фили, басейн в ДС "Фили"
Долгопрудни, ФОК "Водник"
Възраст: от 1,5 месеца до 5 години
Семеен здравен център "Второ раждане" е специализиран в подготовката на семейства за меко естествено ражданев родилни домове, а също така учи родителите на методи за втвърдяване и провежда уроци по плуване за деца. Има групи за бебета до 1,5 години и групи за деца. Децата плуват с майките си в специално оборудвани басейни. Например в басейна на името на. Класовете по Тимирязев се провеждат в специален мини-басейн за бебета. И като цяло, те се опитаха да вземат предвид максимално нуждите на младите плувци: в съблекалните има гърнета и маси за повиване; Използва се многостепенна система за пречистване на водата, като се поддържа необходимата за децата температура (32-34 градуса по Целзий).
Център за позитивен живот Brightfamily
м. Полянка, Третяковская
Възраст: от 1,5 месеца
Основен фокус в работата на центъра са меките родителски практики на Birthlight, разработени от антрополога и майка на 4 деца Франсоаз Фридман. Практиките включват занимания по йога, както и ранно обучение по плуване и аква йога за бременни по метода Birthlight. Децата плуват с майките си. Програмата предлага щадящ подход и специални техники за движение и релаксация, които са насочени към укрепване на емоционалната връзка между майката и детето. Занятията се провеждат в басейн, предназначен специално за деца. Температурата на водата се поддържа 32-34 градуса. Всички инструктори на центъра са обучени в Обединеното кралство и притежават диплома Birthlight.
Център "Акватория" деца два"
м. Волоколамская, басейн "Перла"
Красногорски район, спортен център "Ilyinka Sport"
Възраст: от 1-2 месеца
Центърът запознава децата с ранно плуване, като се започне от най-ранна възраст. Има групи за бебета и групи за ранно плуване. Температурата на водата в басейните се поддържа 27-31 градуса. Децата се лекуват от специалисти с медицинско образование. Сред тях, между другото, има и многодетни майки. Също така в „Акваториума на детството“ има класове за бременни жени и бебешка йога.
Аква клуб “Аз и моето бебе”
2 клона: басейни в Жуковка и Медведково
Възраст: от 2-3 седмици
Занятията се провеждат в басейн с озонирана вода, в който могат да плуват както бебета, така и по-големи деца. Можете да започнете занятия от 2-3 седмици, докато бебетата загубят вродената си способност да плуват - основното е, че пъпната връв заздравява. Водата се загрява до 32-34 градуса. Ако родителите не са готови да започнат занятия в басейна, специалистите по акваклуб могат да бъдат поканени у дома и да започнат с дома водни процедурис бебето.
Други клубни услуги включват занимания за бременни и образователни дейности за деца (хореография, творчески занимания, гимнастика, водна топка).
Детски спортно-здравен клуб "Семицветик"
2 клона: метростанция Беляево и град Химки
Възраст: от 1,5 месеца
снимка: Олга Царегородцева
Занятията се провеждат в специална детска баня с размери 5 на 10 метра и дълбочина 80 сантиметра. Водата е старателно пречистена, като температурата й се поддържа на комфортно ниво от 32-33 градуса. Както инструкторите на клуба обещават: ако започнете да тренирате след месеци, тогава до двегодишна възраст децата ще могат да плуват перфектно сами. В Химки има клон на клуба.
Детски плувен център "Патенце"
м. Автозаводская
Възраст: от 2 месеца
Център детско плуване„Патенце” работи в басейна на спортно-възстановителен комплекс „Торпеда”. Децата са във водата с родителите си и опитен инструктор, така че никой не се страхува от водата тук. Сред преподавателите в центъра са д.ф.н. по плуване и специалист по детско плуване с 20 години опит. Има и треньор - специалист по адаптивна физическа култура.
Температурата на водата в басейна Duckling е 33 градуса, най-комфортната за децата. Всеки урок завършва с уелнес посещение на сауната.
м. Строгино, СК "Янтар"
м. Юго-Западная, олимпийско село, 2
Възраст: от 3 месеца
В детския басейн спортен комплекс„Амбър“ бебетата се приучват внимателно и постепенно към водата. Обучаващите използват руско-финландския метод на обучение: водни игри, броене на рими, песни и др индивидуални упражненияпо прогресивен план. В училището вярвам, че това е най-ефективният начин за подобряване на способността на детето да остане във водата; В същото време инструкторът следи как протича тяхното развитие. Интересът към заниманията се стимулира от различни плаващи съоръжения - ролки, дъски и играчки. Всяка група има не повече от 8 семейства. Препоръчително е и двамата родители да посещават часовете.
Плуване като спортна дисциплинасе появи в Древна Гърция- тази дейност беше включена в програмата физическо възпитаниемлади елини. Преди това хората са се придвижвали с плуване по време на военни действия, лов, риболов, а не за удоволствие или борба. Първи официален спортна организацияоткрит едва през втората половина на 19 век в Англия. След това асоциациите на плувците се появяват в много други европейски страни. В Руската империя това се случи през 1894 г. След 2 години плуването беше включено в програмата олимпийски игри(между другото, първият в съвременна история). През същия век започват да се строят изкуствени басейни.
Бързото нарастване на популярността на плуването започва през 20-ти век и продължава през 21-ви: в почти всички градове, включително, разбира се, нашия, има секции по този спорт, преподавани от квалифицирани и опитни ръководители. Можете да плувате с ранна възраст. По-добре е да не отлагате: програмата за физическо възпитание в училищата често включва посещение на басейн и преминаване на стандарти, така че е препоръчително родителите да помислят предварително как да накарат детето си да се почувства буквално като риба във вода.
Плуването е едно от най полезни видовеспорт По време на занятията се тренират много мускулни групи, подобрява се състоянието на гръбначния стълб (затова лекарите съветват много деца, страдащи от сколиоза, да плуват) и дихателна система. Плуването е чудесен начин за борба наднормено теглои страхове, повишава гъвкавостта, сръчността и точността на движенията, координацията. С една дума, това е почти идеална спортна дисциплина, полезна за всички.
Как да дишаме правилно по време на плуване
Плуването не е просто, грубо казано, използването на ръцете и краката: то е синхронизирането на много процеси в тялото и правилно дишанеиграе голяма роля в това. Човек, който не знае точно как да диша във вода, губи повече сила и може да започне да се паникьосва и да спре да се задържа на повърхността. Едно от най-простите, но най-полезни правила, което се учи на всички, малки и големи, е следното: трябва да вдишвате с уста над повърхността на водата и да издишвате - също с уста - вече във водата. Има и интересна зависимост: колкото по-дълбоко вдишвате, толкова по-дълго можете да останете на повърхността на водата. Но е важно да не пълните дробовете си колкото е възможно повече: излишният въздух ще създаде дискомфорт. Докато плувате, трябва да обърнете главата си, за да имате време да си поемете въздух над водата. Но разбира се, по-добре е да правите всичко това на практика под ръководството на треньор, който ще покаже с пример как да контролирате дишането си.
Как да преодолеете страха си от вода
Не само децата, но и възрастните (последните дори по-често) изпитват страх да бъдат във вода. Изглежда: има желание да се научите да плувате, но паниката спъва по-нататъшни действия... Какво да правите? Има някои съвети, които могат да бъдат полезни. Първо: просто се освободете от страха, не мислете, че той изобщо съществува. Второ: не слушайте тези, които ви плашат. Разбира се, за чувствителните деца не е лесно да „филтрират“ това, което възрастните или връстниците може да са им казали късогледо... Трето: овладейте упражнения, които помагат да останете във водата, например „Плуване“. Факт е, че не самият човек може да се удави: всичко е виновно за страха, че това ще се случи. Паниката парализира мислите, човек може да погълне вода и... Професионалистите препоръчват също да се научите да се гмуркате, а след това - плуване под вода със задържан дъх. Това не е толкова просто, но много помага за намаляването на всички притеснения до нула.
Как да облечете вашия малък плувец
За да тренира в басейна, детето се нуждае от необходимия минимум неща: силиконова шапка за плуване, специални очила за плуване, гумени обувки (за ходене от съблекалнята до душа и самия басейн), цял бански за момичета и бански за момчета. Освен това трябва да запомните смяна на сухи дрехи, които децата ще облекат след часовете. Добре е да носите със себе си хавлиена роба, която бързо затопля и изсушава тялото, но можете да минете и с кърпа. Басейните имат душ: след час детето може да се измие в него, така че е по-добре да се запасите с кърпа и сапун в сапунена чиния. Още при първото посещение на басейн често се изисква удостоверение за липса на противопоказания от лекар, а в някои случаи и спортна застраховка.
„Фактът, че бебето може да плува, е един от фактите, които потвърждават неограничените възможности на едно дете.“(Масару Ибука, „След три е твърде късно“).
Известният японски учител и психолог Масару Ибука в книгата си „След три вече е твърде късно” (за която писахме) споделя сензация, случила се през 1965 г. на Международната конференция на жените спортисти в Токио. Тогава председателят Ризе Дим говори за първи път за обучението по плуване на деца под една година. Пред очите й петмесечно бебе се научи да плува в басейна за 3 месеца. И той можеше да "издържи" на водата повече от 6 минути. Това беше допълнително доказателство, че всички човешки способности и таланти могат да започнат да се развиват в рамките на една година.
Избрахме 7 центъра в Москва, където можете да заведете бебето си на плуване под ръководството на професионален инструктор. Критериите за подбор бяха, първо, опитът на инструкторите на центъра, второ, характеристиките на водата в басейна и трето, цената на часовете.
1. Център за семейно здраве "Второ раждане"(3 клона, можете да изберете)
Възраст на децата: 1,5 месеца. – 3 години, 4-5 години
Система за пречистване на водата: многостепенна, с дезинфекция на водатаултравиолетова светлина
Цена: еднократен урок с треньор - 600 рубли, урок в абонамент - от 500 рубли. (3 или повече урока)
2. Център за ранно развитие и подготовка за раждане„Бебе делфинче» (6 клона, можете да изберете)
Възраст на децата: 1,5 месеца - 4 години, 5 - 7 години.
Система за пречистване на водата: многостепенна ()
Цена: еднократен урок - от 700 rub. (можете да намерите повече тук за всеки клон http://delfinenok.ru/price_and_bonus.html)
3. Център"Вълшебно дете"(ул. Бакулева, 5)
Възраст на децата: 2 месеца. – 4 години
Система за пречистване на водата: многостепенна, с озониране
Цена: еднократен урок - 1000 рубли, урок в абонамент - 700 рубли.
4. Център„Патенце» (ул. Автозаводская, 21, плувен басейн на спортен комплекс Торпедо)
Възраст на децата: 2 месеца. – 4 години; 4 – 6 години;
Система за пречистване на водата: хипохлориране, постоянна филтрация поради циркулация на водата
Цена: еднократен урок с треньор - 900 рубли; абонамент 4 класа – 2800 rub.
5. Център за позитивен живот Ярко семейство(Staromonetny Lane, сграда 18)
Възраст на децата: 1,5 месеца. – 3 години, 4-7 години
Система за пречистване на водата: тристепенна (ултравиолетова обработка на водата, хипохлориране и кварцово-пясъчни филтри)
Цена: еднократен урок с треньор - 1100 рубли.
