O veste destul de dificilă pentru orice persoană este despărțirea de un partener iubit. De ce s-a întâmplat asta? Fiecare fost cuplu își va numi motivele. Cineva s-a despărțit pentru că sentimentele s-au răcit. Cineva s-a despărțit din cauza unei certuri majore. Cineva a fost prins, așa că a fost un gol. La nivelul exterior, oamenii se despart. Cu toate acestea, dragostea poate rămâne în inimi, care nu se răcește doar pentru că cineva a înșelat, a înșelat, a devenit urât sau a căzut din dragoste. Într-o astfel de situație, devine dificil să uiți partenerul pe care îl iubești, dar nu mai este reciproc.
Pentru orice cititor al unui site de ajutor psihologic, site-ul ar fi o lovitură pentru nevoia de a se despărți de un partener. Chiar dacă nu este foarte iubit, sunt deja obișnuiți cu el. Dacă o persoană nu este el însuși inițiatorul unei ruperi în relații, atunci îi este dificil să se despartă de un partener. Dificultatea apare chiar și atunci când o persoană a fost forțată să rupă alianța cu un partener din cauza trădării sale, pentru că lucrurile corecte au fost făcute la nivel extern, dar dragostea nu s-a diminuat din aceasta în inimă.
Atât bărbații, cât și femeile suferă de despărțiri. Fiecare trăiește o despărțire în felul său. Este bine doar pentru acea persoană care nu iubește, a căzut deja din dragoste sau se pregătește de mult să plece. Oricum toți ceilalți suferă.
Pentru a uita rapid fostul partener, unei persoane i se dau multe sfaturi. Nu vom spune că există metode eficiente și ineficiente, deoarece totul este individual. Este mai bine să încercați tot ceea ce vă va ajuta să scăpați de inima iubirii inutile. Luați în considerare toate sfaturile și regulile posibile pentru a uita în continuare.
De obicei, unei persoane i se oferă următoarele pentru a-și uita partenerul iubit:
- Începeți să întâlniți oameni noi.
- Începeți să fiți interesat de ceva nou sau vechi.
- Cufundați-vă în muncă sau în studiu.
- Mergi mai mult.
- Umple-ți viața cu noi impresii și imagini.
- Participați la cursuri de auto-îmbunătățire și de echilibrare a psihicului, de exemplu, „Cum să devii fericit?” sau „Cum pot câștiga încredere în mine?”.
Cineva sugerează să nu te lupți deloc cu propriile sentimente. Cu cât încerci să le ignori sau să le uiți, cu atât ele prind rădăcini și rănesc sufletul. Este mai bine să suferi, să te enervezi, să plângi până când inima obosește și se liniștește, ceea ce se întâmplă, desigur, în timp.
Dar cea mai sigură opțiune pentru a uita pe cineva drag este timpul. În timp, totul este uitat, chiar și cel mai dureros și neplăcut. Trebuie doar să aștepți și să încerci să aloci cât mai puțin timp amintirilor neplăcute. Continuați să trăiți așa cum se dovedește și, în timp, gândurile și experiențele inutile vor trece cu siguranță. Uneori trec ani când dragostea este uitată. Dar toate acestea sunt individuale.
Cum te împiedică să uiți persoana iubită?
Ce te împiedică să renunți la relațiile din trecut? Tu, a trecut ceva timp și încă nu poți uita ce a fost odată. De ce se întâmplă asta?
Cauza principală că o persoană nu poate renunța la nimic din trecut și nu poate începe viață nouă, este refuzul de a realiza că trecutul nu poate fi returnat. Mulți oameni, după ce au rupt relațiile cu partenerii, suferă mult timp doar pentru că nu vor să accepte faptul că o uniune amoroasă nu există. Ei derulează în mod constant în memoria lor cum a existat relația, cum s-au separat și au convergit cu partenerii și, prin urmare, continuă să se gândească mai departe că nimic nu sa terminat încă. În orice moment, el/ea poate bate la ușă sau pe telefon va fi afișat numele unei persoane dragi, care își va cere iertare și se va oferi reînnoirea relației.
Nedorința de a accepta realitatea - relația s-a destramat - este cea care duce la așteptarea constantă a ceea ce poate fi încă restaurat. Așteptările din adâncul sufletului cu privire la întoarcerea unei persoane dragi te fac să ții în continuare minte ce a fost între voi, să-ți amintești de toate dependențele și dorințele partenerului tău.
Nu te opri asupra relațiilor din trecut. Fiți conștienți de absența lor. Te-ai despărțit de persoana iubită, ceea ce înseamnă că poți uita de ceea ce a fost legat de el. Nu te astepta si nu te astepta ca se vor intoarce la tine cu dorinta de a reinnoi relatia. Mai bine nu te mai gândi la trecut, începe să te gândești la viața prezentă când ești singur și la viitor (cum vei obține fericirea pe cont propriu?). înainte intreaga viata pe care încă nu l-ai văzut și trăit. Vei avea multe cunoștințe cu alte persoane cu care poți construi relatie de iubire. Toate acestea vă vor permite să uitați rapid de relațiile din trecut.
Dacă accepti faptul că ai fost abandonat (ceea ce s-a întâmplat și va continua să se întâmple în ciuda dorinței de a iubi pentru totdeauna) și scapi de speranța de a reveni la relație, atunci procesul de uitare a unei persoane dragi se va accelera. Psihologii dau astfel de recomandări:
- Ai grijă de sănătatea ta și aspect. Cu siguranță s-a lansat ceva: fie te-ai îngrășat, fie trebuie să-ți repare dinții, fie să faci sport. Oricare ar fi fost, dar pune-te pentru a te face pe plac.
- Începeți să trăiți o viață nouă. Fă ceva pentru tine timp liber. Lăsați aceste activități sau persoane să vă fie interesante, ceea ce vă va ajuta să începeți o nouă viață.
- Scapă de lucrurile care îți amintesc de fostul tău. Este indicat să le aruncați cu totul. Cu toate acestea, dacă folosiți ceva, atunci cel puțin nu vă amintiți de unde a venit acest lucru. Dar fotografiile sunt mai bine fie eliminate, fie eliminate.
- Schimba mediul. După ce ai rămas singur o vreme, trage-te de acolo stare dată. Du-te unde va fi interesant. Mergeți unde nu ați fost niciodată și ați vrea să fiți. Noi impresii, oameni și emoții îți vor umple gândurile, eliminând treptat amintirile din trecut.
- Fă-ți o promisiune că vei trece cu demnitate de această etapă. Va fi dificil la început, dar cel puțin nu te dezamăgi. Sprijină, încurajează, mulțumește-te cu ceva care să te ajute într-o perioadă neplăcută.
Dacă nu puteți face față singur, atunci nu trebuie să ignorați ajutorul unui specialist - un psiholog. El va asculta, va găsi motivul obsesiei tale, va oferi opțiuni pentru a scăpa de dragoste - nu asta vrei?
Să fim sinceri cu noi înșine. Dacă spui că iubești și vrei să uiți, în același timp cauți întâlniri cu fostul tău partener în toate modurile, mergi pe pagina lui de pe rețeaua de socializare, nu șterge numărul de telefon în speranța că iubitul (iubitul) va chema, atunci te înșeli pe tine însuți. Fie faci totul pentru a uita, fie continui sa iubesti si sa speri. Fii sincer cu privire la dorințele tale, astfel încât să nu pierzi timpul cu acțiuni inutile care, într-o situație contradictorie, pur și simplu nu vor da un rezultat.
Oricine vrea cu adevărat să uite de dragostea lor este recomandat:
- Fă-te persoana cea mai valoroasă pentru tine. La urma urmei, în timp ce iubești, îi pui pe persoana iubită mai presus de tine. Este timpul să schimbi locurile: prețuiește-te mai mult decât oricine altcineva. Realizează-ți propria valoare!
- Vezi defectele partenerului tău. El nu este atât de perfect. Atâta timp cât iubești, crezi că această persoană este cea mai potrivită pentru tine. De fapt nu este. La orice persoană există multe deficiențe, pur și simplu nu vrei să le observi. Și cel mai important dezavantaj al fostului tău partener este că nu te iubește, te-a trădat, a înșelat, te-a abandonat.
- Crede în viitorul tău fericit. Începeți să visați. Imaginează-ți un viitor în care ești fericit, dar fără un fost partener. Nu este în viitorul tău. Ești înconjurat de alți oameni, printre care se află o persoană dragă cu care nu te-ai întâlnit încă. Crede că totul va fi bine cu tine - doar această credință trebuie să fie reală.
Cum să uiți persoana pe care o iubești, dar el nu te are?
În efortul de a uita persoana pe care o iubești, dar el nu te iubește, oamenii fac adesea două greșeli principale. Încercând într-un mod intuitiv, amestecat cu un model stereotip de comportament în astfel de situații, să uite de o uniune neformată, o persoană nu încearcă doar să depășească ceea ce nu poate fi distrus, ci și să-și forțeze propria memorie să nu își mai amintească brusc acele evenimente. asta i s-a întâmplat.
Ce fel de oameni fac greșeli în efortul de a renunța la relațiile din trecut?
- Prima greșeală este amestecarea mâniei cu dragostea. Furia este o reacție naturală a omului la ruperea unei relații. Este supărat că uniunea dorită s-a prăbușit, iar planurile pentru viitor s-ar putea să nu se împlinească niciodată. Și aici o persoană începe să combine două sentimente complet opuse - dragoste și furie. Persoana pe care o iubește începe să urască. El dă vina, se stabilește pentru faptul că partenerul nu este demn de dragostea lui. Cu alte cuvinte, încearcă să-și transforme dragostea în ură pentru a-l elibera pe „dușman” (fostul iubit) în trecut.
Dar unde ai văzut că o persoană își poate depăși propriile sentimente? Poți trăi cu sentimente, poți să le suporti sau pur și simplu să supraviețuiești. Dar niciodată o persoană nu a scăpat de ceea ce a luptat cu înverșunare. În timp ce te lupți cu ceva, îi acorzi multă atenție. Și cum poți uita de ceva dacă ți-l amintești constant?
- A doua greșeală este să începi rapid o nouă relație. Mulți oameni spun: „Pana este zdrobită cu o pană”. Dar ei uită un lucru. Este cu adevărat posibil să uităm de relațiile trecute și de un fost partener, doar dacă începe o nouă relație cu un partener care este cu adevărat interesat și care este iubit reciproc. Adesea, noile relații pripite sunt o evadare care nu face decât să exacerbeze durerea persoanei însuși. Faptul este că un individ care „fuge de relațiile din trecut” își transferă sentimentele, experiențele și emoțiile unui nou partener. Parcă se întâlnește cu el de mult timp, cerându-i dragoste, afecțiune și aceleași planuri de viitor care s-au construit în ultima unire. O persoană încearcă să pună capăt relației din trecut în prezent. Dar în acest caz, un singur capăt este posibil - ruperea altei uniuni.
Nu ar trebui să vă înșelați și să alergați undeva în efortul de a renunța la relațiile din trecut. Adesea trebuie doar să aștepți și să experimentezi sentimentele pe care le-ai rămas. Acest lucru poate dura câteva luni.
Totuși, de această dată îți va oferi ocazia nu numai să te calmezi și să renunți la trecut, ci și să-ți revizuiești propriile greșeli, să le corectezi și să începi o nouă relație doar cu cei cu care nu se vor încheia rapid și tragic.
Rezultat
Este foarte posibil să uiți de persoana de care ești îndrăgostit, dar el nu este în tine, dacă încetezi să mai verse lacrimi și să-ți faci milă de tine. Ar trebui să începi să trăiești după ce ți-ai luat rămas bun de la fostul tău partener. Ne-am simțit triști câteva zile și acum continuăm să trăim, pentru că nici o persoană nu este demnă ca alții să sufere și să-și piardă energia vitală din cauza lui. Poate că este bine că te-ai despărțit, pentru că această persoană nu te putea face fericit.
Cu siguranță, fiecare dintre noi știe ce este o despărțire și cât de dureros este să experimentezi o despărțire. Mulți încep să se „mușcă” și să se învinuiască pentru despărțire. Alții se gândesc la motive. Și alții caută o cale cum să uiți rapid o persoană dragă și să nu te gândești la el.
Din păcate, psihologia nu cunoaște absolut toate metodele și modalitățile de a scăpa de gândurile tale despre o persoană care a fost iubită atât de mult timp. La urma urmei, experiențele și sentimentele sunt pur individuale. Prin urmare, fiecare ar trebui să aleagă cel mai bun mod pentru sine. Psihologii cunosc doar metode universale.
- Obțineți o manichiură neobișnuită în salon.
- Reîmprospătează-ți culoarea părului sau chiar schimbă-ți tunsoarea.
- Este timpul să vă răsfățați cu tratamente spa.
- Urmărește o comedie amuzantă cu prietenii tăi.
Principalul lucru de reținut este că nu există multe momente plăcute. Urmând aceste sfaturi, nu te vei mai gândi la fostul tău iubit. În același timp, veți petrece timpul nu cu lacrimi care nu vă vor ajuta în niciun fel, ci bucurându-vă de o viață strălucitoare, interesantă.
Adesea, persoanele care suferă de despărțiri caută intens diverse metode de a uita persoana pe care o iubesc încă. Desigur, este o prostie chiar și să crezi că poți uita persoana iubită în câteva zile.
Experiența de viață a multor oameni care au supraviețuit unei despărțiri afirmă că așteptarea este una dintre cele moduri eficiente. La urma urmei, toate amintirile negative vor dispărea în timp. Deși mai degrabă, tu însuți îți vei schimba atitudinea față de ei. Și viața se va întoarce la rândul său activ anterior.
Mulți oameni disperați și pozitivi din viață își uită pe cei dragi aparent recent după câteva săptămâni. Singura modalitate prin care au folosit a fost să-și diversifice viața cu evenimente luminoase bogate, primind în același timp emoții extrem de pozitive. 
Una dintre modalitățile foarte eficiente este să vă amintiți toate trăsăturile negative ale fostului iubit.
Desigur, în timpul întâlnirilor, percepi o persoană doar din partea pozitivă. Probabil, oricine este chiar capabil să-și idealizeze într-o anumită măsură iubitul, nefiind atenți la laturile sale negative.
Dacă, după despărțire, continuați să trăiți mental doar cu amintiri bune despre o persoană, atunci este puțin probabil să reușiți să o uitați rapid. Cu siguranță, în timp ce petreceai timp împreună, ai observat momente comportamentale negative sau când iubitul tău vorbea, dar ai încercat să „închizi ochii” la asta. Cu toate acestea, de îndată ce începi să-ți amintești toate momentele neplăcute, te poți gândi complet cum ai putea/a-ți putea întâlni această persoană. Psihologii recomandă chiar să noteze toate momentele și trăsăturile neplăcute pe hârtie. Deci, concentrându-te pe o viziune negativă asupra unui fost iubit, poți influența semnificativ atitudinea ta viitoare față de el.
Cumpărăturile te vor ajuta să-ți uiți rapid persoana iubită și să-ți restabiliți armonia sufletului. Fără îndoială, fiecare femeie este mulțumită de o nouă achiziție, actualizându-și garderoba. Chiar dacă nu ați plănuit să vă cheltuiți banii pentru a cumpăra lucruri, atunci cel puțin un mic accesoriu luminos este pur și simplu un must-buy. La urma urmei, scopul cumpărăturilor nu este de a achiziționa o altă ținută, ci de a obține emoții plăcute din cumpărături. Apropo, puteți afla imediat despre noile tendințe și le puteți încerca. 
Tratează, de asemenea, despărțirea ca pe o altă lecție din viața ta. Și așa cum a spus Dale Carnegie: „Dacă soarta îți dă o lămâie, fă limonadă din ea”. Prin urmare, fiecare lecție este urmată de noua oportunitate sau întâlnirea cu persoana de care aveți nevoie. La urma urmei, soarta însăși „exclude” oamenii inutile din viața noastră. Poate despărțirea - timpul rezumă. Pune-ți întrebarea: „ce lecție voi învăța din relațiile anterioare” sau „ce bine mi-a dat această persoană”.
Cum să uiți rapid conspirația unei persoane dragi
Dacă o persoană nu este ajutată de metode universale care pot fi implementate de el însuși, atunci recurge adesea la ritualuri.
Pentru a efectua ritualul, ar trebui să colectați frunze de melisa și să mergeți la o sursă de apă, de exemplu, la un izvor. Stai lângă apă, gândește-te la durerea pe care ai fost rănit. Frunzele de melisa sunt o reflectare a lacrimilor tale vărsate. Aruncă încet și îndrăzneț o frunză de melisa în apă și imaginează-ți că apa îți ia deja toată suferința. După aceea, spală-te cu apă de la izvor și mergi acasă. 
Salutare dragi cititori! Ruperea relației, atât pentru femei, cât și pentru bărbați, nu trece niciodată neobservată. Durerea, suferința, depresia, regretul, stresul sunt sentimentele pe care toată lumea trebuie să le experimenteze după ce s-a despărțit pentru totdeauna de persoana iubită. Mulți încep să vadă lumea exclusiv în culori închise, evită comunicarea cu alți oameni, abandonează hobby-urile, în cel mai rău caz, renunță la slujbă și încep să ia băuturi alcoolice, încercând să-și ștergă fostul sau fostul iubit din memorie. Cu toate acestea, de obicei, acest lucru nu ajută. Suferind și căzând în depresie, nu-l vei întoarce pe cel pe care îl iubești, mai mult, îți poți distruge cu ușurință propria viață complet. Astăzi îți voi spune cum să uiți o persoană dragă, trei pași simpli pe care trebuie să-i faci pentru ca lumea să strălucească din nou cu culori strălucitoare și bucuria să revină în viața ta.
A scăpa de trecut
Despărțiți-vă de tot ce v-a conectat cu persoana iubită, care vă amintește de el. Ștergeți numărul de pe telefonul dvs. mobil, astfel încât să nu aveți dorința de a suna și de a stârni din nou o furtună de emoții și sentimente, ștergeți-l de la prietenii de pe rețelele sociale. O notă foarte importantă: ștergeți și nu mai vizitați pagina, verificând în permanență fotografii noi, stări și timpul online. Fă-ți curaj și aruncă toate fotografiile tale comune, cadourile care ți-au fost oferite de sufletul tău pereche sau, în cazuri extreme, pune-le într-o cutie și trimite-le în colțul îndepărtat al dulapului sau în pod. De asemenea, puteți dona lucruri celor care au nevoie de ele. Un ursuleț, chiar dacă îți place, va fi foarte mulțumit de fata de clasa întâi a vecinului, cărțile donate pot fi donate bibliotecii...
Pentru prima dată după despărțire, nu vizitați locuri în care ați fost des împreună. Primul sărut s-a petrecut în acest parc, iar aici pe terasament ai umblat toată noaptea până dimineața și ai numărat stelele... Amintirile vor prinde viață cu vigoare reînnoită și vor aduce suferință. Prin urmare, schimbați rutele obișnuite și vizitați locuri noi. Este foarte posibil ca aici să vă întâlniți noua iubire.
Iată încă una metoda buna, testat de multe persoane care suferă de relații nereușite și vor să-și amintească mai rar pasiunea. Scrieți o listă cu calitățile negative ale celuilalt care v-au enervat. Includeți totul până la cel mai mic detaliu și recitiți în timpul următoarelor crize de blues. Efectul este garantat.
Nu începe conversații despre persoana de care ești în continuare atras cu colegi sau cunoscuți simpatici. Cel mai adesea, oamenilor le place să bârfească și nu le pasă de sentimentele tale. Dacă vrei să vorbești despre lucruri dureroase, deschide-ți sufletul celui mai bun prieten sau părinți care cu siguranță vor simpatiza și vor putea dărui sfat bunși să nu te bucuri pe ascuns sau să dai bârfe despre tine.
Pentru a nu te mai gândi la o persoană dragă care a trădat chiar dacă îl vezi în fiecare zi, trebuie să fii atent la sfaturile psihologilor care recomandă să nu:
- Să se distreze cu speranțe și să-și construiască iluzii că alesul sau alesul își va înțelege greșelile, se va pocăi și se va întoarce;
- Umilește-te și cere iertare dacă știi sigur că relația s-a epuizat;
- Căutați întâlniri sau sunați pentru a regăsi relația;
- Cereți să-și ridice lucrurile, persoana o va face singură;
- Află detaliile noii sale vieți prin rețelele de socializare, cunoștințe comune sau spionaj sub ferestrele casei;
- Vino cu planuri viclene despre cum să strici noua relație a fostului tău ales sau ales;
- Răspândiți bârfe despre această persoană;
- Încercarea de a uita de relație prin consumul de alcool, droguri, țigări;
- Aruncându-vă în vâltoarea aventurilor amoroase aleatorii, nu veți obține nimic cu asta, cu excepția unei răni spirituale și mai profunde;
- Fiind singur în mod constant, ascultând muzică tristă și simțindu-ne milă de tine.
Ne schimbăm radical pe noi înșine și propriile noastre vieți
Chiar și după ce au făcut toate cele de mai sus, mulți oameni nu pot scăpa de sentimentele lor anterioare. Dar acesta a fost doar primul pas către o nouă viață fericită. Ce altceva trebuie făcut pentru a înțelege cum să uiți persoana pe care o iubești, dar el nu te are? După ce ai distrus motivele amintirilor lui, trebuie să te schimbi. Cum anume?
- Unii oameni încetează să le pese de aspectul lor după o despărțire. Dar tocmai în acest moment ar trebui să fii mai atractiv ca niciodată. Câștigă-ți curaj și schimbă-ți coafura, vopsește-ți părul într-o altă culoare, fă-ți un tatuaj la care visezi de mult. Viața va începe să se schimbe partea mai buna odată ce începi să te perfecţionezi.
- Schimbați stilul de îmbrăcăminte, cumpărați un nou articol de garderobă sau un accesoriu dorit care vă va oferi încredere în propria dvs. atractivitate.
- Înregistrează-te pentru Sală de gimnastică pentru a pune în ordine silueta și a scăpa de depresie.
- Găsește un nou hobby, urmează un curs de șofer, învață unul nou limbă străină. Făcând acest lucru, vei fi puțin distras de la gândurile triste și vei putea dobândi noi abilități sau cunoștințe.
- Călătorește într-o țară pe care ai visat de mult să o vizitezi. Călătoria este una dintre cele mai bune mijloace să vindece rănile emoționale și să cunoască noi oameni interesanți.
Mergeți la universitate sau găsiți nou loc de muncă. Activitatea preferată distrage perfect atenția de la gândurile sumbre despre trecut. În plus, poți întâlni oameni cu gânduri asemănătoare.
Schimbați-vă locul de reședință sau mutați-vă în cealaltă parte a orașului, dacă aveți o astfel de oportunitate, pentru a schimba complet situația.
Reconectează-te cu vechii prieteni și cu oamenii cărora îți pasă mai des.
Aruncă o privire mai atentă, poate că în mediul tău există o persoană care este și mai proastă decât tine. Ajutându-l și susținându-l, încet-încet vei începe să uiți de durerea ta.
Nouă dragoste
Dacă ai ascultat aceste sfaturi, cu siguranță te vei schimba Partea pozitivă atât extern cât și intern. Situația ta nu ți se mai pare la fel de lipsită de speranță ca înainte. Acum este momentul să începeți ultimul și cel mai interesant pas... Pentru a uita rapid o persoană, trebuie să-i găsiți un înlocuitor. Desigur, unii pot spune că nu se pot gândi la nimeni altul decât fostul lor partener. Dar nu are rost să te mopești și să locuiești tot timpul în trecut. Este timpul să începi o nouă relație cu o persoană care te va trata cu respectul, grija, atenția cuvenită, adică să te iubească cu adevărat. Inițiază o conversație cu un străin atrăgător sau cu un necunoscut din rețelele sociale. rețele, dă o șansă unui coleg de la serviciu, poate că prietenii tăi îți vor crea o nouă dragoste. Principalul lucru este să nu te retragi în tine și să fii pregătit pentru schimbări cardinale din viața ta și în curând vor veni.
După ce ți-ai cunoscut sufletul pereche, ascultă câteva sfaturi utile:
- Fii deschis către relații noi;
- Nu-l compara niciodată cu un fost partener;
- Încearcă să eviți locurile în care ai fost cu dragostea ta din trecut, astfel încât amintirile acelor relații să nu se mai întoarcă la tine;
- Încercați să evitați greșelile pe care le-ați făcut în relațiile anterioare. Ai avut timp să analizezi totul în detaliu și să tragi anumite concluzii;
- Nu spune pasiunii tale actuale despre suferința trecută.
Sper că poți să renunți la dragostea ta din trecut și să începi o viață nouă, mult mai bună decât cea veche. Și după ce l-a întâlnit pe stradă, poate cu un nou ales sau ales, pur și simplu vei zâmbi și vei dori mental fericire. Întotdeauna al tău, bătrâne Pantelei.
Ca întotdeauna, un videoclip interesant pe această temă. Nu ratați!
Cel mai adesea, atunci când cineva și-a făcut deja planuri pentru viața sa separată pentru sine, iar pentru al doilea, o ruptură a relațiilor devine o lovitură neașteptată. Poate apărea așa-numitul „sindrom de durere”, care atenuează sentimentele și protejează mult timp de culorile vieții. Există un răspuns la întrebarea: cum să uităm o persoană cu care nu vom fi niciodată împreună, dacă să ascultăm sfatul unui psiholog?
Cum să supraviețuiești unei despărțiri și, în același timp, să nu îndepărtezi tot ce a fost frumos și strălucitor care a fost în relația ta anterioară, fă-ți a ta experienta personala cu averea lor, și nu cu o încărcătură grea? Te poate ajuta durerea despărțirii să-ți descoperi puterea și să experimentezi bucuria de a cunoaște o nouă persoană?
„Dacă vrei să uiți, uită...”, sau cum să uiți o persoană cu care nu vei mai fi niciodată împreună
Ce s-a intamplat ieri? Cum să-ți amintești? Cum să-ți amintești?! Ah, îmi amintesc! Bliiiin! Cum să uiți? Cum să uiți?!
Psihologi de cercetare
Potrivit cercetărilor, procesul de experimentare a separării poate dura de la 3 luni la 3 ani, totul depinde de individ.Incapacitatea de a face față traumei psihologice poate duce la căderi nervoase, iar în viitor - la apariția bolilor psihosomatice.
Pentru a face față modului de a uita o persoană cu care nu veți fi niciodată împreună, există sfaturi de la psihologi care oferă o schemă universală și destul de eficientă pentru a depăși consecințele despărțirii.
Psihologii disting trei faze, la rândul lor subîmpărțite în 6 etape, prin care trece orice persoană când trece printr-o despărțire, indiferent de motivele acesteia.
1. Faza de revizuire
Faza inițială este împărțită în 3-4 etape:- negări;
- expresii de sentimente;
- după despărțire;
- etapele dialogului și negocierii.
Negarea realității decalajului este asociată cu manifestări emoționale precum evitarea, neînțelegerea, autocompătimirea. Negarea are mai multe opțiuni. Poti nega finalul relatiei in totalitate sau in parte, sau le poti devaloriza, consolandu-te ca nu s-a intamplat nimic groaznic. Există un sentiment de subestimare, vreau să scriu și să continui o conversație neterminată. Persoana continuă să irosească energie cu speranțe false și menținerea unor relații inexistente.
Pentru o tranziție reușită la nivelul următor, trebuie să opriți toate încercările de a returna o persoană și să renunțați la speranța revenirii sale. În caz contrar, poți rămâne blocat într-o stare de negare multe luni și ani. Psihologii consideră că este normal dacă stadiul de negare trece în 3-5 săptămâni, dar poate dura până la un an și jumătate, în funcție de mentalitate și caracter.
Daca nu are cine sa spuna:
"- Vă amintiți?"
Nu mai rămâne nimic decât de uitat.
Valentin Domil
Recunoașteți dreptul unei persoane dragi de a fi liber
Nu căuta pe rețelele de socializare informații despre primul, nu afla prin prieteni cum se descurcă. Vorbește cât mai puțin despre el și despre relația ta și, în general, încearcă să te gândești cât mai puțin la tot ce te poate supăra.Indiferent cum decurge perioada de negare, mai devreme sau mai târziu ea va trece în stadiul de exprimare a sentimentelor, în care iritabilitatea, furia, anxietatea și rușinea ies în prim-plan. În acest moment, oamenii tind să înceapă să simtă realitatea a ceea ce se întâmplă. Se întreabă cum să uite o persoană cu care nu vor fi niciodată împreună, caută sfatul unui psiholog și experimentează foarte viu toate emoțiile negative asociate cu aceasta.
Resentimentele și vinovăția, îndreptate atât asupra vinovatului despărțirii, cât și asupra sinelui, autocompătimirea, învinovățirea persoanei care a plecat, căutarea motivelor care au condus la ruptură și, ca urmare, auto-sapărea fără sens sunt, de asemenea, manifestări ale etapa de exprimare a sentimentelor.
În acest moment, nu are rost să te reții. Dacă este activată o interdicție internă a agresiunii și pierderea nu este deplânsă, atunci o persoană poate trăi în acest stadiu toată viața. Această etapă este foarte importantă pentru a te putea înțelege ulterior pe tine și situația.
Pentru a nu fi complet confuz în furtuna care se va întâmpla în suflet, puteți încerca să-i scrieți o „scrisoare” în care sunt enumerate toate pretențiile și nemulțumirile nerostite. Această tehnică binecunoscută a psihologiei, care îți permite să renunți la trecut și să începi să trăiești în prezent, ajută să privești obiectiv situația, să nu interpretezi ceea ce se întâmplă și să nu termini situația. Când scrieți o scrisoare, este important să rețineți sentimentele pe care le evocă cutare sau cutare amintire.
În același timp, nu este necesar să-l trimiteți, dar poate fi distrus imediat după scriere. Practicile de respirație, cum ar fi împământarea și centrarea, vă ajută, de asemenea, să vă concentrați și să obțineți calm.
După aceea, începe etapa dialogului și a negocierii, când îți poți stabili un interval de timp și condiții în care mai este posibilă reluarea relațiilor.
Cel mai important lucru aici este să nu vă relaxați și să nu lăsați procesul de vindecare dintr-o breșă dureroasă să-și urmeze cursul. Pentru că următoarea etapă inevitabilă este etapa depresiei. Principalele sale caracteristici sunt tensiunea, apatia și sentimentul de neputință. Reprimarea propriilor sentimente și înlăturarea propriei dureri duce la goliciunea interioară. În această etapă, oamenii comit adesea acte erupții, stupide și adesea ireparabile.
O trăsătură caracteristică a scenei este prezența gândurilor obsesive. Potrivit statisticilor, doar o zecime din suferința psihică de la o despărțire este direct legată de imposibilitatea unor relații apropiate ulterioare. Restul de 90% sunt presupuneri și fantezii care aduc devastare dureroasă.
Și pentru a face față acestor simptome, trebuie mai întâi să înțelegeți că aceste gânduri sunt o forță externă, ostilă, care încearcă să se cufunde în disperare. Gândul pe care îl acceptăm și la care începem să ne gândim devine al nostru, iar noi înșine ne rănim. Dacă încerci să înțelegi aceste gânduri, se dovedește că ideile din care sunt „culese” se contrazic între ele. De exemplu, multe fete cred că undeva există femei care sunt absolut și complet fericite, nu au nevoie de nimic, sunt iubite. Dar o asemenea stare de satisfacție completă nu poate dura la infinit.
Un alt exemplu de astfel de idei: un tip ideal abstract, existent undeva, cu care poți fi fericit pentru totdeauna. Aceasta este o mare concepție greșită. Toată lumea are probleme. Principalul lucru este să nu transferați greșelile din trecut într-o nouă relație.
Memoria umană este un lucru ciudat. Se încăpățânează să păstreze ceea ce vrea să uite cât mai curând posibil.
Janusz Leon Wisniewski. Dorință irezistibilă de intimitate
2. Faza de eliminare
Această fază este direct legată de admiterea înfrângerii, dar presupune căutarea de noi idei și crearea unui nou concept de viață.De regulă, durerea acută a scăzut deja, o persoană acceptă pe deplin ceea ce sa întâmplat, se adaptează la noile realități.
Analiza internă efectuată ajută să vedem situația așa cum este, să evaluăm sentimentele și nevoile lor reale și imaginare.
Îndepărtează fără milă din viața ta tot ceea ce îți amintește în vreun fel fostă dragoste: Ștergeți toate contactele din telefon, mesajele SMS și fotografiile partajate. Aruncați toate cadourile și suvenirurile memorabile sau puneți-le într-o cutie separată.
3. Faza de separare
Psihologii numesc faza de separare faza finală a procesului complex de rupere a relațiilor. Într-o zi vine un moment în care realizezi că poți privi în trecut și nu mai simți emoții atât de puternice precum resentimentele și furia.
Te simți pregătit să cunoști oameni noi, simți puterea de a implementa noi planuri vesele, speri într-un viitor apropiat de bucurie. Stima de sine și valoarea de sine cresc. Treptat, noi impresii umplu viața, o pictează în culori noi. Mențiunea unui fost iubit și tot ce este legat de el nu mai aduce suferință psihică.
Cel mai simplu mod de a supraviețui unei despărțiri este în formă excelentă - schimbă-ți imaginea, înarmează-te cu un stil impecabil, manichiură și machiaj perfecte. Cumpărați un parfum nou, haine la modă, pantofi stilați. Încercați să fiți cât mai mult posibil locuri interesante, la cursuri de master, expoziții. Invata ceva nou. Dacă îți dorești de mult să vizitezi un loc nou, fă o călătorie interesantă - a sosit momentul.
Concluzie
Deși calea spre eliberarea din trecut devine adesea dificilă și dureroasă și durează mult timp, această boală este tratabilă. Aproape întotdeauna, oamenii care se confruntă cu întrebarea cum să uite o persoană cu care nu vor fi niciodată împreună, urmând sfatul unui psiholog, primesc o eliberare atât de completă încât cu greu își pot imagina că o despărțire ar putea răni atât de profund.Chiar și atunci când simțim durere, trebuie să înțelegem că, depunând eforturi pentru a restabili echilibrul interior, este posibil să obținem un sentiment de ușurare, să descoperim un nou potențial în noi înșine și să simțim bucuria și armonia vieții. Când inima devine cu adevărat liberă și deschisă, atunci ești gata să-ți cunoști sufletul pereche.
Sperăm că sfaturile noastre vor fi utile celor care încearcă să supraviețuiască sfârșitului brusc al unei relații. Și ne-ar plăcea să știm cum te-ai descurcat cu asta.
