Cum să alegi o șapcă de piscină pentru copii. Cum să alegi o cască de înot în piscină: experiență personală

Ochelari, un costum de baie sau trunchi de baie, un prosop - acest lucru nu este încă lista plina de ce are nevoie un înotător. Veți avea nevoie și de o șapcă specială pentru a vă proteja părul. Nu este ușor să alegi acest accesoriu; te poți pierde în varietatea modernă de modele. Cum să alegi o cască de înot? Care sunt cerințele pentru produs? Toate acestea sunt discutate mai jos.

De ce este nevoie?

Cum să alegi o cască de înot pentru înotul într-o piscină (râu, mare, lac etc.)? În primul rând, este important să înțelegeți de ce este necesar acest accesoriu. Deci care sunt funcțiile sale?

• Protejează în mod fiabil părul de înălbitor, care servește la purificarea apei.
• Reține căldura în organism.
• Salvează părul să nu se ude și previne pătrunderea apei în urechi.
• Părul nu interferează cu înotul.

Acest produs are multe funcții utile. În plus, un capac este necesar în piscină pentru a preveni poluarea apei de păr.

Latex

Acest accesoriu este realizat din diverse materiale. De exemplu, există o cască de înot din latex. Prețul mic este poate principalul avantaj al unui astfel de produs. Modelele din latex își pierd rapid din popularitate. Acest lucru se datorează în primul rând faptului că sunt realizate dintr-un material subțire care este neplăcut pentru piele.

O șapcă din latex este dificil de pus și scos, poate provoca alergii și dăunează părului. De asemenea, merită remarcată fragilitatea produsului. Modelul din latex este potrivit doar pentru înotătorii cu păr scurt. Nu este bun pentru protecție par lung.

Silicon

Ce produs este potrivit pentru părul lung? O cască de înot din silicon este o alegere excelentă. Aceste modele sunt elastice și ușor de întins. Sunt confortabile de utilizat, ușor de pus și scos și se usucă rapid. Produsele din silicon au o textura placuta, durabila. Sunt rezistente, dar este mai bine să nu le combinați cu agrafe de păr care pot străpunge materialul. Potrivirea la cap este asigurată prin îngroșarea la margini.

capacele din silicon vor atrage cei pentru care nu numai confortul și comoditatea sunt importante, ci și aspect. O gamă largă de culori și modele sunt disponibile clienților. Acestea sunt produsele preferate sportivi profesionisti.

Accesoriile din silicon au și un dezavantaj. O fixare strânsă a capacului pe cap poate provoca o senzație de disconfort și poate deveni o sursă de dureri de cap.

Țesătură

Cum să alegi o cască de înot pentru cei care nu sunt potriviti pentru produse din silicon și latex? Puteți acorda atenție accesoriilor din țesături, care, de asemenea, câștigă popularitate cu încredere. Sunt realizate folosind aceleași materiale din care sunt fabricate costumele de baie. Lycra, poliester sunt opțiuni posibile.

Pălăriile din material sunt renumite pentru durabilitatea lor. Pot fi folosite împreună cu agrafele de păr fără nicio grijă. Aceste produse sunt moi și confortabil de purtat. Pot fi îndepărtate și puse cu ușurință, fără a vă electriza sau deteriora părul. De asemenea, trebuie remarcat faptul că aceste pălării sunt accesibile. Gama de modele este destul de largă, sunt oferite culori și modele diferite.

Funcția principală a accesoriilor din material textil este de a ascunde părul. Ei lasă apa să treacă, ceea ce poate fi numit principalul lor dezavantaj. Capacele nu oferă o protecție fiabilă a firelor de înălbitor. În plus, durează destul de mult să se usuce.

Produsele din material textil sunt o alegere excelentă pentru cei care fac aerobic acvatic. Cu toate acestea, merită luat în considerare faptul că nu sunt potrivite pentru competiții. Produsele au o suprafață rugoasă, care afectează negativ viteza de mișcare în apă.

Combinate

Cum să alegi o cască de înot care are mai multe avantaje decât dezavantaje? În ultimii ani, modelele combinate au intrat la modă. Sunt produse din material textil acoperite cu silicon pe exterior.

Astfel de modele sunt bune pentru că aproape că nu permit trecerea apei. Numai la margini părul poate deveni ușor umed. Produsele combinate sunt practice și nu necesită îngrijire complexă. Sunt plăcute de purtat și ușor de pus și scos. Durabilitatea unor astfel de produse primește note mari.

Beanele combinate sunt o alegere excelentă pentru antrenament. Cu toate acestea, modelele din silicon sunt încă mai potrivite pentru competiții. Principalul lor dezavantaj este costul lor ridicat. Cu toate acestea, durabilitatea produselor compensează acest lucru.

Principalele criterii de selecție

Cum să alegi șapca potrivită? Pentru a face acest lucru, trebuie să aveți o idee despre principalele criterii de selecție.

• Șapca trebuie să acopere tot părul de pe cap. Apoi șuvițele nu vor interfera în timpul înotului. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să nu înghețați, deoarece udarea părului duce la pierdere rapidă căldură. În sfârșit, aceasta este o cerință obligatorie de igienă în piscină.
• Produsul ar trebui să vă ascundă urechile. Este important ca acestea să fie protejate de apă.
• Șapca ar trebui să păstreze sănătatea părului și să-l protejeze de efectele distructive ale înălbirii. Înotul ar trebui să fie benefic, nu dăunător.

Înotătorii profesioniști trebuie să ia în considerare și problema ergonomiei. Sunt potrivite pentru un accesoriu care reduce frecarea apei în timpul mișcării.

Ce dimensiune ar trebui să aibă o cască de înot?

Este important nu numai din ce material este realizat accesoriul. Un alt factor este, de asemenea, de mare importanță. Cum să alegi mărimea unei căști de înot? În primul rând, merită să înțelegeți că aceste produse sunt disponibile pentru copii și adulți. Acestea din urmă se remarcă prin volumul lor mare.

Volumul produsului diferă pentru diferite modele. De aceea Cel mai bun mod alege o pălărie potrivită - potrivire. Accesoriul nu trebuie să pună presiune sau să provoace disconfort. Trebuie să vă asigurați că este ușor de pus și de scos.

Modele pentru copii

Cum să alegi o cască de înot pentru un copil? Modelele pentru copii sunt mai mici ca volum. Cel mai bun mod de a alege un accesoriu este să-l încerci, dar acest lucru nu este întotdeauna posibil. În acest caz, ar trebui să măsurați circumferința capului copilului și apoi să împărțiți rezultatul la jumătate. Apoi, trebuie să măsurați partea laterală a capacului (puteți cere vânzătorului o riglă sau o bandă de măsurare), înmulțiți cifra rezultată cu 1,7-1,8.

Dacă copilul tău are părul lung sau un cap mare, o pălărie pentru bebeluș ar putea să nu fie potrivită pentru el. În acest caz, este mai bine să luați pentru el cel mai mic produs din modelele pentru adulți. Printre acestea se numără și dimensiuni mici și mari.

Cum să-l porți corect

Dacă dimensiunea șaptei de înot este aleasă corect, atunci este ușor să o puneți. Dar este totuși mai bine să exersați acasă.

• Trebuie să luați produsul cu ambele mâini. Mâinile sunt întoarse astfel încât palmele să fie orientate în lateral. Apoi ar trebui să întindeți materialul aproximativ 15-20 cm (în funcție de diametrul circumferinței capului).
• Apoi, trebuie să vă aplecați înainte și să plasați marginea interioară din față a modelului pe frunte. Este convenabil să te ajuți cu degetele mari.
• Apoi ar trebui să distribuiți capacul pe toată suprafața capului. Folosind degetele, trebuie să îndepărtezi firele rătăcite. Accesoriul ar trebui să acopere părul de sub marginea din spatele capului și să ascundă urechile.
• Pentru un confort maxim, trebuie să „neteziți” produsul. Mișcările ar trebui să fie ușoare.
• Înainte de a pune șapca, părul lung poate fi legat cu o bandă elastică sau adunat într-un coc pe vârful capului. Este mai bine să refuzați să folosiți agrafe de păr cu margini ascuțite sau ace de bobby. Toate aceste produse pot deteriora materialul.
• Nu este ușor să-ți pui părul când șapca este deja pusă. Este mai bine să încercați imediat să eliminați bretonul și capetele proeminente de sub el. Produsul nu trebuie purtat pe șuvițe libere. Părul va ieși în timpul înotului, iar șapca îți poate aluneca de pe cap.
• Cel mai bine este să scoateți cerceii atunci când puneți un accesoriu. Acest lucru este valabil mai ales pentru produsele lungi, care vor crea interferențe și vor provoca disconfort. In plus, evitarea decoratiunilor asigura siguranta materialului.

Înotătorii profesioniști își poartă șepcile într-un mod foarte original. Mai întâi toarnă apă în produs și apoi își bagă capul în el. Apa curge afară, nu se formează nicio bulă de aer în capac. Când puneți o pălărie unui copil, este mai bine să-i udați părul mai întâi. Bula rezultată trebuie trântită ușor. Datorită acestui fapt, produsul nu va aluneca de pe cap în apă.

Cum trebuie așezată cusătura? Există două opțiuni - de la frunte la spatele capului sau de la ureche la ureche. Ambele metode sunt considerate corecte; aceasta nu afectează în niciun fel procesul de înot.

Cum să ai grijă

Îngrijirea capacului dvs. de piscină depinde de materialul din care este făcută. Cu toate acestea, există reguli generale.

• După fiecare utilizare, produsul trebuie spălat. Acest lucru trebuie făcut cu apă rece și curată.
• Accesoriul trebuie uscat plat. În același timp, nu trebuie expus la lumina soarelui, trebuie amplasat departe de sursele de căldură.
• Capacul nu trebuie lăsat să intre în contact cu obiecte ascuțite. Această listă include o varietate de agrafe de păr, agrafe de păr și cercei.

Un produs din latex trebuie tratat cu talc după uscare.

O vizită la piscină presupune utilizarea unui accesoriu sportiv, cum ar fi o șapcă. Acest atribut îndeplinește o serie de funcții importante și este obligatoriu în majoritatea piscinelor sportive. Cum să alegi o pălărie confortabilă, de înaltă calitate, pentru utilizare pe termen lung. Aceasta este o întrebare pe care și-o pun mulți fani. sporturi acvatice. O trecere în revistă a principalelor caracteristici și tipuri de accesorii pentru cap vă va ajuta să vă dați seama.

Funcțiile și sarcinile capacului

Înainte de a începe să alegeți, este important să înțelegeți ce sarcini sunt atribuite accesoriului. Frumoasa palarie pentru piscină ar trebui:

• protejați urechile de apă;
• vă permit să rămâneți uscat după antrenament;
• protejează părul de influențele negative substanțe chimice, folosit pentru purificarea apei în;
• împiedicați părul pierdut să intre în apă. Acestea înfundă sistemul de filtrare al piscinei;
• ajuta organismul sa mentina echilibrul termic;
• îndeplinesc un rol decorativ.

Pe baza acestor parametri, ar trebui să alegeți o casă.

Ce tipuri de bonete de înot există?

Principalul criteriu pentru diferențele dintre capace este materialul de fabricație. Producătorii oferă următoarele opțiuni:

1. Silicon.
2. Țesătură.
3. Latex.
4. Combinate.

Fiecare tip are caracteristici speciale care merită luate în considerare mai detaliat.

Silicon

Cel mai comun tip. O șapcă din acest material se găsește în orice magazin de sport, atât la categoria buget, cât și printre modelele de top. Avantajul unor astfel de pălării este un grad ridicat de elasticitate, precum și hipoalergenicitatea. În plus, acestea sunt dotate cu următoarele caracteristici:

• design spectaculos (unele mărci produc pălării cu două fețe);
• plăcut la atingere;
• Sunt ușor de îmbrăcat, datorită capacității de a se întinde de mai mult de 2 ori.

Pălăriile realizate din acest material sunt folosite de sportivii profesioniști pentru antrenamente și competiții. Sunt netede și urmează perfect conturul capului fără a forma pliuri.

Atenţie! Printre aspectele negative, utilizatorii notează: disconfort de la presiunea excesivă asupra capului. Pentru cei care prezintă simptome similare, este recomandat să poarte pălării din alte materiale.

Pălăriile din silicon sunt prezentate în colecțiile unor astfel de mărci: Speed ​​Slogan, Arena, Speedo. Imprimare capac.

Țesătură

Astfel de accesorii sunt folosite în cazurile în care scopul principal este ascunderea părului. De exemplu, la cursurile de aerobic în apă. Astfel de pălării sunt fabricate din lycra, poliester și materiale similare care nu oferă protecție împotriva umezirii. Totuși, pot fi folosite și pentru înot, dacă caracteristicile lor sunt complet satisfăcătoare. Moale și confortabile, se potrivesc cu ușurință pe cap, se țin bine și nu provoacă niciun inconvenient. Costul este mai mic decât pentru accesoriile realizate din alte materiale.

Latex

Produsele realizate din acest material și-au pierdut avantajul din cauza numeroaselor dezavantaje. Singura calitate pozitivă este prețul produsului. De aceea se vând adesea în piscine ca fiind de unică folosință, pentru cazurile în care vizitatorul a uitat capacul principal acasă.

Astfel de produse sunt greu de scos și pus și pot provoca alergii. De asemenea, sunt fragile și se rup ușor dacă se folosește prea multă forță.

Combinate

Combinarea a două materiale cu proprietăți diferite a făcut posibilă crearea de pălării combinate. De regulă, vorbim despre textile interior iar silicon sau latex - extern. Această abordare oferă o senzație confortabilă atunci când vă puneți și scoateți cofața. Udarea părului este minimă - doar la marginea produsului. Pălăria este potrivită pentru sport și antrenament de amatori. Pentru competiție, este de preferat să folosiți haine mai strâmte.

Alte criterii de selecție

Materialul de fabricație este un parametru important, dar nu singurul pe care ar trebui să ne bazăm. În plus, trebuie acordată atenție următoarelor caracteristici:

• mărimea. O diviziune condiționată există doar pentru pălăriile pentru copii și adulți. În același timp, cele pentru copii creează mai puțină presiune asupra capului copilului. Există modele separate concepute pentru cei cu părul lung. Dimensiunea lor este de obicei mai mare pentru o plasare convenabilă a părului;
• programare. Șepcile pentru sporturile de amatori sunt oarecum diferite de cele profesionale. În al doilea caz, produsele sunt echipate cu proprietăți hidrodinamice ridicate și urmăresc cu acuratețe conturul capului. Utilizează diverse tehnologii pentru a îmbunătăți viteza de înot care nu se găsesc în șepcile convenționale;
• proiecta. Producătorii de echipamente sportive acordă o mare atenție culorilor și designului produselor lor. Colectiile contin atat modele monocromatice, discrete, cat si palarii in culori vii. Copiilor li se oferă modele cu imprimeuri și imagini luminoase. Multe mărci de sport creează seturi de accesorii și atribute diverse pentru înot, realizate în același stil;
• Preț. Diferența de cost între diferitele modele este semnificativă. Opțiunile pentru amatori pot fi achiziționate cu un buget minim, iar produse pt sporturi profesioniste, va fi mai costisitor. Calitatea și funcționalitatea depind direct de cost. Cu toate acestea, puteți începe antrenamentul cu cel mai simplu plafon bugetar.

O cască de înot selectată corespunzător nu numai că îndeplinește funcții de protecție, ci și îmbunătățește procesul de instruire. În funcție de scopul antrenamentului, ar trebui să alegeți un accesoriu pentru cap din materialul potrivit și dimensiunea potrivită. Fotografiile diverselor modele, precum și recenziile și recenziile produselor de la utilizatori și experți vă vor ajuta să faceți alegerea.

Cum se pune o șapcă de piscină: videoclip

Și o cască de înot. Aproape fiecare piscină va necesita un capac.

De ce ai nevoie de o cască de înot?

Cochila implementează o serie de funcții importante:

• Împiedică apa să pătrundă în urechi.
• Protejează părul de contactul cu compușii cloruri.
• Limitează frecarea apei la mișcare.
• Împiedică părul să înfunde apa și filtrele piscinei.
• Reține căldura, care de cele mai multe ori părăsește corpul prin bucle umede.
• Mentine buclele uscate.
• Împiedică părul să se lipească de față, de ochelari și să provoace interferențe.

Pălărie într-o excursie la mare

Este greșit să credem că o cască de înot nu va fi utilă pe plajă. Sarea de mare nu este foarte benefică pentru bucle: atunci când este uscată sub lumină ultravioletă, începe să corodeze părul, ceea ce duce la fragilitate și uscăciune. În plus, structura părului uman include melanina, care este responsabilă pentru rezistența și culoarea părului. Soarele distruge melanina, iar părul devine albicios.

Este dificil să înoți într-o șapcă sau pălărie Panama - se udă și interferează cu înotul. Și fără pălărie, a fi la soare este periculos - poți avea nu numai arsură de păr, ci și insolație.

Pălăria este mult mai convenabilă deoarece:

• Nu îți va zbura din cap și nu va trebui să-l prinzi după fiecare suflare de vânt.
• Protejează împotriva radiațiilor ultraviolete.
• Reduce transferul de căldură, astfel încât o persoană îngheață mai puțin.
• Nu își pierde aspectul inițial din sarea de mare.
• Se potrivește bine, dar „respiră”, prin urmare, capul nu transpiră.

Tipuri de pălării

Pe baza materialului de fabricație și a caracteristicilor acestuia, acestea sunt împărțite în patru grupuri:

• Latex.
• Silicon.
• Țesătură.
• Combinate.

Latex

Cascile de înot din latex nu sunt acum produse din cauza unui număr mare de caracteristici negative:

• Subțire și ușor de deteriorat.
• Greu de pus și scos.
• Se lipesc de bucle și le electrizează.
• Alergic.
• De scurtă durată.
• De fiecare dată trebuie să le stropiți cu pudră de talc, altfel pereții se vor lipi strâns unul de celălalt.

Latexul provoacă neplăceri minime doar celor care poartă părul scurt, motiv pentru care bărbații îl preferă. În același timp, aceste produse sunt ieftine și puteți cumpăra cu ușurință altul în loc de unul stricat. În acest sens, pălăriile din latex rămân la cerere, în ciuda calității lor scăzute. Capacele din latex sunt adesea vândute chiar la piscină în cazul în care un vizitator vine acolo fără acest echipament.

Silicon

Siliconul are următoarele avantaje:

• Elastic.
• Se întinde cu ușurință pentru a-și dubla dimensiunea.

Pălăriile fabricate din el sunt ușor de îmbrăcat, au ductilitate, nu se lipesc de bucle și nu provoacă disconfort. Șapca de înot din silicon este puțin mai groasă la margini pentru o potrivire sigură. Asemenea coafuri sunt pline de diverse modele colorate, care îi mulțumesc în special pe cei cărora le place să iasă în evidență.

Pentru sportivii cu păr lung, atunci când își pun o șapcă de silicon, este mai bine să-și strângă părul cu o bandă elastică decât cu agrafe. Deși siliconul este un material durabil, există riscul de a deteriora capacul cu un ac de păr.

După utilizare, produsul siliconic trebuie clătit și uscat, apoi depozitat departe de sursele de căldură și lumina directă a soarelui.

Astfel de pălării trebuie alese strict ca mărime sau chiar puțin mai mari. Pentru că siliconul are un dezavantaj: strânge destul de puternic capul. Dacă pălăria este de dimensiuni mici, proprietarul ei va experimenta inconveniente semnificative și chiar dureri de cap.

Țesătură

Șapcile textile sunt fabricate din aceleași țesături ca și costumele de baie: poliester, lycra și alte fibre artificiale. Scopul lor principal este de a ascunde buclele. O pălărie din material textil nu exercită presiune, este ușor de pus și scos, nu acumulează electricitate statică, iar costul ei este scăzut. Puteți purta ace de păr sub el, deoarece este dificil să deteriorați un astfel de material. Și dacă se întâmplă să faceți câteva găuri mici, acest lucru nu va afecta caracteristicile pălăriei.

Singurul dezavantaj pe care îl are o cască de înot din material textil este eu, este umezeala sa. Prin urmare, sunt preferați pentru aerobic în apă, dar nu și pentru înot.

Combinate

Sunt considerate cele mai confortabile și practice. Sunt cu două straturi:

• Stratul inferior este un capac textil.
• Stratul superior este din silicon.

Prin urmare, ele combină avantajele fiecăruia dintre ele. Stratul interior de țesătură este plăcut pentru cap și păr, iar siliconul blochează apa să curgă sub el. Părul se poate uda doar la margini.

Produsele combinate sunt ușor de întreținut. Se spală după utilizare și se usucă.

Volumetric pălării de damă pentru piscina

Piața articolelor sportive a oferit o alternativă pentru iubitorii de stil la modă. Fashionistele pot arăta o șapcă de piscină cu forme, culori și modele voluminoase. Sunt realizate din silicon și încântă privirea cu o varietate de culori.

Video, tipuri de bonete de înot: ( https://www.youtube.com/embed/HF6T2NG9dgM)

Dimensiune cască de înot

Producătorii produc pălării în două dimensiuni universale: pentru copii și adulți. Accesoriile pentru adulți diferă prin volum.

În ciuda aceleiași dimensiuni, capacele de la diferite mărci diferă adesea ca volum. Aceasta înseamnă că atunci când alegeți un accesoriu trebuie să îl încercați. La urma urmei, dacă șapca de înot este prea mică, vă va pune multă presiune și vă va provoca dureri de cap.

Principalele criterii pentru alegerea unui accesoriu sunt:

• Tot părul trebuie să se potrivească sub coafură. Apoi nu se vor lipi de fața ta și nu vor interfera, iar înălbitorul nu va avea un efect negativ asupra lor. În plus, va reține mai multă căldură.
• Urechile trebuie să fie în interiorul produsului pentru a preveni pătrunderea apei în ele.

Pălărie pentru bebeluș

Desigur, cel mai bun mod de a alege o pălărie este să o încerci pe copilul tău. Cu toate acestea, uneori acest lucru nu se poate face. Pentru a cumpăra singur dimensiunea corectă și pentru a nu greși, ar trebui să faceți următoarele:

• Măsurați circumferința capului copilului și împărțiți rezultatul în jumătate.
• Măsurați partea laterală a capacului și înmulțiți cu 1,7-1,8. Valoarea rezultată ar trebui să se potrivească cu circumferința capului copilului.

Dacă copilul tău are bucle lungi sau un cap mare, probabil că o cască de înot pentru copii nu le va potrivi bine. Cel mai bine ar fi să alegeți cel mai mic produs pentru adulți.

Cum să puneți corect o cască de înot

Evident, majoritatea oamenilor sunt familiarizați cu acestea disconfort probleme care apar la punerea cascii de înot. Pentru a le minimiza, utilizați doar sfaturi simple:

• Înainte de a pune un accesoriu, este mai bine ca femeile să aleagă bucle cu o bandă elastică, să îndepărteze agrafele de păr, barele și cerceii masivi.
• Când trageți capacul, trebuie să plasați cusătura corect: de la ureche la ureche sau de la frunte la spate. Pentru a pune o pălărie, ar trebui să plasați ambele mâini în interiorul ei, cu partea din spate spre pereți, să îndoiți degetele. Apoi trageți încet capacul în direcția de la vârful capului spre spatele capului. Dacă au rămas șuvițe afară, acestea ar trebui să fie ascunse sub pălărie.

Casca de înot poate fi îndepărtată cu ușurință; ar trebui să trageți orice margine și să o scoateți încet. Accesoriul va rezista mult timp daca este tratat cu grija.

Când mergem la piscină, cu toții ne confruntăm cu nevoia de a îndeplini anumite cerințe. Acestea includ trecerea unui examen medical și obținerea unui certificat special, precum și colectarea lucrurilor care vor fi necesare pentru cursuri. Aceasta include un costum de baie, un prosop, produse de igienă personală și o cască de înot. Acesta este un atribut obligatoriu pentru fete și femei care vor trebui achiziționate, altfel intrarea în piscină va fi închisă. Astăzi vom vorbi despre cum să puneți corect o cască de înot.

Regulă importantă

Să aflăm mai întâi pentru ce este acest atribut. În primul rând, această cerință este propusă de administrația piscinelor din cauza faptului că părul care cade în timpul înotului intră în sistemul de filtrare și îl poate strica. În unele complexe sportive Astăzi permit înotul fără șepci, explicând acest lucru prin perfecțiunea sistemelor moderne de tratament.

Dar tot trebuie să știi cum să pui corect o cască de înot. În special, pentru că nu mai este necesar pentru piscină, ci pentru tine.

• Apa este de obicei dezinfectată cu clor. Prin urmare, este foarte dăunător pentru părul de orice tip. Dacă înoți fără șapcă, atunci foarte curând coafura ta va lăsa mult de dorit, iar părul tău va începe să cadă.
• Șapca menține părul relativ uscat. De obicei, se udă numai de-a lungul conturului, iar uscarea lor nu este dificilă.
• Datorită pălăriei nu înghețați. Temperatura apei din piscină nu este de obicei prea mare, iar căldura se pierde mult mai repede prin părul ud.
• Capacul face conturul corpului mai raționalizat. Acest lucru afectează înotarile cronometrate și face posibilă ajungerea mai rapid la linia de sosire.
• Dacă folosiți ochelari de înot, aceștia se pot încurca în părul care nu este acoperit de o șapcă.
• Cel mai adesea femeile folosesc acest accesoriu. Prin urmare, producătorii produc seturi de costume de baie și pălării. Adică, ai ocazia să arăți la modă și stilat în piscină. Aceasta înseamnă că există un motiv direct pentru a învăța cum să-ți pui corect o cască de înot.

Cum să faci alegerea corectă

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să cumpărați o șapcă care să fie ușor de utilizat și care să vă protejeze în mod fiabil părul de apa cu clor. După aceasta, puteți lua în considerare cum să puneți corect o cască de înot. Dacă vii la complex sportiv fără șapcă, atunci cel mai probabil vi se va propune să cumpărați unul de unică folosință. Și aceasta este o cupolă de polietilenă cu o bandă elastică, care nu este foarte confortabilă.

În plus, se găsesc următoarele soiuri:

1. Pornire. Conceput pentru înotătorii profesioniști, are grosimi diferite în zonele individuale ale capului.
2. Polo pe apă. Conceput pentru a juca polo pe apă. Este echipat cu inserții speciale din plastic care protejează urechile de bile zburătoare și alte impacturi.
3. Pentru jumătatea bună a umanității. Cel mai problemă complexă- cum să puneți corect o cască de înot pe părul lung. Devine deosebit de acută atunci când trimiți o fată la antrenament, iar ea va trebui să se ocupe singură de costumul ei în vestiar. Există modele speciale care constau dintr-o bandană din material textil și o șapcă exterioară. Acest lucru face procesul de pornire mai ușor.
4. Modele din latex. Sunt cele mai ieftine, dar lasă apa să treacă. Pretul este singurul avantaj. Se întind foarte slab, este greu să le pui pe cap, iar procesul de îndepărtare a acestora este destul de dureros: materialul se lipește de păr. Aceste modele se rupe ușor și pot provoca alergii. Este destul de dificil să le îngrijești, pentru că de fiecare dată trebuie să le stropești cu pudră de talc.
5. Modele din silicon. Dacă nu știți cum să puneți corect o cască de înot, atunci trebuie să acordați atenție acestei opțiuni. Nu costă mai mult decât cele din latex, dar sunt mult mai funcționale. Sunt ușor de îndepărtat, ușor de pus și ușor de îngrijit. După vizitarea piscinei, va fi suficient să clătiți capacul cu apă și să îl uscați. Sunt suturi și fără sudură. Pentru copii, există posibilitatea de a alege un model special cu imprimeu strălucitor.
6. Modele din material textil. Sunt strălucitoare și moi, ușor de pus și de scos. Dar se udă complet. Ele împiedică părul să contamineze piscina, dar aceasta este singura funcție pe care o fac bine.

Dimensiuni

De multe ori oamenii se angajează greseala tipica. Își cumpără copilului o pălărie standard sau o aduc cu ei pe cea pe care o folosesc ei înșiși. Ca urmare, va ieși din apă cu capul ud. Și dacă aceasta este o fată, atunci va trebui să-și desfacă împletiturile și să le usuce mult timp. Nu este suficient să știi cum să pui corect o cască de înot pentru un copil. De asemenea, trebuie să-i cumperi un model potrivit.

În principiu, sunt standard. Dar dacă cumpărați dintr-un magazin specializat, cu siguranță vor oferi opțiuni pentru copii și adulți. Primul are un volum mai mic, ceea ce înseamnă că se va înfășura optim în jurul capului. Dar pălăriile de la diferiți producători pot diferi. Prin urmare, cel mai bine este să vii la magazin cu copilul tău dacă achiziția îi este destinată. În acest caz, va fi posibil să îl încercați pe loc.

Caracteristici de proces

Magazinele specializate au de obicei un consultant care vă poate spune cum să vă puneți corect o cască de înot. Fotografia de pe ambalaj dă uneori doar o idee vagă, dar după antrenament vei ști exact ce să faci.

Principalul lucru este de a minimiza disconfortul care însoțește de obicei procesul de îmbrăcare a acestui accesoriu. Pentru mulți copii aceasta este o problemă reală și puțini oameni se bucură de acest proces. Spre deosebire de înotul într-o piscină.

Să vorbim acum direct despre cum să puneți corect o cască de înot și unde ar trebui să fie cusătura. Dacă ai părul lung, mai întâi ar trebui să-l pui într-un coc sau să-l împletești mai sus. Principalul lucru este că gâtul este deschis. Pentru asigurare, foloseste o banda elastica simpla, fara decoratiuni. Nu vă fixați părul cu ace și nu folosiți agrafe cu margini ascuțite.

Începătorii întreabă adesea cum ar trebui să fie poziționată cusătura, de la ureche la ureche sau de la frunte la spatele capului. Cel mai adesea, capacul este plasat în al doilea mod. Dar nu există nicio diferență fundamentală; acest lucru nu afectează în niciun fel procesul de înot.

Pentru a pune capacul, trebuie să puneți ambele mâini în interiorul acesteia, astfel încât dosul mâinii să atingă capacul. Acum trageți-l ușor pornind de la coroană. Părul rătăcit poate fi ascuns cu grijă înăuntru.

Îngrijire

Nu pune probleme. Odată ce înveți cum să pui corect o cască de înot în piscină, procedura va părea foarte simplă. Și este și mai ușor să ai grijă de ea. După cursuri, șapca poate fi pusă într-o geantă împreună cu un costum de baie umed. Când ajungeți acasă, nu uitați să o scoateți imediat, să o clătiți cu apă și să o lăsați să se usuce. Nu puteți folosi o baterie pentru asta, doar așezați-o pe o placă de uscare. Într-o oră, poate fi pusă într-o geantă, unde va aștepta următoarea ei vizită la piscină. Asigurați-vă că protejați produsul de lumina directă a soarelui și nu îl uscați în apropierea dispozitivelor de încălzire.

Proiecta

O pălărie modernă poate acționa ca un accesoriu decorativ. Exista modele in stil retro, cu barbie. Sunt bine fixate. Există pălării luminoase cu modele voluminoase. Modelele pentru fete și femei sunt decorate cu flori strălucitoare. Sunt produse și modele interesante pentru fetele cu păr lung. Au un pieptene pronunțat, astfel încât împletiturile ondulate să poată fi ascunse în el. În acest caz, coafura este mai întâi ascunsă în interiorul capacului și apoi trasă peste cap.

În loc de concluzie

Acestea sunt aproape toate informațiile necesare despre cum să înveți cum să pui corect o cască de înot. În orice caz, este mai mult decât suficient să faci față acestei sarcini. Dacă șapca este destinată unui copil care va participa la antrenament pe cont propriu, atunci cu siguranță ar trebui să exersați acasă, chiar înainte de a rămâne singur în vestiar cu costumul de baie. Și, desigur, trebuie să alegeți modelul care vă place pur și simplu. Aceasta este o garanție că vizitarea piscinei va fi plină de emoții pozitive de fiecare dată.

Dacă decideți să vă îmbunătățiți sănătatea, resetați greutate excesiva sau doar ia o pauză de la treburile casnice și ridică-ți moralul, exercițiile în piscină te vor ajuta. Din păcate, bunele noastre intenții se estompează adesea, zdrobite nici măcar de lene, ci de banala neștiință despre cum să abordăm problema și pentru ce să fim pregătiți. Acest articol este pentru cei care ar dori să viziteze piscina, dar nu știu de unde să înceapă.

În primul rând, trebuie să decideți în ce scop veți vizita piscina - pentru a învăța să înotați, pentru a vă îmbunătăți silueta sau pentru a vă relaxa.

Trebuie spus că activitate fizicaîn apă este mai eficient decât exercițiile obișnuite: efectele benefice ale mediului acvatic se simt. Oferind o presiune vizibilă pe fiecare milimetru pătrat al pielii unei persoane scufundate în apă, apa ajută la îmbunătățirea alimentării cu sânge și a elasticității acesteia, crescând flexibilitatea și mobilitatea articulațiilor. Înotul nu numai că vă ajută să vă îmbunătățiți sănătatea, ci vă stimulează și creierul. Acest lucru vă va afecta imediat succesul în afaceri și creativitate.

Asadar, trebuie sa afli daca activitatile care te intereseaza sunt oferite la bazinele situate in cartierul tau. Dacă nu știi dacă în apropierea casei tale există piscine, întreabă-ți vecinii, caută într-un director sau pe internet.

Dar acum piscina a fost găsită, v-ați hotărât momentul. Ce urmeaza?

Certificat medical

Pentru a vizita piscina ai nevoie de un certificat medical (din care sa rezulte ca inotul in piscina nu este contraindicat pentru sanatatea ta si nu esti purtator al infectiei). Poate fi obținut de la medicul dumneavoastră local după trecerea testelor necesare. Unele piscine oferă posibilitatea de a trece la un control medical și de a obține certificatul necesar „la fața locului”.

De asemenea, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră cu privire la regimul și intensitatea exercițiilor fizice, ținând cont de dizabilitățile dumneavoastră existente și de starea de sănătate.

De obicei, certificatul este valabil șase luni, dar în unele cazuri (unde certificatul este eliberat de un medic direct în bazin) perioada de valabilitate a acestuia poate fi redusă la trei luni.

Tipuri de piscine

În funcție de scopul lor, piscinele pot fi împărțite în sportive și recreative. În bazinele sportive, unde temperatura apei este de 23-25°C, se antrenează sportivii profesioniști, în timp ce bazinele de sănătate sunt disponibile pentru toată lumea, iar în acestea temperatura apei este cu 2-4°C mai mare decât în ​​bazinele sportive.

Pasionaților de înot le sunt oferite și piscine interioare și exterioare. Temperatura apei in piscinele interioare este aceeasi ca intr-o piscina interioara, doar vara este ceva mai scazuta, in functie de temperatura aerului. Temperatura apei in piscina in aer liber de obicei mai scăzut decât în ​​interior și este de 21-25°C. Efecte benefice aer proaspat Menține o senzație confortabilă la temperaturi scăzute. Pentru a îmbunătăți microclimatul și a crea un confort suplimentar, mai ales în timpul unui sezon lung de înot sau folosirea piscinei iarna, podeaua este încălzită.

Siguranță

Următoarea opinie este destul de comună: "Apa, desigur, este o sursă de sănătate... dar nu în piscine! Uite, te vei prinde un fel de infecție!" Acest lucru nu înseamnă că această opinie este complet nefondată, însă, dacă piscina are un sistem de monitorizare și curățare, probabilitatea unui astfel de incident este minimă.

Apa din piscine trece printr-un ciclu special de purificare și dezinfecție - acest lucru este necesar, deoarece fiecare vizitator aduce (neintentionat, desigur) un „buchet” de propriile microorganisme - la urma urmei, acestea sunt prezente din abundență pe pielea fiecare dintre noi. Prin urmare, toți vizitatorii sunt obligați să viziteze dușul și să se spele cu săpun sau alte produse de curățare înainte de a înota în piscină. Pe lângă curățarea zilnică, piscinele sunt închise în mod regulat pentru „curățare generală”, atunci când toate „zonele publice” sunt spălate în mod deosebit cu o soluție dezinfectantă.

ÎN piscine bune nu va permite unei persoane să navigheze fără certificat medical(apropo, în multe piscine mari o fotografie este lipită în abonament - pentru a evita situația de a „împrumuta un abonament de la un prieten”).

Cat despre apa dezinfectante, recent totul mai multe piscine se îndepărtează de practica dezinfectării prin clorurare banală - apa este dezinfectată folosind anolit, ozonare, purificare cu ultraviolete și alte metode.

Dar chiar dacă într-o piscină care ți se potrivește ca locație, servicii oferite, și confort, apa este purificată printr-o metodă mai puțin avansată, te poți proteja de clor. După ce părăsiți apa, clătiți bine sub duș și ungeți pielea cu cremă hidratantă.

Înregistrarea serviciilor

Multe piscine sunt deschise de la șapte dimineața până la unsprezece seara, așa că alegerea unui moment convenabil pentru vizitare este destul de ușoară. Daca ai certificat medical si act de identitate, poti achizitiona fie un singur bilet, fie un abonament (in acest caz ti se atribuie un anumit timp pentru una sau mai multe ori pe saptamana pentru una sau mai multe luni).

În majoritatea piscinelor, sesiunile obișnuite pentru adulți nu implică învățarea să înoate - există un instructor pe marginea piscinei, dar el poate doar „da o mână de ajutor” și să dea sfaturi utile- sarcinile sale nu includ pregătirea personală. Cel mai adesea, o astfel de formare este oficializată ca formare individuală.

Majoritatea piscinelor mari au și servicii suplimentare - de exemplu, achiziționând un bilet special sau un abonament, puteți exersa în piscină timp de câteva ore, Sală de gimnastică- individual sau în grup pentru cursuri de modelare, vizitați sauna sau solarul. Adesea lângă piscină poți găsi un coafor și apelezi la serviciile specialiștilor în manichiură și pedichiură. Unele piscine au camere pentru copii unde mamele își pot lăsa copiii în timpul orelor sub supravegherea personalului cu experiență.

Este necesar să știi să înoți?

Doar pentru că nu poți înota nu înseamnă că piscina nu este pentru tine. Într-adevăr, grupurile recrutează adesea oameni care pot deja pluti pe apă de ceva timp. Dar, în primul rând, există sesiuni individuale pentru a învăța să înoate și, în al doilea rând, în unele cazuri acest lucru nu este necesar. De exemplu, cursurile de aerobic în apă nu necesită o astfel de abilitate, deoarece aproape toate exercițiile din piscină sunt efectuate cu amortizoare speciale care nu vă permit să vă scufundați în apă. Care sunt beneficiile acestor exerciții?

Aerobic în apă

Eficacitatea exercițiilor nu este mai mică decât atunci când faceți aerobic „pe uscat”, dar avantajul suplimentar este că încărcarea pe care o obțineți atunci când faceți exerciții în apă se simte mult mai puțin. În plus, efectul de susținere al apei face posibilă, dacă este necesar, să se lucreze mai temeinic grupuri separate muşchii. Acest lucru poate fi util atât pentru femeile slabe, cât și pentru femeile supraponderale - în ambele cazuri, exercițiile vor ajuta la „conformitatea corpului”.

Apa ajută, de asemenea, femeile să facă față „zonelor cu probleme” - datorită efectului său de susținere, precum și presiunii, care îmbunătățește circulația sângelui.

Exercițiile în sine pot fi foarte diferite - îndoirea în lateral, ridicarea și îndoirea picioarelor, sărituri, alergare și așa mai departe. Rezultatul este o silueta zvelta, tonifiata, piele elastica, vigoare si buna dispozitie.

De ce ai nevoie pentru cursuri?

Evident, un costum de baie, șlapi, o cască de înot, precum și săpun, un prosop, o cârpă de spălat și un uscător de păr. Deși majoritatea piscinelor au uscătoare de păr instalate permanent, în unele cazuri este mai convenabil să le folosești pe ale tale.

Costum de baie

Cel mai bun costum de baie pentru inot este unul inchis, cu bretele late incrucisate la spate. Vă puteți mișca liber în apă în ea, fără teama de a vă pierde din greșeală „sus sau jos.” Principalul criteriu de selecție este țesătura: suficient (dar nu prea) densă, păstrându-și bine forma și permițând pielii să respire. folosiți adesea poliamidă cu aditivi; calitate bună realizat cu un conținut de Lycra sau elastan de cel puțin 18%. Este mai bine sa optezi pentru un costum de baie cu cea mai simpla croiala posibila, astfel incat sa nu alunece in jos la momentul nepotrivit in locurile nepotrivite si sa nu se lasa. Culoarea costumului de baie contează și ea. Desigur, aceasta este o chestiune de gust, dar trebuie să rețineți că două costume de baie identice din aceeași țesătură în culori diferite se vor estompa diferit. Acest lucru depinde de compoziția chimică a coloranților pentru țesături: albastrul, verdele și galbenul își pierd cel mai repede luminozitatea. Roșu și purpuriu, precum și negru, practic nu se schimbă - cu toate acestea, acest lucru depinde și de producător.

capac

O cască de înot vă va ajuta să vă protejați părul de efectele dăunătoare ale înălbirii; In plus, in conformitate cu standardele sanitare actuale, administrarea multor piscine impune folosirea unei casti de inot.

În magazinele de sport, bonele de înot sunt de obicei prezentate într-o gamă largă: din silicon, latex și cauciuc.

Siliconul este considerat cel mai scump, dar și cel mai convenabil material. Capacele din silicon se întind foarte bine, sunt mai rezistente, ușor de scos și de pus. Caracteristica lor principală este că nu necesită aproape nicio îngrijire suplimentară - nu se lipesc împreună când sunt umede. Șapcele duble din silicon sunt considerate cele mai confortabile și sunt potrivite atât pentru amatori, cât și pentru sportivi (șapele simple din silicon sunt destinate sportivilor și necesită o îngrijire mai atentă).

Mulți oameni consideră că pălăriile din țesătură sunt confortabile; ele sunt numite și „textile”. Se întind foarte bine, se potrivesc perfect la cap, dar se udă, deși se usucă repede. Aceste șepci sunt recomandate sportivilor, dar sunt potrivite și pentru relaxare - sunt adesea preferate de doamne pentru aerobic în apă.

Cele mai ieftine materiale din care sunt fabricate pălăriile sunt cauciucul și latexul. Cauciucul este un material mai durabil decât latexul. Latexul este mult mai subțire și necesită îngrijire constantă. După uscare, capacul trebuie stropit cu pudră de talc sau pudră pentru copii, astfel încât să nu se lipească.

Să mănânci sau să nu mănânci?

Există multe întrebări legate de ce și când puteți mânca înainte și după cursuri. Ultima masă ar trebui să fie cu cel puțin o oră înainte de înot. În primul rând, procesul de digestie activă „distrage” atenția sângelui de la mușchii care lucrează. Acest lucru duce la suprasolicitare și poate provoca chiar o crampe. În plus, digestia este mai puțin eficientă, iar mâncarea rămâne „buloasă” în stomac. Dacă mănânci în avans, până când faci exerciții fizice, corpul tău va fi capabil să transforme alimentele pe care le consumi în energie.

Cei mai eficienți în acest sens sunt carbohidrații „de lungă durată” - o bucată de pâine integrală prăjită, jumătate de grepfrut, legume sau fructe uscate. Ele se descompun treptat și oferă o sursă de energie de lungă durată. O cantitate mică de proteine ​​(iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză de vaci) este ideală material de construcții pentru muschi.

După un antrenament, mușchii încălziți continuă să „jefuiască” tract gastrointestinalîncă o oră, așa că este mai bine să nu te năpusti asupra alimentelor imediat după oră. Se știe, totuși, că exercițiile în piscină trezesc un apetit puternic, așa că ar fi o idee bună să iei cu tine ceva ușor de gustat (fructe, nuci, biscuiți) și, bineînțeles, apă de băut pentru a compensa pierdere de umiditate.

„Procedura” în piscină

Deci, ai venit la piscină și ai tot ce ai nevoie. Ce e de facut in continuare? Îți predai lucrurile la vestiar, cumperi un bilet de la recepție sau returnezi calitatea de membru și primești un card cu numărul dulapului tău din vestiar. În unele piscine, aceste dulapuri sunt încuiate cu o încuietoare cu combinație; în altele, vi se va oferi o brățară magnetică cu cheie. Îți lași lucrurile în vestiar, te speli la duș și mergi să înoți cu o brățară la încheietură.

De obicei, o sesiune de înot durează 45 de minute. După piscină, trebuie să faceți din nou un duș, după care, dacă doriți, puteți folosi lapte hidratant sau cremă de corp. Dacă este necesar, aplicați crema pe față. Ca măsură de precauție și pentru prevenire, mulți oameni ung pielea picioarelor cu cremă antifungică. Uscați-vă părul și schimbați brățara sau cardul magnetic pentru un abonament la recepție (sau pur și simplu returnați-l dacă ați avut un bilet unic).

Sperăm că atunci când vă decideți să participați la cursuri de piscină, veți obține o mulțime de beneficii și plăcere. Vă dorim mult succes și bună dispoziție!