Pentru a îmbunătăți starea de bine după 50 de ani și pentru a îmbunătăți funcționarea organismului, o femeie (și și bărbații) trebuie neapărat să ia vitamine concepute special pentru această vârstă. Alegerea lor este foarte simplă, principalul lucru este să urmați recomandările experților. Vitaminele selectate în mod corespunzător vă vor ajuta să rămâneți tineri nu numai în suflet, ci și în corp. Deci, ce complexe de vitamine ar trebui luate la vârsta de 50 de ani în plus și ce beneficii pentru sănătate pot aduce acestea?
Fiziologia unei femei după 50 de ani
Odată cu vârsta, orice corp începe să se schimbe, acest lucru se datorează cu modificări hormonale. La vârsta de 50 de ani, vârsta reproductivă a femeilor se termină, dar asta nu înseamnă că forțele se epuizează, ci, dimpotrivă, poți să duci în continuare un stil de viață sănătos cu drepturi depline. La această vârstă copiii au crescut deja și poți trăi pentru tine, așa că este prea devreme să îmbătrânești la această vârstă. Odată cu apariția unui fenomen neplăcut numit menopauză este necesar să alegeți vitaminele potrivite care vor ajuta organismul să evite simptomele de scurgere, iar acestea sunt adesea exprimate în amețeli, migrene, bufeuri și o scădere bruscă a puterii.
Când trebuie să începi să le folosești?
Există simptome care indică faptul că organismul are nevoie de utilizarea unei vitamine, deoarece ajută la desfășurarea multor reacții biochimice în organism, participă la formarea de noi celule, îmbunătățește compoziția sângelui și participă la metabolism. La vârsta de 50 de ani, vitaminele sunt necesare pentru a menține funcțiile creierului, a sistemului nervos și pentru a îmbunătăți funcționarea mușchiului inimii. Medicii recomandă începerea aportului obligatoriu cu următoarele simptome, care indică lipsa sau absența completă a multivitaminelor și oligoelemente valoroase în organism:
- Răceli frecvente.
- Deteriorarea memoriei, a vederii.
- Dureri la nivelul articulațiilor.
- Oboseală rapidă.
- Vertij.
- Scăderea creșterii părului.
- Pierderea parului.
Hipovitaminoza are consecințe negative grave asupra întregului organism, prin urmare, în scopuri de tratament și prevenire, complexe de vitamine ar trebui consumate.
Criterii de selecție pentru femeile peste 50 de ani
După vârsta de 50 de ani, femeile se așteaptă la debutul menopauzei, care este asociată cu o scădere a producției de hormon estrogen în organism. În această perioadă, există o lipsă acută a acestuia, iar organismul îl înlocuiește cu celule adipoase, drept urmare riscul apariției multor boli asociate cu cu sistemul cardiovascular. La această vârstă pielea își pierde capacitatea de a produce suficient colagen, care este responsabil pentru fermitatea și elasticitatea sa. Există o sensibilitate a părului la influențele negative ale mediului, în urma căreia devin fragile, se observă pierderea lor. Unghiile se decojesc și devin casante. Vă puteți îmbunătăți sănătatea numai prin utilizarea vitaminelor și a complexelor de vitamine.
La această vârstă, trebuie acordată o atenție deosebită următoarelor oligoelemente, deoarece organismul are nevoie de ele:
- VitaminaD. Ajută la menținerea pielii fermă și suplă. Pentru o mai bună absorbție, se folosește în tandem cu calciul. Se găsește în ouă, produse lactate, pește.
- Vitamina K. Este necesar să se protejeze țesutul osos, care la această vârstă devine vulnerabil. Cearcănele de sub ochi indică lipsa acestuia. Aceasta vitamina se gaseste in varza, fructe, carne, leguminoase.
- VitaminaF. Este necesar pentru cursul normal al metabolismului grăsimilor, reduce conținutul de colesterol din sânge. Îmbunătățește starea pielii și a părului. Se găsește în produsele din plante.
- Vitamina E pentru pielea din jurul ochilor. Își va îmbunătăți starea și va reduce ridurile.
Aceste vitamine ar trebui să le acordați atenție. Este indicat să consultați un medic care, după examinare, va prescrie complexe de vitamine. Mai bine la vârsta asta reduce consumul de sare deoarece elimină calciul din oase, iar acestea devin fragile.
Trebuie amintit că nu numai o deficiență, ci și o supradoză de vitamină este periculoasă pentru organism. De obicei sunt luate în extrasezon.
Scopul principal al vitaminei după 50 de ani este încetinirea procesului natural de îmbătrânire. Multe companii farmaceutice au dezvoltat de mult complexe de vitamine și multivitamine pentru femei și bărbați.
Complexe multivitaminice pentru femei și bărbați
Principala diferență dintre complexele multivitaminice și alte preparate cu vitamine este că acestea conțin aproape toate grupele de vitamine. Au proprietăți benefice și restaurează rapid organismul. Multivitaminele activează producția de energie, mențin starea normală a pielii, părului și unghiilor, îmbunătățesc funcționarea tuturor organelor și sistemelor. Sprijină perfect frumusețea femeilor și bărbaților la maxim. Cele mai populare multivitamine interne Centrum, Vitrum, Alphabet 50+.
Vitaminele populare sunt descrise în videoclip.
Majoritatea femeilor și chiar bărbaților experimentează frica după vârsta de 50 de ani, deoarece consideră această perioadă începutul îmbătrânirii lor. Este legat nu numai de fiziologie, ci și de psihologie. Restructurarea corpului nu poate fi oprită, așa că trebuie să-l ajutați să facă față acestor schimbări prin toate mijloacele. Una dintre modalitățile eficiente este utilizarea vitaminelor și a complexelor de vitamine, care în cel mai scurt timp posibil readuc organismul sărăcit la normal.
